00:00:00आज, मैं उस विषय पर बात करना चाहता हूँ जो मेरे दिमाग में काफी समय से चल रहा है, और वह है सुरक्षा।
00:00:05आज आप कहीं भी देखें, हम सुरक्षा की संस्कृति के बारे में बात करते हैं।
00:00:09उदाहरण के लिए, बहुत से स्कूलों में हमारे पास ऐसे “सुरक्षित स्थान” हैं जहाँ लोग उन विचारों से
00:00:13खतरा महसूस नहीं करते जिन्हें वे विशेष रूप से आपत्तिजनक पाते हैं।
00:00:18सच्चाई यह है कि जब लोग वास्तव में बहुत कठिन काम करते हैं, तो कठिन हिस्सा उन्हें खुशी देना नहीं है,
00:00:22बल्कि उन्हें पूरा करना है, क्योंकि जो आप अपने बारे में सीखते हैं वही खुशी लाता है,
00:00:26और खतरा भी वैसा ही है।
00:00:28जो लोग वास्तव में संघर्षशील हैं, उनका सबसे बड़ा डर, उनका सबसे गहरा डर यह है कि
00:00:34वे उम्मीदों पर खरे नहीं उतर पाएंगे।
00:00:35वह कौन सा दरवाजा है जिसे आप खोलने से डर रहे हैं?
00:00:36उसे खोलें।
00:00:37हो सकता है कि आप खुद को अपने जीवन में सार्थकता और खुशी की
00:00:42एक बेहतर भावना की ओर बढ़ते हुए पाएं।
00:00:47नमस्ते दोस्तों, ऑफिस आवर्स में आपका स्वागत है।
00:00:52मैं आर्थर ब्रूक्स हूँ।
00:00:53यह शो लोगों को ऊपर उठाने और उन्हें खुशी और प्यार के बंधन में
00:00:57एक साथ लाने के लिए विज्ञान का उपयोग करने के बारे में है।
00:00:58यह मेरा व्यक्तिगत मिशन है और यह आपका मिशन भी हो सकता है,
00:01:02खासकर यदि आप लंबे समय से हमारे साथ जुड़े हुए हैं।
00:01:05उस स्थिति में, आपका बहुत-बहुत धन्यवाद।
00:01:06अगर यह आपका पहला एपिसोड है, तो आपका स्वागत है।
00:01:09अब हमारे पास विभिन्न विषयों पर इसके जैसे शो का पूरा संग्रह है।
00:01:13मुझे आशा है कि आप लाइब्रेरी में वापस जाएंगे और उनका आनंद लेंगे जैसे
00:01:18मुझे उन्हें प्रस्तुत करने में आया है।
00:01:19जैसे ही आप ऐसा करें, कृपया हमें बताएं कि आप क्या सोचते हैं।
00:01:22officehours@arthurbrooks.com ईमेल है ताकि आप प्रतिक्रिया दे सकें।
00:01:26इसके अलावा, आप उन प्लेटफार्मों पर भी टिप्पणी छोड़ सकते हैं जहाँ आप
00:01:31इस शो को देख या सुन रहे हैं।
00:01:32हम टिप्पणियों पर ध्यान देते हैं।
00:01:33हम उनसे सीखते हैं और खासकर जब आप हमसे सवाल पूछते हैं, तो हम
00:01:37शो के अंत में हमेशा कुछ सवाल लेते हैं।
00:01:38हमें लिखकर बताएं कि आप क्या सोच रहे हैं, आपके मन में क्या है और हम
00:01:42इसे और बेहतर कैसे बना सकते हैं।
00:01:43और विशेष रूप से, कृपया अपने दोस्तों को इसकी सिफारिश करें।
00:01:46हमारे लिए मौखिक प्रचार अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि लोग अपने दोस्तों पर
00:01:49भरोसा करते हैं और विकल्पों की दुनिया में, यह आप पर निर्भर है कि आप लोगों को वह दें
00:01:55जो आप वास्तव में सुन रहे हैं।
00:01:57यदि इसमें यह शो शामिल है, तो धन्यवाद।
00:01:58दोस्तों, आप में से बहुत से लोग जानते हैं कि मैं बहुत अधिक प्रोटीन वाला आहार लेता हूँ।
00:02:02साठ के दशक में मेरे लिए यह महत्वपूर्ण है क्योंकि मैं मांसपेशी प्रोटीन संश्लेषण के
00:02:06अच्छे स्तर को बनाए रखना चाहता हूँ और मेरे पास हमेशा प्राकृतिक भोजन से पर्याप्त प्रोटीन खाने का समय नहीं होता।
00:02:11वह आदर्श स्थिति है, लेकिन यह हर समय संभव नहीं हो पाता।
00:02:14यही कारण है कि मैं हमेशा ऐसे सप्लीमेंट्स की तलाश में रहता हूँ जो वास्तव में मुझे
00:02:18मेरी मैक्रोन्यूट्रिएंट आवश्यकताओं तक पहुँचा सकें।
00:02:20मेरे कई मित्र कह रहे थे कि डेविड प्रोटीन एक बहुत अच्छा स्रोत है।
00:02:25इसका कारण यह है कि प्रोटीन बार आमतौर पर सुविधाजनक तो होते हैं, लेकिन
00:02:29उनमें कैलोरी बहुत अधिक हो सकती है और वे कार्बोहाइड्रेट में भी बहुत उच्च हो सकते हैं,
00:02:34विशेष रूप से चीनी के रूप में।
00:02:35मैंने सुना था कि डेविड प्रोटीन बेहतर है।
00:02:37और वाकई में।
00:02:38इसका प्रोफाइल बहुत अच्छा है।
00:02:39इसमें बाजार में मिलने वाले अधिकांश प्रोटीन बार की तुलना में
00:02:4640% अधिक प्रोटीन और 57% कम कैलोरी है।
00:02:4728 ग्राम प्रोटीन, 150 कैलोरी, शून्य ग्राम चीनी।
00:02:50इन सबको एक साथ लाना वास्तव में एक बड़ी उपलब्धि है।
00:02:52और वैसे, उनका स्वाद भी लाजवाब है।
00:02:54डेविड प्रोटीन की एक नई ब्रॉन्ज लाइन है जिसमें 20 ग्राम प्रोटीन, 150 कैलोरी और
00:03:00शून्य ग्राम चीनी है।
00:03:01इसमें 53% कैलोरी प्रोटीन से आती है, जो एक और उद्योग-अग्रणी प्रोटीन-कैलोरी अनुपात है
00:03:07क्योंकि बाजार के अधिकांश प्रमुख प्रोटीन बार का औसत 40% या उससे कम होता है।
00:03:11प्रत्येक ब्रॉन्ज बार में स्वाद से भरी परतों और कुरकुरेपन के साथ एक स्मूथ मार्शमैलो बेस है,
00:03:16और एक चॉकलेट फ्लेवर्ड कोटिंग है जो हमारी हीरो गोल्ड लाइन की तुलना में
00:03:21एक अलग स्वाद और बनावट प्रदान करती है।
00:03:23मैंने डेविड प्रोटीन बार खरीदना शुरू किया और अब मुझे खुशी है कि
00:03:27वे इस शो को प्रायोजित भी कर रहे हैं।
00:03:28तो चाहे आप यात्रा पर हों या जिम जा रहे हों, यदि आप अपने प्रोटीन लक्ष्यों को
00:03:32पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं, तो डेविड प्रोटीन आपके लिए एक अच्छा तरीका है।
00:03:35इसीलिए मैं इसका उपयोग कर रहा हूँ और यात्रा के दौरान इसे अपने साथ रखता हूँ।
00:03:38तो [davidprotein.com/arthur](https://www.google.com/search?q=https://davidprotein.com/arthur) पर जाएं।
00:03:41उनके पास आपके लिए एक विशेष ऑफर है।
00:03:42यदि आप चार कार्टन खरीदते हैं, तो वे आपको पांचवां कार्टन मुफ्त देंगे।
00:03:45आपको यह बहुत पसंद आएगा।
00:03:46और आप स्टोर लोकेटर का उपयोग करके स्टोर्स में भी डेविड प्रोटीन पा सकते हैं।
00:03:51तो आनंद लें।
00:03:52आज, मैं उस विषय पर बात करना चाहता हूँ जो वास्तव में मेरे दिमाग में है, वह है सुरक्षा।
00:03:59आज आप लगभग किसी भी जगह देखें, हम सुरक्षा की संस्कृति के बारे में बात करते हैं।
00:04:04उदाहरण के लिए, बहुत से स्कूलों में हमारे पास ये सुरक्षित स्थान हैं जहाँ लोग उन
00:04:08विचारों से खतरा महसूस नहीं करते जिन्हें वे विशेष रूप से आपत्तिजनक पाते हैं।
00:04:13आधुनिक माता-पिता के बीच “सेफ़्टीइज़्म” (अति-सुरक्षावाद) लगभग एक संप्रदाय जैसा है।
00:04:16मेरे मित्र जोनाथन हाड्ट, जिन्होंने बेस्टसेलर किताब “द एंशियस जनरेशन” लिखी है, वे
00:04:21एक ऐसे सेफ़्टीइज़्म की बात करते हैं जहाँ माता-पिता ने अपने बच्चों को
00:04:27हर उस चीज़ से बचाकर रखा है जो थोड़ी भी खतरनाक हो सकती है।
00:04:29उनका तर्क है कि ऐसा करके उन्होंने बच्चों के विकास को बाधित कर दिया है।
00:04:32यह विचार कि खुश रहने के लिए हमें अपने जीवन में और अधिक सुरक्षा की आवश्यकता है, समस्याग्रस्त है क्योंकि
00:04:38सच्चाई यह है कि हमें एक तरह की सामाजिक “मूंगफली एलर्जी” हो गई है।
00:04:44हमने खुद को अपने आसपास के सामाजिक एलर्जी पैदा करने वाले तत्वों के संपर्क में
00:04:50पर्याप्त रूप से नहीं रखा है जिससे हम किसी भी प्रकार की लचीलापन या सहनशक्ति विकसित कर सकें।
00:04:53यह जोनाथन हाड्ट का तर्क है।
00:04:54और उनके पास यह दिखाने के लिए डेटा भी है कि यह वास्तव में सच है।
00:04:58तो यहाँ कुछ विकल्प हैं।
00:04:59यदि आप सहमत हैं कि शायद हमारी संस्कृति में बहुत अधिक सुरक्षा है और शायद
00:05:05आपके जीवन में भी बहुत अधिक सुरक्षा है, तो आप चीज़ों को वैसे ही होने दे सकते हैं जैसे वे हो रही हैं, या फिर,
00:05:10यहाँ एक और विकल्प है।
00:05:12शायद आप खुद को थोड़े से खतरे के संपर्क में ला सकते हैं, सही मात्रा में और सही प्रकार के खतरे के।
00:05:18और यदि आप ऐसा करते हैं, तो थोड़ा खतरा आपकी मदद कर सकता है।
00:05:21खैर, आज मेरा यही तर्क है।
00:05:23मैं आपको सबसे अच्छा विज्ञान दिखाने जा रहा हूँ जो यह बताता है कि यदि आप उतने
00:05:27खुश नहीं हैं जितना आप होना चाहते हैं, तो शायद आपको जीवन में
00:05:31किसी ऐसी चीज़ की ज़रूरत है जो थोड़ी खतरनाक हो, थोड़ी जोखिम भरी हो, जिसे आप
00:05:35अपने जीवन में थोड़ा रोमांच भरने के लिए कर सकें।
00:05:39शायद वह चीज़ आपको थोड़ा डरा दे।
00:05:41मैं यह पक्ष रखने की कोशिश करने जा रहा हूँ कि इस एपिसोड के अंत तक आप यह मान लेंगे कि
00:05:47सही मात्रा में खतरा वास्तव में आपका मित्र हो सकता है और मैं आपको उस खतरे की
00:05:52तलाश में लगा दूँगा जिसकी आपके जीवन को वास्तव में आवश्यकता है ताकि आप और अधिक खुश हो सकें।
00:05:56मैं सोच रहा था कि मैं इस विषय को कैसे शुरू करना चाहता हूँ और एक विचार
00:06:01बार-बार मेरे मन में आ रहा था।
00:06:02यह अजीब है, साहित्य में अंग्रेजी और अमेरिकी लेखकों का एक समूह है
00:06:08जो स्पेन देश को लेकर अजीब तरह से जुनूनी रहे हैं।
00:06:11यदि आप जॉर्ज ऑरवेल को देखें, तो वे लगातार स्पेन के बारे में लिखते हैं।
00:06:14अर्नेस्ट हेमिंग्वे तो ज़ाहिर तौर पर स्पेन के बारे में लगातार लिख रहे थे।
00:06:19जेम्स मिचनर ने “इबेरिया” नाम की एक बेहतरीन किताब लिखी।
00:06:22और एंग्लोस्फीयर के इन सभी लेखकों के लिए, स्पेन में एक तरह का जंगलीपन है,
00:06:29एक तरह का बेकाबू गुण है।
00:06:32मुझे हमेशा वे लेखक पसंद थे और मैं उन लेखकों जैसा तो नहीं बन पाया,
00:06:36मैं स्पेन के बारे में उपन्यास नहीं लिखता, बल्कि मैं उनसे एक कदम आगे निकल गया।
00:06:39देखिए, उन लोगों में से किसी ने भी वास्तव में किसी स्पेनिश महिला से शादी नहीं की।
00:06:41मैंने एक स्पेनिश महिला से शादी की।
00:06:42मैं स्पेन चला गया।
00:06:44मैं वास्तव में इतना जुनूनी था।
00:06:47और जब मैं हेमिंग्वे को पढ़ता हूँ, तो यह वास्तव में मुझसे एक बहुत ही मौलिक
00:06:52तरीके से बात करता है।
00:06:53मेरा मतलब है, ऐसी बहुत सी बातें हैं जो आप सब जानते हैं।
00:06:54उदाहरण के लिए, आप सभी ने हेमिंग्वे के महान उपन्यासों में से एक,
00:06:59“द सन ऑल्सो राइजेज” (1926) की एक बात सुनी होगी, जिसमें माइक कैंपबेल नाम का एक पात्र है जो
00:07:04शराबी और दिवालिया है।
00:07:06और वे उससे पूछते हैं, “तुम दिवालिया कैसे हुए?”
00:07:07और वह कहता है, “खैर, थोड़ा-थोड़ा करके और फिर अचानक से सब कुछ।”
00:07:12चीज़ें कैसे घटित होती हैं, इस पर यह एक प्रसिद्ध अभिव्यक्ति है, है ना?
00:07:14खैर, उसी किताब में बिल गॉर्टन नाम का एक और पात्र है, जो फिर से
00:07:20एक पियक्कड़ पूर्व सैनिक है, जिसके बारे में हेमिंग्वे लिखते थे क्योंकि वे खुद भी शराबी थे।
00:07:26वह पैम्प्लोना में साँडों की दौड़ (रनिंग ऑफ द बुल्स) के बारे में बात कर रहा है।
00:07:29और आपने शायद इस परंपरा के बारे में सुना होगा।
00:07:31पैम्प्लोना, जो उत्तरी स्पेन में है और स्पेन के नवार क्षेत्र की राजधानी है,
00:07:36जिसे कुछ लोग बास्क देश का हिस्सा मानते हैं, वहाँ हर साल सैन फर्मिन पर,
00:07:42जो जुलाई की शुरुआत में होता है, एक बहु-दिवसीय उत्सव मनाया जाता है।
00:07:48वे शहर में बहुत सारे साँडों को खुला छोड़कर इसका जश्न मनाते हैं।
00:07:52वे उन्हें छोड़ देते हैं और 1,000 पाउंड के साँड शहर में दौड़ रहे होते हैं।
00:07:56और वहाँ सफेद कपड़े पहने और गले में लाल रूमाल बांधे ये सभी युवक होते हैं,
00:08:00जिन्हें “मोज़ोस” कहा जाता है, और वे साँडों के आगे दौड़ रहे होते हैं और यह बिल्कुल पागलपन भरा होता है।
00:08:04आपने शायद इसे अलग-अलग फिल्मों आदि में देखा होगा।
00:08:08यह इसलिए प्रसिद्ध हुआ क्योंकि हेमिंग्वे ने “द सन ऑल्सो राइजेज” में इसके बारे में
00:08:14एक अद्वितीय खतरनाक, डरावनी और रोमांचक स्पेनिश प्रथा के रूप में लिखा था।
00:08:19मैंने पैम्प्लोना में समय बिताया है।
00:08:21यह एक अद्भुत जगह है।
00:08:22मैंने वास्तव में कभी साँडों की दौड़ में हिस्सा नहीं लिया।
00:08:24मुझे इसमें कभी उतनी दिलचस्पी नहीं रही, लेकिन मैं स्पेन में बुलफाइट्स (साँडों की लड़ाई) देखने बहुत गया हूँ।
00:08:29जब मैं बार्सिलोना में रहता था और जब मैं सेविले और अलग-अलग जगहों पर गया, तो यह
00:08:35विवादास्पद है क्योंकि ज़ाहिर तौर पर उस जानवर के साथ क्या हो रहा है, लेकिन साथ ही यह अविश्वसनीय भी है।
00:08:40यह वाकई आश्चर्यजनक है कि यह सब कैसे होता है।
00:08:41लोग इसमें क्यों शामिल होते हैं?
00:08:44और इसका कारण यह है कि इसके बारे में कुछ ऐसा है जो मस्तिष्क को प्रभावित करता है, वह
00:08:46थोड़ा सा खतरा, वह नियंत्रित खतरा, लेकिन वास्तविक खतरा,
00:08:51रोलर कोस्टर या थैंक्सगिविंग पर डरावने घरों जैसी बकवास नहीं।
00:08:57थैंक्सगिविंग।
00:08:59क्या आप थैंक्सगिविंग पर डरावने घरों में नहीं जाते?
00:09:00अजीब है।
00:09:03ठीक है।
00:09:04आप हैलोवीन पर भी नहीं जाते।
00:09:05यह कुछ ऐसा है जो वास्तविक खतरा है, लेकिन एक तरह से नियंत्रित तरीके से जो लोगों को
00:09:07अत्यधिक खुशी देता है।
00:09:12क्या हो रहा है?
00:09:16मैंने उन लोगों से बात की है जिन्होंने हेमिंग्वे जैसा काम किया है।
00:09:17वे साँडों के साथ दौड़े हैं।
00:09:20और वे कहते हैं कि यह उनका साहस बढ़ाता है।
00:09:21यह उन्हें दिखाता है कि वे वास्तव में किस चीज़ से बने हैं।
00:09:23और इसीलिए वे ऐसा करते हैं।
00:09:26और इसीलिए यह वास्तव में एक रोमांच है।
00:09:27खैर, यहाँ मैं आपको आज कुछ सुझाव देना चाहता हूँ।
00:09:29अपने “साँडों” को खोजें।
00:09:33शायद आप पैम्प्लोना जाएंगे और साँडों के साथ दौड़ेंगे।
00:09:35शायद नहीं।
00:09:41शायद आपके लिए, यह कुछ ऐसा हो जो बहुत सामान्य लगता हो, लेकिन कुछ ऐसा हो जिसे आप
00:09:42हमेशा करना चाहते थे लेकिन हमेशा थोड़ा डरते थे।
00:09:45शायद वह वेस्पा चलाना सीखना हो।
00:09:48शायद वह किसी के पास जाकर यह कहना हो, “क्या तुम जानते हो?
00:09:50मैं हमेशा से तुमसे प्यार करता रहा हूँ।”
00:09:53बहुत चुनौतीपूर्ण?
00:09:56हाँ।
00:09:57शायद वह सार्वजनिक रूप से भाषण देना हो।
00:09:58कुछ काफी प्रसिद्ध सर्वेक्षण हैं, मुझे नहीं पता कि मैं उन पर विश्वास करता हूँ या नहीं, लेकिन वे
00:10:00सच्चाई के काफी करीब हैं कि कुछ लोग अपनी मौत से ज़्यादा
00:10:05सार्वजनिक रूप से बोलने से डरते हैं।
00:10:10आपके जीवन में भी साँडों की एक दौड़ है जिसे शायद अब आपको थाम लेना चाहिए
00:10:11ताकि आप एक आधुनिक हेमिंग्वे बन सकें।
00:10:16खैर, मैं आपसे वास्तव में हेमिंग्वे बनने के लिए नहीं कह रहा हूँ,
00:10:18जिसके कारण कुछ ही क्षणों में स्पष्ट हो जाएंगे, बल्कि खुद का सबसे अच्छा संस्करण बनने के लिए कह रहा हूँ।
00:10:22और मैं इस बारे में बात करना चाहता हूँ कि यह वास्तव में आपकी इतनी मदद कैसे कर सकता है और आपको
00:10:25आपके जीवन की उन बहुत सी अन्य चीज़ों से मुक्त कर सकता है जो आपके जीवन के असली “साँड” नहीं हैं।
00:10:30जो लोग साँडों के साथ दौड़ते हैं, वे हमेशा पैम्प्लोना से घर लौटकर कहते हैं, “मेरा जीवन
00:10:35फिर कभी पहले जैसा नहीं रहा।”
00:10:37और मुझे वास्तव में पता नहीं क्यों... खैर, मुझे पता है क्यों, तो बने रहें।
00:10:38इस पर बहुत शोध हुआ है, निश्चित रूप से।
00:10:39मैं इसके बारे में बात करूँगा...
00:10:422012 के 'द साइकोलॉजी ऑफ स्पोर्ट एंड एक्सरसाइज' में एक बहुत ही दिलचस्प लेख है।
00:10:44अब यह लेख थोड़ा पुराना हो गया है, लेकिन यह एक अच्छा लेख है जिसका शीर्षक है 'एडवेंचर स्पोर्ट्स में भाग लेने के विविध उद्देश्य',
00:10:46जो वास्तव में उन लोगों पर आधारित है जो 'एक्सट्रीम स्पोर्ट्स' (अति-साहसी खेल) करते हैं, जो
00:10:50हैंग ग्लाइडिंग और व्हाइटवाटर कयाकिंग जैसे खतरनाक खेलों के अभ्यासी हैं।
00:10:54काफी खतरनाक।
00:10:59मेरा मतलब है, देखिए, यह हर दिन अपनी जान जोखिम में डालना नहीं है, लेकिन काफी खतरनाक है।
00:11:04लोग कभी-कभी घायल हो जाते हैं और मर भी जाते हैं।
00:11:05मेरा मतलब है, देखिए, इसमें हर दिन जान का जोखिम नहीं है, लेकिन यह काफी खतरनाक है।
00:11:08लोग कभी-कभी घायल हो जाते हैं और मर भी जाते हैं।
00:11:11और उनसे पूछें कि वे ऐसा क्यों करते हैं और फिर उन्हें इससे क्या लाभ मिलता है।
00:11:14अब, इसके पीछे आमतौर पर पांच मुख्य उद्देश्य होते हैं।
00:11:17पहला और सबसे प्रमुख कारण वे यह बताते हैं कि, “मैं उस रोमांच को महसूस करना चाहता हूँ।
00:11:21मै कुछ असाधारण महसूस करना चाहता हूँ।”
00:11:24दूसरा है, “मैं एक विशेष लक्ष्य हासिल करना चाहता हूँ।
00:11:27मैं उस चीज़ में माहिर होना चाहता हूँ और मैं हमेशा से इसे करना चाहता था।”
00:11:29तीसरा कारण है, “मैं दोस्ती को मजबूत करना चाहता हूँ,” क्योंकि आमतौर पर आप ये काम दूसरे
00:11:33लोगों के साथ करते हैं।
00:11:34आप किसी सिंकहोल में पैराशूट लेकर यह सोचकर नहीं कूदते कि, “किसी को नहीं पता कि मैं यहाँ हूँ।”
00:11:41मेरा मतलब है, ऐसा करना वाकई मूर्खतापूर्ण होगा।
00:11:44आप ऐसी चीज़ें दोस्तों के साथ करते हैं।
00:11:46चौथा कारण यह है कि वे अपनी व्यक्तिगत क्षमताओं को परखना चाहते हैं।
00:11:48“मैं किस काबिल हूँ?”
00:11:49और आखिरी लेकिन बेहद महत्वपूर्ण, वे डर पर विजय पाना चाहते हैं।
00:11:52ये बेहतरीन उद्देश्य हैं और ये स्पष्ट, ठोस उद्देश्य हैं।
00:11:56लेकिन बात यह है कि, यह सब सच है और वे इसे हासिल भी करते हैं।
00:12:00मगर उन्हें मिलने वाला असली फायदा दरअसल किसी खतरनाक काम को शुरू करने के उद्देश्यों की
00:12:04सूची में नहीं होता।
00:12:06उन्हें मिलने वाला लाभ वास्तव में शब्दों से परे है और लोग इसका ठीक से वर्णन नहीं कर पाते।
00:12:10अब, यदि आप मेरे काम को फॉलो कर रहे हैं, तो आप शायद जानते होंगे कि यहाँ क्या हो रहा है,
00:12:15यानी आप उद्देश्यों के बारे में सोच रहे हैं और अपने मस्तिष्क के बाएं गोलार्द्ध (left hemisphere) का उपयोग करके उन्हें स्पष्ट कर रहे हैं,
00:12:19जैसे कि यह जीवन में कुछ हासिल करने की एक जटिल समस्या हो।
00:12:23और जो अनुभव आपको होता है वह आपके मस्तिष्क के दाएं गोलार्द्ध (right hemisphere) में होता है, जो रहस्यमय,
00:12:24सार्थक और शब्दों से परे होता है।
00:12:27दूसरे शब्दों में, यह अकथनीय (ineffable) है।
00:12:30मैं एक, दो, तीन, चार और पांच चीज़ें करना चाहता हूँ।
00:12:31लेकिन मुझे जो मिला वह कुछ ऐसा था जिसे मैं शब्दों में बयां नहीं कर सकता, जो कि
00:12:34सोचने पर काफी अद्भुत लगता है।
00:12:39और वास्तव में लोगों के साथ यही होता है।
00:12:40हकीकत में, जो लोग थोड़ा जोखिम भरे काम या साहसिक खेलों में शामिल होते हैं,
00:12:41वे पाते हैं कि वे उस स्थिति को प्राप्त कर लेते हैं जिसे मनोवैज्ञानिक “फ्लो स्टेट” (flow state) कहते हैं,
00:12:47जहाँ घंटों का समय मिनटों जैसा महसूस होता है, जहाँ समय का कोई अर्थ नहीं रह जाता।
00:12:53यह विचार...
00:12:56मैंने पहले भी शो में इसका जिक्र किया है।
00:12:57यह मिहाली सिसेंटमिहाली के काम से आया है, जिन्होंने कई वर्षों तक शिकागो विश्वविद्यालय
00:12:58और बाद में क्लेरमोंट ग्रेजुएट यूनिवर्सिटी में पढ़ाया, वे अपनी पीढ़ी के महान सामाजिक मनोवैज्ञानिकों में से एक थे।
00:13:02उन्होंने “फ्लो” नाम की एक प्रसिद्ध किताब लिखी कि कैसे हम समय का ध्यान भूल जाते हैं जब हमारा मस्तिष्क
00:13:06एक विशेष तरीके से काम करता है,
00:13:07और हम पूरी तरह से किसी ऐसी चीज़ में व्यस्त होते हैं जो कठिन है, लेकिन असंभव नहीं।
00:13:13यह बिल्कुल हमारी क्षमता की सीमा पर होता है, और हम अपनी
00:13:20संभावनाओं की सीमाओं को तलाश रहे होते हैं।
00:13:25और आपने शायद इसका अनुभव किया होगा, लेकिन खतरनाक चीज़ें अक्सर इसे सक्रिय कर देती हैं।
00:13:27अब, इस सब के बीच एक चेतावनी, जोखिम उठाना हमेशा इस बात का सबूत नहीं है कि आप
00:13:33अपनी खुशी बढ़ाने की तलाश में खुद को थोड़े खतरे में डाल रहे हैं।
00:13:42यह इस बात का सबूत भी हो सकता है कि आपके साथ कुछ गलत है।
00:13:45और यही बहादुरी और लापरवाही के बीच का अंतर है।
00:13:48तो चलिए इसके बारे में थोड़ा बात करते हैं, क्योंकि वास्तव में उन लोगों पर बहुत सारा साहित्य उपलब्ध है
00:13:53जिन्हें हम “हाई-सेंसेशन सीकिंग” (high-sensation seeking) लोग कहते हैं।
00:13:56और निश्चित रूप से, तंत्रिका वैज्ञानिकों (neuroscientists) ने इसमें गहरी रुचि ली है।
00:14:00उनके लिम्बिक सिस्टम (limbic system) में क्या अलग है? उनके मस्तिष्क में क्या अलग है?
00:14:02और जवाब यह है कि उनकी एमिग्डाला रिएक्टिविटी (amygdala reactivity) कम होती है।
00:14:04एमिग्डाला एक द्विपक्षीय अंग है, एमिग्डाला लैटिन में बादाम के लिए इस्तेमाल होने वाला शब्द है।
00:14:05और ऐसा इसलिए है क्योंकि यह बादाम के आकार की चीज़ है, जो आपके मस्तिष्क के दोनों ओर
00:14:09आपकी उंगलियों के पोरों की तरह होती है।
00:14:14और दोनों पक्ष थोड़े अलग काम करते हैं, लेकिन यहाँ वह बहुत महत्वपूर्ण नहीं है।
00:14:17वे जो करते हैं वह डर और गुस्से के अनुभव को नियंत्रित करना है, और इसके परिणामस्वरूप,
00:14:18लड़ने या भागने (fight or flight) की स्थिति पैदा करते हैं।
00:14:22और इसलिए जब आप कुछ खतरनाक कर रहे होते हैं, तो आप अपने एमिग्डाला को उत्तेजित कर रहे होते हैं।
00:14:28तो लोगों का एक पूरा वर्ग ऐसा है, और यह शायद ज्यादातर आनुवंशिक है, जिनकी एमिग्डाला
00:14:29प्रतिक्रिया बहुत कम होती है।
00:14:33उनके एमिग्डाला का सक्रिय होना मुश्किल होता है।
00:14:40और थोड़ा सामान्य महसूस करने के लिए, उन्हें उसे उत्तेजित करना पड़ता है, एक तरह से उसे धक्का देना पड़ता है।
00:14:41वैसे, जो लोग वास्तव में बहुत डरे हुए और जोखिम से बचने वाले होते हैं, उनका एमिग्डाला
00:14:43बहुत ज़्यादा काम करता है।
00:14:48उनकी एमिग्डाला प्रतिक्रिया बहुत तेज़ होती है।
00:14:54तो दोनों ही स्थितियाँ सामान्य से अलग हैं।
00:14:55लेकिन कम एमिग्डाला प्रतिक्रिया वाले लोग “हाई-सेंसेशन सीकर” होते हैं।
00:14:57वे हमेशा पूरी तरह से जीवंत महसूस करने का कोई न कोई तरीका ढूंढते रहते हैं।
00:14:59और वे यह नहीं जानते कि वे वास्तव में अपने लिम्बिक सिस्टम को उत्तेजित करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन वास्तव में वे यही कर रहे हैं।
00:15:02वे अक्सर तनाव और घबराहट के प्रति बहुत कम प्रतिक्रिया दिखाते हैं।
00:15:06प्रयोगों में यह पाया गया है कि वे हमेशा बुरे परिणामों की संभावना को कम आंकते हैं।
00:15:09“मैं ठीक रहूँगा,” वे कहते हैं।
00:15:11और इसलिए टीवी पर जो डार्विन अवार्ड्स आप देखते हैं, जहाँ लोग अविश्वसनीय रूप से बेवकूफी भरी
00:15:15चीज़ें करते हैं और घायल हो जाते हैं या मारे जाते हैं, वे निश्चित रूप से वही लोग होते हैं जिनका...
00:15:19वे कम एमिग्डाला सक्रियता वाले हाई-सेंसेशन सीकर होते हैं।
00:15:20इस पर न्यूरोइमेज जर्नल में एक दिलचस्प शोध पत्र है।
00:15:22मैं हमेशा की तरह उसे शो नोट्स में डाल दूँगा।
00:15:27और ये वे लोग हैं जिन्हें आप आम जीवन में भी देखते हैं।
00:15:33अगर आप यलोस्टोन पार्क जाते हैं और वहाँ कोई मूर्ख भालू के साथ सेल्फी लेने की कोशिश
00:15:36कर रहा होगा, तो ऐसा लगता है कि, “अपने बच्चे के साथ ऐसा मत करो।”
00:15:40जैसे, “मैं और मेरा बच्चा, हम भालू के साथ अपनी एक तस्वीर लेंगे।”
00:15:42और हमेशा कोई न कोई दुखद कहानी सामने आती है।
00:15:44लेकिन इससे भी आम बात यह है कि, वह लड़का जिसके साथ आप हाई स्कूल में थे जो हमेशा बहुत
00:15:49ज़्यादा शराब पीता था और हर समय व्यक्तिगत जोखिम उठाता था।
00:15:53यह उस तरह का व्यवहार है जो हम सेंसेशन सीकिंग में देखते हैं, और यह एक मानसिक विकार (pathology) है।
00:15:57यह कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जो बस बेधड़क ज़िंदगी जी रहा है।
00:16:00और आप उस तरह का इंसान नहीं बनना चाहते।
00:16:04वह सामान्य नहीं है।
00:16:08हमें वह नहीं चाहिए।
00:16:12हमें सामान्य डर के सामने बहादुरी चाहिए, न कि लापरवाही, यानी डर महसूस ही
00:16:15न करना।
00:16:17वैसे, निडरता कोई बहुत अच्छी चीज़ नहीं है।
00:16:18निडरता पर पूरा एक साहित्य मौजूद है।
00:16:19लोग अक्सर कहते हैं कि एक निडर नेता होना चाहिए, “मुझे एक निडर नेता चाहिए।”
00:16:28नहीं, आपको ऐसा नहीं चाहिए।
00:16:29यदि आपकी एमिग्डाला सक्रियता कम है और आप नेता बनते हैं, तो आप लोगों को
00:16:30मरवा देंगे, उदाहरण के लिए यदि आप सेना में हैं।
00:16:33कभी भी किसी निडर नेता का अनुसरण न करें।
00:16:36एक साहसी नेता का अनुसरण करें।
00:16:37इस पर और अधिक बात बस कुछ ही पल में।
00:16:41ठीक है।
00:16:45तो हमें क्या चाहिए?
00:16:47हमें ऐसे लोग चाहिए जो सामान्य रूप से डर महसूस करें, और यही वह चीज़ है जिसे हमें अपने जीवन का
00:16:48पैम्प्लोना का “रनिंग ऑफ द बुल्स” बनाना है, इसका अपना संस्करण।
00:16:50ये बहादुर लोग हैं, लापरवाह लोग नहीं।
00:16:51ये वे लोग हैं जो सामान्य तरीके से डर महसूस करते हैं, लेकिन वे सीखते हैं कि उसके सामने कैसे खड़े होना है
00:16:52और इस तरह उस पर विजय पानी है, जो अपने आप में एक अविश्वसनीय चुनौती है जो
00:16:56वाकई जीवन बदलने वाली साबित होती है।
00:17:00मुख्य बात यह है कि उस डर पर काबू पाने के लिए काम किया जाए न कि लापरवाह बना जाए, ऐसा न किया जाए कि
00:17:03कुछ महसूस करने के लिए बस ज़्यादा से ज़्यादा खतरनाक चीज़ें की जाएँ।
00:17:09वैसे, हेमिंग्वे खुद एक लापरवाह व्यक्ति का उदाहरण हैं, न कि बहादुर व्यक्ति का।
00:17:14उनका जीवन इन विशेष अनुभवों से भरा था, यही वजह है कि “रनिंग ऑफ द बुल्स” ने मुझे रोमांचित किया
00:17:16और हेमिंग्वे की बाद की रचनाओं ने भी, जैसे “डेथ ऑन ए संडे आफ्टरनून”, जो कि सांडों की लड़ाई (bull fighting) पर एक आधिकारिक पाठ है।
00:17:21एक अमेरिकी होने के नाते मैंने सांडों की लड़ाई के बारे में ये सभी बारीकियां
00:17:25उसी विशेष पुस्तक को पढ़कर सीखी थीं।
00:17:30लेकिन वे खुद इसका एक बुरा उदाहरण हैं।
00:17:35मेरा मतलब है, वे हर तरह की बेवकूफी भरी चीज़ें कर रहे थे, जोखिम ढूंढना, खुद को नुकसान पहुंचाने वाला इतिहास, खतरनाक
00:17:40हद तक शराब पीना और सच तो यह है कि उनके जीवन का अंत दुखद हुआ क्योंकि वे एक मानसिक रूप से
00:17:45असंतुलित व्यक्ति थे जिन्हें बहुत सारी मानसिक बीमारियाँ थीं।
00:17:49हम उसके बारे में बात नहीं कर रहे हैं।
00:17:50अब जब मैं अपने जीवन में थोड़े खतरे को शामिल करने से मिलने वाले लाभों के बारे में बात कर रहा हूँ,
00:17:52तो मैं वास्तव में यह तर्क दे रहा हूँ कि खतरा आपको खुशी दे सकता है।
00:17:59तो यह सब क्या है?
00:18:06और यह दिलचस्प है क्योंकि आप पाते हैं कि जब लोग वास्तव में खतरनाक काम
00:18:09कर रहे होते हैं, तो वे उन्हें करते समय ज़्यादा खुश नहीं होते।
00:18:11वे उन्हें करने के बाद ज़्यादा खुश होते हैं।
00:18:17बात यहीं पर आकर रुकती है।
00:18:24यह मेरे लिए लेखकों जैसा है, वे हमेशा किताबें लिखने के बाद खुश होते हैं,
00:18:27लिखते समय नहीं...
00:18:30वैसे, मुझे किताबें लिखना पसंद है, बात यही है।
00:18:34लेकिन सच तो यह है कि जब लोग वाकई बहुत कठिन काम करते हैं, तो वह कठिनाई
00:18:36उन्हें खुशी नहीं दे रही होती, बल्कि उसे पूरा करना खुशी देता है क्योंकि आप अपने बारे में जो सीखते हैं वही
00:18:37खुशी लाता है और खतरा भी वैसा ही है।
00:18:42कुछ खतरनाक करना ऐसी चीज़ है जिससे आप बाद में बहुत ज़्यादा खुश होते हैं।
00:18:43रोमांच जोखिम उठाने से, अपनी सहनशीलता खोजने से, और यह समझने से आता है कि आप वास्तव में
00:18:45कौन हैं।
00:18:49यही कारण है कि थोड़ा खतरनाक काम करना आपके साहस को बढ़ा सकता है और साथ ही आपकी खुशी को भी।
00:18:53ठीक है।
00:18:56यह विज्ञान है। यह इसकी पृष्ठभूमि है।
00:19:01लेकिन आप वास्तव में यह जानना चाहते हैं कि इसे कैसे किया जाए।
00:19:08आप इसे अपने जीवन में कैसे कर सकते हैं?
00:19:10वह किस तरह का खतरा है जिसे आप ढूंढ सकते हैं?
00:19:14और यहाँ ऐसा करने के कुछ तरीके दिए गए हैं।
00:19:16मैं आपको अपना पैम्प्लोना खोजने, अपना “रनिंग ऑफ द बुल्स” खोजने
00:19:17के तीन विचार देना चाहता हूँ।
00:19:18शुरुआत के लिए, यह कुछ ऐसा होना चाहिए जो वास्तव में आपके लिए डरावना हो।
00:19:19मैंने कुछ ऐसी चीज़ें की हैं जो तकनीकी रूप से डरावनी हैं।
00:19:20मैंने स्काईडाइविंग की है।
00:19:23मैं पैराशूट के साथ विमान से कूदा हूँ।
00:19:25मेरी बेटी के 18वें जन्मदिन पर, वह बस यही चाहती थी कि वह अपने पिता के साथ हवाई जहाज़ से कूदे।
00:19:28क्या यह कूल नहीं है? हाँ।
00:19:34यही हमने किया। हम स्काईडाइविंग के लिए गए।
00:19:35विमान से कूदने से ज़्यादा डरावना दरअसल वह पायलट था।
00:19:42वह देख रहा है और कह रहा है, “तूफान, बहुत खतरनाक है।” हाँ।
00:19:44हमें अब ठीक होना चाहिए।
00:19:47और हम लगभग 1951 के इस सेसना (Cessna) विमान में ऊपर गए जिसके विमान के फर्श से
00:19:50पेंच बाहर निकल रहे थे।
00:19:55मुझे लगता है कि वह विमान से कूदने से कहीं ज़्यादा खतरनाक था।
00:19:56लेकिन लब्बोलुआब यह है कि स्काईडाइविंग वास्तव में मेरे लिए डरावनी नहीं थी।
00:19:57मुझे नहीं लगता कि मेरी धड़कन भी बढ़ी होगी।
00:19:58वह डरावना नहीं है।
00:19:59यह आपको एक मूर्खतापूर्ण निर्णय लग सकता है, और वैसे, मेरी पत्नी को भी ऐसा ही लगा था।
00:20:04मैंने कहा, “प्रिय, क्या तुम हमारे साथ आना चाहती हो? स्काईडाइविंग करोगी?”
00:20:07उसने कहा कि यह बहुत बेवकूफी है। यह करना बस एक बेवकूफी भरा और खतरनाक काम है।
00:20:09शायद वह सही है, लेकिन इससे मुझे कोई फर्क नहीं पड़ा।
00:20:10और इस तरह की बहुत सी चीज़ें वास्तव में मुझे परेशान नहीं करती हैं।
00:20:17जो चीज़ें वस्तुनिष्ठ रूप से शारीरिक रूप से खतरनाक होती हैं, वे मुझे बिल्कुल परेशान नहीं करतीं।
00:20:19तो वह मेरे लिए “रनिंग ऑफ द बुल्स” नहीं होगा, और वह शायद आपके लिए भी नहीं होगा।
00:20:22इसके लिए आपको सावधानी से यह सोचने की ज़रूरत है कि किस काम में साहस लगता है, आप क्या कर सकते हैं,
00:20:26और जिसमें वास्तव में साहस लगेगा।
00:20:28अब, इसे जानलेवा रूप से खतरनाक होने की ज़रूरत नहीं है।
00:20:30यह आपके लिए बस इसलिए खतरनाक महसूस होना चाहिए क्योंकि आप क्या दांव पर लगा रहे हैं।
00:20:33बहुत से लोगों के लिए, यह कोई शारीरिक चुनौती बिल्कुल नहीं है।
00:20:35यह सामाजिक या भावनात्मक है, इसीलिए मैंने आपको पॉडकास्ट की शुरुआत में
00:20:36उदाहरण दिया था कि शायद आपको जाकर किसी से कहना चाहिए कि आप उनसे प्यार करते हैं,
00:20:37और उस व्यक्ति की प्रतिक्रिया के परिणामों को स्वीकार करना चाहिए।
00:20:39हो सकता है आपको जवाब मिले, “अरे, मैं भी तुमसे प्यार करता हूँ,” और आप हमेशा खुशी-खुशी साथ रहें।
00:20:41हो सकता है आप ठुकरा दिए जाएँ।
00:20:43लेकिन पूरी बात यह है कि आप मरने वाले नहीं हैं, और आपको कुछ ऐसा करने से
00:20:48एक रोमांच मिलेगा जो वास्तव में डरावना है, अगर वह आपके लिए डरावना है तो।
00:20:52शायद यह उस नौकरी बदलने के बारे में गंभीर होना है जो आपको करने की ज़रूरत है।
00:21:01और कुछ लोगों के लिए, नौकरी बदलना बेहद डरावना होता है।
00:21:02यह मेरे पिताजी के लिए पूरी तरह से भयावह होता।
00:21:05उन्होंने चार दशकों तक कमोबेश एक ही नौकरी की थी, और वे बदलाव चाहते थे।
00:21:10लेकिन वह वाकई डरावना था। वे बहुत कर्तव्यनिष्ठ व्यक्ति भी थे, मुझे कहना होगा।
00:21:12शायद यह लंबे समय के बाद वापस स्कूल जाना है, और आप नहीं जानते कि यह कैसे होगा।
00:21:16मैं हर समय उन लोगों से बात करता हूँ जो जीवन के बाद के पड़ाव में अपनी कॉलेज की डिग्री
00:21:20लेने या ग्रेजुएट स्कूल वापस जाते हैं, और वे डरे हुए होते हैं, “क्या मैं इसके काबिल हूँ?”
00:21:25उदाहरण के लिए, शायद यह उस शहर को छोड़ना है जहाँ आप जीवन भर रहे हैं।
00:21:29ये सामाजिक और भावनात्मक चुनौतियाँ हैं जो सांडों के साथ दौड़ने
00:21:30या स्काईडाइविंग से कहीं ज़्यादा डरावनी हो सकती हैं।
00:21:38तो यह नंबर एक है। काम करें और पता लगाएँ कि आपके जीवन का सांडों के साथ दौड़ना वास्तव में क्या है।
00:21:42दो, खुद को साहसी के रूप में देखें, न कि लापरवाह के रूप में।
00:21:46어떤 사람들에게는 직업을 바꾸는 것이 매우 두려운 일입니다.
00:21:50우리 아버지에게는 그것이 정말 완전히 공포스러운 일이었을 겁니다.
00:21:53아버지는 거의 40년 동안 같은 직업을 가지셨고, 변화를 원하셨습니다.
00:21:56하지만 그것은 정말로 무서운 일이었죠.
00:21:57덧붙이자면, 아버지는 매우 성실한 분이기도 하셨습니다.
00:22:00हो सकता है कि आप लंबे समय के बाद वापस स्कूल जा रहे हों, और आप नहीं जानते कि
00:22:04यह कैसा रहेगा।
00:22:05मैं अक्सर उन लोगों से बात करता हूँ जो उम्र के अगले पड़ाव में अपनी कॉलेज की डिग्री लेने के लिए
00:22:08या ग्रेजुएट स्कूल वापस जाते हैं, और वे घबराए हुए होते हैं, “क्या मैं यह कर पाऊँगा?”
00:22:14उदाहरण के तौर पर, शायद वह उस शहर को छोड़ना हो जहाँ आप जीवन भर रहे हैं।
00:22:20ये सामाजिक और भावनात्मक चुनौतियाँ साँडों के साथ दौड़ने या स्काईडाइविंग करने से
00:22:25कहीं ज्यादा डरावनी हो सकती हैं।
00:22:26तो यह नंबर एक है।
00:22:28इस पर काम करें और पता लगाएँ कि आपके लिए “साँडों के साथ दौड़ना” वास्तव में क्या है।
00:22:32दो, खुद को बहादुर समझें लेकिन लापरवाह नहीं।
00:22:36आप फर्क जानते हैं।
00:22:37मैंने आपको दोनों के बीच एमिग्डाला की सक्रियता के अंतर के बारे में बताया था।
00:22:41बहादुरी की कल्पना करें।
00:22:43खुद को साहसी होने की कल्पना करें, निडर होने की नहीं।
00:22:47दूसरे शब्दों में, डर को महसूस करना और फिर भी कदम उठाना।
00:22:50यही वह चीज़ है जिसे आपको करते हुए खुद को विज़ुअलाइज़ करना है।
00:22:53वह काम करना जहाँ आप कह रहे हों, “हाँ, यह बहुत डरावना है।
00:22:56मैं इसे फिर भी कर रहा हूँ,” इसमें बहुत दम है।
00:22:59सिर्फ इतना करना ही आपको जोश से भर देगा।
00:23:02फिर, ज़ाहिर है, सवाल यह है कि आप अपने डर पर जीत कैसे पाते हैं?
00:23:06और आप अपने डर को काफी हद तक विज़ुअलाइज़ेशन के ज़रिए खुद को
00:23:11उस डर के सामने रखकर जीतते हैं।
00:23:13मृत्यु के विज़ुअलाइज़ेशन के बारे में पूरा साहित्य मौजूद है, और थेरवाद बौद्ध धर्म में
00:23:20तकनीकों का एक पूरा सेट है।
00:23:21थेरवाद बौद्ध धर्म, जो वियतनाम, म्यांमार, थाईलैंड और श्रीलंका जैसे
00:23:26एशिया के दक्षिणी हिस्सों में माना जाता है, वहाँ के थेरवाद बौद्ध भिक्षु अपनी मृत्यु के
00:23:32किसी भी डर को दूर करने के लिए गलते हुए शवों की तस्वीरें देखते हैं।
00:23:39और वे हर एक को देखते हैं और कहते हैं, “वह मैं हूँ।
00:23:41वह मैं हूँ।”
00:23:42और वे खुद को सत्य, वास्तविकता, अपनी मृत्यु की अटल सच्चाई के
00:23:47सामने रख रहे हैं।
00:23:48और केवल उस वास्तविकता को स्वीकार करके ही वे वास्तव में मुक्त हो सकते हैं।
00:23:50खैर, यह वही बात है।
00:23:52अगर कोई ऐसी चीज़ है, वह खतरा जिसकी आपको अपने जीवन में रोमांच लाने के लिए ज़रूरत है,
00:23:56ताकि जीवन बेहतर हो सके, तो खुद को मानसिक रूप से उसके सामने रखें।
00:24:01यह वास्तव में काम करता है।
00:24:03खुद को वह काम करते हुए विज़ुअलाइज़ करें जो आपको डराता है, और सोचें कि जब आप वह जोखिम लेंगे
00:24:06तो आपको कैसा महसूस होगा, और वह जोखिम लेने के बाद आप अपने बारे में कैसा महसूस करेंगे।
00:24:11साफ तरीके से सोचें, अपने तर्क का उपयोग करें।
00:24:13सिर्फ महसूस करने के लिए अपने एमिग्डाला का उपयोग न करें।
00:24:15तर्क करने के लिए अपने प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स का उपयोग करें।
00:24:19अब, आपको इस स्तर पर लग सकता है कि असफलता की संभावना इतनी अधिक है और परिणाम
00:24:25इतने गंभीर हैं कि यह बहादुरी नहीं बल्कि लापरवाही थी।
00:24:29सही चुनाव करना विवेकपूर्ण निर्णय का प्रश्न है।
00:24:32हालाँकि, आमतौर पर जब आप उस बड़ी चुनौती की कल्पना करते हैं, जैसे छह साँड आपकी ओर
00:24:40दौड़ रहे हों, तो आप समझ जाएँगे कि तबाही की असली संभावना कितनी है और क्या
00:24:45समस्या वास्तव में आपके दिमाग के अंदर थी या उस इंसान में जो आप बनना चाहते हैं,
00:24:49वह सुखी इंसान जो आप बनना चाहते हैं।
00:24:51तो दूसरा हिस्सा है, विज़ुअलाइज़ेशन।
00:24:54नंबर तीन है एक योजना बनाना और वास्तव में उस पर चलना, उसे करने के लिए
00:24:59그것을 하는 것.
00:25:00मैं इसकी सलाह नहीं देता अगर कोई कहे, “मैं 120 मील की रफ्तार से हार्ले डेविडसन चलाना चाहता हूँ,
00:25:05लेकिन मुझे मोटरसाइकिल चलाना नहीं आता, इसलिए मैं बस एक खरीदूँगा और
00:25:08कहूँगा, 'हे, सबको शुभकामनाएँ।'”
00:25:11नहीं, आप ऐसा नहीं करते।
00:25:13यह बेवकूफी है।
00:25:15आप इसके लिए तैयारी करते हैं।
00:25:16मैंने उन लोगों से बात की है जो शारीरिक रूप से कठिन काम करना चाहते थे।
00:25:19आप जानते हैं, मैंने उत्तरी स्पेन में कैमिनो डी सैंटियागो की यात्रा की है, जो एक
00:25:24बहुत प्रसिद्ध आध्यात्मिक तीर्थयात्रा है।
00:25:25सच कहूँ तो मैंने इसे दो बार किया है।
00:25:28और कुछ लोगों को यह बहुत कठिन लगता है क्योंकि, उदाहरण के लिए, वे शारीरिक रूप से
00:25:33अच्छी स्थिति में नहीं होते।
00:25:34उन्हें नहीं लगता कि वे वास्तव में सैकड़ों मील चल सकते हैं।
00:25:37और मैं उन्हें योजनाएँ देता हूँ कि इसे वास्तव में कैसे किया जाए।
00:25:39मैं उनसे कैमिनो के बारे में पढ़ने और रहने की जगहों के बारे में बात करता हूँ,
00:25:44और यह सुनिश्चित करता हूँ कि आपके पास महीनों तक धीरे-धीरे लंबी
00:25:48दूरियाँ तय करने का अभ्यास हो ताकि आप उस बिंदु तक पहुँच सकें जहाँ यह संभव हो।
00:25:51यह अभी भी डरावना हो सकता है, लेकिन यह वास्तव में मुमकिन है।
00:25:54दूसरे शब्दों में, मेहनत करें, क्योंकि बिना तैयारी के जाना लापरवाही है।
00:25:58यह बहादुरी नहीं है।
00:26:01और वैसे, जब आप किसी चीज़ की योजना बनाते हैं, तो यह आपको उस अनुभव का
00:26:06असली अनुभव होने से पहले ही उसका आनंद लेने का मौका देती है।
00:26:09और ऐसा करना वाकई बहुत अच्छा है क्योंकि इससे आप उस खुशी को और बढ़ा देते हैं।
00:26:13यही कारण है कि लोग हैलोवीन के समय से ही क्रिसमस के बारे में सोचना पसंद करते हैं,
00:26:17क्योंकि उन्हें क्रिसमस पसंद है और वे इतने समय तक क्रिसमस के
00:26:21गीत सुनना पसंद करते हैं।
00:26:22वे सिर्फ क्रिसमस की पूर्व संध्या पर क्रिसमस गीत सुनना शुरू नहीं करते।
00:26:24वे इसे कुछ महीने पहले से ही शुरू करना चाहते हैं।
00:26:27शायद आप नहीं चाहते।
00:26:28हो सकता है कि यह आपको परेशान करता हो।
00:26:29लेकिन लोग वास्तव में इसीलिए ऐसा करते हैं।
00:26:31तो ये सोचने वाली तीन बातें हैं।
00:26:32तो मैं चाहता हूँ, यहाँ आपका होमवर्क असाइनमेंट है।
00:26:35ध्यान दें कि आपका “साँडों के साथ दौड़ना” क्या है।
00:26:38उस बारे में सोचने की मेहनत करें।
00:26:40दूसरा, खुद को वास्तव में वह काम करते हुए विज़ुअलाइज़ करें।
00:26:44और तीसरा, उसे वास्तव में करने की योजना बनाएँ।
00:26:48और जब आप ऐसा करेंगे, तो मैं वादा करता हूँ, अगर यह लापरवाही नहीं बल्कि बहादुरी है, तो आपका जीवन सुधरेगा।
00:26:54और हो सकता है कि वह सुधार सुरक्षा नहीं, बल्कि थोड़ा खतरा ही हो जिसकी आपको ज़रूरत है।
00:26:59अब, मैं आपको बताता हूँ कि मेरे लिए वह चीज़ क्या है।
00:27:02आप जानते हैं कि वह क्या नहीं है?
00:27:03वह स्काईडाइविंग नहीं है।
00:27:04वह बात नहीं है।
00:27:07और साँडों की लड़ाई देखना दिलचस्प है।
00:27:09और एक बार, मैं एक बुलफाइट में था और एक साँड बैरियर कूदकर दर्शकों के बीच आ गया।
00:27:14मुझसे बस एक कतार आगे।
00:27:16मैं उस साँड के जितना करीब था, उतना ही अभी इस कैमरे के करीब हूँ।
00:27:21वह भी मेरे लिए डरावनी बात नहीं थी।
00:27:23वह नहीं थी।
00:27:24हो सकता है कि मेरा एमिग्डाला ही खराब हो।
00:27:25मुझे नहीं पता।
00:27:26लेकिन मैं आपको बताऊँगा कि वह क्या है।
00:27:28वह है असफलता।
00:27:29मुझे असफल होने से डर लगता है।
00:27:33मैं असफलता के विचार से ही दहल जाता हूँ।
00:27:36मेरा मतलब है, और आप में से बहुत से लोग भी ऐसे ही होंगे।
00:27:39अगर आप यह पॉडकास्ट देख रहे हैं, तो आप शायद जीवन में कुछ बड़ा हासिल करना चाहते हैं।
00:27:43आप यह पॉडकास्ट इसलिए देख रहे हैं क्योंकि आप अपने काम में बेहतर होना चाहते हैं।
00:27:46आप अपने क्षेत्र में और भी शानदार प्रदर्शन करना चाहते हैं।
00:27:49मेरे छात्र भी ऐसे ही हैं।
00:27:50और इसका नतीजा यह है कि जो लोग वास्तव में कुछ बड़ा करना चाहते हैं, उनका सबसे बड़ा डर,
00:27:55उनका मौत जैसा डर यह होता है कि वे अपने मानकों या उन लोगों के मानकों पर
00:28:00खरे न उतरें जो उन पर विश्वास करते हैं।
00:28:01और मैं हमेशा से ऐसा ही रहा हूँ।
00:28:02और इसका परिणाम यह हुआ कि इसने मुझे तब तक रोके रखा जब तक मुझे समझ नहीं आया कि
00:28:08मुझे नियमित रूप से इसका सामना करने की ज़रूरत है।
00:28:11यहाँ बताया गया है कि मैंने अपने 30 के दशक की शुरुआत में इसे कैसे शुरू किया।
00:28:15अगर आप मेरे काम को फॉलो करते हैं, तो आप जानते होंगे कि मैं एक पेशेवर क्लासिकल म्यूजिशियन था।
00:28:19मैं बार्सिलोना सिम्फनी में बजाने के लिए ही स्पेन गया था।
00:28:24मुझे असफल होने का डर था, लेकिन मैं अपने जीवन का आनंद भी नहीं ले रहा था।
00:28:27और इसलिए मुझे कुछ अलग करने की ज़रूरत थी।
00:28:29और इसलिए मैंने वह छोड़ दिया।
00:28:30मैं उस चीज़ से दूर चला गया जो मैं आठ साल की उम्र से कर रहा था।
00:28:34जब मैं 31 साल का था, तो मैं उससे दूर हो गया।
00:28:36सचमुच, मुझे इसके अलावा और कुछ करना नहीं आता था।
00:28:38मेरे पास कोई और कौशल नहीं था, कुछ भी नहीं।
00:28:42और मैं वहाँ से निकल गया, अपने करियर को बिल्कुल शून्य से शुरू किया और मैं
00:28:45वापस स्कूल चला गया।
00:28:46मैंने कॉरेस्पोंडेंस से इकोनॉमिक्स में स्नातक की डिग्री हासिल की थी, क्योंकि मुझे लगा कि
00:28:50शायद यह दिलचस्प होगा, और वह था भी।
00:28:53और मैंने बिहेवियरल साइंटिस्ट बनने के लिए पीएचडी प्रोग्राम में दाखिला लिया।
00:28:58सोचा कि शायद यह काम कर जाए।
00:28:59अब, वह मेरे द्वारा किया गया सबसे डरावना काम था, क्योंकि वह अपने पसंदीदा करियर को
00:29:03खत्म करके अपनी असफलता के डर का सामना करना था - जो कि वास्तव में मेरा पसंदीदा काम नहीं रह गया था।
00:29:11वह सिर्फ एक करियर था जिसे मैं पसंद करता था क्योंकि वह अहंकार से प्रेरित था, और उसने
00:29:16मेरी व्यावसायिक विफलता का सामना कराया।
00:29:17और ऐसा करने से, लंबे समय बाद पहली बार मुझे सच में खुद के जीवित होने का एहसास हुआ।
00:29:23और मैंने उससे कुछ सीखा, वह यह कि मुझे नियमित रूप से ऐसा करने की ज़रूरत थी।
00:29:26इसलिए पीएचडी पूरी करने के बाद मैं एक प्रोफेसर बन गया।
00:29:28उस दौरान मैं ज्यादातर समय सिरैक्यूज़ में था, और वह बहुत अच्छा रहा।
00:29:31मैंने बहुत सारी चीज़ें पब्लिश कीं।
00:29:33मैं पारंपरिक शैक्षणिक काम कर रहा था।
00:29:35लेकिन 10 साल के अंत तक, मुझे लगा, “हाँ, अब फिर से वही करने का समय आ गया है।”
00:29:38तो मैंने इस्तीफा दे दिया।
00:29:39मैं फिर से सब छोड़ कर एक गैर-लाभकारी संगठन (NGO) के लिए काम करने चला गया।
00:29:43और वह बहुत डरावना था, क्योंकि मैंने पहले कभी ऐसा कुछ नहीं किया था।
00:29:47मुझे हर साल 50 मिलियन डॉलर जुटाने थे, और मैंने पहले कभी एक डॉलर भी नहीं जुटाया था।
00:29:51मेरे अधीन सैकड़ों कर्मचारी थे।
00:29:52जबकि मैंने पहले कभी एक भी कर्मचारी नहीं रखा था।
00:29:53वैसे, उस संगठन के बोर्ड का बिना किसी अनुभव वाले व्यक्ति को काम पर
00:29:58रखने का वह फैसला सचमुच पागलपन भरा था।
00:29:59और वह डरावना था।
00:30:00और पहले कुछ साल वाकई में बहुत डरावने थे।
00:30:03लेकिन इसने अपना काम कर दिया।
00:30:04इसने अपना काम कर दिया।
00:30:06और उस दौर के अंत में, एक और दशक के बाद, आप शायद अब तक एक पैटर्न देख रहे होंगे,
00:30:09अब फिर से डरने का समय आ गया था।
00:30:12तो मैंने उसे भी छोड़ दिया।
00:30:14और मैं वह करने लगा जो मैं अभी कर रहा हूँ।
00:30:17लेकिन आपको पता है क्या?
00:30:18मुझे यह समझने में कुछ साल लग गए कि मैं कर क्या रहा हूँ।
00:30:20मुझे खुद को सक्षम महसूस करने में कुछ साल लग गए।
00:30:23सीईओ की नौकरी छोड़ने और वापस एकेडेमिया में आने के बाद, पहले कुछ सालों तक मुझे लगा,
00:30:28और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह कि जहाँ खुशी के विज्ञान का यह बड़ा नया क्षेत्र था, वहाँ
00:30:32मैं खुद को बिल्कुल अनाड़ी, एक मामूली लेखक और पूरी तरह से नकली महसूस करता था।
00:30:37और इसी तरह मुझे अपने जीवित होने का एहसास हुआ, उस असफलता का
00:30:43हर दिन सामना करके।
00:30:44अब, ज़ाहिर है, यह बहुत आसान है, क्योंकि मेरी प्यारी पत्नी एस्टर हमेशा मेरे साथ होती हैं।
00:30:49जैसे, मुझे परवाह नहीं है कि तुम असफल हो जाओ।
00:30:51मुझे फर्क नहीं पड़ता कि तुम पेशेवर रूप से असफल हो जाओ।
00:30:53तुम मेरे पति हो।
00:30:54मैं तुमसे प्यार करती हूँ।
00:30:55और इससे बहुत मदद मिलती है।
00:30:56लेकिन मैं आपको बता दूँ, जब मैं अपने करियर को फिर से शून्य से शुरू करता हूँ, जो मैं हर 10 साल में करता हूँ,
00:31:00मैं उस असफलता का सामना करता हूँ, मुझे ऐसा लगता है जैसे मैं साँडों के साथ दौड़ रहा हूँ।
00:31:04और यही मेरे जीवन में ऊर्जा का असली स्रोत है।
00:31:08वह कौन सा दरवाज़ा है जिसे खोलने से आप डरते हैं?
00:31:11उसे खोलें, छह साँडों को बाहर आने दें, और एक अच्छी दौड़ लगाएँ।
00:31:16हो सकता है कि आप खुद को अपने जीवन में सार्थकता और खुशी की
00:31:22एक बड़ी भावना की ओर दौड़ता हुआ पाएँ।
00:31:23खत्म करने से पहले आइए कुछ सवाल लेते हैं।
00:31:26पहला, यह एक गुमनाम सवाल है जो info@arthurbooks.com पर आया है।
00:31:32मुझे अपना काम बहुत पसंद है, लेकिन मुझे काम पर जाने से डर लगता है और घर लौटने पर मैं थका हुआ महसूस करता हूँ।
00:31:39आपको कैसे पता चलता है कि नौकरी छोड़ने का समय आ गया है?
00:31:41आपको कैसे पता चलता है कि नौकरी छोड़ने का समय आ गया है?
00:31:43अब, यह बहुत आम है, मैं अभी अपने करियर के बारे में बात कर रहा था जिसमें इतने सारे
00:31:47मोड़ और बदलाव आए हैं।
00:31:48और 10 साल के अंत में, मैं हमेशा अपने काम से प्यार करता हूँ, लेकिन काम पर जाने से डरता हूँ।
00:31:52यह सच में बहुत आम बात है।
00:31:54मैं आपको एक छोटा सा पैमाना देता हूँ।
00:31:56मैंने शो में पहले भी इसका संक्षेप में ज़िक्र किया है, न केवल यह जानने के लिए कि कब
00:32:01छोड़ना है, बल्कि यह जानने के लिए कि नौकरी लेनी चाहिए या नहीं।
00:32:05वह नौकरी जो आपके लिए सही है, जो आपके मिशन को पूरा कर रही है, उसमें तीन अहसास
00:32:11शामिल होते हैं: उत्साह, डर और नीरसता।
00:32:19नीरसता का मतलब है कि आप अंदर से खाली महसूस करते हैं, और गुमनाम दोस्त, यही वजह है कि आप काम पर जाने से
00:32:24डरते हैं।
00:32:25उसमें बहुत ज़्यादा नीरसता है।
00:32:26ये वे तीन अहसास हैं।
00:32:27अब, यह सिर्फ नौकरियों के बारे में नहीं है।
00:32:29शायद यह तब हो जब आपको शादी का प्रस्ताव मिले या सैक्रामेंटो जाने का मौका, जो भी
00:32:36बात हो।
00:32:37आपको कुछ नया करने का अवसर मिलता है।
00:32:39आप उन तीनों को महसूस करते हैं, और मैं चाहता हूँ कि आप उन तीन चीजों की जांच करें।
00:32:43मैं कुछ करने का फैसला लेने की बात कर रहा हूँ, लेकिन यह कुछ छोड़ने का फैसला करने के बारे में भी है।
00:32:48किसी चीज़ को अपनाने या बनाए रखने का सही स्तर 80% उत्साह, 20% डर और
00:32:540% नीरसता है।
00:32:55यदि आप 0% नीरसता बनाए रख सकें, कभी-कभी यह आपके विकल्पों में नहीं होता।
00:32:59आप बहुत अधिक नीरसता महसूस कर रहे हैं, और अब जाने का समय आ गया है।
00:33:04बात बस इतनी सी है।
00:33:05मेरा मानना है कि अब इसमें कोई डर नहीं बचा है।
00:33:07थोड़ा उत्साह है, लेकिन नीरसता बहुत ज़्यादा है।
00:33:09यह अनुपात बिल्कुल गलत है।
00:33:11याद रखें, 80, 20, 0।
00:33:13यही वह चीज़ है जिसे आप तलाश रहे हैं।
00:33:14अगर आप कुछ अपनाने जा रहे हैं या किसी चीज़ में बने रहने वाले हैं, और आप इससे बहुत ज़्यादा भटकते हैं,
00:33:17तो या तो इसे न लें या यदि आप इसे पहले से कर रहे हैं तो इसे बंद कर दें।
00:33:22एक और गुमनाम संदेश वेबसाइट के माध्यम से आया है।
00:33:25क्या आप परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु की तैयारी के बारे में कोई जानकारी दे सकते हैं?
00:33:31यह वास्तव में एक कठिन विषय है, और यह अपनी खुद की मृत्यु की तैयारी करने से भी कठिन हो सकता है।
00:33:35यह वास्तव में हो सकता है, लेकिन ऐसा करने की शास्त्रीय तकनीकें वही हैं जो
00:33:39मैंने आज शो में बताई हैं, यानी उस विचार का सामना करना।
00:33:44अब, मैंने आपको उन बौद्ध भिक्षुओं के बारे में बताया जो 'मरण सती' ध्यान का अभ्यास करते थे।
00:33:49यह वास्तव में मृत्यु के विभिन्न चरणों पर आधारित नौ-भागों वाला ध्यान है, जिसमें मरना,
00:33:56शरीर का सड़ना, और फिर सफेद हड्डियों का
00:34:02धूल में बदल जाना शामिल है।
00:34:03यह इस बात का चिंतन है कि हम अपने वर्तमान भौतिक स्वरूप में मौजूद नहीं रहेंगे,
00:34:09जो कि एक भौतिक वास्तविकता है।
00:34:10यह निश्चित रूप से अपरिहार्य है।
00:34:12यह आपके अपने मृत्यु के डर को खत्म कर देगा।
00:34:15यह निश्चित रूप से करेगा।
00:34:17लेकिन शायद आपको यह उन लोगों के लिए भी करना होगा जिन्हें आप प्यार करते हैं, उनकी मृत्यु की
00:34:21अपरिहार्यता के लिए।
00:34:23विचार से बचने से कोई मदद नहीं मिलने वाली क्योंकि जिन लोगों को आप प्यार करते हैं वे
00:34:27एक दिन मरेंगे।
00:34:28यह कहना कोई अच्छी रणनीति नहीं है कि, “हाँ, मुझे पता है कि मेरे प्रियजन मरेंगे, लेकिन
00:34:32직면하지 않아도 되도록 제가 먼저 가는 것으로 믿고 있을게요.”
00:34:34जीवन में यह एक बहुत ही बुरी रणनीति है।
00:34:37सच्चाई यह है कि जिन्हें आप प्यार करते हैं वे मरेंगे, और आपकी जिम्मेदारी है
00:34:41कि आप खुद के लिए और दूसरों के लिए मजबूत बनें।
00:34:45आप ऐसा केवल उस विशेष डर का सामना करके ही कर सकते हैं।
00:34:48यह 'सांडों की दौड़' (रनिंग ऑफ द बुल्स) जैसा ही एक मुकाबला है।
00:34:51हो सकता है कि असल में वही आपके लिए सांडों की दौड़ हो।
00:34:55आखिरी सवाल।
00:34:56एक बार फिर, आज बहुत सारे गुमनाम सवाल आए हैं।
00:34:58क्या बात है कि कोई अपना नाम नहीं बताना चाहता?
00:35:01मैं किसी व्यक्ति को बिना ठेस पहुँचाए और बिना खुद को श्रेष्ठ समझे
00:35:05सलाह कैसे दे सकता हूँ?
00:35:06यही तो लोग हैं।
00:35:07मेरे पास अक्सर ऐसे सवाल आते हैं।
00:35:08जैसे कि जब मैं लेक्चर दे रहा होता हूँ, तो लोग पूछते हैं, “मैं यह सब अपने किशोर
00:35:13बच्चों को कैसे सिखाऊँ?”
00:35:14इतिहास में सलाह के प्रति सबसे कम ग्रहणशील आपके अपने किशोर बच्चे होते हैं, खासकर अगर आप माता-पिता हैं।
00:35:19वे सड़क पर किसी अजनबी से सलाह ले लेंगे, लेकिन आपसे नहीं लेंगे जब वे 16 या 17 साल
00:35:26के होते हैं।
00:35:27लेकिन परिणाम अलग-अलग हो सकते हैं।
00:35:28यह बच्चे पर निर्भर करता है, लेकिन आप मेरी बात समझ रहे हैं।
00:35:29इसे करने का तरीका वह है जिसे हम 'अधिकार का सहारा' (अपील टू अथॉरिटी) कहते हैं।
00:35:32जब आप लोगों को सलाह देने की कोशिश कर रहे हों, तो कहें, “तुम्हें पता है?
00:35:36मैं भी वैसी ही स्थिति से गुजरा हूँ जैसी अभी तुम्हारी है, और मैं बहुत उलझन में था।
00:35:41और फिर मैंने यह किताब पढ़ी, या यह वीडियो देखा, या किसी ने मुझे यह सलाह दी।
00:35:45शायद यह तुम्हारे लिए मददगार हो।
00:35:46मुझे नहीं पता।
00:35:47लेकिन इसने मेरी मदद की।”
00:35:48और इस तरह आप इसे सीधे अपने ऊपर से हटा रहे हैं।
00:35:51आप किसी बाहरी प्रमाण या व्यक्ति का हवाला दे रहे हैं।
00:35:53आप उन पर उंगली नहीं उठा रहे हैं।
00:35:55आप इसका श्रेय भी खुद नहीं ले रहे हैं।
00:35:57आप यह उजागर कर रहे हैं कि आपने भी किसी चीज़ के साथ संघर्ष किया है, और वास्तव में आपने किया है।
00:36:01मेरा मतलब है, आपको भी वैसी ही या मिलती-जुलती समस्या रही होगी जैसी किसी और को हो रही है।
00:36:05और फिर आपने उसे सुलझा लिया, मुझे उम्मीद है।
00:36:07और यदि आपने किया, तो पीछे मुड़कर देखें कि वास्तव में आपके लिए क्या मददगार था और उसकी सिफारिश करें।
00:36:11विचार को खुद से उत्पन्न करने के बजाय किसी और चीज़ की सलाह दें।
00:36:16इसे करने का एक और तरीका यह कहना है, “मैंने यह किताब पढ़ी है, और मुझे नहीं पता कि इसके बारे में
00:36:19मैं क्या सोचूँ।
00:36:20क्या तुम इसे थोड़ा पढ़कर मुझे अपने विचार बताओगे?”
00:36:23सच में, इससे बहुत मदद मिलती है, क्योंकि इससे बातचीत शुरू होती है,
00:36:28और लोग खुद तय कर सकते हैं कि क्या वह उनके लिए मददगार है।
00:36:31और मुझे उम्मीद है कि यह मददगार होगा।
00:36:32कुल मिलाकर, मुझे आशा है कि आज का पूरा शो आपके लिए मददगार रहा होगा।
00:36:35अगर आपको अपने जीवन में थोड़े रोमांच की ज़रूरत है, तो मुझे अपने विचार officehours@arthurbrooks.com पर बताएं।
00:36:41हमेशा की तरह, कृपया लाइक करें, कृपया सब्सक्राइब करें।
00:36:43इस शो को बार-बार Spotify, YouTube और Apple पर देखें, जहाँ भी आप
00:36:47अच्छे पॉडकास्ट सुनते हैं।
00:36:50कमेंट छोड़ें या रेटिंग दें।
00:36:52मुझे सभी सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म्स, विशेष रूप से Instagram और LinkedIn पर फॉलो करें,
00:36:56और मेरी किताब “The Meaning of Your Life” ऑर्डर करें जो ठीक मेरे पीछे यहाँ रखी है।
00:37:00जिन भी चीज़ों के बारे में मैं यहाँ बात कर रहा हूँ, उनके बारे में आप किताब में और
00:37:04मेरे लेखों में विस्तार से जान सकते हैं।
00:37:05एक और बात, अगर आप हर हफ्ते मेरा काम देखना चाहते हैं, तो मैं हफ्ते में दो बार
00:37:08Free Press (thefp.com) में लिखता हूँ।
00:37:13सोमवार को मेरा कॉलम और शुक्रवार को मेरा न्यूज़लेटर आता है, जो पूरी तरह से मुफ्त है।
00:37:18अगर आपको यह सामग्री लिखित रूप में पसंद है, तो आप वहां से बहुत कुछ प्राप्त कर सकते हैं।
00:37:21लेकिन अगर आप ऐसा करते हैं, तो मुझ पर एक एहसान करें, इसका श्रेय लें।
00:37:25इनमें से कुछ विचारों को लें और किसी और के साथ साझा करें क्योंकि जैसे ही वे
00:37:28मेरे मुँह से आपके दिमाग तक पहुँचते हैं, वे आपके हो जाते हैं, और मुझे इस खुशी के आंदोलन में लोगों की ज़रूरत है।
00:37:33मुझे खुशी सिखाने वाले साथियों की ज़रूरत है।
00:37:34तो पहले से ही धन्यवाद।
00:37:35अगले हफ्ते मिलते हैं।