00:00:00ठीक है, तो मेरे पब्लिशर्स के अनुसार,
00:00:01मैं दुनिया का सबसे अधिक फॉलो किया जाने वाला प्रोडक्टिविटी एक्सपर्ट हूँ।
00:00:03और इसलिए शायद इसमें कोई हैरानी की बात नहीं है,
00:00:05कि मैं ऐसी छोटी-छोटी आदतों को खोजने के लिए पूरी तरह पागल हूँ
00:00:08जिन्हें मैं अपने जीवन में लागू करके बहुत सारा समय बचा सकूँ।
00:00:10और इसलिए मैंने अपनी याददाश्त और अपने कैलेंडर
00:00:14और अपने जीवन को अच्छी तरह से खंगाला है कि
00:00:17ऐसी कौन सी अलग-अलग चीजें हैं जो मैं करता हूँ
00:00:19जिन्हें करने में हर बार एक मिनट से भी कम समय लगता है,
00:00:22लेकिन कुल मिलाकर वे हर हफ्ते मेरा ढेर सारा समय बचाती हैं।
00:00:25आदत नंबर एक, हर सुबह जब मैं
00:00:27अपने डेस्क पर पहुँचता हूँ तो मैं खुद से एक बहुत ही सरल
00:00:30सवाल पूछता हूँ, कि आज का एडवेंचर क्या होने वाला है?
00:00:33इसका मतलब यह है कि वह सबसे महत्वपूर्ण काम क्या है
00:00:36जो मुझे आज पूरा करना है?
00:00:37और यह बहुत मददगार है क्योंकि अगर आप ऐसा करते हैं,
00:00:38तो यह आपको उस एक चीज़ को प्राथमिकता देने के लिए मजबूर करेगा
00:00:41जिसे आप वास्तव में आज करना चाहते हैं।
00:00:42और दूसरी बात, इसे 'काम' के बजाय एक 'एडवेंचर' के रूप में देखने से
00:00:44आप उसे खेल-खेल में करने के लिए प्रेरित होते हैं,
00:00:47जो रिसर्च के अनुसार हमारी प्रोडक्टिविटी,
00:00:50क्रिएटिविटी और हमारी खुशहाली को बेहतर बनाता है।
00:00:51एक बार जब आप अपने सबसे महत्वपूर्ण काम की पहचान कर लेते हैं,
00:00:53तो उसे कैलेंडर में डालने में केवल 10 सेकंड लगते हैं।
00:00:56अगर वह कैलेंडर में नहीं है, तो वह पूरा नहीं होगा।
00:00:58और यह अब तक की सबसे शक्तिशाली
00:01:01प्रोडक्टिविटी आदतों में से एक है।
00:01:03यह सिर्फ यह तय करना है कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज़ क्या है
00:01:05जिस पर आपको ध्यान देना है और फिर वास्तव में एक समय निर्धारित करना है
00:01:08और उसे अपने कैलेंडर में दर्ज करना है
00:01:10कि आप उसे कब करने वाले हैं।
00:01:12आदत नंबर तीन यह है कि जब वह समय आए,
00:01:14तो आप टालमटोल न करें, बल्कि एक फोकस टाइमर शुरू करें।
00:01:18चाहे आप इसे कैसे भी करें, जब आपके सामने एक टाइमर चल रहा होता है,
00:01:21तो उसमें कुछ ऐसा जादुई होता है जो आपको काम पर लगाए रखता है
00:01:23और आपको उन फालतू चीजों में समय बर्बाद करने से रोकता है
00:01:26जो मायने नहीं रखतीं।
00:01:27छोटी आदत नंबर चार यह है कि जब आप किसी भी चीज़ पर काम कर रहे हों,
00:01:29तो अपना फोन उल्टा रख दें और नोटिफिकेशन बंद कर दें।
00:01:33और भी बेहतर होगा, अगर आप अपना फोन
00:01:34किसी दूसरे कमरे में रख दें जहाँ आप उसे देख न सकें
00:01:36क्योंकि विज्ञान के अनुसार इस बात के प्रमाण हैं कि
00:01:38फोन का सिर्फ उसी कमरे में होना ही,
00:01:41एक तरह की बेचैनी पैदा करता है कि
00:01:43फोन पर क्या हो रहा है,
00:01:45फोन पर क्या नोटिफिकेशन आया होगा।
00:01:46तो जितना हो सके आप फोन को
00:01:48अपने काम के माहौल से दूर रखेंगे, उतना ही समय बचा पाएंगे।
00:01:51छोटी आदत नंबर पाँच यह है कि मैं अपना फोन
00:01:53हमेशा 'डू नॉट डिस्टर्ब' (DND) पर रखता हूँ।
00:01:55आप उन लोगों को चुन सकते हैं जो
00:01:56DND नियम के अपवाद हों।
00:01:57मेरे लिए, अगर मेरी पत्नी का फोन आता है, तो वह बजता है।
00:02:00अगर मेरी माँ, दादी, भाई या भाभी
00:02:02का फोन आता है, तो वह भी बजता है।
00:02:03लेकिन इनके अलावा किसी भी अन्य चीज़ का
00:02:05कोई भी नोटिफिकेशन
00:02:07DND मोड को पार नहीं कर पाएगा।
00:02:08फिर से, यह जादुई और समय बचाने वाला है
00:02:09क्योंकि हर बार जब आपका ध्यान भटकता है,
00:02:11तो 'अटेंशन रेजिड्यू' (Attention Residue) नाम की एक चीज़ होती है
00:02:12जो आपके लिए वापस काम पर ध्यान लगाना बहुत मुश्किल बना देती है।
00:02:15इसलिए बेहतर यही है कि आप अपने फोन को
00:02:17DND या किसी ऐसे फोकस मोड पर रखें
00:02:19जहाँ हर समय नोटिफिकेशन से छुटकारा मिल सके।
00:02:21छोटी आदत नंबर पाँच यह है कि रात 9 बजे के बाद
00:02:23उन सभी ऐप्स को ब्लॉक कर दें जो आपका सबसे ज्यादा समय खराब करते हैं।
00:02:26उस समय उनकी कोई ज़रूरत नहीं होती।
00:02:26हम सभी बहुत, बहुत ज़्यादा समय बर्बाद करते हैं
00:02:29इंस्टाग्राम स्क्रॉल करने में, टिकटॉक देखने में,
00:02:31यहाँ तक कि यूट्यूब वीडियो देखने में, शायद यह वीडियो भी
00:02:33रात 9 बजे के बाद, जबकि असल में हमें सो जाना चाहिए।
00:02:35इसका नतीजा यह होता है कि यह हमारे जीवन के घंटों बर्बाद कर देता है
00:02:37क्योंकि हम रात में ज़रूरत से ज़्यादा समय
00:02:40फोन चलाने में बिता देते हैं।
00:02:41इससे हमारी नींद खराब होती है,
00:02:42जिससे अगले दिन हमारी एनर्जी कम हो जाती है,
00:02:44और अंततः इसका बुरा असर हमारी प्रोडक्टिविटी
00:02:46और हमारे हर काम पर पड़ता है।
00:02:48और रात में आप जितना ज़्यादा फोन का इस्तेमाल करते हैं,
00:02:50मैंने अपने अनुभव से पाया है, और मुझे यकीन है कि आपके साथ भी ऐसा ही होगा
00:02:52कि आप उतने ही कम प्रोडक्टिव होते जाते हैं और उतना ही ज़्यादा समय
00:02:54सोशल मीडिया एल्गोरिदम पर फालतू में बर्बाद कर देते हैं।
00:02:57छोटी आदत नंबर सात यह है कि सोते समय
00:02:59अपना फोन अपने पास बिल्कुल न रखें।
00:03:01मेरे लिए, रात 9 बजे के बाद मुझे केवल
00:03:04अपना किंडल (Kindle) छूने की अनुमति है, इसलिए वह मेरे बेडसाइड टेबल पर रहता है,
00:03:06और मैं आमतौर पर अपना फोन कमरे के दूसरी तरफ चार्ज करता हूँ।
00:03:08मेरी पत्नी तो मुझसे भी ज़्यादा प्रोडक्टिव है,
00:03:10और इसलिए वह अपना फोन बिल्कुल दूसरे कमरे में चार्ज करती है
00:03:12ताकि फोन बेडरूम के अंदर कदम भी न रख सके।
00:03:14यह एडवांस लेवल का तरीका है।
00:03:16आदत नंबर आठ यह है कि आप अपने कंप्यूटर पर
00:03:19जो भी काम करते हैं, उसके कीबोर्ड शॉर्टकट्स सीखें।
00:03:21मुझे यह देखकर हैरानी होती है कि लोग माउस से
00:03:22इधर-उधर क्लिक करने में कितना समय बर्बाद करते हैं,
00:03:24जबकि अगर आप एक्सेल (Excel)
00:03:26या नोशन (Notion) या गूगल डॉक्स (Google Docs)
00:03:28या स्लैक (Slack) जैसा कुछ इस्तेमाल कर रहे हैं,
00:03:29यानी जो भी ऐप्स आप सबसे ज़्यादा इस्तेमाल करते हैं,
00:03:31उन पर रोज़ाना किए जाने वाले कामों के लिए
00:03:34कीबोर्ड शॉर्टकट्स सीखने में एक मिनट से भी कम समय लगाना
00:03:36एक बहुत बड़ा बदलाव ला सकता है क्योंकि समय के साथ यह बहुत बचत करता है।
00:03:39अगला सुझाव भी कीबोर्ड शॉर्टकट्स से ही जुड़ा है,
00:03:41आपको अपने कंप्यूटर पर कुछ भी खोलने के लिए
00:03:43कभी भी माउस का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
00:03:44आप इसे हमेशा कीबोर्ड से कर सकते हैं।
00:03:46मैक (Mac) में 'स्पॉटलाइट' (Spotlight) फीचर होता है।
00:03:48विंडोज (Windows) पर, आप विंडोज की (key) दबाते हैं
00:03:49और जो चाहिए वो टाइप करते हैं।
00:03:51मेरा पसंदीदा ऐप 'अल्फ्रेड' (Alfred) है।
00:03:52ये सभी ऐप्स आपको अपने कंप्यूटर पर कीबोर्ड की मदद से
00:03:55काम करने देते हैं क्योंकि जब भी आप माउस की तरफ हाथ बढ़ाते हैं,
00:03:58आप धीमे हो रहे होते हैं और कीमती सेकंड बर्बाद कर रहे होते हैं,
00:04:00यही कारण है कि वे सभी प्रोफेशनल लोग
00:04:01जो कंप्यूटर चलाने में बहुत तेज़ हैं,
00:04:02वे लगभग हमेशा कीबोर्ड शॉर्टकट्स
00:04:05या कीबोर्ड का उपयोग करके ही काम करते हैं।
00:04:06इसलिए उन्हें सीखने के लिए एक मिनट निकालना
00:04:07हर बार आपका थोड़ा-थोड़ा समय बचाएगा,
00:04:09लेकिन सालों तक कंप्यूटर इस्तेमाल करने के दौरान
00:04:10यह समय जुड़कर बहुत बड़ा बन जाता है।
00:04:12इसी से जुड़ी एक और बात,
00:04:13आप 'टेक्स्ट एक्सपेंशन' (text expansion) फीचर सेट कर सकते हैं।
00:04:15इसके लिए 'टेक्स्टएक्सपेंडर' (TextExpander) नाम का एक ऐप है।
00:04:17अल्फ्रेड में भी यह फीचर है।
00:04:19यह आपके आईफोन (iPhone) में भी पहले से मौजूद है
00:04:21अगर आप कीबोर्ड सेटिंग्स में 'टेक्स्ट रिप्लेसमेंट' पर जाएं।
00:04:23तो यह उन चीज़ों के लिए बहुत मददगार है जिन्हें आप बहुत ज़्यादा टाइप करते हैं।
00:04:26उदाहरण के लिए,
00:04:27मैंने अपने ईमेल, अपने पते
00:04:29और अपने फोन नंबर के लिए शॉर्टकट बना रखा है
00:04:31और ऐसी किसी भी चीज़ के लिए जहाँ मुझे कोई फॉर्म भरना हो,
00:04:34और अगर मुझे कोई चीज़ एक से ज़्यादा बार टाइप करनी पड़े,
00:04:37जैसे मेरी कंपनी का VAT नंबर,
00:04:38तो मैं उसे ढूँढने या मैन्युअल रूप से टाइप करने में
00:04:40समय बर्बाद नहीं करना चाहता।
00:04:41मैं बस 'exclamation mark EM' जैसा एक शॉर्टकट डालूँगा
00:04:45और वह तुरंत मेरे पूरे ईमेल पते में बदल जाएगा।
00:04:48अगला है, टाइपिंग के बजाय बोलकर लिखना।
00:04:50आमतौर पर, ज़्यादातर लोग टाइप करने की तुलना में
00:04:52ज़्यादा तेज़ी से बोल सकते हैं।
00:04:54मैं बहुत तेज़ टाइप करता हूँ।
00:04:55मैं प्रति मिनट लगभग 156 शब्द टाइप करता हूँ,
00:04:57लेकिन फिर भी मैं उससे कहीं ज़्यादा तेज़ी से बोलता हूँ।
00:04:59इसलिए अपने कंप्यूटर और AI टूल्स से बात करने के लिए
00:05:03डिक्टेशन टूल्स (dictation tools) का इस्तेमाल करना कहीं ज़्यादा तेज़ है
00:05:05और चीज़ों को टाइप करने की तुलना में बहुत समय बचाता है।
00:05:07जब मैं बाहर होता हूँ, तो इसके लिए
00:05:08'वॉयसपाल' (VoicePal) नाम का ऐप इस्तेमाल करता हूँ।
00:05:09यह एक ऐसा ऐप है जिसे मेरी टीम और मैंने
00:05:10इसी काम के लिए बनाया है।
00:05:11आप अपने फोन पर रिकॉर्ड बटन दबाते हैं और चलते-फिरते
00:05:13जो भी कहना चाहते हैं वो कहते हैं,
00:05:14और वह आपसे आगे के सवाल भी पूछता है।
00:05:16मैं अपने लिखने का सारा काम,
00:05:17पहला ड्राफ्ट बनाना या नए आइडिया सोचना इसी तरह करता हूँ।
00:05:20अब, एक बार जब आप कदम उठाना शुरू कर देते हैं
00:05:21और शायद इसके परिणामस्वरूप कुछ अतिरिक्त आय भी करने लगते हैं,
00:05:24तो आप उस सारे पैसे को निवेश करने के लिए एक जगह चाहेंगे।
00:05:26और यहीं इस वीडियो का स्पॉन्सर
00:05:28'ट्रेडिंग 212' (Trading 212) काम आता है।
00:05:29ट्रेडिंग 212 एक ऑनलाइन इन्वेस्टिंग प्लेटफॉर्म है
00:05:32जो आपको स्टॉक्स और ETFs में निवेश करने की सुविधा देता है।
00:05:34मेरी पत्नी और मैं दोनों ही सालों से स्वतंत्र रूप से
00:05:36ट्रेडिंग 212 का इस्तेमाल कर रहे हैं,
00:05:38हमारे चैनल को स्पॉन्सर करने से बहुत पहले से।
00:05:39और मुझे इसके बारे में जो सबसे अच्छी बात लगती है वो यह है कि
00:05:40यह निवेश को कितना सरल बना देता है।
00:05:42ऐप का उपयोग करना बहुत सुखद है।
00:05:43यह बहुत यूजर-फ्रेंडली है।
00:05:44इसमें कोई कमीशन नहीं लगता।
00:05:45आप 'फ्रैक्शनल शेयर्स' (fractional shares) में निवेश कर सकते हैं
00:05:47और इसमें वो कोई भी अनावश्यक झंझट नहीं है
00:05:48जो लोगों को शुरुआत करने से रोकता है।
00:05:50उन्होंने हाल ही में 'ट्रेडिंग 212 कार्ड' भी लॉन्च किया है,
00:05:52जो आपको आपके खर्च पर 10% तक कैशबैक देता है,
00:05:55वो भी बिना किसी मासिक शुल्क या छिपे हुए शुल्क के।
00:05:57और आपको इंटरबैंक रेट पर करेंसी कन्वर्जन मिलता है,
00:05:59जो बहुत अच्छा है अगर आप बहुत यात्रा करते हैं
00:06:01या यदि आप अलग-अलग मुद्राओं में ऑनलाइन सामान खरीदते हैं।
00:06:03यह कार्ड सीधे आपके
00:06:04ट्रेडिंग 212 इन्वेस्टर अकाउंट से जुड़ जाता है।
00:06:06तो कोई भी बिना निवेश किया हुआ पैसा वास्तव में कंपाउंड इंटरेस्ट कमाता है,
00:06:09वो भी 13 अलग-अलग मुद्राओं में,
00:06:10जब आप अपनी ज़िंदगी के बाकी काम कर रहे होते हैं।
00:06:12इसके अलावा,
00:06:13उनके पास शानदार 'पाइज़' (pies) और 'ऑटो इन्वेस्ट' फीचर्स हैं,
00:06:15जो ऑटोपायलट पर एक डाइवर्सिफाइड पोर्टफोलियो
00:06:18बनाना वाकई आसान बनाते हैं।
00:06:19और एक छोटे बोनस के रूप में, यदि आप मेरे लिंक का उपयोग करके साइन अप करते हैं,
00:06:21तो आपको वास्तव में 100 पाउंड तक का
00:06:22एक फ्री फ्रैक्शनल शेयर मिल सकता है।
00:06:24तो अगर आप इसे देखना चाहते हैं,
00:06:25तो [trading212.com/join/ali](https://www.google.com/search?q=https://trading212.com/join/ali) पर जाएं,
00:06:28जिसका लिंक नीचे भी दिया गया है।
00:06:29तो वीडियो को स्पॉन्सर करने के लिए ट्रेडिंग 212 का शुक्रिया।
00:06:31और अब चलिए वापस टॉपिक पर आते हैं।
00:06:32अगली है, 'कैप्चर करने की आदत' (Capture Habit)।
00:06:34यह आदत डेविड एलन की किताब
00:06:35“गेटिंग थिंग्स डन” (Getting Things Done) से ली गई है,
00:06:36जिसका मूल मंत्र है कि जब भी आपके दिमाग में
00:06:38कोई काम आए, तो उसे तुरंत कहीं लिख लें।
00:06:41उसे अपनी किसी टू-डू लिस्ट या
00:06:43किसी टास्क मैनेजमेंट सिस्टम में दर्ज कर लें।
00:06:45मैं अपने आईफोन पर जिस ऐप का उपयोग करता हूँ
00:06:46उसका नाम 'थिंग्स 3' (Things 3) है।
00:06:48और मेरे आईफोन पर इसका विजेट (widget) लगा है।
00:06:49तो अगर मुझे कभी भी कुछ भी कैप्चर करना होता है,
00:06:51तो मैं बस प्लस (+) आइकन दबाता हूँ और बस,
00:06:53जो भी ज़रूरत हो उसे टाइप कर देता हूँ,
00:06:55जैसे '7-इलेवन से दूध खरीदना', इसे सेव किया, और काम हो गया।
00:06:57इसे करने में मुश्किल से पाँच सेकंड लगते हैं।
00:06:59और इसका मतलब है कि मैं अपने दिमाग पर
00:07:01अलग-अलग कामों को याद रखने का बोझ नहीं डाल रहा हूँ।
00:07:03सब कुछ सिस्टम में चला जाता है।
00:07:04जब आपको अपने दिमाग की शक्ति इस बात में खर्च नहीं करनी पड़ती
00:07:06कि आपको क्या करना था,
00:07:08तो इससे आपका जीवन काफी बेहतर हो जाता है।
00:07:09यह आपके तनाव के स्तर को कम करता है।
00:07:11इसका मतलब है कि आप लगातार इस बात की चिंता नहीं कर रहे होते कि
00:07:12क्या मैं कुछ भूल तो नहीं गया हूँ
00:07:14जो मुझे करना ज़रूरी था?
00:07:15- बस समस्या यह है कि मुझे याद नहीं आ रहा कि मैं क्या भूल गया हूँ।
00:07:18- और इसलिए यह हर हफ्ते आपका
00:07:19ढेर सारा समय और फालतू का तनाव बचाता है।
00:07:21अगला सुझाव काफी मज़ेदार है।
00:07:22मैंने अपने अलग-अलग दोस्तों, बिज़नेस साथियों,
00:07:25परिवार और कॉन्टैक्ट्स को व्यवस्थित करने के लिए
00:07:27वॉट्सऐप लिस्ट (WhatsApp lists) का उपयोग करना बहुत कीमती पाया है
00:07:29क्योंकि मेरा वॉट्सऐप अनगिनत संदेशों का
00:07:31एक दलदल जैसा बन गया है।
00:07:33तो यह कुछ ऐसा दिखता है।
00:07:34मैं इमोजी का उपयोग करता हूँ।
00:07:35जैसे परिवार के सदस्यों के लिए मेरे पास दिल वाला इमोजी है।
00:07:36वहाँ दो अनपढ़े मैसेज हैं।
00:07:38हांगकांग के मेरे दोस्तों के लिए
00:07:39हांगकांग वाला इमोजी है।
00:07:42यूके के दोस्तों के लिए यूके का इमोजी है।
00:07:44मेरे उन सभी दोस्तों,
00:07:46जैसे क्रिएटर्स और आंत्रप्रेन्योर दोस्तों के लिए
00:07:48स्माइली मनी आइकन वाला इमोजी है
00:07:50जिन्हें मैं प्राथमिकता के आधार पर जवाब देना चाहता हूँ।
00:07:52मेरी टीम के लोगों के लिए मेरे पास यह छोटा स्पार्कल इमोजी है
00:07:54क्योंकि हमारे बिज़नेस का नाम 'स्पार्कल स्टूडियोज़' है।
00:07:57और आखिरी वाला LBA है,
00:07:58जिसका मतलब है 'लाइफस्टाइल बिज़नेस एकेडमी',
00:07:59जो मेरा ऑनलाइन बिज़नेस स्कूल है।
00:08:00मैं उसके बहुत सारे वॉट्सऐप ग्रुप्स का हिस्सा हूँ
00:08:02जहाँ हम लोगों की मदद करते हैं।
00:08:03तो वह वहाँ आखिरी लिस्ट है।
00:08:05अब यह अद्भुत है क्योंकि मैं तुरंत देख सकता हूँ कि,
00:08:08ठीक है, मुझे बस इन दो, तीन, दो, चार और चार संदेशों
00:08:09का जवाब देना है,
00:08:12या बस उन्हें पढ़ लेना है
00:08:13ताकि मैं देख सकूँ कि मेरी तरफ से किसी काम की ज़रूरत तो नहीं है।
00:08:15लेकिन अगर आप मेरे पूरे वॉट्सऐप को देखें,
00:08:16तो वहाँ वास्तव में 294 अनपढ़े मैसेज हैं।
00:08:18उनमें से, केवल आठ ही ऐसे हैं
00:08:20जिनका मैं वास्तव में जवाब देना चाहता हूँ।
00:08:22बाकी 286 ऐसे मैसेज हैं जिनका जवाब देने की मुझे कोई ज़रूरत नहीं है।
00:08:26अब, इन लिस्ट्स को बनाने से पहले,
00:08:27मुझे हमेशा यह चिंता सताती रहती थी कि
00:08:29कहीं वॉट्सऐप पर कोई ज़रूरी चीज़ तो नहीं आ गई
00:08:31जिसे मैंने देखा न हो या जिसका जवाब न दिया हो, वगैरह-वगैरह।
00:08:32लेकिन अब जबकि मेरे पास हर महत्वपूर्ण व्यक्ति के लिए लिस्ट है,
00:08:33तो मुझे इस बारे में तनाव होने की संभावना बहुत कम है।
00:08:36और साथ ही महत्वपूर्ण चीज़ों के छूटने का डर भी नहीं रहता।
00:08:38ठीक है, अगली आदत है
00:08:40चीज़ों को तेज़ स्पीड पर सुनना।
00:08:42यह एक ऐसी चीज़ है जिसके लिए पिछले कुछ सालों में
00:08:44रेडिट और ऐसी ही जगहों पर मेरी काफी आलोचना हुई है।
00:08:46जैसे 'मुझे यकीन नहीं होता कि अली अब्दाल
00:08:48ऑडियो बुक्स डबल स्पीड पर सुनता है'।
00:08:49भाई, आजकल तो हर कोई
00:08:51यूट्यूब वीडियो तेज़ स्पीड पर देखता है।
00:08:52इंस्टाग्राम और टिकटॉक भी,
00:08:55आप उन्हें तेज़ स्पीड पर देख सकते हैं।
00:08:56यहाँ तक कि अगर आप वाकई चाहें तो,
00:08:58टीवी शो, फिल्में और एनिमे भी डबल स्पीड पर देख सकते हैं।
00:08:59लेकिन इसका बहुत महत्व है,
00:09:02खासकर जब आप जानकारी हासिल करने की कोशिश कर रहे हों।
00:09:02और खासकर जब वह जानकारी सिर्फ किसी नए विषय को
00:09:03सरसरी तौर पर समझने के लिए हो,
00:09:06न कि उसका गहराई से अध्ययन करने के लिए।
00:09:091.5 की स्पीड से शुरू करें, और फिर 1.6,
00:09:10और फिर 1.7, 1.8, 1.9 तक जाएँ।
00:09:13और समय के साथ, आप अपनी सुनने की क्षमता को इस तरह ट्रेन कर सकते हैं
00:09:15कि आप चीज़ों को दो गुना (2x) स्पीड,
00:09:162.5, या यहाँ तक कि 3 या 3.5x स्पीड पर भी समझ और याद रख सकें।
00:09:19और इससे आपका बहुत सारा समय बचता है,
00:09:21खासकर यदि आपको अपने काम, बिज़नेस या जीवन के लिए
00:09:24बहुत सारा पढ़ना या सुनना पड़ता है,
00:09:26तो यह आपके लिए एक गेम-चेंजर साबित होगा।
00:09:27अगली है, 'डबल डिपिंग' (Double Dipping) की आदत।
00:09:29जहाँ भी संभव हो, मुझे अलग-अलग माध्यमों से
00:09:31मल्टीटास्किंग करना पसंद है।
00:09:32अब, मल्टीटास्किंग तब काम नहीं करती
00:09:34जब आप एक ही तरह के दो काम
00:09:37एक साथ करने की कोशिश कर रहे हों।
00:09:39जैसे अगर आप कोई गहरा दिमागी काम (deep work) करने की कोशिश कर रहे हैं,
00:09:40और साथ ही स्लैक मैसेज का जवाब भी दे रहे हैं,
00:09:42और ईमेल भी लिख रहे हैं।
00:09:44ये सभी एक ही तरह के काम हैं।
00:09:47लेकिन अगर यह अलग-अलग तरह की मल्टीटास्किंग है,
00:09:48जैसे उदाहरण के लिए, गाड़ी चलाते समय
00:09:50या ऑफिस जाते समय ऑडियो बुक सुनना।
00:09:53इस तरह मैं ढेर सारा समय बचाता हूँ,
00:09:54क्योंकि मैंने अपनी बिज़नेस की ज़्यादातर जानकारी
00:09:56काम पर आते-जाते समय तेज़ स्पीड पर
00:09:58पॉडकास्ट और ऑडियो बुक्स सुनकर हासिल की है,
00:09:59जब मैं एक रेगुलर नौकरी करता था।
00:10:01जब भी आप 'डबल डिप' कर सकते हैं,
00:10:02और अलग-अलग माध्यमों का उपयोग करके एक साथ
00:10:04एक से ज़्यादा काम कर सकते हैं,
00:10:06तो वह चीज़ अंततः आपका बहुत समय बचाती है,
00:10:08क्योंकि आप कम समय में ज़्यादा काम कर पाते हैं।
00:10:09डबल डिपिंग का एक उदाहरण जो मुझे बहुत पसंद है
00:10:10वो है चलते-फिरते ज़ूम कॉल (Zoom call) लेना, जो बहुत समय बचाता है।
00:10:11मैं हर दिन 10,000 कदम चलने की कोशिश करता हूँ।
00:10:14औसतन, ज़्यादातर लोगों के लिए 1,000 कदम चलने में
00:10:15लगभग 10 मिनट लगते हैं।
00:10:17तो 10,000 कदमों के लिए आपको 100 मिनट चलना होगा।
00:10:20अब, ज़्यादातर दिनों में मेरे पास कम से कम 100 मिनट
00:10:22की ज़ूम कॉल्स होती हैं।
00:10:25इसलिए जहाँ भी संभव हो, मैं उन्हें कंप्यूटर पर बैठने के बजाय
00:10:26टहलते हुए लेने की कोशिश करता हूँ।
00:10:29यह क्रांतिकारी है, क्योंकि तब मुझे धूप भी मिलती है,
00:10:31बाहर टहलना अच्छा लगता है, मैं बेहतर महसूस करता हूँ
00:10:32और मैं ज़्यादा क्रिएटिव होता हूँ।
00:10:35और साथ ही, मैं अपने कदम भी पूरे कर पाता हूँ,
00:10:37जिससे मेरे पूरे हफ्ते का ढेर सारा समय बच जाता है।
00:10:39इसी बात पर, एक और चीज़ जो बहुत मदद करती है
00:10:41वो है वॉकिंग ट्रेडमिल वाला स्टैंडिंग डेस्क ले लेना।
00:10:42जब मेरी शूटिंग नहीं होती,
00:10:44और मेरी बहुत सारी मीटिंग्स होती हैं,
00:10:46तो मैं अपने डेस्क के नीचे एक वॉकिंग पैड ट्रेडमिल लगा लेता हूँ,
00:10:47और काम करते हुए अपने कदम पूरे करता रहता हूँ।
00:10:50और अगर आप लगभग तीन या चार किलोमीटर
00:10:51प्रति घंटे की रफ्तार से चलते हैं,
00:10:52तो आप हर घंटे हज़ारों कदम चल सकते हैं,
00:10:55और आपको इसका पता भी नहीं चलता।
00:10:58यह मैं तब भी करता हूँ जब मैं कंप्यूटर पर गेम खेल रहा होता हूँ,
00:11:00मैं अक्सर स्टैंडिंग डेस्क पर खड़ा हो जाता हूँ,
00:11:01और 'हॉगवर्ट्स लेगेसी' (Hogwarts Legacy) या 'वर्ल्ड ऑफ वारक्राफ्ट' (World of Warcraft)
00:11:04खेलते हुए ट्रेडमिल पर चलता रहता हूँ।
00:11:05अगला है, महत्वपूर्ण कार्यक्रमों के लिए
00:11:07कैलेंडर में आवर्ती (recurring) समय ब्लॉक करना।
00:11:10मेरी पत्नी और मैं हर रविवार की शाम
00:11:12हफ्ते में एक बार 'डेट नाइट' पर जाते हैं,
00:11:13और यह कैलेंडर में एक फिक्स्ड स्लॉट है।
00:11:14वह भी उस कैलेंडर इनवाइट में है और मैं भी।
00:11:17यह हर हफ्ते दोहराया जाता है, और यह कमाल का है,
00:11:18और इससे बहुत समय बचता है।
00:11:20पहले हमें डेट नाइट के लिए
00:11:21एक-दूसरे के साथ तालमेल बिठाना पड़ता था।
00:11:23इसलिए आवर्ती कैलेंडर इवेंट्स आपका काफी समय बचाते हैं
00:11:25जो तालमेल बिठाने की माथापच्ची में खर्च होता।
00:11:28उदाहरण के लिए, मेरे पास जिम सेशन्स
00:11:29और पर्सनल ट्रेनर्स के लिए फिक्स्ड कैलेंडर ब्लॉक्स हैं,
00:11:32अपने टेनिस कोच के साथ
00:11:33क्लासेस के लिए भी समय ब्लॉक है,
00:11:35और अपनी टीम के साथ मीटिंग्स के लिए भी।
00:11:37ज़्यादातर लोग इसके आदी होते हैं
00:11:39क्योंकि आपकी शायद हर हफ्ते एक ही दिन और
00:11:41एक ही समय पर टीम मीटिंग होती होगी,
00:11:43लेकिन आप वही फिलॉसफी अपनी
00:11:43निजी ज़िंदगी में भी लागू कर सकते हैं,
00:11:45जिससे वह समय बचता है
00:11:47जो वरना सिर्फ प्लानिंग करने में ही निकल जाता।
00:11:49डेट नाइट्स की बात करें तो, एक और चीज़ जो मुझे पसंद है,
00:11:50क्योंकि हमारी डेट नाइट्स आयोजित करने की ज़िम्मेदारी मेरी है,
00:11:52वो है डेट नाइट्स की बुकिंग एक साथ (batching) करना।
00:11:53प्रोडक्टिविटी का एक सामान्य सिद्धांत है जिसे 'बैचिंग' कहते हैं,
00:11:54जहाँ आप एक जैसे कामों को एक साथ करते हैं
00:11:56ताकि आपको बार-बार अपना फोकस न बदलना पड़े।
00:11:58तो अगर मैं रविवार की डेट नाइट के लिए
00:12:00कोई रेस्टोरेंट बुक कर रहा हूँ, तो लगे हाथ मैं
00:12:03अगले रविवार के लिए भी एक बुकिंग कर लेता हूँ,
00:12:05और उसके अगले रविवार के लिए भी,
00:12:09और शायद उसके भी अगले रविवार के लिए।
00:12:10मेरी पत्नी को यह बहुत पसंद आता है क्योंकि उसे यह विचार अच्छा लगता है
00:12:13कि मैंने पहले से ही सब कुछ प्लान कर रखा है,
00:12:16बजाय इसके कि आखिरी समय पर कुछ किया जाए।
00:12:18इससे वह बहुत खुश हो जाती है।
00:12:20और फिर मैं भी खुश होता हूँ क्योंकि मैंने अपनी पत्नी को खुश कर दिया
00:12:22वो भी बहुत ही प्रोडक्टिव तरीके से,
00:12:25एक ही बार में कई डेट नाइट्स बुक करके।
00:12:26अगला सुझाव यह है कि मैंने सुबह आठ बजे
00:12:28काम शेड्यूल करना बहुत मददगार पाया है।
00:12:30हफ्ते में तीन बार, सुबह आठ बजे
00:12:32मेरी टेनिस क्लास होती है।
00:12:34सुबह आठ बजे का समय इतना अच्छा क्यों है?
00:12:36वह इसलिए अच्छा है
00:12:38क्योंकि अगर आप आठ बजे कुछ करना चाहते हैं,
00:12:40तो आपको 7:30 या उससे पहले उठना ही पड़ेगा।
00:12:42और खुद को 7:30 या उससे पहले उठने के लिए मजबूर करना अच्छा है
00:12:44क्योंकि यह आपको जल्दी सोने के लिए मजबूर करता है।
00:12:46आप यह नहीं चाहेंगे कि,
00:12:47अगर आप किसी दिन देर से सोए
00:12:50क्योंकि आपने आदत नंबर तीन का पालन नहीं किया
00:12:53और अपना फोन बेड पर ले गए
00:12:56और रात के तीन बजे तक फालतू यूट्यूब वीडियो
00:12:58देख रहे हैं,
00:12:59तो अगले दिन आपको बहुत बुरा महसूस होता है।
00:13:00और फिर आप अगले कुछ दिनों तक वैसा महसूस नहीं करना चाहते।
00:13:02इसलिए आप जल्दी सोने लगते हैं।
00:13:03और सामान्य तौर पर, यदि आप अधिक प्रोडक्टिव होना चाहते हैं,
00:13:05यदि आप अधिक काम पूरा करना चाहते हैं,
00:13:06तो जल्दी सोना और जल्दी जागना
00:13:07देर से सोने और देर से जागने की तुलना में
00:13:10एक बहुत बड़ा प्रोडक्टिविटी हैक है।
00:13:12अगला है, घर की सफाई के लिए किसी को रखने (cleaner) की आदत।
00:13:13मैं यह सालों से कर रहा हूँ
00:13:14क्योंकि मेरा दृढ़ विश्वास है
00:13:17कि अगर कोई ऐसा काम है जिसे करने में आपको मज़ा नहीं आता,
00:13:20और आपके लिए उस काम को किसी और से करवाना संभव है,
00:13:20और उसका खर्च आपकी अपनी प्रति घंटे की कमाई की दर से कम है
00:13:23चाहे वह आपकी नौकरी से हो
00:13:25या आपके बिज़नेस से,
00:13:26तो आपको निश्चित रूप से वह काम आउटसोर्स कर देना चाहिए।
00:13:28मैंने यूनिवर्सिटी खत्म करने के बाद से ही घर की सफाई के लिए किसी को रखा हुआ है,
00:13:30जो लगभग सात साल पहले की बात है।
00:13:34शुरुआत में वह एक पार्ट-टाइम क्लीनर थी
00:13:35जो हर दो हफ्ते में कुछ घंटों के लिए आती थी।
00:13:36और मैं और मेरा रूममेट उसका खर्च आधा-आधा बाँट लेते थे
00:13:38क्योंकि उसे भी सफाई करना नापसंद था।
00:13:40और वह हमारे लिए काफी आसान था।
00:13:42उससे हमारा अच्छा-खासा समय बच जाता था।
00:13:44लेकिन अब जबकि हम यहाँ हांगकांग में हैं,
00:13:48जहाँ फुल-टाइम डोमेस्टिक हेल्पर रखना
00:13:50काफी किफायती है।
00:13:51अब हमारे पास फुल-टाइम मदद के लिए कोई है
00:13:53जो घर के सभी कामों की देखभाल करता है।
00:13:55और यह फिर से हमारा हर हफ्ते
00:13:56बहुत सारा समय बचाता है।
00:13:58और अब एक और बड़ी सुविधा की बात करते हैं,
00:13:59जो भी बहुत मददगार है,
00:14:00इसलिए मैंने इसे अंत में रखा है,
00:14:02वो है एक 'एग्जीक्यूटिव असिस्टेंट' (EA) रखना।
00:14:04हम एक सर्विस का उपयोग करते हैं जिसका नाम 'एथेना' (Athena) है।
00:14:05आप बस उनकी वेबसाइट पर जाते हैं
00:14:07और आवेदन भरने में एक मिनट से भी कम समय लगता है।
00:14:09फिर एथेना आपकी प्रोफाइल के अनुसार
00:14:10कुछ एग्जीक्यूटिव असिस्टेंट्स के सुझाव देती है।
00:14:12तो मेरे पास एक एग्जीक्यूटिव असिस्टेंट है
00:14:14जो मेरे ईमेल्स, मेरे कैलेंडर्स
00:14:15और मेरे अन्य सभी छोटे-मोटे कामों को संभालता है।
00:14:17जाहिर है, इसके लिए आपके पास कुछ पैसे होने चाहिए
00:14:19और शायद आप एक बिज़नेस ओनर हों
00:14:20तभी यह आपके लिए सही रहेगा।
00:14:22लेकिन यदि आपके पास बिज़नेस है, यदि आप एक बिज़नेस ओनर हैं,
00:14:24और आपके पास अभी तक कोई एग्जीक्यूटिव असिस्टेंट
00:14:26या पर्सनल असिस्टेंट या वर्चुअल असिस्टेंट नहीं है,
00:14:28तो मैं इसकी पुरज़ोर सलाह दूँगा।
00:14:29और अब आखिरी बोनस आदत
00:14:30जिसके बारे में मैं आपसे बात करना चाहता हूँ,
00:14:32वो है उन चीज़ों में आनंद ढूँढना
00:14:35जो आप कर रहे हैं।
00:14:36यही मेरी किताब, “फील गुड प्रोडक्टिविटी” (Feel Good Productivity) का मुख्य सार है,
00:14:38जो यह कहता है कि जब आप
00:14:39जिसके बारे में मैं आपसे बात करना चाहूँगा
00:14:40अपने किसी भी काम या प्रोजेक्ट में मज़ा ढूँढ लेते हैं,
00:14:43तो यह आपको अधिक प्रोडक्टिव और क्रिएटिव बनाता है,
00:14:44इससे आपका तनाव कम होता है,
00:14:47और यह आपको अपने जीवन के अन्य महत्वपूर्ण क्षेत्रों के लिए
00:14:48अधिक ऊर्जा भी देता है।
00:14:51और यदि आप इसके पीछे के
00:14:53विज्ञान और फिलॉसफी के बारे में और अधिक जानने में रुचि रखते हैं,
00:14:55तो मेरा यहाँ एक वीडियो है,
00:14:56जो वास्तव में मेरी किताब का पहला अध्याय है
00:14:57और एक परिचय की तरह है।
00:15:00और हमने अपनी ऑडियो बुक को लेकर
00:15:02उसे बहुत ही शानदार एनिमेशन के साथ तैयार किया है।
00:15:03तो आपको वह वीडियो यहाँ ज़रूर देखना चाहिए
00:15:05यदि आप यह जानना चाहते हैं कि अच्छा महसूस करना
00:15:08कैसे वास्तव में प्रोडक्टिविटी का सबसे बड़ा रहस्य है।
00:15:10तो देखने के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद
00:15:12और मैं आपसे उसी वीडियो में मिलूँगा।
00:15:14बाय-बाय।
00:15:16यदि आप यह सीखना चाहते हैं कि कैसे अच्छा महसूस करना
00:15:17वास्तव में प्रोडक्टिविटी का परम रहस्य है।
00:15:19तो देखने के लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद
00:15:20और मैं आपसे उस वीडियो में मिलूँगा।
00:15:21बाय-बाय।