00:00:00Une histoire de procrastination.
00:00:02En 1830, Victor Hugo avait un retard catastrophique pour rendre le manuscrit de Notre-Dame
00:00:07de Paris.
00:00:08Son éditeur ne lui avait laissé que quelques mois.
00:00:11Mais Hugo était un procrastinateur hors pair, passant son temps à recevoir des visites, à errer dans Paris et à trouver
00:00:17toutes les excuses possibles pour ne pas écrire.
00:00:19Désespéré, il inventa un système de discipline pour le moins bizarre.
00:00:23Il rassembla tous ses vêtements de ville, les donna à son serviteur et lui ordonna de les enfermer
00:00:28sous clé.
00:00:29Il ne garda qu'un immense châle de laine qui l'enveloppait comme une robe de moine.
00:00:34Et comme il avait trop honte de sortir de chez lui vêtu comme un ermite, il se confina
00:00:39à l'intérieur.
00:00:40Il acheta aussi une énorme bouteille d'encre, symbole littéral de ce siège qui se viderait
00:00:45au fil du temps.
00:00:46Chaque matin, il s'asseyait à moitié nu à son bureau, dans l'air glacial, n'ayant rien d'autre à faire
00:00:52que de faire face à son manuscrit.
00:00:53Dès lors, son cabinet de travail devint une cellule.
00:00:56Selon la légende, Hugo rédigeait furieusement puis glissait les pages terminées sous la
00:01:01porte, où son serviteur les récupérait pour les mettre en sécurité.
00:01:04Il était si coupé du monde que même ses moindres besoins devaient être négociés à travers cette barrière.
00:01:10La nourriture et le papier vierge faisaient le chemin inverse, pour que la routine ne s'interrompe jamais.
00:01:15Adèle, sa femme, disait qu'il était « entré dans son roman comme s'il s'agissait d'une prison ».
00:01:21C'était moins un bagne qu'une cellule monastique auto-imposée.
00:01:28Le résultat fut qu'il écrivit dans une frénésie totale, jour après jour, souvent douze heures
00:01:34d'affilée, et finit le roman entier pendant ces mois de confinement.
00:01:39Le 15 janvier 1831, le manuscrit était achevé.
00:01:43Un élan frénétique qui donna naissance à l'un des plus grands romans du siècle.
00:01:48Sans ce système de punition désespéré, presque théâtral, le livre qui a cimenté l'héritage de Hugo
00:01:55n'aurait peut-être jamais été terminé.
00:01:57En gros, vous seriez surpris de ce que vous pouvez accomplir quand vous n'avez pas d'autre option.
00:02:04Et évidemment, le monde moderne est l'antithèse de tout cela.
00:02:08Nous avons une infinité d'autres choses à faire, des soirées à Paris, et des réunions
00:02:13virtuelles auxquelles on assiste sans même participer, juste en spectateur.
00:02:21Je pense que quand on se consacre pleinement à une seule chose — et c'est l'une des raisons pour lesquelles le multitâche
00:02:28au sens large, et pas seulement au quotidien, est une si mauvaise idée.
00:02:32Quand on se donne à fond sur un seul projet, on peut vraiment accomplir énormément.
00:02:35Je sais que c'est l'un des plus grands déclics, sinon le plus grand, que j'aie jamais eu
00:02:43dans tout ce que j'ai entrepris, que ce soit jouer au cricket enfant, créer
00:02:48ma première boîte, faire de la promotion de club, essayer d'être DJ, le mannequinat, l'apprentissage,
00:02:56le podcast, mon départ aux États-Unis, cette putain de galère de visa O-1... absolument
00:03:01chaque grande réussite dont je suis fier a nécessité une version de cette « cellule de Hugo »,
00:03:08où, putain... par exemple, j'ai croisé une fille à un cours de respiration
00:03:17il y a quelques jours, on ne s'était pas vus depuis deux ou trois ans.
00:03:23Et elle m'a dit : « Je voulais juste te dire que je suis vraiment contente
00:03:27de voir comment tout a marché pour toi, on dirait que tu as bien
00:03:31réussi, parce que je me souviens qu'il y a trois ans, quand on se parlait,
00:03:36il était parfois 23h et tu étais encore au bureau à éditer des fichiers audio
00:03:41pendant des heures et des heures. Moi j'étais sortie avec mes amis et quand je te demandais
00:03:46ce que tu faisais, tu me disais juste que tu montais ces sons. Tu dois avoir
00:03:51des gens qui font ça pour toi maintenant, j'imagine ? » Et j'ai répondu : « Oui, heureusement
00:03:55ce n'est plus une tâche que je dois faire moi-même, mais j'ai dû passer par là, et toi aussi, jusqu'au
00:04:02moment où tu pourras déléguer. Mais tu ne peux pas atteindre ce stade sans avoir
00:04:05été celui qui mettait la main à la pâte. »
00:04:08C'est différent de Victor Hugo, car même après avoir écrit Notre-Dame de Paris,
00:04:12il n'allait pas prendre un nègre littéraire pour écrire sa suite ou son prochain livre.
00:04:18Mais cette idée de vision globale sur laquelle il est utile de s'attarder, c'est que vous ne pouvez pas
00:04:25être multitâche.
00:04:26Le multitâche n'existe pas.
00:04:27Ce que les gens imaginent être du multitâche, c'est du traitement parallèle.
00:04:31Mais ça n'existe pas pour nous.
00:04:34Même le simple fait de passer d'une tâche à l'autre a un coût énorme en termes de productivité.
00:04:39Et en l'appliquant à plus grande échelle, vous passez à côté de cette fameuse « fenêtre de contexte »,
00:04:45un terme que tout le monde connaît avec l'IA : plus la fenêtre de contexte est large, plus elle peut
00:04:49intégrer d'informations et créer des connexions.
00:04:52Je regarde George Mack écrire son livre en ce moment, et la taille de sa fenêtre de contexte
00:04:57est juste démente.
00:04:58Tout ce qu'il fait, c'est lire, écrire, s'entraîner et dormir.
00:05:06C'est tout.
00:05:07C'est tout ce qu'il fait.
00:05:08Il est obsédé.
00:05:09Il est totalement immergé dans ce processus.
00:05:12Et j'ai réalisé que si j'essayais de rivaliser avec lui pour écrire un livre tout en gérant
00:05:17toutes mes autres conneries à côté, je me ferais dévorer tout cru.
00:05:20Je n'arriverais jamais à son niveau de réflexion parce que je n'explore pas
00:05:23toutes les façons dont ces idées peuvent s'imbriquer.
00:05:26Et peu importe ce que vous essayez d'accomplir.
00:05:29Si vous vous engagez pour votre santé alors qu'on entre en 2026, vous feriez bien mieux
00:05:34de passer 90 ou 180 jours sur un seul objectif, puis de changer pour les trimestres suivants,
00:05:42plutôt que d'essayer de tout mener de front.
00:05:46On vous dira : « C'est important d'avoir une vie équilibrée, sinon tu vas faire
00:05:49un burn-out. »
00:05:50Ou : « Si tu en fais trop, ça craint. » Non, je ne suis pas d'accord du tout.
00:05:53Trouvez quelque chose qui vous obsède, laissez cette chose grimper en vous et vous habiter
00:05:57comme un putain de parasite.
00:05:59Et une fois que vous en aurez fini, vous aurez progressé plus que n'importe qui.
00:06:02Voici le meilleur exemple :
00:06:03Vous progresserez plus en six mois d'entraînement intensif qu'en deux ans d'entraînement
00:06:08à moitié sérieux.
00:06:10Et vous apprendrez plus, parce que vous passerez tout votre temps à écumer les forums,
00:06:14à regarder des vidéos et à vous immerger.
00:06:16C'est ça, le secret.
00:06:18Voici une autre réflexion sur la procrastination ; j'y ai beaucoup réfléchi
00:06:23cette année.
00:06:24D'après ce que je vois, la procrastination est souvent une question de peur.
00:06:28On aime prétendre que c'est un problème de gestion du temps, mais ce n'est généralement pas le cas.
00:06:34C'est plutôt une stratégie d'auto-protection déguisée en productivité.
00:06:39Quand on repousse ce qu'on doit faire, ce n'est parfois pas notre emploi du temps
00:06:45qui nous pose problème.
00:06:47C'est notre propre valeur personnelle.
00:06:49And the logic goes a bit like this.
00:06:51La logique est la suivante : si j'essaie et que j'échoue, tout le monde le verra.
00:06:56Alors que si je n'essaie jamais, l'échec reste privé, niable et sans danger.
00:07:02C'est ce tour de passe-passe psychologique qui est au cœur de la procrastination,
00:07:08selon moi.
00:07:09On a l'impression d'éviter une tâche, mais en réalité, on se protège derrière une armure.
00:07:14On se convainc que la tâche est effrayante, que les conditions ne sont pas idéales ou qu'on a besoin
00:07:19de se sentir prêt d'abord, mais en réalité, on est terrifié à l'idée que donner le meilleur de soi
00:07:27ne soit pas suffisant.
00:07:30Alors on ne fait rien.
00:07:31En surface, la procrastination ressemble à de la paresse, mais en dessous, c'est de la peur
00:07:38en pyjama.
00:07:40La tragédie, c'est l'élégance du piège.
00:07:43Premièrement : vous procrastinez parce que vous ne voulez pas paraître mauvais.
00:07:47Deuxièmement : cette peur vous empêche d'agir.
00:07:51Troisièmement : vous avez peur de l'échec, mais en procrastinant, vous garantissez l'échec.
00:07:57Vous vous vaccinez contre l'échec public en certifiant votre échec en privé.
00:08:05Vous pouvez vous dire : « J'aurais pu le faire si je m'y étais vraiment mis. »
00:08:11C'est votre couverture de sécurité.
00:08:13C'est une police d'assurance émotionnelle, l'échappatoire psychologique qui vous permet de rester intact
00:08:21pendant que vos rêves s'étiolent.
00:08:23C'est l'un des rares comportements où l'on se félicite d'appliquer une stratégie
00:08:30qui produit littéralement l'inverse de ce que l'on veut.
00:08:34C'est comme un homme qui refuse de jouer s'il n'est pas sûr de gagner, sans réaliser
00:08:41que refuser de jouer est la seule défaite garantie.
00:08:46Chaque fois que vous vous cachez dans la procrastination, vous choisissez la fausse sécurité d'une excellence hypothétique
00:08:54au lieu de l'expérience humaine, réelle et imparfaite, qui consiste à essayer, échouer et réessayer.
00:08:59Vous préférez la version de vous qui « pourrait » accomplir de grandes choses à la version de vous
00:09:04qui pourrait « réellement » les faire.
00:09:06C'est l'inconfortable vérité.
00:09:08La procrastination n'est souvent pas une question d'indécision.
00:09:11C'est la décision de vivre dans la théorie plutôt que dans la pratique.
00:09:16Une fois qu'on a compris ça, tout change.
00:09:18La question n'est plus « Pourquoi je n'arrive pas à m'y mettre ? » mais devient « De quoi ai-je si peur
00:09:24qu'on découvre sur moi si j'essaie vraiment ? »
00:09:29C'est une question beaucoup plus dure, et c'est pour ça que la plupart des gens ne se la posent jamais.
00:09:32Ils continuent de se féliciter pour leur prudence tout en garantissant discrètement
00:09:38le résultat qu'ils redoutent le plus.
00:09:40L'antidote n'est pas la motivation.
00:09:42La motivation va et vient.
00:09:44L'antidote, c'est l'acceptation.
00:09:47On baisse les enjeux.
00:09:48On accepte de paraître idiot.
00:09:50On accepte l'embarras d'être débutant, la maladresse de mal faire les choses, et
00:09:55l'exposition que représente un véritable effort mis sur la table.
00:10:00Car une fois qu'on n'a plus besoin de paraître parfait, commencer devient facile.
00:10:06Il s'avère que la partie la plus difficile de tout travail sérieux n'est pas le travail en soi.
00:10:13C'est le changement d'identité que l'on doit endurer : passer de celui qui protège son image
00:10:20à celui qui prend le risque de la corner.
00:10:22Si vous y arrivez une fois, la procrastination cesse d'être un dragon pour redevenir
00:10:29ce qu'elle a toujours été : une fragile habitude émotionnelle construite pour protéger une version de vous
00:10:37qui n'était pas censée survivre à l'âge adulte.
00:10:41Vous n'avez pas besoin de courage pour commencer.
00:10:44Vous avez juste besoin d'accepter qu'on vous voie débuter.
00:10:51La procrastination est un problème massif, et il y a des limites pratiques, généralement deux selon moi.
00:10:55La première : vous ne savez pas quoi faire.
00:10:56The first one, you don't know what to do.
00:10:59Vous avez ce projet immense. On n'écrit pas un livre d'un coup, on écrit une phrase, on ouvre
00:11:00un document Word ou on fait des recherches.
00:11:04Vous ne savez pas quoi faire ?
00:11:06La solution est relativement simple.
00:11:07Quelle est la prochaine action physique ?
00:11:09« Je dois écrire un livre. »
00:11:10D'accord, mais là, tu es où ?
00:11:11« Je suis au lit. »
00:11:12Bon, alors repousse cette putain de couette.
00:11:15Ensuite, sors une jambe du lit, puis l'autre.
00:11:17Ensuite, lève-toi.
00:11:18Ensuite, va dans la salle de bain.
00:11:19Ensuite, mets un pantalon.
00:11:20Ensuite, va dans le salon.
00:11:21Ensuite, sors ton ordinateur.
00:11:22C'est ça, la prochaine action physique.
00:11:25La plupart des gens peuvent faire un pas de plus, mais personne ne peut courir un marathon d'une traite.
00:11:30C'est la même chose.
00:11:32La deuxième raison pratique, c'est que vous savez quoi faire, mais pas comment le faire.
00:11:37Et avec ChatGPT, Google, YouTube, les amis qu'on peut appeler,
00:11:44les experts et les coachs, c'est assez facile à régler.
00:11:51Je ne sais pas quoi faire ?
00:11:52Décomposez en actions physiques.
00:11:53Je sais quoi faire, mais pas comment ?
00:11:57Demandez à quelqu'un, y compris à une IA.
00:12:02Mais le plus gros morceau, c'est de se demander : pourquoi ai-je peur d'en arriver
00:12:08à ce stade ?
00:12:09Pourquoi je ne veux pas répondre moi-même à cette question ?
00:12:12C'est à cause de ça.
00:12:13C'est ce problème d'identité.
00:12:14C'est le fait que vous préférez assurer votre échec en privé, vous protéger de l'échec
00:12:20public en garantissant votre échec privé.
00:12:25Il y a une part de vous qui est un peu lâche, d'une certaine manière.
00:12:31C'est vrai.
00:12:32Enfin, « lâche » c'est peut-être un peu dur.
00:12:33Regardez-moi.
00:12:34Regardez comme j'essaie d'être doux et bienveillant ici.
00:12:42C'est peut-être lâche, mais c'est compréhensible.
00:12:46Ce que je dirais, c'est que cette version de vous, cette part qui a besoin d'être protégée,
00:12:57n'est pas aussi fragile que vous le pensez.
00:12:59C'est une version assez juvénile de vous.
00:13:02Elle est immature, elle est naissante.
00:13:08Elle ne veut pas avoir l'air ridicule.
00:13:10Elle ne veut pas être jugée.
00:13:12Elle ne veut pas que son estime de soi soit entamée par un échec.
00:13:15Elle ne veut pas que les autres la déconsidèrent parce qu'elle n'a pas été
00:13:19à la hauteur.
00:13:21C'est le côté impitoyable du syndrome de l'imposteur : plus on progresse,
00:13:25plus il est présent, parce que chaque échelon supplémentaire
00:13:34rend la chute potentielle plus haute.
00:13:36« Oh mon Dieu, regardez le niveau minimum que je dois produire maintenant. »
00:13:40Cela signifie que cette procrastination, si vous ne faites pas attention, si vous ne vous
00:13:43retournez pas pour affronter cette part de vous qui a peur d'être vue, qui craint
00:13:48l'échec et le jugement des autres...
00:13:55Si vous ne réglez pas ça, elle vous suivra partout.
00:14:00Chaque fois que vous voudrez prendre de l'élan pour foncer, vous lui marcherez dessus,
00:14:04elle gémira et dira : « Oh non, et si on se plantait ? »
00:14:09Je ne pense pas que ce soit une bonne situation.
00:14:13Le dernier point, c'est : savez-vous ce que les projets que vous n'avez pas tentés
00:14:24ont fait penser aux gens ?
00:14:25Rien du tout.
00:14:26Ils ne pensent rien de vous, parce que vous n'avez pas essayé.
00:14:32La chose même que vous redoutiez, devenir hors-sujet et que les gens s'en fichent,
00:14:37arrivera de toute façon si vous ne vous lancez pas.
00:14:42Je préférerais largement...
00:14:43C'est peut-être une question de maturité, ça devient sans doute plus facile avec l'âge
00:14:47car on réalise que l'échec n'est pas si grave. Quelqu'un qui essaie,
00:14:55qu'il réussisse ou qu'il échoue, quelqu'un qui tente sa chance est digne
00:14:58de bien plus de respect que celui qui a cette attitude sardonique, distante et peu sincère
00:15:03du style : « C'est bon, j'avais pas besoin de faire ça.
00:15:07Moi j'essaie rien, je suis au-dessus de tout ça. »
00:15:09Ok, ce ne sont pas les gens avec qui je veux traîner, et ce n'est pas non plus
00:15:13le genre de personnes que mes amis fréquentent.
00:15:14Alors trouvez votre tribu.
00:15:15Vous pouvez être entouré de gens qui acceptent d'être vus en train de débuter, ou de gens qui
00:15:22préfèrent avoir l'air cool par peur d'échouer publiquement là où ils auraient pu gagner.
00:15:27Avant de continuer, je suis un grand partisan de la réduction de la consommation d'alcool, mais
00:15:33historiquement, les bières sans alcool ont un goût dégueulasse.
00:15:35Pas besoin de faire une cure radicale.
00:15:38Peut-être que vous voulez juste vous en ouvrir une petite sans vous sentir mal le lendemain matin,
00:15:42c'est pourquoi je suis un grand fan d'Athletic Brewing Co.
00:15:45Ils ont 50 types de bières sans alcool, des IPA, des blondes, et même des éditions limitées
00:15:51comme leurs cocktails Paloma ou Moscow Mule.
00:15:54Le truc, c'est qu'on peut les boire n'importe quand : tard le soir, tôt le matin, en regardant
00:15:59ou en faisant du sport, peu importe. Pas de gueule de bois, pas de compromis.
00:16:02Et c'est pour ça que je suis partenaire avec eux.
00:16:04Vous trouverez les best-sellers d'Athletic Brewing Co. en magasin, ou mieux encore,
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00:16:25Félicitations d'être allé jusqu'au bout de cet extrait.
00:16:27Votre cerveau n'a pas encore été grillé par TikTok.
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