00:00:00- 레딧에서 자신에게 던져봐야 할 다섯 가지 질문을 찾았어요
00:00:04지금 연애가 확신이 서지 않을 때 말이죠.
00:00:05- 그렇군요.
00:00:06- 첫 번째, 만약 누군가가 당신에게
00:00:08"당신은 파트너와 참 많이 닮았네요"라고 한다면,
00:00:09그게 당신에게 칭찬으로 들릴까요?
00:00:11두 번째, 진정으로 충만한가요, 아니면 그저 덜 외로운 건가요?
00:00:16세 번째, 미안해할 필요 없이 온전한 자기 자신으로 있을 수 있나요,
00:00:19아니면 파트너를 기쁘게 하기 위해
00:00:21평소와 다르게 행동해야 한다고 느끼나요?
00:00:22- 좋은 질문이네요.
00:00:22- 네 번째, 지금 현재 파트너의 모습 그 자체를 사랑하나요,
00:00:25아니면 그들의 좋은 면이나 잠재력,
00:00:27혹은 그 사람에 대한 이상적인 이미지만 사랑하는 건가요?
00:00:30그리고 다섯 번째, 당신의 미래나
00:00:32가상의 자녀가 당신의 파트너 같은 사람과 사귀길 바라나요?
00:00:35- 정말 좋은 질문들이네요.
00:00:38다 좋은 질문이에요.
00:00:40제 생각엔 이것도 좋을 것 같아요...
00:00:43이것도 꽤 괜찮은 질문입니다.
00:00:44만약 당신과 파트너 사이에 아이가 있는데 당신이 죽고,
00:00:49아이가 그 파트너에 의해서만 길러지게 된다면,
00:00:56그 사람의 모든 습관, 가치관, 행동들을 떠올렸을 때,
00:00:59그게 걱정되거나 문제가 될 것 같나요,
00:01:04아니면 정말 행복할 것 같나요?
00:01:06- 와, 그렇네요.
00:01:07결국 미래의 양육에 있어서 본인이
00:01:12수문장 역할을 할 것인지, 증폭기 역할을 할 것인지 묻는 거네요.
00:01:15마치 "내가 옆에 있을 거니까
00:01:18그 사람으로부터 아이를 보호할 수 있어"라고 생각하는지,
00:01:21아니면 "그 사람이 나보다 훨씬 나은 사람이니까
00:01:24기꺼이 뒤로 물러나 있어도 괜찮아"라고 생각하는지 말이죠.
00:01:25상대가 나보다 훨씬 더 훌륭한 사람이라고 느끼는 거죠.
00:01:27올해 읽은 것 중에 또 다른 질문 하나가
00:01:29정말 흥미로웠는데요,
00:01:31관계가 불확실할 때
00:01:34자신에게 물어볼 수 있는 질문이었어요.
00:01:36만약 내일 아침에 눈을 떴을 때
00:01:39상대방에게 아무 말도 하지 않았는데
00:01:40그냥 관계가 저절로 끝나 있다면,
00:01:43당신은 해방감을 느낄까요, 아니면 아쉬움을 느낄까요?
00:01:52- 저는 예전에 정말 가슴 아프게
00:01:56헤어졌던 사람에 대한 꿈을 꾼 적이 있어요.
00:01:59그 꿈을 꿨을 때 비로소
00:02:05제 안의 무언가가 변했고 이제 괜찮아졌다는 걸 깨달았죠.
00:02:08꿈속에서 우리는 다시 사귀게 되었는데,
00:02:14재결합한 지 5분도 채 되지 않아서
00:02:19연애할 때 제 삶을 지옥으로 만들었던
00:02:23그 똑같은 일들이 다시 벌어지고 있었어요.
00:02:29그러자 꿈속에서 문득 "내가 무슨 짓을 한 거지?" 싶었죠.
00:02:33"내가 엄청난 실수를 저질렀구나."
00:02:35"왜 다시 돌아온 거지?"
00:02:37"왜 다시 이 상황 속에 있는 거야?"
00:02:39잠에서 깨어났을 때 진짜 악몽은 다시 돌아가는 것이란 걸 깨달았어요.
00:02:43악몽은 이별의 아픔이 아니었던 거죠.
00:02:49오해는 마세요, 제가 꿈에 의미 부여를 많이 하는 편은 아니지만,
00:02:54그건 저에게 아주 심오한 순간이었어요.
00:02:59"아, 이제 드디어...
00:03:03내 뇌가 바뀌었구나"라고 깨달은 거죠.
00:03:05그런데 제 인생 최악의 이별을
00:03:10겪고 있던 그 와중에도,
00:03:11해방감을 느꼈던 기억이 분명히 나요.
00:03:17제가 전혀 아프지 않았다는 뜻은 아니에요,
00:03:21정말 끔찍하게 고통스러웠으니까요.
00:03:25제 자신을 의심하고 제 가치를 의심했어요.
00:03:28정말 어두운 곳에 있었죠.
00:03:30하지만 그러면서도
00:03:35해방감을 느꼈던 게 기억나요.
00:03:39더 이상 그때처럼 불안해하지 않아도 된다고 생각했거든요.
00:03:44그때의 저는 제가 정말 싫어하는 모습이었고,
00:03:48그냥 싫어하는 수준이 아니라,
00:03:51어떻게 보면 저라는 사람의
00:03:55가장 최악인 버전이었거든요.
00:03:58그래서 이런 해방감을 느꼈어요, 비록
00:04:02이게 내 생애 가장 최악의 이별일지라도,
00:04:04더 이상 그 불안함을 견디지 않아도 된다는 것.
00:04:09불안함 대신 깊고 깊은 상심이 자리 잡았지만,
00:04:14그 불안함만은 더 이상 느끼지 않아도 됐죠.
00:04:17- 사람들이 느끼는 고통 중 하나는,
00:04:25떠나야 할 때를 알고도 너무 오래 끌었던
00:04:28관계가 남긴 이상한 유산 같은 거예요.
00:04:29그때 이런 말을 하게 되죠.
00:04:32"가장 최악은 내 자신을 잃어버렸다는 거야."
00:04:35관계는 끝났지만,
00:04:38미래의 솔로가 된 당신이
00:04:41그 관계로부터 물려받은 묘한 유산이 있는데,
00:04:45그건 마치 기생충이나 어떤 패턴처럼
00:04:50삶의 일부가 되어버린 거예요. 안타깝게도,
00:04:56상대방을 기쁘게 하려고 오랫동안
00:04:59자신을 억지로 구겨 넣었기 때문에, 몸은 빠져나왔어도
00:05:04그 구겨진 모양이 어느 정도 남아버린 거죠.
00:05:08그리고 제 생각에 그런 사실을 아는 것,
00:05:11즉, "더 이상 내가 이 관계를 시작할 때의
00:05:14그 사람이 아닌 것 같아.
00:05:15지금의 나보다 예전의 내 모습이 더 좋았는데..."
00:05:17라는 생각이 떠나지 못하게 하는 또 다른 이유가 되기도 해요.
00:05:20왜냐하면 "난 이제 예전의 내가 아니야"라고 말하는 건
00:05:22일종의 매몰 비용 오류이자,
00:05:25손실 회피 심리거든요.
00:05:26그래서 이렇게 생각하게 되죠.
00:05:28"여기서 나가더라도 예전처럼
00:05:30잘 해낼 수 없을 거야."
00:05:35그러니 나의 가치, 주식으로 치면 주가가 떨어진 셈인데,
00:05:37최악인 건 그게 저 사람 때문이라는 거예요.
00:05:40그러니까 저 사람을 통해서
00:05:42나의 가치를 다시 보상받아야겠다고 생각하는 거죠.
00:05:45- 기억이 나네요, 잘은 모르겠지만,
00:05:47조던 피터슨의 저서 중에
00:05:52가재에 대해 읽거나 들었던 내용이 있어요.
00:05:54- 네, 맞아요.
00:05:56- 그게 뭐였죠? 싸움에서 진 가재는
00:05:58그 후로도 영향을 받는다는 내용이었나요?
00:05:59그걸 보면서 이런 생각이 계속 들더라고요.
00:06:00"만약 내가 그 패배한 가재라면?
00:06:02내가 이제 평생 영구적으로...
00:06:04- 흉터가 남은 존재가 되는 거죠.
00:06:08- 맞아요, 상처 입은 작은 갑각류처럼요.
00:06:12- 희한하게도 사람들은
00:06:16관계를 끝내면 외로워질 거라는 공포를 가져요.
00:06:19하지만 대부분의 시간을
00:06:20이 관계가 맞는지 아닌지 고민하며 보내고 있다면,
00:06:23당신은 이미 혼자예요.
00:06:29당신은 그 관계 속에서 이미 혼자이고,
00:06:35떠나는 것이야말로 그 고립을 멈추는 첫걸음입니다.
00:06:40- 그러면 그 모든 감정들이
00:06:41어느 시점에 절정에 달할 것이고,
00:06:45겪어내야 할 이별의 아픔도 따르겠죠.
00:06:49훌륭한 코치나 상담사라면
00:06:54누군가 극심한 이별의 고통을 겪고 있을 때,
00:06:58"왜 그렇게 오랫동안 붙잡고 있었어요?"라고
00:07:01묻는 것부터 시작하지 않을 거예요.
00:07:04그들은 우선 상처를 치료하는 것부터 시작할 겁니다.
00:07:06일단 다시 안정감을 느끼게 하고,
00:07:11지금 느끼는 이 급성 통증을 줄여줘야 하니까요.
00:07:14하지만 어느 정도 시간이 지나면
00:07:17결국 질문을 던지게 될 겁니다.
00:07:19"도대체 그때 무슨 일이 있었던 건가요?"
00:07:25"이제 상태가 좀 나아졌으니 묻겠는데,
00:07:28그 상황의 실체가 뭐였을까요?"
00:07:32"무엇 때문에 당신의 직관을
00:07:37무시하게 된 걸까요?"
00:07:41참고로, '본능'과 '직관'은 다릅니다.
00:07:45- 그 둘을 어떻게 구분하시나요?
00:07:48- 직관은 무언가 잘못되었다는 걸 알려줘요.
00:07:51"내가 이런 대접을 받아선 안 돼", 혹은
00:07:57"연애가 이렇게 힘들어서는 안 돼" 같은 것들을요.
00:07:59직관은 그런 걸 말해줄 수 있죠.
00:08:03하지만 제 복싱 트레이너가 말하길,
00:08:05본능은 당신을 죽게 할 수도 있어요.
00:08:07불안함을 느낄 때 본능은 "더 노력해"라고 시킬 수 있거든요.
00:08:11"사랑을 못 받고 있어? 더 열심히 해,
00:08:14더 많이 주고, 계속 버텨."
00:08:16본능은 마치 바다에서 이안류에 휩쓸렸을 때
00:08:17해안가로 곧장 헤엄쳐 가라고 명령하는 것과 같아요.
00:08:19하지만 조류가 당신보다 강하기 때문에 죽게 되죠.
00:08:24본능은 당신에게 죽을 것 같은 공포 속에서도
00:08:26"옆으로 길게 돌아서 헤엄쳐라,
00:08:31해안선과 평행하게 헤엄쳐서
00:08:34조류에서 벗어난 뒤에 돌아와라"고 알려주지 않아요.
00:08:37복싱에서도 본능은
00:08:40상대의 주먹을 피하라고 하지 않습니다.
00:08:45오히려 눈을 똑바로 떠야 할 순간에
00:08:48눈을 깜빡이게 만들죠.
00:08:51관계에서도 우리 대부분은
00:08:54잘못 길들여진 나쁜 본능들을 가지고 있어요.
00:08:58그리고 그 본능들이 우리를 곤경에 빠뜨리죠.".
00:09:01본능에 따르는 것이 반드시 자기 자신이나
00:09:03내면의 깊은 목소리에 귀를 기울이는 건 아니에요.
00:09:05오히려 본능이 그 깊은 목소리를 가로막고
00:09:10자신을 보호하는 걸 방해할 때가 많죠.
00:09:12그래서 연애를 시작했다가 떠나지 못하는 이유가
00:09:15"나 자신을 잃어버렸다는 걸 깨닫는 게 두려워서",
00:09:21혹은 "남들보다 뒤처진 기분이 들어서"라면
00:09:25거기에 연민과 위로를 더해주고 싶어요.
00:09:27제 생각에 우리는 모든 불안과 코르티솔,
00:09:31투쟁-도피 반응의 대상이 된 그 사람에게만 집중해선 안 돼요.
00:09:34대신 그 사람을 일종의
00:09:36"폭로자"로 바라봐야 합니다.
00:09:40내 안에 이미 어떤 문제가 있었고,
00:09:45그건 다른 10명의 누구라도
00:09:49똑같이 건드릴 수 있었던 문제였다는 거죠.
00:09:50그 사람이 아니었더라도,
00:09:53다른 누군가에 의해 언제든
00:09:56터질 문제였을 가능성이 아주 높아요.
00:09:57어쩌면 10년 뒤가 아니라 올해,
00:10:04이 사람을 통해 드러난 게 다행일 수도 있습니다.
00:10:08이 일이 나의 관심을 환기시켜 줬으니까요.
00:10:12분명히 해두고 싶은 게 있는데,
00:10:16상대방이 함부로 대하는 게 당신 탓이라는 말이 아니에요.
00:10:18하지만 우리가 특정 행동들을 묵인하거나
00:10:23계속해서 자신을 사지로 몰아넣을 때,
00:10:28그 상황이 나에게 무언가를 보여줬다는 사실을
00:10:29아는 것이 큰 힘이 됩니다.
00:10:32내가 뒤처진 게 아니라,
00:10:35내 현재 위치가 어디인지 정확히 드러난 것뿐이죠.
00:10:36그걸 알게 된 것만으로도 아름다운 일입니다.
00:10:41미리 아는 것이 곧 대비하는 것이니까요.
00:10:47이걸 개인적인 결함으로 받아들여서
00:10:50상대방을 너무 강력한 존재로 만들지 마세요.
00:10:54그들은 그 정도로 대단한 존재가 아닙니다.
00:10:58우리는 사랑을 할 때 상대를
00:11:04천사나 악마로 만드는 경향이 있어요.
00:11:07결점 하나 없는 천사로 떠받들거나,
00:11:12아니면 우리를 망가뜨린
00:11:15엄청난 힘을 가진 악마로 보기도 하죠.
00:11:18둘 다 상대에게 너무 과한 권력을 주는 겁니다.
00:11:21대신 이렇게 생각하세요.
00:11:27"두 모습 다 내려놓고,
00:11:30당신을 덜 존중하겠다."
00:11:35그저 내 삶의 여정에서 만나
00:11:37이미 내 안에 있던 것을 보여준 사람일 뿐이라고요.
00:11:40오직 당신만이 그걸 드러낼 수 있을 만큼
00:11:42대단한 사람은 아니라고 생각하는 거죠.
00:11:43수천 명의 다른 사람들도
00:11:46충분히 그럴 수 있었을 테니까요.
00:11:48중요한 건 이제 내가 그 문제를 다룰 수 있다는 겁니다.
00:11:50오늘 이 문제를 직면하는 것이야말로
00:11:53앞으로 건강한 사랑을 찾는 밑거름이 될 것입니다.
00:11:56- 잠깐 딴 얘기를 하자면, PFAS에 대해 들어보셨을 겁니다.
00:11:58프라이팬, 포장지, 식수 등에 들어있는
00:11:59사라지지 않는 화학물질이죠.
00:12:01아마 여러분의 신체에도 있을 겁니다.
00:12:03연구에 따르면 호르몬 교란, 불임,
00:12:05심지어 암과도 연관이 있다고 합니다.
00:12:09실제로 미국인의 97%의 혈액에서
00:12:14PFAS가 검출되고 있습니다.
00:12:16좋은 소식은, 'Function'에서 기존의
00:12:18100가지 이상의 바이오마커 추적 서비스에
00:12:19PFAS 검사를 추가했다는 점입니다.
00:12:21호르몬, 심장, 영양 수치뿐만 아니라
00:12:22이제 미세 플라스틱 수치까지 확인합니다.
00:12:24자신의 건강을 더 깊이 있게 들여다보고,
00:12:28이 화학물질들이 몸속에 유해한 수준으로
00:12:31축적되어 있는지 확인할 수 있는 기회입니다.
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