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Wenn man nach Hause kommt, fühlt sich der Kopf leer an. Das liegt nicht an mangelnder Willenskraft. Es liegt daran, dass die Energie im präfrontalen Cortex bereits aufgebraucht ist, weil man acht Stunden lang über Architektur nachgedacht und Troubleshooting betrieben hat.
Studien von Sophie Leroy zeigen, dass ungelöste Aufgaben im Kopf bleiben und weiterhin als Hintergrundprozess laufen. Wenn man in diesem Zustand kurz Slack oder E-Mails überprüft, explodieren die Kosten für das Kontextswitching. Das Forschungsteam von Professor Gloria Mark fand heraus, dass es durchschnittlich 23 Minuten und 15 Minuten dauert, nach einer digitalen Ablenkung wieder in den Deep Work zurückzufinden. Auch die American Psychological Association warnt, dass häufiges Aufgabenwechseln bis zu 40 % der täglichen Produktivitätszeit zunichtemacht. Für uns, die wir vielleicht nur zwei Stunden am Tag zur Verfügung haben, brennen ein paar Benachrichtigungen einfach die restliche Zeit weg.
Schon der Anblick eines Smartphones zehrt am Gehirn. Ein Experiment des Forschungsteams von Adrian Ward zeigte: Selbst wenn ein Smartphone ausgeschaltet und umgedreht auf dem Schreibtisch liegt, sinkt die Kapazität des Arbeitsgedächtnisses. In dem Moment, in dem das Telefon ins Sichtfeld gerät, wendet das Gehirn unbewusst Energie auf, um den Drang zu unterdrücken, auf das Telefon zu schauen. Anstatt sich mit Willenskraft durchzukämpfen, sollte man den Schreibtisch erst gar nicht so einrichten.
Blockieren wir den Zugriff auf Websites auf Betriebssystemebene. Indem man die Hosts-Datei anändert und die Adressen von Social Media oder Nachrichten-Websites auf 127.0.0.1 mappt, wird der Zugriff auf Systemebene physisch unterbrochen. Unter macOS öffnet man das Terminal und lässt ein Skript laufen, das die Hosts-Datei mit sudo-Rechten bearbeitet, während man unter Windows die Blockierung mit PowerShell und dem Befehl ipconfig /flushdns abschließt. Wenn man dieses Skript auf einen einzigen Tastaturkürzel legt, lässt sich in drei Sekunden eine ablenkungsfreie Umgebung schaffen.
Das Smartphone wird in die Schublade eines anderen Raumes geworfen, wo der Arbeitsbereich überhaupt nicht zu sehen ist. Als Timer stellt man ein analoges Gerät auf den Schreibtisch statt des Smartphones. Für Browser zum Programmieren und solche zum Schreiben sollte man die Profile strikt trennen. Im Schreibprofil bleibt nur ein einziger Markdown-Editor geöffnet.
Da die Zeit knapp ist, verwerfen wir komplizierte Schreibtechniken. Direkt vor dem Feierabend hinterlässt man basierend auf dem an diesem Tag gelösten technischen Problem eine einzige Notiz in Markdown. Kommt man nach Hause und setzt sich an den Schreibtisch, fasst man keine Messenger an, sondern öffnet den lokalen Markdown-Editor. Man stellt den Timer auf 30 Minuten und tippt den Entwurf als Brain Dump herunter, ohne über Grammatik nachzudenken.
Am Samstagmorgen investiert man nur 10 Minuten, um die Git-Commit-Messages und Pull Requests der vergangenen Woche durchzusehen. Man wählt daraus brauchbare Notizen aus und ordnet sie in eine von drei Kategorien ein: Troubleshooting, Architektur oder Tech-Erforschung. Verschwende keine Zeit damit, Vorschaubilder zu basteln oder CSS anzupassen. Ein einziges Markdown-Template, das sich auf Text konzentriert, reicht völlig aus.
Der häufigste Fehler von Entwicklern ist es, ihre Zeit damit zu verschwenden, ein eigenes Blog-Framework zu bauen oder Themes auszuwählen. An der Pipeline zu feilen, während noch nicht einmal 10 Artikel geschrieben wurden, ist reine Flucht. Nutze einfach eine etablierte Plattform und verbiete dir vorerst jegliche Stiländerungen.
Verabschiede dich auch von dem Gedanken, jeden Tag schreiben zu müssen. Es reicht völlig aus, eine Veröffentlichung pro Woche einzuhalten. An Tagen wie Mittwoch oder Donnerstag, an denen die Energiereserven erschöpft sind, lässt man das Schreiben komplett sein und verdichtet alles gebündelt am Wochenende. Wer dieses System laufen lässt, kann auch ohne Willenskraft jede Woche Entwicklungs-Logs hinterlassen.
