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Die Anweisung am Arbeitsplatz, „mal eben die Situation zu erfassen“ und „von selbst das Richtige zu tun“, zehrt die gesamte Energie von Fachkräften aus dem Autismus-Spektrum (ASD) auf. Die klinische Medizin der Vergangenheit betrachtete dies als Mangel an individueller Sozialkompetenz, aber die 2012 von Dr. Damian Milton vorgeschlagene Theorie des „Double Empathy Problem“ (doppeltes Empathie-Problem) besagt etwas anderes. Es handelt sich lediglich um ein Phänomen, bei dem zwei Gruppen mit unterschiedlichen neurologischen Merkmalen sich gegenseitig missverstehen. Tatsächlich verändert sich die Produktivität grundlegend, sobald klare Arbeitsanweisungen vorliegen. Laut Statistiken des „Autism at Work“-Programms der Finanzgesellschaft JPMorgan Chase waren autistische Mitarbeiter in technischen Berufen mindestens 90 % bis maximal 140 % produktiver als ihre neurotypischen Kollegen. Wer die Technik beherrscht, mündliche Anweisungen in klare Daten umzuwandeln, anstatt Energie in vage Diskussionen zu verschwenden, reduziert den Zeitaufwand für Nacharbeiten erheblich.
Wenn ein Vorgesetzter sich vage ausdrückt, sollten Sie nicht raten und sich quälen, sondern konkrete physische Kriterien einfordern. Nutzen Sie einfach die folgenden drei Skripte:
Wenn Sie abstrakte ästhetische Kriterien in physische Daten wie die Zielgruppe und ein spezifisches Dateiformat übersetzen, sparen Sie 30 % der Zeit, die sonst für Layout-Anpassungen draufgehen würde.
Großraumbüros sind Räume voller Reize, die das Nervensystem angreifen: unregelmäßige Bewegungen, das Geräusch von Druckern, das feine Flackern der Deckenleuchten. Wenn sich diese Reize summieren, kommt es zu einem autistischen Burnout, bei dem die kognitiven Funktionen aussetzen oder die Exekutivfunktionen zusammenbrechen. Das Forschungsteam um Professor Catherine Crompton an der Universität Edinburgh hat nachgewiesen, dass die Effizienz der Informationsübertragung in Gruppen, die nur aus autistischen Erwachsenen bestehen, sich nicht von der neurotypischer Gruppen unterscheidet. Probleme bei der Kommunikation entstehen erst, wenn verschiedene Gruppen aufeinandertreffen.
Um Reize aus der Umgebung zu kontrollieren, müssen Werkzeuge eingesetzt werden. Wenn betriebliche Zusammenarbeit erforderlich ist, tragen Sie Loop Engage 2-Ohrstöpsel, die Stimmen durchlassen, aber Hintergrundgeräusche wie Schritte filtern. Wenn absolute Konzentration erforderlich ist, setzen Sie Kopfhörer vom Typ Sony WH-1000XM5 auf. Um visuelle Ermüdung zu reduzieren, sollten Sie Gangplätze meiden und sich einen Eckplatz mit einem Sichtschutz im Rücken sichern. Um die Angst durch Zeitverzerrungen zu mildern, ist es effektiv, einen Time Timer auf den Schreibtisch zu stellen, bei dem die verbleibende Zeit durch eine rote Scheibe intuitiv sichtbar ist.
In der Mittagspause sollten Sie sich in reizarme Bereiche zurückziehen, wie einen leeren Konferenzraum oder eine Ecke der Firmenbibliothek. Wenn Sie anfangen, unbewusst an Handflächen oder Gesicht zu kratzen, oder wenn Sie aufgrund des Monitorlichts Augenschmerzen verspüren, ist das ein Zeichen für eine drohende Überlastung. Beginnen Sie sofort mit einer 15-minütigen Routine zur sensorischen Erholung.
Nach dieser Routine lässt die Übererregung des Sympathikus nach und Sie können sich wieder auf die Arbeit am Nachmittag konzentrieren.
Das Framework für „Collaboration Design“ von Atlassian wird verwendet, um die Arbeitsstile und Kommunikationsmethoden einzelner Teammitglieder zu dokumentieren und so den Aufwand für gegenseitige Anpassungen zu verringern. Wenn Sie Ihr persönliches Benutzerhandbuch im Unternehmen teilen, vermeiden Sie Vorurteile, indem Sie es nicht als medizinische Diagnose, sondern als Protokoll zur Optimierung der Arbeitspraxis für maximale Produktivität präsentieren. Wenn Sie potenzielle Missverständnisse in einem Dokument zusammenfassen und an Manager und Kollegen weitergeben, lassen sich unnötige zwischenmenschliche Konflikte vermeiden.
Ihr Benutzerhandbuch sollte die folgenden drei Punkte spezifizieren:
Wenn Sie Ihrem Vorgesetzten das Handbuch übergeben, bitten Sie nicht um Entschuldigung oder Rücksichtnahme, sondern präsentieren Sie es als Strategie für Business-Produktivität. Verwenden Sie bei einem Gespräch einfach folgende Sätze:
"Teamleiter, um Fehler bei den in diesem Quartal zugewiesenen Projekten zu kontrollieren und meine Arbeitseffizienz zu steigern, habe ich meinen Arbeitsstil und meine Kommunikationsweise, mit denen ich die sichersten Ergebnisse erziele, auf einer Seite zusammengefasst. Es handelt sich um ein Protokoll zur Zusammenarbeit, das Technologieunternehmen wie Stripe oder Atlassian zur Transparenz am Arbeitsplatz nutzen. Wenn wir meine Arbeit auf dieser Basis koordinieren, werde ich die Ergebnisse ohne vergessene Anweisungen innerhalb der vereinbarten Fristen liefern."
Durch diese Abstimmung können Sie emotionale Reibereien mit Ihrem Vorgesetzten vermeiden und die Fehler- oder Auslassungsrate bei Anweisungen deutlich senken.
Die „Maske“ und das ständige Überwachen der Sinne, die Sie tagsüber im Büro zwangsläufig tragen bzw. betreiben, müssen nach Feierabend in einem sicheren, abgeschirmten Raum schnell abgelegt werden, um einen Shutdown zu verhindern. Wenn Sie nach Feierabend nur im dunklen Zimmer liegen, staut sich kognitive Erschöpfung eher an. Durch den physischen Akt, 15 bis 20 Minuten auf einem ruhigen Weg ohne viele Menschen zu gehen, können Sie das Stresshormon Cortisol abbauen und den Parasympathikus wieder ins Gleichgewicht bringen. Duschen Sie direkt nach der Rückkehr nach Hause, um die Spannung des Arbeitsplatzes abzuwaschen, und wechseln Sie in bequeme Freizeitkleidung, um Ihrem Nervensystem das „Aus-Signal“ zu senden. Führen Sie 10 Minuten vor Feierabend ein Brain-Dump-Protokoll durch, um Ängste vor der Arbeit am nächsten Tag zu blockieren.
Das Brain-Dump vor Arbeitsende, die physische Kontrolle der Sinne und die Dokumentation der Kooperationsprotokolle bilden die Grundlage, um die Stärken einer Fachkraft aus dem Autismus-Spektrum voll zu erhalten. Die Umsetzung eines strukturellen Handbuchs, das zwischenmenschliche Reibereien und neurologische Erschöpfung verhindert, ermöglicht ein nachhaltiges Arbeitsleben.
