Comment le « mode moine » peut gâcher votre vie
CChris Williamson
Mental HealthManagementAdult Education
Transcript
00:00:00J'ai réfléchi à la part sombre du “mode moine”. Ce mode est devenu extrêmement populaire
00:00:06ces dernières années en tant que stratégie de développement personnel, surtout chez les hommes.
00:00:11Peut-être avez-vous vu sur internet ces vidéos sur le mode moine, qui consiste à se retirer
00:00:16du monde pour se concentrer sur les trois « I » : introspection, isolement et amélioration.
00:00:22On en parle depuis 2014, date à laquelle j'en ai lu pour la première fois sur le blog Illimitable Man.
00:00:29Il définit le mode moine comme une forme temporaire d'autonomie masculine, consistant
00:00:33à se couper du reste du monde pendant un certain temps pour affiner sa concentration,
00:00:38calibrer sa direction et se confronter à soi-même. Vous reconnaissez vos faiblesses
00:00:43puis vous formulez un plan d'action pour les gérer. L'accent est mis sur la réduction
00:00:49de votre temps consacré aux obligations sociales et aux activités futiles, car elles consomment
00:00:54énormément de temps pour un résultat négligeable sur votre valeur sociale, n'est-ce pas ?
00:00:59Le mode moine est un engagement sérieux qui ne doit pas être fait à moitié. Soit on le fait, soit on ne le fait pas.
00:01:04C'est difficile au début, mais une fois pleinement engagé, cela devient un mode de vie
00:01:10bénéfique, productif et, oserais-je dire, addictif. C'était dans le billet original de 2014.
00:01:17Et malgré mes critiques, j'ai moi-même adopté le mode moine à de nombreuses reprises avec beaucoup de succès.
00:01:23Toute l'année 2017, toute l'année 2018, mi-2019, pratiquement tout le long du COVID jusqu'en 2021
00:01:31quand j'ai déménagé en Amérique. J'ai arrêté l'alcool pendant 2 000 jours au cours des huit dernières années.
00:01:38J'ai passé 500 jours sans caféine, plus de 2 000 séances de méditation, cinq ans de journaux de gratitude quotidiens,
00:01:44plus de 300 séances de yin yoga, 500 heures des “Big Three” de Stu McGill pour rééduquer mon dos.
00:01:50Cela ressemble à la recette d'un petit-déjeuner pour autiste, j'en suis conscient. Mais tout cela a été fait
00:01:56dans une chambre à Newcastle upon Tyne, au Royaume-Uni, tout seul, généralement au réveil, okay ?
00:02:05J'ai fait le mode moine, voilà mes références. Et presque tous les progrès les plus importants que j'ai faits
00:02:13ont été facilités par une telle période de concentration. Cependant, l'efficacité du mode moine,
00:02:22surtout pour les hommes, surtout pour ceux qui ont tendance à l'introspection et à l'isolement,
00:02:27pose un problème majeur. La part sombre réside dans les deux derniers mots du blog que j'ai lus :
00:02:35« mode de vie addictif ». Le problème, c'est que le mode moine justifie une fuite de votre vie,
00:02:43une fuite devant la prise de risque et l'aventure, et la présente comme du développement personnel.
00:02:50Il vous donne un sentiment de noblesse dans l'isolement, mais si efficacement qu'il peut devenir difficile d'en sortir.
00:02:57Et si vous avez déjà tendance à vivre une vie abritée, routinière et solitaire,
00:03:04vous vous encouragez à fuir davantage plutôt que de bâtir un véritable réseau de soutien,
00:03:13ce qui est pourtant ce dont vous avez le plus besoin à long terme. La raison pour laquelle
00:03:19vous faites tout ce travail, l'isolement, l'introspection, l'amélioration, c'est pour vous réintégrer
00:03:24à la société et être efficace. Mais c'est tellement addictif que souvent, les gens ne se réintègrent jamais.
00:03:30J'ai vu cela il y a 15 ans chez un ami qui se préparait pour une compétition de bodybuilding.
00:03:35Il était déjà introverti et timide. Sa préparation justifiait des couchers à 20h, des routines
00:03:41militaires et le rejet de toute invitation sociale. La compétition est passée, mais la routine est restée.
00:03:48Il lui a fallu des années pour s'aventurer de nouveau vers une certaine normalité.
00:03:56C'est une réflexion personnelle aussi. L'attrait de travailler perpétuellement sur soi est très fort.
00:04:05L'amélioration est gratifiante. Mais si vous ne faites pas attention, vous pouvez passer le reste
00:04:12de votre vie concentré sur l'isolement, l'introspection et l'amélioration au détriment de la raison
00:04:19même pour laquelle vous avez commencé : pouvoir vous présenter au monde d'une meilleure façon.
00:04:26Bill Perkins dit : « La gratification différée à l'extrême mène à l'absence de gratification ».
00:04:34Avec le mode moine, vous pratiquez en privé pour performer en public. Mais une pratique privée extrême
00:04:42mène à une absence de performance publique. Donc, ne restez pas obsédé trop longtemps dans la solitude
00:04:48pour votre croissance personnelle, sinon vous aurez du mal à vous réintégrer. La solution est, je pense, de périodiser.
00:04:56Fixez une date limite à votre mode moine. Trois à six mois, c'est, selon mon expérience,
00:05:01le créneau idéal. Vous pouvez faire plus long si c'est votre première fois. Vous pouvez faire plus court
00:05:04si vous êtes plus avancé dans votre cheminement. J'ai vraiment gagné mes galons, n'est-ce pas ?
00:05:10En pratiquant l'isolement, l'introspection et l'amélioration. Plus je le faisais, plus il était difficile
00:05:19de s'intégrer. Ce qui est, je suppose, le quatrième « I ». Isolement, amélioration, introspection.
00:05:27Mais le quatrième, celui pour lequel vous êtes là, c'est l'intégration. Comment apporter
00:05:31ce que j'ai appris en privé dans le domaine public ? J'essaie de devenir une meilleure personne
00:05:36pour fonctionner plus efficacement dans le monde, réussir davantage dans mes affaires, avancer dans ma carrière,
00:05:42me faire de meilleurs amis, trouver une partenaire que j'aime, juste mieux fonctionner dans le monde.
00:05:48Mais cela présente l'isolement comme une noblesse. Et encore une fois, si vous avez cette prédisposition,
00:05:57si vous êtes le genre de personne qui a déjà tendance à passer du temps seule, cela va vous pousser
00:06:03dans une direction que vous suivez déjà. Cela va amplifier vos prédispositions au lieu
00:06:07de corriger les déséquilibres. J'adore le mode moine, je trouve ça génial. Mais personne n'a parlé
00:06:14publiquement du défi de la réintégration car c'est beaucoup moins sexy. Tout le monde veut vanter
00:06:20les mérites du mode moine, et c'est justifié. Mais comme je tente de dissiper des mythes
00:06:25confortables sur les stratégies de développement personnel, j'ai appris avec plus de mille épisodes
00:06:34de podcast que plus vous facilitez votre routine de santé, plus vous serez constant. C'est comme au golf :
00:06:40il faut rester simple et ne pas mélanger une tonne de pilules. Vous voulez l'œil du tigre,
00:06:44pas le DUI du tigre. C'est pourquoi je suis un grand fan d'AG1.
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