00:00:00- मुझे Reddit पर खुद से पूछने वाले पाँच सवाल मिले,
00:00:04जो आपको तब पूछने चाहिए जब आप अपने रिश्ते को लेकर अनिश्चित हों।
00:00:05- ठीक है।
00:00:06- पहला सवाल, अगर कोई आपसे कहे
00:00:08कि आप काफी हद तक अपने पार्टनर जैसे हैं,
00:00:09तो क्या यह आपके लिए एक तारीफ होगी?
00:00:11दूसरा सवाल, क्या आप वाकई संतुष्ट हैं या बस अकेलापन कम महसूस कर रहे हैं?
00:00:16तीसरा सवाल, क्या आप बिना किसी संकोच के खुद को जाहिर कर पा रहे हैं,
00:00:19या क्या आपको अपने पार्टनर को खुश करने के लिए
00:00:21खुद को अलग तरह से पेश करने की जरूरत महसूस होती है?
00:00:22- यह बहुत अच्छा सवाल है।
00:00:22- चौथा सवाल, क्या आप अपने पार्टनर के वर्तमान स्वरूप से प्यार करते हैं,
00:00:25या क्या आप सिर्फ उनके अच्छे पहलू,
00:00:27उनकी संभावनाओं, या उनकी एक काल्पनिक छवि से प्यार करते हैं?
00:00:30और पाँचवाँ सवाल, क्या आप चाहेंगे कि आपका भविष्य का
00:00:32या कल्पित बच्चा आपके पार्टनर जैसे किसी व्यक्ति को डेट करे?
00:00:35- ये बहुत ही बढ़िया सवाल हैं।
00:00:38वाकई ये अच्छे सवाल हैं।
00:00:40मुझे लगता है कि इसके अलावा, क्या आप...
00:00:43मुझे लगता है कि यह भी एक अच्छा सवाल है।
00:00:44अगर आपका और आपके पार्टनर का एक बच्चा हो और फिर आपकी मृत्यु हो जाए,
00:00:49और आपका बच्चा केवल उन्हीं के द्वारा पाला जाने वाला हो,
00:00:56उनकी सभी आदतों, मूल्यों और व्यवहारों के साथ,
00:00:59तो क्या यह बात आपको परेशान करेगी या आपको लगेगा कि यह एक समस्या है,
00:01:04या फिर आप इससे बेहद खुश होंगे?
00:01:06- वाह, हाँ।
00:01:07क्या आप मूल रूप से यह उम्मीद कर रहे हैं कि भविष्य की परवरिश में,
00:01:12आप एक द्वारपाल या एक संवर्धक के रूप में कार्य करेंगे?
00:01:15जैसे कि, 'ओह, मैं वहाँ मौजूद रहूँगा,
00:01:18इसलिए मैं उन्हें दूसरे माता-पिता से बचाने में सक्षम रहूँगा।'
00:01:21या 'मैं खुशी-खुशी रास्ते से हट जाऊँगा
00:01:24क्योंकि वे मुझसे कहीं बेहतर हैं।
00:01:25वे मुझसे बहुत बेहतर इंसान हैं।'
00:01:27इस साल मैंने एक और बात पढ़ी थी
00:01:29जो मुझे बहुत ही दिलचस्प लगी थी,
00:01:31जो कि खुद से पूछने के लिए एक सवाल था,
00:01:34अगर आप अपने रिश्ते को लेकर अनिश्चित हैं।
00:01:36अगर आप कल सुबह उठें
00:01:39और रिश्ता खत्म हो चुका हो,
00:01:40बिना आपको उन्हें कुछ कहे,
00:01:43तो क्या आप राहत महसूस करेंगे या उदासी?
00:01:52- मुझे हमेशा याद आता है कि मैंने किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सपना देखा था
00:01:56जिसके कारण उस समय मेरा दिल बुरी तरह टूटा हुआ था।
00:01:59और वह ऐसा पल था जब मुझे एहसास हुआ
00:02:05कि मेरे अंदर वाकई कुछ ऐसा बदल गया है जिसका मतलब था कि मैं अब ठीक हूँ।
00:02:08क्योंकि सपने में, हम फिर से साथ आ गए,
00:02:14और फिर सपने में साथ आने के पाँच मिनट के भीतर ही,
00:02:19वही चीजें जिनके कारण रिश्ते में मेरा जीवन नरक बना हुआ था,
00:02:23फिर से होने लगी थीं।
00:02:29और सपने में अचानक मैंने सोचा, 'मैंने यह क्या कर दिया?'
00:02:33जैसे कि, 'मैंने यहाँ एक बहुत बड़ी गलती कर दी है।
00:02:35मैं वापस क्यों आई?
00:02:37मैं फिर से इस स्थिति में क्यों हूँ?'
00:02:39और जब मैं जागी तो मुझे एहसास हुआ कि डरावना सपना वापस साथ आना था।
00:02:43दिल टूटने का अहसास डरावना सपना नहीं था।
00:02:49और वह बहुत ही—मुझे सपनों में ज्यादा भरोसा नहीं है,
00:02:54मुझे गलत मत समझना—लेकिन वह मेरे लिए बहुत ही गहरा पल था
00:02:59यह महसूस करने के लिए कि, 'ओह, मैं आखिरकार...'
00:03:03जैसे मेरे दिमाग का नजरिया बदल गया है।
00:03:05लेकिन मुझे याद है, यहाँ तक कि अपने जीवन के
00:03:10सबसे बुरे दौर के बीच भी,
00:03:11मुझे राहत का अहसास हुआ था।
00:03:17और मैं एक पल के लिए भी यह नहीं कहना चाहती
00:03:21कि मैं बहुत ज्यादा दर्द में नहीं थी, क्योंकि मैं बहुत तकलीफ में थी।
00:03:25और मैं खुद पर सवाल उठा रही थी, मैं अपनी अहमियत पर सवाल उठा रही थी।
00:03:28जैसे मैं किसी अंधेरी जगह में थी।
00:03:30लेकिन मुझे फिर भी राहत का अहसास याद है
00:03:35जब मैंने सोचा कि मुझे अब आगे उस तरह
00:03:39महसूस करने की जरूरत नहीं है, क्योंकि मैं बहुत घबराई हुई थी।
00:03:44मैं खुद का एक ऐसा संस्करण बन गई थी जिसे मैं वाकई...'
00:03:48न केवल पसंद नहीं करती थी, बल्कि वह संस्करण...'
00:03:51वह ऐसा था जैसे
00:03:55कई मायनों में मेरा सबसे खराब संभव रूप था।
00:03:58और मुझे यह राहत महसूस हुई कि चाहे कुछ भी हो जाए,
00:04:02भले ही यह अब तक का सबसे बुरा दिल टूटना हो,
00:04:04मुझे अब और वह घबराहट महसूस करने की जरूरत नहीं है।
00:04:09अब इसकी जगह मेरा दिल बहुत, बहुत बुरी तरह टूटा हुआ है,
00:04:14लेकिन मुझे वह बेचैनी महसूस नहीं करनी पड़ रही है।
00:04:17- निश्चित रूप से वह एक दर्द है जो मुझे लगता है कि लोग महसूस करते हैं,
00:04:25एक रिश्ते की वह अजीब विरासत जो बहुत लंबे समय तक खिंची,
00:04:28जबकि आप जानते थे कि आपको उसे छोड़ देना चाहिए था,
00:04:29वह वाक्य है,
00:04:32“और सबसे बुरी बात यह है कि मैंने खुद को खो दिया।”
00:04:35आप जानते हैं, क्योंकि रिश्ता अब खत्म हो गया है,
00:04:38लेकिन यह एक अजीब विरासत है
00:04:41जो भविष्य के अकेले आपको उस रिश्ते से मिली है,
00:04:45जो यह एक अजीब परजीवी या पैटर्न की तरह है
00:04:50जो उसका हिस्सा था, और दुर्भाग्य से,
00:04:56क्योंकि आपने इतने लंबे समय तक उस व्यक्ति को खुश करने के लिए
00:04:59खुद को एक सांचे में ढालने की कोशिश की, आप बाहर तो आ गए हैं,
00:05:04लेकिन वह आकार आंशिक रूप से अभी भी बना हुआ है।
00:05:08और मुझे लगता है कि उस बात का ज्ञान,
00:05:11यह जानकारी कि, 'खैर, मुझे नहीं लगता
00:05:14कि मैं अब वही व्यक्ति हूँ जो मैं तब थी
00:05:15जब मैं इस रिश्ते में आई थी,'
00:05:17एक ऐसा व्यक्ति जिसे मैं वर्तमान स्वरूप से ज्यादा पसंद करती थी,
00:05:20रिश्ता न छोड़ने का एक और कारण बन जाता है।
00:05:22क्योंकि आप कहते हैं, 'मैं अब मैं ही नहीं रही,'
00:05:25यह डूबी हुई लागत का भ्रम (sunk cost fallacy) है,
00:05:26यह नुकसान से बचने की प्रवृत्ति (loss aversion) है, है ना?
00:05:28और आप सोचते हैं, 'जब मैं इससे बाहर निकलूँगी,
00:05:30तो मैं वे चीजें भी नहीं कर पाऊँगी जो मैंने
00:05:35खुद को इसमें लाने के लिए की थीं।'
00:05:37तो जैसे, मेरी अहमियत, शायद मेरी साख कम हो गई है,
00:05:40लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि मेरी साख कम हुई है
00:05:42उस व्यक्ति के कारण जिसने मेरे साथ ऐसा किया।
00:05:45तो मैं उन्हीं से खुद को दोबारा संवारने को कहूँगी।
00:05:47- मुझे हमेशा याद रहता है, मुझे नहीं पता,
00:05:52मैं जॉर्डन पीटरसन के काम को बहुत अच्छी तरह नहीं जानती,
00:05:54लेकिन मुझे हमेशा याद रहता है कि मैंने कुछ सुना था
00:05:56या लॉबस्टर (झींगा मछली) के बारे में कुछ पढ़ा था।
00:05:58- हाँ, हाँ।
00:05:59- और वह क्या है? वह क्या है?
00:06:00एक हारा हुआ लॉबस्टर एक तरह से,
00:06:02उसके बाद प्रभावित हो जाता है।
00:06:04इस बात ने मुझे एक ऐसा विचार दिया
00:06:08कि, हाँ, क्या होगा अगर मैं वह लॉबस्टर हूँ
00:06:12जो अब ऐसा है कि, आप जानते हैं, वहाँ कुछ...'
00:06:16मैं अब इस तरह के स्थायी रूप से यहाँ से जा रही हूँ
00:06:19- एक ज़ख्मी चीज़।
00:06:20- हाँ, एक छोटा लाल कवच वाला जीव।
00:06:23- अजीब बात यह है कि, मुझे लगता है कि लोगों में यह डर होता है
00:06:29कि रिश्ता छोड़ने से वे अकेले हो जाएँगे।
00:06:35लेकिन उन रिश्तों में जहाँ आपका अधिकांश समय
00:06:40यह सवाल करने में बीतता है कि
00:06:41यह सही रिश्ता है या नहीं, आप पहले से ही अकेले हैं।
00:06:45आप इस रिश्ते में पहले से ही अकेले हैं
00:06:49और इसे छोड़ना उसे रोकने की दिशा में पहला कदम है।
00:06:54- और वह स्थिति ले आएगी,
00:06:58वे सारी भावनाएँ उस समय अपने चरम पर होंगी,
00:07:01और गुज़रने के लिए दिल टूटने का गम होगा और वह सब होगा।
00:07:04और, आप जानते हैं, कोई भी अच्छा कोच या थेरेपिस्ट,
00:07:06जब कोई सबसे गहरे दर्द से गुज़र रहा होता है,
00:07:11तो वह यह कहकर शुरुआत नहीं करेगा,
00:07:14“आपने इसे इतने लंबे समय तक क्यों चलने दिया?”
00:07:17वे बस ज़ख्म का इलाज करने से शुरुआत करेंगे।
00:07:19जैसे कि, 'चलिए, हमें आपको वापस एक सुरक्षित
00:07:25अहसास तक ले जाना है, इस तीव्र दर्द को
00:07:28कम करना है जो आप महसूस कर रहे हैं।'
00:07:32लेकिन एक निश्चित बिंदु पर, वह सवाल आएगा,
00:07:37आगे चलकर कभी, कि 'वहाँ क्या हुआ था?'
00:07:41जैसे कि, 'अब जब हम एक बेहतर स्थिति में हैं,
00:07:45तो वास्तव में उस स्थिति में क्या हुआ था?'
00:07:48आप जानते हैं, 'ऐसा क्या हो रहा था जिसने आपको अपनी अंतरात्मा की आवाज़ को
00:07:51अनदेखा करने पर मजबूर किया?'
00:07:57वैसे, सहज प्रवृत्ति (instincts) नहीं।
00:07:59सहज प्रवृत्ति और अंतरात्मा (intuition) अलग-अलग होते हैं।
00:08:03- आप उनमें कैसे अंतर करते हैं?
00:08:05- आपकी अंतरात्मा आपको बता सकती है कि कुछ ठीक नहीं है।
00:08:07जैसे, 'मेरे साथ ऐसा व्यवहार नहीं होना चाहिए,'
00:08:11या 'मुझे एक ऐसे रिश्ते में होना चाहिए जो इतना कठिन न हो'
00:08:14या जो भी हो।
00:08:16आपकी अंतरात्मा आपको यह बता सकती है।
00:08:17आपकी सहज प्रवृत्ति, जैसा कि मेरे बॉक्सिंग ट्रेनर कहा करते थे,
00:08:19आपकी जान ले लेगी।
00:08:24क्योंकि आपकी सहज प्रवृत्ति हो सकती है, 'मैं असुरक्षित महसूस कर रहा हूँ, और कड़ी मेहनत करो।'
00:08:26'मुझे प्यार नहीं मिल रहा है।
00:08:31और कोशिश करो, और ज़्यादा करो, इसी में बने रहो।'
00:08:34सहज प्रवृत्ति वह है जो आपको तब बताती है जब आप समुद्र में
00:08:37एक तेज़ लहर में फंस जाते हैं, कि सीधे तट की ओर तैरें।
00:08:40और वह लहर आपसे ज़्यादा ताकतवर है, इसलिए आपकी मौत हो जाती है।
00:08:45आपकी सहज प्रवृत्ति यह नहीं कहेगी 'तैरो,'
00:08:48एक लंबा रास्ता लो, आपको पहले से ही लग रहा है कि आप मरने वाले हैं?
00:08:51वापस जाने के लिए लंबा रास्ता तय करो, किनारे के
00:08:54समानांतर बगल में तैरकर जाओ,
00:08:58और फिर एक बार जब आप लहर से बाहर निकल जाएँ तो घूमकर आएँ।
00:09:01आपकी सहज प्रवृत्ति आपको यह नहीं बताएगी।
00:09:03बॉक्सिंग में आपकी सहज प्रवृत्ति आपको खिसकने (slip) के लिए नहीं कहती।
00:09:05बॉक्सिंग में आपकी सहज प्रवृत्ति आपको आँखें झपकाने के लिए कहती है,
00:09:10ठीक उसी समय जब आपको अपनी आँखें खुली रखनी होती हैं।
00:09:12तो एक रिश्ते में हम सभी के पास, कम से कम अधिकांश के पास,
00:09:15कुछ बुरी सहज प्रवृत्तियाँ होती हैं जो प्रशिक्षित हो चुकी होती हैं।
00:09:21और वे सहज प्रवृत्तियाँ हमें बहुत बड़ी मुश्किल में डाल देती हैं।
00:09:25और वास्तव में, यह ऐसा नहीं है कि आपकी सहज प्रवृत्ति का मतलब
00:09:27खुद को या उस अंतरात्मा की आवाज़ को सुनना है।
00:09:31आपकी सहज प्रवृत्तियाँ अक्सर वही होती हैं जो उस अंतरात्मा की आवाज़
00:09:34के रास्ते में आती हैं और आपको अपनी सुरक्षा करने से रोकती हैं।
00:09:36तो उस विचार में कुछ सहानुभूति और कुछ राहत जोड़ने के लिए
00:09:40कि हम इस चीज़ में फंस जाते हैं और फिर मैं छोड़ने से डरती हूँ
00:09:45क्योंकि मैं खुद का वह संस्करण नहीं बनना चाहती
00:09:49जो यह महसूस करे कि मैंने अब खुद को खो दिया है
00:09:50और मुझे ऐसा लगे कि मैं और भी पिछड़ गई हूँ
00:09:53और वह सब।
00:09:56मुझे लगता है कि कई मायनों में हमें उस व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए
00:09:57जो इस सारी घबराहट, कोर्टिसोल और
00:10:04लड़ो-या-भागो वाली स्थिति का केंद्र बन गया है।
00:10:08हमें इसके बजाय उन्हें किसी चीज़ को
00:10:12उजागर करने वाले के रूप में देखना चाहिए।
00:10:16जैसे कि 'मेरे अंदर पहले से ही कुछ था
00:10:18और उसे 10 अलग-अलग लोग
00:10:23इस तरह से जगा सकते थे।'
00:10:28और अगर यह इस व्यक्ति द्वारा नहीं जगाया जाता,
00:10:29तो इस बात की बहुत संभावना थी कि इसे
00:10:32किसी और के द्वारा जगाया जाता।
00:10:35और एक तरह से, यह एक आशीर्वाद हो सकता है कि यह आज
00:10:36इस व्यक्ति द्वारा जगाया गया बजाय इसके कि 10 साल बाद किसी और द्वारा।
00:10:41क्योंकि अगर यह मेरा ध्यान किसी चीज़ की ओर खींचता है,
00:10:47जैसे कि मैं एक बात बहुत साफ कर देना चाहता हूँ।
00:10:50मैं यह नहीं कह रहा हूँ कि जब कोई हमारे साथ बुरा व्यवहार करता है तो यह हमारी गलती है।
00:10:54लेकिन जब हम कुछ खास व्यवहारों को नज़रअंदाज़ करते हैं,
00:10:58जब हम खुद को लगातार उस आग में झोंकते रहते हैं,
00:11:04तो यह जानना कुछ मायनों में शक्तिशाली है कि,
00:11:07'ठीक है, उसने वह उजागर कर दिया, उसने मुझे वह दिखा दिया।'
00:11:12'अब ऐसा नहीं है कि मैं पीछे रह गई हूँ।
00:11:15बल्कि यह उजागर हो गया कि मैं वास्तव में कहाँ हूँ।'
00:11:18और अब जब मैं यह जानती हूँ, तो यह खूबसूरत है।
00:11:21मुझे पता है, पहले से चेतावनी मिलना ही पहले से तैयार होना है।
00:11:27अब मुझे पता है कि वहाँ मेरे साथ कुछ हुआ था
00:11:30इसे व्यक्तिगत रूप से लेने के बजाय,
00:11:35जो वास्तव में इस व्यक्ति को बहुत शक्तिशाली बना देता है।
00:11:37मुझे इस व्यक्ति को इतना शक्तिशाली नहीं बनाना चाहिए।
00:11:40वे इतने शक्तिशाली नहीं हैं।
00:11:42हमारे प्रेम जीवन में, हमारी प्रवृत्ति लोगों को
00:11:43देवता या दानव बनाने की होती है।
00:11:46आप जानते हैं, या तो वे उस ऊंचे पायदान पर बैठे देवता हैं
00:11:48जो कभी कुछ गलत नहीं कर सकते, और यह गलत है।
00:11:50या वे वे दानव हैं जिनके पास हमारे ऊपर इतनी शक्ति है
00:11:53क्योंकि उन्होंने हमें जिस तरह से चोट पहुँचाई है
00:11:56और वे जो बन गए हैं।
00:11:58और वह उन्हें बहुत ज़्यादा शक्ति भी देता है।
00:11:59मुझे लगता है कि इसके बजाय, 'नहीं,
00:12:01मुझे आप दोनों को उस ऊंचे पायदान से नीचे उतारने दो
00:12:03और आपको बहुत कम सम्मान देने दो।'
00:12:05और इसके बजाय यह महसूस करो कि आप बस वह व्यक्ति थे
00:12:09जो मुझे रास्ते में मिले और जिसने वह उजागर किया
00:12:14जो मेरे अंदर पहले से ही मौजूद था।
00:12:16और आप इतने शक्तिशाली नहीं हैं
00:12:18कि केवल आप ही उसे उजागर कर सकते थे।
00:12:19हज़ारों लोग हैं
00:12:21जो मेरे बारे में वह उजागर कर सकते थे।
00:12:22लेकिन अब मुझे जो करने का मौका मिला है, वह है उसे ठीक करना।
00:12:24और मेरा आज उसे ठीक करना ही वह चीज़ हो सकती है
00:12:28जो वास्तव में मुझे स्वस्थ प्रेम पाने की अनुमति दे।
00:12:31- एक छोटी सी बात, आपने शायद PFAS के बारे में सुना होगा,
00:12:34वे 'हमेशा रहने वाले रसायन' जो आपके नॉनस्टिक पैन,
00:12:37खाद्य पैकेजिंग और पीने के पानी में होते हैं
00:12:40और शायद आपके वृषण (testicles) में भी।
00:12:42अध्ययन कहते हैं कि वे हार्मोन व्यवधान,
00:12:44बांझपन और यहाँ तक कि कैंसर से जुड़े हो सकते हैं।
00:12:46वास्तव में, 97% अमेरिकियों के रक्त में अभी PFAS के
00:12:48पता लगाने योग्य स्तर हैं और शायद उनके वृषण में भी।
00:12:52अच्छी खबर यह है कि Function ने अभी PFAS परीक्षण शुरू किया है
00:12:54सदस्यों के लिए उन सौ से अधिक बायोमार्कर के अतिरिक्त
00:12:57जिन्हें वे पहले से ही साल में दो बार ट्रैक करते हैं,
00:13:00हार्मोन, हृदय स्तर, पोषक तत्वों का स्तर।
00:13:02वे अब आपके वृषण में माइक्रोप्लास्टिक्स की जांच करते हैं।
00:13:04यह आपके स्वास्थ्य की और भी गहराई से जांच करने का एक तरीका है,
00:13:08जो आपको यह देखने का विकल्प देता है कि क्या ये 'हमेशा रहने वाले रसायन'
00:13:10चुपचाप आपके वृषण में हानिकारक स्तरों पर जमा तो नहीं हो रहे हैं।
00:13:12आम तौर पर, इस स्तर की जानकारी प्राप्त करने के लिए
00:13:16निजी क्लीनिकों में हज़ारों डॉलर खर्च होंगे।
00:13:17Function के साथ, यह सिर्फ 499 डॉलर प्रति वर्ष है
00:13:19और हर चीज़ की समीक्षा एक चिकित्सक द्वारा की जाती है
00:13:21आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए स्पष्ट कार्रवाई योग्य कदमों के साथ।
00:13:23अभी, आप अतिरिक्त सौ डॉलर की छूट पा सकते हैं,” जिससे यह
00:13:25सिर्फ $399 रह जाता है।
00:13:27बिल्कुल वही ब्लड पैनल प्राप्त करें जो मैं करवाता हूँ
00:13:29और नीचे दिए गए विवरण में लिंक पर जाकर
00:13:31या [functionhealth.com/modernwisdom](https://functionhealth.com/modernwisdom) पर जाकर $100 बचाएं।
00:13:34यह [functionhealth.com/modernwisdom](https://functionhealth.com/modernwisdom) है
00:13:37अपने वृषण को बचाने के लिए।
00:13:41जुड़ने के लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद।
00:13:43अगर आपको यह क्लिप पसंद आई हो, तो पूरी कड़ी
00:13:44अपनी पूरी भव्यता के साथ यहाँ आपका इंतज़ार कर रही है।
00:13:47जाइए, इसे दबाइए।
00:13:51जाइए, इसे दबाइए।