00:00:00Привет, друзья, с возвращением на канал.
00:00:01За последнее десятилетие я испытал десятки стратегий управления своим временем.
00:00:06Я этим занимался,
00:00:07потому что управление временем — это,
00:00:08на мой взгляд,
00:00:09один из важнейших навыков,
00:00:10который мы можем развить в современном мире.
00:00:12И это потому,
00:00:13что время — наш самый ценный невосполнимый ресурс.
00:00:16Мы всегда можем заработать больше денег,
00:00:17но никогда не сможем получить больше времени.
00:00:18Поэтому навык управления временем заключается в том,
00:00:21чтобы максимально эффективно использовать это время — не обязательно только для продуктивных дел,
00:00:25а для того,
00:00:25чтобы распоряжаться им осознанно и с пользой.
00:00:28В этом видео я расскажу вам о своём методе «Трезубец» — это трёхкомпонентная система управления временем.
00:00:33И я покажу,
00:00:34как именно использую эти методы в своей жизни для управления собственным временем.
00:00:37А в описании к видео я также разместил ссылку на совершенно бесплатные шаблоны,
00:00:41которые вы можете использовать,
00:00:42чтобы внедрить это в свою жизнь.
00:00:44Этот аспект стратегии стал настоящим прорывом,
00:00:46когда я в прошлом году попробовал вести bullet journal.
00:00:49Bullet journal — это довольно изящный метод продуктивности на бумаге,
00:00:53но со временем его переняли художники и люди,
00:00:57создающие невероятно красивые развороты.
00:01:00Меня это очень увлекло,
00:01:00и я подумал: а почему бы не попробовать?
00:01:02И я решил попробовать метод bullet journal.
00:01:03Последние четыре месяца 2022 года я скрупулёзно вёл bullet journal практически каждый день.
00:01:08Я потратил столько часов на этот метод,
00:01:10и он был действительно хорош,
00:01:11но был один аспект,
00:01:12который полностью изменил мой подход к управлению временем.
00:01:16Это был обзор «год с первого взгляда».
00:01:18Смысл этого представления в том,
00:01:20что вы разбиваете весь год на столбцы.
00:01:22В итоге получается 12 столбцов для месяцев и цифры от 1 до 31 сбоку для дат.
00:01:28И в результате у вас 366 ячеек.
00:01:31Когда я попробовал эту технику bullet journal,
00:01:33это сразу дало мне невероятное понимание и ясность того,
00:01:36как будет выглядеть остаток года,
00:01:38потому что такой вид мы видим не так уж часто.
00:01:41Если вы,
00:01:41например,
00:01:42используете Google Calendar,
00:01:43вы обычно застреваете в недельном или месячном представлении.
00:01:45И даже если у вас есть физический годовой календарь,
00:01:47вы просто перелистываете страницы.
00:01:49И поэтому вы почти никогда не видите весь свой год,
00:01:51размещённый на одной или двух страницах.
00:01:53В январе этого года я решил,
00:01:54что хочу иметь более цифровой вариант такого представления в своей жизни.
00:01:58Поэтому я решил просто создать Google Таблицу.
00:02:01Я думаю,
00:02:01сегодня слишком легко по умолчанию выбирать модные приложения и искать что-то новое.
00:02:05Но я подумал: знаете что?
00:02:06Обычная таблица прекрасно справляется с задачей.
00:02:08И я просто взял Google Таблицы и создал один из таких шаблонов «год с первого взгляда».
00:02:13Вот как выглядит пустая версия.
00:02:15Как видите, сверху у нас месяцы.
00:02:18Месяцы обозначены красивыми цветами,
00:02:20и выходные тоже выделены цветом.
00:02:22Это и есть шаблон, который вы можете скачать.
00:02:23Просто нажмите на ссылку в описании к видео.
00:02:24Это совершенно бесплатно,
00:02:25и вы можете скопировать это в свой аккаунт Google Таблиц,
00:02:28если захотите.
00:02:28А вот как выглядит моя версия.
00:02:31И я использую её двумя конкретными способами для управления своим временем.
00:02:33Во-первых,
00:02:34это очень помогает отдалиться и увидеть весь год с высоты птичьего полёта,
00:02:37чтобы планировать свою жизнь.
00:02:39Я снимаю это видео,
00:02:40например,
00:02:41в апреле,
00:02:41но уже знаю,
00:02:42что происходит в мае.
00:02:43А в июне я еду в Остин ненадолго.
00:02:45Потом у меня есть блок времени для приключения с друзьями.
00:02:48А затем в конце июня я еду на ретрит в Лос-Анджелес.
00:02:51Это так помогает понять,
00:02:52во-первых,
00:02:52где что находится,
00:02:53а во-вторых,
00:02:54позволяет планировать такие вещи,
00:02:56как поездки на выходные с друзьями или отпуска заранее,
00:02:59чтобы заблокировать время.
00:03:00Затем я отражаю эти изменения в своём настоящем Google Calendar,
00:03:02чтобы команда точно знала,
00:03:03что происходит в моей жизни.
00:03:04И я нахожу это невероятно эффективным способом управления своим временем в масштабе.
00:03:08А чтобы упростить работу с этим,
00:03:09можно сделать следующее: когда месяцы прошли,
00:03:11просто кликните правой кнопкой мыши.
00:03:12И скройте эти столбцы.
00:03:14И теперь гораздо проще видеть,
00:03:15что происходит в конкретном месяце и что будет дальше в течение года.
00:03:19Вот так я управляю своим временем на уровне всего года.
00:03:21Теперь перейдём к уровню одной недели.
00:03:23Но мне сейчас нужно куда-то пойти, скоро вернусь.
00:03:26Доброе утро.
00:03:27Новый день,
00:03:27и мы говорим о компоненте номер два — планировании идеальной недели.
00:03:31Вот какой контекст.
00:03:32У всех нас есть цели,
00:03:34планы и дела,
00:03:34которые мы хотим выполнить.
00:03:36Пожалуйста,
00:03:37не отменяйте меня за эти слова,
00:03:38но в сутках буквально всего 24 часа,
00:03:40и мы все должны решать,
00:03:41как максимально эффективно использовать это время.
00:03:43Если,
00:03:43например,
00:03:44у вас три личных помощника и пять частных поваров,
00:03:47то,
00:03:47очевидно,
00:03:48у вас будет больше свободных часов из этих 24 для того,
00:03:51что вы хотите делать,
00:03:52а не для стирки,
00:03:53готовки и уборки.
00:03:54Но в основе своей эти 24 часа или 168 часов в неделю одинаковы для всех.
00:03:58И если предположить,
00:03:59что вы спите по восемь часов каждую ночь,
00:04:01у всех нас есть примерно 112 часов в неделю,
00:04:02которыми мы можем распоряжаться.
00:04:04Смысл компонента номер два в том,
00:04:06чтобы определить идеальную неделю — то есть абсолютно идеальное распределение этих 112 часов в неделю.
00:04:11Этот метод я использую последние восемь месяцев,
00:04:14с тех пор как начал работать со своим CEO-коучем Эриком Партейко.
00:04:17Эрик работал с несколькими сотнями генеральных директоров компаний с высоким ростом,
00:04:20и со мной.
00:04:21И это один из методов,
00:04:22который он просит применять всех своих клиентов.
00:04:23И, по-видимому, это метод, который всегда даёт результаты.
00:04:26И он точно дал мне много результатов за последние восемь месяцев.
00:04:28Вместо того чтобы платить несколько тысяч долларов в час за время Эрика,
00:04:31я просто научу вас этому методу прямо сейчас.
00:04:33И на самом деле это довольно просто.
00:04:35Всё,
00:04:36что нужно — зайти в Google Calendar и создать новый календарь,
00:04:39чтобы у вас был совершенно чистый лист для плана идеальной недели.
00:04:43Отлично, я только что создал «Идеальную неделю Али».
00:04:44И теперь вы видите,
00:04:45она появилась в моём Google Calendar вот здесь.
00:04:47И это совершенно бесплатно.
00:04:48Все могут пользоваться Google Calendar.
00:04:49Не нужно платить ни копейки.
00:04:51Сейчас в моей жизни небольшой хаос из-за YouTuber Academy,
00:04:56книжных дел,
00:04:57встреч с редакторами и агентами и всего такого.
00:05:00И часто получается так,
00:05:01что у меня нет идеального обеденного часа,
00:05:03в который я мог бы приготовить здоровый обед.
00:05:05Поэтому продукт,
00:05:06который я часто использую — это Huel,
00:05:07который любезно спонсирует это видео.
00:05:09На самом деле я плачу за Huel с 2017 года.
00:05:12С предпоследнего курса медицинской школы,
00:05:14и с тех пор,
00:05:14как я запустил этот YouTube-канал шесть лет назад,
00:05:17я регулярно употребляю Huel.
00:05:18И есть два вида Huel, которые мне действительно нравятся.
00:05:20Первый — Huel Black,
00:05:21который я часто употребляю по утрам как часть своего утреннего ритуала.
00:05:24В нём 40 граммов белка, 400 калорий.
00:05:26Я просто добавляю воду, смешиваю в блендере Nutribullet.
00:05:29И получается действительно вкусный смузи со всеми нужными макро- и микроэлементами на день.
00:05:34И второй продукт Huel,
00:05:36который мне очень полезен — это Huel Ready to Drink.
00:05:38И с тех пор я постоянно получаю поставки этого продукта.
00:05:42Не думаю,
00:05:43что это началось в 2017-м,
00:05:44потому что тогда этого еще не было.
00:05:46Примерно с 2020 года это стало реальностью,
00:05:48и я регулярно получаю эти поставки.
00:05:49По сути,
00:05:50это полноценный прием пищи,
00:05:51100% сбалансированный по составу,
00:05:52в одной бутылке.
00:05:53И если в какой-то день у меня нет времени на нормальный обед,
00:05:56Huel Ready to Drink становится настоящим спасением.
00:05:58Мой любимый вкус — банановый.
00:05:59Думаю,
00:06:00это лучший вариант,
00:06:00но и остальные тоже довольно вкусные.
00:06:02Лучший способ попробовать — это набор ассорти,
00:06:04потому что в нём по три бутылки каждого из четырёх вкусов.
00:06:07Если вам интересно попробовать любой из этих продуктов Huel,
00:06:09включая Huel Ready to Drink,
00:06:10переходите по ссылке в описании видео.
00:06:12Если воспользуетесь этой ссылкой,
00:06:13получите два бесплатных продукта в дополнение к заказу Huel.
00:06:15Вы получите бесплатную футболку,
00:06:16которая действительно качественная — эластичная и визуально подчёркивает фигуру,
00:06:19то есть это по-настоящему хорошая вещь.
00:06:21А ещё шейкер,
00:06:22так что если не хотите использовать блендер типа NutriBullet,
00:06:25можно просто засыпать порошок в воду,
00:06:27встряхнуть — и готово.
00:06:28И у вас уже есть полноценный сбалансированный прием пищи,
00:06:30готовый к употреблению.
00:06:31Огромное спасибо Huel за спонсорство этого видео.
00:06:33Суть в том,
00:06:34что я хочу определить временные блоки: в идеальной неделе — не обязательно безупречной,
00:06:39но в обычной идеальной неделе — как я хотел бы распределять своё время?
00:06:44Например,
00:06:45я решил,
00:06:45что в идеале с понедельника по пятницу хочу просыпаться в семь утра,
00:06:49а первый час дня посвящать утренней рутине.
00:06:52И это должно происходить каждый день.
00:06:53Поэтому я делаю это ежедневным и выбираю жёлтый цвет,
00:06:56потому что он ассоциируется с восходом солнца.
00:06:58А знаете что?
00:06:59Почему бы не добавить эмодзи, чтобы сделать это веселее?
00:07:01Теперь видно,
00:07:02что это отображается на протяжении всей моей идеальной недели.
00:07:04А поскольку я хочу спать восемь часов,
00:07:05моя цель — засыпать к 11 вечера.
00:07:07Следовательно,
00:07:08около десяти я хочу начинать готовиться ко сну: читать,
00:07:10вечерняя рутина и всё такое.
00:07:12Повторяю это каждый день и выбираю лавандовый цвет в знак ночного времени.
00:07:16Отлично, теперь у нас есть блок пробуждения и блок сна.
00:07:19Теперь я могу продумать,
00:07:20как хочу,
00:07:21чтобы выглядела моя идеальная обычная неделя в остальное время.
00:07:23Я решил,
00:07:24что в идеале с восьми до девяти утра хочу завтракать и вести дневник.
00:07:27В этом блоке я могу,
00:07:28например,
00:07:29устроить деловой завтрак с кем-то или выйти на прогулку.
00:07:31А сам рабочий день я хочу начинать в 9 утра каждый день.
00:07:34Итак,
00:07:34исходя из моего уровня энергии,
00:07:36как бы я хотел,
00:07:36чтобы проходил мой идеальный рабочий день?
00:07:38Разумеется,
00:07:38это будет варьироваться в зависимости от того,
00:07:40насколько вы контролируете своё расписание.
00:07:41Например,
00:07:42когда я работал врачом,
00:07:43весь мой блок был просто «с девяти до пяти рабочий день» или какая бы ни была смена.
00:07:47И мне приходилось просто делать то,
00:07:49что происходило в этот день.
00:07:50Я не мог решить: «Вот это мои четыре часа глубокой работы».
00:07:52Это были мои четыре часа глубокой работы.
00:07:53Но как предприниматель я могу решать,
00:07:54как распоряжаться своим временем.
00:07:56И на самом деле всё чаще в профессиях,
00:07:57особенно интеллектуального труда,
00:07:59у вас действительно есть возможность поговорить с начальником или менеджером и сказать: «Вот как я работаю лучше всего.
00:08:04Было бы здорово,
00:08:04если мы сможем как-то подстроить мой календарь под это».
00:08:07И затем,
00:08:07конечно,
00:08:08исходя из потребностей бизнеса,
00:08:09команды и так далее,
00:08:10придётся вносить соответствующие корректировки.
00:08:12Итак,
00:08:13я добавил блоки для еженедельного командного совещания,
00:08:15еженедельного обеда с командой,
00:08:16еженедельной встречи контент-группы и двух встреч в неделю с Ангусом,
00:08:18моим генеральным менеджером.
00:08:19Добавил блоки примерного времени обеда и блоки ужина по будням.
00:08:24Это уже очень полезно,
00:08:25потому что теперь я вижу,
00:08:26какое ещё время у меня есть в распоряжении.
00:08:28И могу адаптировать эту идеальную обычную неделю,
00:08:30исходя из того,
00:08:30как я реально хочу проводить это время.
00:08:31Так,
00:08:32со вторника по пятницу,
00:08:33например,
00:08:33я хочу выделить несколько часов утром как блок глубокой работы для написания текстов.
00:08:37В идеальной неделе я хотел бы ходить в зал во вторник днём,
00:08:40в четверг днём и,
00:08:41может быть,
00:08:41в субботу утром,
00:08:42если окажусь свободен.
00:08:43Ещё одна важная вещь,
00:08:44которую мне нужно делать в рабочий день — это съёмки.
00:08:46Поэтому я добавляю различные блоки для съёмок в календарь.
00:08:48Очевидно,
00:08:49это рабочее расписание очень специфично для меня,
00:08:51потому что в моей работе мне нужно только писать и снимать.
00:08:54Но если ваша работа немного отличается,
00:08:56возможно,
00:08:57у вас будет блок для проверки Slack или почты.
00:08:59И вы можете делать это раз или два в день,
00:09:01группируя эти прерывающие активности,
00:09:04чтобы не весь день уходил на то,
00:09:06чтобы вас отвлекали входящие письма.
00:09:08Или,
00:09:08возможно,
00:09:09у вас больше встреч,
00:09:09чем у меня,
00:09:10и тогда в календаре будет больше встреч в разных блоках.
00:09:12Суть в том, чтобы адаптировать это под себя.
00:09:14Но идея в том,
00:09:15чтобы создать эти контейнеры в нашей идеальной неделе,
00:09:17где в обычной идеальной неделе мы будем осознанно использовать своё время именно так.
00:09:21На чём можно основывать эти контейнеры?
00:09:23Во-первых, на ограничениях вашей работы..
00:09:25Но также — на вашем уровне энергии.
00:09:27Если вы управляете своей энергией,
00:09:29когда у вас лучше получается творческая работа — утром или вечером?
00:09:32Есть ли у вас спад после обеда?
00:09:33И тогда,
00:09:34возможно,
00:09:34в это время стоит назначать звонки,
00:09:35а не заниматься особо глубокой работой.
00:09:36Прелесть этого подхода — и я именно так делаю — в том,
00:09:39что я также сознательно планирую личную жизнь и отношения,
00:09:41которые хочу включить в свою идеальную неделю.
00:09:43Например,
00:09:44в моём случае в идеале каждый четверг вечером — это вечер свиданий.
00:09:47Я знаю,
00:09:47что это полностью запланировано в календаре,
00:09:49и теперь всё остальное в моей жизни может подстраиваться под это.
00:09:51А ещё по понедельникам вечером я хотел бы ходить на кикбоксинг и устраивать мини-свидание.
00:09:55В моей идеальной неделе вторник вечером — это,
00:09:58например,
00:09:58ужин с друзьями,
00:09:59потому что я учусь готовить и мне нравится приглашать друзей.
00:10:02Поэтому я решил,
00:10:03что по умолчанию каждый вторник вечером будет свободен,
00:10:06чтобы у меня был удобный слот: если друг приезжает в Лондон или я хочу кого-то пригласить,
00:10:10мне не нужно долго думать — это вторник вечером.
00:10:13И удобно,
00:10:14что уборщица приходит в среду,
00:10:15так что я могу оставить кухню в беспорядке,
00:10:17а она всё уберёт.
00:10:18Это замечательно.
00:10:19Я могу решить,
00:10:19что по средам вечером по умолчанию буду ездить домой ужинать с мамой и бабушкой.
00:10:23И могу оставить выходные полностью свободными для друзей,
00:10:26семьи и других жизненных дел.
00:10:28Иметь это перед глазами невероятно полезно.
00:10:30И это система, которой я следую практически каждую неделю.
00:10:33Конечно, иногда что-то идёт не по плану.
00:10:35Иногда возникает срочная встреча,
00:10:37которую нельзя пропустить,
00:10:38или мне нужно забрать маму из аэропорта,
00:10:39и тогда блок съёмок срывается.
00:10:41Но суть в том,
00:10:41что я определил параметры своей идеальной обычной недели.
00:10:44Теперь мне не обязательно строго им следовать,
00:10:46но,
00:10:47по крайней мере,
00:10:47я осознанно решил,
00:10:48что в среднем в среду утром я хочу заниматься глубокой работой — писать,
00:10:51потому что это главное,
00:10:52что двигает мой бизнес вперёд.
00:10:54И логично делать это утром,
00:10:55пока у меня больше творческой энергии.
00:10:56Так же и с тем,
00:10:57что я в принципе решил сделать понедельник и четверг вечерами свиданий — это означает,
00:11:00что эти вечера священны.
00:11:02И вот,
00:11:02если кто-то говорит: "Эй,
00:11:03хочешь встретиться?",
00:11:03и это вечер понедельника или четверга,
00:11:04то мой стандартный ответ: "Нет,
00:11:05извини,
00:11:06не получится.
00:11:06"Можешь во вторник или в пятницу вместо этого?"
00:11:08И если это супер-супер срочно,
00:11:09например,
00:11:10интернет-друг приезжает в Лондон и он здесь только в понедельник,
00:11:12тогда я могу сказать своей девушке: "Эй,
00:11:14не против,
00:11:15если мы перенесём наш вечер свиданий на вторник или на любой другой день на этой неделе?
00:11:18"Суть в том,"
00:11:19что такая система позволяет определённую гибкость.
00:11:21И я обнаружил,
00:11:21что за последние восемь месяцев использования это просто освободило так много места в голове,
00:11:25избавив от необходимости думать обо всём этом,
00:11:26потому что теперь у меня есть хотя бы базовая структура,
00:11:28которой я могу следовать.
00:11:29Ещё одна крутая вещь — это то,
00:11:30что система реально показывает,
00:11:32где действительно есть свободное время.
00:11:33Например, я могу решить: знаешь что?
00:11:35Меня очень интересует гитара.
00:11:36Я хочу лучше играть на гитаре.
00:11:37И поэтому я хотел бы брать один урок гитары каждую неделю.
00:11:40Теперь вопрос: куда я впишу этот один урок гитары каждую неделю?
00:11:44У меня есть эти 112 часов,
00:11:45с которыми я могу работать,
00:11:46как и у всех остальных.
00:11:47И вот я могу решить: знаешь что?
00:11:48Я закончу работу немного пораньше в среду,
00:11:50чтобы сходить на урок гитары,
00:11:51но я могу это сделать,
00:11:51потому что я предприниматель и контролирую своё время.
00:11:53Но если бы мой календарь выглядел вот так,
00:11:55и я приходил бы домой с настоящей работы только около 6:30 каждый день,
00:11:58и я знал бы,
00:11:58что хочу проводить один социальный вечер с друзьями раз в неделю,
00:12:01ходить на ужин домой к родителям раз в неделю,
00:12:03и у меня свидания два раза в неделю.
00:12:04То на самом деле у меня не так уж много времени,
00:12:07чтобы вписать урок гитары.
00:12:08А это значит, что мне не нужно корить себя за это.
00:12:10Я могу подумать: знаешь что?
00:12:11В какой-то момент моей жизни,
00:12:12когда у меня будет больше свободного времени в календаре,
00:12:14я впишу этот урок гитары,
00:12:15но сейчас это просто не приоритет.
00:12:16И что мне нравится в этом упражнении с идеальной обычной неделей — это то,
00:12:19что оно заставляет нас решить,
00:12:20что является приоритетом в нашей жизни.
00:12:22Это означает,
00:12:22что мы не можем сказать: «О,
00:12:23у меня нет времени».
00:12:24Вместо этого мы можем сказать: я выбираю не выделять на это время.
00:12:27Я в данный момент выбираю не выделять время в своей жизни на уроки гитары или вокала.
00:12:31И я в данный момент выбираю ходить в зал только два или три раза в неделю,
00:12:34потому что я решил,
00:12:35что таков мой приоритет.
00:12:36В будущем,
00:12:36возможно,
00:12:37когда моя книга будет готова и у меня будет меньше блоков для письма,
00:12:38или,
00:12:39может быть,
00:12:39я решу: знаешь что?
00:12:40Я хочу взять перерыв в съёмках четыре раза в неделю на месяц и посмотреть,
00:12:42что будет.
00:12:43Я освобожу больше времени.
00:12:44Но суть в том,
00:12:45что теперь я знаю,
00:12:45сколько времени у меня есть для манёвра.
00:12:46Но пока я не сделал это упражнение восемь месяцев назад,
00:12:48во-первых,
00:12:49я бы этого не знал.
00:12:50И я как бы брал на себя слишком много обязанностей и слишком много всего,
00:12:52а потом чувствовал себя перегруженным.
00:12:54А во-вторых,
00:12:54в любой конкретный день у меня не было стандартного списка вещей,
00:12:57которые я хотел сделать.
00:12:58И поэтому мне приходилось думать каждый день: ладно,
00:13:00как я хочу провести своё время сегодня?
00:13:02А это просто довольно много размышлений.
00:13:03Теперь вот как это на самом деле переводится в то,
00:13:05как выглядит моя идеальная неделя в реальной жизни.
00:13:07Сейчас мы находимся в разгаре нашей Part-time YouTuber Academy.
00:13:09Так что понедельники буквально полностью заняты делами PTYA,
00:13:12за исключением блока для упражнений утром.
00:13:14Утро вторника,
00:13:15утро среды,
00:13:15утро пятницы,
00:13:16утро субботы и послеобеденное время четверга — всё это время для работы над книгой,
00:13:19потому что я нахожусь на финальной стадии моей книги.
00:13:20И поэтому мне нужно выделить для этого блоки.
00:13:22У меня различные встречи в календаре.
00:13:23Мы перенесли наши командные встречи на вторник.
00:13:25У нас командная встреча и встреча по контенту во вторник днём.
00:13:28Мы проводим командный тренинг с нашим коучем Эриком.
00:13:30И это происходит в среду днём.
00:13:31И на этой неделе у меня были различные обеды с различными членами команды,
00:13:34потому что мне нравится обедать один на один с каждым членом команды раз в пару месяцев.
00:13:38Аналогично,
00:13:38на этой неделе я записал подкаст с моим интернет-другом Сахилом Блумом.
00:13:40Это случилось во вторник, а потом мы пошли в ресторан.
00:13:43Так что вы можете видеть,
00:13:44как этот календарь развивается со временем и меняется в зависимости от того,
00:13:47что происходит в конкретную неделю.
00:13:49Но на этой неделе я в целом придерживался календаря.
00:13:51Я работал над книгой, когда планировал.
00:13:53Сейчас я нахожусь в блоке для съёмок,
00:13:54поэтому я снимаю это видео.
00:13:55А потом сегодня у меня время для работы над книгой до конца дня,
00:13:58чтобы я мог сосредоточиться на финальных правках.
00:13:59И это так освобождает — иметь такую систему.
00:14:02Я размещу шаблон идеальной недели в Google Calendar,
00:14:04если хотите его проверить,
00:14:05в описании видео.
00:14:05Опять же, это совершенно бесплатно.
00:14:06Вы просто нажимаете на ссылку и можете скачать шаблон.
00:14:08И если вы попробуете какие-либо стратегии из этого видео,
00:14:09мне было бы интересно услышать,
00:14:10как у вас получилось.
00:14:11Пожалуйста, напишите мне на почту: Ali@aliabdaal.com.
00:14:13Я читаю абсолютно всё, даже если не могу ответить на всё.
00:14:16Мне просто нравится слышать,
00:14:17какие стратегии и советы вы нашли полезными?
00:14:19И,
00:14:20может быть,
00:14:20вы даже оставите комментарий ниже,
00:14:21если попробуете что-то из этого.
00:14:22Опять же,
00:14:22мне было бы интересно услышать: каковы плюсы,
00:14:23каковы минусы?
00:14:24Каким образом вы адаптировали это под свою систему и свою жизнь?
00:14:27Хорошо,
00:14:27финальный компонент метода Трезубца — это то,
00:14:29что мы делаем в конкретный день.
00:14:31Итак,
00:14:32мы поговорили о годовом планировании и о том,
00:14:34как выглядит наш годовой план жизни.
00:14:36И мы поговорили на уровне идеальной недели о том,
00:14:38как мы пытаемся максимально использовать эти 112 часов в неделю,
00:14:40которыми располагаем,
00:14:41и как мы можем использовать их более осознанно.
00:14:43И вот теперь третий компонент метода Трезубца — это то,
00:14:45что мы делаем в конкретный день.
00:14:47И вот как я управляю своим временем в конкретный день: в общем,
00:14:49я следую тому,
00:14:50что есть в календаре.
00:14:51И опять же, наличие календаря делает это так просто.
00:14:53Сейчас четверг,
00:14:53и я просто буквально следую всем блокам,
00:14:55которые я внёс в свой календарь.
00:14:57И обычно в выходные перед началом недели я просматриваю свой календарь на предстоящую неделю и создаю блоки времени для тех вещей,
00:15:02которые хочу сделать.
00:15:03Например, допустим, я смотрю на следующую неделю.
00:15:05У меня уже многое из этого намечено,
00:15:07потому что это повторяющиеся события или вещи из идеальной недели.
00:15:09И поскольку я знаю,
00:15:10что в основном каждое утро я хочу заниматься книгой,
00:15:12а каждый день — съёмками,
00:15:13и я хочу ходить в зал два-три раза,
00:15:15мне просто нужно добавить эти блоки.
00:15:17И обычно у меня они стоят как повторяющиеся блоки,
00:15:19которые есть каждую неделю.
00:15:20Но сейчас всё очень сбито из-за YouTuber Academy.
00:15:22Поэтому я иду неделя за неделей,
00:15:24но держу в уме,
00:15:24как на самом деле выглядит моя идеальная неделя.
00:15:27Например, сейчас бадминтон в 7 утра не происходит.
00:15:29Так что давайте откажемся от этого.
00:15:31Давайте создадим блок для работы над книгой в среду утром.
00:15:34Давайте создадим блок для работы над книгой в пятницу утром.
00:15:39Это приложение Fantastical, кстати.
00:15:40Это просто навороченная версия Google Calendar.
00:15:43Приятно то, что вы можете дублировать события.
00:15:45Так что очень легко просто нажать alt, а затем перетащить.
00:15:48И теперь я могу просто продублировать событие,
00:15:50а не пересоздавать его,
00:15:51как в Google Calendar.
00:15:52Давайте впишем мои блоки для съёмок.
00:15:54И сейчас это немного проблема,
00:15:56потому что у меня недостаточно времени для упражнений.
00:15:57Так что мне придётся создать несколько блоков для упражнений.
00:15:59Но затем буквально на уровне планирования дня,
00:16:01допустим,
00:16:01это понедельник.
00:16:02Я буквально просто следую тому, что я запланировал.
00:16:04Например,
00:16:04я знаю,
00:16:05что в восемь часов я буду заниматься планированием контента для сессии Part-Time YouTuber Academy.
00:16:09У меня звонок со студентами executive-программы в девять,
00:16:11а потом ещё один в пять.
00:16:12У меня ещё подготовка к PTYA с 10 до 12.
00:16:15У меня мастермайнд для ютуберов, в котором я участвую.
00:16:17У меня двухчасовая презентация,
00:16:18которую я провожу по понедельникам.
00:16:19А потом вечером я иду в гости к другу на ужин.
00:16:21И вот на одном уровне это просто то,
00:16:22что я делаю в конкретный день.
00:16:23Я просто следую тому, что есть в календаре.
00:16:25Но есть ещё кое-что, что я делаю.
00:16:26И опять же,
00:16:27это одна из тех вещей,
00:16:27которые я начал делать последние восемь месяцев с тех пор,
00:16:29как начал работать с Эриком.
00:16:30И по сути это определение трёх ежедневных квестов.
00:16:33Ежедневные квесты,
00:16:34то есть он называет это ежедневными номерами один или как-то так,
00:16:37а я называю это ежедневными квестами,
00:16:38потому что это терминология из «World of Warcraft».
00:16:40И в основном идея в том,
00:16:41что в трёх самых важных сферах жизни у меня есть три квеста,
00:16:43которые я выполняю каждый день..
00:16:45А именно в работе, в здоровье и в отношениях.
00:16:47И мы недавно создали группу в Slack,
00:16:49где мы делаем это со всей командой,
00:16:50чтобы у нас был определённый уровень ответственности.
00:16:52И вот,
00:16:53например,
00:16:53сегодня мой ежедневный квест по здоровью — это пойти в спортзал после звонка с книжной группой.
00:16:58И я убеждаюсь, что это запланировано в календаре.
00:16:59Так что у меня уже запланирован блок для тренировки в календаре после звонка с книжной командой.
00:17:03Мой рабочий ежедневный квест — я хочу снять материал,
00:17:05что буквально я и делаю прямо сейчас.
00:17:06И это уже есть в календаре.
00:17:07А моя задача по отношениям — это позвонить бабушке.
00:17:09И звонок бабушке пока не внесён в календарь.
00:17:12Так что я буквально сейчас добавлю это как задачу.
00:17:15Позвонить Нани.
00:17:16И это появится в моём календаре.
00:17:18И теперь я знаю,
00:17:18что это будет выполнено,
00:17:19потому что я смотрю в календарь много раз в день,
00:17:21ведь календарь буквально говорит мне,
00:17:22что я делаю.
00:17:23На самом деле, знаете что?
00:17:23Я буду хорошим внуком и позвоню бабушке сразу после съёмки этого видео,
00:17:26и я буквально могу перетащить эту задачу прямо в календарь.
00:17:29И это очень удобно, потому что она пересекается с событиями.
00:17:31И это означает,
00:17:31что я снова убеждаюсь,
00:17:32что вещи,
00:17:33которые я действительно хочу сделать,
00:17:34находятся в календаре.
00:17:36Этот метод буквально управлять своей жизнью на основе календаря полностью меняет правила игры.
00:17:40Я делаю это в различных формах последние 10 лет.
00:17:43И до того,
00:17:43как я начал буквально жить по своему календарю,
00:17:45я был таким неорганизованным.
00:17:46Я был таким хаотичным.
00:17:47Но теперь,
00:17:48когда я живу по календарю на годовом уровне,
00:17:50на уровне недели и месяца,
00:17:52и на ежедневном уровне,
00:17:53я просто следую намерению,
00:17:54которое уже установил.
00:17:56Это было одним из главных факторов моей продуктивности последние 10 лет.
00:17:59И конкретно этот метод Трезубца,
00:18:00который я применяю последние восемь месяцев с тех пор,
00:18:03как работаю с Эриком,
00:18:04в плане годового планирования,
00:18:05недельного и ежедневного,
00:18:06невероятно помог мне двигаться вперёд.
00:18:07И хотя я,
00:18:08думаю,
00:18:08на данный момент один из самых популярных экспертов по продуктивности в мире,
00:18:13эти три стратегии действительно изменили всё в плане помощи мне максимально использовать своё время и улучшить навыки тайм-менеджмента.
00:18:20Потому что,
00:18:20как мы уже говорили,
00:18:21время — это самый ценный ресурс,
00:18:22который у нас есть.
00:18:23Мы всегда можем заработать больше денег,
00:18:24но никогда не сможем создать больше времени.
00:18:26И если мы можем использовать наше время более осознанно,
00:18:28опять же,
00:18:28это не обязательно должно быть о том,
00:18:29чтобы быть более продуктивным каждый час.
00:18:31Это о том, чтобы быть более осознанным.
00:18:32Осознанно звонить бабушке,
00:18:34осознанно выделять время на свидание или ужин с мамой.
00:18:37И чем больше я определяю эти контейнеры и действительно следую им,
00:18:40тем больше я чувствую,
00:18:41что жизнь сбалансирована,
00:18:42наполнена смыслом,
00:18:43и я счастлив.
00:18:43И тогда мне не нужно переживать о вещах,
00:18:45потому что я знаю,
00:18:46что важные дела выполняются,
00:18:48ведь они в календаре.
00:18:49Если вам понравилось это видео и вы хотите ещё советов по тайм-менеджменту,
00:18:52то посмотрите вот это видео,
00:18:53где я рассказываю о 10 других конкретных стратегиях,
00:18:54которые я нашёл полезными за последнее десятилетие для управления временем.
00:18:57Большое спасибо за просмотр.
00:18:58Надеюсь,
00:18:58вам понравилось видео,
00:18:59и увидимся,
00:18:59надеюсь,
00:19:00в следующем.
00:19:00Пока-пока.