00:00:00"Mengapa ide-ide terbaik muncul di saat yang paling tidak tepat?"
00:00:04Bukan saat Anda duduk untuk bekerja,
00:00:05bukan saat Anda membuka laptop,
00:00:07bukan saat Anda menatap layar kosong
00:00:09mencoba memaksakan sesuatu yang cerdas terjadi.
00:00:11Ide itu muncul saat mandi, saat jalan santai, saat menyetir,
00:00:15tepat saat Anda akan tertidur.
00:00:17Itu bukan masalah disiplin
00:00:18dan bukan cacat kreativitas.
00:00:20Itu adalah kesalahpahaman tentang bagaimana ide sebenarnya terbentuk.
00:00:24Saya telah menghabiskan lebih dari 20 tahun
00:00:25mempelajari motivasi dan perilaku manusia,
00:00:27mewawancarai ilmuwan, meneliti ribuan studi,
00:00:30dan menulis buku tentang cara orang berpikir, bekerja, dan berkreasi.
00:00:32Dan sains terus menunjukkan kesimpulan yang sama.
00:00:35Ide terbaik Anda tidak datang dari mencoba lebih keras.
00:00:37Ide itu datang saat pikiran dibiarkan rileks.
00:00:41Sebentar lagi, saya akan menjelaskan alasannya
00:00:43dan cara mengatur ulang hari Anda
00:00:45agar ide-ide terbaik tidak lagi menyergap di saat yang tidak tepat
00:00:48dan mulai muncul saat Anda benar-benar bisa menggunakannya.
00:00:50Dan nanti, teman saya David Epstein akan bergabung dengan kita
00:00:52untuk menceritakan kisah luar biasa tentang seorang ilmuwan
00:00:54yang berhenti mencoba memikirkan jalan menuju terobosan
00:00:56dan secara tidak sengaja menemukan sebuah sistem
00:00:58yang justru menghasilkan terobosan tersebut.
00:01:00Ini disebut Eksperimen Sabtu Pagi.
00:01:03Diagnosisnya.
00:01:05Kita cenderung berpikir ide datang dari fokus,
00:01:08bahwa kita bisa duduk, berkonsentrasi,
00:01:10lalu memunculkan kecemerlangan dari alam semesta
00:01:12kapan pun kita mau.
00:01:13Namun sains mengatakan hal yang sangat berbeda.
00:01:15Misalnya, sebuah studi terkenal menemukan bahwa fisikawan
00:01:17dan penulis mendapatkan momen "aha" mereka
00:01:19saat pikiran mereka sedang berkelana.
00:01:21Itu karena psikolog dan pakar pembelajaran
00:01:23seperti Barb Oakley membedakan antara dua mode mental.
00:01:27Mode fokus, yaitu saat Anda berkonsentrasi, menganalisis,
00:01:30mengeksekusi, dan mode difusi.
00:01:31Yaitu saat pikiran Anda berkelana, rileks, dan terbuka.
00:01:34Mode fokus sangat bagus untuk mengedit, menyempurnakan, menyelesaikan.
00:01:39Tetapi sebagian besar wawasan, momen eureka itu,
00:01:41datang dari mode difusi.
00:01:43Itulah sebabnya ide muncul saat Anda mandi, berolahraga,
00:01:47bercukur, atau memakai riasan.
00:01:48Di saat-saat ini, jaringan mode default otak Anda bekerja.
00:01:52Jaringan ini mengkhususkan diri dalam membuat koneksi jarak jauh.
00:01:56Otak Anda diam-diam bertanya,
00:01:58apa hubungannya hal ini dengan hal itu?
00:02:02Yang menjelaskan sesuatu yang penting.
00:02:04Melamun bukanlah waktu yang sia-sia.
00:02:07Ini adalah waktu yang dikerahkan dengan cara baru.
00:02:10Di sinilah pikiran lama terurai
00:02:13dan bergabung kembali menjadi sesuatu yang baru.
00:02:14Itu juga sebabnya mencoba memaksakan ide sering kali berakibat sebaliknya.
00:02:18Tekanan mempersempit pemikiran, relaksasi memperluasnya.
00:02:22Jadi saat Anda bilang, "Ide terbaikku muncul di waktu terburuk,"
00:02:26yang sebenarnya Anda maksud adalah hidup saya dioptimalkan untuk eksekusi,
00:02:31tetapi tidak untuk wawasan.
00:02:33Bagian kedua, resepnya.
00:02:34Jadi apa yang harus dilakukan?
00:02:36Anda jangan menunggu pasif sampai ilham datang,
00:02:38dan Anda jangan berhenti bekerja keras.
00:02:40Sebaliknya, bangunlah sistem yang ramah ide.
00:02:44Berikut adalah tiga langkah spesifik yang didukung penelitian.
00:02:48Langkah pertama, pisahkan waktu mencari ide dari waktu bekerja.
00:02:52Kebanyakan orang menuntut dua hal yang bertolak belakang sekaligus.
00:02:55Menghasilkan ide orisinal dan mengeksekusi secara efisien.
00:02:59Itu seperti meminta otak Anda untuk berlari cepat dan berjalan santai
00:03:02di waktu yang bersamaan.
00:03:03Sebaliknya, bagilah tugasnya.
00:03:05Lakukan pemikiran terberat Anda setelah kerja fokus, bukan sebelumnya.
00:03:09Sering kali, kita menunggu ide baru mulai bekerja.
00:03:13Urutan yang lebih baik adalah sebaliknya.
00:03:16Bekerjalah dulu, lalu biarkan ide menemukan Anda.
00:03:19Inilah alasannya.
00:03:20Penelitian tentang kreativitas menunjukkan bahwa wawasan sering muncul
00:03:23setelah Anda memenuhi otak dengan suatu masalah
00:03:26lalu menjauh sejenak.
00:03:28Itulah kuncinya, menjauh sejenak.
00:03:29Jadi cobalah ini.
00:03:30Bekerjalah secara intens selama 60 hingga 90 menit, lalu berhenti.
00:03:33Berjalan-jalanlah, mencuci baju, atau melamun sejenak.
00:03:36Anda tidak sedang bermalas-malasan.
00:03:37Anda membiarkan otak berkelana sendiri,
00:03:39dan itulah kunci pemikiran kreatif.
00:03:41Langkah kedua, jadwalkan aktivitas yang cukup menarik
00:03:45dengan sengaja.
00:03:46Peneliti menyebutnya efek mandi (shower effect).
00:03:48Aktivitas yang menyeimbangkan pemikiran linier
00:03:51dengan pemikiran divergen tanpa batas membantu pikiran
00:03:54menemukan jalannya menuju ide-ide tak terduga.
00:03:56Jadi bangunlah momen-momen ini ke dalam jadwal Anda.
00:03:5815 menit waktu berpikir tenang, jalan-jalan sendirian.
00:04:01Ini mungkin terasa seperti memanjakan diri, padahal tidak.
00:04:04Penelitian menunjukkan bahwa orang secara konsisten meremehkan
00:04:07seberapa besar mereka akan menikmati hanya dengan duduk
00:04:09dengan pikiran mereka sendiri.
00:04:11Dan berpikir sambil bergerak bahkan lebih ampuh.
00:04:14Satu studi Stanford menemukan bahwa orang yang berjalan kaki
00:04:16menghasilkan hampir dua kali lebih banyak ide kreatif
00:04:19dibandingkan orang yang sedang duduk.
00:04:21Bukan karena berjalan kaki itu ajaib,
00:04:22tetapi karena itu menyibukkan tubuh Anda dengan lembut
00:04:25sambil membebaskan pikiran Anda.
00:04:26Jadi inilah aturan yang saya rekomendasikan.
00:04:28Jika sesuatu secara rutin memberi Anda ide,
00:04:31masukkan itu ke kalender Anda, bukan sebagai hadiah,
00:04:34tapi sebagai bagian dari pekerjaan.
00:04:37Jalan kaki 15 menit bukanlah istirahat dari berpikir.
00:04:39Itu adalah cara berpikir yang sebenarnya terjadi.
00:04:42Langkah ketiga.
00:04:44Segera catat ide atau mereka akan menguap.
00:04:47Inilah sesuatu yang sangat menjengkelkan yang pernah terjadi pada saya
00:04:49dan mungkin terjadi pada Anda juga.
00:04:50Anda sedang dalam mode difusi.
00:04:51Sebuah ide luar biasa mendatangi Anda,
00:04:53tetapi Anda tidak punya cara untuk mencatatnya dan poof!
00:04:55Idenya hilang.
00:04:56Jangan biarkan itu terjadi pada Anda.
00:04:58Berhentilah memercayai ingatan Anda dan bangunlah sistem
00:05:02agar Anda siap saat ide muncul.
00:05:04Biarkan aplikasi catatan terbuka di ponsel Anda
00:05:06atau bawa buku catatan kecil di dekat Anda
00:05:08atau gunakan memo suara di ponsel.
00:05:09Tugas Anda satu-satunya saat itu adalah menangkap ide tersebut,
00:05:13bukan untuk mengevaluasinya.
00:05:14Karena berantakan lebih baik daripada terlupakan.
00:05:17Kemudian nanti, selama waktu fokus itu,
00:05:20Anda bisa memutuskan mana yang layak dipertahankan.
00:05:22Kreativitas itu dermawan, tetapi juga cepat berlalu.
00:05:25Dan ingat, otak Anda adalah untuk memunculkan ide,
00:05:28bukan untuk menyimpannya.
00:05:29Bagian ketiga, pembingkaian ulang.
00:05:31Izinkan saya meninggalkan Anda dengan ini.
00:05:32Masalahnya bukan karena ide-ide terbaik Anda
00:05:34datang di waktu terburuk.
00:05:35Masalahnya adalah Anda telah diajarkan
00:05:36definisi pekerjaan yang salah.
00:05:39Kerja kreatif yang nyata memiliki dua fase.
00:05:42Memasukkan masalah ke otak dan melepaskannya.
00:05:45Eksekusi terjadi di meja kerja.
00:05:47Wawasan sering kali terjadi di tempat lain.
00:05:51Jadi, berhentilah meminta maaf karena jalan-jalan,
00:05:53berhentilah menyebut melamun sebagai pemborosan waktu,
00:05:56dan demi apa pun, mandilah.
00:05:59Momen-momen itu bukanlah gangguan dari pekerjaan Anda.
00:06:01Itulah sumbernya.
00:06:02Jadi inilah eksperimen Anda.
00:06:04Minggu ini, jadwalkan satu kali jalan kaki, satu kali mandi,
00:06:07atau satu blok waktu tenang tanpa melakukan apa pun,
00:06:09dan lindungi itu layaknya sebuah pertemuan penting.
00:06:12Jika Anda merancang untuk kebenaran itu,
00:06:13ide-ide terbaik Anda tidak akan terasa tidak tepat.
00:06:15Mereka akan terasa tak terelakkan.
00:06:17Dan sekarang, melalui keajaiban YouTube,
00:06:21saya berada di kantor David Epstein,
00:06:24penulis sains, penulis dua buku terlaris,
00:06:27The Sports Gene dan Range,
00:06:29penulis buku baru yang akan segera meledak,
00:06:32Inside the Box, dan dia di sini dengan beberapa,
00:06:34saya rasa, beberapa saran tentang apa yang bisa kita lakukan.
00:06:36- Ya, Dan, maksud saya, Anda telah berbicara tentang
00:06:37mengapa terkadang ide terbaik kita muncul di waktu terburuk,
00:06:40dan Anda mungkin menganggap Sabtu pagi
00:06:43sebagai waktu terburuk untuk memikirkan ide pekerjaan terbaik.
00:06:46Tapi saat saya menulis Range,
00:06:47saya menghabiskan waktu mewawancarai seorang ilmuwan
00:06:48bernama Oliver Smithies.
00:06:50Ketika saya memeriksa buku hariannya
00:06:51yang semuanya telah didigitalisasi,
00:06:53saya memperhatikan bahwa semua terobosan besarnya
00:06:54sepertinya terjadi pada hari Sabtu pagi,
00:06:56dan saya bertanya kepadanya tentang hal itu, dan dia berkata,
00:06:57"Oh ya, beberapa orang bertanya kepada saya
00:06:58"mengapa saya pernah bekerja di hari lain.
00:07:00"Saya menyebutnya eksperimen Sabtu pagi," katanya.
00:07:02"Itu adalah waktu ketika saya tidak berada di bawah tekanan,
00:07:04"saya bisa berkelana dan menghubungkan berbagai ide,"
00:07:07dan saat salah satu eksperimen Sabtu pagi itulah
00:07:09ketika dia mencoba menemukan cara yang berbeda
00:07:11untuk mengisolasi molekul DNA agar bisa dipelajari,
00:07:14dan muncul ide yang mengingatkannya kembali ke masa kecil
00:07:17saat dia membantu ibunya menganji kemeja ayahnya.
00:07:20- Wah.
00:07:20- Bahwa kanji itu akan menjadi semacam lengket,
00:07:21dan mungkin dia bisa menggunakannya untuk pada dasarnya
00:07:23menjebak molekul yang ingin dia pelajari,
00:07:25dan itu berubah menjadi inovasi yang mengubah dunia,
00:07:29dan dia kemudian memenangkan Hadiah Nobel.
00:07:31Semua terobosannya datang
00:07:32pada waktu Sabtu pagi ketika dia berkata,
00:07:34"Anda tidak terikat pada hasil jangka pendek, Anda bisa berkelana,"
00:07:38dan dia bahkan akan menggunakan peralatan orang lain
00:07:40dalam penjelajahannya, sehingga rekan-rekannya punya akronim,
00:07:43N-B-G-O-K-F-O, no bloody good but okay for Oliver,
00:07:47karena mereka akan meninggalkan barang-barang lama mereka
00:07:49karena pada Sabtu pagi dia akan bereksperimen dengannya.
00:07:51Jadi itulah waktu berkelananya, dan saya bertanya,
00:07:53"Lalu, kenapa Anda tidak bisa bereksplorasi seperti itu di hari kerja?"
00:07:55Dan dia menjawab, "Saya tidak bisa, ada orang lain di sekitar,"
00:07:58"ada tugas-tugas yang harus diselesaikan,"
00:07:59"itu harus dilakukan di Sabtu pagi."
00:08:01- Benar, dan apakah dia melakukannya di rumah?
00:08:02Apakah dia pergi ke kantor atau laboratoriumnya?
00:08:04- Keduanya, tapi dia sering pergi ke lab,
00:08:05dan faktanya, dia bercerita kalau dia punya kunci
00:08:08ke gudang petugas kebersihan kalau-kalau dia ingin memakai
00:08:11peralatan aneh apa pun yang ada di sana,
00:08:12yang sebenarnya merupakan tempat dia mendapatkan pati.
00:08:14Jadi semua orang tahu ini, lalu mereka mulai
00:08:16memberinya akses selama akhir pekan.
00:08:18- Ya, ini mengingatkan saya pada Andre Geim
00:08:20dan Konstantin Novoselov yang memenangkan Nobel Fisika.
00:08:23Mereka melakukan sesuatu yang disebut Eksperimen Jumat Malam,
00:08:26di mana mereka membuat terobosan besar dalam ilmu material
00:08:28di salah satu Eksperimen Jumat Malam tersebut.
00:08:30Mereka juga akhirnya memenangkan Hadiah Ig Nobel
00:08:34karena membuat katak melayang. - Karya terkonyol Anda.
00:08:36- Ya, dalam hal yang sama.
00:08:37Jadi intinya, jika Anda memberi ruang untuk bereksplorasi,
00:08:39Anda akan melakukan hal-hal yang benar-benar membuang waktu.
00:08:42- Ya, benar.
00:08:42- Tapi itulah intinya,
00:08:43karena di antara sekian banyak hal
00:08:45yang membuang waktu itu, mungkin saja ada sebuah terobosan.
00:08:47- Dan itulah satu-satunya cara untuk mencapainya.
00:08:48- Benar, benar.
00:08:49Jadi maksud Anda jika saya melakukan Eksperimen Jumat Malam
00:08:52atau Eksperimen Sabtu Pagi, saya akan menang Nobel.
00:08:54- Tepat sekali, meski menurut saya Anda lebih mungkin
00:08:56menang Ig Nobel, tapi siapa yang tahu.
00:08:58Poinnya adalah Anda harus memiliki waktu luang itu
00:09:01di mana Anda bisa bebas bereksplorasi.
00:09:02Seperti yang Anda sebutkan tentang Andre Geim dan tim labnya,
00:09:04yang memulai penemuan grafena mereka,
00:09:06yang membuat mereka memenangkan Nobel.
00:09:08Itu dimulai dengan mengelupas lapisan tipis
00:09:10dari isi pensil, yaitu grafit, menggunakan isolasi.
00:09:13Dan itu berubah menjadi satu-satunya
00:09:15material setebal satu atom di dunia, bukan?
00:09:17Jadi itu terlihat konyol, tapi mereka tidak menghakimi
00:09:20dan membiarkan diri mereka memiliki waktu eksplorasi
00:09:22yang rupanya sangat sulit didapatkan orang
00:09:24selama hari kerja biasa.
00:09:24- Bereksplorasi, terlihat konyol, jangan menghakimi.
00:09:27- Saya rasa itu tiga pelajaran berharga dari semua ini.
00:09:29- Tentu saja.
00:09:30- Itulah yang kita lakukan di sini, kita bereksplorasi.
00:09:32- Terlihat konyol dan tidak menghakimi.
00:09:34- Dua dari tiga poin.
00:09:36Baiklah, jika ini menarik bagi Anda,
00:09:37ada video pendamping yang saya buat dengan David
00:09:39yang mungkin Anda sukai.
00:09:40David menceritakan kisah hebat ini
00:09:41tentang seorang insinyur pemeliharaan yang bosan
00:09:43yang pada dasarnya membantu membawa Nintendo
00:09:45ke jalur yang benar-benar berbeda.
00:09:47Dan saya juga ikut bergabung di sana untuk membahas
00:09:49mengapa rasa bosan bukanlah sesuatu yang harus dihilangkan,
00:09:51tapi justru salah satu cara ide-ide baru muncul.
00:09:54Videonya ada di sini.
00:09:57(musik lembut)