00:00:00قصة عن التسويف.
00:00:02في عام 1830، كان فيكتور هوغو متأخرًا بشكل كارثي عن الموعد النهائي لتسليم رواية “أحدب نوتردام”.
00:00:08لم يمنحه ناشره سوى بضعة أشهر متبقية.
00:00:11لكن هوغو كان مسوفًا من الطراز الرفيع، يقضي وقته في استقبال الزوار والتجول في باريس
00:00:17واختلاق الأعذار لعدم الكتابة.
00:00:19وفي لحظة يأس، ابتكر نظام انضباط غريبًا من نوعه.
00:00:23جمع كل ملابسه المعتادة، وأعطاها لخادمه، وأمره بأن يحبسها
00:00:28بعيدًا.
00:00:29ولم يبقِ لنفسه سوى شال صوفي ضخم يلفه حوله مثل رداء الراهب.
00:00:34وبما أنه كان يشعر بإحراج شديد من مغادرة منزله وهو يرتدي ملابس الناسك، فقد حبس نفسه
00:00:39في الداخل.
00:00:40كما اشترى زجاجة حبر ضخمة، لتكون رمزًا فعليًا لحصاره الذي سينحسر
00:00:45مع مرور الوقت.
00:00:46وكل صباح، كان يجلس نصف عارٍ على مكتبه، والهواء البارد يلفحه، وليس لديه ما يفعله سوى
00:00:52مواجهة المخطوطة.
00:00:53منذ تلك اللحظة، تحولت غرفة دراسته إلى زنزانة.
00:00:56وتقول الأسطورة إن هوغو كان يكتب بضراوة ثم يمرر الأوراق المنتهية من تحت
00:01:01الباب حيث يجمعها خادمه للحفاظ عليها.
00:01:04لقد كان معزولًا لدرجة أن حتى احتياجاته البسيطة كان يتم التفاوض عليها عبر الحاجز.
00:01:10كان الطعام والورق النظيف يُمرران إليه من الجهة الأخرى، لضمان عدم انقطاع الروتين أبدًا.
00:01:15قالت زوجته أديل إنه “دخل روايته وكأنها سجن”.
00:01:21لم تكن سجنًا بقدر ما كانت صومعة رهبانية فرضها على نفسه.
00:01:28والنتيجة كانت أنه في حالة من الاندفاع المحموم، كتب يومًا بعد يوم، غالبًا لمدة اثنتي عشرة ساعة
00:01:34متواصلة، وأنهى الرواية بأكملها خلال أشهر العزلة.
00:01:39بحلول 15 يناير 1831، كانت المخطوطة مكتملة.
00:01:43انطلاقة مسعورة أثمرت عن واحدة من أعظم روايات القرن.
00:01:48ولولا ذلك النظام العقابي اليائس والاستعراضي تقريبًا، فإن الكتاب الذي خلد إرث هوغو
00:01:55ربما لم يكن ليكتمل أبدًا.
00:01:57ببساطة، ستندهش مما يمكنك إنجازه عندما لا يتبقى أمامك أي خيار آخر.
00:02:04ومن الواضح أن العالم الحديث هو النقيض تمامًا لهذا.
00:02:08لدينا عدد لا يحصى من الأشياء الأخرى لنفعلها، وحفلات لنحضرها في باريس، واجتماعات
00:02:13افتراضية يمكننا الذهاب إليها، حتى لو لم نكن مشاركين فعليين، بل مجرد مراقبين.
00:02:21أعتقد أنه عندما تكرس نفسك تمامًا لشيء واحد، وهذا أحد الأسباب التي تجعل تعدد المهام
00:02:28على المدى البعيد، وليس فقط اللحظي، فكرة سيئة للغاية.
00:02:32عندما تلتزم كليًا بأمر واحد، يمكنك حقًا تحقيق الكثير.
00:02:35أعلم يقينًا أن هذا كان أحد أكبر مفاتيح النجاح، إن لم يكن أكبرها، التي امتلكتها في أي شيء
00:02:43حاولت التميز فيه، سواء كان لعب الكريكيت في طفولتي، أو بناء
00:02:48عملي الخاص الأول، أو الترويج للنوادي، أو محاولة العمل كمنسق أغانٍ، أو عرض الأزياء، أو التعلم،
00:02:56أو البودكاست، أو الانتقال إلى أمريكا، أو موضوع تأشيرة O1، فكل
00:03:01إنجاز كبير أفتخر به تطلب مني القيام بنسخة ما من “زنزانة هوغو”، حيث تبا يا رجل،
00:03:08لقد التقيت بفتاة في جلسة تنفس قبل يومين، ولم
00:03:17نلتقِ منذ سنتين أو ثلاث سنوات.
00:03:23وقالت لي: “أردت فقط أن أقول إنني سعيدة حقًا
00:03:27بما وصلت إليه، ويبدو أنك
00:03:31أبليت بلاءً حسنًا، لأنني أتذكر عندما كنا نتحدث قبل ثلاث سنوات، كنت أتصل
00:03:36بك في الحادية عشرة ليلًا وتكون جالسًا في مكتبك تحرر الملفات الصوتية
00:03:41لساعات وساعات، بينما أكون أنا في الخارج مع أصدقائي وأسألك عما تفعله
00:03:46فتخبرني أنك تحرر هذه الملفات، لا بد أنه
00:03:51لديك أشخاص يحررون لك الملفات الآن”، فقلت لها: “نعم، لحسن الحظ
00:03:55لم تعد هذه المهمة عليّ القيام بها، لكن كان عليّ ذلك، وكذلك ستفعلين أنتِ حتى
00:04:02تصلين لنقطة التوقف، لكن لا يمكنك الوصول إلى مرحلة التحرر من العمل
00:04:05دون أن تكوني الشخص الذي كان عليه القيام بكل شيء بنفسه”.
00:04:08أعني، الأمر يختلف عن فيكتور، لأنه حتى لو كتب أحدب نوتردام،
00:04:12فلن يستعين بكاتب خفي ليكتب له الجزء الثاني أو كتابه التالي، ولكن نعم،
00:04:18تلك الفكرة الكلية، التي أعتقد أنها تستحق التوقف عندها، هي أنه لا يمكنك
00:04:25تعدد المهام.
00:04:26لا يوجد شيء اسمه تعدد المهام.
00:04:27ما يعتقده الناس عن تعدد المهام هو في الواقع المعالجة المتوازية.
00:04:31لا يوجد شيء من هذا القبيل.
00:04:34حتى التنقل بين المهام له ضريبة باهظة من حيث ما يمكنك إنجازه.
00:04:39لكن القيام بذلك على المدى الطويل أيضًا يجعلك تفقد “نافذة السياق” الكبيرة،
00:04:45وهي كلمة يعرفها الجميع الآن من الذكاء الاصطناعي، فكلما كبرت نافذة السياق، زادت المعلومات
00:04:49التي يمكن سحبها والروابط التي يمكن تكوينها.
00:04:52أنا أراقب جورج ماك وهو يكتب كتابه في الوقت الحالي وحجم نافذة السياق
00:04:57التي يمتلكها جنوني تمامًا.
00:04:58كل ما يفعله هو القراءة، والكتابة، والتمرن، والنوم.
00:05:06هذا كل شيء.
00:05:07هذا كل ما يفعله.
00:05:08إنه مهووس فحسب.
00:05:09إنه غارق تمامًا في هذه العملية.
00:05:12وجعلني أدرك أنني لو حاولت منافسته في تأليف كتاب بينما أقوم بكل
00:05:17التفاهات الأخرى التي أفعلها، فسوف يلتهموني حيًا.
00:05:20لن أصل إلى أي نتيجة قريبة من نوعية رؤاه لأنني لا أتعمق في
00:05:23الطرق المختلفة التي تترابط بها كل هذه الأفكار معًا.
00:05:26ولا يهم ما تحاول تحقيقه.
00:05:29إذا التزمت بصحتك، ونحن على مشارف عام 2026، فسيكون من الأفضل لك كثيرًا
00:05:34تخصيص 90 أو 180 يومًا لهدف واحد ثم تغييره في الأرباع التالية أو
00:05:42النصف الآخر من العام بدلاً من محاولة القيام بكل تلك الأشياء معًا.
00:05:46قد يقال: “من المهم أن تحظى بحياة متوازنة وإلا ستصاب
00:05:49بالاحتراق النفسي”.
00:05:50إذا فعلت الكثير من شيء واحد، أقول: لا، أنا أعارض ذلك تمامًا.
00:05:53ابحث عن شيء يمكنك أن تهووس به، واسمح له بأن يتغلغل داخلك ويسكنك
00:05:57مثل الطفيل.
00:05:59وبمجرد انتهائك من ذلك الشيء، ستكون قد حققت تقدمًا أكبر.
00:06:02إليك أفضل مثال.
00:06:03ستحرز تقدمًا في ستة أشهر من التدريب المتفاني أكثر مما ستحرزه في عامين من
00:06:08التدريب المذبذب.
00:06:10وستتعلم أكثر وستقضي كل وقتك في تصفح المنتديات
00:06:14ومشاهدة الفيديوهات وكل ذلك.
00:06:16هذا هو السر.
00:06:18إليك بصيرة أخرى حول التسويف، لقد كنت أفكر كثيرًا في التسويف
00:06:23هذا العام.
00:06:24التسويف، حسب ما أرى، غالبًا ما يتعلق بالخوف.
00:06:28نحب التظاهر بأن التسويف مشكلة في إدارة الوقت، لكنه في الغالب ليس كذلك.
00:06:34إنه أقرب إلى استراتيجية حماية ذاتية تتخفى وراء أعذار الانشغال.
00:06:39عندما نؤجل القيام بالشيء الذي نعلم أن علينا فعله، فنحن أحيانًا لا نصارع
00:06:45جدول مواعيدنا.
00:06:47نحن نصارع قيمتنا الذاتية.
00:06:49والمنطق يسير على هذا النحو:
00:06:51إذا حاولت وفشلت، سيرى الجميع ذلك.
00:06:56لذا إذا لم أحاول أبدًا، يظل الفشل خاصًا وقابلًا للإنكار وآمنًا.
00:07:02هذه هي الخدعة النفسية الكامنة في قلب الكثير من حالات التسويف كما
00:07:08أراها.
00:07:09يبدو وكأنه تجنب، لكنه يعمل كدرع.
00:07:14تقنع نفسك بأن المهمة مخيفة، أو أن الظروف ليست مثالية، أو أنك
00:07:19بحاجة للشعور بالاستعداد أولًا، لكنك في الحقيقة مرعوب من أن تقديم أفضل ما لديك قد لا يكون
00:07:27كافيًا.
00:07:30لذا لا تفعل شيئًا.
00:07:31على السطح، يبدو التسويف كسلًا، لكن في الأعماق هو خوف يرتدي
00:07:38ملابس النوم.
00:07:40المأساة تكمن في مدى إحكام هذا الفخ.
00:07:43أولًا، أنت تسوف لأنك لا تريد أن تبدو سيئًا.
00:07:47ثانيًا، هذا الخوف يمنعك من القيام بالأشياء.
00:07:51ثالثًا، أنت تخشى الفشل، ولكن بتسويفك، أنت تضمن الفشل.
00:07:57أنت تحمي نفسك من الفشل العلني من خلال تأكيد فشلك سرًا.
00:08:05تستطيع القول: “حسنًا، كان بإمكاني فعل ذلك لو أنني حاولت فعلاً”.
00:08:11هذا هو غطاء الأمان.
00:08:13إنه بوليصة تأمين عاطفية، الثغرة النفسية التي تسمح لك بالبقاء سليمًا بينما
00:08:21تتضور أحلامك جوعًا ببطء.
00:08:23من الغريب أنه أحد السلوكيات القليلة التي نهنئ فيها أنفسنا على تنفيذ استراتيجية
00:08:30تقدم لنا حرفيًا عكس ما نريده.
00:08:34مثل الرجل الذي يرفض اللعب ما لم يضمن الفوز، غير مدرك
00:08:41أن رفض اللعب هو الخسارة الوحيدة المضمونة.
00:08:46في كل مرة تختبئ فيها وراء التسويف، فإنك تختار الأمان الزائف للتميز الافتراضي
00:08:54على حساب العمل البشري الحقيقي المليء بالمحاولة والفشل ثم المحاولة مجددًا.
00:08:59أنت تختار نسخة “أنا الذي كان بإمكانه فعل أشياء عظيمة” بدلاً من نسخة “أنا الذي
00:09:04قد يفعلها فعلاً”.
00:09:06هذه هي الحقيقة المزعجة.
00:09:08التسويف غالبًا لا يتعلق بالتردد.
00:09:11إنه قرار بالعيش في النظرية بدلاً من التطبيق.
00:09:16بمجرد أن ترى ذلك بوضوح، تتغير اللعبة بأكملها.
00:09:18يتوقف السؤال عن كونه “لماذا لا أستطيع البدء؟” ويصبح “ما الذي أخشى
00:09:24أن يظهر عني لو حاولت فعلاً؟”
00:09:29هذا سؤال أصعب بكثير، ولهذا السبب لا يطرحه معظم الناس أبدًا.
00:09:32يكتفون بالاستمرار في تهنئة أنفسهم على حذرهم بينما يضمنون بهدوء
00:09:38النتيجة التي يخشونها أكثر من غيرها.
00:09:40العلاج ليس التحفيز.
00:09:42التحفيز يأتي ويذهب.
00:09:44العلاج هو الاستسلام.
00:09:47أن تخفض سقف التوقعات.
00:09:48أن تسمح لنفسك بأن تبدو أحمق.
00:09:50أن تتقبل إحراج كونك مبتدئًا، وارتباك فعل شيء بشكل سيء،
00:09:55وانكشاف جهدك الحقيقي وهو يوضع على المحك.
00:10:00لأنه بمجرد إزالة الحاجة لتبدو جيدًا، تصبح الحاجة للبدء سهلة.
00:10:06اتضح أن الجزء الأصعب في أي عمل ذي معنى ليس العمل نفسه.
00:10:13بل هو التحول في الهوية الذي يجب أن تخوضه من شخص يحمي صورته إلى شخص
00:10:20يخاطر بها.
00:10:22إذا استطعت فعل ذلك مرة واحدة، سيتوقف التسويف عن كونه تنينًا، وبدلاً من ذلك يصبح
00:10:29ما كان عليه دائمًا، مجرد عادة عاطفية واهية بُنيت لحماية نسخة منك
00:10:37لم تكن مهيأة للبقاء في عالم البالغين.
00:10:41لا تحتاج إلى الشجاعة لتبدأ.
00:10:44تحتاج فقط إلى الرغبة في أن يراك الناس وأنت تبدأ.
00:10:51التسويف مشكلة كبيرة، وهناك عوائق عملية، وهما اثنان عادةً حسب ما
00:10:55أرى.
00:10:56الأول، أنك لا تعرف ماذا تفعل.
00:10:59لديك هذا المشروع الكبير.
00:11:00أنت لا تكتب كتابًا، بل تكتب جملة أو تفتح مستند وورد أو تجري بحثًا.
00:11:04لا تعرف ماذا تفعل؟
00:11:06الحل سهل نسبيًا.
00:11:07ما هو الإجراء المادي التالي؟
00:11:09أحتاج لكتابة كتاب.
00:11:10حسنًا، أين أنت الآن؟
00:11:11أنا في السرير.
00:11:12حسنًا، ارمِ الأغطية عنك.
00:11:15ثم أخرج قدمًا واحدة من السرير، ثم القدم الأخرى.
00:11:17ثم قف.
00:11:18ثم اذهب إلى الحمام.
00:11:19ثم ارتدِ ملابسك.
00:11:20ثم اذهب إلى غرفة المعيشة.
00:11:21ثم أخرج جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
00:11:22هذا هو الإجراء المادي التالي.
00:11:25معظم الناس يمكنهم التقدم خطوة إضافية لكن لا يمكنهم الركض في ماراثون دفعة واحدة.
00:11:30الأمر نفسه ينطبق هنا.
00:11:32السبب العملي الكبير الثاني هو أنك تعرف ماذا تفعل، لكنك لا تعرف كيف تفعله.
00:11:37وهذا في عالم ChatGPT وجوجل ويوتيوب والأصدقاء الذين يمكنك الاتصال بهم
00:11:44والخبراء والمدربين، أمر يسهل إصلاحه.
00:11:51لا أعرف ماذا أفعل.
00:11:52قسم المهام إلى إجراءات مادية تالية.
00:11:53أعرف ماذا أفعل، لكن لا أعرف كيف.
00:11:57اسأل شخصًا ما، بما في ذلك الذكاء الاصطناعي.
00:12:02لكن الجزء الأكبر هو التساؤل: لماذا أخاف حتى من الوصول إلى تلك
00:12:08المرحلة؟
00:12:09لماذا لا أريد الإجابة على هذا السؤال بنفسي؟
00:12:12بسبب هذا.
00:12:13إنها مشكلة هوية.
00:12:14الحقيقة هي أنك تفضل ضمان فشلك سرًا، وحماية نفسك
00:12:20من الفشل العلني من خلال تأكيد فشلك سرًا.
00:12:25هناك جزء منك يتصرف كجبان بطريقة ما.
00:12:31هذا صحيح.
00:12:32لست جبانًا، فهذا يبدو قاسيًا جدًا.
00:12:33انظر إليّ.
00:12:34انظر كيف أحاول أن أكون لطيفًا في طرحي لهذا المفهوم.
00:12:42ربما يكون جبنًا، لكنه مفهوم.
00:12:46ما أود قوله هو أن تلك النسخة منك، ذلك الجزء الذي يحتاج للحماية
00:12:57لا يحتاج فعليًا لكل هذه الحماية كما تظن.
00:12:59إنها نسخة طفولية منك.
00:13:02غير ناضجة، وفي طور التكوين.
00:13:08ما لا تريده هو أن تبدو سخيفة.
00:13:10لا تريد أن يحكم عليها أحد.
00:13:12لا تريد أن تتأذى قيمتها الذاتية لأنها فشلت في شيء ما.
00:13:15لا تريد أن يقلل الآخرون من شأنها لأنها لم تؤدِ بالشكل
00:13:19المتوقع منها.
00:13:21هذا أحد الأمور القاسية في متلازمة المحتال، خاصة مع تقدمك، فمتلازمة المحتال
00:13:25لا تختفي بالضرورة بسرعة لأن كل درجة أعلى تصعدها في السلم
00:13:34تجعل السقوط من فوقها أبعد وأقسى.
00:13:36يا إلهي، انظر إلى مستوى الإنتاج الذي يجب أن أحافظ عليه الآن.
00:13:40وهذا يعني أن موضوع التسويف، إذا لم تكن حذرًا، وإذا لم تلتفت
00:13:43وتواجه ذلك الجزء منك الذي يخشى أن يُرى، ويخشى
00:13:48الفشل، ويخاف من أحكام الناس.
00:13:55إذا لم تلتفت وتتعامل مع ذلك، فسيظل يطاردك.
00:14:00في كل مرة تحاول فيها الاندفاع نحو شيء ما، ستتعثر به
00:14:04وسيصرخ قائلاً: “أوه لا، ماذا لو أفسدنا الأمر؟”
00:14:09لا أعتقد أن هذا وضع جيد.
00:14:13النقطة الأخيرة هي، هل تعرف ما الذي جعلت تلك المهام التي لم تخضها الآخرين يفكرون
00:14:24بشأنك؟
00:14:25لا شيء.
00:14:26لا يفكرون في أي شيء لأنك لم تحاول أصلاً.
00:14:32نفس الشيء الذي كنت تخشاه، وهو أن تصبح غير ذي صلة وألا يهتم أحد،
00:14:37سيحدث إذا لم تخض التجربة.
00:14:42أنا أفضل بكثير.
00:14:43ربما يتعلق الأمر بالنضج، ومن المرجح أن يصبح أسهل مع تقدم العمر لأن
00:14:47الناس يدركون مع الوقت أن الفشل ليس بالمرارة التي يتصورونها وأن الشخص الذي يحاول،
00:14:55بغض النظر عما إذا نجح أو فشل، الشخص الذي يجرؤ على المحاولة يستحق
00:14:58الاحترام أكثر بكثير من ذاك الشخص الساخر، المبتعد، غير الجاد،
00:15:03الذي يقول ببرود: “جميل، لم أكن بحاجة لفعل ذلك يا رجل.
00:15:07أنا لا أحاول فعل أي شيء أصلاً”.
00:15:09حسناً، هؤلاء ليسوا الأشخاص الذين أريد مرافقتهم ولا هم
00:15:13الأشخاص الذين يريد أصدقائي مرافقتهم أيضاً.
00:15:14لذا ابحث عن مجموعتك الخاصة.
00:15:15يمكنك أن تكون مع أشخاص لديهم الرغبة في أن يُروا وهم يبدأون، أو مع أولئك الذين
00:15:22يفضلون التظاهر بالبرود خوفاً من الفشل علناً في شيء قد ينجحون فيه.
00:15:27قبل أن نكمل، أنا من كبار المشجعين لتقليل استهلاك الكحول، لكن تاريخياً،
00:15:33المشروبات غير الكحولية كان طعمها سيئاً.
00:15:35لست بحاجة للقيام بتغيير جذري كبير.
00:15:38ربما تريد فقط الاستمتاع بمشروب بارد دون أن تشعر بالسوء في صباح اليوم التالي، ولهذا
00:15:42أنا معجب جداً بشركة Athletic Brewing Co.
00:15:45لديهم 50 نوعاً من المشروبات غير الكحولية، بما في ذلك IPAs، وGoldens، وحتى إصدارات محدودة
00:15:51مستوحاة من الكوكتيلات مثل Paloma وMoscow Mule.
00:15:54والأهم هو أنه يمكنك شربها في أي وقت، في وقت متأخر من الليل، أو في الصباح الباكر، أثناء مشاهدة الرياضة
00:15:59أو ممارستها، لا يهم، لا صداع كحول ولا تنازل عن المذاق.
00:16:02وهذا هو سبب شراكتي معهم.
00:16:04يمكنك العثور على مجموعة Athletic Brewing Co. الأكثر مبيعاً في متاجر البقالة القريبة منك،
00:16:08أو الخيار الأفضل، احصل على باقة متنوعة من أربع نكهات تُشحن مباشرة إلى باب منزلك.
00:16:12الآن، يمكنك الحصول على خصم 15% على طلبك الأول عبر الإنترنت من خلال الرابط في الوصف
00:16:16أدناه أو بالتوجه إلى [athleticbrewing.com/modernwisdom](https://www.google.com/search?q=https://athleticbrewing.com/modernwisdom).
00:16:25تهانينا لوصولك إلى نهاية المقطع.
00:16:27عقلك لم يتأثر بعد بمقاطع التيك توك.
00:16:30شاهد الحلقة الكاملة هنا.