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00:00:00很抱歉让大家久等了，周边商品终于快上线了，就在本周五7月31日中午12点
00:00:05中部时间，也就是英国时间下午6点。全新的 Modern Wisdom 周边正式发售，现在就前往 mwmerch.com
00:00:10注册登记，你就能获得优先购买权。一旦售罄就彻底没了，绝不再印。你
00:00:15只有六天的时间可以购买，所以赶紧去 mwmerch.com 吧。我刚参加了一个七天的禅修
00:00:20静默打坐营，人们在做这种
00:00:26长时间冥想时容易掉入的一个陷阱，比如连续七天不说话、每天进行多次长时间静坐，那就是当
00:00:33负面情绪涌现时，他们利用冥想中的“释放技巧”来避免与
00:00:41情绪接触，而不是去具象化他们所谓的“传导性”。传导性是指让情绪
00:00:46穿透你。如果它想让你笑、想让你哭，或者让你感觉
00:00:51非常好、非常糟糕，当它升起时，你只是通过某种推开的方式把它释放掉
00:00:57这其实是一种预防机制。你会觉得“我正坐着修心，我在和自己的想法共处，我没分心”，就像在说“没错，但这里依然
00:01:03隐藏着隐蔽的套路”，你甚至会把最积极的习惯当作一种应对机制，用来逃避
00:01:09某些东西。
00:01:16100% 同意。相信你一定很熟悉卡尔·荣格的作品，我
00:01:23认为每个人一生中都应该读读他的书，特别是关于
00:01:29直面自我和认识自己阴暗面的部分。我觉得这和你刚才说的很像，
00:01:34因为卡尔·荣格认为，对很多人来说，人类真正的危险
00:01:41并不是他们有能力做出的邪恶，而是他们否认自身存在的邪恶。这里的“邪恶”概念
00:01:47这里的“邪恶”概念其实有些模糊，它可能单纯指一种坏习惯，但是
00:01:55去健身房能让我远离那种坏习惯，或者它
00:02:00变成了一种伪装，而这一切都是在潜意识中发生的，所以很难诊断出来。
00:02:06但认为人一生中最重要的事情之一，就是
00:02:10不断地面对最真实的自己，比如我最近就在尝试这样做，这几乎
00:02:15像是一种心理上的“自杀”，之所以这么可怕和危险，是因为你基本上
00:02:20是在尝试把自己暴露给自己看，这可能比向
00:02:25他人暴露自己还要难，对吧？你会想“我有 X、Y、Z 这些问题，那我是在如何逃避解决这些
00:02:32问题呢？”如果你无法直面那个阴影并接纳它，那它就会
00:02:38在潜意识中控制你的生活，你甚至都察觉不到。试想一下，如果你做了某件
00:02:44自己曾引以为傲、觉得非常艰难的事，随后却不得不去面对
00:02:50一个事实——那可能只是一种非常高明的应对策略，这该有多难受。是的，人们不想
00:02:56真正去面对它，这一点都不令人意外。我昨晚还聊到这个，当你问别人：
00:03:01“你的动力是什么？为什么这么拼？为什么要建立这家公司？为什么要开始
00:03:05做内容？到底是为了什么？”总会有一个类似公关辞令的回答，一个大众能
00:03:11接受的理由，通常都挺积极的。即便源于某种负面因素，也会带有一个
00:03:21积极的结果，就像弱者逆袭的故事。是的。但对很多人来说，真实的理由是：
00:03:29“我小时候感受不到爱，除非我表现得很好；所以我现在害怕如果自己不时刻
00:03:36拼尽全力，大家就会抛弃我。”是的。或者“我深感孤独并为此极度恐慌，我发现如果
00:03:45自己有价值，那就等同于被爱，因为大家需要我，而不是单纯喜欢我。”是的，
00:03:51“他们需要我，这就足够作为替代品了。”所以哪怕是在探寻动机时，你可能会达到某种自我认知，
00:03:57比如“我知道自己喜欢做这件事，我上学时有那种感受，所以现在我选择这样生活”。
00:04:01但如果我们再往深处挖一两层呢？就像去健身房一样，你为什么要去健身房？
00:04:06我觉得现在当你看到某个在某方面做到极致的人，
00:04:11无论是财富上的极致、外貌上的极致、能力上的极致，还是聪明
00:04:16才智上的极致，我猜几乎在所有情况下，这些人之所以
00:04:20去发展出这些特质，是因为他们内心感受到了恰恰相反的东西。
00:04:27把外表塑造得很完美的人，内心里觉得自己很丑陋；把自己变得极其富有的人，总觉得自己
00:04:32不够好；把自己变得无比干练的人，往往觉得无能为力；
00:04:36而建立起所有这些技能和人脉的人，往往内心深处觉得很孤独。是的，
00:04:40你就是那个阴影。有些人能把它转化为美好的东西，将其升华，
00:04:45显而易见，他们获得了外界所有人的赞赏，也可以自欺欺人。而且正如你所说，这无异于心理自杀，
00:04:51谁会想这么做呢？这就好比：“老兄，我过得挺幸福的，你却告诉我，
00:04:57我已经克服了那个烂摊子，把它变成了这么棒的东西，结果你
00:05:01还要我继续深挖，揭开这层该死的面纱，去审视那些不可否认
00:05:07且客观上极具价值的东西——我的身材、我的财富、我的智慧、我的外貌，以及我回馈给这个世界的技能。
00:05:13你却要我挖得更深，去彻底撕掉那层带来慰藉的逃避伪装？”是的，我的意思是，
00:05:20这是一个投射出与真实自我相反面貌的古老故事，就好像“如果
00:05:30我缺少某样东西，我就必须让所有人知道我拥有它”。这很有意思，因为我甚至
00:05:37不知道是不是在你的播客里，纳瓦尔·拉威康特曾谈到，你应该像狮子一样去生活。
00:05:45我甚至……我不确定是不是在你的播客里，纳瓦尔·拉威康特（Naval Ravikant）曾谈到你应该像狮子一样生活
00:05:49你知道，狮子捕猎时会付出110%的努力，极其迅猛地去猎捕
00:05:55而当它们不捕猎时，它们就在休息，什么也不干，某种程度上
00:05:59恕我找不到更合适的词，甚至有点懒散。而有趣的是，我认为很多
00:06:06野心勃勃的企业家，或者无论你在人生中追求什么事业，很多人也是
00:06:13这么做的。就像你有这样的一面，这就像是世间阴阳平衡的法则，比如我们
00:06:18随着时间的推移，不同的文化建立起了这种关于我们所处世界的
00:06:23现实，这里充满了鲜明的对比。所以这其中肯定有心理层面的因素
00:06:30问题在于，对所有人来说，要深入自己的潜意识
00:06:37真正把握你所相信的东西是极其困难的。我在自己的YouTube频道上经常谈论的一个概念就是
00:06:42自信。我认为自信可能是最重要的东西，尤其是对一个年轻人来说
00:06:47当他们尝试去追求人生中的任何目标、任何事业，甚至是在寻找
00:06:53伴侣、结交朋友时，无论是什么，你都必须相信自己。因为如果你不
00:06:58相信自己，就没有其他人会相信你。但问题是，你试图去说服
00:07:03你自己，而你自己恰恰又是对自己最挑剔的那个人。所以你对自己所有的缺陷都心知肚明
00:07:11突然之间，就变成了“我必须近乎洗脑般地让自己相信我有能力做到某某事”。我
00:07:17非常喜欢亚历克斯·霍尔莫齐（Alex Hormozi）在这方面的建议，他说自信不会凭空
00:07:23产生，对吧？你必须去做些能创造出证据的事，然后这些证据不是欺骗你的大脑
00:07:29而是向你的大脑证明，你就是那种有能力做到那件事的人。一旦你建立了这种
00:07:35身份认同，一旦你真正拥有了这个身份，这就是你所需要的所有动力。就像我在
00:07:40社交媒体上的经历，非常简单直接：你刚开始做，做得很烂。我发布了1162
00:07:45个视频，才拿到了1000个粉丝。我做得太烂了。但在获得1000个粉丝后的那个月
00:07:50我涨了10万粉丝。这真是一个巨大的突破。我当时真的非常用心去钻研
00:07:55我真的很努力尝试了。但问题在于，我当时没有那种身份认同，没有那种
00:08:00身份感。我想的是，我只能不断去抛砖引玉、广泛尝试，这是我当时唯一能想到的
00:08:03办法。所以我不断尝试，突然间，根据大数法则
00:08:08总会有东西能成功的。好吧，那个成功了。嗯，看来这也许是有可能的。然后慢慢地
00:08:14但十分确定地，视频开始接连火起来，成功率越来越高。突然间我想，等等，我就是那种
00:08:18能在自己父母的地下室里录个视频，就能获得几十万
00:08:22甚至几百万播放量的人啊。这彻底改变了我的身份认同，现在我觉得，噢，我完全可以做到这个了。
00:08:28有趣的是，人们总想跳过最初那1000个无人问津的视频。我们的
00:08:33节目也是一样，我们花了400期节目、三年多的时间，才达到了10万订阅。
00:08:43哇。而在接下来的400期里，我们涨了大概300万订阅。是的，指数级增长。是的，额……
00:08:51所有人都只想直接跨越到增长已经呈现指数级爆发的那个阶段。但我渐渐
00:08:56意识到的是，你不会希望在自己准备好之前就迎来机遇。
00:09:01而你真正准备好的时刻，往往比你自己想象的要晚得多。我第一次参加罗根（Rogan）的节目是在
00:09:082022年底的时候，我想当时我已经做了大概600期节目，我们的订阅量大概在
00:09:15150万左右。很长一段时间里我都在对自己说：你配得上
00:09:23和那些大佬们平起平坐。我觉得这个节目为世界带来了一些非常
00:09:26美好且有价值的东西。我认为你在进行一些别处看不到的深度对话，你理应
00:09:34站在那个舞台上。但其实我不配。如果在我准备好之前就得到了那个机会
00:09:37我根本招架不住。而人们那种急于求成的心态，以及缺乏
00:09:42杰克·布彻（Jack Butcher）所说的“潜在杠杆”——也就是你一直在不断积累、积累、积累
00:09:47以及你所拥有的那种能力，比如“时刻准备着”，意味着你不需要临时抱佛脚，这
00:09:53才是机遇最终降临时能让你腾飞的关键。因为如果机会在第30个视频时就来了，而你下一个视频
00:10:00的水平不过是一个才做了31个视频的新手水准，那你就算白白浪费了这个机会，是的，你给砸了，因为
00:10:05你根本还没准备好。所以急于求成没有任何意义。关于那个……嗯，大概是“假装成功直到真正成功”
00:10:13的这种方式，有个很有趣的观点。我有一段时间一直觉得自己简直就是“冒名顶替综合征”的代言人
00:10:22确实有“假装成功直到真正成功”这回事，但其实还有另一种选择，那就是“做到成功
00:10:29直到完全相信”。也就是建立起如此厚重的实证支撑，以至于无论你多么不
00:10:36相信自己，这种自我怀疑都会在铁一般的证据面前荡然无存。是的，你能理解吗？是的，100%理解。嗯
00:10:42我认为这两者是相辅相成的，并不是非此即彼。我觉得你在假装成功直到做到的过程中
00:10:46就是在不断尝试投篮，以此来创造证据。这整个过程的目标
00:10:51就是实现从无到有的转变。你心里会想：“我能做到吗？我不知道自己能不能行。”
00:10:57但只要你每天都坚持出现，总会有所突破的，迟早会成功的。你知道，我之前
00:11:03一直在帮一些人，尝试鼓励我的朋友以及我在网上认识的一些小创作者。比如，虽然我也称不上什么
00:11:09大咖创作者，但我会跟他们说：“这是我的经验之谈”
00:11:15那就是你一开始根本不知道自己在干嘛。到现在我也依然摸不着头脑，但你
00:11:19会开始掌握一些门道。这有点像苏格拉底的哲学：“我唯一知道的就是我一无所知。”你
00:11:24必须接受有太多东西是你所不知道的，但同时你也需要接受
00:11:30有些东西是你永远无法通晓的，这就是人类的生存现状。所以无论如何我都会尽力而为
00:11:35看看会发生什么。然后突然之间，胜利开始不断累积，突然间
00:11:40就像你说的，你直接被这些成功的重量打服了。所以从某种意义上说，你是在假装成功直到真正做到
00:11:43而在某种意义上，你也是在不断做出成果直到确信自己能行。是的，两者兼而有之。你是对的，我认为
00:11:50我想说出这番话的原因，是我在举办完我人生中最盛大的一场线下演出那天说过的
00:11:57那是位于伦敦阿波罗剧院的活动，现场有3500人，而我当时
00:12:02简直吓得要命。在我上台之前，我们在演出前为VVIP门票观众举办的见面会上
00:12:08有个小哥问我：“你有没有想过自己能走到今天这一步？”我说“完全没有，我简直就是”
00:12:17“冒名顶替综合征的典型代表。”但我之所以想表达这一点，是因为在当时的情况下这让我感觉相当赤裸和脆弱
00:12:24因为我马上就要像个功成名就、掌控一切的人一样走上舞台了。不过演出非常成功
00:12:29全场起立鼓掌，盛况空前，真的很棒。但我觉得对某些人来说
00:12:36误以为自己必须先具备自信，反而阻碍了他们直接动手去做这件事
00:12:42其实如果你对自己说：“就算毫无自信，我也能直接去干。”这样反而更容易，是的，我可以在
00:12:49很累的时候去做，在不知道自己在干嘛的时候去做，在确信事情会搞砸的时候去做，在身边没有任何人
00:12:54相信我、甚至所有人都在嘲笑我自不量力的时候，我依然可以站出来，照样把它做了
00:13:03最终，胜利总会降临的。是的，我觉得在某种程度上，当人们常说“你需要
00:13:11自信”时，这话固然没错，但它并不一定非得在刚开始时就具备。这是一个
00:13:15过程，是一段角色的成长弧光。你受过的每一部电视剧、电影，读过的每一本书，往往
00:13:21都是从主角以某种方式出现、信心有些动摇、完全搞不清
00:13:26状况开始的，然后随着时间的推移，他们才逐渐蜕变。我很好奇，你对
00:13:32宿命和命运怎么看？你觉得人是否有一条注定要走的路，并且
00:13:40你终究会到达那里？我总是很想听听大家对此的看法，因为我听过
00:13:45有宗教信仰的人、没有宗教信仰的人，以及在不同文化背景下成长的人的观点
00:13:49但我实在找不到什么规律或者模式，比如“因为有信仰所以
00:13:56不信命”，或者“没有信仰反而相信命运”。我一直很好奇，你是怎么想的？
00:14:01命运是个很有意思的话题，因为我最看重的人格特质就是主观能动性（Agency）
00:14:12也就是对我自己人生体验的主导权，选择的能力。是我主导生活，而不是生活摆布我
00:14:17但有时当你主动去应对生活时，却感觉自己仿佛在跟着错误的拍子跳舞
00:14:23就像你偏离到了某个并不太对劲的平行宇宙里，事情变得不再顺畅
00:14:28你的直觉、内心和大脑也不再像以前那样通力协调了。我认为有三个层面
00:14:34它们并没有剥夺能动性，但思考起来很有意思：受害者心态是“生活摆布我”
00:14:40能动性心态是“我主导生活”，而共鸣心态则是“生活透过我而发生”
00:14:49能够让自己对将要发生的事保持开放心态，这也伴随着某种程度的放手。我知道你常谈到要享受过程，是的
00:14:55不要抓得太紧，因为“我主导生活”这种执念会让你把事情看得极其极其严肃。这很好，尤其在刚开始时，你需要做一千个视频，你需要研究
00:14:59所有其他的创作者，保持痴迷。但过了一段时间后，由于你所有经验的
00:15:05积累，那个带你走到这里的工具，并不一定能带你拿到
00:15:10蓝带或紫带，也不一定能带你升到黑带。过了一段时间，你其实
00:15:15需要学会放手。我相信你一定看过哈兰德（Haaland）在场上走动的视频，是的
00:15:20就……就像狮子一样懒散，简直就是懒洋洋的，像走神了一样，甚至上场前还在骑罗迪欧竞技机械牛之类的
00:15:23但当他需要发力时，他就能瞬间爆发。而我觉得如果你绷得太紧，是无法展现出那种爆发力的，是的。
00:15:29所以说到命运，确实存在
00:15:37某些时刻，生活里发生了某些事，让你觉得“这绝对不可能是凭我一己之力做成的”
00:15:42所有这一切巧合的汇聚，未免也太过于神奇了，是的。
00:15:51但也有其他时候，你会觉得“我现在必须逆流而上”
00:15:56“我是在跟生活的阻力较劲，这需要我坚定信念”。而在这两者之间穿梭自如的能力
00:16:01在需要的时候翩翩起舞，比如“我现在感觉状态不错，一切都在顺畅推进，我可以多放松一点”
00:16:08或者是“我必须严阵以待，进入完全的拼杀模式”，我认为这两者之间的平衡
00:16:13就像是一门技术。虽然这一切听起来极其玄乎，甚至有点不客观，然而
00:16:18几乎每个人都能体会到那种与生活融为一体、顺应心流的感觉，是的
00:16:22与生活产生共鸣的感觉。所以不管你怎么称呼它，我也明白在互联网上，它并不像你所希望的那样理性、可证明、能用数据推导。
00:16:27是的。然而每个人的切身体验都清楚，这种状态确实是存在的。是的，我是说
00:16:34形而上学非常迷人，但我真的很喜欢你谈论主观能动性的方式。我也非常喜欢你关于埃尔林·哈兰德的说法，因为我刚好做了一个
00:16:39关于他的视频。我不确定你知不知道奥运滑冰选手刘美贤（Alysa Liu）？不知道。她留着
00:16:46那种不同颜色的头发，有特定的发型，她在奥运会上彻底爆火了，好的。但她整个人
00:16:52之所以如此吸引大家、让大家着迷，是因为她完全是在“把快乐拉满”，正如大家所说的那样
00:16:57她真的是，噢，我记得有人问她之前是不是赢过
00:17:00然后有人问她类似“感觉如何？再次夺冠会有压力吗？”
00:17:07她就说“能来到这里我就已经很幸运了”。她说“我很幸运能站在这里，我不在乎结果”
00:17:14“但我专注自我”，大意是这样，我可能是在用自己的话复述。但她确实，我觉得
00:17:20她练了很多年花样滑冰，显然水平非常高，然后她退役了。我认为
00:17:26网上的说 can是她当时不再喜欢滑冰了，后来她又重新复出
00:17:30然后在一两年内就参加了奥运会，赢得了金牌。在所有的视频里，她都
00:17:36沉浸其中，那种快乐是装不出来的，她真的太享受了。所以我正好
00:17:44做了一个准备发布的视频，里面讲到埃尔林·哈兰德和刘美贤非常相似，他也在
00:17:49享受乐趣。有一次采访，人家问他“关于法国队有什么看法”，他说
00:17:55“说实话，我觉得法国队会夺冠”，然后他说“能来到这里我就很开心了，随它去吧”。
00:18:01这通常不是你会从一个竞争者口中听到的，通常竞争者应该表现出“我相信自己，我要一赢到底”
00:18:07但他非常真实，他只是在享受快乐。很有意思的是，你谈到了
00:18:11抓得太紧，我几乎把它称为“把体验活生生窒息致死”。
00:18:16当你太迫切地想要某种结果发生时，它反而根本不会发生
00:18:22因为你的做法……再次强调，这又涉及到某种形而上学了，并没有一个
00:18:25客观的标准，也很难去证明它，但我能做出的最好描述是，你是在一种丰盛的频率下运作
00:18:29你没有强求任何东西来到你身边，一切都是自然流淌的。这就是为什么人们会谈论“心流状态”
00:18:36就像你的大脑处于自动驾驶模式，你并不是没有目的性，只是没有
00:18:43时刻过度聚焦于某一件具体的事上
00:18:47因为正如你所说，你不可能时刻都保持100%的绷紧状态，因为你的资源是有限的
00:18:52对吧？时间、精力、努力、心智容量，随便你怎么称呼它。这很
00:18:58有意思，因为我刚起步的时候，一天要录12到14个视频
00:19:03我会起床，做功课，去健身房，剩下的时间我的目标就是“好，研究
00:19:11读书，搞清楚我想做些什么视频”，然后我会一直做视频做到凌晨4点。我每天都
00:19:17这样，我是如此地投入其中。但糟糕的是，随着时间的推移
00:19:22我越发觉得“好吧，现在我稍微有点成长了，筹码变高了，我现在必须设法表现得更好”。
00:19:28起床、做功课、去健身房，剩下的时间我的目标就是：研究、
00:19:35读书、思考想拍什么视频，然后一直拍到凌晨4点，
00:19:40每天都如此。我当时非常专注，但糟糕的是，随着时间推移，
00:19:47我觉得自己稍微有点起色了，筹码变高了，必须表现得更好，
00:19:52突然之间就有了压力，突然觉得我现在必须把这件事做成。
00:19:56结果我的视频质量开始下滑，我心想，天哪这太糟了。然后有一天，
00:20:01凌晨3点，寒冬腊月，我连一条视频都还没拍，只顾着刷手机，
00:20:08还找借口说“我只是在找灵感、做调研”。接着我一想：
00:20:13“我要去外面，外面冷透了还下着雪，我就要在外面拍，”
00:20:16“因为我知道自己待不了多久，徒手拍一会儿就受不了了。”
00:20:19我拍了8条视频，心想“反正最多一两遍过”。
00:20:25结果其中的每一条视频播放量都几十万，大多数甚至破百万，
00:20:31而我几乎没花什么心思。我当时坐在那儿，觉得这简直不可思议，
00:20:35我只是想凑满每天12条视频的指标，结果成果就这么出来了。
00:20:39但你应该明白，别人看到这个会想“原来我只要即兴发挥就行了”，
00:20:44但这前提是你之前做过大量的练习。
00:20:49是的，危险就在这里。只有掌握了规则，你才能打破规则，对吧？
00:20:53你不能跳过学习的阶段。你知道什么是“无为”吗？
00:21:02这是儒家理念，讲究“顺其自然”、不刻意而为。顺便一提，本期节目由 Whoop 赞助。
00:21:09根据我的 Whoop 记录，我已经追踪了近2000天的数据，最触动我的是，
00:21:15我几乎能提前预测到每一个状态不佳的日子。因为 Whoop
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00:21:41如何影响衰老速度。对于女性听众，它还提供了激素周期分析。我是它的忠实粉丝，
00:21:46这东西太棒了，在我健康改善之旅中扮演了重要角色，这也是我唯一
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00:22:18我在一本书里看到过关于“无为”的一段话：“在修养的早期阶段，
00:22:26一个有志成为君子的人需要背诵整架的古籍，掌握精准的弯腰鞠躬角度，
00:22:31以及步入房间时的步幅大小。
00:22:35他的坐垫必须时刻摆放得端端正正。然而，所有这些严格与克制，
00:22:41最终目的都是为了培养出一种历经磨砺却又浑然天成的自发性。事实上，
00:22:47只有当一个人完全超越了对思考或刻意努力的需求时，这种修炼过程
00:22:52才算圆满完结。”这句话总结起来就是：你下一阶段的发展，
00:22:57可能需要的不是更多的拼命，而是更多的从容。需要的不是更多苦干，而是更多从容不迫。这听起来很美妙，
00:23:04兄弟，你好像只要信口开河、随心所欲就能
00:23:09达到大师境界。但问题是，如果你没有花漫长的时间去消除口头禅、
00:23:16去消除冗余词汇、理解什么样的观点行之有效，并掌握良好的说话节奏，
00:23:20以及意识到自己需要何种流畅度，你就不是在打破游戏规则
00:23:26以升华技巧，你只是压根没在玩这个游戏。是的，这和
00:23:32你之前提到的那位滑冰女选手有个有趣的类比。诺瓦克·德约科维奇差点放弃网球，他确实曾退出过，
00:23:37原因如出一辙：压力太大，感受不到乐趣。后来当被问到他是如何找回
00:23:46人生的热情的，他只说：“我就是喜欢击球，我只是喜欢击球。”但那种“我只是
00:23:54喜欢击球”的心态，只有在你已经学会怎么该死地击球之后才管用。是的。
00:23:58这就是为什么我喜欢说“把大脑调成自动驾驶”对吧？继续用体育来打比方，
00:24:04如果你小时候从事过体育运动，应该知道，当你感到极其紧张时，
00:24:11比如我打棒球，走上打击区时全身非常僵硬，发生的情况是
00:24:16大量血液涌向大脑，导致它无法像你窝在沙发上闲适时那样
00:24:23正常运转。于是你现在不得不刻意去意识到自己在做什么，但问题在于，你所有的训练
00:24:29和努力，都是为了让大脑养成自动驾驶的技能。这就是为什么人们会发挥失常，
00:24:35或者在关键时刻卡壳，这就是失常的艺术，也就是所谓的“易普症”。对，你说得完全没错，你必须
00:24:40先掌握这项技能，让它几乎成为大脑的本能，然后才能放手让它自然发生。
00:24:45而且向大众灌输这种观点非常危险，特别是当一些非常成功的人，
00:24:51比如赚了大钱的企业家，或者将20年以上的生命奉献给某项事业、
00:24:58流尽血汗和泪水的运动员，当他们说“哦，我只是”时。
00:25:03比如谢吉尔杰斯-亚历山大，这位 NBA 的 MVP，他曾说过这么一句话——
00:25:08我觉得有点装，因为他可能只是想显得风轻云淡，他说“我觉得比赛节奏自然而然就来了，
00:25:17我在顺势而为，一切都很自然”。但就像你说的，如果你是个普通孩子，
00:25:21那种状态不可能凭空发生，你必须先培养技能。而大多数人，他们缺乏
00:25:26主动性去付诸行动。很多人问我，你觉得在你刚开始做自媒体时，
00:25:32让你脱颖而出的那一点是什么？说实话，
00:25:37我总是告诉他们是“主观能动性”。具体来说，因为一年前的今天，我真的
00:25:44我总是告诉大家是“主观能动性”，特别是就在一年前的今天，我真的
00:25:50睡在爱荷华州某个家伙公寓的沙发上，每天早早起床，
00:25:55做着直播、剪辑视频，尝试各种各样的事情。
00:26:01我是真的很想要这个。当人们说他们想要某样东西时，
00:26:0695%甚至更多的时候，那不过是在吹牛。当然，谁都想要全球最漂亮的妹子，
00:26:13都想成为百万富翁。但真正“想要”一件事，意味着你愿意付出实现它所需付出的代价。
00:26:18而我意识到自己愿意付出这个代价。所以当时完全是冲锋状态，我疯狂工作，
00:26:24以至于我父母简直是在哀求我别再干了。他们说：“杰特，你到底在干嘛？天天窝在地下室里。”
00:26:29于是我进入了全速拼搏模式，我疯狂干活，甚至到了我父母哀求我别再工作的地步
00:26:34他们说：“Jet 你干嘛呢？就这么坐在地下室里。”我几乎见不到一丝阳光，我当时只是
00:26:40“凭什么这个叫杰特的家伙能破解算法密码？他做的东西和别人没两样。”
00:26:47我心想：你们根本没看到、也不承认在我涨到1000个粉丝之前发的那1162条视频。
00:26:53你们根本看不到我发布内容后被打脸、被嘲笑的无数次经历，
00:26:58以及第二天照样爬起来说“管他呢，老子就是要继续干”的坚韧。
00:27:04我现在越来越意识到，尤其是刚大学毕业后，我发现关键就在于是光说不练还是付诸行动。
00:27:10你要么做了，要么没做，你懂我意思吗？不存在什么“哦，我在考虑做这个”，
00:27:14我不记得是谁说的了：最危险的人就是那种“空有雄心却极其懒惰”的人。
00:27:22你要么去做，要么不做，你懂我的意思吧？根本没有什么“我在考虑做这个”
00:27:25我会去挨家挨户敲门拉客户，做任何需要做的事”的人。我以前有个朋友就是这样，
00:27:31他总是说：“杰特，我很乐意和你做这个做那个。”他老是讲“我要干这个”，
00:27:36我就说：“行，来我家，我们把计划定下来。”他来到我家，定好了计划，
00:27:42然后温水煮青蛙似的，聊天的内容就跑偏到了女孩、各种无关紧要的杂事上。
00:27:48我也差点掉进那个陷阱，因为你会变得像你周围的人一样。后来我意识到，
00:27:51成功者与失败者之间的差距，就在于你是否能在极长的时间里全力以赴。
00:27:56我甚至还没把我归为成功者那类，你知道的，我有着远大得多的抱负，
00:28:02离我想达到的高度还差得远。但付出了那些努力后，我意识到：
00:28:06原来达到那个地步需要付出这么多，而我在理想的征途中不过才迈出了极其微小的一步。
00:28:11然后再看看亚历克斯·霍莫齐、纳瓦尔、汤姆·比留这样的人，我就会想：是啊，
00:28:16这些人沉淀了那么多年，期间可能被无数人小看，过往生活里的每个人
00:28:22可能都用“这家伙在干嘛”的眼神看他们。也许他当时
00:28:2825岁，没有正经工作，看起来一事无成，但在幕后，
00:28:33他正在创业路上不懈尝试。根本没有人真正尊重你，
00:28:40所以你必须抉择：我是有主见去说“去他们的眼光，我要试一把”，
00:28:45还是没有？说实话，大概超过95%的人都属于那种“以为自己想要，
00:28:50但并不是真的想要”的人。只有2%到3%，或者5%的人会说“我真的
00:28:56愿意去付诸行动”。这就是我在开始做自媒体时意识到的，我当时想：
00:29:00好吧，这必须成为我每天都想坚持做下去的事。在胜利之前，
00:29:06所有人都会问你为什么这么拼；而一旦你赢了，所有人又会说你运气真好。
00:29:12太真实了，兄弟。“光说不练”和“埋头苦干”争夺的是同一份精力资源，
00:29:17所以你必须合理分配。如果你只顾着夸夸其谈，我相信你在神经科学里也接触过，
00:29:22光是嘴上说说，就能给大脑带来类似“已经做成了”的奖赏反馈。
00:29:27极少数人是真正的实干家。这是我在夜生活行业做夜店推广时学到的，
00:29:32极少数人能真正做到成功所需的一切，
00:29:38那不需要什么高不可攀的天赋，仅仅是持续不断地把工作落到实处。
00:29:42这太罕见了。这就是为什么成功的人往往能接连成功，而失败的人往往接连失败，
00:29:46因为这种通用能力就是：这里有一件需要完成的事，这里有实现它的方法，
00:29:55然后我按时出席并把事情做完。回想《Modern Wisdom》刚起步的时候，
00:30:01在2018年的某些日子里，我们的播放量是零。哪怕连续几周更新节目，
00:30:07也会出现整整一天没有任何播放量的情况。后来在2020年底，我的跟腱断裂了，
00:30:14我特地搭建了一个特殊的录音设置，让我能把脚抬高到高于心脏的位置，
00:30:19以便继续录制；然后把麦克风延伸过来，这样脚抬在嘉宾身后也能录播客。
00:30:25在2018年有些日子，播放量甚至是零，比如我们已经更新了好多周，但一整天都零播放
00:30:32后来在2020年底我跟腱断裂了，还特地搭建了一个特殊的录制设备，能把脚抬高到心脏以上
00:30:40自我四年前刚搬到奥斯汀以来她就没见过我，她说：“很高兴见到你，你还在做那些广告吗？”
00:30:46我问：“什么意思？”她说：“几年前我们聊天，我记得我们经常邀请你晚上出去玩，
00:30:50去认识你刚搬来的这个新城市和新国家的朋友，可你总是发给我一些
00:30:59音频软件的截图，当时已经是晚上11点多了，你还在说什么录广告的事。”
00:31:04我这才回想起来，在没有动态插入技术（即提前录好直接插进节目里）之前，
00:31:09整整600期节目，每一期我都要重新录制3条广告词，
00:31:17我大概录了2000多次广告词。想想我吃过了多少NG，
00:31:22像什么“75种维生素、矿物质及全谷物提取成分，包含多种维生素、
00:31:28多种矿物质、益生元与益生菌……”这些台词简直死死刻在了我脑海里。
00:31:34那是因为在半夜12点，即便有人约我出去，我心里想的也是：
00:31:41在我们可以预录广告并动态插入之前，600期节目里的每一期，我每期都要录三次
00:31:49对，我大概录了2000次广告，这还只是最终录好的版本
00:31:56想想我录砸了多少次，比如“75种维生素、矿物质和全食物提取成分”
00:32:01“包括复合维生素、复合矿物质、益生元和益生菌，再加上各种超级绿色”
00:32:06这些台词特么都深深刻在我脑子里了。因为即使在半夜12点，虽然有人邀我出去玩
00:32:12我心里想的却是，如果我想负担得起在这个我梦寐以求的国度生活
00:32:19我就必须把广告录好，而且广告费没那么贵，意味着我得录三个
00:32:24我还必须确保广告效果好，所以每次都要重新录，这样才能让赞助商满意
00:32:27从而和赞助商保持良好的关系。我只能在半夜12点干这事
00:32:31因为没有其他人能做，团队就我、我的剪辑师，还有一个在Facebook Messenger群里的摩门教助理
00:32:36我们就是这样硬生生干出了600期节目和特么两百万订阅
00:32:42你应该保留最初的那些艺术创作……但我更想要的是更多幕后记录，
00:32:47记录当时到底是什么样子：破旧的录制设备、
00:32:51睡沙发的经历。我看过《权力的游戏》里麦茜·威廉姆斯的专访，
00:32:57她在第一季演艾莉亚·史塔克时好像才10岁左右，非常小，
00:33:02所以可以说她的整个童年都在极其复杂的剧组里度过。
00:33:08有人问她：“你有什么遗憾的事吗？”她说：“我从第四季才开始写日记，
00:33:12我已经记不清第一、二、三季是什么样了。我真的很希望自己当时记录了，
00:33:18希望能为自己保留那些回忆，也希望能让其他人看看最初的样子。”
00:33:24这很有意思，因为对我来说，我确实留有记录。
00:33:29至少保留了我发布内容的记录。虽然我没有记录下自己在觉得满意并发布之前，
00:33:34把同一句话重复说上一百遍的窘态。
00:33:40但在我的 YouTube 频道上，有些视频很有意思，拍的时候我就对自己说：
00:33:46“十年后，我要坐在游艇之类的东西上回看这些，向大家展示：”
00:33:50“看，大家，这就是我的起点。”因为我早期的视频非常真实，
00:33:54能明显看出这家伙当时正处于谷底，每天都在坚持脚踏实地向上爬。
00:33:58不过，人们对于成功或者人生阶层跃升所持有的自我安慰心态，实在很有意思，
00:34:04同样一句话说上上百遍、练习到足够自然才敢发布出来的那些过程，不过在我的
00:34:12我真心相信，只要身处美国，无论你处于多么底层的姿态，
00:34:19任何人都有能力沿着阶梯向上攀爬。我不是说你能一路登顶，
00:34:23但只要你真的具备主观能动性，至少能从最底层爬到中产水平。
00:34:28有一个老新闻采访，是关于摩根·弗里曼的，
00:34:34你知道我在说哪个吗？采访者好像是个白人，在跟他谈论黑人受到多么严重的压迫，
00:34:39说他们不可能达到他今天的高度，而弗里曼直接反问：
00:34:46对方问“你什么意思？”，他说：“看看我，看看丹泽尔·华盛顿，
00:34:51看看奥巴马，看看所有这些人。”我开始意识到，
00:34:58你真的只需要极其顽强地保持专注和持久，这需要漫长的时间。
00:35:04不可否认，我很幸运，成长于工薪家庭，从不需要担心交不起账单，
00:35:10我百分之百承认自己享有的特权。但一年前的今天，我独立在外，
00:35:16睡在地毯上——字面意义上的地毯，连沙发都不是。而今天我坐在了这个播客里，
00:35:22难道这是凭空发生的吗？我对此感到有些困惑。我同情这些人，
00:35:27但我认为这是一个痛点，人们不喜欢被当面指出。
00:35:31对我而言，这甚至不一定是批评，而是因为我相信他们，
00:35:36我希望他们能像我相信他们那样相信自己。很多人觉得“我没能力做到这个”。
00:35:43以前有一项著名的实验，研究人员找来一群女性，
00:35:51告诉她们想测试或了解面部受损的人是否会遭受歧视。你熟悉这个研究吗？
00:35:56不用担心付不起账单，所以我完全承认自己拥有的这种特权，但后来我自己独立生活
00:36:02说“等会儿面试时如果感到被歧视了就告诉我们”。
00:36:08她们在镜子里看到了伤疤，确认无误。但在走进面试室的前一刻，
00:36:14研究人员说“我们需要稍微补一下妆”，却偷偷把伤疤擦掉了，而她们毫不知情。
00:36:21面试结束后，这些女性依然报告说感受到了歧视，甚至能准确指出
00:36:27面试官说的哪句话是在暗指她们脸上的伤疤。
00:36:31这完美展现了信念的力量。我并不是说不公或压迫不存在，但我想说的是，
00:36:37很多困境其实是自我强加的。媒体铺天盖地的宣传
00:36:42极其危险：如果媒体里的每一个人都在告诉纳“如果你不是富二代，
00:36:48你就绝不可能成功”，你就会相信这一点，内化这种观念，
00:36:53并在潜意识里决定你在世间行事的方式。这种论调太危险了。
00:36:58我理解这种论调存在的原因，因为人们试图表现出同理心，
00:37:02“是的，我脸上有伤疤”，就在她们进去之前，研究人员说：“我们需要稍微补一下妆”
00:37:05其实是把伤疤擦掉了，但她们不知情。进去面试后，最后她们报告说感觉自己受到了歧视
00:37:11这些人能抱有类似的想法。当然，并非所有人都能做到。但白手起家的例子
00:37:16数不胜数，至少在美国，你绝不能坐在那儿断言这完全不可能。
00:37:20过程确实极其艰难，我不否认，但你不能说绝无可能。
00:37:25本期节目由 Gymshark 赞助。如果你打算在健身房待上一小时，
00:37:31不如穿得性感又舒适。Gymshark 打造了全宇宙最棒的男女训练装备。
00:37:36训练几年后我体会到了一点：当你真正喜欢自己在健身房的穿搭时，
00:37:41你的精气神都不一样了，训练更刻苦，待得更久，也能收获更多击掌赞赏。
00:37:44他们的混合面料短裤简直绝了，长度完美、极致轻盈、易洗易干；
00:37:49而无袖 T 恤基本上是我整整一年的每日训练战袍，版型理想、
00:37:54有那种自律去对自己下赌注，相信自己一定能做到。我希望
00:38:00这些人也能有类似的想法。当然并非所有人都能做到，但有多少
00:38:06白手起家的成功例子啊？实在是太多了，至少在美国是这样，
00:38:12你根本不能坐在那里说这绝对不可能。我不否认这非常困难
00:38:17但你不能说这绝无可能。本集由 Gymshark 赞助出品。如果你
00:38:21要在健身房呆上一小时，不如让自己看起来性感又穿着舒适。Gymshark
00:38:26生产全球顶级的男女训练装备。这是我在训练几年后
00:38:31意识到的一点：当你真正喜欢自己在健身房的穿搭时，你的状态都会不一样
00:38:36你会训练得更刻苦、呆得更久，还会收获更多击掌。他们的混搭短裤绝了，长度极其合适
00:38:43非常轻盈，易洗易干。而他们的无袖 T 恤基本上
00:38:47是我这一年来每天训练都在穿的。剪裁非常理想，透气性强，而且
00:38:50完美保持版型，再也不会穿得像亚当·桑德勒是你的造型师一样了。基本上他们
00:38:56售卖的所有东西都设计得令人惊叹且品质极高。你还能享受全球 30 天免费退货与全球发货服务
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00:39:14gym.sh/modernwisdom 以及结账时的 modernwisdom10。如果你处于劣势，我赞同你的看法，你是对的
00:39:21如果 X 发生在你的身上，成功确实会更难。这里的 X 可以替换为性别、种族、先天畸形
00:39:28语言障碍、不同国家、受虐经历等等。这段漫长对话的核心观点是：尽管存在
00:39:33劣势，你其实只有一个选择。你打算怎么做？第一，无论如何都采取行动
00:39:40成为其他像你一样的人——那些同样出身不幸或遭受虐待的人——的活生生证明
00:39:46证明他们也可以克服逆境。第二，责怪和抱怨。需要明确的是，你可以做任何
00:39:53你想做的事，我支持你的选择，但只有其中一个决定能让你变得更好。我真希望
00:39:59能说出这话而不招致抨击，但你知道你的不成功会让谁获益吗？就是被你责怪的任何人或任何事
00:40:06去他们的，去它的吧。你可以掀起一场一个人的反抗，去责怪你唯一能控制的那件事
00:40:12那就是你自己。在脑海中将“责怪”重新定义为“赋权”，当你这么做时
00:40:19你唯一想赋予更多权力的对象就只有你自己。对于每一个身处劣境的人
00:40:24我都站在你这边，站在你长远的利益这边，站在希望你赢的那一边。所以带着所有的
00:40:31劣势去放手一搏吧，告诉他们滚一边去，然后赢下来。我想再次明确一点，如果你
00:40:37遭遇了非常糟糕的事，那确实很糟，而且不是你的错，但现在该怎么办？我们该走向何方？我的浅见是
00:40:44无论如何都要赢，去证明即使筹码对你不利，或者摸到了一手坏牌，你依然能赢
00:40:49因为我们无法重新摸牌，我们必须打好手上的牌，而不是
00:40:54寄希望于发牌员做出对我们有利的裁决。所以再说一次，你打算怎么处理你手上的这副烂牌？
00:41:00唯一可能的做法，就是尽你所能打好它。哦，莫兹
00:41:04太他妈震撼了，兄弟。这听起来简直就像是现代版的马可·奥勒留名言
00:41:09听起来确实是，虽然这是针对 2026 年的更新版，但确实。我的意思是，我明白
00:41:16有一条界线需要拿捏：如果有人经历过很多
00:41:20磨难，如果不去承认这一点，会显得很冷酷，缺乏关怀与同理心。然而如果你去看看
00:41:27这么做的现实影响，那些人真的希望被娇惯吗？如果他们想
00:41:33摆脱困境，大概并不希望。当你意识到告诉人们“因为你有某种劣势
00:41:38你就做不到某件事”其实是一种自我实现的预言时
00:41:43本意是同理心的举动，最终却变成了枷锁。我不知道，我再次像你一样……
00:41:58谈不上特别优渥，但完全算得上良好的成长环境，嗯，没有任何客观上的特权
00:42:08但有些人遭遇更惨的事实，并不能否定大多数人——大多数人
00:42:12都处于钟形曲线中间的事实。对，他们成长过程中并没有经历极端的虐待
00:42:18极其贫困或先天缺陷。但对大多数人而言，真正流毒深远的是
00:42:26你可以看着曲线最底端的这群人，指责别人“没有充分认识到他们的
00:42:34劣势程度”，而这种观念会不断蔓延扩散，把曲线尾部更靠前的人
00:42:41也包含进来，甚至蔓延到钟形曲线中间的大多数人，你懂我的意思吗？
00:42:45那些原本没有这些劣势的人，也会把自己强行代入到有劣势的人身上。是的，他们
00:42:51吸收了那种同情，并将其转化为自我限制的预言。他们会想：“哦，说的不就是我吗？”
00:42:58这也是为什么长久以来大家都很推崇并警惕“将受害者身份神圣化”的原因之一
00:43:03因为这颠倒了价值体系。它意味着成为“最受压迫的人”
00:43:10反而成了你试图争取的位置，因为成功被看作是只有通过
00:43:17压迫才能取得的东西，而在某种程度上，受害者身份反而更高尚了。是的
00:43:25这在以一种极其有害的方式诱导人们，这种方式
00:43:32表面上看起来亲社会，实则起到了像汽车限速器一样的限制作用。没错。如果你是一位家长
00:43:44你的孩子做了不好的事，你会说“哦没关系，下次努力就好”或者“没关系，你只是个孩子”
00:43:52还是会告诉孩子：“嘿，优秀的人可不是这么做的，我们得做得更好才行”？
00:43:58你会给他们建设性的批评吗？如果你是个好家长，你就会给他们建设性的批评。当时
00:44:04当你指出孩子做得不对时，孩子会高兴吗？绝对不会。但为什么家长还要这么做？
00:44:09因为他们爱孩子，他们会做那些让孩子感到不舒服的事。也许他们身处公共场合
00:44:14孩子会大发脾气，但家长必须这么做，因为他们爱孩子。而帮助一个人成长的
00:44:18唯一途径，不幸的是，就是指出他们的很多缺点。这不是唯一的途径
00:44:22但却是必不可少的。所以我看这种现象，我称之为——这不是我发明的词——“自杀式同理心”
00:44:27人们会说：“哦，我要同情这个有着自毁
00:44:34习惯的人，我要告诉他这没关系。”为什么？因为这就是我们生活的文化和叙事环境
00:44:41每个人做的任何事都是可以接受的，没有什么是不被允许的，除了
00:44:45你指责我不该做什么。然后突然之间，十年二十年
00:44:51过去了，这个人并没有过上他们想要的生活。他们看到了那些在一定程度上导致自己无法成功的
00:44:56自毁习惯，接着他们就会说：“哦，都是体制的错，把责任
00:45:00推给其他人吧。”再强调一次，如果你是一位家长，你深爱着
00:45:05你的孩子，难道你不会出于爱去批评他们吗？我认为你会的，我觉得你肯定会
00:45:10作为朋友、同伴、社会的一员，你都必须这么做。但问题在于，这是个古老的故事
00:45:17每个人都会讨厌你，每个人都会讨厌你。不，每个人都想生活在自己的小世界里，觉得
00:45:20所有人都在针对他们。你熟悉尼采关于“怨恨者”以及主奴道德的观点吗？
00:45:25不熟悉，跟我讲讲。尼采基本上认为——我也认同他——
00:45:31我们将这个套用到现代语境中，穷人和中产阶级，不是全部，但其中一部分人
00:45:35似乎极其痴迷于道德和美德的概念。倒不是说道德
00:45:42或美德不好，而是因为他们无法取得世俗的成功，他们赚不到钱，娶不到
00:45:49他们似乎执迷于道德和美德的概念，这倒不是说道德
00:45:54于是他们做的是，把门槛从外在的成功转移到了内在的美德上，而这美德
00:46:00又恰好可以由他们自己来定义。这样一来，我就不需要在生活中赢过别人，相反，我只需要说：
00:46:07想要的生活，于是他们将标准从“世俗的成功”转移到“内心的美德”，
00:46:13简直就像是一个免费的借口。我绝不是说你不应该想去当个好人
00:46:19或者美德与品格不重要……我觉得我爸听了这段肯定会说
00:46:24“天哪，你在胡说什么呢。”致敬，向杰特的爸爸致敬。是的，致敬
00:46:29致敬我老爸。但你得明白，人们一直在进行心理自我防御，这是潜意识的
00:46:33他们甚至自己都没察觉到。对我来说，我受不了这些人，因为他们
00:46:38过于执念于道德和美德，总是说“我讨厌那些世俗的人”，可事实上，我不觉得
00:46:46你意识到了你所做的不过是伪装，只因你无法获得
00:46:50外在的成功。我并不是说外在的成功就是生活的全部，对吧？这其中当然有微妙之处
00:46:55但尼采看穿了这一点，他意识到：“嘿，这些人只是在编造一些东西
00:46:58来让自己心里好受点。”事实就是这样。我是说，我自己也是个基督教徒
00:47:02但很多基督教徒也会这样，他们会说：“哦，网上有人说耶稣
00:47:08就是奴隶道德的人格化。”你知道，他们对那些成功人士心怀怨恨
00:47:14然后他们就转变立场，自己来决定什么是对的。但问题是
00:47:20耶稣根本就不是奴隶道德，因为奴隶道德源于
00:47:25怨恨，而耶稣并没有怨恨。所以我非常讨厌网上的那种论调，但是
00:47:30我承认你在很多基督教群体里确实经常看到这种现象，他们会像这样说：
00:47:36“啊，我实在告诉你们，骆驼穿过针眼，比财主进
00:47:41天国还难。”无论圣经那句话是怎么说的，他们就会说“你不该追求金钱，那是反基督教的”
00:47:46可事实上，你可以用钱做很棒的事，可以用钱去帮助他人，金钱本身并没有错。是的，这只是心理安慰，精神胜利法
00:47:53所以问题在于，你上网宣称你是……这很有趣，因为我在
00:47:57社交媒体上发过几个关于这个话题的视频，每次都有成百上千的人合拍视频来骂我，大家都会说
00:48:01“你看，这家伙脱离群众了”。搞笑的是，他们还会留言说：
00:48:06“他竟然以为我们会认同他。”不，我压根没想过你们会认同我
00:48:12我只是愿意讲出需要讲的话罢了。但无论你去哪里，都能看到这种精神胜利法
00:48:19我以前也是那种人，所以我很清楚，对吧？我并不是说每个人都这样
00:48:24我也不是说每一个关心做个好人的人，都是出于对获得世俗成功者的
00:48:27怨恨，我完全没有这么说。但他们之中极大的比例
00:48:31绝对是的。这种攻击手段也太低劣了，完全在意料之中。在你
00:48:36看评论区之前，你就能预见到：“这太不接地气了，他根本不懂
00:48:42他以为唯一重要的就是物质主义。”是的，以赛亚·伯林提出过一个概念
00:48:46叫做“内在城堡”，你熟悉吗？跟你刚才说的非常相似
00:48:51他说：“当通往人类自我实现的道路被阻断时，我们会退回到自身内部，退回到一种
00:48:56内在城堡中，在那里我们修筑高墙，将世间所有可怕的厄运隔绝在外，并制定属于自己的
00:49:01规则。”举个例子，比如你的腿在战斗中负伤了
00:49:06你可以选择尝试做康复训练，但如果你治不好这条腿，你就会把腿砍掉
00:49:11并宣称对双腿的渴望是误入歧途，必须予以克制。对，对，这种现象
00:49:15我们到处都能看到。那些宣称体重与健康无关的人，是因为他们减肥屡屡受挫
00:49:23那些说“工作都是傻瓜才干的”的人，是因为他们连一份工作都保不住，于是转而
00:49:28走上犯罪道路；那些遭过背叛、发现很难维持一段亲密关系的人
00:49:35于是转向多边恋，或者变成了“非自愿单身者”。在每一个这样的
00:49:40不同节点——大概涵盖了各种“单身人群”吧——在这些关键节点上，人们所做的
00:49:44就是说：“这个世界剥夺了我想要的东西，我要改写规则，退回到自己的城堡里，这样
00:49:50我就再也不必去面对现实：如果我做出改变，我本可以得到的。”再说一次
00:49:59网上有两个极其不受欢迎的话题——当然有很多，但
00:50:03从哲学角度来看，有两个非常典型：一个是刚才说的那个，另一个是“抵达谬误”
00:50:08如果你说“你正在攀登的山顶风光不会像你想象的那么令人满足”
00:50:13你听起来就像是在自助餐厅里的胖子，对一个快要饿死的人说
00:50:18食物其实没那么好吃。对，就像是你抽干了他们的动力，抽光了房间里的氧气
00:50:22这会被视为布尔乔亚式的傲慢、好为人师、铺张浪费。也难怪他们会这么想，你
00:50:27作为一个拥有我想要的东西的人，却对没有且渴望得到它的我说
00:50:33我梦寐以求的东西无法满足我。但是，有多少自我价值感有问题
00:50:38或怀有匮乏心态的人，在取得了一定的成功、名声或金钱地位后，会感叹：
00:50:49“天哪，我所有的内心问题都解决了，这真是太棒了”？所以这其中必然存在两种情况之一：
00:50:54第一，当你试图用外在的成功去填补内心的空虚时，这确实是行不通的
00:51:03对吧；第二，每一个取得成功的人，都是某个诡异邪教团伙的一员，他们串通起来
00:51:14说服其他人，试图把梯子抽走，好让别人无法成功。就好像不让其他人赢一样。没错
00:51:19没错，就好像在说：“哦，其实没那么好，真是一群蠢货。”对，显然情况不是这样
00:51:26显而易见的事实是，人们无法用外在的荣誉来填补内心的空虚。是的，而且
00:51:31正如你所说，任何时候你看对极其成功人士的采访
00:51:38这似乎是一个普遍的趋势，他们会说“我人生中最美好的时光，是我在奋斗的时候
00:51:44是我每天都在打拼、不确定自己能否成功的时候，因为正是那些经历造就了今天的我”
00:51:49或者他们会说：“哇，原来过程本身才是真正的意义所在。”我以前就说过，作为一名职业运动员赢得冠军
00:51:54绝对是世界上最让人感到反差失落的体验之一，因为你付出了
00:52:00半生的努力，把它作为你的终极目标——至少大家是这么说的——
00:52:04突然之间你得到了它，但现在你拥有了它，你的生活却毫无变化。这就像是……
00:52:08你熟悉拉康的欲望理论吗？为了保持对某物的欲望，执念的对象
00:52:14必须永远不在场。你不能拥有它，因为一旦拥有的瞬间，你就不再渴望它了。
00:52:19这适用于生活中的任何事，亲密关系是最典型的例子。这就是为什么人们总是在问
00:52:24“为什么当我对那个女生表达好感，或者告诉那个男生我喜欢他时，他们反而退缩了？”
00:52:31因为他们现在知道已经得到你了，这就打破了他们脑海中的幻想。同样的道理
00:52:39也适用于当你设定了一个远大目标并渴望实现它，不断说服自己“只要实现了就圆满了”的时候
00:52:46但事实却从未如此。我几乎从未见过任何一个成功人士在受访时
00:52:51如果在被问及此事时真诚作答，而不去以某种形式承认这一点的。这一切
00:52:55归根结底，阿尔贝·加缪有这么一句名言，出自《西西弗神话》的结尾。我在这里复述一下
00:53:00他说：“攀登顶峰的奋斗本身，就足以充实一颗人心。”
00:53:04他基本上是在说，过程本身就是一切。西西弗斯日复一日地
00:53:09把巨石推上山，他知道自己永远无法把它推到顶峰，但正是推动
00:53:13巨石的过程赋予了一切意义。当你思考人生时，如果你的生命是一条时间线
00:53:20对吧？假设你从 18 岁开始追求目标，或者大学毕业的 22 岁
00:53:25如果你幸运的话能活到 75 或 80 岁，但很可能
00:53:30在 60 岁左右体力就不行了。所以在你实际拥有的时间衡量标准里，99.9% 的时间都在追求目标的路上
00:53:35然后你终于得到了它。那凭什么要觉得“我只有到了终点才能享受生活”呢？
00:53:41毕竟你能活在这个世界上，就已经抽中了宇宙级的彩票，对吧？这概率大概是 43
00:53:46万亿分之一之类的，仅仅活着就相当于中了无数次头奖。那为什么你还要觉得
00:53:52“我必须完成眼前的任务，才能去享受那 0.000001% 的人生”，去感叹
00:53:58“啊，我终于做到了”，而在那之后你大概率会感到失落或沮丧之类的情绪。
00:54:05我觉得你必须去享受那 99.9% 的过程，而这本身就足以充实一颗人心。
00:54:14在禅修营里，我最大的收获之一就是：对我们很多人来说，目标就是
00:54:18一份“在成功前不断自我批判”的契约，就像是在逃离一个永不疲倦的怪物。
00:54:24这份契约使得永久的成功变得不可或缺，否则就会被痛苦吞噬。
00:54:30欲望就像是你和自己签下的一份“在得到想要的东西前保持不幸”的契约。是的。
00:54:35没错，你绝大多数的时间都将耗费在追求的过程中，而这意味着
00:54:39你会体验到那种落差感。在我们继续之前，大多数三十多岁的人依然在
00:54:47刻苦训练，蛋白质摄入精准，睡眠也比二十多岁时更好，自律
00:54:52并不是问题所在，但身体的恢复感却有些不同了。力量增长变得有些缓慢，容错率
00:54:57开始缩小，这就是为什么我是 Timeline 的忠实粉丝。要知道，线粒体是
00:55:02肌肉细胞内的能量产生源，随着年龄增长它们会衰退，你爆发力量
00:55:07与高效恢复的能力就会发生变化，即使你的习惯依然良好。来自 Timeline 的 MitoPure 含有
00:55:11人体试验中唯一经过临床验证的尿石素 A 形式。它能促进线粒体自噬，即
00:55:17你身体清除受损线粒体并再生健康线粒体的自然过程。
00:55:22研究表明，这能支持中老年人的线粒体功能和肌肉力量。这无关乎
00:55:29训练得有多狠，而在于从细胞层面真正支撑你的训练。如果你
00:55:35关心中年乃至更年长时的体魄保持，这是极其基础的一环。最棒的是，他们提供
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00:56:02谈论他夺冠后的感受吗？那是少数打破胜利常态的例子之一，是的
00:56:06我完全知道你在说哪个，我还为此做过视频。我知道，我完全明白你在说
00:56:13哪个，太特么精彩了。是的，他赢下了大师赛或者大满贯，某种极其显赫的
00:56:18头衔，最后参加了新闻发布会。他坐在那里，所有人都在问
00:56:22“这感觉如何？夺冠是什么滋味？”而他的回答令人颇为意外。
00:56:26归根结底，他说“我来到这里不是为了激励下一代高尔夫球手，我
00:56:35也不是为了激励其他人去成为世界第一，因为这有什么意义呢？
00:56:40这不是一种充实的人生。从成就感来说它是充实的，但
00:56:44从内心最深处的角落来看，它并不能带来满足。很多人登上了他们以为能让自己圆满的人生顶峰
00:56:53当终于站到了那里，突然登顶世界第一，然后他们会茫然：“意义究竟何在？”
00:57:01我确实深信这一点，因为意义何在呢？或许，如果你能仅仅通过实现目标就感到满足，你反而会走向自我毁灭。
00:57:09说到底，我并不是为了去激励下一代高尔夫球员
00:57:14我并不是为了激励别人成为世界顶尖选手，因为那有什么意义呢？
00:57:17你知道，这不是一种充实的生活。从成就感上来说它是充实的
00:57:24但从内心最深处的感知来看，它并不充实。你知道，有很多人
00:57:29终于到达了他们以为会让生活变得充实的高度，但当你真的到了那里
00:57:34突然间你成为了世界第一，然后他们就会想：“这有什么意义？”
00:57:37我确实深信这一点，因为如果只要达成目标
00:57:45就能让人彻底满足，那你干脆自杀算了。这是我对那个视频能想到的
00:57:51最充满杰特·弗朗森风格的回答。但你的意思没差多少，对吧？“到达谬误”之所以存在
00:57:57以及我们之所以有享乐适应，是因为如果你第一次做爱之后
00:58:02这辈子就再也不想做爱，或者你第一次猎杀了一头鹿之后
00:58:07就对此感到心满意足，你就不会去追求下一次的进步了。对，这里有个概念
00:58:13叫作“Dukkha”，就是佛陀说的那个词，很多人听到……
00:58:26“不快乐”是它的译名之一，但 Dukkha 实际上也可以翻译为
00:58:32“不满足感”。抱歉，佛陀的原话是“人生皆苦”，但 Dukkha 也可以翻译成
00:58:37“人生皆是不满足”。是的
00:58:44摩根·豪塞尔讲过一个故事，关于他和家人去度假。他规划那趟旅行规划了很久
00:58:50这项行程他规划了很久，这也是他和妻子第一次带孩子们出去旅行，
00:58:54他们甚至连要在度假村坐哪个位置都一清二楚，还提前看了菜单，
00:59:00知道想点什么饮料，把万事都准备好了。结果他们到了那里，第一天晚上坐下来
00:59:05第一晚坐下后，他回想了下当时的体验，说道：“饮料
00:59:12是不错，但冰块加得有点多，我可能应该要冰沙
00:59:15而不是加冰块的。景色确实很美，选的桌子也
00:59:20但脚底下有些沙子，让人有点烦。小牛肉很美味，但鲑鱼其实可以做得很更好。”
00:59:24然后他走上阳台，脑海里冒出这样一个念头，就在他们刚到的第一天
00:59:29他就想：“这太棒了，我们明年应该再来这里。”
00:59:35就在他享受当下这件事的同时，他就已经在把目标推向下一件事了
00:59:40这种体验令人无法满足，而对这件事的享受
00:59:45本质上建立在“于体验的过程中再次重新营造对它的期盼”之上
00:59:53这有点病态。你知道，几个月前我出去
01:00:01吃晚饭，我点了一份牛排，但他们给我上了一份鸡肉。但我很开心他们上的是鸡肉
01:00:08因为我当时想：“哇，我本来以为是牛排，结果来了一份鸡肉”，这算是个意外惊喜
01:00:12然后我开始意识到，这就是能力所在。我高二时的
01:00:21美国历史老师总挂着名言：“随机应变”。你可能以前也听过
01:00:25“大家要随机应变，顺应变化。”但这真的是最值得培养的技术之一
01:00:31或者说是性格特征，我不知道这算不算遗传，但你顺其自然的能力
01:00:37能让事情变得好得多。我来自一个非常焦虑的家庭，我的家人都很容易焦虑
01:00:43他们喜欢提前规划好一切，我爱死他们了，但有时候感觉“哇，我们”
01:00:47“好像把这种体验给扼杀了”。有些事情就是
01:00:54如果你顺其自然，你反而会更喜欢它。我哥哥不是个焦虑的人
01:01:01我总觉得，只要和我哥哥待在一起，当你们去干活或做别的事时
01:01:06你就会放松下来，体验也会更好。如果让我选一个人和我一起公路旅行
01:01:10那绝对是我哥，因为他总是随遇而安，不会太当真，他处理事情
01:01:15非常务实。是的，我觉得生活中你如果……我不知道
01:01:21预判和执念于事情必须按某种方式发展，这会毁了生活。痛苦就存在于……你对这个世界
01:01:28应该如何运转抱有预期，这是你个人的想法，而世界的现实又是另一回事
01:01:33这两点之间的落差，就是痛苦扎根的地方。因为你会想：“本来应该”
01:01:38“是这样的，结果却不是这样。”换句话说，如果你能消除预期
01:01:44虽然公平地说，你可能无法彻底消除预期，但你至少可以降低你的
01:01:47预期，你就会收获意外之喜。很多时候，只有当
01:01:53现实低于你的预期时，痛苦才会存在。一点没错。如果现实超出了你的预期
01:01:59那就是快乐，对吧？所以，低预期算是美好生活的关键了
01:02:05但在当今世界，敢说出“我觉得这样挺好”或“我很满意”
01:02:13“这对我就足够了”是非常具有颠覆性的。知足仿佛被看作是一种妥协
01:02:21这再次创造出了这种倒置的动机。实话告诉你，这不符合我们的生物本能
01:02:29你了解“享乐水车”效应吗？了解。当我知道“享乐水车”
01:02:34这个概念时，生活中的好多疑问瞬间就解释得通了，因为我觉得
01:02:39任何事物都必然会回归均值，它必须如此。想想我们的祖先，对吧？
01:02:45我们的许多祖先过着部落生活，他们会猎捕猎物，获取生存所需的食物
01:02:49生存所需的食物。假设你和其他几位村民一起出去与熊搏斗，
01:02:55打败了一头熊，这是一项巨大的成就，太了不起了，当时你大概会感到
01:02:59兴高采烈、嗨到不行，对吧？你刚刚杀了一头熊，现在你们村有肉吃了
01:03:04诸如此类，你感觉好极了。难道你就从此放下戒备了吗？
01:03:08就这么高枕无忧了？然后你就不再戒备，结果突然间，世界上存在着
01:03:12无数的捕食者，接着另一只猛兽走过来
01:03:16把你给收拾了。没错！所以你字面意义上必须回归均值。就像好多人
01:03:22我相信肯定有人问过你：“拥有这么多粉丝是什么感觉？”我说：“兄弟，我”
01:03:27“不知道为什么，但当我的粉丝少于一千人时，一天涨两三个粉丝”
01:03:32那种感觉甚至比现在一天增加几千个粉丝还要好，
01:03:38事情就是这样，必然会回归均值。最贴切的比喻，
01:03:43就就像对药物产生耐药性一样，到最后
01:03:48就不够用了，你只能不断加大剂量。不过关于有能力
01:03:52且驱动力强的人来说，残忍的地方在于，每一个新高度的成功都会变成未来
01:03:56可接受表现的最低标准。这就是“卓越的诅咒”，对吧？如果你
01:04:02擅长做某事，并且经常做得很好，那么成功就不再值得庆祝，它仅仅是
01:04:08允许你继续追求的最低门槛。任何低于成功的结果都被视为
01:04:14失败，而成功本身也不过是“刚刚合格”。约翰·贝利恩
01:04:23和卢克·库姆斯的一首歌里有一句歌词：“如果爬得越高摔得越重，那又何必去爱呢？”
01:04:30他唱的是爱上某人并向对方敞开心扉，但我认为
01:04:33对于许多在事业上有所追求的人来说也是如此。这听起来很病态，我知道这
01:04:37听起来很病态，但挺好的，因为你研究存在主义，而我是英国人，意思差不多
01:04:41不过很多时候……我去年意识到这一点，这个播客是全球第八大
01:04:50播客。去年 Spotify 榜单全球第八大，简直不可思议，对吧？Spotify
01:04:54年度总结发布那天，我们提前一天得知，我当时想：“卧槽，太疯狂了。”
01:05:02真的太疯狂了。我这样一个不属于任何网络机构、从未拿过
01:05:07外部投资、在卧室里起步、到现在依然和八年前
01:05:11同一个剪辑师合作的小伙子，能走到这一步简直太惊人了。而那种爽感只持续了大半个小时
01:05:17然后一个念头冒了出来：“伙计，如果我明年没进前十，我还不如”
01:05:23“去死算了。”对，第八名勉强还能接受，第七名算是不错，但大概也只能
01:05:30爽半个小时，随后我就会意识到那是新的基线。如果没进前十
01:05:33那就是失败。别人也会用同样的方式看待你，当然了。对
01:05:39吉米·卡尔有一句绝妙的话，他说：“轨迹比位置更重要。”
01:05:44所以，如果你是世界第 300 名，但去年你是第 600 名，人们就会觉得：“哇，伙计”
01:05:50“你很有潜质，势头不错！”但如果你去年是世界第三，今年拿了第一
01:05:55那几乎是有毒的。我觉得很大一部分原因在于我们有很强的近因偏差，我们只能
01:06:02记住当下发生的事情。我们也希望自己是一个在朝正确方向迈进的人
01:06:06眼下必须保持受欢迎。而且总有这样一种感觉，就像拼爹
01:06:12或是继承遗产一样，如果成果不是最近取得的，那些本应证明你
01:06:18能力出众的潜在信号，可能就已经衰退了。由于去年拿了
01:06:23全球第八这档子事，我显然深有感触。这带来了一种全新的压力，一种截然不同的压力
01:06:29但我一直对“从未成功过”与“盛极而衰”之间的区别
01:06:35深感着迷，即大众对这两件事的感知。“金牌得主综合征”就是如此，金牌得主
01:06:41综合征就是经历过走下神坛的感觉。我相信你肯定看过相关研究
01:06:46研究表明铜牌得主比银牌得主更快乐。对，对，这太讽刺了
01:06:54差一点就登顶却失之交臂
01:07:01比距离顶峰还有一段距离的感觉要糟糕得多。一点没错。首先
01:07:07恭喜你拿到全球第八，这真的很厉害，尤其是
01:07:12就像你说的，你是白手起家，没拿过外部投资者的钱，这太了不起了。
01:07:17你了解哲学家叔本华的“生存意志”吗？“生命的意志”。这种意志
01:07:24基本上就像是你体内某种形而上的部分，它创造了你的欲望。他主张
01:07:32创造欲望的并不是你自己，它只是由意志产生的，而你只是
01:07:38感知到了这些欲望，或者意识到它们的存在，然后这便潜移默化地决定了
01:07:45你在生活中做出的决定。而意志根本不在乎你是否快乐。事实上
01:07:50他甚至认为，幸福只是一种暂时的状态，你不可能永远快乐
01:07:57而幸福即使被你得到了，也是非常短暂的，这主要是因为
01:08:03意志只想要得越来越多，这种内在意志的欲望
01:08:08只是想要自我复制，比如吸引你去进行性行为和繁衍，本质上意志
01:08:14只是在不断告诉你“你必须去做这一切”，并永无止境地推高欲望的门槛
01:08:18这就是为什么亚瑟·叔本华被公认为是个悲观主义者。人们都说
01:08:23如果你要入门哲学，千万别从读他开始。对我来说，这是个非常有意思的话题
01:08:29感觉互联网很讨厌悲观主义，我也理解为什么，谁也不想被负能量包围
01:08:34这太扫兴了。但你不得不承认，在某种程度上
01:08:41悲观主义的许多观点背后包含着深刻的真理。这就是我在自己的 YouTube 频道上
01:08:47试图探讨的观点。不过即便如此，人们还是会说：“切，杰特·弗朗森就是个”
01:08:51“末日论者，他讨厌这一切。”尽管在视频结尾我都会尽量给出一个积极的落脚点
01:08:56给出一个振奋人心的总结。完全没错。你了解“工具性价值”与“终极价值”的区别吗？
01:09:04听起来这非常适合让你做一期视频。我正向你这位 DJ 点歌呢
01:09:09让你做一期。所谓的“工具性价值”，是为了别的目的去做某事，而“终极价值”，则是为了
01:09:15这件事本身而去积极做它。如果你去追问“你为什么要做那件事”，无论何种追求
01:09:20最终你都会归结到一个“终极价值”，对吧？通常是诸如“为了感受平静”、“为了感到快乐”、“为了被爱”
01:09:28“为了觉得满足”或“为了能够得以喘息”。但“工具性价值”则是……
01:09:34你为什么要起床去健身房？为了练就好身材。为什么想要好身材？这让我感觉健康。
01:09:38为什么想要感觉健康？然后你就顺着这个逻辑不断追问下去，直到接近某个终极价值。
01:09:45而让我为很多人（包括我自己）感到担优的是，我们过着手段化的生活。我们的一生
01:09:51都是工具化的。我们在做某事是为了去完成另一件事，进而得到某个东西，再去完成下一件事……
01:09:56而不是抱着一种彻底颠覆性的信念，那就是：“也许我可以”
01:10:04“绕过所有这些中间步骤，直接追求终极目标。”我想要获得的
01:10:08感受究竟是什么？通常那只是一种感觉。这是另一个让我无比痴迷的观点
01:10:15它源于我上周参加的禅修营
01:10:21如果作为一个男人，你把“只要更努力工作”当作信条来拜祭，当你
01:10:29取得成就时，却没有任何美好的感觉，你怎么还能感到意外呢？带你走到那里的路
01:10:35把你推向终点的燃料，已经剥夺了你在终点本该感到的满足感。
01:10:41对我来说，这完全就是……这永远是一个玩不完的游戏。而我们所做的……
01:10:47听起来可能会非常左倾，但在现代社会，伴随着精英政治和资本主义，我们把这种模式编码进了制度
01:10:55我们奉其为正统，并构建了一整套架构，尽可能频繁地去按那个“享乐适应”
01:11:03的按钮。这就是一种工具化的生活，这确实是一种工具化的生活。
01:11:07你为什么想爬上职场的下一个阶梯？为什么想要那个？因为有更高的薪水
01:11:13我会赢得人们更多的尊重。但你会牺牲什么呢？我可能会忽略孩子
01:11:17我的亲密关系可能会恶化，睡眠变差，健康也可能每况愈下，但是……
01:11:21你知道的，为了那个目标，为了那个目标！是的，直接说一句……
01:11:30“我觉得挺好的，我满足了，我喜欢现在的状态”，这具有极大的颠覆性。最可怕的状态
01:11:38莫过于此（这也是我最大的恐惧，我对此感到无比害怕）：整天都在熬时间等下午五点下班
01:11:45整周都在盼着周五，每个夏天都在期待冬天，如此循环往复。你可能
01:11:51听过有人说：“等我高中毕业，就能离开父母”
01:11:56“想干嘛就干嘛了。”“哎呀，我现在只要把大学念完就行，等念完大学”
01:12:00“我要去环游世界。”但你知道吗，接下来他们
01:12:04大学毕业了：“我得先打拼事业，现在我得……”总会有下一件事
01:12:09永远有下一件事，于是你永远没有真正活着。网上有这么一种说法
01:12:16人们会说：“幸福就是不希望任何时刻变成别的样子”
01:12:22你不妄想事情有所不同。是的，你不沉溺于过去，不焦虑于
01:12:26未来，而是完全接纳当下。如果你走到室外，遇到正在施工
01:12:30噪音非常大，这就回到了我们之前讨论的内容：你心里原本
01:12:35预期这是一个没有施工噪音的世界，而现实却是
01:12:40现场正在施工。这两点之间的落差，就是你感到痛苦、极其愤怒的根源。
01:12:44你知道这种心态有什么早期的前兆吗？那就是看一个人有多爱抱怨。
01:12:49一个频繁抱怨的人，本质上是在承认自己对现实的认知模型太差了。
01:12:55是的。“为什么会堵成这样？”因为现实就是会堵车，对吧？而你的
01:13:00世界模型是一个不会堵车的假想现实。你的模型错了，现实战无不胜。
01:13:06是的，战绩是战无不胜，未尝一败。对吧？现实永远是赢家。大多数人根本没有
01:13:12意识到脱水对状态的影响有多大，这也是为什么在过去五年里
01:13:16我几乎每天早晨都是从喝 Element 开始的。Element 是一款口感极佳的电解质冲剂
01:13:21包含了你所需的一切，没有任何多余添加。把这款香橙盐冲入冰水
01:13:26口感就像酸甜咸香的橙汁甘露。喝与不喝，我的状态真的大不相同。
01:13:34它在减少肌肉抽筋和疲劳方面起着关键作用，有助于优化大脑健康
01:13:38调节食欲，同时还能抑制对零食的渴望。最棒的是，他们提供无条件退款政策
01:13:43且没有时间限制。因此你可以放心地购买体验，想试多久就试多久。如果你出于任何原因不喜欢
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01:14:04/modernwisdom。这里有一篇短文，我想读给你听：“不要等待，生活正在当下发生。”
01:14:11我最近执念于一种信念，以为终有一天生活中的各种琐事都会被处理妥当，然后你
01:14:15终于可以开始做你想做的事，去过属于你的生活。这是一种迷思，是个谎言。玛丽-路易丝·冯·法兰兹
01:14:21曾谈到过“暂定生活”。她说，人们总有一种古怪的感觉，觉得真正的
01:14:27生活尚未开始，眼下不过是在打发时间做着这做着那。人们总心存幻想
01:14:32以为未来的某个时刻，真正的人生才会拉开序幕。这与另一种被称为“延迟幸福综合征”的概念
01:14:39异曲同工。即普遍觉得生活尚未真正开始，目前的现实只是某种
01:14:43田园诗般未来的前奏。然而这首田园诗不过是空中楼阁，当你靠近时便会消散，显露出
01:14:49你急不可耐匆匆赶过的序曲，其实正是通往死亡的序曲。这很奇妙，我经常产生这种
01:14:54不祥的预感和内疚感，觉得时间在无声无息地溜走，自己没有充分利用好每一天。尤其是当我回顾
01:14:59过去的一周，明知道自己做了不少事，全情投入去追求事业、努力工作
01:15:03但我却记不清时间究竟是怎么花的。所以我很担心这是否只是我回顾
01:15:10整个人生的一个为期一周的缩影：时间确实流逝了，但我却浑然不觉；生命一直在继续
01:15:16但生活却从未真正开始。哇。你知道……我读高中后几年的时候
01:15:27为了攒大学学费，我打了好几份工。其中一份工作是
01:15:32那种非常典型的工厂流水线工作。当时在芝加哥，寒冬腊月，冷得要命。我
01:15:40值的是大夜班，深更半夜去干活。我记得自己坐在那里
01:15:46非常不爽，因为我所有的同龄人、我认识的所有人，没有一个人
01:15:52像我一半那样辛苦地工作。而且我知道他们的父母会给他们出大学学费，或者
01:15:57别的什么，他们都在尽情享受生活。这就是“受害者心态”的诱惑。一点没错。
01:16:02所以，我觉得自己落入了受害者心态，因为当时已经是凌晨一点，我躲在一辆集装箱卡车里
01:16:08在拖车里搬重箱子，里面大概摄氏零度，因为根本没有加热器，而我
01:16:14觉得生活真是太糟了，伙计，我就坐在那里想为什么非得碰到这种事
01:16:20大多数时候你都是一个人，但偶尔也会有
01:16:24另一个人和你一起工作，我和那家伙成了朋友，我们俩在一起简直就是双倍的
01:16:29受害者心态，但他会开玩笑，我很喜欢这一点，他说“你知道吗，生活真是
01:16:33太操蛋了”，然后我们就拿生活有多操蛋开玩笑，我记得坐在那里
01:16:38心里积累了怨气，因为我觉得“伙计，其他人根本没像我
01:16:42这么拼命，我比他们付出了多得多的努力”，这种情况持续了几年
01:16:49那还不是我唯一的兼职，我夏天打三份工，总是在不停忙碌
01:16:53后来到了大学，我的成绩比他们好，但他们能去更好的学校，因为他们供得起，我就会想
01:16:57“天呐，我怎么总是这么倒霉”。乔·罗根有这么一段视频，我觉得不算特别火
01:17:02但他说“那些总是抱怨自己运气不好的人，你得离他们远点”
01:17:06作为一个曾经也是那种人的人，我可以告诉你，你真的需要远离
01:17:10那种人，因为就像你说的，如果你老是抱怨，你只会
01:17:14让自己的生活变得更糟。后来我读了马可·奥勒留的《沉思录》，虽然听起来超级俗套
01:17:20但我当时觉得“哇，这也太厉害了”，这简直就是古代版的
01:17:26乔丹·彼得森让你“打扫干净自己的房间”。没错，就是那样。于是我想“好吧”
01:17:30我也维持那种状态挺长一段时间的，我是说持续了好几年，并不是说按下开关
01:17:36一下子就摆脱受害者心态了，而是我开始审视自己的生活，我没有朋友
01:17:42一无所有，只是上学、管好自己的事，仅此而已。好吧，我们需要做点改变
01:17:46而让这一切变得更糟糕的是，数千年来，你唯一能进行比较的对象
01:17:52只有同部落的人，对吧？你无法
01:17:58知道凯尔茜在学习时发生了什么，你根本不知道
01:18:02隔壁山谷里在发生什么，全都是30人的小圈子，或是150人的邓巴数群体，完全正确
01:18:08所以现在的情况是，社交媒体迅速冲击了我们，我们的心理大脑
01:18:15还没有适应去理解这种现象。像你这样的人，每个月可能会获得数百万
01:18:20甚至数十亿的播放量，突然之间所有人对你都有意见。但
01:18:28更重要的是，你在做什么？你在无节制刷屏，某种程度上大家都在刷，或者你上网
01:18:33而网络推送给你的是什么？各行各业前1%的人。你看到的是
01:18:37最吸引人的人、最幽默的人、最富有的人、口才最好最流畅的
01:18:41人等等，然后你就会觉得“哇，我的生活真烂”。我记得我当时坐在那里
01:18:46看着安德鲁·泰特开始火起来，看着Nelk Boys，好像
01:18:51每个人都过着精彩绝伦的生活，这真的让我很火大，因为你看着
01:18:58这些败家子，你会想“凭什么他们能得到那些？这不公平，他们根本没做任何”
01:19:02值得赚这么多钱、获得这么多关注并活在聚光灯下的事情
01:19:06我也想要那些，而且非常渴望。字面上直到我真正放下这一切
01:19:12我才意识到“你知道吗，我没有怨恨了，我可以接受真实的自己”
01:19:17突然之间，所有那些东西都主动掉进我的怀里，事实就是如此
01:19:22我觉得你必须学会放下，就像我们之前说的那样，因为否则
01:19:27在某种程度上你在麻痹自己，你不会采取行动，你只会陷入
01:19:31自我怀疑和自怜之中。如果你把这种状态带入20多岁、30多岁
01:19:36突然间你到了35岁，回首往事会想“哇，真希望我当初能有”
01:19:42接受自己的能力。但你也不能真的怪……我是说，我们是第一代面临这种困境的人
01:19:47所以，我能给你一点关于你下一步发展的建议吗？ 请讲
01:19:53你现在已经把自己带到了车轮开始自主运转的阶段
01:20:00接下来会有很多机会朝你涌来，各种不同的事情，比如“我要创业”
01:20:06你已经有一个应用了对吧？“好吧，我需要运营这个应用，这很重要，我”
01:20:10需要一个开发团队，我们还需要做市场营销，也许我们需要接受一些外部
01:20:13投资”，然后你就会开始接听投资者电话，可能会考虑收购，你
01:20:17会开始更多地关注“有一个竞争对手的应用刚上线”
01:20:21以及“你看，我需要多赚点钱，因为随着我成长，我的生活方式应该”
01:20:25升级，毕竟我为此付出了努力，你还记得我以前”
01:20:29做了一千个视频都没人看的时候吗？我应该开始接一些赞助了”。你接了
01:20:33赞助商的电话，这些事务会越积越多，但它们确实能换来真金白银
01:20:37你会参加各种“交个朋友”的饭局，开始结交更有背景的朋友，而
01:20:42你需要极其警惕的一点是，不要丢掉让你走到今天的位置的核心
01:20:47当然，你不该固守那些无法服务于主要产出的工作模式
01:20:54你不需要像过去那样玩这个游戏，但有几个关键的
01:21:02核心领域，如果你让它们下滑，你的所有竞争优势都会荡然无存。对你来说，那很可能就是阅读
01:21:09如果你不保护好自己的阅读时间，如果不不断用新思想充实自己
01:21:16你就会变得停滞不前，没有新东西可讲。而这一切
01:21:22给你的感觉却像是成长，感觉像是在进步，因为所有客观指标都在
01:21:26不断扩大、不断变好，但让你脱颖而出的，恰恰是这种非常特殊的
01:21:31对学习有趣观点、审视它们并将其表达出来的痴迷
01:21:40对吧？大致就是这样，这就是驱动我和你的引擎
01:21:45是的。也许你会碰到一些杂事，比如“我们需要管理员工”，你知道
01:21:50你请了个剪辑师，“哎呀，那个视频剪得不太对，我得去跟他沟通，而且”
01:21:56“他需要鼓励打气，那我带他去吃个饭吧。另外剪辑师需要一个”
01:22:00“助手，不如我也给他招一个”。不知不觉中，你就建立起了一个庞大而臃肿的复杂怪物
01:22:05这没问题，只要你守住了最重要的根本。我之所以这么说，是因为
01:22:11我在做节目时也经历过反复，当我守住了每天最初的几个小时
01:22:17那通常是我坐下来阅读、思考问题、可能还写点东西的时间，只要我能保证几个小时，甚至哪怕只有一个小时
01:22:23我整个人这一天都是饱满的，我会源源不断地产生新想法，不断构思出新内容，播客上的所有东西
01:22:27听起来都很新鲜。现在再看，就像“把斯科蒂·舍夫勒那段剪成切片，不是很棒吗，那可是能引流的内容”
01:22:33是的。这就是增长带来的诱惑。这是一种奇特的悖论：你的杠杆越强
01:22:37干扰就越多。这听起来很棒，因为让你不必再去关注琐事
01:22:42但它也会诱使你偏离核心，而唯一重要的
01:22:49是守护好那朵小小的火苗，那个作为灵感源头的核心。那才是
01:22:54最重要的。只要你做到这一点，兄弟，你就能一路高歌猛进。但那正是
01:23:00你需要守护的东西，你必须、必须、必须保护好你的阅读时间，保护好你
01:23:06构思新想法的时间。是的，我很感谢这个建议，我觉得非常有道理，听你这么一说
01:23:10我心想“对，你说得很对”。阅读和研究正是让我从一开始
01:23:14立足的东西。我是说，显然在我开始做视频之前，我就已经在阅读和研究了
01:23:18甚至刚开始做视频时，我也只是做些让人开心的搞笑视频，并没有做
01:23:27哲学或社会评论，也没有讨论某某事件对你生活的影响
01:23:32我当时真的只是个对这些感兴趣的孩子，更多是经典著作，甚至不一定是哲学。突然之间
01:23:37就像是“好吧，我要聊聊这个，看看大家喜不喜欢”，然后就这么成了
01:23:46所以是的，那绝对是我的根基所在。我觉得你说得对，我
01:23:51确实需要抽时间，但这很难，因为我已经开始结交一些层次更高的
01:23:58朋友，开始有些旅行，虽然不多，但我会想“嘿，我现在很容易不再读书”
01:24:03或者“航班上太累了，干脆睡一觉吧”，可那原本是绝佳的
01:24:09机会，因为在飞机上我也做不了别的。这正是你过去会利用的时间
01:24:15对，完全正确。而且每个人有限的动力
01:24:20也会因为不得不做那些非核心的事情而消耗殆尽。是的，去年我飞了10万英里
01:24:24相当于绕地球三圈。今年到目前为止，半年刚过
01:24:31我已经飞了大约7万英里了，这完全不是我刚开始做节目时
01:24:37的状态。是的。这意味着我必须更积极地去保护
01:24:41我的一部分时间，尤其是在有更多令人难以抗拒的诱惑想要将你
01:24:47拉走的时候。亚历克斯谈到过《黑客帝国》里的那场戏，尼奥第一次进入虚拟世界
01:24:51走在街上，看到一个穿红裙子的女人。是的。墨菲斯问“尼奥，你
01:24:57是在听我说话，还是在看那个穿红裙子的女人？”然后
01:25:04他说“你再看看”，尼奥回头一看，那是拿着枪的史密斯探员。是的，没错
01:25:08能够说“不”，你拒绝的能力并不在于不去看那个红裙女人。但想象一下，随着你越来越
01:25:12成功，那不再是假设的10个诱惑，而是成千上万个诱惑。是的
01:25:19你拒绝的能力需要比你获得成功的能力提升得更快，如果你不能未雨绸缪
01:25:24你就会被所有这些分散精力的新事物所诱惑。这当然很好，也很酷，没问题
01:25:32这让你有机会去超级碗，坐在 VIP 包厢里
01:25:38因为有人喜欢你的视频或者别的什么原因，但如果你沉迷于此，就会失去那个保持敏锐的
01:25:43根本。我认为这就是为什么很多体育明星会选择某种苦行僧般的生活方式
01:25:48比如哈兰德，尽管他平时很爱玩，但到了赛季前的训练，我敢说
01:25:55那家伙就像个清修的僧侣。是的。他绝不会放过任何细节，如果
01:26:02他只顾着玩乐，而不关注睡眠和
01:26:08饮食……他在可以放松的时候放松，但绝不会分心，这是有区别的
01:26:13是的，这也是能力提升带来的另一种诅咒，当你变得越来越高效
01:26:19面前的机会越来越多时，你需要学会去拒绝那些
01:26:25仅仅在两年前你还求之不得的机会
01:26:32这太疯狂了。是的，这确实很离奇，而且我已经稍微尝到一点滋味了
01:26:37你知道，每个人都想……我不知道，“水蛭”这个词可能不太合适，因为很多
01:26:41跟我成为朋友的人比我名气大得多，也成功得多，但
01:26:46是的，只要人们看到你有了某种势头
01:26:53那是非常有吸引力的特质，你知道的，突然间所有人都想和你做朋友
01:26:58而我过去非常……我甚至不想说孤僻，因为我也尝试社交，但我
01:27:05在高中后期到大学期间从来没真正融入过圈子，而那成了我
01:27:10最大的优势。如果我没有花那么多时间独处
01:27:15去真正面对自己、坦诚对待自己并想清楚自己想做
01:27:22什么，然后再有勇气去付诸行动，我现在就不会坐在在这里。这一直是我最大的优势，但
01:27:28现在突然之间，我小时候崇拜的人给我发私信，说“嘿”
01:27:34“我们一起出去玩吧，一起去旅行吧”。是的，偶像变成对手，然后对手变成朋友
01:27:38没错！所以这就像“哇，好吧”，但就像我说的，我已经太习惯
01:27:44独处了，所以我对此感到非常自在。不过你说得对，当有人说“Jet，你想去看超级碗吗？”
01:27:49这确实很诱人，“是的，我想去看超级碗！”确实如此。而这种情况
01:27:56发生的频率可能会高到耗尽你过去所做的许多积累
01:28:00不过，这也是任何处于孤独中的人
01:28:05可以获得慰藉的原因之一，那就是：你现在拥有一个
01:28:11专注于提升自己的机会，而这是在太多人簇拥你时无法做到的
01:28:18作为一个曾经极其不受欢迎的孩子、独生子
01:28:24以及直到18岁上大学才开始学习如何做人的人
01:28:29我很好奇你是否也像我一样意识到，社交是多么薄情易变
01:28:36是的！我是同一个人，一点没变
01:28:40唯一的区别是外在的包装和修饰。当然，我相信你已经让自己成长为
01:28:46一个在社交上更游刃有余的人，你有有趣的内容可以分享，也变得更有自我意识
01:28:54和自省能力，这为对话带去了一份真实与诚挚
01:29:00这很有吸引力，对吧？很迷人，让人觉得“这里面有点意思，很酷”
01:29:06而如果你以前总是装模作样、扮演某种角色，让人产生排斥感，你就不会拥有这些。所以一部分是因为自我提升
01:29:13一部分是因为见识和知识的积累，但很大一部分只是因为“伙计，Jet
01:29:17太干得漂亮了，他是最火的，我们要不要邀请他，他应该和我们一起去那个活动”，然后你会想
01:29:20“以前你们可压根不理我”。对，以前根本不理我。侃爷有一段
01:29:25类似的话，那是一个 Metro Boomin 的剪辑，我再也没找回那个视频，但是
01:29:30侃爷在里面谈到，人们常说喜欢他早期创作的作品
01:29:35“但当年你们根本不喜欢啊！”对对对！“就像”
01:29:41“2023年我对你微笑了，但我是替2013年的自己对你皱眉”。而且
01:29:46你知道，Ye 在过去几年里有些摇摆不定
01:29:56但是在芝加哥北部长大，我一直都是侃爷最忠实的粉丝
01:30:04一直都很喜欢他那种自信的概念，我甚至……我不是编的
01:30:16听起来可能有点尴尬，我过去听着侃爷自恋表现的合集才能入睡
01:30:24我就是喜欢，就是喜欢这家伙评价自己的方式。我很好奇
01:30:31你怎么看这一点，因为伙计，大家都讨厌自恋。关于自恋，我的看法是
01:30:36我认为每个人都有自恋倾向，但这就像一个光谱，有健康的一面，也有
01:30:41不健康的一面。社会所说的“自恋”或者“那个人是个自恋狂”，他们
01:30:49特指那个光谱中最极端、最危险的一端，即你会
01:30:54对别人的生活产生负面影响。但人类天生就是自私的生物，我们总是
01:30:59以自己的最大利益为重，也许例外情况是……比如你是个父亲，所以你会
01:31:04关照孩子或爱人。但我做过关于这个主题的视频，如你所想，非常不受欢迎
01:31:10而我认为，如果你以健康的方式拥抱自己的自恋——这听起来很疯，但那才是
01:31:14推动你前往理想之地的终极推进器。想象一下你在爬山，隐喻
01:31:21山顶就是你在生活中想去的地方。你背着一个背包，你既可以
01:31:30背着空背包，那只是维持中立的自我意识；你也可以在背包里塞满
01:31:35石头，那是自我怀疑，或者任何让你产生“冒名顶替综合征”的思想，比如
01:31:40“我不行，我不是那块料”；或者你可以拥有坚定信念，以健康的方式
01:31:46利用你的自恋，这样那个背包就会变成喷气背包，推动你冲上那座山。所以我
01:31:51意识到，在我成长过程中，人们总是说“Jet，你有一点”
01:31:57“自恋”，倒不是说我会给别人带来负面影响，而更像是“你非常”
01:32:03“自我中心，非常沉迷自我”。我说，那我必须把赌注押在自己身上，这是唯一可行的
01:32:09解决方案。我认为这是唯一可行的解决方案，你必须接受自己的方方面面
01:32:14建立起那种信念体系。并不是说你要到处炫耀“哇，我比那个人”
01:32:19“更有价值”，我完全不是那个意思。但你需要坚持不懈地尝试去
01:32:25增强自信，因为生活中万事万物都会回归均值，而那个均值就是你的身份认知
01:32:30对吧？而你的自我信念塑造了那个身份认知。因此我认为
01:32:36你得搞清楚“什么是健康的自恋？我该如何实现它？”
01:32:43因为那些极力表现得……
01:32:49这有点像我们之前说的，那些
01:32:53真正谦逊的人，很多只是在自我安慰，安慰自己没能到达想去的高度。这是一个
01:32:57在我家人看来很不讨喜的观点，他们不喜欢我聊这个，因为我来自一个谦逊的家庭，而我不太像他们
01:33:02但你必须相信自己，必须相信自己有能力做到这一点。我告诉过我的
01:33:07最好朋友，当我打算做社交媒体时，我说“我不知道为什么”
01:33:11“我一生中尝试过的其他事情都失败了，但这件事情”
01:33:18“我相信我能做到，我知道只要我不放弃就一定能做到”。有趣的是，当我开始
01:33:23每天涨两三个粉丝时，我百分之百确定自己能达到10万粉
01:33:26因为我对自己说，在达到10万粉之前我绝对不会放弃，而我的寿命足够长
01:33:32能活到实现目标的那一天。关于幸存者偏差，有趣的一点是，幸存者偏差
01:33:37假设你在成功之前就死掉了。是的
01:33:41只要你不听手，掷骰子的次数足够多，总会有一次成功的。是的
01:33:46关于自我与谦逊，有趣的是，自我其实是相当反社交的，而谦逊在某种解读方式下
01:33:53是相当亲社交的。那就是……
01:33:59自我常常会让身边的人的短板和
01:34:05自我批评形成鲜明的对比。这也挺让人防备的，因为人们会想“哇”
01:34:16“他要做成那件事把我甩在身后了，我可不想让他成事。要是我能把他拉回来”
01:34:22“或者背地里发泄一下‘Jet以为他是谁啊？’是的，‘竟然那样夸夸其谈’”
01:34:28“‘那根本行不通，太无聊了’之类的”，希望这样能
01:34:33让他放慢脚不。然而谦逊，哪怕是表演出来的谦逊，也会被看作“噢，他很接地气”
01:34:38希望能让他慢下来，而谦逊，即使是装出来的谦逊，
01:34:46也会被看作“哦，他很脚踏实地，很高兴他没有自命不凡”。这非常符合英国人的心理，
01:34:52大家真的很讨厌那种自视甚高的人，非常非常讨厌。
01:34:59英国有着固化的阶级结构，你知道的，这个僵化的国家已经一千年没有被外族入侵过了，
01:35:05这么长的时间足以让这些权力结构根深蒂固。但你能看得出来，
01:35:10我不知道美国是不是也这样，我觉得不是，但我只要听一个人说话，
01:35:14就能知道他来自哪个阶级：底层阶级、工人阶级、中产阶级、上流阶级。
01:35:21是的，还能大概推断出他上的是哪种学校，因为历史有足够的时间
01:35:27去划分出这些像沉积岩一样的分层。而且
01:35:35很多时候这取决于一个人的说话方式和穿衣打扮之类的。
01:35:39但没错，谦逊是有利于社交的，因为通过不让任何人
01:35:44受到权力结构差异的威胁，它把群体紧密联系在一起。而自负则恰恰相反，令人感到威胁。
01:35:52有趣的是，我非常认同这个观点：你需要让人愿意为你加油，
01:35:59你想成为一个大家希望看到你成功的人。过去一年左右
01:36:08提莫西·查拉梅（甜茶）就是一个绝佳的例子。他从大家都说“我好喜欢这小子，”
01:36:14“他身上有一种独特的魅力，连走路姿势都很有型”的状态，
01:36:19突然间在获得某个颁奖典礼的奖项后台上说：“我正在追求卓越。”
01:36:24对我来说我很喜欢，我觉得“我就喜欢甜茶这样”。是的，这就像
01:36:29你有目标，而且显然正走在通往目标的道路上，所以干嘛不上台去大声说出你想做的事呢？
01:36:35而且我觉得他依然保持了谦逊。但你会发现很多缺乏安全感或不够自信的人，
01:36:40他们非常讨厌这一点，即使他们不想去细究其中的微妙之处。人们只相信自己想相信的，
01:36:46所以听了那番话后，他们宁愿相信提莫西·查拉梅是个自大狂，
01:36:50也不愿相信他只是在押注自己、勇敢展现自我并付诸努力。你了解过“非自愿单身”（incel）群体里的“逆袭”（ascending）概念吗？
01:36:55你知道这个词是什么意思吗？“逆袭”，就像是在人生中变得更好？
01:37:00通常是指有了性生活，或者在较低层次上得到女性的关注。
01:37:05所以如果你身处某些“非自愿单身”社区，我认为对大多数人来说，
01:37:11“逆袭”可能微小到只是星巴克的女咖啡师目光在我身上多停留了一会儿，
01:37:18然后我就会想“也许她在调戏我”。而如果在“非自愿单身”社区内部发生这种情况，
01:37:24你会被视为“不受欢迎的人”。我认为原因在于，
01:37:31如果一个被我视为同类、承受着和我一样的困扰的人，能够
01:37:37摆脱这种困境，那就意味着我也可能拥有希望，
01:37:45希望变成了现实。这意味着，也许我深受其害的事实
01:37:56并不是终身判决，而是完全在我控制之中的，我对它拥有主导权。
01:38:03而我却没有走出这个难题。所以他们字面意义上被视为了
01:38:08“伪单身”。对于那些“逆袭”的人，他们会说：“你根本不是真正的非自愿单身，你和我们不一样。”
01:38:12所以对于没有表现出和大家相同困扰的人，会立刻产生排他倾向。
01:38:17绝不可能是人人都有潜力做到这一点，必须是
01:38:23那个人从一开始就不属于我们这个群体。是的，当你考虑到
01:38:30人们有多么害怕因为有自信而被他人审视和批判时，我认为
01:38:39因缺乏支持而失败的人，远比因缺乏能力而失败的人要多得多。如果你生活中能多两个人
01:38:46相信你，你大概能多走十倍远。是的，
01:38:53我室友乔治·麦克说过一句话：“这世界上有个才华只有你一半、”
01:38:57“自信却是你五倍的人，正赚着你十倍的钱。”
01:39:01没错，确实是这样。至于我怎么看
01:39:11支持这件事，说实话，支持这东西能有当然好，
01:39:18但无论有没有，我都会去我想去的地方。那些连续的夜晚，
01:39:24我熬夜拼搏到凌晨4点，无论我的朋友住在哪……你看，
01:39:30我的家人搬离了我的老家，我已经很多年没回过老家了，
01:39:36也不怎么跟那些人说话了。所以他们支不支持我，
01:39:40我一点都不在乎。在我搬去的地方我也没什么朋友，所以就像是，好，我就靠自己做这件事，
01:39:46因为就像你刚才说的，我们之前聊过的，这就像最优博弈论，好吧，
01:39:50你抓到一手烂牌——我不是说我抓到了烂牌——但你现在不在最佳位置，
01:39:54那你是在这大发牢骚呢，还是干脆做点什么？很有意思的是，
01:39:58你提到“如果你看到别人做到了，你就会觉得‘哦，我也有主导权，我也能做到’”这个观点。
01:40:02如果过得好，人们其实非常不想支持你，尤其是
01:40:08如果他们是在你附近长大的，因为你成了他们的一面镜子，对吧？如果我和其他人来自
01:40:15同一个地方，拥有大体相同的机会，上同一所学校，
01:40:20但现在他们刷Instagram，看到Jet获得了一些播放量、得到了认可、
01:40:25走进了公众视野什么的，这就会告诉他们：“其实我和Jet没什么不同，我们出自
01:40:31同一个地方，他在那里，而我不在。”所以现在他们就会为此非常不爽，投射自己的情绪，
01:40:38比如“天啊，我讨厌这家伙”。说到非自愿单身，我有一个
01:40:43今年年初建立的YouTube频道，涨粉相当快，在最初的两三个月里
01:40:48就涨了大约20万订阅。我在那种觉得“社会体制在针对他们”的地下小众群体里变得非常受欢迎，
01:40:57而那个群体里有很多非自愿单身者。当然，我从来没有在YouTube视频里说过“我是个非自愿单身”，
01:41:04我从来没有这样声称过。但后来发生的状况是，在我的视频里我会谈到，
01:41:10我是说，如果我在Instagram上有成千上万的粉丝，自然会有女孩
01:41:17给我发私信。我并不是在自满，但这真的很尴尬，没有任何处理它的好办法，
01:41:22因为如果你不提，他们会生气，觉得你在撒谎；
01:41:27而如果你提了，你又会被看作是自大。所以你懂的，如果你回应了，
01:41:31说你私信里根本没有女孩，那倒还好。不过那是虚假的，是在撒谎。
01:41:35但那样就会没事，大家会觉得“哦，原来是这样，好吧，看来你没在显摆”。你熟悉
01:41:40“Larping”（装模作样/伪装身份）这个词吗？熟悉。然后大家就说“这家伙简直是史上最大的伪装者”，
01:41:45因为事情的演变是——我最讨厌这一点了，我从来没有撒谎，我对我的生活一向坦诚——
01:41:50我和一个非常有钱的大网红成了朋友，最后去了
01:41:55他的生日派对。派对在东海岸，我去了，那里有一些女孩，我不知道她们是不是Instagram模特什么的，
01:42:02她们想和我合影，事情根本没那么复杂。照片被发到了社交媒体上，随后我发布了一个视频，
01:42:08类似于励志视频，讲的是如果你在某件特定的事情上努力，你必须聪明地选择努力方向，
01:42:12因为如果你在企业里拼命打工，是的，你可能不会变有钱，因为
01:42:17你是在用时间换钱，靠那样做永远发不了财，你需要有增值和随时间升值的潜能。
01:42:22但我发布了那个视频后，我的整个粉丝群体都背叛了我。
01:42:27他们搞得一塌糊涂，为此非常愤怒，说：“哦，这个叫Jet的家伙在装模作样，他太高太帅了，
01:42:31成长过程中不可能被排挤。”这就像是……我现在可以把毕生积蓄都给你，
01:42:36只要你能找到一张我去参加任何学校舞会、毕业舞会的照片。我没去过毕业典礼，什么都没参加过，
01:42:42我以前真的很孤立。但这些人无法理解我现在的蜕变，
01:42:47这就好比“你要么困死原地，要么活得够久看着自己变成反派”。他们就这样攻击我，
01:42:54说：“这家伙身高1米95。”我甚至从未在网上对自己的身高撒过谎，
01:42:59但当你上网直接说自己1米95时，大家就会觉得“真自大”，或者说我在撒谎。所以我就
01:43:04不再提及它。有一次在一个很火的颜值提升直播里，他们问我多高，我说1米95，
01:43:10结果大家都以为我在吹牛，网上的所有人都说“这家伙不可能有1米95”。直到后来有一张我和一些
01:43:15健身网红一起健身的照片流出来，他们才说：“老兄，这家伙真的有1米95，他怎么可能
01:43:21生活得不顺遂？”所以你怎么做都没法让这群人满意。总之，他们对我提升了人生阶层极其不满，
01:43:27说：“对啊，他一直都有朋友。”我就想，这家伙是个网红，你凭什么觉得我在做内容之前
01:43:32就会和他们是朋友？我不知道。但就像你刚才说的那个非自愿单身社区，
01:43:35同样的事情也发生在我身上，但我从来不是非自愿单身社区的一员，我关注的始终是
01:43:40男性孤独流行病，那才更像是我的目标受众。嗯，这就是“微小差异的自恋”，对吧？
01:43:43如果你和别人上同一所学校，有着表面上相似的能力，
01:43:48那么结果的差异就在于他们自己，在于他们的……试想一个平行宇宙，
01:43:54在其中一个宇宙里你获得了巨大的成功，而在另一个宇宙里你一败涂地。
01:43:57那个失败的家伙会感到非常难受，因为他拥有成为那个成功人士的所有原始材料。
01:44:02真正的地狱，就是现在的你遇到了本可以成为的你。是的，
01:44:08很多时候人们会觉得：“我和那家伙一起长大，他又不比我特别。”
01:44:14我认为关于内容创作普遍存在一个很有趣的现象，那就是很多人消费大量的播客、YouTube、Instagram，
01:44:20而这里面的问题在于，天赋的差距并不像做一些更精细的事情那样明显，
01:44:28比如演奏乐器或者擅长打篮球。大多数人——我的意思是，如果你让任何人坐在两个麦克风前，
01:44:33他们在技术上也算录制了一期播客，不管录得有多车祸现场。
01:44:37但如果你给某人一把萨克斯，未受过训练的人甚至无法稳稳地吹出一个音符。
01:44:40因此，正因为专业技能的差距看起来没那么遥不可及，
01:44:48那些微小的差异就变得更加微不足道了。很少有人看着史蒂芬·库里说：“去他的史蒂芬·库里，老兄，”
01:44:54“他能有今天无非是因为他老爸打过NBA。”大家不会这样，因为这小子是时代级的天才，彻底改变了NBA篮球的得分规则和比赛方式，
01:45:01无论他老爸优不优秀——虽然他老爸确实优秀——但库里打出了自己的天地。
01:45:09没人会看着他说“他能成只是因为某某”，因为没人能做到他所做的事。
01:45:16人们越觉得他们能做到你所做的事，对你所做的一切就越缺乏尊重。
01:45:21对吧？你懂我的意思吗？100%，100%懂。因为我看过太多视频了，
01:45:26有一个家伙做了一个视频，获得了大约30万播放量，他在里面用非常露骨的词汇说要对我进行性侵。
01:45:36好吧，厉害。那个视频在他频道里绝对是个数据爆款，
01:45:40你知道的，所有黑粉都会去看那个视频。然后他又做了另一个，又是数据爆款，但他根本没说出什么有价值的观点，只是在表达“我讨厌这家伙”。
01:45:44最后他做了一个视频，说：“你知道我讨厌Jet这个家伙的真正原因吗？因为我和他做的是完全一样的内容。”
01:45:51他说“我和他做的一模一样”，但这根本不一样，这家伙完全是在自欺欺人。客观来说，他用的录制设备
01:45:57像是2010年的安卓手机一样，我就想，首先，你的画质烂透了；但他却说“对啊，这家伙”
01:46:01“他和别人一样平庸，只是长了一张更好的脸，所以大家才看他”。我就觉得，
01:46:08好吧，首先，真是绝妙的精神胜利法；但其次，如果人们认为他们能做到你正在做的事情，
01:46:16而你却借此做大了，他们就会更加恨你，就像你说的。你知道主播Rakai是谁吗？
01:46:22噢，是参加野兽先生（MrBeast）活动扮演反派角色的那个家伙吗？他有点像……
01:46:30他有点像个反派角色，老兄。野兽先生？不，是Rakai，他参加了“100名主播角逐现金”的活动。
01:46:36我敢发誓他有点像个讨厌鬼。对，他就是……好吧，我对他不是很熟悉，
01:46:39但他非常年轻，非常年轻，我觉得他甚至还没高中毕业。他有点头脑简单，试图寻找……他并不是那种最聪明的人，
01:46:44但他就是表现得很疯狂。他不太会说英语，我是说英语是他的母语，但你听不懂他说什么，这也是网上关于他的梗。
01:46:48总之，这孩子是……指的是主播Rakai参加了备受关注的野兽先生百万美元主播挑战赛视频，
01:46:54他极其激烈的竞争对抗风格以及与其他创作者的互动，使他成为该活动中最具争议和话题度的人物之一。
01:47:00是的，我知道你说的是谁了。对，所以这家伙是互联网上最受讨伐的人之一，
01:47:04总结原因就是，大家不理解，潜意识里没意识到这就是原因：这家伙甚至连英语都说不好，
01:47:12也没做什么特别出彩的事。所以大家看着他就觉得：“我也能做那个，我也能做，
01:47:16而且不仅如此，我还能比他做得更好，我比他更聪明。”但对吧，我对那家伙没有任何负面看法，我完全没有贬低他的意思，
01:47:24但当然，大家就会觉得“哦，我也能轻松成为那种人”。在主播圈里，我有一个
01:47:30朋友正试图成为一名主播，关键在于，所有这些底层小主播，这些试图出头的人，全都是复制粘贴、复制粘贴、复制粘贴。
01:47:35我和他说，我说：“恕我直言，如果你就是产品本身，却没有任何产品差异化，你到底要怎么才能出头？”
01:47:40你知道他去了“主播大学”，我不确定你知不知道那个，Kai Cenat——全网顶级的内容创作者兼主播之一，
01:47:48现在每年都会搞一次这种活动，邀请所有这些主播去类似于学校的地方待上大概一周，像上课一样。
01:47:55这纯粹是个娱乐活动，没那么严肃，但人们居然辞掉工作，跨越整个国家去参加面试。
01:47:59但问题在于，Kai Cenat只让已经有知名度的人进来，
01:48:05而所有其他人，你看那些视频和现场画面，你知道连警察都不得不强行叫停现场。全是复制粘贴、复制粘贴、复制粘贴，
01:48:09这些人的性格千篇一律。我告诉我朋友：“我显然会支持你，我也一直在鼓励你继续做下去，”
01:48:13“但如果你做的和大家一模一样，你凭什么认为在未来的某个节点会有奇迹发生？”
01:48:19因为在过去，你可能录几个爆款视频，突然间你就在Vine上成了红人。而现在，你录了50个爆款，
01:48:23只要一周没更新，你就凉了。所以你必须不断地、不间断地制造这些爆款切片。
01:48:29但让大网红的切片火起来的原因，在于切片里的人是大网红，而不是因为切片本身有多有趣。
01:48:35所以你必须在这个领域熬时间。是的，大家都很愤怒，因为他们觉得：“我不明白为什么我达不到想要的高度。”
01:48:41可是你必须找到产品差异化的方法，而且也许，你没能像我或其他人那样成功的简单原因，
01:48:46纯粹是因为你不是那个人，你没有付出对应的努力。你自以为做到了，但你其实没有。这就是最大的问题，所有人都在盲目投射，
01:48:51觉得“我配得上这配得上那”。当我在底层、只有不到1万粉丝的时候，
01:48:56我会去找赛道和我类似、粉丝比我稍微多一点的其他创作者，
01:49:01我真的会看他们的视频，心里想：“我的视频明明比他们好太多了。”
01:49:07但慢慢地，我开始超越他们，然后我就想：“好，下一个是谁？下一个是谁？”
01:49:12就像我们之前说的，那个终点线永远没有尽头，总有更厉害的人。没错。但我当时
01:49:17虽然不服气，也觉得自己的作品更好，但我不是光想不做，我付出了行动，这就是区别所在。
01:49:22区别在于盲目模仿别人，还是汲取能帮助你提升的灵感，对吧？
01:49:28如果你试图成为别人，你最好的结果也只是做全世界第二好的对方，
01:49:33而做你自己，你就是独一无二的。纳瓦尔·拉威康特说过：
01:49:41“你通过真实做自己来规避竞争。”是的，还有彼得·蒂尔有句名言，
01:49:46是怎么说的来着？我做过一个关于这个的视频，让我想想，他说……
01:49:49“竞争是给失败者准备的。”换句话说，如果你不真实做自己，你就是个失败者。
01:49:55如果把它和纳瓦尔的话联系起来，你通过真实做自己来赢得竞争，
01:49:59所以你通过真实做自己来摆脱失败者的命运。当时我就想，哇，这真是非常朴素简单的道理，
01:50:03但人们并没有真正内化并理解它。“真实”是个很有意思的话题，因为大家都喜欢
01:50:08看到一个人做最真实的自己，没有滤镜，不玩套路，不做作，
01:50:13不试图哄骗我相信他们假装出来的形象，也不掩饰真实的自我。
01:50:19但人们能接受的心理容忍度是有一定范围的，
01:50:23一旦超出了这个范围，你就会发现，互联网极度渴望“真实”，但又对“真诚”过敏。
01:50:27是的，这很有意思。如果你真的很真诚，对某件事极其认真，比如你经历了一段艰难时期，
01:50:31配着唯美的剪辑画面讲述出来，结尾温馨又治愈，
01:50:36这就是明智的灵魂发问，对吧？比如你的真诚挖掘得有多深？但如果你看到一个哥们儿在Instagram视频里
01:50:42崩溃大哭，大家就会觉得“不不不，太过于真诚了，我有点反感”。
01:50:47这恰恰表明了互联网对共情能力的准备有多么有限，
01:50:52也表明了大多数人对情绪波动的容忍度有多么狭隘。这就好比你对
01:50:59别人真情实感的流露感到过敏，尤其是当他们情绪失控的时候。如果看起来
01:51:04他们无法再控制自己的言行，这就会被看作缺乏知行合一、缺乏能力。
01:51:10是的，是的。“互联网极度渴望真实，但又对真诚过敏。”你知道，
01:51:15罗伯特·格林说绝对的真实并不存在，我思考过这一点，
01:51:19我认为当人们说“真实”或“那个人很真实”时，假设有一个光谱，
01:51:22他们只是比普通人更接近真实的自己，然后你就会觉得“哦，那个人
01:51:28很真实”。但如果从这个词的绝对意义来看，他们并非百分之百真实，
01:51:34因为我觉得如果做到绝对真实，大概相当于社交上的自我毁灭，对吧？如果你
01:51:40真的想什么就说什么。听着，我高中的时候就是这样，
01:51:44我在高中时很不讨人喜欢，部分原因是我心怀怨恨，我开始读很多书，自以为变聪明了，
01:51:51这就像达克效应，我以为自己比其他所有人聪明得多，但实际上我根本不懂多少。
01:51:57但最大的问题在于，我真的以为坦诚是高尚的美德，
01:52:05对别人极尽坦诚就是你能做的最棒的事。现在我知道这根本不是真的，
01:52:11举个例子，这听起来可能很离谱——听视频的各位千万别效仿——
01:52:17有一次我们在周五晚上看橄榄球赛，我去了现场，有一个可能喝了酒的女孩，
01:52:23她直接问我：“你觉得我漂亮吗？”我心里想：“又来这套钓鱼提问了”，
01:52:27我就说了句“不漂亮”，但我不是用恶劣的态度说的，我只是非常客观地说了句“不”。她就问：“你什么意思？你觉得我丑吗？”
01:52:35我回答：“是的。”这极其不成熟，但我当时心里就是这么想的，而且我觉得
01:52:40实话实说没问题。另外我绝不会主动去对别人说这种话，但她问我了，所以我就直接说了。
01:52:44结果可想而知，效果非常糟糕，我遭到了各种抵制。
01:52:52我记得我回到家后心里想：“天啊，这些人……”
01:52:57不管高中里的抵制意味着什么。难怪那些人不讨厌我才怪，
01:53:04我认为他们讨厌我完全是合理的。但我回家后却觉得“我是对的，我是理直气壮的”。
01:53:11但事实是，这简直是幼儿园水平的、心理极其幼稚的行为，我也不懂。
01:53:18你看，你读过山姆·哈里斯写的那篇关于撒谎的文章吗？一本长篇小册子，是他和他妻子一起写的，非常棒，
01:53:23大概有60页，论述了为什么你不该撒谎。等等，是里面提到“如果你怀孕的妻子问你她看起来漂不漂亮”的那本吗？
01:53:31对，我很久以前读过，相当不错。大家应该重新读一读，网上应该能免费找到，还有Audible有声书版本，
01:53:40基本就像一段长播客。它只是一篇文章，有趣的是他是和妻子一起写的。
01:53:47哲学上确实有一种基础论调，认为任何谎言，包括任何时候的善意谎言，都是坏主意，
01:53:52就像把安妮·弗兰克藏在阁楼里的案例，直接上去抓她就完事了，不用担心。但在实际生活中，它会把你推入这种困境，对吧？
01:53:57我认为你可以保持一种体面，做事可以更有风度一些，你可以说一些不那么尖锐的话，
01:54:03比如“每个人都有喜欢的类型，我肯定不是适合你的类型，我觉得我们不适合做情侣”，
01:54:12管他呢，然后你就能全身而退。但如果你像服了“自闭症药丸”一样，决定任何时候都必须说出绝对的真相，
01:54:20就会陷入这种困境：在周五晚上的橄榄球赛上，一个喝醉酒的女孩
01:54:26只是想听男孩子夸她可爱什么的，而她得到的却是一记存在主义式的重创。
01:54:34老兄，你真的太棒了，我觉得所有人都应该去关注你的频道。大家该去哪里关注你正在做的事情？
01:54:38在Instagram和TikTok等社交媒体上搜索“jet franzen”（J-E-T-T-T-T），
01:54:44然后在YouTube上直接搜索我的名字应该就能找到。名字里可能还有些别的词，
01:54:47但直接搜Jeff Franzen，你可能会看到50个吐槽我的视频，所以……
01:54:51我搜索了你，出来的都是你的内容，你的作品太棒了！我觉得你很出彩，兄弟，
01:54:55继续加油，我会一直关注并为你捧场的。也向你老爸问好！
01:55:05也向我老爸问好，好的！非常感谢邀请我，老兄，这绝对是我的荣幸，说真的。
01:55:10他表现得太棒了，伙计，太棒了！好了，再见了我亲爱的朋友们，下次见，兄弟。
01:55:16好的，好的，兄弟，太棒了，干得漂亮，我很享受这次交流。
01:55:21非常感谢收看，如果你喜欢本期节目，我知道你还会喜欢另一期，就在这里。
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01:58:02大家该去哪里关注你正在做的事情？
01:58:05社交平台（Instagram、TikTok）搜jet franzen（带4个t）。
01:58:14在YouTube上搜我的名字应该也能出来，频道名可能还有些别的词，
01:58:21但直接搜jeff franzen，你可能会看到50个吐槽我的视频，所以……
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01:58:45好的，好的，兄弟，太棒了，干得漂亮，我很享受这次交流。
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