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अगर आपको ब्लाइंड डेट्स पर यह बात बार-बार सुनने को मिलती है कि आप शिष्ट (मैनर्स वाले) तो हैं, लेकिन आपमें कोई रोमांटिक आकर्षण नहीं है, तो समस्या आपका परोपकार नहीं, बल्कि अत्यधिक अत्यधिक चौकन्नापन (ओवर-कॉशसनेस) है। क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक रॉबर्ट ग्लोवर बताते हैं कि दूसरों को खुश करने का व्यवहार अस्वीकार किए जाने के डर को छिपाने के लिए एक रक्षा तंत्र है। Harvard University के शोध दल के विश्लेषण के अनुसार, जब आप अपनी पसंद-नापसंद को पूरी तरह से दूसरे व्यक्ति के अनुसार ढाल लेते हैं, तो सामने वाले का दिमाग सोचना बंद कर देता है और उसे बोरियत महसूस होने लगती है।
सामने वाले के हर विचार पर बिना सोचे-समझे सहमति जताना स्वायत्तता और मूल्य की कमी के रूप में दिखाई देता है। अपनी असली भावनाओं को छिपाकर प्रभावित करने की कोशिश करने पर रिश्ता जल्दी ही घुटन भरा लगने लगता है। जब भी मेनू चुनना हो, तो फैसले की जिम्मेदारी दूसरे पर न थोपें, बल्कि एक स्पष्ट विकल्प सामने रखें।
अपनी पसंद को सहजता से व्यक्त करने के लिए तीन चरणों का पालन करें। सबसे पहले, विकल्पों को दो तक सीमित करें। इसके बाद, अपनी पसंद की फूड कल्चर को शांति से साझा करें। अंत में, दूसरे व्यक्ति के विचार को नरमी से पूछें। इस तरीके का उपयोग करके आप मानसिक बोझ को कम कर सकते हैं और एक स्वतंत्र छाप छोड़ सकते हैं।
सामने वाले को नीचा न दिखाने के लिए उनकी हर मांग को स्वीकार करने की शैली रिश्ते का नियंत्रण पूरी तरह से दूसरे के हाथ में सौंप देती है। Mark Manson अपनी पुस्तक Models में इस बात पर जोर देते हैं कि आकर्षण का मूल 'गैर-जरूरी' (नॉन-नीडी) होना है। रिश्ते को स्वस्थ बनाने के लिए अपने आंतरिक मूल्यों को प्राथमिकता देनी चाहिए।
शर्तिया स्वीकृति और सीमा निर्धारण के तरीकों को अमल में लाने के लिए तीन चरणों का पालन करें। सबसे पहले, जब सामने वाला व्यक्ति डेट का सुझाव दे, तो अपने व्यक्तिगत रूटीन या वर्कआउट शेड्यूल के बारे में खुलकर बताएं। इसके बाद, अपना रूटीन पूरा करने के बाद मिलने का एक निश्चित समय सुझाइए। अंत में, दूसरे व्यक्ति के जवाब का इंतजार करें और कोई अतिरिक्त रियायत संदेश न भेजें। इस प्रक्रिया के माध्यम से अपने जीवन को नियंत्रित करने की स्वायत्तता दिखाकर आप सामने वाले के रवैये में बदलाव ला सकते हैं।
किसी की पसंद को शालीनता से अस्वीकार करते समय भी आपका मानदंड स्पष्ट होना चाहिए। सामने वाले द्वारा चुनी गई अच्छी बात को हल्के से स्वीकार करें। आज की मुलाकात में आप जिस शांत बातचीत का माहौल चाहते हैं, उसे समझाएं। तुरंत ही, 5 मिनट की पैदल दूरी पर स्थित एक शांत वाइन बार का विकल्प सामने रखें और बातचीत के प्रवाह को अपने हाथ में लें।
Esther Perel के शोध की तरह, सुरक्षा भावना रोमांस का आधार है, लेकिन कामुक इच्छा दो स्वतंत्र लोगों के बीच अज्ञात क्षेत्र से जन्म लेती है। 100 प्रतिशत अनुमान लगाने योग्य रिश्ता बोरिंग होता है। Mark Manson के ध्रुवीकरण (पोलराइजेशन) सिद्धांत के आधार पर, एक साधारण पुरुष बनना बंद करें और अपने मानदंडों को सामने लाएं।
हल्की-फुल्की छेड़खानी (टीजिंग) के साथ माहौल को पलटने का सही समय चुनने का तरीका यह है। जब सामने वाला कोई ऐसी पसंद बताए जिस पर मिली-जुली प्रतिक्रिया हो, तो तुरंत सहमति न जताएं, बल्कि मुस्कुराते हुए सहज बने रहें। एक हल्का-फुल्का मजाक करें कि आपने गंभीरता से सोचना शुरू कर दिया है कि क्या आज की इस मुलाकात को आगे जारी रखा जा सकता है। सामने वाले की प्रतिक्रिया को देखते हुए एक मूल्यांकनकर्ता के रवैये से माहौल को संतुलित करें। इस प्रवाह से आप ऊर्ध्वाधर असंतुलन को तोड़कर तनाव (सस्पेंस) को बढ़ाते हैं।
मैचमेकिंग कंपनी Gayeon के एक सर्वेक्षण के अनुसार, बिना आपसी संवाद के अचानक किया गया जल्दबाजी का इजहार अस्वीकृति के दबाव को बुलावा देता है। मौखिक इजहार के बजाय चरणबद्ध तरीके से 'काइनेस्थेटिक एस्केलेशन' (शारीरिक संपर्क का क्रमिक विकास) का उपयोग करें। सबसे पहले, बातचीत के दौरान 1 सेकंड के लिए उनकी कोहनी के बाहरी हिस्से को हल्के से स्पर्श करें और सामने वाले की प्रतिक्रिया के अनुसार दूरी को समायोजित करें।
Caryl Rusbult के निवेश मॉडल के अनुसार, किसी पुरुष का दूसरे के उदासीन रवैये के बावजूद लगातार संदेश भेजते रहना अपने निवेश के दायरे को एकतरफा रूप से बढ़ाने का काम है। जब सामने वाला व्यक्ति जवाब देने में देरी करे या मिलने से बचे, तो 48 घंटे के इंतजार के नियम को लागू करना चाहिए। 불안감을 이기지 못하고... (बेचैनी को न झेल पाने के कारण लंबे संदेश भेजने की गलती को रोकना होगा और अपनी ऊर्जा को वापस अपनी ओर मोड़ना होगा।)
48 घंटे की दूरी बनाए रखने का नियम तीन चरणों में काम करता है। सबसे पहले, जब संपर्क में देरी हो, तो स्मार्टफोन के नोटिफिकेशन बंद कर दें और तुरंत वेट ट्रेनिंग जैसे हाई-इंटेंसिटी वर्कआउट में तल्लीन हो जाएं। इसके बाद, 24 घंटे के लिए अपने करियर के इतिहास या दोस्तों के साथ मुलाकातों पर अपने संसाधनों को दोबारा लगाएं और अपने रूटीन को बनाए रखें। अंत में, 48 घंटे बीत जाने के बाद यदि संदेश आ भी जाए, तो 2 घंटे से अधिक का अंतर रखकर सहजता से उत्तर दें। इस अभ्यास के माध्यम से आप सामने वाले के दिमाग में मानसिक मंथन (कॉग्निटिव रूमिनेशन) को प्रेरित करते हैं और रिश्ते का संतुलन वापस हासिल करते हैं।
