00:00:00Berikan saya cara terburuk dan terbaik yang dilakukan orang untuk melupakan putus cinta.
00:00:06Maksud saya, cara terburuk adalah langsung terjun ke hubungan lain tanpa jeda sedikit pun.
00:00:12Anda pendukung masa jeda untuk bernapas?
00:00:14Ya, atau jika Anda ingin melakukannya, Anda tahu, jika Anda percaya cara terbaik melupakan seseorang adalah dengan mencari pengganti,
00:00:19jika Anda akan melakukannya, lihatlah itu apa adanya dan katakan saja.
00:00:23Maksud saya, jujurlah bahwa itulah yang sedang Anda lakukan.
00:00:26Jangan memberi harapan palsu, jangan menyesatkan, dan yang terpenting jangan membohongi diri sendiri.
00:00:30Kebohongan yang paling berbahaya adalah yang kita katakan pada diri kita sendiri.
00:00:32Jadi saya rasa, langsung melompat ke hubungan lain dengan sangat cepat dan hubungan yang sangat serius,
00:00:38menurut saya adalah cara yang mengerikan untuk mengatasi putus cinta.
00:00:42Mengapa?
00:00:44Karena menurut saya Anda masih memproses kesedihan, trauma, dan rasa kehilangan yang luar biasa.
00:00:50Saya pikir Anda harus melewati tahap-tahap kesedihan.
00:00:53Sebenarnya, Anda bisa melihat tahapan kematian, sekarat, dan duka dari Elizabeth Kübler-Ross,
00:00:58dan Anda bisa menerapkannya, karena yang terjadi hanyalah sebuah pernikahan berakhir, sebuah hubungan telah mati.
00:01:02Jadi Anda harus memperlakukannya seperti sebuah kematian.
00:01:03Kita harus melewati masa tawar-menawar, kesedihan.
00:01:06Kita harus merasakan kemarahan.
00:01:07Kita harus melewati setiap tahap itu sebelum kita bisa mencapai penerimaan.
00:01:10Anda tidak bisa begitu saja melompatinya.
00:01:11Jadi menurut saya Anda harus memproses emosi-emosi tersebut.
00:01:13Dan saya rasa itu membutuhkan sedikit waktu.
00:01:15Saya juga berpikir Anda tidak mulai pulih dari perceraian sampai perceraian itu benar-benar selesai.
00:01:20Banyak orang berkata, “Oh, kami sudah pisah rumah berbulan-bulan lalu,” atau, “Oh, kami sudah menjalani ini lama sekali.”
00:01:24Tidak, saat semuanya benar-benar tuntas dan Anda mendapat surat resmi cerai, barulah itu selesai.
00:01:29Garis start-nya dimulai dari sana.
00:01:30Itulah saat Anda menguburkan jasadnya.
00:01:33Sama seperti mengatakan, “Oh, orang ini meninggal minggu lalu, pemakamannya minggu depan, tapi saya sudah merelakannya, mereka sudah mati.”
00:01:37Tidak, begini.
00:01:38Saat Anda melihat mereka diturunkan ke liang lahat, barulah proses berduka itu dimulai.
00:01:43Jadi saya rasa itu adalah bagian darinya.
00:01:45Menurut saya cara terbaik adalah, saya percaya orang-orang yang, pertama, memiliki latihan fisik, itu sangat penting.
00:01:54Saya tahu ini terdengar sangat maskulin, tapi saya benar-benar berpikir ada nilai yang luar biasa dalam—
00:01:58Latihan fisik bisa berupa yoga, Pilates, lari—
00:02:01Dengar, saya berlatih bela diri dari usia tujuh tahun sampai umur dua puluhan.
00:02:06Saya berlatih karate Okinawan Goju-Ryu dan Muay Thai, lalu saya berhenti.
00:02:10Saya benar-benar berhenti.
00:02:10Saya mulai lari maraton.
00:02:12Saya fokus pada hal itu.
00:02:13Rasanya lebih cocok dilakukan sambil membesarkan anak dan hal-hal semacam itu.
00:02:16Saat saya bercerai, saya kembali ke bela diri.
00:02:19Saat itulah saya mendalami jiu-jitsu Brasil karena saya benar-benar—
00:02:23Begini, Craig Jones pernah berkata dalam sebuah wawancara baru-baru ini, dia seperti sedang menyindir seseorang.
00:02:28Mungkin Gordon.
00:02:29Dan dia berkata, “Teman-teman, ayolah, ini seperti latihan kardio untuk para ayah yang baru bercerai.”
00:02:35Dan saya berpikir, Anda tahu?
00:02:36Terima kasih sudah mengatakannya dengan lantang.
00:02:38Itu benar.
00:02:38Memang itulah yang terjadi.
00:02:39Anda mendengarkan lagu Creed, minum White Monster, dan mencoba melakukan gerakan-gerakan sulit.
00:02:43Dan Anda akan bergulat dengan pria-pria lain, yang intinya, setelah Anda berlatih satu ronde enam menit dengan seseorang,
00:02:50Anda kemudian duduk di samping mereka sambil merangkul, dan kalian menjadi sahabat seumur hidup.
00:02:53Benar.
00:02:54Karena ada perasaan kedekatan fisik—keintiman fisik apa yang dimiliki pria heteroseksual dengan pria lain yang bisa menembus batasan fisik itu,
00:03:04ada kepercayaan yang sangat besar dalam jiu-jitsu Brasil.
00:03:08Saya percaya bahwa saat saya menepuk tanda menyerah, Anda akan berhenti dan tidak mematahkan lengan saya atau melepaskan cekikan agar saya tidak mati.
00:03:17Ada sesuatu yang sangat indah tentang orang asing yang saya percayai janjinya, dan Anda juga bisa mempercayai janji saya.
00:03:24Ya, itu adalah mikrokultur yang sangat menarik.
00:03:26Jadi menurut saya ada nilai luar biasa dalam latihan fisik atau kembali ke praktik spiritual,
00:03:32entah itu meditasi atau hal keagamaan yang saya lihat orang-orang kembali menjalaninya.
00:03:35Menurut saya, sebenarnya itu adalah hal yang sama,
00:03:40yaitu, menjalin hubungan baru dengan orang lain saat Anda sedang dalam proses putus cinta menurut saya kurang bijaksana,
00:03:48sedangkan terhubung kembali dengan aspek diri yang mungkin Anda lepaskan di tengah kepedihan hubungan sulit yang Anda tinggalkan, atau mulai belajar sesuatu yang baru,
00:04:00atau jika ada olahraga yang Anda sukai, kembali menekuni olahraga tersebut.
00:04:04Saya rasa, pertama, ada nilai yang sangat besar dalam memiliki latihan fisik.
00:04:07Menurut saya ada nilai luar biasa dalam berkeringat, melewati itu semua, dan mengatasi tantangan fisik,
00:04:13menjaga tubuh tetap kuat dan sehat secara fisik.
00:04:16Banyak klien saya, Anda tahu, mereka minum alkohol lebih banyak dari seharusnya karena sedang menghadapi stres.
00:04:20Jadi menemukan pelampiasan yang sehat menurut saya sangat penting.
00:04:23Dan juga, itu menciptakan rasa komunitas.
00:04:26Saya pikir Anda mulai merasa sangat kesepian saat berada dalam hubungan yang buruk.
00:04:31Dan kemudian saat hubungan itu berakhir, rasanya seperti, oke, sekarang hubungan ini sudah berakhir
00:04:35dan saya merasa sangat kesepian karena saya memang benar-benar sendirian.
00:04:39Dan ada saat-saat ketika, maksud saya, anak-anak saya berusia lima dan tujuh tahun ketika saya bercerai.
00:04:43Dan saya ingat ketika mereka ada di sana, itu adalah perasaan yang paling menyenangkan dan indah karena sekarang saya memiliki mereka,
00:04:49tapi saya tidak lagi merasakan ketidaknyamanan seperti, “Oh, saya sedang bersama orang yang tidak benar-benar saya cintai.”
00:04:54Dan seperti saya harus pura-pura bahagia, padahal sebenarnya tidak.
00:04:58Tiba-tiba saya bisa bahagia begitu saja.
00:04:59Saya bersama anak-anak saya, dan kemudian mereka harus pergi.
00:05:04Dan keheningannya terasa sangat menyakitkan.
00:05:06Maksud saya, mereka anak usia tiga dan lima tahun, benar-benar masih kecil.
00:05:11Mereka sangat berisik.
00:05:12Mereka anak laki-laki.
00:05:13Mereka tadinya ada, lalu tiba-tiba pergi.
00:05:15Dan rasanya seperti, “Oh, sepi sekali,” Anda tahu, dan mereka akan kembali nanti.
00:05:21Tapi Tuhan, rasanya sunyi sekali.
00:05:23Dan hal terbaik yang saya lakukan untuk diri sendiri, dan saya tidak tahu apa yang mendorong saya melakukannya, adalah mulai membuat rutinitas.
00:05:33Kita hidup di dunia yang penuh dengan simbol.
00:05:35Apa yang saya lakukan adalah, setelah mereka pergi, saya akan mencuci semua pakaian mereka dan mencuci sprei mereka.
00:05:43Lalu saya akan merapikan kamar mereka.
00:05:45Saya akan menata tempat tidur mereka dengan rapi, menaruh pakaian di laci, dan semuanya siap.
00:05:51Semuanya siap untuk saat mereka kembali.
00:05:54Ada sesuatu tentang terhubung kembali, seperti mengasuh dengan cara itu, dan menyadari bahwa panggung sudah siap dan mereka akan kembali.
00:06:03Lalu saya memberi izin pada diri saya untuk berkata, “Oke, sekarang mereka tidak ada di sini.”
00:06:07“Sekarang jadilah dirimu sendiri.”
00:06:08“Cari tahu siapa pria itu, karena itulah sosok yang akan mereka lihat dan mereka akan bertanya, 'Siapa pria itu?'”
00:06:14“Apa yang dia lakukan?” Anda tahu?
00:06:15Dan itu memberi saya kekuatan yang luar biasa dan sangat membantu saya melewati tantangan tersebut.
00:06:21Dan menurut saya itulah hal yang bisa dilakukan orang-orang.
00:06:25Dan sekali lagi, ini tidak eksklusif untuk pria.
00:06:27Saya pikir wanita juga bisa melakukan hal yang sama.
00:06:29Menurut saya, ketika anak-anak Anda kembali ke mantan pasangan Anda, atau bahkan jika Anda tidak punya anak, jika Anda memelihara hewan peliharaan, memiliki sesuatu—ibu saya sering berkata, Anda butuh tempat untuk dituju, sesuatu untuk dikerjakan, dan sesuatu untuk dicintai.
00:06:44Dan jika Anda kehilangan salah satu dari ketiga hal itu, Anda akan merasa tidak bahagia, bukan?
00:06:48Jadi saya pikir memiliki sesuatu untuk dicintai itu sangat, sangat penting.
00:06:52Jika itu anak-anak, bagus.
00:06:53Anda memiliki anak-anak Anda.
00:06:54Jika tidak punya anak, Anda punya hewan peliharaan.
00:06:56Jika tidak punya hewan peliharaan, Anda punya teman, intinya adalah koneksi.
00:06:59Saya rasa kita adalah makhluk sosial dan kita harus menemukan koneksi itu karena apa itu perceraian selain pemutusan hubungan yang dalam, yang mungkin terjadi dalam jangka waktu yang lama.
00:07:10Kita jatuh cinta dengan sangat cepat, begitu cepat hingga terasa sangat kuat dan luar biasa.
00:07:17Lalu kita kehilangan rasa cinta itu, seperti cara kita bangkrut: sangat lambat lalu terjadi begitu saja sekaligus.
00:07:22Dan saat itu terjadi, ada bagian dari diri kita yang melihatnya dan berkata, “Oh tidak, apakah ini benar-benar terjadi?”
00:07:32Satu saat yang terlintas di pikiran saya adalah ketika saya ingat perlambatan ini, rasanya seperti jatuh dari tepi roller coaster dan itu terjadi sangat lambat.
00:07:40Lalu, oh, sial.
00:07:45Ya. Dan jatuh terasa seperti terbang untuk sementara waktu sampai akhirnya Anda menghantam tanah dan itu benar-benar menjadi peringatan bagi Anda.
00:07:52Dan, sekali lagi, menurut saya itu adalah faktor usia.
00:08:00Saya melihat kembali pada cinta dalam hidup saya dan bahkan pada kepedihan besar dalam hidup saya, seperti kehilangan ibu saya karena kanker, semua hal sulit itu.
00:08:13Dan saya menyadari betapa banyaknya hal di sana, secara emosional, betapa banyak pelajaran di dalamnya.
00:08:20Dan saya harus katakan, perjalanan itu membuat saya belajar banyak dari semua hal itu dan saya merasa semuanya sangat membentuk diri saya.
00:08:31Dan saya juga, saya tidak tahu, saya menyukai cerita yang memiliki rentang emosi manusia yang lengkap.
00:08:38Dan ada pepatah yang mengatakan, hanya cinta yang tak terpenuhi yang bisa benar-benar romantis.
00:08:48Bahwa ada sesuatu tentang menjalani seluruh spektrum hubungan lalu perpisahan, tapi itu sangat lucu.
00:08:57Saya sudah menjalani terapi selama bertahun-tahun dan terkadang, Anda menjalani terapi karena hidup Anda sedang kacau, seperti pernikahan Anda berakhir, ibu Anda meninggal, atau apa pun itu.
00:09:06Lalu ada kalanya Anda menjalani terapi untuk mencoba melihat kelemahan diri, mencoba menjadi pribadi yang lebih baik, melihat hubungan yang mungkin tidak Anda sadari sebelumnya.
00:09:16Dan saya harus katakan bahwa menurut pandangan saya, ada nilai luar biasa dalam itu. Saya harus berganti terapis.
00:09:28Saya sudah bersama seorang terapis selama sekitar 15 tahun dan dia pensiun.
00:09:31Jadi saya harus mencari terapis baru dan momen paling lucu adalah di awal, karena memiliki terapis yang sama selama 15 tahun, mereka telah melihat Anda melewati banyak hal.
00:09:39Anda tidak perlu menceritakan semuanya dari awal.
00:09:41Mereka tahu seluruh sejarah Anda.
00:09:43Dan tiba-tiba ada orang asing di depan saya dan saya akan bercerita tentang diri saya padahal mereka tidak punya konteks.
00:09:49Jadi Anda mendapati diri Anda seperti memberikan ringkasan Wikipedia tentang hidup Anda.
00:09:54Dan saat saya melakukannya, saya ingat berpikir, “Oh, ada hal-hal yang dulu terasa seperti kisah epik yang sekarang hanya jadi tiga kalimat.”
00:10:04Ya.
00:10:04“Saya menikahi kekasih masa kuliah saya dan kami menikah selama sekitar 10 tahun dan kami punya dua anak, lalu kami bercerai dan itu berakhir dengan cukup baik.”
00:10:11Itu saja.
00:10:12Hanya itu saja.
00:10:13Tapi saat itu sedang terjadi, rasanya seperti kiamat.
00:10:18Apakah anak-anak saya akan baik-baik saja?
00:10:20Apakah saya akan baik-baik saja?
00:10:21Apakah dia akan baik-baik saja?
00:10:22Apa dampak dari semua ini?
00:10:24Siapa yang akan tetap berteman dengan kami, siapa yang akan memihak dia atau saya, meskipun sebenarnya tidak ada kubu-kubuan.
00:10:29Dan bagaimana kami menjelaskan hal itu kepada orang lain?
00:10:31Dan sekarang Anda melihatnya dan berpikir, “Oh, itu cuma sebuah peristiwa biasa.”
00:10:35Jika Anda merasa sedikit lesu, kadar testosteron Anda mungkin menjadi masalahnya.
00:10:39Testosteron berperan besar dalam energi, fokus, dan performa Anda.
00:10:42Tapi kebanyakan orang tidak tahu di mana level mereka atau apa yang harus dilakukan jika ada yang tidak beres.
00:10:45Itulah sebabnya saya bermitra dengan Function karena saya menginginkan cara yang lebih cerdas dan komprehensif untuk memahami apa yang terjadi di dalam tubuh saya dua kali setahun.
00:10:53Mereka melakukan tes laboratorium yang memantau lebih dari seratus biomarker.
00:10:56Mereka punya tim dokter ahli yang menganalisis data dan memberi Anda saran praktis untuk meningkatkan kesehatan dan masa hidup Anda. Melihat kadar testosteron dan biomarker lainnya yang dipantau selama setahun dengan wawasan praktis memberi Anda jalan yang jelas untuk membuat hidup Anda lebih baik.
00:11:12Melakukan pengambilan darah dan analisis seperti ini biasanya memakan biaya ribuan dolar, tapi dengan Function, harganya hanya $499.
00:11:17Dan saat ini Anda bisa mendapatkan diskon $100, sehingga harganya menjadi $399.
00:11:21Dapatkan panel darah yang sama dengan yang saya lakukan dan hemat $100 dengan mengeklik tautan di deskripsi atau buka [functionhealth.com/modernwisdom](https://functionhealth.com/modernwisdom).
00:11:30Yaitu [functionhealth.com/modernwisdom](https://functionhealth.com/modernwisdom).
00:11:33Terima kasih banyak telah menyimak.
00:11:35Oh, cuplikan yang menarik untuk Anda.
00:11:38Nah, episode lengkapnya tersedia di sini.
00:11:44Selesai.