真剣な恋を見つけたいなら、安全牌ばかり選ぶのはやめよう

하이라이트

• 若者の間でリスクを冒す意欲が低下しており、それが恋愛やセックスの減少につながっている。

• 失恋による精神的痛みの深刻度は1から7のスケールで平均3をわずかに上回る程度であり、毎週約0.07ポイントずつ低下する。

• 2018年の研究では、最初の大きな破局から学びを得た人は、次の恋愛でより高い関係満足度と低い摩擦を経験することが示されている。

• マッチングアプリでは価値観の近い自分の分身を探しがちだが、生物学的には免疫システムが異なる補完し合う相手ほど魅力を感じる。

• 長期的な関係の62%がマッチングアプリから始まっている。

타임라인

1. 00:00 - 04:47

   恋愛におけるリスク回避の傾向

   恋愛の憂鬱を解決するにはリスクを冒す必要がある。しかし現代の若者は飲酒や薬物だけでなく、恋をすることやセックスをする確率も低下している。ワシントンD.C.での講演をきっかけに告白して振られた男性の例が示すように、最大の恐怖である拒絶を実際に経験しても人は死なず、恐怖を克服する強さを手に入れることができる。脳が社会的拒絶を激しく嫌う仕組みを持っていても、失敗から間違いを分析し何を探しているのかを深く知ることが重要である。

   • 近年の若者は過去の世代に比べてリスクを冒さなくなっており、それが恋をする確率の低下に関係している。
   • 社会心理学者ジーン・トウェンジの研究によると、若者の大人への移行速度が遅くなっており、それはリスク行動の減少に表れている。
   • 恋愛において心を開きリスクを冒すことは、人生の起業家精神における究極のリスクである。
   • 社会的拒絶の痛みは脳の背側前部帯状皮質によって強く嫌うように設計されているが、そこからの学びが成長をもたらす。
2. 04:47 - 07:11

   失恋からの回復と成長のプロセス

   挑戦と失敗、そして苦しみを繰り返すサイクルに入ることが成長に不可欠である。失恋の痛みが何年も尾を引くことは稀であり、実際には思っているよりも早く立ち直ることができる。20代の最初の大きな破局を経験した人々を対象とした調査では、破局から真摯に学びを得た人ほど次の関係において摩擦が少なく、満足度が高いことが分かっている。結婚生活においても、数回の破局を経験して成熟したスタートアップのように教訓を得た場合の方がうまくいく傾向にある。

   • 失恋から立ち直るのにかかる期間は数年ではなく数ヶ月であり、多くの場合は6週間ほどで別のデートを楽しめるようになる。
   • 2018年の20代を対象とした研究では、破局からの学びを活かした人が次の恋愛で高い満足度を得ることが判明している。
   • 破局がもたらす学びには、社会的認知の成熟、恋愛の主体性、そして関係破綻の原因を理解する一貫性の3つがある。
3. 07:11 - 11:18

   類似性ではなく補完性を求める重要性

   デートの数が多くても惹かれないと感じる理由は、適合性が高すぎて補完性が足りないことにある。アプリのプロフィールで政治信向や趣味が自分と全く同じ人ばかりを絞り込むと、鏡を見ているような状態になり魅力が失われる。生物学的には、主要組織適合遺伝子複合体（MHC）の多様性に基づいて自分とは免疫学的に異なる相手に惹かれる仕組みが備わっている。したがって、似ている点だけに頼らず、違いを持つ補完的な相手を探すことが恋愛のプロトコルにおいて重要となる。

   • 長期的な関係の62%がマッチングアプリから始まっているが、プロフィールを自分に似た人で固めると適合性が高すぎて魅力を感じにくくなる。
   • 1995年のウェデキントらによるTシャツの匂い嗅ぎ研究では、免疫学的に最もかけ離れたMHC遺伝子を持つ人に魅力を感じることが示されている。
   • 人間はナルシスティックな傾向があるため自分に似た人を選びがちだが、実際には十分似ていながらも十分異なる補完し合う相手を選ぶべきである。
4. 11:18 - 13:30

   別れを恐れない心構えと痛みのデータ

   起業と同様に、失敗を極端に恐れると間違った決断を下すことになる。恋愛においても、恐怖で身動きが取れなくなることは致命的である。関係が破綻したときの精神的痛みは1から7の評価で3を少し超える程度であり、データによればその痛みは毎週約0.07ポイントずつ減少していく。脳の機能によって痛みは永遠に続くように感じられるが、それは一時的なものにすぎないため、恐怖を感じながらも勇気を持ってリスクに踏み出すことができる。

   • 関係の破綻に伴う精神的痛みの深刻度は1から7のスケールで平均して3をわずかに上回る程度である。
   • 脳は苦痛な行動を避けさせるために痛みが永遠に続くと錯覚させるが、実際には毎週約0.07ポイントずつ確実に低下する。
   • 失恋直後の痛みが3.5であれば、6週間後には半分以下になり、半年以内には通常のレベルに戻る。