00:00:00안녕하세요 여러분, 채널에 다시 오신 것을 환영합니다.
00:00:01오늘은 시간 관리에 대해 이야기해보려고 합니다.
00:00:03시간 관리는 놀라울 정도로 단순하지만, 우리는 이것을 지나치게 복잡하게 만드는 경향이 있습니다.
00:00:08여러분의 삶에 적용할 수 있는 몇 가지 간단한 습관들이 있는데, 이것들이 엄청난 시간을 절약해줄 것입니다.
00:00:14그리고 이러한 간단한 습관들을 꾸준히 실천한다면, 얼마나 빠르게 효과가 쌓이는지 놀라게 될 것입니다.
00:00:19그러면 마치 치트 코드를 켠 채로 비디오 게임을 하는 것처럼 느껴질 겁니다.
00:00:22이건 정말 중요합니다, 그렇죠?
00:00:23왜냐하면 시간은 말 그대로 우리의 가장 소중한 재생 불가능한 자원이니까요.
00:00:27우리는 언제든 더 많은 돈을 벌 수 있지만, 더 많은 시간을 만들 수는 절대 없습니다.
00:00:29좋습니다, 캘린더부터 시작해볼까요.
00:00:31제가 의대에 처음 입학했을 때, 저는 캘린더를 전혀 사용하지 않았습니다.
00:00:35그냥 PDF나 휴대폰에서 시간표를 보는 정도였죠.
00:00:39그래서 어떤 강의가 있는지, 어떤 지도 시간이 있는지 정확히 알고 있었습니다.
00:00:41이건 정말 문제였습니다. 캘린더를 사용하지 않았기 때문이죠.
00:00:44그래서 이런 것들을 계속 잊어버렸고, 확인하는 것조차 잊어버렸습니다.
00:00:47알림도 전혀 켜놓지 않았죠.
00:00:49그게 바로 캘린더를 전혀 사용하지 않는 레벨 제로입니다.
00:00:52그리고 나서 캘린더에 일정을 기록하기 시작하는 레벨 원으로 발전하게 됩니다.
00:00:55어딘가에 가야 하는 약속이 있다면,
00:00:57그것을 캘린더에 입력하고 정기적으로 캘린더를 확인해서 무엇이 예정되어 있는지 알게 되는 거죠.
00:01:02이 캘린더 사용 레벨 일은 즉시 여러분의 삶에 많은 시간 관리 능력을 더해줍니다.
00:01:06이제 이런 것들을 잊어버리지 않고,
00:01:08이런 무작위 이벤트들을 기억하는 저장 매체로 뇌를 사용할 필요가 없어지니까요..
00:01:13예를 들어, 이런 일정들을 기억하는 것을 휴대폰의 캘린더에 위임할 수 있습니다.
00:01:16그래서 이건 정말 좋습니다.
00:01:17하지만 레벨 투가 진짜 많은 이득을 얻는 곳인데,
00:01:20레벨 투는 자신과의 약속이라도 의도적으로 캘린더에 일정을 잡는 단계입니다.
00:01:25예를 들어, 지금 저는 이 영상을 촬영하는 블록을 제 캘린더에 예약해 두었습니다.
00:01:29이건 저 자신과의 약속이죠.
00:01:30이게 도움이 되는 이유는 시간을 어떻게 보낼지 계획하는 것과 실제로 시간을 보내는 것을 분리해주기 때문입니다.
00:01:37저는 때때로 이것을 조종사와 비행기에 비유하곤 합니다.
00:01:40조종사는 비행기가 어디로 갈지 결정하고, 비행기는 그저 실행하고 일을 수행하는 거죠.
00:01:45그래서 보통 하루를 시작할 때나 주말에, 다음 주를 시간 블록으로 나눠서 생각합니다.
00:01:50'좋아, 다가오는 주에 언제 체육관에 갈 블록이 있지?'?
00:01:53언제 영상을 촬영할 블록이 있지?
00:01:55화요일 밤 친구들과의 저녁 식사 같은 이벤트가 들어오면, 바로 캘린더에 입력합니다.
00:01:59이 레벨 투 모드로 효과적으로 캘린더를 블록으로 나누는 한,
00:02:02무슨 일이 일어나는지 잊지 않을 거라는 뜻이니까요..
00:02:05그리고 그것은 제가 시간을 조금 더 의도적으로 사용하게 된다는 의미이기도 합니다.
00:02:08그리고 캘린더 습관의 정말 재미있는 측면은 레벨 쓰리에서 나타나는데,
00:02:11이상적인 하루나 이상적인 한 주가 어떤 모습인지 블록으로 나누기 시작하는 거죠.
00:02:16제가 전에 이 이상적인 주 전략에 대해 이야기하는 걸 보셨을 수도 있지만,
00:02:18아마 여전히 실천하지 않고 계실 겁니다.
00:02:20그리고 저는 거의 매일 사람들로부터 이메일을 받습니다.
00:02:22'오 마이 갓, 당신의 이상적인 주 방법을 발견했어요.'.
00:02:25그리고 시도해봤는데 정말 도움이 됐어요' 라는 내용이죠.
00:02:27그래서 아직 이상적인 주 방법을 실천하지 않고 계신다면, 100% 추천합니다.
00:02:30아, 그리고 그나저나, 이 이상적인 주를 위한 자신만의 템플릿을 원하신다면, 정말 좋습니다.
00:02:33무료 템플릿을 아래 영상 설명란에 링크해 두었습니다.
00:02:36링크만 클릭하시면 무료로 보내드릴게요.
00:02:38한번 확인해보세요.
00:02:38본질적으로 아이디어는 '이상적인 주'라는 새로운 구글 캘린더를 만들고,
00:02:42여러분의 삶에서 이상적인 평범한 한 주가 어떤 모습인지 블록으로 나누는 겁니다.
00:02:45제 경우에는 촬영 블록이 어디에 있는지, 업무 블록은 어디인지?
00:02:48언제 점심을 먹고 싶은지?
00:02:49언제 일어나고 싶은지?
00:02:50언제 체육관에 가고 싶은지?
00:02:51언제 데이트 나잇을 하고 싶은지?
00:02:52언제 친구들을 만나고 싶은지?
00:02:53언제 가족을 만나고 싶은지?
00:02:55그리고 빈 블록은 어디에 있는지?
00:02:55기타 레슨이나 피아노 레슨을 받고 싶거나 코딩을 배우고 싶다면, 그게 어디에 들어갈 수 있을지 말이죠.
00:02:59제가 생각하는 방식은 누군가의 이상적인 주를 보면 그들의 의도가 무엇인지 알 수 있다는 겁니다.
00:03:03그리고 그들의 실제 캘린더를 보면 그들의 현실이 무엇인지 알 수 있죠.
00:03:06시간을 효과적으로 관리하는 것은 우리가 하려고 의도하는 것과 실제로 하는 것 사이의 이 간격을 좁히는 것입니다.
00:03:11그래서 시간 블록킹과 캘린더에서 어떤 레벨에 있든, 조금만 레벨업할 수 있는 방법을 찾아보시길 제안합니다.
00:03:17그리고 이상적인 주를 가지고 있고, 대체로 실제 주와 일치하는 지점에 도달할 수 있다면요.
00:03:21오, 이제 시간 관리를 정말로 강화하고 의미 있는 생산성의 완전히 새로운 레벨을 잠금 해제한 겁니다.
00:03:26좋습니다, 두 번째 습관은 기분 좋은 생산성 습관이라고 부르겠습니다.
00:03:29왜냐하면 그게 제 새 책 제목이거든요.
00:03:31'기분 좋은 생산성,
00:03:31당신에게 중요한 것을 더 많이 하는 방법.' 확인해보고 싶으시다면 아래에 링크해 두었습니다..
00:03:35하지만 실제로 이 책의 핵심 논지이자 이 책 전체가 다루는 습관은 '어떻게 하면 내 일이 에너지를 소진시키는 것이 아니라 에너지를 생성하도록 만들 수 있을까?'입니다.
00:03:44왜냐하면 우리가 시간 관리 문제가 있다고 생각할 때,
00:03:47실제로는 시간 관리 문제가 아니라 에너지 관리 문제를 가지고 있는 경우가 많거든요.
00:03:50여러분의 삶을 생각해보면, 아마 의도적으로 사용하지 않는 시간이 있을 겁니다.
00:03:54틱톡이나 인스타그램을 스크롤하거나 무작위로 유튜브 영상을 보는 것처럼요..
00:03:58그리고 아마 이런 것들을 하는 이유는 틱톡을 스크롤하면서 하고 싶은 더 나은 무언가가 있지만,
00:04:01에너지가 없다고 느끼기 때문일 겁니다.
00:04:03하지만 우리 중 많은 사람들은 반드시 하고 싶지 않은 일들을 해야 합니다.
00:04:06직장이 있을 수도 있고, 공부가 있을 수도 있고, 돌봐야 할 아이들이 있을 수도 있습니다.
00:04:09어떤 순간에는 이런 일들을 하고 싶지 않을 수도 있지만, 해야만 하는 일들이죠..
00:04:12그래서 진짜 과제는 우리가 하는 모든 것을 에너지를 소진시키는 것이 아니라 조금 더 에너지를 주는 것으로 만드는 방법을 찾는 것입니다.
00:04:18책에서 다루는 다양한 전략들이 있지만,
00:04:19최상위 수준의 광범위한 전략이자 이 책이 '기분 좋은 생산성'이라고 불리는 이유는 기분이 좋아지는 것,
00:04:24즉 긍정적인 감정을 생성하는 것이 에너지를 만드는 것이라는 엄청난 증거가 있기 때문입니다.
00:04:29그래서 제가 시간 관리를 생각하는 방식은 시간 관리와 캘린더 블록킹은 제 하루에 컨테이너를 만드는 것과 같다는 겁니다.
00:04:36하지만 에너지는 제가 실제로 하고 싶은 것들로 그 컨테이너를 채우는 거죠.
00:04:40그리고 제가 하는 일에서 긍정적인 감정을 생성했기 때문에 더 많은 에너지를 가지고 있다면,
00:04:44가능한 한 가장 의도적인 방식으로 제 시간을 사용할 에너지를 실제로 가지고 있다는 의미입니다.
00:04:48반면에 제가 캘린더를 완벽하게 시간 블록으로 나눌 수 있습니다.
00:04:51하지만 에너지가 없다면, 그 일을 하지 않을 겁니다.
00:04:53캘린더에는 있겠지만, 실제로는 하지 않을 거예요. 이건 전체 연습의 목적을 다소 무색하게 만들죠.
00:04:56그래서 아직 이 질문을 스스로에게 하지 않고 계신다면, 지금 바로 시작하시길 권합니다.
00:04:59어떤 방법으로 여러분의 일을 더 에너지 넘치게 만들 수 있을까요?
00:05:02스스로에게 물어보세요. 에너지를 주는 일과 에너지를 소진시키는 일을 구분하는 것은 무엇인가?
00:05:07그리고 그 에너지를 주는 요소들을 일 자체에 통합할 수 있을까?
00:05:10이것이 바로 우리가 책에서 다루는 전략들입니다.
00:05:14그래서 원하신다면 책도 확인해보실 수 있습니다.
00:05:15그나저나,
00:05:16시간을 관리하는 또 다른 정말 효과적인 전략을 찾고 계신다면,
00:05:18이 영상을 친절하게 후원해주시는 Morning Brew에 가입해보시는 것도 좋을 것 같습니다.
00:05:21그리고 Morning Brew는 기본적으로 비즈니스,
00:05:24금융,
00:05:24테크 분야의 모든 흥미로운 뉴스를 업데이트해주는 완전 무료 일간 이메일 뉴스레터입니다.
00:05:28그래서 저처럼 이런 주제에 관심이 있다면, Morning Brew에 가입하는 것이 좋습니다.
00:05:31무료이고, 정말 재미있으며, 지루하지 않고 매력적인 방식으로 뉴스를 전달합니다.
00:05:36예를 들어,
00:05:36Morning Brew를 통해 저는 Threads와 관련된 모든 소식을 따라잡고 있고,
00:05:40그것이 우리가 진출해야 할 플랫폼인지 파악하고 있습니다.
00:05:42또한 AI 분야의 동향을 파악하면서,
00:05:44제 비즈니스와 삶에 접목할 수 있는 흥미로운 AI 기술이 있는지,
00:05:46생산성을 높이고 시간을 더 잘 활용하는 데 도움이 될 만한 것이 있는지 살펴보고 있습니다.
00:05:50매일 400만 명이 넘는 전문가들이 Morning Brew를 읽고 있습니다.
00:05:54100% 무료입니다.
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00:05:57그리고 가입하시면 이 채널을 후원하는 데도 도움이 됩니다.
00:05:59그러니 시도하지 않을 이유가 없습니다.
00:06:00영상 설명란의 링크로 가시거나 morningbrewdaily.com/ali로 가시면 완전 무료로 가입하실 수 있습니다.
00:06:07정말 훌륭한 뉴스레터입니다.
00:06:08이 영상을 후원해주신 Morning Brew에 정말 감사드립니다.
00:06:10하지만 이제 제가 가장 좋아하는 방법에 대해 말씀드리겠습니다.
00:06:12바로 습관 3번인데, 저는 이것을 '모험 습관'이라고 부릅니다.
00:06:14기본적으로 아이디어는 이렇습니다.
00:06:16매일 아침 스스로에게 물어보세요.
00:06:18'오늘 내가 완수해야 할 가장 중요한 일은 무엇인가?'?
00:06:22그 한 가지 중요한 일에 시간과 에너지를 집중할 수 있다면,
00:06:25일 년 365일 동안 그렇게 할 수 있다면,
00:06:28연말에는 엄청난 성과를 거두게 될 것입니다.
00:06:31핵심은 이것을 하나로 제한하는 것입니다. 완수해야 할 중요한 일은 언제나 단 하나뿐입니다.
00:06:36그리고 제 마음속 질문은 항상 이렇습니다.
00:06:38'만약 오늘 단 한 가지만 달성할 수 있다면, 내 삶에 가장 큰 변화를 만들 일은 무엇일까?'?
00:06:43때로는 이것이 업무 관련 일일 수도 있습니다.
00:06:45책의 한 챕터를 마무리하거나 영상을 촬영하는 것일 수도 있지만, 종종 업무와 관련된 것이 아닙니다.
00:06:49할머니께 전화드리기 같은 삶과 관련된 일일 때도 많습니다.
00:06:52하지만 이제 이것을 약간 바꿔보고 싶습니다.
00:06:54왜냐하면 '가장 중요한 업무'라는 표현은 구식이고, 다소 기업적인 용어이기 때문입니다..
00:06:57저는 '업무'라는 용어로 생각하는 것을 별로 좋아하지 않습니다.
00:06:59업무라는 말은 제가 누군가의 노예인 것처럼 느껴지게 하거든요.
00:07:01실제로는 제 삶을 제가 통제하고 있는데 말이죠..
00:07:02그리고 설령 제 삶을 통제하지 못하더라도, 저는 제가 삶을 통제하고 있다고 생각하는 것을 선호합니다.
00:07:06그래서 제가 표현하는 방식은 '오늘의 모험은 무엇이 될까?'입니다.
00:07:11제 생각에 이 '모험'이라는 표현은 '오, 이것이 내가 시작한 퀘스트구나'라는 느낌입니다.
00:07:15이것은 제가 할 멋진 일 같은 거죠.
00:07:17'오늘의 모험은 뭐지?'
00:07:18그리고 이 책의 첫 번째 챕터는 '놀이'라는 제목입니다.
00:07:20우리의 업무를 놀이의 언어로 틀 짓는 것이 실제로 긍정적인 감정, 기분 좋은 분위기를 일으킨다는 내용입니다.
00:07:29중요한 것은,
00:07:29업무가 정말 정말 지루하더라도,
00:07:31스스로를 설득할 수 있고 마인드셋을 해킹해서 고되게 일하는 것이 아니라 놀고 있다고 믿게 만들 수 있다는 것입니다.
00:07:38이것이 레벨 1입니다.
00:07:40스스로에게 물어보세요.
00:07:40'오늘의 모험은 무엇이 될까?'?
00:07:41그리고 레벨 2는 몇 가지 선택적 사이드 퀘스트를 스스로에게 부여하는 것입니다.
00:07:46아이디어는 일일 모험을 정의하고 나서,
00:07:48최대 3개까지,
00:07:48이상적으로는 3개로 제한하여,
00:07:50그날 하고 싶은 사이드 퀘스트를 정하는 것입니다.
00:07:53예를 들어 오늘 제 주요 모험은 이 영상을 촬영하는 것이지만,
00:07:56사이드 퀘스트는 보통 업무,
00:07:58건강,
00:07:58관계로 나누어서 삶의 균형을 조금이라도 유지하려고 합니다.
00:08:02제 업무 사이드 퀘스트는 이메일 뉴스레터 한 호를 작성하는 것입니다.
00:08:05제 건강 사이드 퀘스트는 헬스장에 가는 것입니다.
00:08:07그리고 제 관계 사이드 퀘스트는 여자친구와 함께하는 데이트 나잇인데, 해밀턴을 보러 갈 예정입니다.
00:08:10좋은 분위기가 될 것 같습니다.
00:08:12그게 전부입니다.
00:08:13이런 일들을 하는 것이죠.
00:08:13A, 가장 중요한 일이 무엇인지 정의하는 것, 저는 이것을 일일 모험으로 표현하는 것을 좋아합니다.
00:08:17그리고 B, 업무, 건강, 관계에서 세 가지 사이드 퀘스트를 정의하는 것입니다..
00:08:19물론 사람마다 다를 수 있습니다.
00:08:21그리고 제가 이것을 하는 날에는 시간 관리가 완전히 슈퍼차징되는 것을 느끼고,
00:08:25시간을 사용하는 방식이 훨씬 더 의도적으로 느껴집니다.
00:08:28하지만 아침에 일어나서 바로 무언가로 달려들고,
00:08:31'오늘 내 시간을 어떻게 사용하고 싶은가?'를 생각할 10분의 여유가 없는 날에는
00:08:35제 시간을 모두 낭비하게 되는 것을 발견합니다.
00:08:38다음으로, 집중 습관이 있습니다.
00:08:39Harvard Business Review에서 접한 정말 흥미로운 연구가 있었습니다.
00:08:43기본적으로 하루 업무 시간 동안 직원들을 관찰한 연구였습니다.
00:08:47그들은 직원들이 평균적으로 업무 시간의 약 22~28%를 주의 산만으로 낭비한다는 것을 발견했습니다.
00:08:54그리고 주된 이유가 업무 전환 때문이라는 것을 발견했습니다.
00:08:57예를 들어,
00:08:57업무를 하고 무언가를 하려고 하는데 Slack 알림이나 WhatsApp 알림을 받거나 누군가 무언가 때문에 방해하면,
00:09:03하던 일의 흐름으로 돌아가는 데 엄청나게 오래 걸립니다.
00:09:06그리고 일반적인 사무직 근로자의 평균 업무일에서 이러한 방해가 실제 업무 시간의 22~28%를 차지합니다.
00:09:13그리고 그것은 상당한 수치입니다.
00:09:14이것은 1년 동안 3개월, 분기 전체, 우리 삶의 3개월을 방해로 낭비하고 있다는 의미입니다.
00:09:20그리고 경력과 같은 40년 동안, 우리는 10년 전체를, 우리 삶의 10년을 방해로 낭비하고 있습니다.
00:09:28단일 연구를 가지고 추정한 것이므로 관련된 모든 주의사항이 있지만,
00:09:31방해 없이 집중할 수 있는 능력은 절대적인 슈퍼파워이며,
00:09:34엄청난 양의 시간을 절약하고 시간과 에너지를 의도적으로 사용하는 데 훨씬 더 나아지는 데 사용할 수 있는 또 다른 거대한 레버입니다.
00:09:40물론 좋은 방해도 있습니다.
00:09:42저는 이것을 환영받는 주의 산만이라고 부릅니다.
00:09:43다시 말하지만, 책에서 이에 대해 이야기하니 관심 있으시면 확인해보세요.
00:09:46이제 책 홍보는 그만하겠습니다.
00:09:47저는 이것을 환영받는 주의 산만이라고 부릅니다.
00:09:49예를 들어, 대학 시절에 저는 항상 문을 열어 두었습니다.
00:09:52왜냐하면 친구가 와서 제가 공부하는 동안 방해하더라도, 솔직히 저는 그렇게 해주길 바랐기 때문입니다..
00:09:57대학의 요점은 만나는 친구들과 가지는 사회적 경험이고, 공부는 일종의 부수적인 것입니다.
00:10:03그래서 에세이를 쓸 때 제 업무가 조금 비효율적이더라도, 그것은 환영받는 주의 산만이었습니다.
00:10:08왜냐하면 친구가 저를 방해하는 것을 선호했으니까요..
00:10:11마찬가지로, 부모님들로부터 이런 이메일을 받은 적이 있습니다.
00:10:14업무에 집중하고 있을 때 아이가 방해하고 놀고 싶어 하면, 아이와 놀아주라고요.
00:10:17어느 순간 그들은 당신과 놀고 싶어 하지 않을 것이고,
00:10:19그들이 놀고 싶어 했을 때 '아니,
00:10:21나는 일해야 해'라고 했던 그 시간을 후회하게 될 테니까요..
00:10:24그래서 환영받는 주의 산만도 있지만, 제가 스스로에게 묻는 질문은 이것입니다.
00:10:27'어떻게 환영받지 못하는 주의 산만을 차단할 것인가?'?
00:10:29예를 들어 이 영상을 촬영하는 동안 제 휴대폰은 주머니에 있고, 집중 모드로 되어 있습니다.
00:10:32컴퓨터의 모든 알림을 꺼서 Slack에 뜬 무언가 때문에 이 영상 촬영에서 벗어나지 않도록 했습니다.
00:10:39마찬가지로, 책을 쓸 때는 종종 카페에 가곤 했습니다.
00:10:42왜냐하면 카페에 있으면 팀이 저를 무언가로 방해하지 않을 것이기 때문입니다..
00:10:46좋고 사회적인 분위기죠.
00:10:47지금 집에 팀이 있지만, 사람들이 주변에 있을 때는 글쓰기를 하기 어렵습니다.
00:10:50그러면 '오, 틴틴이 저기 있네, 아이디어를 하나 던져볼까'라는 생각이 들거든요..
00:10:54다시 말하지만,
00:10:54우리의 환경을 바꾸는 것이 실제로 일을 더 즐겁게 느끼게 만드는 방법에 대한 많은 요소들이 있습니다.
00:10:58그래서 다른 카페에 가는 것도 좋지만,
00:11:00그것은 팀으로부터 방해받지 않는다는 의미이기도 하고,
00:11:02실제로 집중해서 깊은 작업을 완료할 수 있다는 뜻입니다.
00:11:05좋습니다, 다섯 번째 습관은 신속한 행동 습관입니다.
00:11:07알렉스 호르모지의 멋진 인용구가 있는데,
00:11:09대략적으로 '지능이란 새로운 정보가 주어졌을 때 얼마나 빨리 행동을 바꿀 수 있는가'라는 내용입니다.
00:11:14그래서 많은 시간을 절약하기 위해 사용할 수 있는 한 가지 습관은 새로운 정보에 얼마나 빨리 반응하고 우리 삶에 변화를 만드느냐입니다.
00:11:21물론 이것이 지나칠 수도 있습니다.
00:11:22새로운 정보를 얻었다는 이유만으로 계속해서 한 가지에서 다음 것으로,
00:11:24또 다음 것으로 끊임없이 옮겨다니는 사람이 되고 싶지는 않을 것입니다.
00:11:27하지만 일반적으로, 대부분의 사람들은 항상 해오던 행동에 갇혀 너무 많은 시간을 보냅니다.
00:11:32그리고 새로운 정보를 얻더라도, 그 새로운 정보에 따라 행동하는 데 오랜 시간이 걸립니다.
00:11:37저는 많은 책을 읽고 많은 팟캐스트를 듣는데, 종종 흥미로운 것을 발견하게 됩니다.
00:11:42그리고 때로는 그것에 즉시 행동합니다.
00:11:44예를 들어,
00:11:44불렛 저널 방법의 창시자인 라이더 캐롤과의 에피소드를 들었을 때,
00:11:48저널링을 시작하고 싶다는 영감을 느낍니다.
00:11:50예를 들어,
00:11:51제 팟캐스트에서 그를 인터뷰했는데,
00:11:52더 의도적인 방식으로 불렛 저널링을 하고 싶다는 큰 영감을 받았습니다.
00:11:55그래서 즉시 그것에 행동했습니다.
00:11:56그리고 그것은 훌륭했고, 많은 시간을 절약해주었습니다.
00:11:58그리고 그것은 시간 관리 측면에서도 제 삶에 큰 변화를 가져왔습니다.
00:12:01하지만 팟캐스트에서 뭔가를 듣고 '오,
00:12:03저것 하고 싶다'고 생각하거나,
00:12:05책에서 뭔가를 읽고 '오,
00:12:06그거 흥미로운데'라고 생각했지만,
00:12:08기다리고 행동을 미뤘던 순간들이 정말 많았습니다.
00:12:11그리고 그것은 망각 곡선과 같습니다.
00:12:12시험 공부하는 방법에 대한 제 영상에서 이것에 대해 이야기한 적이 있습니다.
00:12:15우리는 지수적 반감기 감쇠에 따라 모든 것을 잊어버리는 경향이 있습니다.
00:12:19그래서 아이디어가 있을 수 있고,
00:12:20팟캐스트에서 뭔가를 들었을 수 있지만,
00:12:22그 자리에서 바로 행동하지 않거나 가능한 한 빨리 행동하지 않거나,
00:12:25실제로 따르는 할 일 목록이나 무언가에 그것을 포착하는 방법이 없다면,
00:12:28그 배움,
00:12:29그 지식은 완전히 낭비되고 맙니다.
00:12:30왜냐하면 그것을 배웠다는 사실조차 완전히 잊어버릴 것이기 때문입니다..
00:12:34그래서 여기서의 습관은,
00:12:35어떤 면에서 이 영상은 제 자신에게 하는 메모인데,
00:12:37제 자신의 삶에 더 많이 통합하고 싶은 것들입니다.
00:12:40행동에 대한 편향을 더 많이 가지는 것입니다.
00:12:42뭔가를 듣거나 배우거나 읽었을 때, 정말 천천히가 아니라 빠르게 제 삶에 적용하는 것입니다.
00:12:47그리고 이것은 여섯 번째 습관인 실험 습관으로 이어집니다.
00:12:50자,
00:12:51이 모든 것들을 배울 때,
00:12:52시간을 어떻게 사용할지 더 의도적으로 하는 데 사용할 수 있는 훌륭한 방법 중 하나는 여러분이 하고 있는 이러한 다양한 것들을 삶의 실험으로 다루는 것입니다.
00:12:59예를 들어, 저는 끊임없이 제 자신을 실험할 방법을 찾고 있습니다.
00:13:02의미 있고 즐겁고 지속 가능한 방식으로 더 생산적이 될 수 있는 방법,
00:13:06제 삶을 정리하고 시간을 관리하고 더 많은 에너지를 생성하는 더 나은 방법을 찾고 있습니다..
00:13:10그리고 이러한 것들을 발견할 때마다, 제 마음속으로 생각합니다.
00:13:13좋아, 제 자신에게 실험을 하고 있고, 이상적인 주간 같은 이 생산성 전략을 실험해볼 거야.
00:13:19그리고 일주일이나 두 주 동안 실험해보고 어떤 느낌인지 볼 거예요.
00:13:23그리고 여기서 느낌 부분이 중요한데,
00:13:24왜냐하면 생산성 브로들의 세계에서 우리는 종종 우리의 감정을 많이 무시할 수 있기 때문입니다.
00:13:29그리고 이것은 제가 여전히 씨름하고 있는 부분입니다.
00:13:31저는 실제로 이것에 대해 치료사를 만나고 있습니다.
00:13:32우리는 제가 제 감정에 어떻게 더 연결될 수 있는지 알아내려고 노력하고 있습니다.
00:13:34하지만 일반적으로, 우리를 생산적으로 만드는 것은 기분이 좋게 느껴지는 것입니다.
00:13:37그것은 감정에 관한 것입니다.
00:13:38그것은 단지 마음속에 사는 것이 아닙니다.
00:13:40그것은 몸 안에 있고 마음 안에도 있는 것입니다.
00:13:42그래서 전략을 찾으면,
00:13:43A) 그것이 시간 관리나 생산성에 인지적으로 어떤 차이를 만들었는지 평가할 수 있지만,
00:13:47또한 어떤 느낌이었는지도 평가할 수 있습니다.
00:13:50그래서 저는 특히 규율이라는 서사나 투지, 결단력, 끈기 같은 모든 종류의 서사를 별로 좋아하지 않습니다.
00:13:57왜냐하면 네, 지적으로는 왜 그것이 말이 되는지 이해하지만, 특별히 기분이 좋지 않기 때문입니다.
00:14:01예를 들어,
00:14:02제가 '나는 규율이 있으니까 내키지 않아도 헬스장에 갈 거야'라고 스스로에게 말하면,
00:14:05기분이 좋지 않습니다.
00:14:06헬스장에 가면 조금 우울합니다.
00:14:07그리고 '음, 나 뭐 하는 거지?'라고 생각합니다.
00:14:09대체 무슨 의미가 있지?
00:14:10반면에 기분 좋게 느껴지는 방식으로 헬스장 운동을 할 방법을 찾을 수 있고,
00:14:13제 자신에게 실험을 할 수 있다면,
00:14:15예를 들어,
00:14:15좋아,
00:14:16헬스장 운동을 어떻게 실험할 수 있을까?
00:14:18낮은 반복 고중량을 실험해보고 어떤 느낌인지 볼 수 있을까?
00:14:20제가 시도하고 있는 크로스핏을 실험해볼 수 있을까?
00:14:23요가 수업에 참여하고 그것이 건강을 유지하는 방법으로 기분이 좋은지 볼 수 있을까?
00:14:26제 시간을 어떻게 사용할지 더 의도적으로 할 수 있도록,
00:14:29그리고 실제로 그것을 하는 동안 기분이 좋게 느껴지도록 제 삶에서 어떤 실험을 할 수 있을까?
00:14:34왜냐하면 일반적으로 장기적으로, 우리가 꾸준히 하는 것은 기분이 좋게 느껴지는 것이기 때문입니다.
00:14:39우리가 일관성 없이 하는 것은 기분이 나쁘게 느껴지는 것입니다.
00:14:42그리고 사람들은 항상 제게 묻습니다.
00:14:43유튜브 채널을 키우거나 사업을 키우는 것에 대해, 알리, 이런 것들을 어떻게 꾸준히 하나요??
00:14:47그리고 제 대답은 솔직히, 그냥 기분 좋게 만드는 방법을 찾으라는 것입니다.
00:14:50영상을 만들거나 사업을 운영하거나 코딩을 배우거나 언어를 배우는 것이 끔찍하게 느껴지고 스스로를 강요해야 하고,
00:14:56매번 규율을 사용해야 한다면,
00:14:58당신이 데이비드 고긴스이고 초인적이지 않은 한.
00:15:01- 절대 쉬워지지 않아요.
00:15:02당신이 더 강해져야 해요.
00:15:04- 그건 그냥 효과가 없을 거예요.
00:15:06글쎄요, 모르겠어요.
00:15:07아마도 당신에게는 효과가 있을지도 모르지만, 아마 그렇지 않을 거라고 생각합니다.
00:15:09그래서 저는 이 모든 기분 좋게 만들기에 관한 것입니다.
00:15:11자신에게 실험을 하고, 기분 좋게 만드는 방법을 찾으려고 노력하세요.
00:15:14그리고 그렇게 할 수 있다면, 시간 관리를 훨씬 더 잘하게 될 것입니다.
00:15:17왜냐하면 실제로 기분이 좋게 느껴지기 때문에 훨씬 더 일관성 있게 할 것이기 때문입니다..
00:15:19좋아요, 저기서 한 장황한 말에 대해 사과드립니다.
00:15:21저는 이 기분 좋게 만들기에 대해 매우 열정적으로 느낍니다.
00:15:23어떤 사람들은 제가 연약하다고 말할 수도 있지만, 뭐 어쩔 수 없죠.
00:15:25다음은 일곱 번째 습관인 정렬 습관입니다.
00:15:28자, 차를 상상해보면, 예를 들어 지금 런던에 있고 케임브리지로 가고 싶다고 해봅시다.
00:15:33케임브리지는 런던의 북쪽 방향입니다..
00:15:35런던에서 시작해서 5% 벗어나 있다면, 케임브리지에 도착하지 못할 것입니다.
00:15:40옥스퍼드에 도착하게 될 텐데, 그곳에 도착하는 것은 정말 끔찍한 일이 될 것입니다.
00:15:43그리고 그것은 완전한 시간 낭비입니다.
00:15:44운전을 했고 아주 빠르게 운전했을 수도 있지만,
00:15:47실제로 가고 싶은 곳과 맞지 않는 방향으로 가고 있는 것입니다.
00:15:51그래서 정렬 습관은 우리 시간을 어떻게 사용할지 더 의도적으로 하는 환상적인 방법입니다.
00:15:55그리고 그것은 기본적으로 정기적으로 실제로 무엇을 원하는지 반성하는 것을 포함합니다.
00:16:00어떤 목표가 있나요?
00:16:01어느 방향으로 가고 있나요?
00:16:02목표하는 목적지는 무엇인가요?
00:16:04제가 개인적으로 하는 방식은 매년 연말에 대한 몇 가지 목표를 세우는 것입니다.
00:16:08저는 목표에 완전히 매달리지는 않습니다.
00:16:09케임브리지에 도착하는 것에 매달릴 필요는 없습니다.
00:16:12하지만 목표를 세우는 요점은 그것이 움직이기 시작할 수 있는 방향을 만든다는 것입니다.
00:16:16그리고 매 분기마다, 3개월마다, 저는 CEO 코치와 함께 그 목표들을 검토합니다.
00:16:20예를 들어 CEO 코치가 없다면 친구와 함께 이것을 할 수 있습니다.
00:16:22하지만 저는 3개월마다 그 목표들을 검토하고 A) 이것이 여전히 제가 가지고 싶은 목표인가를 결정합니다.
00:16:27그리고 만약 그렇다면, 두 번째로, 그 목표를 위해 앞으로 3개월 동안 내가 할 일들은 무엇인가?
00:16:31이에 더해, 저는 주간 리뷰도 최선을 다해 하고 있습니다.
00:16:34이게 제 주간 리뷰입니다.
00:16:35첫 번째, 지난주의 성과와 어려움을 돌아봅니다. 이게 좋죠.
00:16:38다음 2주를 미리 내다보고 무엇이 다가오는지 확인합니다.
00:16:40세 번째, 목표가 여전히 당신의 우선순위와 일치하는지 재검토합니다.
00:16:44이게 중요한 부분입니다.
00:16:45바로 정렬(alignment) 단계죠.
00:16:46기본적으로 분기별 목표를 구글 문서 하나에 작성하고, 크롬 웹 브라우저에 북마크해둡니다.
00:16:51그리고 주간 리뷰를 할 때,
00:16:52그 구글 문서를 열어서 '아,
00:16:53맞다,
00:16:54내가 이런 목표들을 세웠었지'라고 상기시킵니다.
00:16:56이 목표들이 여전히 내 우선순위, 그리고 내가 시간과 에너지를 쓰기로 선택한 방식과 일치하는가?
00:17:00할 일 목록을 검토하고 업데이트하며, 제대로 가고 있는지 확인합니다.
00:17:02이게 재미있는 부분이에요.
00:17:03다가오는 주의 상위 3가지 성과를 선택합니다.
00:17:05다음 주가 훌륭한 한 주가 된다면, 가장 중요하게 이룰 세 가지가 무엇일까요?
00:17:08그리고 나서 그 성과를 위해 일할 시간을 캘린더에 예약합니다.
00:17:10다시 말하지만, 이것은 습관 1번과 연결됩니다.
00:17:13캘린더의 시간 블록은 그릇이고,
00:17:14우리는 그 그릇을 에너지로 채울 수 있지만,
00:17:16우리가 하고 싶은 일을 하려면 먼저 그 그릇이 있어야 한다는 개념이죠..
00:17:20하지만 진짜 정렬을 담당하는 건 바로 3번 항목과 5번 항목입니다.
00:17:24특히 3번 항목이 중요한데,
00:17:25연초나 분기 초에 목표를 세우고 나서 그 목표를 완전히 잊어버리기가 정말 쉽거든요.
00:17:31다시 말하지만, 이 모든 걸 완벽하게 계획할 필요는 없습니다.
00:17:33행동을 우선순위와 일치시키기 위해 50년 계획을 알 필요는 없어요.
00:17:38그냥 스스로에게 물어보기만 하면 됩니다.
00:17:40건강, 일, 인간관계에서, 앞으로 3개월 동안 하고 싶은 1~3가지는 무엇인가??
00:17:45그게 뭐죠?
00:17:46목록을 만들어봅시다.
00:17:47아시겠어요?
00:17:47그 일들을 향해 나아가기 시작합시다.
00:17:49그리고 그걸 향해 나아가면서, 그 일에 대해 어떻게 느끼는지 평가하는 거죠.
00:17:52마지막으로, 습관 8번, 위임(delegation) 습관입니다.
00:17:56이것도 중요한 주제입니다.
00:17:57모든 사람에게 반드시 적용되는 건 아니지만, 누구나 위임에 대해 배우면 도움이 될 거라고 생각합니다.
00:18:02본질적으로, 당신이 하고 있는 일 중에 첫째, 그냥 할 필요가 없는 일은 무엇인가요? 그렇다면 그만둬야겠죠.
00:18:07둘째, 다른 사람에게 위임할 수 있는 일은 무엇인가요?
00:18:11제 경우에는 팀과 어시스턴트가 있습니다.
00:18:13그래서 실제로 제 삶에서 다른 사람들에게 일을 위임할 수 있습니다.
00:18:16하지만 개인 생활에서도 생각해볼 수 있는 것들이 있습니다.
00:18:18제가 위임을 생각하는 방식은 이렇습니다. 내 시간의 시간당 가치는 얼마인가?
00:18:25그리고 둘째, 내가 정말 싫어하는 일 중에서 그 시간당 가치보다 적은 비용으로 위임할 수 있는 게 있는가?
00:18:31제가 의사로 일할 때는 시간당 약 14파운드를 받았습니다.
00:18:35그래서 아마존에서 3.5파운드짜리 물건을 샀는데,
00:18:38그걸 반품하려면 1시간이 걸린다면,
00:18:415파운드짜리 물건을 반품하려고 우체국까지 가는 데 1시간을 쓸 가치가 있을까요?
00:18:47아마 아닐 겁니다. 제 시간의 가치는 시간당 14파운드니까요.
00:18:49요즘은 제 시간의 가치가 시간당 14파운드보다 훨씬 높습니다.
00:18:52그래서 위임할 수 있는 일이 엄청나게 많아요.
00:18:54실제로 제가 오직 첫째,
00:18:55제가 사랑하는 일,
00:18:56둘째,
00:18:57에너지를 주는 일,
00:18:58셋째,
00:18:58제가 정말 잘하는 일만 할 때,
00:19:00제 비즈니스가 훨씬 더 큰 혜택을 받습니다.
00:19:02여기 또 다른 중요한 예시가 있습니다.
00:19:03집 청소요..
00:19:03다시 말하지만, 주의사항이 있어요.
00:19:07이 모든 건 가처분 소득이 얼마나 있는지에 달려 있습니다.
00:19:09하지만 어느 정도 가처분 소득이 있고 중간에서 높은 급여를 받는 직장에 다닌다면,
00:19:14아마 청소 도우미를 고용할 여유가 있을 겁니다.
00:19:17예를 들어, 저희는 매주 2시간씩 오시는 청소 도우미가 계시는데 정말 좋습니다.
00:19:21그분이 집 전체를 청소해주시는데, 제가 할 필요가 없고 제 남동생과 올케도 할 필요가 없으니 너무 좋아요.
00:19:25그래서 시간당 17파운드 정도면, 우리 삶에서 2시간을 추가로 얻는 셈이죠.
00:19:31사람들은 위임에 대해 이상한 생각을 가지고 있어요.
00:19:32사람들은 늘 '아니, 위임은 나쁜 거야'라고 하죠.
00:19:36하지만 레스토랑에 갈 때마다, 당신은 음식 조리와 준비를 레스토랑 셰프에게 위임하는 겁니다.
00:19:41병원에 갈 때, 당신은 건강 관리와 조언을 의사에게 위임하는 거예요.
00:19:46제가 말하는 건, 실제로 시간을 돈으로 교환할 수 있다는 겁니다.
00:19:49그리고 돈이 많아질수록,
00:19:49'아,
00:19:50젠장,
00:19:50시간이야말로 가장 소중한 재생 불가능한 자원이구나'라는 걸 더 깨닫게 됩니다.
00:19:53그리고 위임 같은 방법을 통해 돈을 써서 시간을 절약할 수 있습니다.
00:19:57더 알아보고 싶다면, 추천하는 책들이 몇 권 있습니다.
00:19:59하나는 댄 마텔(Dan Martell)의 『시간을 되사라(Buy Back Your Time)』입니다.
00:20:02또 하나는 마이클 거버(Michael Gerber)의 『E-Myth Revisited』예요.
00:20:04이 두 권은 개인 생활뿐 아니라 업무에서의 위임에 관한 정말 좋은 책들입니다.
00:20:08자, 이제 이 영상이 끝나가네요.
00:20:09제가 이런 것들을 삶에 어떻게 구체적으로 적용하는지 더 알고 싶으시다면, 여기 이 영상을 확인해보세요.
00:20:13제가 캘린더를 관리하는 데 사용하는 트라이던트(Trident) 방법에 관한 영상입니다..
00:20:17거기엔 이상적인 주간 계획에 대한 훨씬 더 많은 정보가 있고, 제 일일 우선순위에 관한 것도 나옵니다.
00:20:21그리고 템플릿과 함께, 이게 제 삶에서 정확히 어떻게 작동하는지 보실 수 있어요.
00:20:24당신의 삶에도 적용하고 싶으시다면요..
00:20:25시청해주셔서 정말 감사합니다.
00:20:26다음 영상에서 또 만나기를 바랍니다..
00:20:27안녕히 계세요.