00:00:00人生の意味を見つけるには、脳の右半球に
00:00:04意識を置くことです。そこは「大きななぜ」を問う場所だからです。最大の門題は、
00:00:08私たちが人生の意味を見失っていることです。それは、些細な無意味なことに没頭し、
00:00:13脳の誤った場所に居座っているからです。「それがどうした？」「なぜ重要なんだ？」
00:00:18フリードリヒ・ニーチェがかつて示唆したように、ただ人生をやり過ごす方が
00:00:22いいのではないか。人生に「なぜ」などない。物事に本質などないのだから。
00:00:27あるのは存在だけだ、だからそれを最大限に楽しめばいい。これは単なる愚かな思い込みや、無駄な努力なのでしょうか？
00:00:33その答えは、断固として「ノー」です。世の中にはシミュレートできるものがたくさんあります。
00:00:36偽ることができるものもたくさんあります。コンピュータの世界で言う
00:00:41「チューリング・テスト」をパスするような体験も多いでしょう。脳を騙すことはできます。しかし、
00:00:45唯一シミュレートできないもの、それが「人生の意味」なのです。
00:00:53皆さん、オフィスアワーへようこそ。アーサー・ブルックスです。もしあなたが
00:00:57長年のリスナーなら――と言っても、この番組が始まってから
00:01:02それほど長くはありませんが――最初から見てくれている方なら、この番組の
00:01:04ミッションをご存知でしょう。これは、科学とアイデアを用いて人々を元気づけ、
00:01:09幸福と愛の絆で結びつけるための行動科学プログラムです。
00:01:12それが私の人生のミッションです。私はそれを皆さんと分かち合いたい。そして、もし役立つと思ったら
00:01:16他の方にも勧めてほしいのです。ここ数週間、私は
00:01:21新刊『The Meaning of Your Life（あなたの人生の意味）』について話してきました。今日、
00:01:26この番組が配信される2026年3月30日月曜日、もしあなたが
00:01:31初日に聴いているなら、本が発売されるのは明日、3月31日火曜日です。
00:01:36ウェブサイト themeaningofyourlife.com をご覧ください。今、
00:01:40私の周りの画面のどこかに表示されているはずです。この本の内容や、
00:01:44私がどこで講演するか、本の入手方法、コミュニティへの参加方法、
00:01:47そして、自分の人生の意味をより深く理解し、それを他者に伝えるための
00:01:50あらゆる方法を確認できます。いわば、この番組の書籍版です。
00:01:55皆さんに楽しんでいただけることを願っています。あなたのために書きました。もし気に入ったら、
00:02:00ぜひ他の人にも勧めてください。この番組についても感想を聞かせてください。
00:02:04ウェブサイトからフィードバックを送ってください。メールなら
00:02:09officehours@arthurbrooks.com まで。あるいは、YouTubeやSpotify、
00:02:13Apple Podcastなど、この番組を視聴している場所ならどこでも構いません。
00:02:17コメント欄に書き込んでください。批判的なもの、嬉しいもの、不満なもの、
00:02:21すべてに目を通します。皆さんのフィードバックが知りたいのです。
00:02:24それが番組をより良くする方法だからです。もし番組が好きなら、高評価とチャンネル登録、
00:02:28そして友人への推奨をお願いします。そうすることで、この内容を多くの人に届けることができます。
00:02:32さて、今回は3回シリーズの3回目です。少し振り返って、
00:02:36本の内容や「人生の意味」が実際に何を意味するのかを話し、
00:02:41それから今日のテーマである「人生の意味が見つからない時」の問題について
00:02:46掘り下げていきます。まずは2週間前の話から始めましょう。
00:02:51この3部作、いわば「意味の三部作」の第1回は、
00:02:56「退屈」についての回でした。その動機はこうです。人間は
00:03:02問題解決において驚異的な能力を持っています。これは素晴らしいことで、
00:03:06ホモ・サピエンスの強みそのものです。脳の重さの30％を占める
00:03:11この信じられないような前頭前野は、更新世後期からの
00:03:16約25万年間、現在の形で存在してきました。その頃から、人類は
00:03:21未来を見据え、まだ起きていないことをシミュレートし、
00:03:26過去を振り返って間違いから学ぶことで、複雑な問題を解決できるようになったのです。
00:03:30私たちはまさにタイムトラベルができました。自分自身への意識を持っていたので、
00:03:35外の世界を観察するだけでなく、内面を見つめ、
00:03:39他人が自分をどう見ているかを知ることもできました。これらは、いかなるコンピュータにも不可能な
00:03:43驚異的な認知能力であり、私たちが種として大成功を収めることを可能にしました。
00:03:47私たちは問題解決の種族であり、通常それは素晴らしいことですが、
00:03:51常にそうとは限りません。時として、小さな不快感を解決しようとして大きな危機を招くことがあります。
00:04:00その一例が、2週間前に話した「退屈」です。私たちは退屈を解決しました。
00:04:04基本的に解決してしまったのです。人間の創意工夫によって、
00:04:09嫌な「退屈」という状態に陥らない方法を見つけ出しました。
00:04:13退屈というのは退屈なものですからね。私は、人間がいかに退屈を嫌うかを
00:04:16示す実験について話しました。同僚のダン・ギルバートによる実験では、
00:04:20ただ部屋で静かに座っているよりも、電気ショックを受けることや、
00:04:25自らにショックを与えることの方を選ぶという結果が出ています。
00:04:29実際のところ、人は退屈よりも痛みの方を好むのです。そこで私たちは、
00:04:33退屈しないための完璧な痛み回避デバイスを見つけました。それはポケットの中にある
00:04:39デバイス、つまりインターネット、SNS、メール、テキストへのアクセスです。
00:04:43平均的な人は、退屈を避けるために1日に205回もそれをチェックしています。2週間前に
00:04:48話したのは、退屈を排除することで、私たちは小さな不快感を消し去り、
00:04:51巨大な危機を生み出してしまったということです。その危機とは、「人生の意味」を避けてしまうことです。
00:04:56なぜか？ 先ほど話したように、退屈している時に働く脳の構造を
00:05:01遮断してしまうからです。その構造は、心の彷徨や
00:05:08抽象的な思考、そして「意味」という概念を評価するためにも必要なのです。もっと退屈する必要があります。
00:05:13それが第1部でした。第2部では、「意味」とは何かを掘り下げました。
00:05:19私たちが「人生の意味」を求める時、何を探しているのか？ 人生の意味を
00:05:22手に入れるという問題をどう解決するのか？ 定義が必要です。それは
00:05:26「意味の意味」についての話で、私は意味を「一貫性」「目的」「重要性」という
00:05:313つの原則で定義しました。「一貫性」とは、神秘的な「なぜ」への答え、
00:05:36つまり、なぜ物事はそのように起きるのかという問いです。「目的」とは、
00:05:41なぜ私は今していることをしているのかという問い。「重要性」とは、
00:05:45なぜ私の人生には価値があるのかという問いです。これら「3つの大きななぜ」です。これらの
00:05:51問いに答えた時、あなたは自分の人生の意味を理解したことになります。そのためには、
00:05:56先ほど退屈のところで示唆したような、脳の特別な使い方が必要になります。
00:05:59具体的には、先週の最後のエピソードで、オックスフォード大学の偉大な
00:06:04神経科学者であり哲学者である、イアン・マギルクリスト博士の業績を紹介しました。
00:06:09彼は最高レベルの科学者であり、脳の半球の側性化について語っています。
00:06:13人間の脳には2つの半球、つまり2つの側面があり、それらは異なる役割を担っています。
00:06:18具体的には、左脳はテクノロジー、エンジニアリング、問題解決、
00:06:21「いかにして」や「何を」といった、私たちが日々行っているすべての事柄を司ります。
00:06:26対して右脳は「なぜ」の半球であり、神秘と意味を司る場所です。
00:06:30人生の意味を見つけるには、脳の右半球に
00:06:35意識を置くことです。そこは「大きななぜ」を問う場所だからです。もうお分かりですね、
00:06:39現代社会における問題は、右脳の活動を
00:06:43封じ込めてしまっていることです。私たちは脳の使い方を誤っています。
00:06:47退屈を一掃してしまったこの世界で。それがすべてのつながりなのです。最大の
00:06:53問題は、人生の意味を見失っていることです。それは、些細な無意味なことに
00:06:58没頭し、脳の誤った場所に居座っているからです。それが第1回と
00:07:03第2回のエピソードでした。さて、本が出る直前の第3回となる今日ですが、
00:07:11「それがどうした？ なぜそれが重要なんだ？ フリードリヒ・ニーチェが
00:07:15かつて示唆したように、ただ人生をやり過ごす方がいいのではないか」と言う人もいるでしょう。
00:07:20「我慢して生きよう。人生に『なぜ』などない、物事に本質などないのだから、
00:07:24あるのは存在だけだ。だから最大限に楽しんで、笑って生きていけ。
00:07:29そもそも意味なんて探すのはやめろ」と。これは単なる愚かな思い込みや、無駄な努力なのでしょうか？
00:07:35その答えは、断固として「ノー」です。今日私がしたいのは、
00:07:40なぜ人生の意味を求めるべきなのか、なぜ私がこの本をそもそも書いたのか、
00:07:45この本を読み、これらのアイデアを他の人と共有することで何が得られるのか、
00:07:50「人生の意味を見つけることの重要性」を示すことです。さて、
00:07:56これらの問いに対する答えを求める私の探求がどのように始まったのか、少し振り返ってみましょう。
00:08:00それは、私の天職とも言える「学術の世界」という、大きな全体像から始まります。
00:08:05私は心からの学者です。学者の家庭に生まれました。赤ん坊の頃から
00:08:11大学のキャンパスを走り回っていました。私の
00:08:16父は大学教授でした。彼が修士号を取得して
00:08:21大学で教え始めた25歳の時から、ずっとそれ一筋でした。
00:08:24博士号を取得し、生涯を通じてそうです。文字通り、
00:08:28他の仕事をしたことがありませんでした。私が幼い頃の夏休み期間を除いては。
00:08:31当時の大学教授はあまり給料が高くなかったので、父は当時、
00:08:35生計を立てるために市のバスを運転していましたが、根本的には
00:08:39学者でした。なぜ彼が学者だったかといえば、彼の父も学者だったからです。パターンが見えますね？
00:08:45私は自分はそうならないと言い聞かせていました。ならないように努めてきました。
00:08:50しかし、20代の間ずっと私はミュージシャンとして活動し、完全に引き込まれてしまいました。
00:08:54実は、大学に入ったのは20代後半になってからでした。この話を聞いたことがある人も
00:08:58いるでしょうから、詳細は省きますが、私が大学を卒業したのは
00:09:0130歳の誕生日の1ヶ月前でした。「よし、私もこれをやろう、これが最高の人生だ」と。私は
00:09:08キャンパスにいるべくして生まれてきたのです。34歳で博士号を終え、自分自身も
00:09:13フルタイムの学者になりました。初めて教授職を得た時、それは
00:09:16期待していた通り素晴らしいものでした。期待通りのものなんて、
00:09:20そう多くはありませんよね？ ギザのピラミッドは期待に応えてくれますし、
00:09:25アラスカの氷河や、ベニスも期待を裏切りません。
00:09:31それと同じように、アカデミックな生活は本当に素晴らしいものです。もちろん、
00:09:36すべての人に合うわけではありませんが、私にとっては、教えること、学生たち、研究、
00:09:41そして好奇心。本当に最高でした。そして、私は最初からそれを愛していました。
00:09:461998年に博士号を取得した後、ジョージア州立大学で最初の助教授職に就いた時からです。
00:09:50研究論文を次々と書き、大勢の学生がいるクラスで教え、
00:09:56教授法も上達していきました。それは美しい日々でした。
00:10:00そして、そこで何よりも気に入っていたのが、学生たちの文化でした。
00:10:05彼らは幸せそうでした。幸せな人たちのそばにいるのは好きです。そして、
00:10:10大学や大学院にいる人々は、伝統的に、データによれば、
00:10:14そして、もしあなたが私と同じくらいの年齢なら、おそらくあなた自身の経験に照らしても、
00:10:18人生で最も幸せな時期だったはずです。友人ができ、恋に落ち、
00:10:22心を揺さぶられるような新しい大きなアイデアに触れた時期です。
00:10:25時には恐ろしく、物議を醸すようなこともありましたが、過剰に怯えることなく
00:10:29そうしたアイデアを経験できる場所でした。ええ、最高でした、それが常でした。
00:10:36私はジョージア州立大学からシラキュース大学に移りました。シラキュースも
00:10:40大好きでした。皆さんは「天気がいいからだろう」と思うかもしれませんが、
00:10:43いえ、違います。人々です。学生たち、同僚たち、そしてそこにある幸福感、
00:10:49文化が素晴らしかったのです。さて、その途中で私は少しキャリアを変えることにしました。
00:10:53私はこれまで何度もキャリアを変えてきました。ホルン奏者から社会科学者へ、
00:10:56それは大きな変化でしたが、2008年、私が44歳の時にまた大きな決断をしました。
00:11:01CEOになるために、アカデミックな世界を離れたのです。ワシントンDCにある
00:11:07アメリカ・エンタープライズ研究所という、大きな非営利シンクタンクの最高経営責任者になりました。
00:11:12それは完全に没頭せざるを得ない仕事でした。間違いなく、これまでで最も
00:11:18過酷な仕事でした。心底疲れ果てました。学習曲線も非常に急でしたが、
00:11:22ほぼ11年間続けました。あまりに多忙で、その間、
00:11:27大学生活には全く注意を払っていませんでした。しかし、10年間はやると心に決めていました。
00:11:33実際にはちょうど10年と6ヶ月務めました。公言した期間を全うし、
00:11:37辞めると決めていた時期に去りました。さて、その後何をしたいか考えた時、
00:11:41どうしても頭から離れなかったのは、自分の故郷に戻ること、
00:11:44キャンパスに戻ることでした。そこが自分の居場所だからです。
00:11:49妻のエスターも「ええ、あなたはキャンパスに戻るべきだわ、そこにあなたの心があるんだから」と言ってくれました。
00:11:53それで、辞める半年ほど前から動き始め、いくつかの大学から誘いを受けました。
00:11:5710校ほどの大学から教授として戻ってこないかという打診があり、私は
00:12:01最も気に入った、マサチューセッツ州ケンブリッジにあるハーバード大学を選びました。彼らは、
00:12:05私が教えたいことを教える権利と、研究に戻るための多大な自由を提示してくれました。
00:12:08私は「ああ、ついに自分の幸せな場所に戻れる」と思いました。
00:12:13そして2019年に大学の世界に戻ったのですが、何かが違いました。
00:12:192008年末に離れた時のものとは、同じではありませんでした。そこは
00:12:25暗くなっていました。ハーバードだけでなく、大学という場所全般がそうでした。
00:12:30統計的に見て、他のどの場所よりも幸福で明るかったはずの場所が、
00:12:37暗くなっていたのです。実際、キャンパスにいる学生たちの多くが
00:12:41うつ病に苦しんでいました。過去のどの時期よりもはるかに高い確率です。
00:12:452008年から2019年にかけて、大学生の臨床的なうつ病の割合は
00:12:493倍になり、全般性不安障害もほぼ2倍になっていました。
00:12:55これは「心理的流行（サイコジェニック・エピデミック）」でした。これは
00:13:01私のような行動科学者が、明らかな生物学的、遺伝的な原因が見当たらない
00:13:05真の悲惨な状況の根源を語る際に使う、専門的な言い回しです。2019年に大学に戻って
00:13:11この状況を目の当たりにし、もちろんショックを受けましたし、悲しかったです。何かが間違っていました。
00:13:17ですが、同時に興味も湧きました。私は根っからの社会起業家ですから、悲劇や
00:13:23トラブルを見た時、そこにチャンスも見出します。善行を行うチャンスです。
00:13:28「人々を元気づけ、幸福と愛の絆で結びつけること」に捧げてきた行動科学者として、
00:13:32今こそがその時だと考えました。しかし、
00:13:38何が起きているのか、何が間違っているのかを解明しなければなりませんでした。皆さんはすでにご存知でしょう、
00:13:44過去2回のエピソードを聴いてくださっていれば。何が起きているかというと、
00:13:48私が大学を離れた2008年頃から、私たちは「退屈」を解決してしまったのです。ちょうど
00:13:54スマートフォンが普及し始めた時期です。2007年に最初のiPhoneが発売され、2008年には
00:13:59ほぼ全員のポケットに入りました。2009年から2011年にかけては、あらゆる電話にアプリが入り、
00:14:052012年頃にはマッチングアプリが登場し、といった具合です。要するに、生活が完全にオンライン化したのです。
00:14:11単にオンラインになっただけでなく、常に身近にあるオンラインとなりました。いつも
00:14:15後ろポケットの中にあったのです。それが退屈を駆逐し、その結果、私たちの
00:14:19脳を変えてしまいました。私たちは脳の、愛と意味を司る神秘的な右半球を
00:14:26使っていませんでした。本来あるべき場所にいなかったのです。それが先ほども述べた
00:14:30過去2回のエピソードの内容です。「それで、それがどうした？ なぜそれが重要なんだ？」
00:14:36その答えは、これこそがキャンパスで、そしてキャンパス以外でも起きている
00:14:43メンタルヘルス危機の原因だからです。30歳以下の人々に不釣り合いに多く見られる、この「無意味さ」です。
00:14:502019年に大学に戻り、データを調べ始めて気づいたのは、
00:14:54臨床的なうつ病や全般性不安障害の最大の予測因子は、
00:14:59「自分の人生は無意味だと感じますか？」という問いに「はい」と答えることでした。実際、
00:15:05この番組のノートにリンクを貼っておきますが、
00:15:09「Monitoring the Future」という調査機関が長年収集してきた優れたデータがあります。
00:15:13「自分の人生は無意味だと感じますか？」という問い。以前は、特に
00:15:18興味を惹かれるような答えは返ってこない、奇妙な質問でした。長らく、
00:15:23人口の5％から15％の間を推移していました。ところが2008年、
00:15:30突然その数値が急上昇し始めたのです。もちろん、私が
00:15:33大学を離れたから人々が無意味さを感じ始めたと言っているわけではありません。それは、
00:15:38「退屈を打ち消すデバイス」、つまり「意味を奪うデバイス」が普及したからです。
00:15:44意味が失われると 抑うつがやってきます その理由として
00:15:50人生の意味について 考えるべきなのです 前回のエピソードを
00:15:52ここでリンクしておきますが 人生における「幸せ」とは
00:15:58「楽しさ」＋「満足感」＋「意味」なのです 意味が欠ければ
00:16:05幸せは手に入りません だからこそ悲惨な危機や
00:16:11心因性の流行が起きているのです データの限りでは
00:16:17楽しさに問題はありません 若者は他のどの世代よりも
00:16:21人生を楽しんでいると言えます 私の大学でも満足度は非常に高く
00:16:26満足感とは「苦労を伴う達成の喜び」です
00:16:29ハーバード大学の学生は 一日中苦労して何かを達成しています
00:16:33この素晴らしい教育機関で 犠牲を払って努力しているのです
00:16:37全米の他の多くの大学や 職域でも同様でしょう
00:16:41問題は データを見れば一目瞭然ですが
00:16:46「意味」が崩壊していることであり それが現在のアメリカにおける
00:16:52不幸の蔓延を招いているのです 私は愛と幸せを大切に思っていますし
00:16:58人類の繁栄を願っています だからこそ「意味」が必要なのです
00:17:06この本を書き始める前 私もまだ十分な答えを持っておらず
00:17:11昔の人々が語った物語を 聞く必要がありました
00:17:16かつて社会科学者は 次のような方法で研究をしていました
00:17:201776年に『国富論』を書いた アダム・スミスです
00:17:26それは市場経済の仕組みを説いた 資本主義の聖典のようなものでしたが
00:17:31単なる統計的な相関関係を 並べただけではありませんでした
00:17:35彼は「これが起きれば あれが起きる」と述べる一方で
00:17:39彼なりの方法で データを収集していました さらに重要なのは
00:17:45彼が人々と対話をしていたことです それこそが社会科学の「社会」たる所以です
00:17:48彼は工場の現場を歩き 労働者と話しました
00:17:53『国富論』にはピン工場の長い記述があります
00:17:57裁縫用のピンを作る際に 針金を引き出し 切り分け
00:18:02片側を平らにする工程などです 彼はピン工場の労働者が
00:18:05実際にどう働き どう生活しているかを対話を通じて探りました
00:18:09それが社会科学の豊かさであり 実験や回帰分析だけに
00:18:13頼ってはいけない重要なポイントなのです
00:18:18私も同じ手法をとっています 統計的なパターンを見つけたら
00:18:21それらのパターンが現実で何を意味するかを 理解するために人々と話します
00:18:28そうして初めて この心因性の流行を深く理解し
00:18:32なぜこの本を書くべきか 「意味」を求める戦士になるべきかを悟りました
00:18:37多くのケーススタディを行いました 今の皆さんは映画『マトリックス』のネオのように
00:18:42スクロールを続けて 人生のシミュレーションを体験し続けることも
00:18:48あるいは 自分の注意力が利益のために搾取されている事実に目覚めることもできます
00:18:52これは今 世界中の人々に起きています 皆さんはもう
00:18:56「製品」として扱われたくないはずです ですが依存症は強力です
00:19:01ヘロインやポルノ ギャンブルと同じように ドーパミン系を刺激するよう設計されているからです
00:19:05渇望し 依存し それを嫌っているはずです 私も同じです
00:19:09しかし「やめなさい」と言うだけでは不十分です 難しいことですから
00:19:13このシステムから抜け出すには 動機が必要です 例えば
00:19:18スマホを使わないことで 報酬を支払ってくれる電話会社はどうでしょう
00:19:23脳の劣化を防ぎたければ Noble Mobileをお勧めします データ使用量を減らすと還元されます
00:19:28Noble Mobileは あなたの利益にかなう唯一のプランです
00:19:32使用量を抑えて返金を受け リアルな生活を取り戻せば
00:19:37その心地よさに気づくでしょう さて これから
00:19:42私が対話した3人の人々の 実話を物語としてお話しします
00:19:48彼ら自身の言葉を 要約するのではなく
00:19:52そのまま読み上げます これは本の「はじめに」からの抜粋です
00:19:55ほんの数分間 お付き合いください
00:19:58オーディオブックを持っている方には お馴染みの内容かもしれません
00:20:01全部は読みませんが これらの物語はこの問題の重要性を物語っています
00:20:05最初の物語は 「生ゴミ処理機」です
00:20:1032歳のマークは いわゆる「成功する若者」の典型です
00:20:16大卒で 勤勉で 健康的 自力で道を切り開いてきた男です
00:20:22幼い頃に両親が離婚し 決して裕福ではありませんでしたが
00:20:27マークは道を踏み外さず 地元の友人たちの多くとは違い
00:20:30大学へ進み データアナリストという素晴らしい職に就きました
00:20:35彼はジムに通い 身体も鍛え抜かれています もし男性向けの
00:20:41人生相談コラムを書くなら マークはまさに理想像でしょう
00:20:45しかし 彼と話して状況を聞いているうちに
00:20:50何かがおかしいと感じました 羅列された実績とは裏腹に
00:20:57彼の声はうつろで 自分でも信じていない物語を
00:21:02語っているかのようでした 深く問い詰めると
00:21:08彼は沈黙のあと こう言いました 「人生が空っぽなんです」
00:21:15何が足りないのか尋ねると 彼は少し考えて ある話をしました
00:21:201年ほど前 出会い系アプリで知り合った女性と初めてデートをした際
00:21:25彼女がふと 生ゴミ処理機が詰まっていて困っていると言いました
00:21:29彼は手伝いを申し出て その日の晩に
00:21:33彼女のために修理してあげました 彼はその時
00:21:38深い満足感と 役に立っているという実感を覚えたそうです
00:21:43帰宅後 自分の家の処理機も詰まっていることを思い出しました
00:21:48修理は簡単でしたが 彼は結局 何もしませんでした 1年経った今もです
00:21:55単なるエピソードに聞こえるかもしれませんが 私は深い意味を感じました
00:21:58マークは便利屋になりたかったわけではありません
00:22:02彼は 誰かに必要とされることで得られる 目的意識と重要性を切望していたのです
00:22:07残念ながら その女性との仲は進展しませんでした
00:22:11他のデートも同様です 彼は女性と知り合う唯一の手段は
00:22:16アプリだと言い 50回も初デートを重ねましたが
00:22:21どれも偽物のように感じ 相手との真の繋がりを感じられませんでした
00:22:26彼はネットのどこかに 運命の人がいるという希望を捨てました
00:22:30「そもそも存在しないのではないか」と 彼は恐れたのです
00:22:36友人関係も似たようなものです 孤独なロックダウンの最中
00:22:41新しい出会いを求めて 縁のない土地へ引っ越しましたが
00:22:45生身の人間には出会えませんでした 仕事は完全にリモートになり
00:22:51同僚たちはZoom画面上の 二次元のアバターのままです
00:22:55新天地でも知人は数人で 週に一度誰かに会うかどうかです
00:23:00彼は人生の「外側」に取り残され 二重ガラス越しに世界を見ている気分でした
00:23:05あり余る自由時間を潰すために マークは他の多くの人々と同じく
00:23:10ネットに没頭し SNSをスクロールし
00:23:16動画を見て 疑似的な社会生活を送っています ポッドキャストで
00:23:21他人の興味深い会話を何時間も聴きますが それは虚しさを残すだけです
00:23:25彼はそれを「社会的ポルノ」と呼びますが デジタルの誘惑は
00:23:32他にすることがなければ 避けるのは困難です
00:23:37彼は何かを築いたり 書いたりする 有意義なプロジェクトを望み
00:23:44それに没頭することを夢見ていますが 何をすべきか
00:23:47アイデアが浮かびません そしてまたネットに戻るのです
00:23:53時折 パニックに襲われます 「これが永遠に続くのか？ 孤独に死ぬのか？
00:24:00探し物は見つかるのか？」 しかし その恐怖もやがて静まり
00:24:05また孤独なスクロールへと沈んでいきます 何ヶ月も過ぎていきました
00:24:132つ目の物語は 「ただ忙しくしなさい」です
00:24:18マリアの両親は 近所に娘の自慢をしていることでしょう 27歳の彼女は
00:24:23成績優秀で 非の打ち所のない優等生でした リーダーシップがあり
00:24:28機械工学の修士号を取得し 軍に入隊して
00:24:32サイバー情報部門の将校として 異例の速さで昇進しました
00:24:37多くの学術団体やシンクタンクにも所属しています しかし私生活では
00:24:42状況は芳しくありません 彼女の驚異的なエネルギーは
00:24:47成功のためだけでなく 気をそらすための手段でもありました
00:24:53忙しく動き回ることで 年々増していく強烈な空虚感から
00:24:58目を背けていたのです 目標に邁進しているように見えますが
00:25:03彼女は「人生に一貫性がない」と 密かに告白しました
00:25:08どこへ向かっているのか 何を望んでいるのかさえ分かりません
00:25:14仕事を通じて目的が見つかることを 願っていますが 見つかりません
00:25:21情熱も 使命感も 天職だという感覚もありません
00:25:251年後 どんな変化を望むか尋ねると 彼女は長く沈黙し
00:25:31明確な答えを出せませんでした こうした大きな問いを彼女は恐れ
00:25:36忙しくすることで 避けていたのです 「答えが見つからなかったら？
00:25:43それとも 答えなんて最初からないのか？」と彼女は言いました
00:25:48人間関係はどうでしょう マリアには恋人がいますが 将来は見えず
00:25:54「今はとりあえず一緒にいるだけ」 外向的で友人も多いですが
00:25:59「利害関係の友人であって 真の友人ではない」と 誰とも深く関わりません
00:26:03家族とも疎遠です 宗教的な信仰を持っているものの
00:26:07実践はしていません なぜかと聞いても 彼女には分かりませんでした
00:26:14疲れ果てて仕事ができない時 本を読んだり 創造的なことを
00:26:18したいと思うのに どう始めていいか分かりません
00:26:23代わりに 何時間もスマホでSNSやYouTubeを眺めてしまいます
00:26:29時間を無駄にしている罪悪感はありますが 何か欠けているものから
00:26:34目を逸らすことができます そして3つ目の物語は
00:26:39「どこか遠くへの 長いハイキング」です
00:26:47マークとマリアは 私がこの7年間に出会った 典型的な有能な大人です
00:26:51外からは羨ましがられますが 内側は空っぽです
00:26:56目的が見つかるのを待っていますが 決して現れません
00:27:02待ちながら 仕事で気を紛らわせ テクノロジーで癒やしています
00:27:07私は父親のような気持ちで 彼らを案じています
00:27:11しかし47歳のポールは 私と同世代であり
00:27:16年下の弟のようにも思え 彼の話には一層 衝撃を受けました
00:27:22彼はすべてを手に入れたように見えます 知的で友好的で
00:27:27結婚して3人の子がおり 名門大学で社会科学者として成功しています
00:27:31会う前から彼の業績を称賛していましたが 表面を剥げば暗い話が見えます
00:27:37ポールの両親は幼少期に離婚し 彼は貧困の中で
00:27:42大人の関心を引かずに育ちました 賢かった彼は
00:27:47学校で優秀な成績を収めれば 承認を得られることに気づきました
00:27:50「愛とは実績で勝ち取るものだ」と 彼は悟ったのです
00:27:57彼の生きる目的は 良い成績やテストの点数
00:28:02「金メダル」を得ることにあり そのために教授になるまで学校に居続けました
00:28:0610年前のポールは野心に溢れ 専門分野で
00:28:11次々と本を執筆しました ベストセラーではありませんでしたが
00:28:15学術的に厳密で 彼は誇りを持っていました
00:28:19「適切な人々が読んでくれている」と 自分に言い聞かせ
00:28:23それらの評価が彼にとっての「大人の金メダル」でした しかし
00:28:27この10年でその輝きは失われ キャリアの停滞と共に
00:28:32新刊を出すたびに 以前と同じことの繰り返しで 無意味に感じ始めました
00:28:37自分の研究は世の中に何の影響も与えず
00:28:42他の学者からも評価されていないと 彼は感じています
00:28:45執筆の予定は大幅に遅れていますが モチベーションが湧きません
00:28:50目的意識と方向性が 消えかかっているのです
00:28:55時間がないわけではなく 使い方の問題です
00:29:00まるで何かが 彼の脳を蝕み 集中を妨げているかのようです
00:29:06以前なら論文を読んでいたはずの時間を 今は SNSを見て
00:29:10膨らみ続ける倦怠感を 麻痺させるために費やしています
00:29:16憂鬱からは逃れられますが マリアと同様に
00:29:21時間の浪費にひどく後悔しています 彼は物書きらしく
00:29:26カフカのような表現で 不条理な境遇を語りました
00:29:33「人生は 無感情にパッケージされた日々を 強制的に消費させる工場のようだ」
00:29:38「何がしたいのか」と問うと 彼は言葉を詰まらせ
00:29:46ようやく「ハイキングに行きたい」と言いました どこへ行きたいのか
00:29:52文字通りの意味か 比喩的なものかは分かりません
00:29:56「探し物が見つかるかもしれない場所へ」 彼は答えました
00:30:01何が起きているのでしょう 彼らには何が欠けているのか
00:30:07彼ら自身の言葉の中に 答えはあります
00:30:11本の中には多くの似た物語がありますが 共通しているのは
00:30:15「何をすべきか分からない」「人生が空虚だ」
00:30:21「何をやっても虚しい」ということです 彼らの一部は
00:30:25何かをすべきだと感じつつ 自分の行動が偽物のように思え
00:30:29画面の向こうで過ごす時間が
00:30:33現実の人生のシミュレーションのように感じています
00:30:40それは脳の使い方が間違っているとき 先週お話ししたように
00:30:44脳の「逆の半球」を使っているときの実感です シミュレーションも
00:30:49偽装もいくらでも可能です コンピュータの世界で言う
00:30:53「チューリング・テスト」をクリアするような体験もできます
00:30:58脳を騙すことはできても 人生の意味だけはシミュレーションできません
00:31:03それは「現実の人生」の中にしかないからです 皆さんは
00:31:09これらの物語に共感できますか？ 空虚さを感じますか？
00:31:16テクノロジーが蔓延し 人生が複雑化する前の人々は
00:31:22実は 退屈な時間を多く過ごしていました 以前お話しした
00:31:271862年生まれの私の曾祖父 リロイ・ブルックスは
00:31:33「今日は仕事中にパニック発作が起きたから 早く帰ってきたよ」などと
00:31:37妻に言うことはありませんでした 彼の脳は本来の働きをしており
00:31:42退屈な時間も多かったはずです しかし 皮肉なことに
00:31:47彼の人生は 決して「偽物」ではありませんでした
00:31:52皆さんは 瞬間的に退屈することはないでしょう しかし
00:31:5713分おきに 1日205回もスマホをチェックした一日の終わりに
00:32:02ひどい退屈と 達成感のなさを感じているはずです
00:32:07脳が正しく機能していれば 退屈や苦しみ 違和感があっても
00:32:13それらが統合されて 非常に有意義なものになります
00:32:16安易に問題を解決しようとして それらの経験を排除してしまえば
00:32:21それらの小さな問題は確かに消えますが
00:32:25皮肉なことに それ以前に経験した何よりも
00:32:30はるかに深刻な大きな問題へと変わるのです この本はその解決策のガイドです
00:32:36これまでの3つのエピソードでは問題点について話してきましたが
00:32:39この本の3分の2は 6ヶ月で人生の意味を見つけるための
00:32:466つの戦略的プランで構成されています すべて科学に基づいています
00:32:50最先端の手法ですが 実のところそれは全く新しいものではなく
00:32:55神秘と意味が宿る右脳へと導くための 現実の生き方なのです
00:32:59これらの問題は分析的に解決することはできず 愛の精神をもって
00:33:03生き 理解するしかありません しかしその方法を知り
00:33:08実践することを決意しなければなりません それがすべての本質です
00:33:11ここに6つのステップがあります 詳細は今後のエピソードで深掘りしますが
00:33:16詳しく知りたい方は 明日この本を読んでみてください
00:33:23これらが意味を見出し 右脳へとアクセスするための6つのプロトコルです
00:33:28第1は「答えのない大きな問いを立てる」ことです
00:33:38あらゆる哲学の伝統や ほとんどすべての宗教的伝統において
00:33:41共通していることがあります 哲学や宗教は右脳の学問だからです
00:33:45それらに共通するのは 簡単に答えの出ない大きな問いです
00:33:50以前ポッドキャストでも触れた「公案（こうあん）」というものがあります
00:33:55日本の禅宗で修行僧に教える謎掛けのようなものです
00:34:00「片手の拍手の音はどんなものか」といった問いです
00:34:05答えのない問いを熟考することは 脳を解き放ちます
00:34:10私の世代が大学生だった頃は 深夜の寮でよく交わされた会話でしたが
00:34:15今の大学生が夜のパーティーから帰宅して 何をするかと言えば
00:34:19おそらくスマホをスクロールし 我々に必要な対話を消し去っています
00:34:24第1は「より深い問いを立てる」こと ちなみにこれは最も人間らしい行為です
00:34:28人間以外の動物が一度もしたことがないこと それは「問いを立てる」ことです
00:34:33それこそが人間であることの本質です AIのように質問に答えるのではなく
00:34:39AIが思いもつかないような大きな問いを立てることです
00:34:43第2は「恋に落ちる」こと つまり心をさらけ出すリスクを冒すことです
00:34:50不確実で複雑な経験の中で 最も危険な感情が「ロマンチックな愛」です
00:34:56これについては 以前非常に人気のあったエピソードで
00:35:01恋に落ちた時に脳内で起こる 神経化学的な連鎖反応について詳しく話しました
00:35:05説明のつかない感情です 実際 古代の哲学者たちは
00:35:10人生の意味は通常 ロマンチックな愛の経験から始まると説きました
00:35:14プラトンがディオティマの教えとして記した「愛の階段」です
00:35:18これもロマンチックな愛のエピソードで話しましたが
00:35:23愛から始まり その階段を登ることで 最終的に人生の意味に辿り着くのです
00:35:28心を捧げることが第2部です 第3は「超越性を求める」ことです
00:35:33超越とは 自分自身を超えることを意味します
00:35:36人生の大きな皮肉は 我々が強烈に自分へと意識を向けてしまうことです
00:35:41自分ばかり見ていても 人生の意味は見つかりません
00:35:46自分を客観視し より偉大なものに畏敬の念を抱くことで初めて見つかるのです
00:35:50超越には2つの側面があります 聖なるものを見上げることと
00:35:54周囲に目を向け 他者を愛し奉仕すること これが第3部です
00:35:59第4は「天職を見つける」こと あなたの人生の使命です
00:36:05何をなすべきか それが経済活動であれ無報酬の活動であれ
00:36:08価値を創造し 自分の人生や他者の人生に価値をもたらす
00:36:13生産的な何かがあなたの天職です 天職の共通点は何でしょうか
00:36:17郵便局で働いていようと 大学で教えていようと 大統領を目指していようと
00:36:20喜びと意味をもたらす唯一の方法は 自分の力で成功を勝ち取り
00:36:24他者に貢献していると信じることです 本の中でその詳細な方法を
00:36:29たっぷりと解説しています
00:36:34次は第5部「美を求める」ことです 美は右脳の体験であり
00:36:40すべてがシミュレーション化された現代に欠けているものです
00:36:45真の美しさはシミュレートできません どんなに高性能な
00:36:48コンピュータ画面を眺めても その元となった本物の森が持つ
00:36:54圧倒的な美しさには及びません
00:36:58デジタル化された音楽が 目の前で聴く生の音と同じように
00:37:05美しいと感じることも不可能です 絵画を鑑賞する体験
00:37:08芸術的な美 自然の美 そして道徳的な美も同様です
00:37:13SNSで見かけるものよりも 現実世界の生身の人間の中にこそ
00:37:17真の道徳的な美を見出すことができます 逆にSNSでは醜さの方が目立ちます
00:37:22脳を正しく機能させるには 人生にもっと「美」が必要です
00:37:26そして最後になりますが これについては後日
00:37:30まるごと一回分を費やして話さなければならないほど 困難なテーマです
00:37:34それは「苦しみ」です 自分の苦しみを決して無駄にしてはいけません
00:37:40成長し 学び 人間として自分が何者かを知り 人生の意味を
00:37:44見出すためには 避けて通れないほどの苦しみが必要であり
00:37:49それに抗うのではなく そこから学ぶ必要があるのです
00:37:52不幸という感情は主に右脳の経験であるという 多くの研究結果があります
00:37:57偶然にも右脳は 人生の意味を見出すために使うのと同じ領域です
00:38:01偉大な先人たち 哲学者や神学者たちが どのように
00:38:06苦しみを意味への道筋として説いてきたかについても お話しするつもりです
00:38:11ただ 覚えておいてください 人生における苦しみを理解する鍵は
00:38:16痛みそのものを根絶することではなく 痛みへの「抵抗感」を
00:38:20いかにコントロールするかを学ぶことにあります そうすれば
00:38:24良い人生には不可欠な苦しみを通じて より多くの意味を手にできるでしょう
00:38:28今のはあくまで簡略化した概要に過ぎません
00:38:32本の3分の2はこの6つの領域に割かれており 実践的なプロトコルや
00:38:36取り入れるべき具体的な習慣を提案しています 私は実利を重んじる人間です
00:38:43こうした社会科学の研究の目的は 皆さんが実際に活用できる
00:38:46情報を提供することにあります ぜひ本を読み 活用してください
00:38:49そしてそれを広めてください あなたが意味を見出せば 周囲の人も
00:38:52自らの人生の意味を見出したいと願うようになるでしょう
00:38:56それが実現すれば 世界は本当に変わり始めます このプロジェクトへの支援に感謝します
00:39:00アイデアを共有してくれてありがとう このポッドキャストを気に入っていただけたら
00:39:05ぜひ感想を聞かせてください 賞賛でも批判でも構いません
00:39:09すべて歓迎します officehours@arthurbrooks.com までお送りください
00:39:13Spotify、YouTube、Appleでの「いいね」と登録をお願いします
00:39:17ネガティブなコメントも大歓迎です 貴重なフィードバックをありがとう
00:39:21新トピックの提案や 番組への要望
00:39:25出典に関する質問や 私の修正すべき点があれば
00:39:29遠慮なく教えてください SNSもフォローをお願いします
00:39:34InstagramやLinkedInなどで これらのアイデアを支持する
00:39:39コミュニティが拡大しています ぜひ「The Meaning of Your Life」
00:39:42「Finding Purpose in the Age of Emptiness」を注文して
00:39:47大切な人に贈ってください 楽しんでいただければ幸いです
00:39:51themeaningofyourlife.com から始めてみてください ご視聴ありがとうございました