00:00:00你通过居住在大脑右半球
00:00:04来探寻生命的意义，那是提出“大道理”的地方。主要问题在于
00:00:08我们没有获得生命的意义，因为我们总在做些琐碎的废话，
00:00:13困在大脑错误的部位。谁在乎呢？这有什么关系？难道不像
00:00:18弗里德里希·尼采进一步建议的那样，就这样度过一生不更好吗？
00:00:22生命没有“为什么”。这一切都没有本质。所以你拥有的只是存在，
00:00:27那就尽情享受吧。这难道只是一个愚蠢的自负和徒劳的练习吗？
00:00:33答案绝对是否定的。有很多东西你可以模拟。
00:00:36有很多东西你可以伪造。在计算机世界里，
00:00:41有很多体验被认为通过了图灵测试。你可以欺骗你的大脑。但有一件事
00:00:45你无法模拟，那就是你生命的意义。
00:00:53嘿，朋友们，欢迎来到《办公时间》。我是阿瑟·布鲁克斯。如果你是
00:00:57老听众——好吧，也没那么老，因为这个节目推出
00:01:02还没多久——但如果你从一开始就在这里，你就知道本节目的使命。
00:01:04这是一个致力于提升人们、利用科学和思想
00:01:09将他们团结在幸福与爱的纽带中的行为科学节目。这就是我的人生使命。
00:01:12我想与你们分享，如果你觉得这个节目有用，我希望你也分享给他人。
00:01:16在过去的几周里，我一直在谈论
00:01:21我的新书《你生命的意义》。今天，当这个节目
00:01:26在 2026 年 3 月 30 日（周一）播出时，如果你在第一天收听，
00:01:31这本书将于明天（3 月 31 日，周二）上市。请访问网站
00:01:36themeaningofyourlife.com，就在这里。它显示在
00:01:40我周围屏幕的某个地方。你可以了解书里的内容、我在哪里演讲、
00:01:44如何购买这本书，以及如何加入这个
00:01:47社区，通过各种不同的方式，你可以更好地理解你生命的
00:01:50意义，以及如何将其带给他人。你也可以说这是节目的
00:01:55图书版。希望你们喜欢。我是为你而写的。如果你真的喜欢，请
00:02:00一定要分享给他人，并分享这个节目，同时也告诉我们
00:02:04你对本节目的看法。去网站给我们一些反馈。写信给
00:02:09officehours@arthurbrooks.com，或者在任何你观看
00:02:13或收听的地方写下留言，无论是 YouTube、Spotify 还是 Apple 播客，或者
00:02:17任何你喜欢发表评论的地方。我们会查看所有的评论。我们会全部阅读。
00:02:21无论是批评、开心、还是不开心，无论是什么，因为我们想知道你们的反馈。
00:02:24这是我们改进的方式。如果你喜欢这个节目，请点赞并订阅，
00:02:28并推荐给朋友。这就是我们将这些素材传达给更多人的方式。
00:02:32现在，这是三部分系列中的第三场节目。我想回顾
00:02:36一下关于这本书的内容，以及“生命的意义”究竟意味着什么，
00:02:41然后我今天想探讨当你找不到
00:02:46生命意义时的那个问题。这就是我们今天的进展。让我从两周前开始。
00:02:51这是“意义三部曲”系列的第一场，也可以说是意义的三部曲，
00:02:56那是我做的一场关于无聊的节目。以下是其动机：
00:03:02人类非常擅长解决问题。这是一件伟大的事情。这是
00:03:06智人的优势。事实上，我们拥有这个令人难以置信的前额叶皮层，
00:03:11占大脑重量的 30%，它以现有的形式存在
00:03:16仅约 25 万年，始于更新世晚期。在那时，人类
00:03:21开始能够通过展望未来来解决复杂的问题，
00:03:26通过回顾过去和从错误中学习来练习尚未发生的事情。
00:03:30我们真的可以进行时间旅行。我们拥有对自我的意识，
00:03:35因此我不进能向外观察周围的事物，还能向内看，
00:03:39看别人是如何看待我的。这些是任何计算机都无法企及的
00:03:43令人难以置信的认知能力，它使我们成为
00:03:47一个难以置信的成功物种。我们是一个解决问题的物种，通常情况下
00:03:51这很好，但并非总是如此。有时我们解决了一些小烦恼，却创造了重大危机。
00:04:00两周前我在节目中谈到的“无聊”就是一个很好的例子。我们解决了
00:04:04无聊。我们基本上做到了。凭借人类的智慧，我们想出了一种方法，
00:04:09让我们实际上不处于那种我们不喜欢的无聊状态，因为，
00:04:13这难道不无聊吗？我告诉过你们一些实验，显示了我们多么讨厌
00:04:16无聊。我的同事丹·吉尔伯特做的实验显示，人们宁愿被电击，
00:04:20或者他们能够给自己电击，也不愿只是静静地坐在一间屋子里。
00:04:25事实上，他们通常更喜欢痛苦而不是无聊，因此我们
00:04:29找到了完美的“痛苦装置”来让我们保持不无聊，它也被称为
00:04:33你口袋里的设备——你的手机，你访问互联网和社交
00:04:39媒体、邮件和短信的渠道，你整天都在看它，平均每个人
00:04:43每天查看 205 次，这样你就不会感到无聊。我在两周前
00:04:48在节目中谈到的是，在消除无聊的同时，我们也消除了一个
00:04:51小麻烦，却创造了一个巨大的危机。那个危机就是逃避我们
00:04:56生命的意义。为什么？正如我告诉过你们的，那关闭了大脑中
00:05:01一系列在我们无聊时开启的结构，而我们也需要这些结构来评估心智游移、
00:05:08抽象思考和“意义”的概念。你需要更多地感到无聊。
00:05:13那是第一部分。第二部分是我深入探讨了什么是意义？
00:05:19当我们想要生命的意义时，我们在寻找什么？我们要解决
00:05:22获得生命意义的问题吗？我们需要定义它。那是关于意义的
00:05:26“意义”，我根据连贯性、目标
00:05:31和重要性这三个原则来定义意义。连贯性是对“为什么”这个问题的回答，
00:05:36即神秘的“为什么”：为什么事情会以这种方式发生？目标是那个“为什么”：
00:05:41我为什么要这么做？重要性则是关于：为什么
00:05:45我的生命很重要？这就是三大“为什么”。当你回答了这些问题，你也就
00:05:51理解了你生命的意义。现在，这需要对你的大脑进行一种特殊的运用，
00:05:56我在一分钟前谈到无聊时暗示过，更具体地说，
00:05:59在上周的最后一集中，我向你们介绍了牛津大学伟大的神经科学家
00:06:04和哲学家伊恩·麦吉尔克里斯特的作品。他是一位才华横溢的人，一位最高水平的科学家，
00:06:09他谈到了“半球侧化”，即你的大脑有两个半球、两个侧面，
00:06:13它们做着不同的事情。具体来说，大脑左侧负责技术、
00:06:18工程和解决问题，以及关于“如何做”和“做什么”的一切你整天在忙的事情；
00:06:21而右半球则是关于“为什么”的半球，负责神秘和
00:06:26意义。你通过居住在大脑右半球
00:06:30来探寻生命的意义，那是提出重大的“为什么”问题的地方。现在你已经知道了
00:06:35那个问题，即我们正在封锁大脑右半球的
00:06:39活动，因为我们在现代世界中错误地使用了大脑，
00:06:43我们消灭了无聊。这就是一切联系在一起的方式。主要的
00:06:47问题是我们无法获得生命的意义，因为我们总在做些
00:06:53琐碎的废话，困在大脑错误的部位。这就是第一集
00:06:58和第二集的内容。现在是第三集，就在新书上市前：谁在乎呢？
00:07:03这有什么关系？难道不像弗里德里希·尼采
00:07:11进一步建议的那样，就这样度过一生不更好吗？让我们忍受这一切吧，哥们儿，
00:07:15生命没有“为什么”，这一切都没有本质，
00:07:20所以你拥有的只是存在，那就尽情享受，大笑一场，然后过你的生活，
00:07:24根本别再尝试寻找意义。这难道只是一个愚蠢的自负
00:07:29和徒劳的练习吗？答案是
00:07:35绝对不是。我今天想做的就是向你们展示为什么你应该
00:07:40想要寻找你生命的意义，为什么我最初写这本书，
00:07:45如果你阅读这本书并与他人分享这些思想，你能得到什么。
00:07:50今天我们要讲的是：寻找你生命意义的重要性。现在让我
00:07:56回顾一下我探索这些问题答案的初衷，
00:08:00这真的始于一个宏观层面，也就是我天然的职业归宿。
00:08:05在内心深处，我是一个学者。我天生就是一个学者。当我还是个婴儿时，
00:08:11我就在大学校园里跑来跑去。我的
00:08:16父亲是一位大学教授。那是他一生所做的事情，从 25 岁获得
00:08:21硕士学位并开始在大学任教起，一直到
00:08:24获得博士学位，以及他的一生。事实上，他真的
00:08:28从未做过任何其他工作，除了在我小时候的夏天。那时候
00:08:31大学教授赚得并不多，所以我的父亲在那些日子里，
00:08:35你知道，他为城市开公共汽车来维持生计，但他从根本上是一个
00:08:39学者。现在，他为什么是一个学者呢？因为他的父亲也是个学者。看到
00:08:45这里的模式了吗？我曾告诉自己我不打算这么做，我努力不这么做，
00:08:50但我还是被卷进去了。事实上，在整个 20 多岁的时候，我是一名音乐家。
00:08:54直到 20 多岁快结束时我才去读大学。你们中有些人听我讲过这个故事，
00:08:58我就不打扰你们了。但当我大学毕业时，也就是在我
00:09:0130 岁生日的前一个月，我想，是的，我也要走这条路。这是最好的生活，我天生就属于
00:09:08校园。我在 34 岁完成了博士学位，并成为了一名全职
00:09:13学者。当我获得第一份教授职位时，它和我
00:09:16预想的一样好。并没有多少事情能不辜负你的
00:09:20期望，对吧？吉萨金字塔没有辜负期望，阿拉斯加的冰川
00:09:25没有辜负期望，威尼斯也没有辜负你的期望。而学术界，
00:09:31这种学术生活真的很棒。我的意思是，当然不是对
00:09:36每个人而言，但对我来说，无论是教学、学生、研究还是好奇心，
00:09:41都太棒了。我一直很热爱它，当我 1998 年博士毕业后
00:09:46第一次在乔治亚州立大学担任助理教授时，我就深深爱上了它。
00:09:50我疯狂地撰写研究论文，教着坐满学生的巨大班级，
00:09:56磨练我的教学水平。那真是太美好了。
00:10:00我最喜欢的其中一点就是学生中的文化。他们很开心。
00:10:05我喜欢和快乐的人在一起。根据数据，也可能
00:10:10根据你们的经验，那些在大学和研究生院的人传统上
00:10:14都是这样的。如果你和我年纪相仿，那可能就是你
00:10:18一生中最快乐的时光。那是你结交朋友的时候，是你坠入爱河的时候，
00:10:22是你听到那些让你感到震撼的新思想的时候。虽然有时是
00:10:25令人恐惧的争议性事物，在那里你可以体验
00:10:29这些思想而不会被完全吓坏。是的，太棒了。以前一直如此。
00:10:36我从乔治亚州立大学去了雪城大学。我喜欢在
00:10:40雪城大学的日子。你可能会想，是的，大概是因为天气，对吧？
00:10:43不，是因为人，是学生，是我的同事们，
00:10:49是那种幸福感，是那种文化。在那期间，我决定做一点职业
00:10:53变动。我做过很多职业变动，我从圆号演奏者变成了
00:10:56社会科学家，那是很大的一步。但我在 2008 年又迈出了巨大的一步，当时
00:11:01我 44 岁。我离开了学术界去担任首席执行官，去担任华盛顿特区一家大型
00:11:07非营利智库的首席执行官，这家智库叫美国企业研究所 (AEI)。
00:11:12那是一份完全耗尽精力的工作。事实上，那是到目前为止我做过最艰苦的工作。
00:11:18那简直让人精疲力竭，学习曲线非常陡峭。我做了
00:11:22将近 11 年。那时我非常投入，以至于我没有关注
00:11:27大学生活。但我发誓要做 10 年，实际上我做了整整 10 年
00:11:33零 6 个月。我实践了离开的承诺，在预定的时间辞职了。
00:11:37然后我思考完成后我想做什么。我的脑海中无法抹去一个念头：
00:11:41我必须回到我的故乡，我必须回到校园，那是我的宿命。
00:11:44我的妻子埃丝特也说，是的，你必须回到校园，那是你的心之所属。所以我
00:11:49就这么做了。你知道，在我离开前的六个月里，我收到了几个录用通知，
00:11:53大约有十所大学邀请我回去当教授，我选择了
00:11:57我最喜欢的一个，那是位于马萨诸塞州剑桥市的哈佛大学。他们
00:12:01为我提供了教我想教的内容的能力，以及极大的自由让我重返研究领域，
00:12:05等等。我想，是的，我要回到我的幸福之地，
00:12:08我的幸福之地。我在 2019 年回到了学术界，但情况
00:12:13不一样了。这不再是我在 2008 年底离开时的那个环境了。它
00:12:19变暗淡了。不仅是在哈佛，学术界整体都是如此。原本
00:12:25在统计数据上比国家其他地区更幸福、更阳光的地方，
00:12:30实际上已经变得阴暗了。你会发现大学校园里的学生们，
00:12:37他们更容易遭受抑郁的折磨，比过去几年里要多得多。
00:12:41自 2008 年以来，大学生中临床抑郁症的比例
00:12:45到 2019 年增加了两倍，而广泛性焦虑症实际上几乎翻了一番。
00:12:49这是一场“心源性流行病”，这是像我这样的行为
00:12:55科学家对一种并非具有明显的生物学起源（如基因流行病）
00:13:01的真实痛苦源泉的文雅说法。当我 2019 年回到学术界时，
00:13:05我当然看到了这些，我感到震惊和难过。这不正常。
00:13:11当然，我也很感兴趣。我内心是一个社会创业者，当我看到悲剧和
00:13:17麻烦时，我也看到了机会。这是一个行善的机会。我作为一个
00:13:23致力于……提升人们、将他们团结在幸福与爱的纽带中的行为科学家，
00:13:28我想，现在是时候了。但我必须弄清楚哪里出了问题。
00:13:32哪里出了错？你已经知道了，因为我希望
00:13:38你听了前两集。出错的地方在于，大约在我 2008 年离开
00:13:44学术界的时候，我们解决了无聊。那时智能手机
00:13:48开始激增。2007 年第一部 iPhone 交付，2008 年它已经
00:13:54进入了几乎每个人的口袋。到 2009、2010、2011 年，应用程序已经遍布每部手机，
00:13:59约 2012 年出现了约会应用，依此类推。生活完全变成了线上，
00:14:05归根结底就是这样。而且不仅仅是线上，而是线上在面对面的人周围，它一直
00:14:11就在他们的后口袋里。这消除了无聊，从而改变了
00:14:15我们的大脑。我们没有在使用大脑中那个神秘的、关于爱与意义的
00:14:19右半球。我们没有处于一个能真正做到这一点的合适空间。正如我之前
00:14:26提到的，那是前两集的内容。那么谁在乎呢？这有什么关系？答案是，
00:14:30那正是我们校园里出现心理健康危机的原因——不仅仅是在
00:14:36校园里，而在 30 岁以下的人群中，这种比例失衡正是因为“无意义感”。
00:14:43当我 2019 年回到学术界并开始研究数据时，我发现
00:14:50对于临床抑郁症和广泛性焦虑症最好的预测指标，就是对这个问题回答“是”：
00:14:54你的生活是否感到毫无意义？事实上，我会把这个链接放在
00:14:59节目笔记中。民意调查公司“监测未来”长期以来收集了
00:15:05非常优秀的数据，询问受访者：你的生活是否感到毫无意义？
00:15:09在很长一段时间里，这是一个奇怪的问题，答案也不太有趣。
00:15:13它基本上是在人口的 5% 到 15% 之间波动，直到 2008 年，
00:15:18它突然像狗腿一样折返向上。现在，我并不是说人们
00:15:23觉得生活毫无意义是因为我离开了学术界，这显然不是。它
00:15:30是因为“反无聊设备”的激增，也就是那些带走意义的设备。
00:15:33当意义消失时，抑郁就来了。这就是我们
00:15:38应该思考生命意义的原因。回顾早些时候的一集，我保证会把链接放在这里，
00:15:44当意义消失时，抑郁便随之而来。这就是我们
00:15:50应该思考生命意义的原因。回顾早期的节目，
00:15:52我会把链接放在这里，生活中的幸福等于
00:15:58享受加上满足感再加上意义。如果失去了意义，
00:16:05幸福就无从谈起。这就是为什么我们正面临痛苦危机，
00:16:11面临这种心理流行病。我看过数据，享受生活并没有问题，
00:16:17可以说年轻一代比其他任何群体都更懂得享受，
00:16:21他们在很多方面都做对了。在我任教的校园里，满足感也非常高，
00:16:26满足感是指通过奋斗获得成就后的喜悦，
00:16:29这正是哈佛大学的学生整天在做的事：通过巨大的
00:16:33奋斗去达成目标。因为在这所优秀的学府，以及全国
00:16:37许多其他行业和学校里，他们所做的这种艰苦教育是一种牺牲。
00:16:41问题在于，从数据中可以清晰地看到，
00:16:46意义已经崩塌，这正是导致当今美国
00:16:52不幸福感流行的原因。这就是它的重要性。我关心爱与幸福，
00:16:58我希望人类更加繁荣，所以我需要更多的意义。所以当我
00:17:06满意地发现这一点时——顺便说一下，这是在我开始写这本书之前，
00:17:11我还没完全理清思路，我需要听到人们在过去讲述的故事。
00:17:16过去，社会科学家通常按以下方式进行研究。
00:17:20亚当·斯密在1776年写了《国富论》，那是一篇基于
00:17:26市场经济运作数据的论文。事实上，它就像是资本主义早期的圣经，
00:17:31但他不仅仅是在整理一堆统计相关性。
00:17:35亚当·斯密会说：“当这件事发生时，那件事也会随之发生”等等。
00:17:39他以自己的方式收集数据。更重要的是，他在
00:17:45与人交谈。因为这正是社会科学家应该做的，重点在于“社会”二字。
00:17:48所以他会走访工厂车间，与工人交谈。在《国富论》中
00:17:53有一长段关于大头针工厂的内容，描述如何制造缝纫用的小针，
00:17:57如何拉直金属丝，如何切割、压平其中一端等等。
00:18:02他讲述了大头针工厂的工人实际上是如何工作的，
00:18:05并与他们谈论他们是如何生活的。
00:18:09这就是社会科学的丰富性所在，重要的是我们不能
00:18:13因为只做实验和回归分析而背离了这一点。
00:18:18这也是我所做的。一旦我看到了统计模式，
00:18:21我就会开始与人交谈，以理解现实生活中这些模式的含义。
00:18:28当我这样做时，我才真正开始理解这种心理流行病，
00:18:32我也意识到为什么我需要写这本书，为什么我需要成为
00:18:37追寻意义的斗士。我做了大量的案例研究。现在的你，就像
00:18:42《黑客帝国》里的尼奥，你可以继续滑动屏幕，体验模拟的人生，
00:18:48或者你可以觉醒，看清你的注意力是如何被收割牟利的。
00:18:52这种情况现在正发生在全世界的人身上。你肯定不希望
00:18:56再这样被产品化，但这很难。科技成瘾如此强大，
00:19:01因为它被设计成利用你的多巴胺系统，就像海洛因、色情
00:19:05和赌博一样。你有了渴望，你上瘾了，你不喜欢这样，
00:19:09我也不喜欢。但我不能只是叫你停下来，那很难。如果你想
00:19:13挣脱这个系统，你需要一个动力。这里有一个：
00:19:18为什么不加入一家因为你不用手机而付钱给你的电话公司呢？
00:19:23如果你想减少大脑腐蚀，试试 Noble Mobile。它会因为你减少流量使用而付钱，
00:19:28给你一个放下手机的动力。Noble Mobile 是一个终于将
00:19:32激励机制与你的利益对齐的电话套餐。用更少的流量，赚回现金，
00:19:37当你这样做时，你将再次回归现实生活，你会喜欢这种感觉。
00:19:42现在，我想给你们讲三个故事。这是三个真实人物的故事，
00:19:48我曾与他们交谈。这些故事是用他们自己的话描述的。
00:19:52与其总结这些内容，我打算直接读出来。这摘自
00:19:55这本书的引言。如果你有有声书，内容应该是一样的，
00:19:58但我只会读几分钟。别担心，我不会读整本书，
00:20:01但这些故事将概括为什么在我看来这是一个非常重要的问题。
00:20:05第一个故事叫做《垃圾处理器》。
00:20:1032岁的马克正是如果你让我想象一个典型的成功者时，
00:20:16你脑海中会浮现出的样子。他受过高等教育，
00:20:22勤奋工作且身体健康。他是个自食其力的人，父母在他很小时
00:20:27就分开了，家里一直没什么钱。但马克没惹麻烦，考上了大学，
00:20:30不像和他一起长大的大多数人，他找到了一份数据分析师的好工作。
00:20:35马克是个健身狂，身体素质极佳。如果你在写一个
00:20:41关于男性如何成功的建议专栏，马克几乎就是你会推荐的模范。
00:20:45但当我们交谈时，他告诉我这些事，听起来却有些不对劲。
00:20:50当他描述他的处境时——那一连串精心经营的成就——
00:20:57他的声音听起来很空洞，仿佛他在描述一个
00:21:02他自己都不太相信的剧本。我鼓励他深入谈谈，他
00:21:08停顿了一下，然后说：“我的生活感觉很空虚。”我问他
00:21:15缺了什么。他想了一会儿，然后给我讲了一个故事。
00:21:20大约一年前，他和他在交友软件上认识的一个女人第一次约会。
00:21:25吃晚饭时，她随口提到她家的垃圾处理器堵了，
00:21:29她不知道该怎么办。他主动提出帮她修理，
00:21:33并在那天晚上就帮她修好了。他说这给了他
00:21:38一种深层的满足感和使命感。后来回到他自己的公寓，
00:21:43他想起自家的垃圾处理器也堵了。修理起来很简单，
00:21:48但他就是一直没去修。一年后，还是没修。也许
00:21:55这听起来像个随意的轶事，但我明白他表达的是
00:21:58某种深刻的东西。马克并不是说他有某种存在主义的
00:22:02冲动想去当修理工。他渴望的是那种被别人需要时
00:22:07产生的使命感和意义感。遗憾的是，那次修处理器的约会
00:22:11无疾而终，多年来他的其他约会也是如此。他告诉我，
00:22:16他觉得认识女性的唯一途径就是交友软件。据他统计，他去过50次初次约会，
00:22:21但这种联系总感觉是虚假的。通过这种方式认识的人，
00:22:26他从未感到过任何真实性。所以他已经放弃了在网上
00:22:30寻找灵魂伴侣的想法。也许他担心他的灵魂伴侣根本不存在。
00:22:36他的友谊状况也不太好。在孤独的新冠封锁期间，他搬到了
00:22:41一个从未去过的新城市，希望能结识新朋友。但他没有，
00:22:45至少没有现实中的活人。他的工作变成了全远程，且再也没回办公室。
00:22:51他的同事过去是，现在依然是 Zoom 屏幕上的二维头像。
00:22:55他在新城市只建立了几段社交关系，现在
00:23:00一周也很难见到任何人一次以上。他觉得自己被困在生活的边缘，
00:23:05隔着双层玻璃窗观察这个世界。为了打发过剩的空闲时间，
00:23:10马克和现在的几乎所有人一样，大部分时间都泡在网上。刷社交媒体，
00:23:16看视频来模拟社交生活。他花好几个小时听播客里
00:23:21别人有趣的谈话，但这让他感到更加
00:23:25空虚。他称之为“社交色情”，但就像所有的数字分心一样，
00:23:32如果没有更好的事可做，就很难避免。而大多数时候，确实没别的事可做。
00:23:37他渴望一个宏大、有意义的项目——建造点什么，写点什么——
00:23:44梦想着找到那个项目并全身心投入其中。但他想不出
00:23:47那个项目到底能是什么。所以只能回到网上。
00:23:53偶尔他会感到恐慌：难道永远就这样了吗？我会孤独终老吗？
00:24:00我能找到我想要的东西吗？但随后恐惧便会消退，他
00:24:05又重新陷入孤立无援的滑动和刷屏中，岁月就这样流逝。第二个故事：
00:24:13《让自己忙起来》。玛丽亚的父母现在可能正在向邻居夸耀她。
00:24:18他们27岁的女儿一直是个亮点：在学校成绩顶尖，
00:24:23从不惹麻烦。她天生就是领导者，野心勃勃，完成了机械工程的
00:24:28学士和硕士学位，加入军队并迅速晋升为
00:24:32网络和信息科学领域的官员。她在多个知名学术团体
00:24:37和智库拥有会员身份。然而，在个人生活方面，
00:24:42玛丽亚的情况并不乐观。她那令旁人羡慕的惊人精力，
00:24:47不仅是她成功的方式，也是她分散注意力的方式。忙碌转移了
00:24:53她对那种逐年增长的强烈空虚感的注意力。她
00:24:58看起来高度专注，像是一个身负使命的女性，但她私下承认，
00:25:03她的生活毫无连贯性。她不知道自己要去往何方，
00:25:08甚至不知道自己想要什么。她希望通过工作能产生
00:25:14一种使命感，但这种感觉从未出现。她对工作没有热情，没有召唤，
00:25:21没有天职感。当我们交谈时，我问她希望一年后
00:25:25生活中能看到什么重大改变。她停顿了很久，无法给出一个
00:25:31确切的答案。她说像这样宏大的问题让她感到害怕，
00:25:36所以她通过让自己忙碌来逃避。她问我：“如果我永远找不到答案呢？”
00:25:43“或者如果根本没有答案呢？”那她的感情生活呢？
00:25:48玛丽亚有一个男朋友，但她不知道这段关系会走向何方。
00:25:54现在只是“还行”。她是个性格外向的人，有很多朋友，
00:25:59但她说那些只是“交易型朋友”，而非真正的朋友。她很少和圈子里的任何人
00:26:03深入交流。她和父母或兄弟姐妹也不亲近。虽然她在理论上
00:26:07是一个宗教信徒，但她根本没有实践她的信仰。我问为什么，
00:26:14她不知道。当玛丽亚工作太累干不动时，她告诉我
00:26:18她想看书，或者做一些有生产力和创造力的事情，但
00:26:23莫名地就是不知道该如何开始。相反，她发现自己只是盯着手机，
00:26:29刷社交媒体和看 YouTube，有时一刷就是几个小时。这让她
00:26:34对浪费时间感到愧疚，但这能让她不去想那些她知道自己缺失却又无法命名的东西。最后，第三个故事：
00:26:39《一段漫长的远足》。马克和玛丽亚是我在过去七年的
00:26:47教学和旅行中遇到的典型高绩效成年人。他们的生活
00:26:51从外面看令人羡慕，但内心却感到空虚。他们正在等待
00:26:56属于他们的使命来寻找自己，但它从未出现。在等待的过程中，
00:27:02他们用工作转移注意力，用科技安抚自己。我感到了
00:27:07一种长辈对马克和玛丽亚的关心，毕竟我老得足以当他们的父亲了。
00:27:11然而，保罗更像是一个同龄人。事实上，他可以当我的弟弟，
00:27:16正因为如此，他的故事比其他人更让我感到震撼。47岁的保罗
00:27:22看起来已经理顺了一切。他聪明、友好，已婚，
00:27:27有三个孩子，在一所顶尖大学担任社会科学家，事业成功。
00:27:31在我见到他之前，我就听说过他，我很欣赏他的工作，但一旦深入
00:27:37挖掘，就会发现一个阴郁的叙述。保罗的父母在他很小时就离婚了，
00:27:42他在贫困中长大，没有得到太多成年人的关注。作为一个聪明的孩子，
00:27:47他很快发现，当他在学校表现出色时，大人就会给他渴望的认可。
00:27:50他意识到，爱是通过成就赢得的。所以他所有的
00:27:57使命感都来自于取得好成绩、高分以及“下一个金星奖章”。
00:28:02用他的话说，为了维持那种使命感，他基本上从未离开过学校，
00:28:06最终成为了一名教授。十年前，保罗野心勃勃，对思想充满激情，
00:28:11在他的学术领域写了一系列书。它们不是畅销书，
00:28:15因为太专业、学术性太强，但他为之感到自豪，
00:28:19并告诉自己，合适的人正在读它们。
00:28:23他因这些书获得的认可就是他成年后的金星奖章。但这种光泽
00:28:27在这十年间随着他职业进展的放缓而逐渐暗淡。每本新书都开始
00:28:32感觉像前一本的重复，而且它们似乎都变得毫无意义，他在书里写道。
00:28:37今天，他觉得他的研究几乎没有影响力，对世界毫无影响，
00:28:42也很少获得其他学者的认可。他在一个重要的写作项目上
00:28:45进度严重滞后，但缺乏继续工作的动力。他的
00:28:50使命感和方向感正在消失。并不是说保罗没有时间工作，
00:28:55问题在于他如何利用现有的时间。就像有什么东西
00:29:00在啃食他的大脑，使他无法集中注意力。他曾经会用一小时
00:29:06阅读研究论文，现在却用来麻痹自己，
00:29:10刷社交媒体来阻隔日益增长的厌世感。这分散了
00:29:16他的忧郁，但就像玛丽亚一样，他为虚度光阴感到巨大的悔恨。
00:29:21保罗用弗朗茨·卡夫卡式的雄辩总结了他那荒谬的困境，
00:29:26毕竟他是一个思想家和作家。他说：“生活就像一个工厂，冷漠地
00:29:33生产出我每一天的存在，将其预包装好，供我强制消费。”
00:29:38我问他：“那你想做什么？”他停顿了一下，费力地寻找词汇。
00:29:46“我想去远足，”他终于说道。我问了他很久，
00:29:52他想去哪里远足。保罗的回答可能是字面意思，也可能是隐喻，
00:29:56我分不清楚。“去我可能找到我所追寻之物的地方。”
00:30:01所以这里发生了什么？这些故事说明了什么？这些人身上发生了什么？
00:30:07我想你知道他们生活中缺失了什么。他们在所说的话中
00:30:11都指出了这一点。书中还有很多类似的故事，
00:30:15它们的共同点之一是：他们都谈到不知道自己注定要做什么，
00:30:21觉得生活毫无意义，或者找不到意义，所做的一切
00:30:25都有一种空洞感。其中一些人谈到他们觉得自己
00:30:29应该做点什么，但所做的事情感觉很假；他们在屏幕前
00:30:33度过的所有时间，都感觉像是对真实生活的一种模拟。
00:30:40当你用错了大脑，当你处于我上周节目中提到的
00:30:44错误半球时，就会有这种感觉。有很多东西你可以模拟，
00:30:49有很多你可以伪造，有很多体验——在计算机世界，
00:30:53他们说这通过了图灵测试。你可以欺骗你的大脑，但
00:30:58有一件事你无法模拟，那就是你生命的意义。那是现实生活中的事情。
00:31:03这就是为什么这件事很重要。这是你吗？你能对
00:31:09这些故事感同身受吗？你能体会到这种空虚感吗？
00:31:16有趣的是，在我们的生活尚未过度技术化和复杂化之前，
00:31:22人们的生活其实挺枯燥的。我前几天提到过，
00:31:27我的曾祖父勒罗伊·布鲁克斯出生于1862年，他从没
00:31:33回家对妻子说：“亲爱的，我今天得早点走，因为我
00:31:37赶着骡子的时候恐慌发作了。”噢，他的大脑按其应有的方式运转着。
00:31:42顺便说一下，他经常感到无聊。但讽刺的是，他的生活并不枯燥。
00:31:47在一天结束的宏观层面上，他的生活一点也不假。
00:31:52而你，也许在每一刻都不无聊，但我敢打赌，当你
00:31:57一天查看手机205次，也就是每13分钟一次或更多时，
00:32:02在一天结束的时候你会感到非常枯燥，你觉得你所达成的成就
00:32:07不是真实的。你看，当我们的脑部正常运作时，我们会有
00:32:13感到无聊、痛苦和不适的时刻，但这些时刻组合起来就会变得非常有意义。
00:32:16当我们为了解决那些小麻烦而抛弃所有那些体验时，
00:32:21那些小问题确实消失了，但它们却转而
00:32:25变成了一个大问题，讽刺的是，这比我们
00:32:30以前经历的任何事情都糟糕。这本书是解决该问题的指南。
00:32:36从根本上说，我在过去三集中一直在讨论这些问题，但
00:32:39这本书三分之二的内容是为你制定的为期六个月的六部分战略计划，
00:32:46旨在寻找生命的意义。这一切都基于科学，基于最前沿的方法，
00:32:50其实它们一点也不前沿；它们就是在现实生活中真实地活着，
00:32:55以此进入你大脑的右半球，在那里可以找到奥秘与意义。
00:32:59这些问题无法通过分析来解决，只能通过
00:33:03爱的精神去体验和理解。但你必须知道如何去做，
00:33:08而且你必须做出承诺。这就是这一切的真正核心。
00:33:11以下是这六个部分，我会在未来的节目中更深入地探讨，
00:33:16如果你想了解详情，请明天阅读这本书，你会看到
00:33:23这是寻找意义的六项协议，是进入右脑的六种方式。
00:33:28第一，第一点是提出宏大的、无法回答的问题。
00:33:38所有哲学传统几乎都有一个共同点，几乎每个宗教传统也都有，
00:33:41因为哲学和宗教都是右脑学科。
00:33:45它们的共同点是：你无法完全回答的宏大问题。
00:33:50我之前在播客中提到过“公案”（Koans），那是
00:33:55日本佛教中用来教导新入行僧侣的谜题。比如
00:34:00“只手之声”之类的。当你冥想那些
00:34:05没有答案的问题时，它会打开你的大脑。这在以前
00:34:10像我这个年纪的人读大学时，是宿舍深夜聊天的常态，
00:34:15但现在的大学生晚上11:30从派对回来后会做什么？
00:34:19你可能会刷手机，这当然消除掉了
00:34:24我们原本需要的对话。第一点是：询问更深层次的问题。
00:34:28顺便说一下，这是最具人性的一点。你知道吗，非人类动物
00:34:33从未做过的一件事就是提问。这才是作为完整的人的本质：
00:34:39不是像AI那样回答问题，而是提出AI永远想不出的宏大问题。
00:34:43第二点是坠入爱河。是去冒险交出你的心。那是
00:34:50最危险、最不确定且复杂的体验，即浪漫之爱。
00:34:56我专门做过一集相关的节目，那是很受欢迎的一集，关于当你坠入爱河时
00:35:01大脑内部发生的神经化学级联反应，就像在你颅内放烟花一样。
00:35:05那些你无法解释的事。事实上，古代
00:35:10哲学家经常谈到，生命的意义通常始于
00:35:14浪漫之爱的体验。那是柏拉图提到的狄奥提玛的“爱之阶梯”。
00:35:18我在关于浪漫之爱的那集里也谈到了这一点。
00:35:23你从浪漫之爱开始，攀登阶梯，最终
00:35:28找到生命的意义。付出真心是第二部分。第三部分是寻求超越。
00:35:33超越意味着跳出自我。
00:35:36生命中极大的讽刺是，我们被驱动着变得极度
00:35:41以自我为中心——我、我、我、还是我。你永远无法通过
00:35:46观察自己来找到生命的意义。你只有通过缩小自我，
00:35:50并对更伟大的事物保持敬畏，才能找到它。超越有两个部分：
00:35:54仰望神性，以及向外去爱和为他人服务。这就是
00:35:59第三部分。第四部分是寻找你的使命。你的人生使命。
00:36:05你到底应该做什么？无论是市场化工作还是非市场化工作，
00:36:08总会有一些具有创造性的事情，让你在世界中创造价值，在生命中
00:36:13并用生命创造价值，以及在他人的生命中创造价值。这就是你的使命。
00:36:17召唤是什么？它们有什么共同点？
00:36:20我不在乎你是在邮局工作、在大学任教，
00:36:24还是想竞选美国总统，只有当你相信
00:36:29你赢得了成功并正在服务他人，它才会带来喜悦和意义。
00:36:34我在书中详细讨论了如何做到这一点。第五部分是寻求美。
00:36:40美是一种右脑体验，当一切都是
00:36:45模拟的时候，美正是缺失的东西。你无法模拟真正的美。
00:36:48我不相信你能从最高质量的电脑屏幕中
00:36:54找到像真实的森林那样美丽的东西，
00:36:58无论照片拍摄和传输得多么清晰。我不相信你能从
00:37:05任何音乐的数字呈现中，获得像现场聆听那样
00:37:08美丽的体验。亲眼目睹画作的体验、
00:37:13艺术美、自然美、道德美。我不相信
00:37:17你在社交媒体上能找到现实生活中真实的人所展现的
00:37:22道德美。相反，你会发现道德美的反面。你的生活需要更多的美
00:37:26来让你的大脑正常运转。最后但也同样重要的一点，
00:37:30这是一个未来的课题，我必须为此做一整期节目，
00:37:34那就是艰难的一点：痛苦。永远不要浪费你的痛苦。
00:37:40事实是，成长、学习、
00:37:44了解你作为一个人的本质并找到生命的意义，
00:37:49都需要在生命中经历相当程度的痛苦并从中学习，
00:37:52而不是去抗拒它。有很多研究表明，
00:37:57不快乐很大程度上是右脑的体验，巧合的是，
00:38:01这正是你用来寻找生命意义的半球。我会谈论
00:38:06最伟大的思想家、哲学家和神学家是如何将痛苦
00:38:11视为通往意义的路径的，并让你在生命中也实现这一点。
00:38:16但请记住：理解生命中痛苦的关键
00:38:20不在于消除痛苦，而在于学习如何管理你对痛苦的抗拒。
00:38:24通过任何精彩人生中都不可避免的痛苦，你可以获得更多意义。
00:38:28显然，我刚才只是给了你们一个快速的总结和简要的轮廓。
00:38:32书的三分之二都在讲述这六个领域，我提供了真正的方案、
00:38:36真正的想法和你可以养成的真实习惯。我终究是个务实的人。
00:38:43进行这种社会科学研究的目的，是为了给你提供
00:38:46你真正可以使用的信息。你会在书中找到这些，我希望你能使用它。
00:38:49我希望你能把它传递下去。我希望你找到意义，让人们在你身上看到它，
00:38:52从而也想去寻找他们生命的意义。因为如果我们做好了，
00:38:56世界真的会开始改变。感谢你支持这个项目，
00:39:00感谢你与他人分享这些观点。如果你喜欢这个播客，
00:39:05请让我知道你的想法，无论是批判性的还是非批判性的，
00:39:09称赞或批评，我都喜欢。请发送邮件至 officehours@arthurbrooks.com。
00:39:13请在 Spotify、YouTube 和 Apple 上点赞并订阅，并留下评论。
00:39:17正如我之前说的，即使是负面评价我也会读，尤其是负面的。感谢你花时间反馈。
00:39:21如果你对新话题有任何建议，或者对节目改进有想法，
00:39:25或者对任何来源有疑问，或者你认为我有需要纠正的地方，
00:39:29请告诉我。在社交媒体上关注我，我们在
00:39:34Instagram、LinkedIn 等平台上有一个庞大且不断壮大的群体
00:39:39在关注这些想法。请预订《你生命的意义：在空虚时代寻找目的》
00:39:42就在后面。为你所爱的人也买一本，
00:39:47我希望你喜欢这本书。请访问 themeaningofyourlife.com 网站
00:39:51开始你的旅程。一如既往，感谢观看。