So baust du Systeme auf, um deine Ziele wirklich zu erreichen

Der Sprecher stellt die zentrale Frage, wie man Vollzeitarbeit, kontinuierliche Weiterbildung, ausreichend Schlaf, Sport, Zeit mit Familie und Hobbys unter einen Hut bringen kann. Er präsentiert systemisches Denken als Lösung für dieses scheinbar unlösbare Problem. Mit über einem Jahrzehnt Erfahrung im Coaching von Fachkräften hat er erkannt, dass Denken in Systemen das Geheimnis ist, um Kontrolle und Freiheit zurückzugewinnen. Das Video verspricht, praktische Methoden zu zeigen, wie man Systeme für eigene Ziele aufbauen kann, basierend auf bewährten Coaching-Prinzipien.

Systemisches Denken wird als Methode definiert, die Abhängigkeit von Willenskraft und Motivation zu reduzieren, indem man Prozesse aufbaut, die automatisch zu gewünschten Ergebnissen führen. Der Sprecher kontrastiert dies mit dem typischen Vorgehen der meisten Menschen, die in Form von Absichten und Aufgaben denken (z.B. 'Ich muss heute Sport machen'). Selbst proaktivere Menschen, die Pläne erstellen ('Ich werde jeden Abend eine Stunde lesen'), scheitern oft, wenn Müdigkeit oder unerwartete Ereignisse eintreten. Das Ergebnis ist Frustration und Enttäuschung, weil die Pläne wiederholt nicht aufgehen. Systemisches Denken bietet einen strukturierten Ausweg aus diesem Teufelskreis.

Das erste Prinzip des systemischen Denkens ist die ganzheitliche Betrachtung aller Faktoren, die den Erfolg eines Ziels beeinflussen. Man muss proaktiv erwarten, dass Pläne scheitern werden – durch Müdigkeit, unerwartete Ereignisse oder andere Hindernisse. Der Sprecher beschreibt seinen Coaching-Ansatz: Er fragt Klienten zunächst nach allen bisherigen Versuchen und deren Scheitergründen. Diese Liste aller möglichen Barrieren ist entscheidend, da das finale System all diese Faktoren berücksichtigen muss. Es geht darum, nicht nur die Absicht zu haben, sondern systematisch alle Hindernisse zu identifizieren und Gegenmaßnahmen zu planen.

Das zweite Prinzip fordert, Systeme auf Wiederholbarkeit auszurichten – sie müssen am schlechtesten Tag funktionieren, nicht nur wenn alle Bedingungen perfekt sind. Der Sprecher empfiehlt, jeden Plan danach zu bewerten, wie sehr er von Willenskraft und Motivation abhängt. Bei den meisten Klienten erfordern die ursprünglichen Pläne erhebliche Mengen an Motivation und Willenskraft, was gegen das Prinzip der Wiederholbarkeit verstößt. Das Ziel ist es, so wenig Reibung wie möglich zu schaffen. Der Prozess besteht darin, zwischen beiden Prinzipien hin und her zu pendeln: Man identifiziert Faktoren mit hohem Aufwand (die Willenskraft erfordern) und überlegt dann, wie man diese Hürden senken oder umgehen kann.

Ein konkretes Beispiel illustriert den iterativen Prozess: Ein Buchhalter wollte nach der Arbeit für seine Wirtschaftsprüferexamen lernen, scheiterte aber ständig wegen Verkehr, Müdigkeit und Familienpflichten. Die übliche Lösung – 'einfach mehr anstrengen' – wird als nicht nachhaltig abgelehnt. Stattdessen werden systematisch Alternativen entwickelt: Länger im Büro bleiben, um den Verkehr zu umgehen und direkt dort zu lernen. Dann wird diese Lösung auf neue Hindernisse geprüft: Muss die Familie das Abendessen verschieben? Könnte man stattdessen morgens lernen? Würde das den Schlaf beeinträchtigen? Dieser Prozess zeigt das ständige Pendeln zwischen Low-Effort-Lösungen und der Antizipation neuer Probleme.

Der Sprecher betont, dass man Probleme als lösbar betrachten muss – nur weil die erste Lösung nicht perfekt ist, bedeutet das nicht, dass es keine Lösung gibt. Es gibt immer eine Kombination von Lösungen, die funktionieren wird, und die Aufgabe besteht darin, diese zu finden. Er teilt seine persönliche Erfahrung: Dieser hundertfach wiederholte Prozess ermöglichte es ihm, gleichzeitig Vollzeit als Arzt zu arbeiten, ein Vollzeit-Unternehmen zu führen, einen Master zu machen, ins Fitnessstudio zu gehen, ein Sozialleben zu pflegen und 8-9 Stunden pro Nacht zu schlafen. Beim Coaching besteht seine Hauptaufgabe oft darin, länger der Lösungssuche verpflichtet zu bleiben als die Klienten es normalerweise wären. Die gefundenen Lösungen beinhalten oft ein gewisses Maß an Unbehagen, aber das ist erwünscht.

Der Sprecher argumentiert, dass Unbehagen bei einer Lösung ein positives Zeichen ist, weil es bedeutet, dass man anders handelt als gewohnt. Ein anderes Ergebnis zu erzielen als das, was man gewohnt ist, ist der eigentliche Sinn des systemischen Denkens. Er stellt eine wichtige Perspektive vor: Es ist nicht 'unbequem gegen bequem', sondern 'unbequem gegen noch unbequemer'. Die Abendroutine zu ändern mag unbequem sein, aber nicht zu ändern bedeutet, dauerhaft mit Stress, Druck, Angst und der Enttäuschung zu leben, niemals bedeutende Fortschritte bei wichtigen Zielen zu machen. Diese Reframing hilft, die notwendigen Veränderungen als das kleinere Übel zu akzeptieren.

Durch den iterativen Prozess zwischen beiden Prinzipien werden Absichten und Pläne viel klarer und spezifischer. Die Pläne decken nun Eventualitäten ab: 'Wenn ich müde bin, mache ich das; wenn nicht, mache ich das.' Man lernt so viel über sich selbst und die eigenen Reaktionen auf Herausforderungen, dass man zunehmend versteht, wie man es sich selbst leichter machen kann. Das Befolgen von Plänen, Schaffen von Gewohnheiten und Erreichen von Zielen wird flüssiger, dynamischer und passt sich unerwarteten Lebensherausforderungen an. Dies steht im Gegensatz zum starren Ansatz, der nur durch unerschütterliche (aber schwankende) Willenskraft aufrechterhalten wird. Der Sprecher erwähnt auch seinen kostenlosen wöchentlichen Newsletter als zusätzliche Ressource für praktische Tipps.

Das dritte und letzte Prinzip wird als 'Pflaster abziehen' bezeichnet und ermöglicht es dem System, ein Leben lang effektiv zu bleiben. Das erste System wird voller 'Pflasterlösungen' sein – kurzfristige Fixes wie Nickerchen oder Timer, die helfen, ohne das zugrunde liegende Problem anzugehen (zu wenig Schlaf, schlechte Aufmerksamkeitsspanne). Obwohl solche Lösungen kurzfristig nützlich sind, überfrachten sie das System mit Bedingungen – was passiert, wenn kein Timer verfügbar ist? Pflasterlösungen sollten daher nur vorübergehend sein, während man an den eigentlichen Ursachen arbeitet. Das Ändern von Gewohnheiten zur Behebung zugrunde liegender Probleme braucht Zeit und sollte selbst Teil des Systems werden.

Die Arbeit an zugrunde liegenden Problemen beinhaltet das Verlernen und Umtrainieren von Gewohnheiten, was Zeit braucht. Der Akt der Gewohnheitsänderung sollte selbst zur Absicht werden und ins System integriert werden. Beispiel: Man nutzt aktuell Nickerchen und Timer als Hilfe, arbeitet aber gleichzeitig systematisch daran, Schlafgewohnheiten zu verbessern und die Aufmerksamkeitsspanne zu trainieren. Dies wird ein neues Ziel, das durch die ersten beiden Prinzipien ins System eingearbeitet wird. Der Sprecher betont, dass der Aufwand gleich bleibt oder sogar geringer wird – es geht nur darum, Zeit und Aufwand anders zu lenken, was viel wahrscheinlicher zum Erfolg führt. Das Video schließt mit einem Verweis auf ein weiteres Video über den Aufbau eines spezifischen Lernsystems für vielbeschäftigte Profis.