00:00:00Alles klar, was willst du trainieren?
00:00:01Willst du mein Trainingsprogramm machen?
00:00:03Was ist das hier?
00:00:03Das ist eigentlich das optimale Training für Muskelwachstum.
00:00:06Nur eben nicht für dich.
00:00:07Stimmt.
00:00:07Und man sieht ja, wenn du echte Qualitätsmuskeln hättest –
00:00:10[LACHEN]
00:00:12Echt – okay.
00:00:14Das ist ja wie in einem Kerker hier.
00:00:15Können wir darauf nochmal zurückkommen?
00:00:17Na ja, du hast so viele Kleidungsschichten an.
00:00:20Die haben so eine Unter –
00:00:20Ich wette, die haben auch noch ein Innenfutter in der Short.
00:00:22Die Beziehung zwischen Andy und mir basiert darauf,
00:00:24dass wir uns gegenseitig verarschen.
00:00:25Männer werden das verstehen.
00:00:26Ich befürchte, Frauen verstehen das vielleicht nicht ganz –
00:00:28Wie auch immer, du siehst furchtbar aus.
00:00:29Was sollen wir machen?
00:00:30So nah wie möglich.
00:00:31Und idealerweise legst du deinen Kopf auf meine Brust.
00:00:33So, uns geht's gut.
00:00:36Das werden hier etwa 7,5 Meter sein.
00:00:38Dass er sagt „uns geht's gut“, ist das verräterische Anzeichen.
00:00:40Wenn man völlig fertig ist und noch nichts gemacht hat,
00:00:42ist das genau der richtige Punkt.
00:00:43Also ein Bein ausgestreckt.
00:00:45Oh, okay.
00:00:46Wie bei all diesen Sachen: Spielraum.
00:00:48Du willst keine perfekte Symmetrie.
00:00:50Wir versuchen uns zu bewegen, Last zu bewältigen, Koordination,
00:00:53und wir versuchen, uns schnell zu bewegen.
00:00:55Die meisten Leute hüpfen so 60 Sekunden am Tag.
00:00:58Damit würde man Achillessehnenrisse weltweit halbieren.
00:01:01Hey, hast du deine Shorts linksherum an?
00:01:12Ja.
00:01:13Die Antwort ist ja.
00:01:13Nein, ist sie nicht.
00:01:15Oh, du hast den Bund oben umgeschlagen.
00:01:16Ich habe den Bund umgeschlagen.
00:01:17Richtig, weil du so schmächtig bist.
00:01:20Wenn du sie so tragen würdest –
00:01:22Soll ich es wieder rückgängig machen?
00:01:23Ja, ja.
00:01:23Trag sie vernünftig.
00:01:25Okay, eins, zwei – wow, ja, du hast wirklich –
00:01:28Nein, nein, wir sind noch nicht fertig.
00:01:31Okay, da sind noch diese anderen Leute.
00:01:33Hüfte, rüber.
00:01:34Jawohl, genau.
00:01:35Also quasi Hüfte, Hüfte, oder rechts –
00:01:37Zu 100 %.
00:01:38Hüfte, Punch.
00:01:39Genau.
00:01:40Wir maximieren hier offensichtlich keinerlei Muskelwachstum.
00:01:43Wir maximieren auch nicht wirklich die Kraft.
00:01:45Aber du wirst das ordentlich spüren, oder?
00:01:50Ja.
00:01:51Und jetzt – deine Beine arbeiten.
00:01:53Und man sieht ja: Wenn du echte Qualitätsmuskeln hättest,
00:01:57würde man da eine Kontraktion oder Aktivierung sehen.
00:02:00Wenn ich die hier anhätte, würdest du es sehen.
00:02:03Nächstes Mal ziehe ich die aus, dann wirst du sehen.
00:02:05Na ja, mit diesen Shorts wäre das ein Verbrechen gegen die Öffentlichkeit,
00:02:07oder nicht?
00:02:09Du siehst aus wie eine Teenage Mutant Ninja Turtle.
00:02:12Das ist also die Art von Zeug, die wir unterwegs machen.
00:02:14Ich weiß nicht, so als Regenerationstag?
00:02:15Ja.
00:02:16Du wirst das Fitnessstudio buchstäblich mit einem besseren Gefühl verlassen.
00:02:19Es ist schon eine ganze Weile her, dass ich das Gefühl hatte.
00:02:21Ja, stimmt.
00:02:23Und das hier ist auch eine Belastung, die die
00:02:25Regenerationsfähigkeit überhaupt nicht beeinträchtigt.
00:02:26Es raubt deinem normalen Training nichts.
00:02:29Ich weiß, dass es anstrengend ist.
00:02:30Du wirst deswegen nicht schlechter schlafen.
00:02:31Du wirst morgen auch nicht –
00:02:32Ganz sicher.
00:02:32– erschöpfter sein.
00:02:33Nein, nein, nein.
00:02:34Tatsächlich wahrscheinlich eher das Gegenteil.
00:02:35Du wirst dich eher fühlen wie –
00:02:38Geschmeidig und locker.
00:02:39Absolut.
00:02:39Alles klar.
00:02:40Nochmal das Gleiche, drei Sekunden Isometrie.
00:02:41Jawohl.
00:02:42Danke.
00:02:43Warum isometrisch und nicht exzentrisch?
00:02:50Können wir auch machen, wenn du willst.
00:02:52Aber wenn du unten hältst,
00:02:54erzielst du hier mehr Fortschritt beim Bewegungsumfang.
00:02:59Ein großer Teil von Flexibilität und Bewegungsradius
00:03:03ist neuronales Feedback.
00:03:05Wo dein Körper sich sicher fühlt.
00:03:06Absolut.
00:03:07Du desensibilisierst ihn.
00:03:09Du wirst morgen wahrscheinlich mit einem
00:03:11besseren Basis-Bewegungsradius aufwachen.
00:03:12Weil dein Körper denkt: Es ist sicher für mich,
00:03:14in dieser Position zu sein.
00:03:15Ja, und man bekommt einen netten Pump.
00:03:17Die meisten Bewegungsprobleme treten während der Bewegung auf.
00:03:22Kannst du das anders ausdrücken?
00:03:23Ja, also du hast mehr technische Fehler,
00:03:25wenn du dich bewegst, als wenn du stillhältst.
00:03:27Okay, ja.
00:03:28Geh also in die untere Position,
00:03:29stell alles perfekt ein und geh dann bis zur Erschöpfung.
00:03:32So musst du dir keine Sorgen um Technikfehler
00:03:35und ständiges Korrigieren machen.
00:03:36Aber jetzt, wo wir etwas aufgewärmter sind,
00:03:37gehen wir in eine etwas tiefere Position.
00:03:39Ja, das ist deutlich tiefer.
00:03:41Du bist sehr beweglich, viel beweglicher,
00:03:42als ich gedacht hätte.
00:03:44Na ja, du hast ja auch nicht all diese Muskeln an dir.
00:03:46Nun ja, wie wir gestern festgestellt haben,
00:03:48bist du in einer Dauer-Diät.
00:03:50Was genau meinst du damit?
00:03:52Du scheinst sämtliche Muskeln verloren zu haben,
00:03:55die man bei einem Kaloriendefizit verliert.
00:03:56Ja.
00:03:57Aber bisher noch nichts vom Fett.
00:03:59Ich habe also irgendwie eine neue Methode gefunden,
00:04:03mit der ich vermutlich über Jahrzehnte
00:04:05unterkalorisch leben kann.
00:04:07Ja, vielleicht sogar dein ganzes Leben lang.
00:04:09Und das Einzige, was ich verliere, sind Muskeln.
00:04:11Du hast es geschafft, durch eine offensichtlich
00:04:14sehr komplexe und anspruchsvolle Trainingsmethodik
00:04:16einen wirklich unbeeindruckenden Körper aufzubauen.
00:04:20Die Realität ist: Was du nicht weißt,
00:04:23ist, dass dies eigentlich optimales Training für Muskelwachstum ist.
00:04:26Okay.
00:04:27Ja, man hört ja –
00:04:28Nur eben nicht für dich.
00:04:29Stimmt.
00:04:29Nein, wenn man einen Intellekt wie meinen nimmt
00:04:32und einen Körper wie deinen obendrauf setzt.
00:04:34Das verzerrt einfach die Realität.
00:04:39Ja.
00:04:40Rüber.
00:04:41Genau.
00:04:41Oh ja, das stimmt.
00:04:42Und dann rotieren.
00:04:43[STÖHNEN]
00:04:46Ich folge dir.
00:04:49Ist das deine dritte Einheit heute? Dein drittes Workout?
00:04:53Ich nehme einfach an, dass das Grunzen und die Erschöpfung –
00:04:55du musst heute schon mehrmals trainiert haben.
00:04:57Nein.
00:04:58Nein.
00:04:58Ich bin einfach nur richtig schwach.
00:04:59Ich frage mich gerade, was bei deinen Live-Shows passiert,
00:05:02wenn die Leute dich persönlich sehen und merken, dass dein Körper
00:05:04nur ein KI-Filter ist.
00:05:06Hey, das Einzige, was ich oft höre, ist: „Du bist in echt breiter,“
00:05:10„als du auf Kamera wirkst.“
00:05:11Die Kamera schluckt also gute 10 Kilo,
00:05:13aber leider 10 Kilo Muskeln.
00:05:15Ist das so?
00:05:16Ja, anscheinend. Was dich wiederum,
00:05:17fast unsichtbar machen muss, wenn du dich seitlich drehst.
00:05:20Du bist sehr gelenkig.
00:05:21Ja.
00:05:22Mobil.
00:05:22Unangenehm mobil.
00:05:23Das ist der Fall.
00:05:25Oh, wow.
00:05:25Okay.
00:05:27Ich glaube, ich muss das hier nochmal runterschrauben.
00:05:30Das ist ein absurder Bewegungsradius.
00:05:33Bist du nicht der Typ für vollen Bewegungsumfang?
00:05:39Bin ich, aber Alter, ich meine, nicht mit diesem Gewicht.
00:05:42Heilige Scheiße.
00:05:43Also Kniebeuge, Punch, und die Idee ist –
00:05:45Ja, Knie zum Boden oder einfach so weit es angenehm ist.
00:05:47Ja, ja.
00:05:48Das fühlt sich ein bisschen viel für mich an.
00:05:49Ja.
00:05:50Und dann zwei Sekunden halten, genau, so ist gut.
00:05:52Nochmal: Wir begrenzen das Gewicht absichtlich,
00:05:57weil wir dich etwas aus dem Gleichgewicht bringen
00:05:59und in einen tieferen Bewegungsradius gehen.
00:06:01Da wir nicht tonnenweise Gewicht haben,
00:06:03werden wir auch keinen Schaden anrichten.
00:06:05Ah.
00:06:09Okay.
00:06:10Oh.
00:06:12Das ist nicht einfach.
00:06:13Ich bin sicher, das sieht leicht aus, und das tat es auch.
00:06:15Ja.
00:06:16Hätte ich es als Erster gemacht, hätte man
00:06:18gesehen, wie schwierig es wirklich ist.
00:06:20Ja.
00:06:21Es scheint einen großen Trend zu geben,
00:06:25dass die evidenzbasierte Fitness-Community
00:06:29sozusagen im Mainstream ankommt.
00:06:31Uh-huh.
00:06:33Was hältst du davon?
00:06:35Nun, das könnte man über die
00:06:38gesamte wissenschaftliche Gemeinschaft sagen, oder?
00:06:41Ich war offensichtlich der erste Wissenschaftler überhaupt,
00:06:43der versucht hat, in die Öffentlichkeit zu gehen.
00:06:45Kein einziger Wissenschaftler weltweit hat das vor mir probiert.
00:06:48Man könnte also sagen, und manche haben es gesagt –
00:06:50Ich selbst habe es nicht gesagt, aber manche könnten sagen –
00:06:52Pionier.
00:06:53Ich bin der ursprüngliche Andrew Huberman.
00:06:54Ja, du bist quasi der Michael Jackson der –
00:06:58Du meinst Michael Jordan?
00:06:58Nein, Michael Jackson.
00:07:00Okay.
00:07:00Nein, bin ich nicht.
00:07:02Die ehrliche Antwort ist: Das ist es, was wir uns gewünscht haben, oder?
00:07:07Als Sportwissenschafts-Community, als –
00:07:11Dass die Leute auf Daten und Forschung hören.
00:07:13Wir wollten, dass Wissenschaftler mehr Präsenz zeigen.
00:07:16Dann haben wir es bekommen, und die Leute haben sich beschwert.
00:07:18Da denkt man sich nur: Okay.
00:07:19Worauf sind die Beschwerden deiner Meinung nach zurückzuführen?
00:07:21Elitismus?
00:07:22Das auch, aber es ist auch so –
00:07:25schau, ich kenne das von mir selbst, wo ich denke,
00:07:27ich kann dir gar nicht sagen, wie viele Dinge ich wirklich
00:07:31als Pionier vorangetrieben habe, und dann erzählen es andere,
00:07:34ohne mich zu erwähnen.
00:07:36Das ist Neid.
00:07:36Es spielt keine Rolle.
00:07:37Wenn es dir wirklich um die Sache geht, sollte dir wichtig sein,
00:07:40dass die Leute bessere Informationen bekommen, richtig?
00:07:43Wenn also Leute da rausgehen und deine Infos verbreiten,
00:07:46warum meckerst du dann?
00:07:47Aber es ist eben auch schwer, während man sagt:
00:07:50„Bring das hintere Knie runter“, gleichzeitig zu denken:
00:07:56Mann, ich habe da was Originelles geschaffen.
00:07:58Und ich habe keine Anerkennung dafür bekommen.
00:07:59Man bekommt die Anerkennung schon.
00:08:00Ja, es ist wie wenn das Cover deines Songs
00:08:01mehr Klicks bekommt als das Original.
00:08:04Aber im gleichen Moment besinnt man sich.
00:08:06Dieses Hin und Her hört nicht auf, weil man weiß:
00:08:09Ja, aber du hast das ja auch nur von jemand anderem übernommen.
00:08:11Oder jemand anderes hat dich zu 90 % dorthin gebracht,
00:08:13und du hast nur den letzten Punkt verbunden.
00:08:14Nennst du die dann jedes Mal als Quelle? Man kann es machen, oder?
00:08:19Ich denke, das Einfachste für uns ist –
00:08:22früher in meiner Karriere war es hart,
00:08:25weil ich das Gefühl hatte, Dinge zu bewegen
00:08:28und keine Anerkennung dafür zu finden.
00:08:31Aber wenn man erst mal eine kritische Masse erreicht hat,
00:08:34wo man sagen kann: Du bist ziemlich erfolgreich.
00:08:36Dann fällt es mir viel leichter zu sagen:
00:08:37Mensch, gut so, großartig.
00:08:39Wir haben das ja bei Joe gesehen, oder?
00:08:43Jemand, der ganz oben in seinem Feld steht,
00:08:51kann es sich leisten, sehr großzügig zu sein.
00:08:53Zu 100 %.
00:08:54Schulz hat mir das als Erster so gesagt.
00:08:57Er sagte –
00:08:58Wer?
00:08:59Andrew Schulz, dieser Comedian.
00:09:00Ja, ja.
00:09:01Er sagte: Wir haben da einen sehr wohlwollenden Typen
00:09:06an der Spitze des Ganzen.
00:09:07Ja.
00:09:08Und das hätte nicht so sein müssen.
00:09:09Nein.
00:09:10Trotz all der Dinge, die Leute –
00:09:12Probleme, die Leute mit Rogan haben –
00:09:16Interviews, journalistische Integrität, was auch immer.
00:09:20Oder Qualifikationen, journalistische Referenzen.
00:09:22Sicher.
00:09:24Er ist bei Weitem nicht das Arschloch, das wir hätten bekommen können.
00:09:29Es gibt unendlich tiefere Kreise der Hölle,
00:09:33als es hätte sein können: Jemand, der kleinlich ist, hintenrum lästert,
00:09:38Spielchen spielt.
00:09:41Ja.
00:09:42Wir haben wirklich Glück gehabt.
00:09:42In welcher Version der Simulation
00:09:44wir auch gelandet sind: Der Typ, der diese Branche gestartet hat,
00:09:50ist ein aufrichtig guter Mensch.
00:09:52Verdammt.
00:09:54In den meisten Branchen ist das nicht so.
00:09:55Er ist ein klassisches Beispiel, oder?
00:09:58Klar, wir beide sind voreingenommen.
00:10:00Denn er ist persönlich wahrscheinlich für
00:10:04einen unzählbar großen Teil unseres individuellen Erfolgs
00:10:08verantwortlich, eben wegen Joe.
00:10:08Richtig.
00:10:09Stimmt.
00:10:10Dass er mich vor acht Jahren in der Show hatte.
00:10:12Immer weiter, immer weiter.
00:10:13Ja.
00:10:14Bei dir genauso, egal wie, oder?
00:10:15Genau.
00:10:16Keiner von uns beiden wäre ohne Joe hier.
00:10:18Genau.
00:10:18Wir sind also voreingenommen.
00:10:19Aber gleichzeitig muss man Menschen beurteilen.
00:10:23Man muss Wissenschaften beurteilen.
00:10:24Man muss Fachbereiche in ihrer Gesamtheit beurteilen.
00:10:27Und es ist wirklich schwer, einen Typen wie ihn anzusehen
00:10:29und zu sagen: Er ist ein vertrauensunwürdiger Mensch.
00:10:33Warum?
00:10:33Weil Menschen Phasen durchlaufen, richtig?
00:10:36Sicher, vielleicht liegt er mit etwas gerade total daneben.
00:10:38Oder mit etwas anderem gerade total richtig.
00:10:40Vielleicht lag er in der Vergangenheit mal falsch.
00:10:41Schau dir einfach die gesamte Entwicklung an.
00:10:43Er versucht ganz offensichtlich in der Summe, Gutes zu tun.
00:10:49Und ja, man ist ein Mensch.
00:10:50Es wird Fehlentscheidungen und schlechte Dinge geben, wie bei uns allen.
00:10:55Wenn man so oft Informationen veröffentlicht,
00:10:58über so viele Jahre, dann ist das eine Entwicklung.
00:11:00Das ist eine Entwicklung über 10, 12 oder 15 Jahre.
00:11:03Und es fällt mir schwer, sein Lebenswerk zu betrachten und zu sagen –
00:11:06Böser Typ.
00:11:06Er ist der Böse.
00:11:08Schlecht, falsch, sicher.
00:11:09Er hat so viel gesagt.
00:11:112.300 Folgen jetzt?
00:11:14Ich war bei Folge 998 oder so dabei.
00:11:17Scheiße.
00:11:18Und ich denke mir: Oh, das war doch erst vor ein paar Jahren.
00:11:20Und dann merke ich: Er hat seitdem 1.000 weitere Podcasts gemacht.
00:11:22Richtig.
00:11:23Das ist wahnsinnig.
00:11:24Ja.
00:11:25Also ja, er ist zäh, oder?
00:11:26Wenn man sich Fachgebiete im Allgemeinen ansieht –
00:11:29hier, kannst du mal bitte die Baby-Hanteln aus dem Weg räumen?
00:11:31Ja, ich hebe sie mit dem kleinen Finger weg.
00:11:33Ja, genau dorthin, wo ich draufgetreten wäre und mir den Knöchel verknackst hätte.
00:11:34Schon okay.
00:11:35Alles klar.
00:11:36Ja.
00:11:36Weißt du, woran man merkt, dass jemand so gut wie nie im Gym ist?
00:11:39Wenn er Gewichte genau dorthin legt, wo ein anderer
00:11:41gerade trainiert.
00:11:41Und wenn er dieses Outfit trägt?
00:11:43Diese Kuschelsocken deiner Frau zum Trainieren.
00:11:46Nun ja –
00:11:47Unglaublich.
00:11:48Wie auch immer, der Punkt, auf den ich eigentlich hinauswollte –
00:11:51man sitzt hier und hat Erwartungen und Wünsche an Fachbereiche.
00:11:55Genau.
00:11:56Und wir sagen – wie oft hast du
00:12:00Leute so etwas sagen hören?
00:12:02„Diese verdammten Influencer.“
00:12:05„Ich wünschte, wir hätten Lehrer, Ärzte und Wissenschaftler,“
00:12:08„die berühmt sind.“
00:12:10Und jetzt hast du es.
00:12:11Ja.
00:12:11Und man ist immer noch nicht zufrieden, weil es
00:12:12die „falschen“ Wissenschaftler sind.
00:12:13Das hier soll doch regenerativ sein.
00:12:19Ich dachte, das wäre ein entspanntes Abhängen.
00:12:20Weißt du, als du mich dazu eingeladen hast, meintest du: „Hey,“
00:12:25„wir werden gar nicht wirklich trainieren, wir tun vor der Kamera“
00:12:27„nur so, als ob wir trainieren würden.“
00:12:28Ja.
00:12:28Lass mich dich mal was fragen.
00:12:29Ja.
00:12:30Ist das das erste Mal, dass du in einem dieser
00:12:31Fitness-Vlogs tatsächlich Sport machst?
00:12:33Ja.
00:12:34Ja.
00:12:35Ich habe ein paar Mal mit Israel trainiert.
00:12:36Er trainiert hart.
00:12:38Trainiert mit meinem –
00:12:39Mike, hast du erzählt, dass er hart trainiert?
00:12:40Ja.
00:12:41Okay, vielleicht bin ich auch einfach nur schwach.
00:12:42Das ist – ich akzeptiere das – es ist ein akzeptabler Grund,
00:12:45dass ich vielleicht einfach nur schwach bin.
00:12:46Was machen wir jetzt?
00:12:50Können wir – machen wir jetzt endlich Arme?
00:12:53Ja, ja.
00:12:53Wir machen jetzt tatsächlich Arme.
00:12:54Du wirst –
00:12:55Wenn ich Arme in einer verdammten Ausfallschritt-Position mache,
00:12:57bringe ich dich um.
00:12:58Ich will einfach nur einen verdammten Bizeps-Curl machen.
00:12:59Ach du meine Güte, TRX-Rudern.
00:13:01Also, wir rudern zum Gesicht und dann zurück.
00:13:05Ja klar, wir „machen Arme“.
00:13:06Was ist das?
00:13:08Das ist für deine – erinnerst du dich an die schlechte
00:13:10Schultermobilität, die du mir vorhin gezeigt hast?
00:13:13Die werden wir jetzt hinkriegen.
00:13:14Drück zu deinem Gesicht, zieh dein Gesicht gerade hoch,
00:13:18und dann lass dich kontrolliert zurücksinken.
00:13:20Huch.
00:13:20Versuch es aber zu kontrollieren.
00:13:23Und dann geh in einen etwas offeneren Winkel beim Hochdrücken.
00:13:26Ja, genau, und dann kannst du wieder zurückgehen.
00:13:30Das geht auf die Rhomboiden, den unteren Trapez und fast gar nicht auf die Arme.
00:13:34Ja.
00:13:37Du hast mich angelogen.
00:13:39Und das Schlimmste ist: Als jemand,
00:13:41der seit 17 Jahren trainiert, habe ich dir geglaubt.
00:13:47Ich sah dich an und dachte: Ja, das könnte auf die Arme gehen.
00:13:50Ja, ja, ja.
00:13:52Es klang plausibel.
00:13:53Das ist wie eine physiologische Psycho-Operation.
00:13:57Wir haben diese Serie in der Show 20, 30 Episoden lang gemacht,
00:14:02über viele, viele Jahre hinweg.
00:14:04Sie hieß „Life Hacks“.
00:14:05Life Hacks?
00:14:06Life Hacks.
00:14:07Es war –
00:14:07So wie ein Segment in jeder Folge?
00:14:09Nein, es war eine ganze Folge als Diskussionsrunde,
00:14:11ich und zwei Freunde.
00:14:12Und wir kamen alle vorbereitet und jeder von uns
00:14:15hatte vielleicht fünf bis zehn Dinge dabei.
00:14:17Und es hieß: „Hier ist ein neuer toller Sandwich-Maker.“
00:14:21„Hier ist eine Meditations-App.“
00:14:23„Hier ist ein Song, den ich angefangen habe zu hören.“
00:14:26Einfach Zeug, Zeug, Zeug.
00:14:27Einfach junge Typen, die über Kram nerden.
00:14:29Und das war lange Zeit ein großes Ding in der Show.
00:14:32Eine der häufigsten Fragen, die ich damals gestellt bekam,
00:14:34war: „Was ist der beste Life Hack aus all den Folgen,“
00:14:36„die ihr je gemacht habt?“
00:14:37Schlaf mit dem Handy außerhalb des Schlafzimmers. Das bringt sofort
00:14:4110 % mehr Lebensqualität.
00:14:43Es gibt keine einzige Person, die das wirklich durchgezogen hat,
00:14:46die keine bemerkenswerten Ergebnisse erzielt hätte.
00:14:47Das gibt es einfach nicht.
00:14:48Es ist krass.
00:14:49Ja.
00:14:50Es ist krass.
00:14:50Leute, lasst euer Handy nachts draußen.
00:14:52Echt jetzt.
00:14:52Zu 100 %.
00:14:53Warum hast du damit aufgehört?
00:14:55Ich bin nach Amerika gezogen, und für mich fühlte es sich
00:14:57mit den Jungs, mit denen ich das gemacht habe, heilig an.
00:14:59Oh, cool.
00:15:00Ich mache es –
00:15:00Es ist, wie wenn die Band sich auflöst und man sagt:
00:15:02„Wir spielen nicht mehr.“
00:15:02„Wir führen diesen Song nicht mehr auf.“
00:15:04Ja.
00:15:05Wir machen es jedes Jahr zu Weihnachten.
00:15:07Dann treffen wir uns alle wieder, wenn ich meistens zurück in Großbritannien bin.
00:15:10Und dann mache ich das mit den Jungs.
00:15:11Es alle drei Monate zu machen, war schon interessant.
00:15:15Aber es nur einmal im Jahr zu machen, ist wirklich spannend.
00:15:17Klar.
00:15:17Die letzten 12 Monate – was war der gute Scheiß?
00:15:19Und ich habe Dinge entdeckt, die ich beibehalten habe,
00:15:21wie die „Opal“-App für die Bildschirmzeit.
00:15:24Die habe ich vor zwei Jahren in einer Weihnachtsfolge aufgeschnappt.
00:15:28Schon eine ganze Weile her, als Dean noch gefilmt hat.
00:15:30Und ich benutze sie heute noch.
00:15:33So vieles davon ist Teil meines Lebens geworden.
00:15:36Die Manta-Schlafmaske, die ich liebe, die ist klasse.
00:15:39Sehr schnell.
00:15:40Sehr teuer.
00:15:40Verdammt teuer.
00:15:42Aber – nimm den hier.
00:15:44Dreifach-Klick auf die Sperrtaste deines Handys.
00:15:45Um das Display auf Rot zu stellen.
00:15:47Ja.
00:15:47Oh ja, ja, ja.
00:15:48Ja, diese Bedienungshilfen-Sache.
00:15:49Auf jeden Fall, sicher, ja.
00:15:52Genau.
00:15:54Glaubst du, wenn du jetzt alles hinschmeißen würdest
00:15:57und wieder als Promoter und DJ arbeiten würdest – mit all dem Wissen von heute.
00:16:00Das frage ich dich jetzt.
00:16:02Wie viel nachhaltiger wäre das?
00:16:05Es wäre trotzdem nicht das Gleiche, weil –
00:16:08wie viel mehr?
00:16:09Oder ist die Sache gelaufen?
00:16:09Der entscheidende Punkt hier ist,
00:16:15erst um 3 Uhr morgens nach Hause zu kommen.
00:16:16Ja, ja.
00:16:17Es ist einfach so – und ich bin jetzt 37.
00:16:19Verdammt, es ist –
00:16:23es war schon hart, als ich 24 war.
00:16:25Ja.
00:16:25Es gab eine Phase gegen Ende meiner Zeit als Club-Promoter,
00:16:31da bin ich aus der Vordertür des Clubs rausgegangen,
00:16:35nachdem ich alles vorbereitet hatte.
00:16:36Wir hatten ein großes Team von Leuten,
00:16:37die sicherstellten, dass alles lief.
00:16:39Und ich ging rüber zu meinem Auto auf der anderen Straßenseite
00:16:42und schaute mir „School of Life“-Videos von Alain de Botton an,
00:16:47über Nietzsche oder verdammt nochmal –
00:16:48Ja, es hat einfach nicht mehr gereicht.
00:16:50– Emerson oder wen auch immer.
00:16:51Ich war einfach nicht mehr bei der Sache.
00:16:52Es war nicht mehr da.
00:16:52Nein.
00:16:53Ja.
00:16:53Ich habe es geliebt und war stolz auf das, was ich aufgebaut hatte.
00:16:56Aber ja, es war einfach an der Zeit, es loszulassen.
00:17:00Und es brauchte eine Menge Überzeugung, um zu sagen:
00:17:04„Okay, ich werde jetzt beruflich mit Leuten im Internet reden.“
00:17:07Verdammt.
00:17:07Alles klar, packen wir es an.
00:17:09Machen wir's.
00:17:09Und es ist ja ganz gut gelaufen.
00:17:11Bevor du mit dem Podcasten angefangen hast – waren deine Interessen da
00:17:17schon so breit gefächert wie heute?
00:17:18Oder warst du eher einseitig?
00:17:19Das ist etwas, das entstand aus –
00:17:21Ja, ich war sehr einseitig fokussiert.
00:17:25Du wusstest also gar nicht, dass das alles in dir steckt.
00:17:27Ich wusste, dass die Neugier da war, aber nicht, dass sie so breit ist.
00:17:30Es gab da eine Zeit –
00:17:32ich erinnere mich genau an ein paar Wochen im zweiten Uni-Jahr,
00:17:37in denen ich nicht mit den Jungs feiern gegangen bin,
00:17:39weil ich lieber zu Hause bleiben und in
00:17:41bodybuilding.com-Foren lesen wollte.
00:17:43Oh ja.
00:17:43Ich wollte einfach Sachen lernen, da gab es so viele Geschichten.
00:17:46Mit 16 habe ich den Blog von Juju Mufu gelesen,
00:17:50er hatte diesen Blogpost namens „Wasser:
00:17:53Das bevorzugte Getränk für Hardcore-Typen.“
00:17:56Darin erzählte er, wie er sich als später Teenager
00:17:59die Softdrinks abgewöhnt hat.
00:18:01Ich war 16, als ich das gelesen habe.
00:18:02Ich war interessiert, aber ich habe nicht verstanden: „Oh, du bist“
00:18:05„an allem interessiert“, statt nur: „Ich will breit werden,“
00:18:08„um Mädchen abzukriegen“ oder: „Ich will keine Ahnung was.“
00:18:11„Ein Business aufbauen, also lerne ich was über Business.“
00:18:13Es ist eher so: „Oh, es gibt eine unendliche Menge“
00:18:15„an interessanten Dingen da draußen.“
00:18:16Es ist schon eigenartig.
00:18:17Geschmack ist etwas, das man aufbauen, kuratieren und verfeinern kann.
00:18:21Er kann breiter werden und gleichzeitig konzentrierter.
00:18:26Irgendwie faszinierend.
00:18:28Wenn du mit Leuten zu tun hast – ich weiß, wie ich bin.
00:18:34Ist es bei dir auch so, dass ich
00:18:36nur dann ein wirklich bereicherndes Gespräch führen kann,
00:18:40wenn die Person eine Leidenschaft für etwas hat –
00:18:42selbst wenn ich davon keine Ahnung habe?
00:18:43Oh ja.
00:18:44Aber wenn nicht, kann ich es nicht in meinem Gesicht verbergen.
00:18:48Meine Frau liegt mir deswegen ständig in den Ohren.
00:18:49Sie sagt: „Hör mal, du musst damit aufhören.“
00:18:52„Das ist meine Tante“ oder wer auch immer.
00:18:54Ich kann einfach nicht anders –
00:18:57aber wenn jemand eine tiefe Leidenschaft hat, ist es völlig egal.
00:19:00Warhammer 40K.
00:19:01Ich denke mir nur: „Oh, verdammt, erzähl mir mehr über Tulpen.“
00:19:04Es ist mir eigentlich egal, verstehst du?
00:19:06Geht es dir genauso?
00:19:09Ich glaube, jeder, der irgendetwas liebt,
00:19:13ist irgendwie interessant, weil es einfach
00:19:15diese Faszination ist, die wir für jemanden haben,
00:19:17der bei einem Thema richtig in die Tiefe gegangen ist.
00:19:22Warum?
00:19:26Ist es das Wissen oder ist es dieses: „Ich schätze dich,“
00:19:30„weil du dich wirklich reingehängt hast“?
00:19:32Ich denke, ja, es ist wahrscheinlich ein Signal.
00:19:36Ich könnte jetzt versuchen, das evolutionspsychologisch
00:19:38zu begründen: Diese Person demonstriert
00:19:41ein verlässliches Signal von Authentizität,
00:19:44Gewissenhaftigkeit, Fleiß, Engagement,
00:19:46Motivation, Beständigkeit, Fachwissen.
00:19:52Aber auch etwas Direkteres, wie man es
00:19:56selbst erlebt.
00:19:57Das wäre vielleicht der tiefere Grund, aber oberflächlich
00:19:59ist es eher so: Diese Person weiß so viel über dieses Thema,” dass mir
00:20:05eigenartige Nischen-Ideen, die ich schon immer wissen wollte,
00:20:10jetzt zur Verfügung stehen.
00:20:13Ich habe mit Johnny gesprochen, bevor ich auf die Bühne bin.
00:20:17Mein alter Mitbewohner war der Physiotherapeut der
00:20:21Junior-Akademie des Newcastle Falcons Rugby-Teams.
00:20:22Dann wurde er Physiotherapeut der Senior-Akademie.
00:20:24Dann arbeitete er bei der zweiten Mannschaft.
00:20:26Und dann fing er an, mit der ersten Mannschaft zu arbeiten.
00:20:28Wir machten oft eine halbstündige Runde von unserem Haus
00:20:31um ein Feld herum und wieder zurück.
00:20:33Und ich fragte ihn einfach: „Wie war das Spiel gestern Abend?“
00:20:37Und ich bekam die detailliertesten Antworten,
00:20:41so nach dem Motto: „Tja, der und der.“
00:20:43„Einer der verdammten Außenspieler hat sich dieses Ding“
00:20:49„im Knöchel verletzt.“
00:20:50„Wir arbeiten gerade an dieser Sache.“
00:20:51Und ich war wie gebannt.
00:20:53Obwohl ich die Hälfte der Wörter, die er benutzte, gar nicht kannte.
00:20:55Aber es war einfach jemand, der so leidenschaftlich bei dem war,
00:20:57was er tat.
00:20:58Er brannte dafür.
00:21:00Und ich – es war wie ein Hörbuch.
00:21:01Es war wie ein wöchentliches Physiotherapie-Hörbuch.
00:21:06Es gibt zwei Wege, eine Person zu sein,
00:21:09mit der die Leute gerne reden.
00:21:10Man kann interessant sein oder interessiert.
00:21:12Und ich glaube, die meisten Leute versuchen, interessant zu sein.
00:21:15Dabei ist es eigentlich viel einfacher, interessiert zu sein.
00:21:17Es fällt mir viel leichter zu sagen: „Ich will alles wissen,“
00:21:20„was gerade in der Welt des Schlafes passiert.“
00:21:22Und es ist eine Gelegenheit für dich, über Dinge
00:21:25vielleicht auf eine andere Art nachzudenken.
00:21:26Aber eigentlich entbindet es mich davon, selbst interessant sein zu müssen.
00:21:29Bei mir muss gar nichts los sein.
00:21:31Und außerdem kann ich so faul sein.
00:21:33Es ist eine sehr egoistische Art, ein Gespräch zu führen.
00:21:35So nach dem Motto: „Komm schon, unterhalte mich.“
00:21:38„Erzähl mir was – tisch mir eine Geschichte auf.“
00:21:40„Erzähl mir ein Märchen.“
00:21:41„Erzähl mir von –“
00:21:42„Unterhalte mich.“
00:21:42Ja, ja, ja.
00:21:43„Unterhalte mich.“
00:21:43„Los, du Bauer.“
00:21:44„Ah, unterhalte mich.“
00:21:45„Tanz, Äffchen, tanz.“
00:21:46Ja.
00:21:47Sind wir fertig?
00:21:48Was ist – sind wir fertig?
00:21:49Wir sind fertig.
00:21:49Okay, können wir uns jetzt an einen Pool legen?
00:21:51Ja.
00:21:51Okay.
00:21:52Meine Damen und Herren, das war Dr. Andy Galpin,
00:21:55bekannt als Dr. Andy Galpin.
00:21:56Absoluterest.com?
00:22:02Genau.
00:22:03Und Vitality Blueprint, mein Name natürlich,
00:22:07meine Website andygalpin.com.
00:22:09Wann kommt dein Podcast zurück?
00:22:11Staffel drei kommt Anfang 2026 raus, wahrscheinlich Januar.
00:22:15Du fängst bald mit dem Aufnehmen an.
00:22:16Du machst 10er-Staffeln?
00:22:18Ja, so 10 bis 12 Folgen.
00:22:21Das ist also wie –
00:22:22Ich weiß gar nicht, wie ihr den ganzen Content schafft.
00:22:24Drei Folgen pro Woche?
00:22:26Seit fünfeinhalb Jahren.
00:22:27Ich hatte keine –
00:22:28Ich meine, ich höre deinen Podcast nicht.
00:22:29Habe ich noch nie.
00:22:29Also, ich –
00:22:30Was, nicht mal die Folge, in der du zu Gast warst?
00:22:32Das war in deiner Show.
00:22:34Ah, ja.
00:22:36Erinnerst du dich?
00:22:37Wie auch immer, mit diesem Gefühl von Verbundenheit und tiefer Intimität –
00:22:43wir sehen uns beim nächsten Mal.
00:22:44Tschüss.