00:00:00Uma história sobre a procrastinação.
00:00:02Em 1830, Victor Hugo estava com um atraso catastrófico no prazo de O Corcunda de Notre
00:00:07Dame.
00:00:08Seu editor tinha lhe dado apenas alguns meses restantes.
00:00:11Mas Hugo era um procrastinador nato, entretendo visitas, vagando por Paris e inventando
00:00:17desculpas para não escrever.
00:00:19Desesperado, ele inventou um sistema de disciplina bizarro.
00:00:23Ele reuniu todas as suas roupas normais, entregou-as ao seu servo e ordenou que fossem
00:00:28trancadas.
00:00:29Ele ficou apenas com um xale de lã enorme que o envolvia como um hábito de monge.
00:00:34E ele tinha vergonha demais para sair de casa vestido como um eremita, então ele se confinou
00:00:39em casa.
00:00:40Ele também comprou um frasco enorme de tinta, um símbolo literal do seu cerco que diminuiria
00:00:45com o tempo.
00:00:46E todas as manhãs ele se sentava seminu em sua mesa, com o ar frio castigando, sem nada para fazer a não ser
00:00:52enfrentar o manuscrito.
00:00:53A partir daquele momento, seu estúdio se tornou uma cela.
00:00:56Segundo a lenda, Hugo escrevia furiosamente e depois passava as folhas prontas por baixo da
00:01:01porta, onde seu servo as recolhia para guardá-las com segurança.
00:01:04Ele estava tão isolado que até pequenas necessidades tinham que ser negociadas através da barreira.
00:01:10Comida e papel limpo eram passados de volta, para que a rotina nunca fosse quebrada.
00:01:15Adele, sua esposa, disse que ele havia “entrado em seu romance como se fosse uma prisão.”
00:01:21Era menos uma cadeia e mais uma cela monástica autoimposta.
00:01:28E o resultado foi que, em um surto febril, ele escreveu dia após dia, muitas vezes por doze horas
00:01:34seguidas, e terminou o romance inteiro dentro dos meses de confinamento.
00:01:39Em 15 de janeiro de 1831, o manuscrito estava completo.
00:01:43Um impulso frenético que deu à luz um dos maiores romances do século.
00:01:48Sem esse sistema de punição desesperado e quase teatral, o livro que consolidou o legado de Hugo
00:01:55talvez nunca tivesse sido concluído.
00:01:57Basicamente, você ficará surpreso com o que pode realizar quando não tem outra opção.
00:02:04E, obviamente, o mundo moderno é a antítese disso.
00:02:08Temos um número infinito de outras coisas para fazer, festas para ir em Paris e
00:02:13reuniões virtuais que podemos frequentar, mesmo que não sejamos participantes, apenas observadores.
00:02:21Eu acho que quando você se dedica totalmente a uma coisa — e essa é uma das razões pelas quais multitarefa
00:02:28no macro, e nem falo no micro, é uma ideia tão ruim.
00:02:32Quando você se dedica totalmente a uma coisa, você consegue realizar muita coisa mesmo.
00:02:35Eu sei com certeza que esse foi um dos, se não o maior divisor de águas que já tive com qualquer
00:02:43coisa em que tentei ser bom, fosse jogando críquete quando criança, ou construindo
00:02:48meu primeiro negócio, promovendo clubes, tentando ser DJ, a fase de modelo, a porra do aprendizado,
00:02:56o podcast, a mudança para os EUA, a porra do visto O-1... tipo, cada
00:03:01grande conquista de que me orgulho exigiu que eu fizesse alguma versão desse lance da cela do Hugo, onde,
00:03:08caramba, cara, tipo, encontrei uma garota num workshop de respiração
00:03:17há alguns dias e nós não nos víamos há uns dois ou três anos.
00:03:23E ela disse: “Eu só queria dizer que estou muito feliz
00:03:27por como as coisas deram certo para você, e parece mesmo que você
00:03:31se deu bem, porque lembro que quando conversávamos há três anos, eu falava
00:03:36com você e eram 11 da noite e você ainda estava no escritório editando arquivos de áudio
00:03:41por horas a fio, e eu estava na rua com meus amigos e te perguntava o que você
00:03:46estava fazendo e você só dizia que estava editando áudios. Você deve...
00:03:51imagino que tenha gente que edite os áudios agora”. E eu disse: “Sim, felizmente
00:03:55não é mais uma tarefa que eu precise fazer, mas eu precisei, e você também precisará até
00:04:02o ponto em que não precise mais. Mas você não chega ao ponto de não ter que fazer
00:04:05as coisas sem ter sido a pessoa que teve que fazê-las.”
00:04:08Digo, é diferente do Victor porque mesmo que ele escreva O Corcunda de Notre Dame,
00:04:12não é como se ele contratasse um ghostwriter para escrever sua sequência ou seu próximo livro, mas sim,
00:04:18esse lance no macro, que talvez valha a pena refletir, é que você não pode
00:04:25fazer várias coisas ao mesmo tempo.
00:04:26Não existe esse negócio de multitarefa.
00:04:27O que as pessoas pensam quando pensam em multitarefa é processamento paralelo.
00:04:31Isso não existe.
00:04:34Até alternar entre tarefas tem um custo enorme no que você pode realizar.
00:04:39um termo que todo mundo conhece agora por causa da IA: quanto maior a janela de contexto, mais informações
00:04:45a word that everyone knows now from AI, the bigger the context window, the more information
00:04:49ela consegue puxar e mais conexões consegue fazer.
00:04:52Estou vendo o George Mack escrever o livro dele no momento e o tamanho da janela de contexto
00:04:57que ele tem é insano.
00:04:58Tipo, tudo o que ele faz é ler, escrever, treinar e dormir.
00:05:06Só isso.
00:05:07É só o que ele está fazendo.
00:05:08Ele está obcecado.
00:05:09Ele está imerso nesse processo.
00:05:12E me fez perceber que, se eu tentasse competir com ele escrevendo um livro enquanto faço
00:05:17toda essa outra baboseira que estou fazendo, eu seria devorado vivo.
00:05:20Não chegaria nem perto do tipo de insights que ele tem, porque não estaria brincando com
00:05:23as diferentes formas como todas essas ideias podem se encaixar.
00:05:26E não importa o que você esteja tentando alcançar.
00:05:29Se você se comprometer com sua saúde — estamos prestes a entrar em 2026 — seria muito melhor
00:05:34focar 90 ou 180 dias em um único objetivo e depois mudá-lo nos próximos três
00:05:42trimestres ou na metade do ano do que tentar fazer todas essas coisas ao mesmo tempo.
00:05:46“Ah, mas é importante ter uma vida equilibrada e, sabe, você vai acabar
00:05:49tendo um burnout”.
00:05:50Se você faz demais uma coisa, dizem... não, eu discordo totalmente.
00:05:53Encontre algo pelo qual você possa ficar obcecado, deixe que isso entre em você e te use
00:05:57como um maldito parasita.
00:05:59E então, quando terminar aquilo, você terá progredido muito mais.
00:06:02Aqui está o melhor exemplo.
00:06:03Você progredirá mais em seis meses de treino dedicado do que em dois anos de treino
00:06:08meia-boca, entra e sai.
00:06:10E você aprenderá mais, passará todo o seu tempo vasculhando fóruns e
00:06:14vendo vídeos e todo o resto.
00:06:16Esse é o segredo.
00:06:18Aqui vai outro insight sobre a procrastinação — tenho pensado muito sobre isso
00:06:23este ano.
00:06:24Procrastinação, pelo que vejo, é quase sempre sobre medo.
00:06:28Gostamos de fingir que procrastinar é um problema de gestão de tempo, mas geralmente não é.
00:06:34É mais uma estratégia de autoproteção disfarçada.
00:06:39Quando adiamos o que sabemos que devemos fazer, às vezes não estamos lutando contra a nossa
00:06:45agenda.
00:06:47Estamos lutando contra o nosso senso de valor próprio.
00:06:49E a lógica é mais ou menos assim:
00:06:51“Se eu tentar e falhar, todos verão”.
00:06:56Então, se eu nunca tentar, o fracasso é privado, negável e seguro.
00:07:02Este é o truque psicológico no cerne de muita procrastinação, pelo que percebo.
00:07:09Parece esquiva, mas funciona como uma armadura.
00:07:14Você se convence de que a tarefa é assustadora, ou que as condições não são perfeitas, ou que precisa
00:07:19se sentir pronto primeiro, mas na verdade você só está apavorado que o seu melhor não seja
00:07:27o suficiente.
00:07:30Então, você não faz nada.
00:07:31Na superfície, a procrastinação parece preguiça, mas por baixo é o medo usando
00:07:38um pijama.
00:07:40O trágico é quão elegante é essa armadilha.
00:07:43Primeiro: você procrastina porque não quer passar vergonha.
00:07:47Segundo: esse medo impede você de fazer as coisas.
00:07:51Terceiro: você tem medo de falhar, mas, ao procrastinar, você garante o fracasso.
00:07:57Você se imuniza contra o fracasso público selando seu fracasso privadamente.
00:08:05Você pode dizer: “Bom, eu poderia ter feito se tivesse tentado de verdade.”
00:08:11Esse é o cobertor de segurança.
00:08:13É uma apólice de seguro emocional, a brecha psicológica que permite que você fique intacto enquanto
00:08:21seus sonhos morrem de fome aos poucos.
00:08:23É bizarramente um dos poucos comportamentos onde nos parabenizamos por executar uma estratégia
00:08:30que entrega exatamente o oposto do que queremos.
00:08:34É como o homem que se recusa a jogar a menos que possa garantir a vitória, sem perceber
00:08:41que se recusar a jogar é a única derrota garantida.
00:08:46Toda vez que você se esconde na procrastinação, você escolhe a falsa segurança de uma excelência hipotética
00:08:54em vez da bagunça humana real de tentar, falhar e tentar de novo.
00:08:59Você escolhe a versão de você que poderia ter feito grandes coisas em vez da versão de você
00:09:04que talvez as faça de fato.
00:09:06Esta é a verdade desconfortável.
00:09:08Procrastinar muitas vezes não é sobre indecisão.
00:09:11É uma decisão de viver na teoria em vez de viver na prática.
00:09:16Uma vez que você enxerga isso com clareza, o jogo muda.
00:09:18A pergunta deixa de ser “Por que não consigo começar?” e passa a ser “O que tenho tanto medo
00:09:24que seja verdade sobre mim se eu realmente tentar?”
00:09:29Essa é uma pergunta muito mais difícil, e é por isso que a maioria das pessoas nunca a faz.
00:09:32Elas apenas continuam se parabenizando por sua cautela enquanto garantem silenciosamente
00:09:38o desfecho que mais temem.
00:09:40O antídoto não é a motivação.
00:09:42A motivação vem e vai.
00:09:44O antídoto é a rendição.
00:09:47Você baixa as expectativas.
00:09:48Você se permite parecer ridículo.
00:09:50Você aceita o constrangimento de ser iniciante, o jeito desajeitado de fazer algo mal feito, a
00:09:55exposição do seu esforço real sendo colocado à prova.
00:10:00Porque uma vez que você remove a necessidade de parecer bem, a necessidade de começar fica fácil.
00:10:06Acontece que a parte mais difícil de qualquer trabalho significativo não é o trabalho em si.
00:10:13É a mudança de identidade que você deve suportar: de alguém que protege sua imagem para alguém
00:10:20que a arrisca.
00:10:22Se você conseguir fazer isso uma vez, a procrastinação deixa de ser um dragão; em vez disso, ela se torna o que
00:10:29sempre foi: um hábito emocional frágil construído para proteger uma versão sua que
00:10:37nunca deveria sobreviver à idade adulta.
00:10:41Você não precisa de coragem para começar.
00:10:44Você só precisa da disposição de ser visto começando.
00:10:51Procrastinar é um problema enorme, e existem limitações práticas, geralmente duas, pelo que vejo.
00:10:56A primeira: você não sabe o que fazer.
00:10:59Você tem esse grande projeto.
00:11:00Você não escreve um livro; você escreve uma frase, ou abre um documento Word, ou faz uma pesquisa.
00:11:04Não sabe o que fazer?
00:11:06Solução relativamente fácil.
00:11:07Qual é a próxima ação física?
00:11:09Eu preciso escrever um livro.
00:11:10Certo, onde você está?
00:11:11Estou na cama.
00:11:12Beleza, joga as cobertas pro lado.
00:11:15Aí você põe uma perna pra fora da cama, depois a outra.
00:11:17Aí você levanta.
00:11:18Aí você vai ao banheiro.
00:11:19Aí você veste as calças.
00:11:20Aí você vai para a sala.
00:11:21Aí você pega o seu notebook.
00:11:22Essa é a próxima ação física.
00:11:25A maioria das pessoas consegue dar mais um passo, mas ninguém corre uma maratona de uma vez só.
00:11:30A lógica é a mesma.
00:11:32A segunda grande razão prática é: você sabe o que fazer, mas não sabe como fazer.
00:11:37E isso, com o mundo do ChatGPT, Google, YouTube, amigos para ligar,
00:11:44especialistas e mentores, é bem fácil de resolver.
00:11:51Não sabe o que fazer?
00:11:52Divida até a próxima ação física.
00:11:53Sabe o que fazer, mas não como?
00:11:57Pergunte a alguém, inclusive a um agente de IA.
00:12:02Mas a grande questão é: por que tenho medo de chegar até nesse
00:12:08estágio?
00:12:09Por que não quero responder a essa pergunta eu mesmo?
00:12:12É por causa disso.
00:12:13É este problema de identidade.
00:12:14É o fato de que você prefere garantir seu fracasso privadamente, imunizar-se
00:12:20do fracasso público garantindo-o no privado.
00:12:25Existe uma parte de você que é meio covarde, de certa forma.
00:12:31É verdade.
00:12:32Não, covarde soa maldoso demais.
00:12:33Olhe para mim.
00:12:34Olhe como estou tentando ser gentil e passar uma imagem suave de eficácia aqui.
00:12:42Pode ser covardia, mas é compreensível.
00:12:46O que eu diria é que essa versão de você, essa parte que precisa de proteção,
00:12:57não precisa de tanta proteção quanto você provavelmente pensa.
00:12:59É uma versão bem juvenil de você.
00:13:02É imatura, incipiente.
00:13:08O que ela não quer é parecer boba.
00:13:10Não quer ser julgada.
00:13:12Não quer que seu valor próprio seja abalado por ter falhado em algo.
00:13:15Não quer que as outras pessoas pensem menos dela porque ela não teve o desempenho
00:13:19que deveria ter tido.
00:13:21Esta é uma das coisas implacáveis sobre a síndrome do impostor, especialmente conforme você avança: ela
00:13:25não some necessariamente rápido, porque cada degrau mais alto na escada que
00:13:34você sobe só te dá uma queda maior.
00:13:36“Meu Deus, olha qual tem que ser meu nível mínimo de entrega agora”.
00:13:40Isso significa que essa coisa da procrastinação, se você não tomar cuidado, se não encarar
00:13:43ou acolher essa parte de você que está preocupada em ser vista, que está preocupada
00:13:48em falhar, que tem medo de ser julgada pelos outros.
00:13:55Se você não lidar com isso, essa parte vai te perseguir.
00:14:00Toda vez que você tentar pegar impulso para algo, vai pisar nela,
00:14:04ela vai gritar e dizer: “Ai não, e se a gente errar?”
00:14:09Não acho que essa seja uma boa situação para se estar.
00:14:13O ponto final é: você sabe o que as tarefas que você não tentou fizeram os outros
00:14:24pensarem de você?
00:14:25Nada.
00:14:26Eles não pensam nada sobre você porque você não tentou.
00:14:32Justamente o que você temia que acontecesse — tornar-se irrelevante e ninguém
00:14:37se importar — é o que vai acontecer se você não for à luta.
00:14:42Eu preferiria muito mais...
00:14:43Talvez seja uma questão de maturidade, provavelmente fica mais fácil conforme você envelhece, porque
00:14:47percebemos com a idade que falhar não é o fim do mundo e que alguém que tenta,
00:14:55independentemente de ter sucesso ou falhar, alguém que dá a cara a tapa é digno
00:14:58de muito mais respeito do que alguém que tem essa atitude sardônica, distante, pouco autêntica,
00:15:03insincera e cortante de: “Ah, eu nem precisava fazer aquilo, cara.
00:15:07Eu nem tento nada, bicho.”
00:15:09Beleza, essas não são as pessoas com quem quero andar, nem as pessoas
00:15:13com quem meus amigos querem andar.
00:15:14Então, encontre sua tribo.
00:15:15Você pode estar perto de pessoas que têm a disposição de serem vistas começando, ou de pessoas que
00:15:22preferem parecer descoladas por medo de falhar publicamente em algo em que poderiam vencer.
00:15:27Antes de continuarmos, sou um grande fã de reduzir o consumo de álcool, mas historicamente,
00:15:33cervejas sem álcool têm gosto de nada.
00:15:35Você não precisa fazer uma mudança radical.
00:15:38Talvez você só queira abrir uma gelada sem se sentir um lixo na manhã seguinte,
00:15:42e é por isso que sou tão fã da Athletic Brewing Co.
00:15:45Eles têm 50 tipos de sem álcool, incluindo IPAs, Goldens e até edições limitadas, como
00:15:51Paloma e Moscow Mule inspirados em coquetéis.
00:15:54E aqui está o detalhe: você pode beber a qualquer hora — noites tardias, manhãs cedo, vendo esportes,
00:15:59praticando esportes... não importa. Sem ressaca, sem comprometer nada.
00:16:02E foi por isso que fiz essa parceria com eles.
00:16:04Você encontra os campeões de vendas da Athletic Brewing Co. em mercados ou adegas perto de você,
00:16:08ou a melhor opção: peça um pack variado com quatro sabores entregue direto na sua porta.
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00:16:25Parabéns por chegar até o final de um clipe.
00:16:27Seu cérebro ainda não foi fritado pelo TikTok.
00:16:30Assista ao episódio completo aqui.