لا بأس بأن تكون غير مثالي

يرجع شعور الإنسان بضرورة كونه أفضل من الآخرين إلى بنية العقل البشري الموروثة من العصور الجليدية، حيث كان البقاء يعتمد على المكانة داخل جماعة صغيرة. الشعور بعدم الكفاءة أو عدم الأمان ليس خللاً، بل هو إشارة طبيعية من الدماغ تتطلب الاستبصار لا التجنب.

غالباً ما يستخدم البشر لغة قاسية مع أنفسهم لا يقبلون توجيهها لأي شخص آخر، مما يسبب صدمة داخلية. تبني التعاطف مع الذات، كما أظهرت الدراسات في “نشرة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي”، يؤدي إلى مرونة أكبر في التعامل مع العيوب دون الانغماس في جلد الذات.

يستخدم البعض عيوبهم كدرع دفاعي أو هوية ثابتة لتبرير الفشل، وهو ما يضر بالصحة العقلية. الحل يكمن في معاملة الذات بمرونة تشبه تعليم الأطفال؛ فعندما أتقن الشخص اللغة الإسبانية في سن الخامسة والعشرين، لم يعتبر عدم طلاقته عيباً أبديًا، بل مرحلة انتقالية تطلبت الصبر والممارسة المستمرة.

أبحاث مارتن سيليجمان حول العجز المكتسب تظهر أن الاعتقاد بأن كل شيء هو خطأ الآخرين يؤدي إلى حالة دائمة من الاكتئاب والقلق. حتى في البيئات الظالمة، يميل الأشخاص الذين يبادرون بإيجاد حلول لمشاكلهم، بصرف النظر عن مصدرها، إلى تحقيق مستويات أعلى من الفعالية والسعادة.

تصبح عملية تحسين الذات ممتعة عندما يُنظر إليها كأحجية أو تحدٍ بدلاً من كونها واجباً ثقيلاً. هذا النهج يمنح الإنسان بوصلة وهدفاً، تماماً مثل ممارسة الرياضة التي تمنح الفرد شعوراً بالإنجاز عند إحراز تقدم. في النهاية، المعنى في الحياة مرتبط بالاتجاه والنمو المستمر.