00:00:00أهلا وسهلا بكم من جديد في القناة
00:00:01إذا كنتم جددًا هنا، اسمي علي
00:00:02أنا طبيب تحول إلى رائد أعمال وكاتب هذا الكتاب
00:00:05"الإنتاجية الممتعة"
00:00:06، والذي يتحدث عن كيفية القيام بما يهمك حقًا
00:00:08وهذا الفيديو الثاني من سلسلة من ثلاثة أجزاء حول كيفية إدارة وقتك خارج ساعات العمل التسع
00:00:14في الحلقة الأولى من السلسلة، تحدثنا عن التحولات العقلية الخمس التي تساعد حقًا في إدارة الوقت
00:00:19وفي هذا الفيديو، سنتحدث عن أكبر خمسة مصادر لهدر الوقت
00:00:24إذا تمكنت من التخلص من هذه الأشياء الخمسة من حياتك، أو على الأقل من تقليل تأثيرها عليك، فأعدك بأنها ستحرر ساعات وساعات من وقتك كل أسبوع
00:00:31وبعد ذلك ستتمكن من استخدام هذا الوقت في أي شيء ذو معنى بالنسبة لك
00:00:34بينما كنت أعمل بدوام كامل طبيبًا، بنيت قناتي على يوتيوب لتتجاوز مليون مشترك
00:00:38انتهى بي الحال إلى بناء عمل تجاري وصل إلى حوالي مليون دولار في الإيرادات
00:00:40تمكنت من تحقيق الحرية المالية
00:00:42كتبت كتابًا بينما كنت أحاول إدارة عمل تجاري على الجانب
00:00:44ولهذا السبب، فإن إتقان مهارة إدارة الوقت جزء مهم جدًا من العيش بحياة ذات معنى وسعيدة ومرضية
00:00:50حسنًا، مصدر هدر الوقت الأول هو وسائل التواصل الاجتماعي
00:00:54هذا كلاسيكي تماما
00:00:55نحن جميعًا نهدر الكثير والكثير من الوقت على التمرير العشوائي والمشاهدة العشوائية لمقاطع يوتيوب بدون أي هدف حقيقي
00:01:03الآن، إذا كان استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي مقصودًا، فرائع، أنت تعيش أفضل حياة
00:01:08لكن بالنسبة لمعظمنا، وبالتأكيد بالنسبة لي في الماضي، وحتى الآن قليلًا، استخدامنا لوسائل التواصل الاجتماعي ليس مقصودًا
00:01:15الغرض الكامل من شركات وسائل التواصل الاجتماعي هو أن تدفع مئات، إن لم تكن آلاف المهندسين للعمل على هذه التطبيقات حتى يتمكنوا من اختطاف انتباهنا وتضعنا في هذا النمط العشوائي والدوامة حيث نشعر أننا مضطرون للتحقق باستمرار من تيك توك أو إنستغرام أو تويتر أو أي شيء آخر
00:01:32وبما أن جميع هذه المنصات الآن خوارزمية بدلا من كونها زمنية، فلن تكون محدثًا أبدًا
00:01:37لن تتمكن من اللحاق بخط الأخبار لأن هناك دائمًا المزيد مما تقدمه لنا هذه الخوارزميات
00:01:41الآن هناك مجموعة من الاستراتيجيات العملية المختلفة التي يمكننا استخدامها لإيقاف هذا التمرير القسري
00:01:45الأول هو أنني عندما كنت أحاول التخلص من إدمان وسائل التواصل الاجتماعي، قمت بتثبيت تطبيق مجاني يسمى OneSec
00:01:50وبشكل أساسي، أضاف ذلك بشكل مصطنع شاشة تحميل إلى جميع تطبيقات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بي
00:01:55لذا سأفتح تويتر وبعد ذلك يقول لا، يجب أن تنتظر خمس ثوان
00:01:59وهل تريد فعلًا أن تفتح تويتر؟
00:02:01وكان يعطيني رابطًا إلى Kindle و Audible، وهي التطبيقات التي اخترتها كتطبيقات بديلة، والتي تكون بشكل عام أكثر قصدًا
00:02:09وهذا ساعد فعلًا في كسر دورة التمرير لأنه عندما يستغرق فتح تويتر خمس ثوانٍ، تدرك أنه، حسنًا، في هذا الوقت، هل تريد فعلًا فتح تويتر أم لا؟
00:02:18وفي معظم الأوقات، كنت أختار عدم فتح تويتر
00:02:20الشيء الآخر الذي وجدته مفيدًا جدًا هو ببساطة إزالة جميع تطبيقات وسائل التواصل الاجتماعي من شاشات iPhone الرئيسية
00:02:26لذا لكي أفتح Instagram الآن، يجب أن أمرر لأسفل وأكتب فيزيائيًا Instagram ثم أنقر على الشيء، وهو مستوى احتكاك حيث لم تطور أصابعي الذاكرة العضلية للقيام بهذا
00:02:35بينما بالطبع، في السابق عندما كان على شاشتي الرئيسية، كان يكون فقط مرر، مرر، مرر، إنستغرام، حسنًا، تم
00:02:40وقبل أن أدرك، أنا أمرر خط الأخبار، حتى وإن لم أقصد ذلك
00:02:43حدود وقت الشاشة على الهواتف هي واحدة من أفضل الطرق
00:02:45هناك أيضًا تطبيق جيد جدًا يسمى Opal وجد عدد من أصدقائي قيمة حقيقية فيه حيث يوقفك فعليًا عن الوصول إلى تلك التطبيقات
00:02:51يقوم الناس أحيانًا بتسجيل الخروج من التطبيقات، أو يقومون بإلغاء تثبيت التطبيقات
00:02:54أيضًا، قد تكون هذه وجهة نظر جريئة إلى حد ما، لكنني أعتقد حقًا أن شركات وسائل التواصل الاجتماعي قامت بعملية نفسية ضخمة أقنعتنا بأننا نحتاج إلى تصفح وسائل التواصل الاجتماعي من أجل الاسترخاء
00:03:04سمعت من الكثير من الناس يقولون هذا، مثل،
00:03:06"أوه، كما تعلمين، تصفح TikTok لمدة ساعتين قبل النوم ساعدني فعلًا على الاسترخاء."
00:03:10هل فعلًا؟
00:03:11أنا متأكد تماما
00:03:12لم أر أي دراسة تؤكد أن TikTok هو أي شيء آخر غير منبه ويقلل من جودة نومك
00:03:18لم تتطور البشرية كي تكون في حالة تمرير مستمرة والحصول على ضربة دوبامين كشكل من أشكال الاسترخاء
00:03:23بالتأكيد، أقدر أننا جميعًا نحتاج إلى طرق للاسترخاء، لكن بشكل عام، هناك طرق للاسترخاء تكون فعلًا مريحة بدلاً من تصفح تطبيقات وسائل التواصل الاجتماعي
00:03:31ما أنصح به هو أنك تعتبر هذه تجاربًا قد تريد أن تجربها في حياتك الخاصة، مثل كل النصائح والأشياء في قناتي
00:03:38حاول تجربة حذف جميع التطبيقات من هاتفك
00:03:40جرب تثبيت تطبيق OneSec
00:03:41إذا جربت هذه التجارب، ستجد أن بعضها سيناسبك، وبعضها قد لا يناسبك، لكنك بشكل أساسي تتعامل مع نفسك كنظام لترى ما هي المدخلات والتعديلات التي يمكنني إجراؤها على النظام التي ستمنعني من التحقق بشكل حتمي من TikTok والتمرير العشوائي وهدر كل وقتي
00:03:56الآن، إذا كنت تبحث عن شيء تفعله بكل هذا الوقت الحر الذي حصلت عليه بفضل تطبيق بعض المفاهيم في سلسلة الفيديوهات هذه، فقد تحب مراجعة Brilliant، الذين يرعون هذا الفيديو بكل طيبة قلب
00:04:04Brilliant هي الطريقة الأفضل بكل تأكيد لتعلم الرياضيات وعلم الحاسوب وعلم البيانات بطريقة جذابة وممتعة وتفاعلية
00:04:10كنت أستخدم Brilliant لمدة السنوات الأربع الماضية وكانوا مؤيدين كبار لهذه القناة
00:04:13و Brilliant رائعة لأنها تمتلك حرفيًا آلاف الدروس من المواضيع الأساسية إلى المتقدمة في هذه المناطق وكل شهر يضيفون دروسًا جديدة أيضًا
00:04:21في الآونة الأخيرة، أضافوا دورة جديدة كاملة حول كيفية عمل نماذج اللغة الكبيرة، وقد كان مثيرًا للاهتمام بالنسبة لي لفهم بعض تفاصيل كيفية عمل ChatGPT
00:04:29حسنًا، دوراتي المفضلة شخصيًا على Brilliant هي في الواقع الدورات المتعلقة بعلم الحاسوب، لأنه كما قد تعرفون، ذهبت إلى كلية الطب، لكن قبل التقديم، كنت مترددًا بين الطب وعلم الحاسوب
00:04:38واخترت الطب في النهاية، وأنا لا أندم على هذا، لكن كان هناك دائمًا جزء مني يريد فعلًا استكشاف المزيد عن عالم علم الحاسوب
00:04:44لكن منذ التخرج، تمكنت من القيام بذلك بفضل Brilliant
00:04:47لديهم أيضًا دورة جيدة جدًا تسمى التفكير في الكود، والتي تعلمك كيفية حل المشاكل بالطريقة التي يفكر بها المبرمج أو المطور
00:04:55وهي تتعلق بشكل ما ببعض الأشياء التي نتحدث عنها في هذه السلسلة حول التعامل مع نفسك كنظام
00:04:59من خلال التفكير في الكود، يمكنك فعلًا تحسين إدارة الوقت والتسويف الخاص بك أيضًا
00:05:03Brilliant تخصص مسارات المحتوى الخاصة بها لتناسب أي مستوى مهارة أنت عليه
00:05:07لذا ستجد بالتأكيد شيئًا لك، سواء كنت مبتدئًا تماما أو برمجًا محترفًا في الحوسبة الكمية
00:05:12إذا بدا أي من هذا يهمك، فتوجه إلى brilliant.org/aliabdaal وهذا سيعطيك نسخة تجريبية مجانية لمدة 30 يومًا
00:05:18وإذا كنت من بين أول 200 شخص يضغطون على هذا الرابط، وهو أيضًا في وصف الفيديو، فستحصل على خصم 20٪ على اشتراك ممتاز سنوي
00:05:24لذا شكرًا جزيلًا Brilliant على رعاية هذا الفيديو وفلننعود إليه
00:05:27مصدر هدر الوقت الثاني هو الأخبار
00:05:30لأنه إذا كان هناك شيء كبير جدًا يحدث في العالم، فهناك احتمالات جيدة أنك ستنتهي به على الأقل بمعرفة غامضة حول الموضوع
00:05:35لكن بالنسبة لمعظم الأشياء، دورة الأخبار مصممة للترفيه والنقرات والمشاهدات والأعين، بدلاً من إخبارنا بالفعل عن الأحداث الجارية
00:05:44كما تعرفون، من المهم أن تكون مواطنًا مدنيًا
00:05:45من المهم أن تكون مطلعًا على ما يحدث في العالم
00:05:47لكن مرة أخرى، مثل كل الأشياء الأخرى، قراءة الأخبار يجب أن تكون مقصودة وليست ردة فعل عفوية.
00:05:53لذا فإن طريقة مقصودة لقراءة الأخبار هي أنني أحياناً أقول لنفسي، تعرف، أريد أن أقرأ الأخبار الآن.
00:05:56سأفتح مجلة الإيكونوميست وأقرأ ملخص الأحداث العالمية.
00:06:00أو أنني أفكر، يا إلهي، هناك شيء كبير يحدث في العالم الآن.
00:06:03أريد حقاً أن أتعمق أكثر في هذا الموضوع المحدد.
00:06:05حينها أخصص وقتاً للبحث والسعي النشط للمزيد من المعلومات عن هذا الشيء بالذات.
00:06:09ما توقفت عن فعله، وما اعتدت أن أفعله في الماضي، والذي كان يضيع وقتي كثيراً، هو فحص الأخبار بشكل يومي عادي.
00:06:14بالمناسبة، سأخبركم بشيء سريع.
00:06:15بعيداً عن مجال إدارة الوقت، هناك شيء واحد كبير يبدو أن الكثير من الناس يكافحون معه وهو التركيز، أي فعل الشيء بدون تشتت انتباه، وهذا هو السبب في أنني أنشأت دورة تركيز مجانية تماماً لمدة سبعة أيام.
00:06:26وتستطيع أن تجدها على موقع focuscrashcourse.com.
00:06:29إنها مجانية تماماً، وهي سبعة أيام من رسائل بريد إلكتروني، وكل يوم سأرسل لك رسالة بريد تحتوي على بعض المبادئ والاستراتيجيات والأدوات التي يمكنك استخدامها لتحسين قدرتك على التركيز، والتي تتماشى بشكل جميل مع كل هذه الأمور الخاصة بإدارة الوقت التي نناقشها.
00:06:40حسناً، مصدر الهدر الثالث هو التلفاز.
00:06:42مرة أخرى، هذا الرأي سيكون مثيراً للجدل.
00:06:44للتوضيح، لا شيء في هذا الفيديو يجب أن يُفسر على أنه نصيحة حياتية.
00:06:47لا أخبركم بما يجب أن تفعلوا.
00:06:48لا أخبركم كيف تعيشون حياتكم.
00:06:50يمكنكم أن تفعلوا ما تريدونه.
00:06:51لكنني فقط أشارك ما وجدته مفيداً بالنسبة لي، لأن الناس كثيراً ما يسألونني،
00:06:56"يا علي، كيف وجدت الوقت لبناء عمل تجاري والوصول للاستقلال المالي وكسب كل هذه الأموال بينما كنت توظف بدوام كامل؟"
00:07:03والناس لا يعجبهم عندما أخبرهم،
00:07:05"تعرف ماذا، قطعت التلفاز من حياتي."
00:07:07منذ سنتي الأولى في كلية الطب، وضعت قاعدة لنفسي ولازلت ملتزماً بها، وهي أنني لا أسمح لنفسي بمشاهدة التلفاز وحدي.
00:07:15عندما كنت في الثانوية، كنت أشاهد الكثير من التلفاز وحدي.
00:07:17كنت أشاهد حوالي ثلاث ساعات من التلفاز كل يوم بلا انقطاع، ويدهشني كم من الوقت أهدرته عندما كنت أصغر سناً.
00:07:23لكن منذ بدأت الجامعة وأدركت أنني أردت الموازنة بين أشياء كثيرة، أردت التواصل الاجتماعي، رؤية الأصدقاء، تجربة هوايات ورياضات جديدة، وأيضاً بناء عمل على الجانب، والذي أصبح لاحقاً قناة يوتيوب، بينما أكمل دراسة الطب وحققت نتائج معقولة في الامتحانات.
00:07:35وعندما بدأت العمل كطبيب، أدركت أن مشاهدة التلفاز وحدي مجرد هدر كامل للوقت ولا توجد هناك أي فائدة من فعله.
00:07:43في السنة الأولى من الجامعة، قررت إجراء تجربة حيث لن أشاهد التلفاز وحدي.
00:07:47وجعلت من نفسي تفحص كل بضعة أشهر مدى افتقادي للوقت الذي أقضيه في مشاهدة التلفاز.
00:07:53وأدركت أنني لم أفتقده على الإطلاق.
00:07:55أدركت أنني بدلاً من قضاء ذلك الوقت في مشاهدة التلفاز، كان يمكنني استخدام ذلك الوقت لتعلم اللغة اليابانية أو العمل على بعض المواقع أو قضاء المزيد من الوقت مع أصدقائي، أو حتى مجرد دراسة بكفاءة أكبر من خلال استخدام البطاقات التذكرية طوال السنة.
00:08:06كنت أشاهد
00:08:07"Game of Thrones."
00:08:08حسناً، اليوم هو يوم الحلقة النهائية من
00:08:09"Game of Thrones."
00:08:09لقد جهزنا كل شيء.
00:08:10كنا قد نظمنا كل شيء.
00:08:11لكن كنت أنظم أمسيات
00:08:12"Game of Thrones"
00:08:13الاجتماعية في غرفتي كل أسبوع عندما كانت
00:08:14"Game of Thrones"
00:08:15تعرض.
00:08:15كان حدثاً اجتماعياً كبيراً.
00:08:16كان ممتعاً جداً.
00:08:17كانت تلك هي المسلسل التلفزيوني الوحيد الذي شاهدته تقريباً في آخر عشر سنوات.
00:08:20لكن مجرد عدم مشاهدة التلفاز وحدي كان القاعدة الوحيدة التي حررت لي بعيداً أكثر وقت من أي شيء آخر فعلته في حياتي.
00:08:26وإذا كنت مهتماً على الأرجح بتحرير بعض وقتك لتكون قادراً على فعل المزيد من الأشياء التي تهمك حقاً، فهذا شيء قد تفكر في تجربته كتجربة.
00:08:33حسناً، مصدر الهدر الرابع هو الأعمال المنزلية.
00:08:36هذا سيكون أكثر حدة.
00:08:38الطريقة التي أفكر بها في الأعمال المنزلية هي أن هناك كل هذه الأشياء التي يجب أن نفعلها للحفاظ على حياتنا، مثل الطهي والتنظيف والغسيل والأعمال الإدارية وإرجاع الطرود والأشياء من هذا القبيل.
00:08:48إذا كنت تستمتع بفعل تلك الأشياء وبالنسبة لك قضاء ذلك الوقت في التنظيف أو الطهي أو غسل الملابس أو أياً كان مقصود وفعال وممتع، فحينها رائع.
00:08:55استمر في فعل تلك الأشياء.
00:08:57بالنسبة لي، أنا لا أستمتع بفعل أي من تلك الأشياء.
00:08:59وأدركت في نقطة معينة أن معظم هذه كانت أعمالاً منزلية يمكن أن تُحذف أو تُؤتمت أو تُفوضّ.
00:09:06الآن، كان هذا أصعب بكثير بالنسبة لي أن أفعله عندما كنت طالباً ولم أكن أكسب أي أموال على الإطلاق.
00:09:10لكن عندما بدأت العمل كطبيب وفتحت فجأة القدرة على القيام بنوبات عمل إضافية، كنت أقول لنفسي، حسناً.
00:09:16معدل أجري بالساعة هو الآن أربعين جنيهاً إسترلينياً في الساعة.
00:09:19يمكنني دائماً القيام بساعة إضافية من العمل وكسب أربعين جنيهاً إسترلينياً في الساعة.
00:09:22حسناً، أنا لا أستمتع حقاً بالتنظيف.
00:09:24التنظيف يستغرق ساعتين كل أسبوع.
00:09:26هل يمكنني استئجار عاملة تنظيف؟
00:09:27أدركت، نعم، يمكنني استئجار عاملة تنظيف ستأتي كل أسبوعين، وتنظف لمدة ساعتين.
00:09:31ستفرض عاملة التنظيف، أعتقد، ثلاثين جنيهاً إسترلينياً مقابل الساعتين كل أسبوع آخر.
00:09:35كنت أقول، يا إلهي.
00:09:35لذا أنا قادر على قضاء ستين جنيهاً إسترلينياً في الشهر وبيتي نظيف ببساطة بشكل افتراضي.
00:09:39لا أحتاج إلى التفكير في الأمر.
00:09:40واو، هذا رائع.
00:09:42لقد بادلت ساعة ونصف من وقتي الخاص في العمل، الذي استمتعت به، مقابل أربع ساعات من عدم الاضطرار إلى التنظيف، حيث يقوم شخص آخر بذلك العمل، وهم أفضل كثيراً فيه مني، وأنا أيضاً أساهم في الاقتصاد وما إلى ذلك.
00:09:54لذا في تلك الحالة، قررت أنه قد حان الوقت لتفويض التنظيف.
00:09:57إذا كان معدل أجرك صفراً، على سبيل المثال، فمن الصعب جداً عليك أن تفوّض أعمالاً منزلية معينة.
00:10:01وأعتقد أن هذه نقطة مهمة جداً.
00:10:02المال والوقت متبادلان في الواقع ويمكننا فعلاً استخدام المال لشراء الوقت مرة أخرى.
00:10:08وعندما اكتشفت هذا، انفجرت عقلي تماماً لأن إدارة الوقت لم تعد مجرد كيف يمكنني أن أكون أكثر انضباطاً أو كيف يمكنني أن أقسم وقتي أكثر في تقويمي؟
00:10:16أصبح الأمر أيضاً كيف يمكنني نشر مواردي بشكل استراتيجي ومقصود، وهذا ما أملكه الآن لأن لدي وظيفة بدخل قادم، لشراء وقتي مرة أخرى.
00:10:25إنه مثل مبادلة مورد أقل قيمة، وهو المال، بمورد أكثر قيمة، وهو الوقت، لأنه كما تحدثنا، لا يمكننا أبداً استعادة الوقت الذي استخدمناه، لكن يمكننا دائماً كسب المزيد من المال في المستقبل.
00:10:35لكن طريقة أخرى للتفكير في هذا هي كم يستحق لك ذلك الوقت الإضافي؟
00:10:38ماذا يمكنك أن تفعل بتلك الساعتين الإضافيتين؟
00:10:40كم يستحق لك أن تقضي تلك الساعتين مع أطفالك؟
00:10:43كم يستحق لك أن تقضي تلك الساعتين في الذهاب للمشي في الطبيعة أو قراءة كتاب بدلاً من ذلك أو تحقيق تقدم في أحد هواياتك بدلاً من تنظيف المنزل إذا لم تستمتع بفعله؟
00:10:51أقول لك، جرب الأمر كتجربة.
00:10:53جرب استئجار عاملة تنظيف مرة أو مرتين، وانظر كيف يشعرك الأمر.
00:10:56إذا كان يناسبك، فرائع.
00:10:57إذا لم يكن، حسناً، إنها مجرد تجربة.
00:10:58على الأقل حصلت على بيانات منها.
00:11:00وأخيراً، مصدر الهدر الخامس هو إهدار الدقائق الفارغة.
00:11:05الآن، هذا شيء يتحدث عنه ماثيو ديكس بطريقة رائعة في الكتاب
00:11:07"اليوم هو الموعد النهائي"
00:11:09، وهو قراءة رائعة عندما يتعلق الأمر بإتقان إدارة الوقت والأشياء من هذا القبيل.
00:11:12لكن في الأساس الفكرة هنا هي أننا جميعاً نميل إلى إهدار الدقائق.
00:11:16دعنا نقول أن لديك، لا أعرف، سبع عشرة دقيقة قبل اجتماعك التالي أو قبل أن تضطر إلى مغادرة المنزل للقاء الأصدقاء أو جلسة الصالة الرياضية التالية أو أياً كان.
00:11:24من السهل أن تقع في فكرة، "أوه، لدي سبع عشرة دقيقة.
00:11:28لا يمكنني حقاً إنجاز أي شيء في سبع عشرة دقيقة.
00:11:30"وهذا هو ربما الشيء الذي أكافح معه أكثر اليوم حتى الآن، على الرغم من أنني، كما تعلمون، سأقول أنني جيد جداً في إدارة وقتي لأنني قضيت على كل هذه مصادر هدر الوقت الأخرى."
00:11:37لكن الأمر يشبه، كما تعلمون، سأكون عشوائياً فقط مثل،
00:11:39"حسناً، سبع عشرة دقيقة، حسناً."
00:11:40أعتقد أنني سأشاهد فقط مقطع فيديو على يوتيوب.
00:11:42أعتقد أنني سأذهب على أمازون.
00:11:43أعتقد أنني سأفكر، تعرفين، سأدخل على واتس آب وأقول
00:11:46"يا إلهي، لدي كل هذه الرسائل للرد عليها."
00:11:49وسأبقى نوعاً ما في حالة توقف، لا أفعل شيئاً حتى يحين وقت القيام بشيء ما.
00:11:53وما أحاول فعلاً تحسينه عندما يتعلق الأمر بإدارة الوقت هو إدراك أن كل دقيقة لها قيمة حقاً.
00:11:59سبع عشرة دقيقة هي وقت طويل جداً لإحراز تقدم في شيء مهم حقاً بالنسبة لي.
00:12:04والمفتاح هو أن نكون مقصودين في كيفية استخدامنا لتلك اللحظات الصغيرة.
00:12:09الآن، كنت أقوم بعمل رائع في هذا الأمر عندما كان لدي وظيفة من التاسعة إلى الخامسة، عندما تكون لدي سبع عشرة دقيقة بين مريض وآخر أو بانتظار نتيجة دم أو صورة للعودة.
00:12:16هذا يعني أنني يمكنني تسجيل الدخول إلى Notion.
00:12:18يمكنني أن أكتب بعض الأشياء.
00:12:20يمكنني الذهاب إلى جهاز iPad الخاص بي.
00:12:21يمكنني التخطيط لفيديو YouTube التالي الخاص بي بينما أنا في العمل لأنني أدركت قيمة تلك الدقائق القليلة.
00:12:26ولكن منذ تركت وظيفتي من التاسعة إلى الخامسة، الآن أنا أقلل من قيمة تلك اللحظات.
00:12:31وأعتقد أن تقدير الدقائق هو شيء يمكن أن يضيف قدراً كبيراً جداً من الإنتاجية لك لتقومي بالمزيد من الأشياء المهمة بالنسبة لك.
00:12:38الآن، بشكل حاسم، قد تفكرين، حسناً، ماذا لو كنت أريد فقط أن أستخدمي تلك الدقائق للاسترخاء؟
00:12:42وأود أن أقول، ممتاز.
00:12:43أنا مؤيدة تماماً لاستخدام تلك اللحظات للاسترخاء بشكل متعمد وليس فقط تشتتي وتضيعي وقتك في أشياء عشوائية.
00:12:52لذا آمل أن تكوني قد استفدتِ من هذا الفيديو، حتى لو بشيء واحد فقط، تجربة واحدة على الأقل يمكن أن تجربيها في حياتك ورؤية ما إذا كانت تناسبك.
00:12:58وإذا استمتعتِ بهذا الفيديو، فإليك الجزء الثالث، حيث سنتحدث عن المهارات الخمسة الأساسية التي تحتاجين إلى إتقانها لتصبحي أفضل في إدارة وقتك.
00:13:05فسيكون في هذا الفيديو هنا.
00:13:07شكراً لك كثيراً على المشاهدة، وسأراكِ هناك.