00:00:00- लड़कियाँ अपनी दिखावट को किस नज़र से देख रही हैं?
00:00:02समय के साथ इसमें क्या बदलाव आया है?
00:00:03- हाँ, मेरा मतलब है, यह एक और पागलपन भरी होड़ है।
00:00:08मेरा मतलब है, मैं बात करती हूँ, फिर से,
00:00:11Zoella जैसी ब्यूटी इन्फ्लुएंसर्स के साथ जिन्हें मैंने बचपन से देखा,
00:00:15वह बस बैक-टू-स्कूल मेकअप ट्यूटोरियल बनाती थी,
00:00:18और यह बहुत सरल और बुनियादी होता था,
00:00:22और किशोरी लड़कियों के लिए इसे देखने में
00:00:25वास्तव में कोई नुकसान नहीं है।
00:00:27लेकिन फिर से, प्रतिस्पर्धा, इन्फ्लुएंसर्स की संख्या
00:00:30जो अब सालों से क्लिक और पैसों के लिए प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं,
00:00:34इसका मतलब है कि हर ब्यूटी इन्फ्लुएंसर को भी अपना गेम बढ़ाना पड़ता है
00:00:38और कुछ थोड़ा और चरम कहना पड़ता है
00:00:40या कुछ और चरम दिखाना पड़ता है।
00:00:42तो उदाहरण के लिए, आप सामान्य ब्यूटी ट्यूटोरियल से
00:00:46कैजुअल व्लॉग्स पर आते हैं जहाँ आप बस खुद को दिखाते हैं
00:00:50व्लॉग के बीच में ब्राज़ीलियन बट लिफ्ट करवाते हुए,
00:00:53और वह एक मानक ब्यूटी रूटीन का हिस्सा बन जाता है।
00:00:56और आप इसे एंटी-एजिंग जैसी चीज़ों के साथ देखते हैं
00:00:58जहाँ यह सिर्फ एक साधारण एंटी-एजिंग रूटीन से
00:01:0250-चरणों वाला एंटी-एजिंग रूटीन बन जाता है,
00:01:05और आपको इसे कम और कम उम्र में करना पड़ता है
00:01:07क्योंकि थंबनेल जिस पर लिखा होता है कि 17 की उम्र में बोटोक्स चाहिए
00:01:12वह बहुत बेहतर प्रदर्शन करता है क्योंकि लोग उस पर क्लिक करते हैं
00:01:14और इसके बारे में और जानना चाहते हैं।
00:01:16तो यह युवा महिलाओं के जीवन के सभी पहलुओं में है।
00:01:19यह मानसिक स्वास्थ्य के रुझान हैं, यह राजनीतिक रुझान हैं,
00:01:22यह ब्यूटी के रुझान हैं।
00:01:23संक्षेप में, सोशल मीडिया हर चीज़ को
00:01:26अपने अपरिहार्य चरम तक ले जाएगा।
00:01:28और फिर अगर आप अपना अधिकांश जागने का समय
00:01:31सोशल मीडिया पर बिता रहे हैं, तो वह अब चरम नहीं है।
00:01:35वह जगह है जहाँ से आपको अपनी जानकारी मिल रही है।
00:01:37यह वह जगह है जहाँ आप ब्यूटी के बारे में सीख रहे हैं
00:01:39और रिश्तों और राजनीति के बारे में।
00:01:41- क्या इंस्टाग्राम और टिकटॉक ने हमारे आकर्षण के नजरिए को बदला है?
00:01:45- हाँ, मुझे ऐसा लगता है।
00:01:47मुझे लगता है कि यह अब एक तरह का अवतार है
00:01:52जहाँ युवा महिलाओं में उम्र बढ़ने का डर है।
00:01:57और इसलिए मैंने बहुत पहले 12 साल के बच्चों के बारे में एक लेख लिखा था
00:02:02जो रेडिट मंचों पर झुर्रियों के बारे में चिंता कर रहे थे
00:02:05और जुनूनी होकर उन तस्वीरों पर विचार कर रहे थे
00:02:08जहाँ वे बूढ़े दिख रहे थे,
00:02:10उन्हें हुई सारी धूप के संपर्क को लिख रहे थे
00:02:14और जाँच रहे थे, क्या यह कुछ ऐसा है
00:02:16जो मुझे भविष्य में और बुरा दिखा सकता है,
00:02:18अपने सभी एंटी-एजिंग रूटीन की तुलना कर रहे थे
00:02:21और उनके बच्चे?
00:02:22- आपको एक एजिंग रूटीन की जरूरत है।
00:02:26आपको उस समय सक्रिय रूप से बूढ़ा हो रहे होना चाहिए।
00:02:28- हाँ, हाँ, हाँ।
00:02:29खैर, यह है-- - धूप ज्यादा लें।
00:02:31- कभी-कभी लड़कियाँ झुर्रियों के बारे में चिंता करती हैं
00:02:33प्यूबर्टी से गुजरने से पहले ही
00:02:35क्योंकि वे उन इन्फ्लुएंसर्स को देखकर बड़ी हुई हैं
00:02:38जो इसके बारे में चिंता कर रहे हैं
00:02:40और जिन्हें क्लिक पाने के लिए अपनी न्यूरोटिकता को
00:02:43बढ़ा-चढ़ाकर पेश करना पड़ रहा है।
00:02:45लेकिन फिर आपके पास युवा लड़कियाँ हैं,
00:02:47यह पहला है जो उनका सामना होता है।
00:02:50पहली तरह की युवा महिला रोल मॉडल जिनका सामना होता है
00:02:53जो उन्हें इसके बारे में चेतावनी दे रही हैं।
00:02:55और मुझे लगता है कि सोशल मीडिया सामान्य रूप से आपको बस रuminate करवाता है।
00:03:00और इसलिए लड़कियाँ लड़कों की तुलना में अधिक रuminate करती हैं,
00:03:02लेकिन फिर वे रेडिट जैसे सभी प्लेटफार्मों पर होती हैं
00:03:05जहाँ आप सभी एक साथ मिलकर रuminate करते हैं।
00:03:07बात यह है कि आप अपनी समस्याओं के बारे में
00:03:10अत्यधिक बात करते हैं। - और वहाँ भी एक वृद्धि है
00:03:11वहाँ भी। - हाँ।
00:03:12- हमेशा एक-दूसरे से बेहतर बनने की भावना होती है।
00:03:14मैं हमेशा इसे अपने उन दोस्तों के साथ देखता हूँ जो साजिशों में विश्वास करते हैं
00:03:18और एक कमरे में यह एक तरह की हथियारों की दौड़ जैसा होता है
00:03:23यह देखने के लिए कि कौन आइसबर्ग में सबसे गहराई तक जा सकता है।
00:03:27ओह, तुम्हें लगता है कि एपस्टीन बस एक आदमी था जिसके पास एक द्वीप था?
00:03:30ओह, तुम्हें लगता है कि वह सिर्फ मोसाद था?
00:03:31ओह, तुम्हें लगता है कि वह सिर्फ एक सरीसृप (reptile) व्यक्ति था?
00:03:33दोस्त, मुझे बताने दो, ओह, यह प्यारा है।
00:03:35मुझे तुम्हें असली बात बताने दो।
00:03:36और यह वही है, हाँ, आइसबर्ग की गहराई तक जाने की अजीब दौड़।
00:03:40और यहाँ भी यह कुछ ऐसा ही है
00:03:41कि इस चीज़ की तीव्रता में यह वृद्धि हो रही है।
00:03:46आप इसे मानसिक स्वास्थ्य वाली चीज़ों के साथ सबसे ज्यादा देखते हैं
00:03:49जहाँ यह होगा, ओह, तुम्हें लगता है कि यह बुरा है।
00:03:52तुम्हें ADHD है।
00:03:53खैर, मुझे ऑटिज्म और ADHD है।
00:03:55(हँसना)
00:03:56- और मुझे ग्लूटेन असहिष्णुता है
00:03:58और मेरा पैर मुड़ा हुआ है और मेरे पिता छोड़ गए।
00:04:00- हाँ, बिल्कुल।
00:04:01और मुझे लगता है कि प्लेटफॉर्म, फिर से, वे इसे प्रोत्साहित करते हैं
00:04:04क्योंकि आपके पास सभी इन्फ्लुएंसर्स ध्यान के लिए प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं,
00:04:09लेकिन फिर आपके पास ऐसे इन्फ्लुएंसर्स हैं जिनका पूरा ब्रांड अब
00:04:13उनका मानसिक स्वास्थ्य निदान है।
00:04:15वे ADHD इन्फ्लुएंसर हैं।
00:04:18और मुझे लगता है कि यह बहुत बुरे प्रोत्साहन पैदा करता है
00:04:20क्योंकि फिर आप मूल रूप से अपने निदान पर प्रतिस्पर्धा करते हैं।
00:04:24- 24/7 फ्रंट फेसिंग कैमरे के साथ बड़े होने की
00:04:26एक मनोवैज्ञानिक लागत भी होनी चाहिए।
00:04:28- हाँ।
00:04:29- सही है, लॉकडाउन के दौरान लोगों का एक ज़ूम फेस
00:04:32होता था।
00:04:33- स्नैपचैट डिस्मोर्फिया भी।
00:04:35- जहाँ लोग सर्जरी करवाना चाहते हैं
00:04:37और अपने फिल्टर जैसा दिखना चाहते हैं।
00:04:41उन्हें अपने फिल्टर के बिना खुद को देखना पसंद नहीं है।
00:04:44- हाँ, तो आपके पास ऐसी लड़कियाँ हैं जो उपयोग कर रही हैं,
00:04:46क्या आपको फेसट्यून के बारे में पता था?
00:04:48क्योंकि मुझे कसम है कि किसी युवा पुरुष को यह भी नहीं पता कि यह क्या है।
00:04:51तुम्हें नहीं पता?
00:04:52- फेसट्यून क्या है?
00:04:54- देखो, यह बहुत अच्छा है।
00:04:55तो फेसट्यून सबसे लोकप्रिय ऐप्स में से एक है
00:04:58जहाँ लड़कियाँ इंस्टाग्राम पर पोस्ट करने के लिए खुद को एडिट करती थीं।
00:05:02- फिल्टर की तरह?
00:05:03- नहीं, अंदर जाकर अपने चेहरे के हर हिस्से को एडिट करना।
00:05:07तो आप अपने जबड़े को पतला कर सकते हैं, आप अपनी आँखें बड़ी कर सकते हैं,
00:05:09आप अपनी कमर बदल सकते हैं, आप अपनी त्वचा को टैन कर सकते हैं,
00:05:11आप अपने दांतों को सफेद कर सकते हैं, यह सब कुछ है।
00:05:13लेकिन यही वह है जिसका उपयोग लड़कियाँ किशोरों के रूप में कर रही थीं
00:05:17बड़ा होते हुए।
00:05:22और फिर वे अपने 20 के दशक में पहुँच गई हैं और लोग कहते हैं,
00:05:24ओह, वे अपनी दिखावट से नाखुश क्यों हैं?
00:05:25उन्हें बॉडी डिस्मोर्फिया क्यों है?
00:05:27और वे इस ऐप का उपयोग कर रहे हैं जहाँ आप खुद को बदलते हैं
00:05:30और फिर एक 'अनडू' बटन होता है,
00:05:32जिस पर अगर आप क्लिक करते हैं, तो आप भयानक दिखते हैं
00:05:34क्योंकि फिर यह वापस उसी में बदल जाता है कि आप वास्तव में कैसे दिखते हैं।
00:05:37लेकिन लड़कियाँ ऐसा कर रही थीं
00:05:38अपने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण वर्षों के दौरान
00:05:42और फिर यह समायोजित करने की कोशिश कर रही थीं कि वे वास्तव में कैसी दिखती हैं।
00:05:45- सेल्फ-लव मैसेजिंग का रिकॉर्ड स्तर की
00:05:49बॉडी डिससटिसफेक्शन के साथ सह-अस्तित्व कैसे है?
00:05:52- हाँ, यह एक और विरोधाभास है।
00:05:54मुझे लगता है क्योंकि यह एक मार्केटिंग रणनीति है।
00:05:59यह मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता की तरह ही है।
00:06:03उसका बहुत कुछ एक मार्केटिंग रणनीति थी।
00:06:06सेल्फ-लव अभियान मूल रूप से
00:06:09संपादन ऐप्स जैसी चीज़ें बेचने के तरीके थे।
00:06:11तो फेसट्यून को कुछ ऐसी चीज़ के रूप में विपणन किया गया था
00:06:15जो आपको आत्मविश्वास और सशक्त महसूस करने में मदद कर सकती है।
00:06:17और मैं किताब में उन इन्फ्लुएंसर्स के बारे में बात करती हूँ
00:06:19जो सचमुच, वे सचमुच बात कर रहे हैं
00:06:23कि अब उनके पास कोई असुरक्षा नहीं है
00:06:26और उन्होंने इससे पार पा लिया है।
00:06:27और वे आखिरकार सेल्फ-लव के चरण तक पहुँच गए हैं
00:06:29जबकि वे सचमुच फेसट्यून पर अपने जबड़े को नया आकार दे रहे हैं,
00:06:32लड़कियों को सिखा रहे हैं कि यह कैसे करना है।
00:06:35और कोई भी टिप्पणी इसे कॉल आउट नहीं कर रही है
00:06:37या इसे पाखंडी नहीं मान रही है।
00:06:39- क्यों?
00:06:41- क्योंकि मुझे लगता है कि यह हमारे अंदर बैठा दिया गया है
00:06:43कि ये चीज़ें सेल्फ-लव हैं।
00:06:46और इसलिए किताब में मैं अक्सर बात करती हूँ
00:06:49यह पहचानने के बारे में कि आपको वास्तव में क्या बेचा जा रहा है
00:06:52बनाम आपको क्या बताया जा रहा है।
00:06:53क्योंकि आपको लगातार बताया जा रहा है कि आप ऐसा महसूस करते हैं
00:06:56और यह कि यह ऐप या तकनीक या रुझान
00:06:59आपको ऐसा महसूस कराएगा, भले ही ऐसा न हो।
00:07:02तो मैं किसी ऐसी युवा महिला को नहीं जानती
00:07:04जो खुद को फेसट्यून करेगी और अच्छा महसूस करेगी।
00:07:08ऐसा करने में अच्छा महसूस करने के बजाय शर्मिंदा महसूस करना
00:07:11और थोड़ा शर्म महसूस करना और बाद में खुद के बारे में बुरा महसूस करना।
00:07:15- जानते हो, मुझे लगता है कि यही चीज़ हुई थी
00:07:16पिक अप आर्टिस्ट आंदोलन के साथ।
00:07:17तो जिन लोगों ने यह किया, उन्होंने जो सीखा वह बस यह था कि कितना
00:07:22उन्हें खुद को मरोड़ना पड़ा
00:07:25एक महिला के साथ बिस्तर में जाने के लिए।
00:07:27और भले ही यह प्रभावी था,
00:07:30उन्होंने जो महसूस किया वह उस अंतर (delta) को था जो वे सामान्य रूप से थे
00:07:32और वे कौन थे जब उन्होंने नील स्ट्रॉस द्वारा गेम तैनात किया।
00:07:35और उस अंतर ने उनके सामान्य संस्करण को
00:07:39और भी घृणित, और भी अनचाहा महसूस कराया।
00:07:42देखो मुझे कितना छिपाना और खुद को विकृत करना पड़ा है
00:07:46कोशिश करने के लिए।
00:07:47क्या तुमने बाहर बौनों की लड़ाई देखी?
00:07:48चलो तीन अन्य बारों में चलते हैं
00:07:49ताकि मैं न्यूरोलिंग्विस्टिक रूप से प्रोग्राम कर सकूँ
00:07:52तुम्हारे दिमाग के पिछले हिस्से को हैक कर सकूँ
00:07:53आज रात मेरे साथ बिस्तर में आने के लिए।
00:07:54तुम जाओ, मुझे इन सभी बाधाओं से कूदना है।
00:07:57और यह वह जगह है,
00:07:58तो उन लोगों के लिए जिनके लिए यह सफल रहा,
00:08:00अगर आप बहुत अधिक आत्म-जांच नहीं करते हैं,
00:08:03हुर्रे, तुमने एक चीज़ की।
00:08:06लेकिन अगर आप थोड़ी और आत्म-जांच करते हैं,
00:08:07तो यह काफी, यह काफी अंधेरा हो सकता है।
00:08:10और उन लोगों के लिए जिन्होंने यह किया और यह काम नहीं किया,
00:08:13दुनिया की सबसे अच्छी रणनीति के साथ भी,
00:08:16मैं अभी भी खुद को वह नहीं बना सकता जो वह महिला चाहती है।
00:08:19हाँ।
00:08:21उनमें से कोई भी अच्छा परिणाम नहीं है।
00:08:22हाँ, यह वही है,
00:08:24यह महिलाओं के लिए ब्यूटी वाली चीज़ के इतना समान है,
00:08:26जो यह है कि यह शायद आपको दिला सकता है
00:08:29जो आप सतही तौर पर चाहते हैं।
00:08:31तो आप खुद को फेसट्यून करते हैं और आपको 200 लाइक्स मिलते हैं
00:08:34अपनी इंस्टाग्राम पोस्ट पर,
00:08:36लेकिन फिर यह डोपामाइन का एक क्षणिक हिस्सा है।
00:08:40लेकिन फिर उसके बाद, आप अब ऐप के आदी हो गए हैं।
00:08:43आपको इसका उपयोग जारी रखने की आवश्यकता है।
00:08:44आपको निरंतरता की आवश्यकता है। और बदसूरत।
00:08:45हाँ, और फिर आप विकसित करते हैं,
00:08:48जो मेरे साथ हुआ
00:08:48और मेरे जानने वाली बहुत सी लड़कियों के साथ,
00:08:50जो कि फिर एक अरुचि पैदा करना था
00:08:52अपनी तस्वीर स्वाभाविक रूप से खिंचवाने के प्रति
00:08:55क्योंकि आप इसे नियंत्रित करने की इतनी आदी हो चुकी हैं।
00:08:56तो मेरे दोस्तों के समूह में लड़कियाँ
00:08:58लड़ती थीं कि तस्वीर किसके फोन पर ली जाएगी।
00:09:01ताकि वे अंदर जाकर खुद को फेस ट्यून कर सकें।
00:09:03उनके पास नियंत्रण है।
00:09:04वाह।
00:09:05और इसलिए फिर-
00:09:05वाह, यह बहुत ही पागलपन है।
00:09:08हाँ, क्योंकि यह बहुत नियंत्रण से बाहर लगता है।
00:09:10और फिर यह बहुत कुछ समझाता भी है, मुझे लगता है,
00:09:12सामाजिक चिंता क्योंकि वास्तविक दुनिया में होना
00:09:16नियंत्रण से बाहर है।
00:09:17आप अपनी उपस्थिति को नियंत्रित नहीं कर सकते।
00:09:18आप जो कह रहे हैं उसे संपादित या रिहर्सल नहीं कर सकते।
00:09:21और इसलिए मुझे लगता है कि इन ऐप्स में से बहुतों ने
00:09:22वास्तव में हमें वास्तविक जीवन में रोक दिया क्योंकि यह बहुत-
00:09:26आपको पता है क्या दिलचस्प था?
00:09:27मैं लॉन्ग आइलैंड पर था, पिछले साल अगस्त में,
00:09:32अच्छा मौसम, सूर्यास्त।
00:09:34और वहाँ युवा किशोर लड़कियों का एक समूह था
00:09:37जो तस्वीरें ले रही थीं।
00:09:38और मैंने गौर किया कि अगर यह बिल्कुल सही तरीके से तैयार था,
00:09:41मेरा मतलब है, उन्होंने जरूर ली होंगी, मैं मजाक नहीं कर रहा हूँ।
00:09:43यह सैकड़ों और सैकड़ों और सैकड़ों तस्वीरें रही होंगी।
00:09:46मैं समझ गया।
00:09:47आप एक अच्छी नई प्रोफाइल तस्वीर चाहते हैं, जो भी हो।
00:09:48क्या यह थोड़ा मूर्खतापूर्ण है?
00:09:49हाँ, लेकिन जो भी हो, यह ठीक है।
00:09:51दूसरी चीज जो दिलचस्प थी वह थी
00:09:52अगर वे चलते-चलते स्नैप कर रही थीं,
00:09:54क्योंकि वे उसी क्षेत्र में रही थीं
00:09:56जहाँ सबसे अच्छा सूर्यास्त होने वाला था,
00:09:58जो कि वह जगह थी जहाँ हर कोई आइसक्रीम खा रहा था या जो भी हो।
00:10:01और अगर कोई थोड़ा और स्वाभाविक रूप से स्नैप कर रहा था,
00:10:04अधिक स्पष्ट रूप से, तुरंत उनके सभी हाथ
00:10:07उनके चेहरे पर चले गए।
00:10:08क्या आपने यह चलन देखा है जहाँ लड़कियाँ ऐसा कुछ करती हैं?
00:10:10तो वे अपने शरीर के साथ पोज़ देंगी,
00:10:12लेकिन अपने हाथ से अपना चेहरा ढक लेंगी।
00:10:14और फिर से, जैसे मैं इसे समझने की कोशिश कर रहा हूँ।
00:10:18मैं किसी ऐसे व्यक्ति की ओर उंगली नहीं उठाना चाहता
00:10:21जो मुझसे 20 साल छोटा है और कहूँ,
00:10:25ये बच्चे, ठीक है, तो वे क्या महसूस कर रहे हैं?
00:10:28वे ऐसा क्यों कर रहे हैं?
00:10:29इसका सबसे अच्छा अर्थ क्या है?
00:10:31जैसे यह एक प्यारा छोटा सा है,
00:10:33लेकिन यह मर्लिन मुनरो जैसा हैरान,
00:10:36खुले मुंह वाला चेहरा नहीं था।
00:10:39यह था, मुझे बस यह करना है।
00:10:41यह “फोर लायंस” के उस दृश्य जैसा था
00:10:43जहाँ वह सीसीटीवी को उसे देखने से रोकने की कोशिश कर रहा है।
00:10:46यह एक और विरोधाभास है जहाँ हम व्यर्थ और असुरक्षित हैं
00:10:50एक ही समय में, लेकिन इसका संदर्भ है
00:10:52क्योंकि मैं स्नैपचैट पर डॉग ईयर फिल्टर के साथ बड़ा हुआ हूँ।
00:10:56कृपया मुझे बताओ कि आप जानते हैं कि वह क्या है।
00:10:57मैंने वह एक देखा है।
00:10:58और मुझे याद है,
00:10:59क्या आपको वह फेस मास्क याद है जो मधुमक्खियों का था?
00:11:02नहीं।
00:11:03तो आप जानते हैं जैसे फेस मास्क
00:11:04जो आप कोविड के दौरान इस्तेमाल करते थे?
00:11:05हाँ।
00:11:06वह बहुत जल्दी उत्पीड़न की एक वस्तु बन गया
00:11:10या कुछ ऐसा जिसने काम नहीं किया या जो कुछ भी।
00:11:12हाँ।
00:11:13मैं कसम खाता हूँ कि एक था,
00:11:14और लोग मुझे कमेंट्स में बता सकते हैं
00:11:15कि मैं इसके बारे में मतिभ्रम कर रहा हूँ या नहीं।
00:11:17मैं कसम खाता हूँ कि एक था जो पीला था और मधुमक्खियाँ थीं।
00:11:21जेरेड, गूगल, क्या मधुमक्खियों वाला कोई फेस मास्क
00:11:26स्नैपचैट फिल्टर था?
00:11:29मैं कसम खाता हूँ, मैं मतिभ्रम नहीं कर रहा हूँ।
00:11:30लेकिन मुझे कुत्ते वाला याद है।
00:11:31और फिर अगर आप अपना मुंह खोलते हैं,
00:11:33तो इसने चाटने वाला काम किया, है ना?
00:11:34हाँ।
00:11:35लेकिन कुत्ते वाले ने-
00:11:36लोगों को कुत्ता बनने के लिए प्रेरित किया।
00:11:39नहीं, लेकिन इसने आपको सुंदर भी बनाया।
00:11:41तो यह आपकी आंखों को बड़ा कर देगा और आपकी त्वचा को चिकना कर देगा।
00:11:45और इसलिए आपके पास 13 साल के बच्चे इसे इस्तेमाल कर रहे थे क्योंकि यह प्यारा था,
00:11:48लेकिन फिर अचानक खुद की सामान्य तस्वीरों से नफरत करने लगे
00:11:51और पता नहीं क्यों।
00:11:52और यह इसलिए था क्योंकि यह सूक्ष्म रूप से आपके चेहरे को बदल रहा था।
00:11:56एक त्वरित अलग बात, देखो, तुम जानते हो नींद मायने रखती है,
00:11:58लेकिन चलो यथार्थवादी बनें।
00:11:59ज्यादातर रातें, आप शायद उस तरह की नींद नहीं ले रहे हैं
00:12:02जो वास्तव में स्वास्थ्यवर्धक है।
00:12:03एट स्लीप का पॉड 5 उसे ठीक करता है।
00:12:05यह एक स्मार्ट कवर है जिसे आप ऊपर फेंकते हैं
00:12:07अपने गद्दे के जो सक्रिय रूप से ठंडा या गर्म करता है
00:12:09बिस्तर के प्रत्येक तरफ 20 डिग्री तक।
00:12:11उन्होंने एक तापमान नियंत्रित रजाई भी जोड़ी है
00:12:13और तकिया कवर ताकि आप और आपका साथी सो सकें
00:12:16अपने पसंदीदा तापमान पर सिर से पैर तक ढके हुए,
00:12:18किसी तापमान नियंत्रित मम्मी की तरह।
00:12:20साथ ही इसमें उन्नत सेंसर हैं जो स्वास्थ्य जांच चलाते हैं
00:12:23जब आप सो रहे होते हैं, असामान्य दिल की धड़कन जैसी चीजों को ट्रैक करते हैं
00:12:25और सांस लेने की समस्याएं और अचानक एचआरवी परिवर्तन।
00:12:28सफेद शोर के लिए एक इन-बिल्ट स्पीकर है।
00:12:30ऑटोपायलट सुविधा आपके नींद के पैटर्न को सीखती है,
00:12:32आपकी नींद को बेहतर बनाने के लिए वास्तविक समय में समायोजन करती है।
00:12:34यह तब भी पता लगाता है जब आप खर्राटे ले रहे होते हैं
00:12:36और आपको बेहतर सांस लेने में मदद करने के लिए अपने सिर को कुछ इंच ऊपर उठाता है।
00:12:38इसीलिए एट स्लीप चिकित्सकीय रूप से सिद्ध है
00:12:41प्रति रात एक घंटे तक की गुणवत्ता वाली नींद जोड़ने के लिए।
00:12:43और सबसे अच्छी बात, उनके पास 30 दिन का स्लीप ट्रायल है।
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