00:00:00我谈到了乔·哈德森提出的一个观点，即从“执行者”转变为“创意者”，这意味着你
00:00:07需要更仔细地思考生产力的来源。
00:00:13我还意识到，在胃旁路手术和
00:00:19陷入忙碌之间，竟然存在着一种惊人的类比。
00:00:20忙碌状态下的“胃旁路手术”效应是：在进行胃旁路手术后，患者
00:00:27自杀的风险往往会上升。
00:00:30这也许并不令人意外，因为胃旁路手术是一件大事，有时
00:00:35会产生并发症、感染或痛苦的后果，你实际上是在
00:00:41给胃部套上一条皮带使其变小，让你无法进食过多。
00:00:45所以这是老派版的奥泽匹克（Ozempic），你知道的，你通过物理手段进入体内
00:00:51去限制空间。
00:00:53但自杀风险增加的一个隐形原因，其实是因为手术
00:00:59成功了，而不是因为它失败了。
00:01:02你明白，胃旁路手术有很多并发症、感染和痛苦的后果，
00:01:07但它成功带来的冲击，可能和它失败时一样糟糕。
00:01:12许多患者将食物作为处理生活中问题、情绪挑战、
00:01:19孤独和焦虑的方式。在胃部缩小后，
00:01:24将食物作为情感寄托的能力被剥夺了。
00:01:28但他们曾经试图通过食物来应对的情绪挑战依然存在。
00:01:34所以，应对机制被夺走了，这迫使患者现在
00:01:42在没有泄压阀的情况下直面他们的问题。
00:01:44我认为，当你试图提升生活品质，
00:01:50不再单纯从工作和忙碌程度中寻找自我价值感时，也会出现类似的动态。
00:01:56假设在过去，你利用忙碌和混乱来转移注意力，
00:02:03以此逃避感受那些不愿面对的情绪。
00:02:05这意味着你不需要反思自己的决定，也不需要沉浸在不安中，因为你
00:02:11移动得太快了，以至于从未真正面对生活中发生的事情——
00:02:15逝去的关系、疏远的友谊、糟糕的决策、积压的负面性格特征——
00:02:22这些都被那种疯狂的工作节奏迅速冲刷掉，
00:02:29让你根本没时间去思考它们。
00:02:32最终你意识到，混沌的忙碌并不是你人生最高的追求，也许
00:02:37你现在的价值观变了，或者你已经过了人生的那个阶段，或者
00:02:41你意识到为了忙碌而忙碌正让你脱离对自己存在的感知。
00:02:47那么问题来了：当这种应对机制被拿走时会发生什么？
00:02:54你被迫在没有那个高度分散注意力的泄压阀的情况下，
00:03:00去直面你的问题。
00:03:01你之前一直依赖的“忙碌麻醉剂”现在被移除了，让你
00:03:09面临两个选择。
00:03:10第一，忽视“混乱并非充实”这一教训，回到你刚刚逃离的老路，
00:03:17强行冲破这个隐喻性的胃旁路束缚。
00:03:22第二，真正学会处理情感上的不适，而不必用工作来分心。
00:03:28在奥泽匹克的世界里，胃旁路手术可能像是一种过时的老技术，
00:03:35但我认为这个类比是成立的，你会对自己的忙碌产生一种觉察：
00:03:42“嘿，也许我不应该从这里获取大部分的自我价值，”
00:03:46“也许我正通过这种混乱和排满的日程，隐藏自己与世界更深层次的连接。”
00:03:51这是什么？忙碌的日程是抵御“存在性孤独”的一种对冲手段。
00:04:00好，这就是所谓的“认知胃旁路”，你被这东西缠绕着，
00:04:06限制了自己承受旧有工作量的能力，否则你会感到恶心。
00:04:17你为什么要那么拼命工作？
00:04:20也许是因为你有纯粹的野心，想不负此生，
00:04:23想在世界上留下印记，想完成所有这些事情。是的，
00:04:27这占一部分原因，但不是全部。哥们儿，这是一种应对机制。你在躲避什么？
00:04:33你在逃避某些东西，即使你没有在刻意躲避，
00:04:37也会因为如此忙碌而掩盖了某些事情。或者更准确地说，
00:04:45你会因为太忙而无法察觉某些事情。所以无论是察觉、逃避，还是
00:04:53因为太忙而导致遗忘。总之，一旦忙碌开始减速，
00:04:58各种问题就会浮出水面。听着，我现在其实是在
00:05:04对自己说话。这些都是我写给自己的、带有自传色彩的笔记。
00:05:11但这是一个挑战：我现在该从哪里获取自我价值感？
00:05:17当这些情绪无法再被掩盖在虚张声势和拼命冲劲之下时，我该如何应对？
00:05:25瑞安·霍利迪有个观点说：保持安静，努力工作，保持健康。
00:05:30让你脱颖而出的不是野心或技能，而是理智。这
00:05:38听起来很棒，但问题是，努力工作往往会让你无法保持
00:05:45理智，特别是当你逼得太紧时。如果我们接受——而且我认为这是真的——
00:05:51平和是表现的助推器，那么如果你不平和，如果你一直处于失调状态，
00:05:57你就无法获得创意，而创意是你拥有的最强杠杆。你
00:06:01不再享受工作，所以你的动力每天都会减少。即使
00:06:09每次做一件事只消耗 0.1% 的动力，
00:06:16到我录制第 1000 集时，我的动力也会归零。事实上，确实有过
00:06:21某些时刻，我工作的方式对我的动力产生了负面影响。
00:06:27所以如果你想长久地做一件事，比如超过七年半——
00:06:31也就是我做这档节目的时长。我节奏很快，对吧？七年半做了一千集，这节奏相当快。
00:06:35哪怕每集只损失 0.1% 的动力，
00:06:41我现在也会陷入亏损状态，早就透支了。所以，
00:06:46让你脱颖而出的不是野心或技能，而是理智。我认为这是因为
00:06:49很多人做的交易在当下看起来很聪明，但事后
00:06:55你会意识到，那笔交易交易掉的正是支撑你走下去的东西。
00:07:01鉴于我们知道，一旦你达到了“逃逸速度”，稍微减轻一点工作量，找回一点平衡，
00:07:05（这不适用于你创业的前五年，
00:07:08那时候你就得拼命。你的工作就是埋头苦干，把睡眠抛在脑后，
00:07:14三头点火地透支自己，那是你该做的。）
00:07:18好，假设你已经获得了一些逃逸速度，有了一些势头，
00:07:24现在你需要问自己一些更深层次的问题。因为你为了应对
00:07:29创业初期的挑战而在内心创造出的那个“怪物”，会变得非常难以
00:07:33掌控，并在职业生涯后期变得臃肿且不听使唤。如果你不及时
00:07:39介入，它就不再是牵着你前进的狗，
00:07:45而更像是一个长在你体内的寄生虫，透过你的眼睛盯着外界。也就是说，
00:07:49你和那种驱动力已经很难分开了。我想这就是为什么我最近一直在
00:07:54谈论这个。过去 12 个月里，我一直在问自己：
00:08:00如果我不一直忙碌，我是谁？或者，如果忙碌不再是我对事业的
00:08:09核心贡献，我是谁？这他妈是个很难回答的问题。这真的是个很难
00:08:17回答的问题。马克·曼森在年初也说过一段很精彩的话：
00:08:23在你成功之前，所有人都会问你为什么这么拼命；而在你成功之后，
00:08:27所有人都会提醒你你有多幸运。霍莫兹（Hormozi）把这句话改成了：
00:08:33在你成功之前，所有人都会问你为什么这么拼命；而在你成功之后，所有人还是会问你为什么这么拼命。
00:08:37这不就说明了大多数人的话都不值得听吗？
00:08:43包括我自己在内，对吧？但我确实认为这是真的。就像每个刚想到
00:08:51一个点子就喋喋不休的人都会有的那种自我膨胀感。但我认为
00:08:55这个观点是站得住脚的。大多数人的话都不值得听，也包括我，
00:08:59但这个观点值得思考。所以请自己评估，结果因人而异。但放下忙碌，
00:09:05尝试去体会一段时间的平静，然后一点点地增加这种平静，这是很难的。
00:09:16因为，如果你拼命工作只是为了将来能更拼命地工作，那意义何在？
00:09:19这并不是说努力工作不快乐，而是说，
00:09:24因为努力工作，你无法完全与生活连接，
00:09:29因为它把很多事情掩盖了。它是一种应对机制，就像一个肥胖的人
00:09:35把食物当成精神寄托一样，你在工作量上已经“肥胖”了。你是个“工作狂胖子”，
00:09:41你不停地吞食工作，以此来逃避你的问题。所以想想
00:09:48如果为你的工作量“节食”会是什么样。顺便插一句，你还记得
00:09:53小学时学过的“神奇的线粒体”吗？这里有个简单的复习：它是你细胞里
00:09:57为你的一举一动提供能量的微型引擎。但学校没教你的是：
00:10:02随着年龄增长，线粒体会受损。这就是为什么你会更频繁地感到疲劳，
00:10:07恢复得更慢，而且无论睡多久，醒来都觉得电没充够。我大约
00:10:12两年前开始服用 Timeline，因为它是市面上改善线粒体
00:10:18健康最好的产品，这也是我与他们合作的原因。Timeline 是医生推荐排名第一的
00:10:23尿石素 A 补充剂，含有一种名为 Mitapure 的化合物。基本上，它能帮助你的身体
00:10:28清除受损的线粒体，并用新的取而代之。Mitapure 拥有超过 15 年的
00:10:33研究背景、50 多项专利和近十项人体临床试验。我的医生
00:10:38向我推荐了它，这就是我长期使用它的原因，甚至远在我认识其生产商之前就开始服用了。
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