00:00:00제임스 클리어의 방식을 본인에게 어떻게 적용했는지
00:00:04브라이언 존슨 식의 제임스 클리어 접근법을 설명해 주세요.
00:00:06- 좋아요, 제 사례를 직접 보여드릴게요.
00:00:07사람들이 공감할지는 모르겠지만,
00:00:10저는 매일 저녁 7시만 되면
00:00:13과식을 하는 문제가 있었어요.
00:00:15- 맞아요, 저도 저녁 식사가 유일한 고비예요.
00:00:18아침부터 과식하는 사람은 아무도 없죠.
00:00:20“아침 9시인데 스니커즈를 폭식해 버렸어” 같은 일은 없으니까요.
00:00:23- 맞아요, 바로 그거예요.
00:00:24주말 브런치 때 팬케이크를 잔뜩 시키고
00:00:26“세상에, 어떡해” 하는 경우는 있을지 몰라도요.
00:00:29- 그건 일회성 실수일 뿐이죠.
00:00:29“정말 안 좋은 생각이었어.”
00:00:30“다시는 그러지 말아야지”라고 생각하게 되고요.
00:00:31- 그렇죠, 정말 끔찍하죠.
00:00:32자제력은 하루 종일 조금씩 소진되잖아요.
00:00:33일리가 있는 말이에요.
00:00:34저녁 7시쯤 되면 스트레스도 쌓이고 기진맥진해지죠.
00:00:36그냥 자포자기하고 싶어지는 거예요.
00:00:38그게 제 문제였어요. 저녁 7시만 되면 과식을 했죠.
00:00:40수년 동안 매일 그랬어요.
00:00:43매일 밤 똑같은 싸움이 반복됐죠.
00:00:44“오늘은 안 먹을 거야.”
00:00:45“절대 안 먹을 거야.”
00:00:46그러다 결국 먹어버리죠.
00:00:47그러고 나면 바지 윗단추가
00:00:50도저히 잠기질 않아요.
00:00:51그럴 때면 제 자신이 너무 싫어져요.
00:00:53“너무 꽉 끼잖아.”
00:00:54“정말 불편해”라고 느끼면서요.
00:00:55그걸 멈추려고 온갖 노력을 다해봤지만 안 되더라고요.
00:00:58그래서 어느 날 제가 했던 한 가지는,
00:01:01그냥 농담 반 진담 반으로 “저녁의 브라이언, 넌 해고야”라고 말한 거였어요.
00:01:06“오후 5시부터 밤 10시까지의 너는
00:01:11신뢰할 수 없는 존재야.”
00:01:14“매일 같이...”
00:01:15- 대리인이군요.
00:01:16- 네, 관리자 같은 거죠.
00:01:17“넌 항상 온갖 합리화를 늘어놓잖아.”
00:01:20“오늘 밤이 마지막이야.”
00:01:22“내일 아침에 운동 빡세게 하면 돼.”
00:01:24“딱 한 입만 먹는 거야.”
00:01:25“어떤 핑계를 대든 간에
00:01:27결국 나를 설득해서 먹게 만들잖아.”
00:01:30- 정말 미꾸라지 같은 놈이군요.
00:01:31- 바로 그거예요.
00:01:32“그리고 너 때문에 아침의 브라이언은 비참해져.”
00:01:34“아빠로서의 브라이언도 엉망이 되고,”
00:01:37“야심 찬 브라이언도 너 때문에 손해를 보고 있어.”
00:01:39그래서 “넌 해고야”라고 선언했죠.
00:01:40“이제 오후 5시부터 밤 10시까지
00:01:43너에겐 음식을 먹을 권한이 전혀 없어.”
00:01:48“무슨 일이 있어도 상관없어.”
00:01:50“넌 너무 교활해서 절대 믿을 수 없거든.”
00:01:53그냥 그렇게 규칙을 세웠어요.
00:01:54그 자아에 이름을 붙이고, 그가 내세우는 논리들을 다 적어봤죠.
00:01:56그러면 그가 제 머릿속에 나타나서 이렇게 속삭여요.
00:01:58“안녕, 나 왔어.”
00:02:00그럼 전 이렇게 대답하죠. “안녕, 저녁의 브라이언. 어떻게 지냈어?”
00:02:03- 꺼져버려.
00:02:03- 네, 그리고 “오, 또 내일 아침에
00:02:05운동 열심히 하겠다는 핑계를 대려고?”
00:02:07“아니면 오늘 밤이 마지막이라는 뻔한 소리?”
00:02:08“네 속셈 다 보이고, 그게 뭔지 잘 알아.”
00:02:10“이미 수백 번은 겪어본 일이야.”
00:02:12“내 평생 이거 먹고 나서 스스로에게
00:02:16만족감을 느껴본 적이 단 한 번도 없어.”
00:02:17“단 한 번도 내가 자랑스러웠던 적도 없고,”
00:02:18“기분이 좋았던 적도 없어.”
00:02:19- 그렇죠, 먹고 나서 어떤 기분일지에 대해
00:02:21자신에게 거짓말을 팔고 있는 셈이죠.
00:02:22- 정확합니다.
00:02:23그래서 그건 그냥 절대적인 규칙이 되었어요.
00:02:25그 규칙은 아마 이런 식일 거예요.
00:02:27“어설프게 하느니 아예 안 하는 게 낫다.”
00:02:31우리는 보통 이렇게 합리화하길 좋아하죠.
00:02:34“가끔 한 번씩은 괜찮아.”
00:02:37“절제야말로 내가 추구하는 삶의 원칙이야.”
00:02:39우리는 우리가 원하는 대로 행동하지 못하는 무능함을
00:02:42정당화하기 위해 아주 교묘한 문구들을 사용합니다.
00:02:46- 저에게는 그게 아주 확실한 돌파구가 되었어요.
00:02:48- 멋지네요.
00:02:49제가 이 방식이 마음에 드는 이유는
00:02:50최근 유행하는 과잉 최적화의 대안이기 때문이에요.
00:02:53“제발 좀 그냥 살면 안 돼?”
00:02:57“얼마나 한심해, 그리고 얼마나...”
00:02:59“완벽해지려는 강박에서 오는 스트레스가
00:03:01당신의 불완전함보다 더 빨리 당신을 죽이고 있어.”
00:03:03“절제하며 살자고.”
00:03:05그 말에도 진실의 핵심은 담겨 있죠.
00:03:07그래서 더 부드럽고 완만한 접근 방식이 나오는 겁니다.
00:03:11“네가 뭘 말하려는지 알겠어, 일리가 있네.”
00:03:13“알겠어, 뭔가 이유가 있겠지” 같은 식이죠.
00:03:16“이봐, 습관에 그렇게 집착하는 건
00:03:21일종의 유약함이야.”
00:03:23“어떻게 살지 고민하는 데 너무 집착한 나머지
00:03:28삶의 즐거움 자체를 파괴하고 있어, 안 그래?”
00:03:31그런 관점도 이해는 갑니다.
00:03:33문제는 아무도 그 “그냥 느낌 가는 대로 살아”라는
00:03:36접근 방식을 똑같은 잣대로
00:03:39철저하게 따져보지 않는다는 거예요.
00:03:44왜냐하면 애초에 느낌대로 살고 있으니
00:03:46아무것도 기록되거나 추적되지 않거든요.
00:03:48하지만 당신이 방금 언급한 내용은
00:03:49제가 전에는 생각지 못했던 정곡을 찔렀어요.
00:03:50즉, “난 그냥 절제하며 살아”라고 말하는 건
00:03:55사실 절제가 아니라 방종에 가깝다는 거죠.
00:03:58그들이 말하는 절제는 사실 극단적인 거예요.
00:04:01전 과자나 쿠키를 좋아해서 항상 이 예시를 드는데요.
00:04:04저는 비스킷을 정말 좋아해요.
00:04:06누군가 오레오 한 봉지를 가져다 놓고
00:04:09“하나도 안 먹거나 아니면 다 먹어라”라고 하면
00:04:10전 “오케이, 좋아”라고 할 거예요.
00:04:12- 맞아요, 그렇죠?
00:04:13- 하지만 “딱 두 개만 먹어”라고 한다면?
00:04:15- 네, 바로 그거죠.
00:04:17- 그건 슈퍼맨이나 가능한 일이에요.
00:04:18전 두 개만 먹고 멈출 수 없어요.
00:04:19다른 사람들은 어떨지 모르겠지만,
00:04:21어쩌면 그런 게 안 되는 사람들도 있겠죠.
00:04:22전 다 먹거나 아예 안 먹거나, 둘 중 하나인 사람입니다.
00:04:25그래서 겉보기에는 아주 관료주의적이고
00:04:29독재적인 나치식 정책처럼 보일 수 있어요.
00:04:34“어떻게 자신에게 이럴 수 있어?”
00:04:36“삶의 균형을 전혀 못 맞추고 있잖아.”
00:04:38“가끔씩은 자신에게 보상을 주는 게
00:04:40훨씬 건강한 방식일 텐데”라고 말이죠.
00:04:41그러면 전 이렇게 묻고 싶어요. “그 '가끔씩'이
00:04:44실제로 얼마나 가끔인지 보여줘 봐.”
00:04:45- 네, 정확히 맞아요.
00:04:46- 그건 절대 '가끔'이 아닐 거예요.
00:04:47사실상 거의 매일일걸요.
00:04:49- 맞아요.
00:04:51- “전 수면 패턴을 좀 유연하게 가져가요.”
00:04:53“가끔은 늦잠을 자기도 하죠.”
00:04:55“가끔은 저 자신에게 여유를 줘서”
00:04:56“평소보다 조금 늦게 자기도 해요.”
00:04:57그럴 때 잠자리에 드는 시간을 한번 들여다보세요.
00:05:01그 시간은 점점 더 늦어지기만 할 겁니다.
00:05:03시간이 지나도 나아지는 경향은 전혀 없죠.
00:05:05오히려 그 편차가 더 벌어지기만 할 뿐이에요.
00:05:08- 그렇네요.
00:05:09- 전에는 생각 못 해봤는데,
00:05:11“모든 것의 절제”라는 말이 정작 절제 있게 행해지지는 않더라고요.
00:05:15- 정확한 지적입니다.
00:05:16- 이건 다시 말하자면,
00:05:18도덕 철학의 미메시스적 전쟁 같은 거예요.
00:05:20절제를 주장하는 사람은
00:05:23건강을 향한 타인의 노력을
00:05:28낮은 가치로 깎아내리고
00:05:31자신의 절제(방종)를 높은 가치로 포장하려 합니다.
00:05:33이런 관점으로 세상을 보면
00:05:36모든 사람이 항상
00:05:39자신의 입지를 세우기 위해
00:05:41전장을 살피고 있다는 걸 알게 되죠.
00:05:44사람들은 자기를 초라하게 만드는 게 있으면
00:05:47그걸 뒤집어 버리려 해요.
00:05:48상대방의 가치 있는 것을 깎아내리고
00:05:50자신의 방식을 고결한 것으로 만들죠.
00:05:52본능적으로 항상 타인보다
00:05:54우월감을 느끼고 싶어 하기 때문입니다.
00:05:56이게 바로 우리 사회에서
00:05:59매 순간 벌어지고 있는 일의 본질이에요.
00:06:00- 언제나 그렇죠.
00:06:01- 인간은 우월감과 높은 지위를 원하니까요.
00:06:03- 이사야 벌린의 '내면의 요새'라는 개념을 아시나요?
00:06:08- 모릅니다.
00:06:09- 제가 알려드릴게요.
00:06:10당신에게 아주 유용할 것 같네요.
00:06:13이사야 벌린은 이렇게 말했습니다.
00:06:15“자아실현으로 가는 자연스러운 길이 막혔을 때,
00:06:17인간은 자기 안으로 숨어들어
00:06:19자신에게만 몰두하게 된다.”
00:06:20“그리고 가혹한 운명 때문에 외부 세계에서 누리지 못한 것들을
00:06:23내면에서라도 만들어내려 노력한다.”
00:06:25“당신이 정말로 갈망하는 것을
00:06:27세상으로부터 얻을 수 없다면,
00:06:28그것을 원하지 않도록 스스로를 가르쳐야 한다.”
00:06:30“원하는 것을 가질 수 없다면,
00:06:32가질 수 있는 것을 원하도록 자신을 길들여야 한다.”
00:06:35이것은 영적인 후퇴의 아주 흔한 형태로,
00:06:38일종의 '내면의 요새' 속으로 깊이 들어가
00:06:40세상의 모든 두려운 재앙들로부터
00:06:42자신을 가두어 보호하려는 시도입니다.
00:06:44다른 비유를 들자면,
00:06:45다리에 상처를 입었을 때 치료를 시도해 볼 수 있겠죠.
00:06:48하지만 치료할 수 없다면, 다리를 잘라버리고
00:06:50다리를 갖고 싶어 하는 욕망 자체가 잘못된 것이며
00:06:52절제되어야 한다고 선언해 버리는 것과 같습니다.
00:06:53- 맞아요.
00:06:54정말 그렇네요.
00:06:55네, 그게 정답입니다.
00:06:56우리가 지금까지 논의한 내용을
00:06:58정확하게 표현해 주셨네요.
00:07:00우월감을 느끼기 위한
00:07:02도덕적 철학의 전쟁인 셈이죠.
00:07:04- 누구도 열등감을 느끼고 싶어 하지 않으니까요.
00:07:05- 맞습니다.
00:07:06- 아들러 심리학에 대해서도 좀 보셨나요?
00:07:08- 네.
00:07:09- 많은 부분이 “나는 열등할 수 없다”는
00:07:11동기에 의해 움직이죠.
00:07:13권력 불균형이 너무 심한 관계를
00:07:15맺는 것도 이 때문일 수 있습니다.
00:07:17한 사람은 다른 사람보다 훨씬 바쁘고,
00:07:19한 사람은 외모가 월등히 뛰어나거나,
00:07:21한 사람이 훨씬 더 많은 관심을 받는 경우 말이죠.
00:07:24그 권력의 차이가 너무 크면,
00:07:27상대방이 평생 주연이 아닌 조연으로만 남는 것에
00:07:29진심으로 만족하지 않는 한 문제가 생깁니다.
00:07:31헌신 그 자체에서 보람을 찾는 경우가 아니라면요.
00:07:33만약 두 사람 다
00:07:36주연이 되고 싶어 한다면요.
00:07:37두 사람 모두 메인 보컬을 할 수는 없잖아요.
00:07:39누군가는 화음을 넣어줘야 하죠.
00:07:40그런데 둘 다 주연만 고집하거나
00:07:43누군가가 훨씬 앞서 나가면
00:07:45갈등이 생길 수밖에 없어요.
00:07:46저는 지진이 일어날 때
00:07:51다리가 뒤틀리는 장면이 떠올라요.
00:07:53다리가 이렇게 굽어지면서 휘어지는 모습 말이죠.
00:07:55그런 시각적인 이미지가 생각납니다.
00:07:57긴장감 속에서 서로를 팽팽하게 당기는 게 아니라
00:07:59비정상적으로 굴절되는 느낌이죠.
00:08:01서로 멀어지는 게 아니라,
00:08:03나는 이쪽으로, 너는 저쪽으로 가려다 생기는 뒤틀림이죠.
00:08:05정말 정확한 비유예요.
00:08:08- 네, 100% 동감합니다. 사회란 게 뭘까요?
00:08:11사회에는 두 가지 커다란 게임이
00:08:12진행되고 있다고 생각해요.
00:08:14그 긴장감 속에서 하나는 “무엇이 높은 지위인가?”를 정하는 게임이고,
00:08:17다른 하나는 그 게임 내에서 “누가 더 높은 지위를 차지하느냐?”는 거죠.
00:08:22그게 전부예요.
00:08:25그리고 나머지 사람들은 그 높은 지위를
00:08:27어떻게든 깎아내려 낮은 지위로 만들려고 애쓰고 있죠.
00:08:29하지만 지금 이 시대에 가장 높은 지위의 척도는 부(富)입니다.
00:08:34바로 자본주의죠.
00:08:36수백 년 전 아담 스미스로부터 시작된 거예요.
00:08:38제 말은 우리가...
00:08:39- 단순한 부 자체가 가장 높은 지위의 게임일까요?
00:08:41명성이나 인기, 인지도 같은 건 어떨까요?
00:08:46이미 막대한 부를 가진 사람들을 보면
00:08:50대부분 계속해서 더 높은 사회적 지위를 갈구하잖아요.
00:08:53나발과도 이 이야기를 나눈 적이 있는데,
00:08:57이게 사실인 것 같아요.
00:08:58당신의 의견도 궁금하네요.
00:09:00돈은 진화론적으로는 새로운 개념이지만, 지위의 대리물 역할을 하죠.
00:09:04그리고 지위만으로는 얻을 수 없는 것들을 제공하기도 하고요.
00:09:06하지만 인간은 명성, 지배력, 영향력 같은 순수한 지위 그 자체를 원합니다.
00:09:10그건 일종의 인정 욕구죠.
00:09:14이런 욕구는 돈보다 훨씬 더 깊게 뿌리 박혀 있고
00:09:16따라서 돈보다 훨씬 채우기 어려울 겁니다.
00:09:20돈은 더 최근에 생긴 수단일 뿐, 우리가 정말 필요로 하는 것에
00:09:23직접 닿게 해주는 통로는 아니니까요.
00:09:25지위 없는 돈은 생존을 가능하게 해주지만,
00:09:28돈 없는 지위는 당신을 비참하게 만들고
00:09:29거리로 내몰 수도 있어요.
00:09:31하지만 이미 엄청난 지위를 가진 사람들은
00:09:36돈을 더 벌려고 애쓰는 경우가 드물어요.
00:09:38반면에 무한한 부를 가진 사람들은
00:09:41항상 사회적 지위를 얻으려고 집착하죠.
00:09:43여기에 어떤 비대칭성이 보이지 않나요?
00:09:44돈과 지위에 대한 당신의 시각이 궁금합니다.
00:09:46- 전적으로 동감합니다.
00:09:47제 생각에도 그게 맞는 것 같아요.
00:09:50돈은 더 원초적인 힘을 가지고 있습니다.
00:09:55- 거래가 가능하니까요.
00:09:58- 그냥 날 것 그대로의 힘이죠.
00:09:59세상에 영향력을 행사하고 변화를 일으키는 데 있어,
00:10:03현재의 맥락에서 돈은 절대적입니다.
00:10:08그 이면에는 아까 말한 두 가지 게임이 있어요.
00:10:10하나는 무엇이 지위를 결정하느냐는 것이고,
00:10:12다른 하나는 그 지위 경쟁에서 누가 이기느냐는 거죠.
00:10:15돈에 대한 제 의견은, 그것이 현재 지위의 핵심 척도라는
00:10:19맥락 안에 있다는 뜻입니다.
00:10:21하지만 무엇이 가치 있는 지위인가를 정하는 더 넓은 틀에서 보면,
00:10:24예를 들어 종교도 지위 게임의 역할을 해왔죠.
00:10:27기독교를 보면 예수가 나타나 이렇게 말하죠.
00:10:29“여러분, 제가 새로운 지위 게임을 알려드릴게요.”
00:10:33“기존에 여러분이 알던 것과는 다릅니다.”
00:10:36“완전히 새로운 규칙을 제시하겠습니다.”
00:10:38모든 종교가 그런 역할을 해왔어요.
00:10:40이게 바로 제가 하려는 일입니다.
00:10:42지금 당장은
00:10:44자본주의가 곧 지위입니다.
00:10:47우리 모두가 동의한 규칙인 셈이죠.
00:10:49하지만 저는 이 규칙이 우리로 하여금
00:10:54지금 이 시점에 무엇을 해야 할지에 대해
00:10:57치명적인 판단 오류를 범하게 만들 수 있다고 생각합니다.
00:10:59제가 생각하는 반전은 '존재 그 자체'가 가장 높은 지위가 되는 것입니다.
00:11:04- 흥미롭군요.
00:11:06- 다른 어떤 것과도 맞바꿀 수 없는 가치죠.
00:11:08존재라는 가치를 부, 권력, 지위 따위와
00:11:12교환하는 것은 절대 가치가 없습니다.
00:11:14존재한다는 것 자체가 최고의 미덕인 셈이죠.
00:11:17- 네, 이해합니다.
00:11:20좋은 점은 당신이 지위 게임이라는 틀 자체를
00:11:23부정하려고 하지는 않는다는 거예요.
00:11:26- 그렇죠.
00:11:27- 그건 이미 고정된 불변의 법칙이니까요.
00:11:28- 맞아요, 100%입니다.
00:11:29- 이건 마치 이런 것과 같죠.
00:11:31“발사대에서 벗어나기 위해 효율적인 로켓을 개발하는 대신,
00:11:34차라리 중력 자체를 없애버리자”라고 말하는 대신 말이에요.
00:11:36당신은 “그건 불가능해”라고 말하고 있는 거죠.
00:11:37- 네.
00:11:38이 시스템 안에는 물리 법칙이 존재합니다.
00:11:40그 물리 법칙 중 하나가 바로 '지위'인 것이고요.
00:11:43- 그렇습니다. 사회의 마스터 게임, 즉
00:11:46궁극의 게임은 무엇이 지위가 될지를 결정하는 것입니다.
00:11:50“무엇이 가장 높은 가치인가?”를 정하는 거죠.
00:11:51그러면 수십억 명의 인간들은
00:11:54그 게임의 틀 안에서 경쟁하게 됩니다.
00:11:55사람들은 그저 “아, 이게 게임이구나”라고 생각하며
00:11:57기능적인 보상 체계에 따라 플레이할 뿐입니다.
00:11:59거기에 대해 깊이 생각하지 않아요.
00:12:00그 게임의 판이 이미 짜여 있다는 사실조차 깨닫지 못한 채
00:12:03그저 참여할 뿐이죠.
00:12:04- 흥미롭네요.
00:12:04그러니까 사람들에게 이 지위 게임을
00:12:08하지 말라고 설득하는 대신,
00:12:09게임의 목적지 자체를 바꿔버리려는 거군요.
00:12:11- 정확합니다. 그러면 사람들은 그대로 따를 거예요.
00:12:12그들이 가진 본능과 기본 원리들을
00:12:13새로운 게임에 그대로 적용하겠죠.
00:12:14당신이 존재가 최고의 미덕이라고 말할 때,
00:12:17시대를 막론하고 형성된 인간의 행동 양식과
00:12:19동일한 원형, 동일한 주체들이
00:12:22매번 똑같이 움직일 겁니다. 게임의 목표만 제대로 설정하면 돼요.
00:12:25제가 말하려는 게 바로 그겁니다.
00:12:26이 순간만큼은 아주 단순하게,
00:12:28목적 함수만 제대로 설정하면 된다는 거죠.
00:12:31- 마치 상대방의 운동 에너지를 역이용하는
00:12:34유도의 '메치기' 같은 기술 같네요.
00:12:36- 네, 바로 그거예요.
00:12:36- 비유하자면 말이죠.
00:12:37- 맞습니다, 정확해요.
00:12:39- 다른 소식입니다. 만약 피로를 느끼신다면
00:12:41수면이 더 필요한 게 아닐 수도 있습니다.
00:12:42카페인이 더 필요한 것도 아닐지 몰라요.
00:12:43그저 탈수 증상일 수 있습니다.
00:12:44올바른 수분 공급은 단순히 물을 많이 마시는 게 아닙니다.
00:12:48우리 몸이 수분을 제대로 흡수할 수 있도록
00:12:50충분한 전해질을 섭취하는 것이 중요하죠.
00:12:52LMNT(Element)에는 과학적으로 입증된 전해질 비율이 담겨 있습니다.
00:12:54나트륨, 칼륨, 마그네슘이 들어있으며 색소나 설탕,
00:12:57인공 성분 등 불필요한 첨가물은 전혀 없습니다.
00:12:59전해질은 근육 경련과 피로를 줄이는 데
00:13:01결정적인 역할을 합니다.
00:13:02뇌 건강을 최적화하고 식욕을 조절하며
00:13:05음식에 대한 갈망을 억제하는 데 도움을 주죠.
00:13:06그래서 앤드류 후버만 박사님부터 올림픽 선수들,”
00:13:07그리고 FBI 스나이퍼 팀에 이르기까지
00:13:09수많은 전문가가 사용하고 있습니다.
00:13:11이 레몬...
00:13:17레몬에이드 맛을 찬물에 타서 마시는 게
00:13:20지난 몇 년간 제가 매일 아침을 시작하는 방식입니다.
00:13:24100% 환불 정책이 있으니 일단 써보시고
00:13:26마음에 안 들면 돌려주세요.
00:13:28박스를 다시 보낼 필요도 없어요.
00:13:30또한 첫 구매 시 인기 있는 맛들로 구성된
00:13:31무료 샘플 팩도 받으실 수 있습니다.
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00:13:38별도의 코드는 필요 없습니다.
00:13:46전 평소에 상자를 꽤 아끼는 편이지만요.
00:13:48[drinkelement.com/modernwisdom입니다](https://www.google.com/search?q=https://drinkelement.com/modernwisdom%EC%9E%85%EB%8B%88%EB%8B%A4).
00:13:50시청해 주셔서 감사합니다.
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