00:00:00Вы понимаете смысл своей жизни, находясь в правом полушарии
00:00:04вашего мозга, где задаются важные вопросы «почему».
00:00:08Главная проблема в том, что мы не понимаем смысла нашей жизни,
00:00:13потому что занимаемся тривиальной чепухой и находимся не в той части мозга.
00:00:18Кому какое дело? Почему это важно? Не лучше ли
00:00:22просто идти по жизни, как предполагал Фридрих Ницше,
00:00:27что в жизни нет никакого «зачем»? У всего этого нет сути.
00:00:33Так что у вас есть только существование, так выжмите из него максимум.
00:00:36Не является ли это просто глупой выдумкой и тщетным упражнением?
00:00:41Ответ на это — абсолютно нет. Многое можно симулировать.
00:00:45Многое можно подделать. Есть много впечатлений, которые в компьютерном
00:00:53Это моя миссия в жизни. Я хочу поделиться этим с вами, а вы, в свою очередь,
00:00:57поделитесь с другими, если сочтете шоу полезным. Последние пару недель
00:01:02я рассказывал о своей новой книге «Смысл вашей жизни». Сегодня,
00:01:04когда это шоу выходит, 30 марта 2026 года, в понедельник — если вы слушаете его
00:01:09в первый же день, — книга поступит в продажу завтра, во вторник, 31 марта. Пожалуйста, зайдите на сайт
00:01:12themeaningofyourlife.com, он прямо здесь. Ссылка отображается где-то на
00:01:16экране рядом со мной прямо сейчас. Там вы сможете узнать, о чем эта книга,
00:01:21где я выступаю, как получить экземпляр книги, как стать частью
00:01:26сообщества и о многих других способах лучше понять смысл вашей жизни.
00:01:31с другими, если найдете это шоу полезным.
00:01:36Последние пару недель я рассказывал о своей новой книге
00:01:40«Смысл вашей жизни». Сегодня, когда выходит это шоу,
00:01:4430 марта 2026 года, это понедельник,
00:01:47если вы слушаете это в первый день — книга выходит завтра, во вторник, 31 марта.
00:01:50Пожалуйста, зайдите на сайт themeaningofyourlife.com, он прямо здесь.
00:01:55Он отображается где-то на экране вокруг меня прямо сейчас.
00:02:00Вы можете узнать, о чем эта книга, где я выступаю, как получить копию,
00:02:04как стать частью сообщества, обо всех способах лучше понять
00:02:09смысл вашей жизни и как донести его до других людей.
00:02:13Это третья передача из цикла, состоящего из трёх частей. Я хочу вернуться к
00:02:17Я написал ее для вас. Если она вам понравится, пожалуйста,
00:02:21поделитесь ею с другими, и передачей тоже, и расскажите мне
00:02:24ваши мысли об этом шоу. Зайдите на сайт и оставьте отзыв.
00:02:28Пишите нам по адресу officehours@arthurbrooks.com или в любом месте,
00:02:32где вы смотрите или слушаете это: на YouTube, Spotify, Apple Podcasts
00:02:36или там, где вам удобно оставлять комментарии. Мы читаем всё.
00:02:41Критические, радостные, недовольные — любые,
00:02:46потому что нам важна ваша обратная связь. Так мы становимся лучше.
00:02:51Если вам нравится шоу, ставьте лайк, подписывайтесь и советуйте друзьям.
00:02:56Так мы сможем донести этот материал до множества других людей.
00:03:02Итак, это третий выпуск из серии, состоящей из трех частей.
00:03:06Я хочу немного вернуться назад и поговорить о книге,
00:03:11о том, что на самом деле означает «смысл жизни»,
00:03:16вижу, как меня видят другие. Это невероятные когнитивные способности,
00:03:21Вот где мы находимся сегодня. Позвольте мне начать с того, что было две недели назад.
00:03:26Первый выпуск в этой серии из трех частей, в «трилогии смысла», так сказать,
00:03:30был посвящен скуке. И вот какая была мотивация.
00:03:35Человеческие существа невероятно хороши в решении проблем.
00:03:39Это замечательно. В этом, собственно, и заключается преимущество Homo sapiens.
00:03:43Эта невероятная префронтальная кора, которая составляет 30% веса мозга,
00:03:47и она существует в своем нынешнем виде всего около 250 000 лет,
00:03:51со времен позднего плейстоцена. Именно тогда люди стали способны
00:04:00решать сложные задачи, заглядывая в будущее, репетируя то,
00:04:04чего еще не произошло, глядя в прошлое и учась на ошибках.
00:04:09Мы действительно могли путешествовать во времени. У нас появилось самосознание,
00:04:13так что я мог не только смотреть вовне и наблюдать за окружающим,
00:04:16но и заглядывать внутрь себя и видеть, как меня видят другие.
00:04:20Это невероятные когнитивные способности, превосходящие возможности
00:04:25любого компьютера. И это позволило нам стать невероятно успешным видом.
00:04:29Мы — вид, решающий проблемы, и обычно это здорово, но не всегда.
00:04:33Иногда мы устраняем мелкие неудобства и создаем серьезные кризисы.
00:04:39Примером может служить скука, о которой я говорил в шоу две недели назад.
00:04:43Мы победили скуку. В принципе, да. Благодаря человеческой изобретательности
00:04:48мы нашли способ не находиться в состоянии скуки, которое нам не нравится,
00:04:51потому что... ну, это ведь скучно, не так ли?
00:04:56Я рассказывал вам об экспериментах, которые показывают, как сильно мы ненавидим скуку.
00:05:01Эксперименты моего коллеги Дэна Гилберта, где людей бьют током,
00:05:08или они сами бьют себя током вместо того, чтобы просто тихо сидеть в комнате.
00:05:13На самом деле они обычно предпочитают боль скуке, и поэтому мы
00:05:19нашли идеальное болевое устройство, чтобы не скучать, также известное
00:05:22как гаджет в вашем кармане — ваш телефон, ваш доступ в интернет,
00:05:26в социальные сети, к почте и текстам, на которые вы смотрите весь день.
00:05:31Среднестатистический человек заглядывает туда 205 раз в день, чтобы не скучать.
00:05:36Две недели назад я говорил о том, что, устранив скуку, мы устранили
00:05:41мелкую неприятность и создали огромный кризис. Этот кризис заключался
00:05:45в избегании смысла нашей жизни. Почему? Как я уже говорил,
00:05:51это отключает ряд структур в мозге, которые активны, когда нам скучно,” — это те же структуры,
00:05:56которые нужны нам для блуждания ума, абстрактного мышления
00:05:59и концепции смысла. Вам нужно больше скучать. Это была первая часть.
00:06:04Во второй части я углубился в вопрос: что такое смысл?
00:06:09Что мы ищем, когда хотим найти смысл жизни? Сможем ли мы решить
00:06:13проблему обретения смысла? Нам нужно дать ему определение.
00:06:18Речь шла о смысле самого понятия «смысл», и я определил его через
00:06:21три принципа: когерентность (связность), цель и значимость.
00:06:26Связность — это ответ на таинственный вопрос «почему»:
00:06:30почему события происходят именно так? Цель — это вопрос «зачем»:
00:06:35зачем я делаю то, что делаю? А значимость — это вопрос «почему»:
00:06:39почему моя жизнь важна? Три главных «почему».
00:06:43Когда вы отвечаете на эти вопросы, вы приходите к пониманию смысла жизни.
00:06:47Для этого требуется особое использование вашего мозга, о чем я вскользь
00:06:53упомянул, говоря о скуке. А если точнее, в прошлом выпуске,
00:06:58на прошлой неделе, я познакомил вас с работами великого нейробиолога
00:07:03и философа из Оксфордского университета Иэна Макгилкриста,
00:07:11блестящего человека, ученого высочайшего уровня, который говорит
00:07:15о латерализации полушарий — о том, что у мозга есть два полушария,
00:07:20две стороны, и они выполняют разные функции. В частности,
00:07:24левая сторона мозга отвечает за технологии, инженерию, решение проблем,
00:07:29за то, «как» делать, и за все те вещи, которыми вы занимаетесь весь день.
00:07:35Правое же полушарие — это полушарие «зачем», полушарие тайны и смысла.
00:07:40Вы понимаете смысл своей жизни, находясь в правом полушарии мозга,
00:07:45где задаются большие вопросы «почему». Вы уже знаете в чем проблема:
00:07:50мы блокируем активность в правом полушарии мозга, потому что
00:07:56неправильно используем его в современном мире, где мы искоренили скуку.
00:08:00И вот как все это сходится: главная проблема в том, что мы
00:08:05не постигаем смысл жизни, потому что заняты тривиальной ерундой
00:08:11и находимся не в той части нашего мозга. Это были первая и вторая части.
00:08:16Теперь третья часть, прямо перед выходом книги. Кому какое дело?
00:08:21Почему это важно? Не лучше ли просто идти по жизни, как предлагал
00:08:24Фридрих Ницше: «Давай просто смиримся, парень, в жизни нет никакого зачем».
00:08:28У всего этого нет сути, так что у тебя есть только существование,
00:08:31так что используй его по максимуму, посмейся и живи своей жизнью.
00:08:35Перестань вообще пытаться найти смысл. Не является ли это просто
00:08:39глупой выдумкой и тщетным упражнением? Ответ на это — абсолютно нет.
00:08:45И сегодня я хочу показать вам, почему вы должны хотеть найти смысл жизни,
00:08:50почему я вообще написал эту книгу, что вы можете получить,
00:08:54если прочтете ее и поделитесь этими идеями с другими людьми.
00:08:58Сегодня мы говорим о важности поиска смысла вашей жизни.
00:09:01Позвольте мне немного вернуться к тому, как начались мои поиски
00:09:08ответов на эти вопросы. Всё началось на уровне общей картины,
00:09:13в моем естественном профессиональном доме. В душе я академик.
00:09:16Я был рожден им быть. Я бегал по университетскому кампусу еще младенцем.
00:09:20Мой отец был профессором колледжа, это всё, чем он занимался с 25 лет,
00:09:25когда получил степень магистра и начал преподавать в колледже,
00:09:31и так до получения докторской степени и на протяжении всей жизни.
00:09:36У него буквально никогда не было другой работы, кроме лета, когда я был маленьким.
00:09:41Профессора колледжей тогда зарабатывали не очень много,
00:09:46и поэтому мой отец в те дни водил городской автобус, чтобы свести концы
00:09:50но и по вашему опыту, если вы примерно моего возраста, так оно и было.
00:09:56Потому что его отец был академиком. Видите закономерность, да?
00:10:00Я говорил себе, что не буду этого делать, я пытался избежать этого,
00:10:05но меня затянуло. Все свои 20 лет я был музыкантом.
00:10:10На самом деле я не поступал в колледж до конца своих 20 лет.
00:10:14Некоторые из вас слышали мою историю, не буду утомлять вас ею,
00:10:18но к тому времени, когда я закончил колледж за месяц до своего 30-летия,
00:10:22я понял: «Да, я тоже буду этим заниматься». Это лучшая жизнь, я создан
00:10:25для того, чтобы быть в кампусах. Я закончил докторантуру в 34 года
00:10:29и сам стал штатным ученым. Когда я получил свою первую профессорскую
00:10:36должность, это было так же круто, как я и ожидал. Не так много вещей
00:10:40оправдывают ожидания, верно? Пирамиды Гизы оправдывают ожидания,
00:10:43ледники на Аляске, Венеция — они соответствуют вашим ожиданиям.
00:10:49И академическая жизнь действительно великолепна. Не для всех, конечно,
00:10:53но для меня — преподавание, студенты, исследования, любопытство —
00:10:56Это поглощало все мои силы, и я совсем не уделял внимания
00:11:01когда занял свою первую должность ассистента профессора
00:11:07в Университете штата Джорджия после окончания докторантуры в 1998 году.
00:11:12Я штамповал научные работы, вел огромные классы студентов,
00:11:18оттачивал мастерство преподавания, это было прекрасно. И одна из вещей,
00:11:22которая мне больше всего нравилась, — это студенческая культура.
00:11:27Они были счастливы. Мне нравится быть среди счастливых людей.
00:11:33И люди в колледжах и аспирантурах традиционно, согласно данным,
00:11:37да и, вероятно, согласно вашему опыту, если вы моего возраста,
00:11:41считали это самым счастливым временем жизни. Тогда вы заводили друзей,
00:11:44влюблялись, слышали новые важные идеи, которые взрывали ваш мозг.
00:11:49Иногда это были пугающие, противоречивые вещи, но вы могли
00:11:53соприкасаться с ними, не впадая в панику. Да, это было здорово.
00:11:57Так было всегда. Из Джорджии я перешел в Сиракузский университет.
00:12:01Мне там очень нравилось. И вы, наверное, думаете: «Это из-за погоды, да?»
00:12:05Нет, дело было в людях, в студентах, в коллегах, в этом счастье,
00:12:08в этой культуре. И вот по пути я решил немного сменить карьеру.
00:12:13страдать от депрессии гораздо чаще, чем в прошлые годы.
00:12:19С 2008 года уровень клинической депрессии среди студентов колледжей
00:12:25утроился к 2019 году, а генерализованная тревожность почти удвоилась.
00:12:30По сути, это была психогенная эпидемия — так
00:12:37поведенческие психологи, вроде меня, называют источник реальных страданий,
00:12:41не имеющий явного биологического происхождения. Но когда я вернулся в науку
00:12:45в 2019 году, я, конечно, увидел это и был потрясен. Мне было грустно, это было неправильно.
00:12:49Но, разумеется, мне было и интересно. В душе я социальный предприниматель:
00:12:55там, где трагедия и беда, я вижу возможность. Возможность сделать доброе дело.
00:13:01Как ученый-бихевиорист, я посвятил себя тому, чтобы воодушевлять людей,
00:13:05объединять их узами счастья и любви. Я подумал: «Самое время».
00:13:11Но мне нужно было понять, что именно идет не так. И вы это уже знаете,
00:13:17если слушали два предыдущих выпуска. Проблема в том, что примерно
00:13:23в то время, когда я ушел из академии в 2008 году, мы победили скуку.
00:13:28Именно тогда начали распространяться смартфоны. В 2007-м вышел первый iPhone,
00:13:32а к 2009, 2010, 2011 годам он был почти у каждого в кармане вместе с приложениями.
00:13:38Приложения для знакомств появились около 2012-го, и пошло-поехало. Жизнь полностью ушла в онлайн.
00:13:44И не просто в онлайн — этот онлайн был всегда под рукой, в заднем кармане.
00:13:48Это избавило нас от скуки, что и изменило все.
00:13:54более или менее то, что я хотел, и дали много свободы для исследований.
00:13:59Я подумал: «Да, я возвращаюсь в свое счастливое место».
00:14:05Я вернулся в академическую среду в 2019 году, но она была уже не той.
00:14:11Это было не то место, которое я оставил в конце 2008 года. Оно помрачнело.
00:14:15И дело было не только в Гарварде, а в академической среде в целом.
00:14:19То, что статистически было счастливее и ярче остальной страны,
00:14:26стало более мрачным. Оказалось, что студенты в университетах
00:14:30стали гораздо чаще страдать от депрессии, чем в прошлые годы.
00:14:36С 2008 года уровень клинической депрессии среди студентов колледжей
00:14:43утроился к 2019 году. Генерализованная тревожность почти удвоилась.
00:14:50На самом деле это была психогенная эпидемия — так ученые-бихевиористы,
00:14:54как я, называют источник реальных страданий, который не имеет
00:14:59явного биологического происхождения, в отличие от генетической эпидемии.
00:15:05И когда я вернулся в науку в 2019 году, я, конечно, увидел это и был шокирован.
00:15:09Мне было грустно, это было неправильно. Но, конечно, мне стало интересно.
00:15:13В душе я социальный предприниматель. Когда я вижу трагедию и беду,
00:15:18я также вижу возможность. Возможность сделать что-то хорошее.
00:15:23Вернитесь к одному из предыдущих выпусков: вот почему нам стоит задуматься о смысле жизни.
00:15:30и объединению их узами счастья и любви, я подумал: «Сейчас самое время».
00:15:33Но мне нужно было понять, что не так, что идет не так.
00:15:38Вы уже знаете это, если слушали последние два выпуска.
00:15:44из-за чего уходит и смысл. Вот почему нам
00:15:50стоит задуматься о смысле жизни. Если вернуться к раннему выпуску,
00:15:52я оставлю ссылку на него прямо здесь: счастье. Счастье в жизни равно
00:15:58наслаждение плюс удовлетворение плюс смысл. Если смысл исчезает,
00:16:05счастье становится недоступным. Вот почему у нас кризис страданий,
00:16:11вот почему у нас психогенная эпидемия. Я видел данные: нет проблем с наслаждением.
00:16:17Молодые люди, пожалуй, наслаждаются жизнью больше, чем любая другая когорта.
00:16:21В этом плане у них все в порядке. Удовлетворение в моем кампусе очень высокое.
00:16:26Удовлетворение — это радость от достижений через борьбу. Это то,
00:16:29чем они целыми днями занимаются в Гарвардском университете — достигают целей
00:16:33через огромную борьбу, потому что это жертва — то,
00:16:37что они делают ради сложного образования в этом прекрасном заведении и других сферах жизни.
00:16:41Проблема в том, что когда смотришь на данные, становится очевидно,
00:16:46что смысл обесценился, и именно это ведет к эпидемии несчастья
00:16:52в сегодняшней Америке. Вот почему это важно. Меня заботит любовь и счастье,
00:16:58я хочу больше человеческого процветания, поэтому мне нужно больше смысла. Итак,
00:17:06когда я пришел к этому выводу... это было еще до того, как я начал книгу,
00:17:11я еще не совсем созрел. Мне нужно было услышать истории, которые рассказывали люди.
00:17:16В старые добрые времена социологи проводили свои исследования следующим образом.
00:17:20Адам Смит, написавший "Богатство народов" в 1776 году, — это был трактат,
00:17:26основанный на данных о работе рыночной экономики. По сути, это ранняя Библия капитализма.
00:17:31Но это не был просто набор статистических корреляций, которые он собрал.
00:17:35Нет, Адам Смит говорил: "когда происходит это, случается то" и так далее.
00:17:39Он собирал данные по-своему. Но что более важно,
00:17:45он разговаривал с людьми, потому что именно это должны делать социологи.
00:17:48Они должны фокусироваться на социальной части. Он ходил по цехам заводов,
00:17:53общался с рабочими. В "Богатстве народов" есть большой раздел о булавочной фабрике,
00:17:57о том, как делают маленькие булавки для шитья: вытягивают проволоку, режут,
00:18:02сплющивают одну сторону и так далее. Он рассказывал о рабочих на этой фабрике,
00:18:05как именно они выполняют свою работу, и говорил с ними о том, как они живут.
00:18:09В этом и заключается богатство социологии. И важно,
00:18:13чтобы мы не уходили от этого, ограничиваясь лишь экспериментами и регрессионным анализом.
00:18:18Поэтому я поступаю так же. Как только я вижу статистические закономерности,
00:18:21я начинаю общаться с людьми, чтобы понять, что эти паттерны значат в реальной жизни.
00:18:28И когда я это сделал, я по-настоящему осознал масштаб этой психогенной эпидемии
00:18:32и понял, почему мне нужно написать эту книгу и стать воином в борьбе за смысл.
00:18:37Я провел множество тематических исследований. Прямо сейчас вы как Нео в "Матрице":
00:18:42можете продолжать скроллить ленту, проживая симуляцию жизни,
00:18:48или же очнуться и увидеть, как ваше внимание собирают ради прибыли.
00:18:52Это происходит с людьми по всему миру прямо сейчас. Вы же не хотите
00:18:56быть просто продуктом, но это сложно. Технологическая зависимость настолько сильна,
00:19:01потому что она встроена в вашу дофаминовую систему, как героин, порно
00:19:05или азартные игры. У вас есть тяга, вы зависимы, вам это не нравится,
00:19:09и мне тоже. Но я не могу просто сказать вам "перестаньте". Это трудно. Чтобы
00:19:13вырваться из системы, нужен стимул. Вот один из них: почему бы не
00:19:18подключиться к оператору, который платит вам за то, что вы не пользуетесь телефоном?
00:19:23Если хотите уменьшить деградацию мозга, выбирайте Noble Mobile. Он платит вам за экономию данных,
00:19:28давая стимул отключиться. Noble Mobile — это тарифный план, который наконец-то
00:19:32согласует выгоду с вашим благополучием. Тратьте меньше данных, получайте деньги обратно,
00:19:37и тогда вы снова начнете жить по-настоящему, и вам это понравится. А сейчас
00:19:42я хочу рассказать вам три истории. Три истории реальных людей,
00:19:48с которыми я общался, и это будут истории, рассказанные их собственными словами.
00:19:52Вместо того чтобы пересказывать, я просто прочитаю. Это из введения
00:19:55к книге. Я прочитаю небольшой отрывок. Если у вас есть
00:19:58аудиокнига, текст должен совпадать, но это займет всего пару минут.
00:20:01Не волнуйтесь, я не буду читать всю книгу, но эти истории резюмируют,
00:20:05почему этот вопрос так важен, на мой взгляд. История номер один
00:20:10называется "Измельчитель отходов". Марку 32 года, и он именно такой,
00:20:16каким вы бы представили образцового целеустремленного человека. У него высшее образование,
00:20:22он трудолюбив и здоров. Он из тех, кто сделал себя сам. Его родители разошлись,
00:20:27когда он был маленьким, денег в семье никогда не было, но Марк избегал проблем,
00:20:30окончил колледж, в отличие от большинства сверстников, и получил отличную работу
00:20:35аналитиком данных. Марк — фанат спортзала и в отличной физической форме. Если бы вы
00:20:41писали колонку советов для мужчин о том, как преуспеть, Марк стал бы
00:20:45идеальным примером для ваших рекомендаций. Но когда мы заговорили и он все
00:20:50это описал, что-то показалось мне неправильным. За списком тщательно
00:20:57продуманных достижений скрывался пустой голос, будто он
00:21:02описывал сценарий, в который сам не верил. Я попросил его копнуть глубже.
00:21:08Он замолчал, а затем произнес: "Моя жизнь кажется пустой". Я спросил,
00:21:15чего ему не хватает. Он на минуту задумался и рассказал историю. Примерно год назад
00:21:20он был на первом свидании с девушкой, с которой познакомился в приложении. За ужином
00:21:25она вскользь упомянула, что у нее засорился измельчитель отходов, и она
00:21:29не знает, что делать. Он вызвался помочь
00:21:33и починил его тем же вечером. Он сказал, что это принесло ему
00:21:38глубокое чувство удовлетворения и цели. Позже, уже у себя дома, он вспомнил,
00:21:43что его собственный измельчитель тоже сломан. Починить его было легко, но он
00:21:48просто так и не собрался этого сделать. Прошел год, а он все еще не починен. Возможно,
00:21:55это звучит как случайный анекдот, но я понял, что он выражал
00:21:58нечто глубокое. Марк не хотел сказать, что чувствует экзистенциальную
00:22:02потребность стать мастером на все руки. Он жаждал чувства цели и значимости,
00:22:07которое дает осознание того, что ты кому-то нужен. Та история с измельчителем
00:22:11никуда не привела, к сожалению, как и все его свидания за последние годы. Он сказал,
00:22:16что единственный способ познакомиться — это приложения. По его подсчетам, у него было 50 свиданий,
00:22:21но общение всегда казалось фальшивым. Он никогда не чувствовал искренности с людьми,
00:22:26которых встречал там. Поэтому он оставил надежду найти родную душу
00:22:30в онлайне. Возможно, он боялся, что ее просто не существует. С друзьями
00:22:36дела обстояли не лучше. Во время одинокого карантина он переехал
00:22:41в новый город, где никого не знал, надеясь завести знакомства. Не вышло.
00:22:45По крайней мере, не с реальными людьми. Его работа стала полностью удаленной,
00:22:51и коллеги для него — лишь плоские аватары в Zoom.
00:22:55В новом городе у него появилось лишь пара знакомых, и теперь
00:23:00он редко видится с кем-то чаще раза в неделю. Он чувствует себя на обочине жизни,
00:23:05наблюдая за миром через двойное стекло. Чтобы занять избыток свободного времени,
00:23:10Марк, как и почти все сегодня, постоянно в сети: листает соцсети,
00:23:16смотрит видео, симулируя социальную жизнь. Он часами слушает подкасты,
00:23:21где другие люди ведут интересные беседы, но это оставляет у него
00:23:25чувство пустоты. Он называет это "социальной порнографией", но как и любые цифровые отвлечения,
00:23:32этого трудно избежать, когда нет ничего получше. А в большинстве случаев
00:23:37делать действительно нечего. Он мечтает о большом, значимом проекте: что-то построить,
00:23:44написать, полностью погрузиться в дело. Но он не может
00:23:47придумать ни одной идеи для такого проекта. И снова возвращается в онлайн.
00:23:53Иногда его охватывает паника: неужели так будет всегда? Неужели я умру в одиночестве?
00:24:00Найду ли я то, что ищу? Но затем страх утихает, и он снова
00:24:05проваливается в Zoom, скроллинг и изоляцию. Так проходят месяцы. История номер два:
00:24:13"Просто будь занята". Родители Марии наверняка хвастаются ею перед соседями.
00:24:18Их 27-летняя дочь всегда была яркой личностью: лучшие оценки в школе," : "Их 27-летняя дочь всегда была яркой личностью: лучшие оценки в школе,
00:24:23никаких проблем с поведением. Она была лидером и амбициозным человеком, получила степень
00:24:28бакалавра и магистра машиностроения, пошла в армию и быстро стала
00:24:32офицером в области кибербезопасности. Она состоит во многих престижных сообществах,
00:24:37академических советах и аналитических центрах. Однако в личной жизни
00:24:42у Марии не все гладко. Ее необычайная энергия, которой завидуют другие,
00:24:47служит не только для успеха, но и для самоотвлечения. Суета отвлекает
00:24:53ее внимание от острого чувства пустоты, которое растет с каждым годом. Она
00:24:58кажется гиперфокусированной женщиной с миссией, но в частных беседах признается,
00:25:03что в ее жизни нет целостности. Она не знает, куда идет и чего
00:25:08на самом деле хочет. Она надеется, что через работу придет чувство цели, но этого
00:25:14не происходит. Она не чувствует страсти к делу, призвания или миссии. Когда мы
00:25:21говорим, я спрашиваю, какие большие изменения она хотела бы видеть в жизни через год.
00:25:25Она надолго задумывается и не находит четкого ответа. Подобные
00:25:31большие вопросы пугают ее, говорит она, поэтому она избегает их, постоянно
00:25:36занимая себя делами. "Что если я никогда не найду ответов?" — спрашивает она,
00:25:43— "или ответов вовсе нет?" А как насчет отношений? У Марии есть парень,
00:25:48но она не знает, к чему это ведет. Сейчас все просто "нормально". Она экстраверт,
00:25:54у нее есть друзья, но она называет их скорее "полезными", чем настоящими. Она
00:25:59редко открывается кому-то из своего круга. Она не близка с родителями или братьями.
00:26:03Хотя теоретически она верующая, она совсем не практикует свою веру.
00:26:07Я спросил почему — она не знает. Мария говорит, что когда слишком устает для работы,
00:26:14она хотела бы почитать книгу или заняться чем-то созидательным, но
00:26:18почему-то не знает, с чего начать. Вместо этого она просто сидит
00:26:23в телефоне, листая соцсети и глядя YouTube, иногда часами напролет.
00:26:29Это наполняет ее чувством вины за потраченное время, но позволяет не думать
00:26:34о чем-то важном, чего ей не хватает, но она не может это назвать. И наконец, история номер три:
00:26:39"Долгий путь в никуда". Марк и Мария — типичные успешные взрослые,
00:26:47которых я встречал за семь лет преподавания и поездок. Со стороны
00:26:51их жизнь кажется завидной, но внутри — пустота. Они ждут,
00:26:56когда предназначение само найдет их, но этого не случается. В ожидании они
00:27:02отвлекаются работой и успокаивают себя гаджетами. Я чувствую отцовскую
00:27:07заботу о Марке и Марии — в конце концов, я вдвое старше их. Однако
00:27:11Пол мне почти ровесник. Он мог бы быть моим младшим братом, и
00:27:16поэтому его история потрясла меня сильнее остальных. В 47 лет кажется,
00:27:22что у Пола все схвачено. Он умен и дружелюбен, женат,
00:27:27у него трое детей и успешная карьера социолога в престижном
00:27:31университете. До нашей встречи я знал о нем и восхищался его работами, но копните
00:27:37глубже — и проступит более мрачная картина. Родители Пола развелись, когда он был мал,
00:27:42он рос в бедности без особого внимания взрослых. Смышленый ребенок, он
00:27:47быстро понял: взрослые дают ему желанное одобрение, только когда он преуспевает
00:27:50в учебе. Он решил, что любовь нужно заслуживать достижениями. Так,
00:27:57весь смысл жизни свелся к хорошим оценкам и тестам — к очередной "золотой звезде",
00:28:02как он выразился. Чтобы сохранить это чувство цели, он, по сути, никогда не уходил из школы,
00:28:06став в итоге профессором. Десять лет назад Пол был амбициозен и полон идей," : "став в итоге профессором. Десять лет назад Пол был амбициозен и полон идей,
00:28:11написав серию книг в своей области. Они не стали бестселлерами — были
00:28:15слишком узкоспециализированными и академичными, но он гордился ими
00:28:19и убеждал себя, что их читают нужные люди. Признание за эти книги
00:28:23было его "взрослыми золотыми звездами". Но за десятилетие их блеск померк. По мере
00:28:27замедления карьеры каждая новая книга казалась похожей на предыдущую,
00:28:32и все они начали казаться бессмысленными, как он сам выразился. Сейчас
00:28:37ему кажется, что его исследования мало на что влияют, что миру все равно,
00:28:42и что коллеги-ученые почти не замечают его. Он сильно отстает от графика
00:28:45в крупном писательском проекте, но у него нет мотивации работать над ним.
00:28:50Чувство цели и направления исчезают. Дело не в том, что у него нет времени.
00:28:55Проблема в том, на что он его тратит. Будто что-то пожирает его мозг,
00:29:00не давая сосредоточиться. Час, который он раньше потратил бы на научную статью,
00:29:06теперь уходит на самоанестезию: просмотр соцсетей, чтобы заглушить растущую
00:29:10скуку. Это отвлекает его от меланхолии, но как и Мария,
00:29:16он чувствует огромные угрызения совести за впустую потраченное время. С красноречием Франца Кафки
00:29:21— он ведь мыслитель и писатель — Пол резюмирует свою абсурдную ситуацию:
00:29:26"Жизнь похожа на фабрику, штампующую дни моего существования,
00:29:33безразлично упакованные для моего обязательного потребления". "Чего же ты хочешь?" —
00:29:38спросил я его. Он замолчал, подбирая слова. "Я хочу уйти в поход",
00:29:46— сказал он наконец, — "надолго". Я спросил его, куда именно он хочет пойти.
00:29:52Ответ Пола мог быть буквальным или метафорическим — я не понял. "Туда,
00:29:56где я мог бы найти то, что ищу". Так что же здесь происходит? Что
00:30:01случилось с этими людьми? Я думаю, вы понимаете, чего им не хватает.
00:30:07Это слышно в каждом их слове. В книге много подобных историй,
00:30:11и у всех них есть общее: они говорят о том, что не знают,
00:30:15для чего созданы. Что жизнь кажется бессмысленной или смысл не находится,
00:30:21что во всем, что они делают, сквозит пустота. Некоторые говорят,
00:30:25что должны бы что-то делать, но то, что они делают, кажется фальшью.
00:30:29Все их время в сети, за экраном, кажется лишь симуляцией
00:30:33настоящей жизни. Что ж, именно так вы себя чувствуете,
00:30:40когда неправильно используете мозг. Когда вы находитесь не в том полушарии,
00:30:44как я говорил в прошлом выпуске. Многое можно симулировать,
00:30:49многое можно подделать. Существует множество впечатлений, которые,
00:30:53как говорят в мире компьютеров, проходят тест Тьюринга. Вы можете обмануть мозг,
00:30:58но единственное, что нельзя симулировать — это смысл вашей жизни. Это
00:31:03вещь из реальной жизни. Вот почему это важно. Узнаете себя? Можете ли вы
00:31:09понять это чувство пустоты? Забавно, знаете, люди в те времена,
00:31:16когда мы еще не перегрузили жизнь технологиями, жили довольно скучно.
00:31:22Я упоминал на днях вашего и моего прадеда, Лероя Брукса, рожденного
00:31:27в 1862 году. Он никогда не приходил домой к жене со словами: "Пришлось
00:31:33уйти пораньше, дорогая, потому что у меня случилась паническая атака за плугом".
00:31:37О нет, его мозг работал так, как и должен был. И кстати,
00:31:42ему часто бывало скучно. Но вот ирония: его жизнь не была скучной.
00:31:47В итоге, на высшем уровне, в его жизни не было ничего фальшивого. А ваша?
00:31:52Вам, вероятно, никогда не скучно в моменте, но я уверен: когда вы
00:31:57эти маленькие проблемы действительно исчезают, но они превращаются
00:32:02чувствуете смертную скуку. Вы чувствуете, что ваши достижения
00:32:07не были реальными. Когда наш мозг работает правильно, у нас бывают
00:32:13моменты скуки, страданий и дискомфорта, но всё это складывается в нечто осмысленное.
00:32:16Когда мы избавляемся от этого опыта, решая свои мелкие проблемы,
00:32:21и они превращаются в огромную проблему,
00:32:25которая по иронии судьбы гораздо серьезнее всего,
00:32:30что мы испытывали раньше. Эта книга — руководство, как это решить.
00:32:36В последних трех эпизодах я в основном говорил о проблемах,
00:32:39но две трети этой книги — это стратегический план из шести частей,
00:32:46рассчитанный на шесть месяцев, чтобы вы нашли смысл своей жизни.
00:32:50Все это основано на науке, на самых передовых методах,
00:32:55которые на самом деле и не передовые вовсе — это просто жизнь,
00:32:59позволяющая задействовать правое полушарие мозга, где скрыты тайна и смысл.
00:33:03Эти проблемы нельзя решить аналитически; их можно только
00:33:08прожить и понять в духе любви. Но вы должны знать, как это сделать,
00:33:11и должны взять на себя обязательство. Вот об этом все и пойдет речь.
00:33:16Вот эти шесть частей. Я разберу их подробнее в будущих выпусках.
00:33:23Если хотите подробностей, прочтите книгу завтра. Вы увидите,
00:33:28что это шесть протоколов поиска смысла, шесть способов
00:33:38активировать правое полушарие мозга. Номер один.
00:33:41Номер один — это задавать большие, безответные вопросы.
00:33:45Это то, что объединяет все философские традиции,
00:33:50почти каждую религиозную традицию, потому что
00:33:55философия и религия — это дисциплины правого полушария.
00:34:00Общее у них — большие вопросы, на которые нельзя дать точный ответ.
00:34:05Я уже упоминал в подкасте коаны — это такие загадки,
00:34:10которые используют в японском буддизме для обучения молодых монахов.
00:34:15Например: «Как звучит хлопок одной ладонью?»
00:34:19сегодня вы, скорее всего, листаете ленту в телефоне, что, конечно же,
00:34:24вытеснило те разговоры, которые нам так важны. Номер один — задавать более глубокие вопросы. Самое
00:34:28человечное, кстати — знаете, единственное, чего никогда не делало
00:34:33ни одно животное, кроме человека — это не задавало вопросов. В этом суть того, что значит быть человеком: не
00:34:39отвечать на вопросы, как ИИ, а задавать большие вопросы, до которых ИИ никогда бы не додумался.
00:34:43Номер два — влюбиться, рискнуть своим сердцем. Это самое
00:34:50опасное чувство, неопределенный, сложный опыт — это романтическая любовь. Я посвятил
00:34:56этому целый выпуск, очень популярный эпизод о нейрохимическом каскаде,
00:35:01который происходит в вашем мозгу, о «фейерверке» внутри вашей черепной коробки, когда вы
00:35:05влюбляетесь; о вещах, которые невозможно объяснить. И фактически древние
00:35:10философы часто говорили о том, что смысл жизни обычно начинается
00:35:14с опыта романтической любви. Это «Лестница любви» Платона от Диотимы
00:35:18из Мантинеи — я также рассказывал об этом в выпуске про романтическую любовь.
00:35:23Вы начинаете с романтической любви, поднимаетесь по лестнице и в конечном итоге обретаете
00:35:28смысл жизни. Отдать свое сердце — это вторая часть. Часть третья — искать
00:35:33трансцендентность. Трансцендентность означает подняться над
00:35:36самим собой. Великая ирония жизни заключается в том, что мы вынуждены быть крайне
00:35:41сосредоточены на себе: «я, я, я, я, я». Вы никогда не найдете смысл своей жизни,
00:35:46глядя на себя. Вы найдете смысл своей жизни, только отстранившись от себя
00:35:50и застыв в благоговении перед чем-то великим. Две составляющие трансцендентности — это
00:35:54взгляд ввысь к божественному и взгляд вовне, чтобы любить и служить другим. Это
00:35:59третья часть. Четвертая часть — найти свое призвание. Ваше призвание в жизни,
00:36:05что вы должны делать. Будь то рыночная деятельность или нерыночная — есть
00:36:08нечто созидательное, где вы создаете ценность в мире, ценность в своей жизни,
00:36:13своей жизнью и ценность в жизнях других людей — это и есть ваше призвание.
00:36:17Что такое призвание? Что у них всех общего?
00:36:20Мне все равно, работаете ли вы на почте, преподаете в университете
00:36:24или пытаетесь стать президентом США. Единственный способ обрести радость
00:36:29и смысл — это верить, что вы заслужили свой успех и служите другим людям.
00:36:34Я подробно говорю об этом в книге. Часть пятая — это поиск красоты.
00:36:40Красота — это опыт правого полушария, и это именно то,
00:36:45чего не хватает, когда все вокруг — симуляция. Настоящую красоту нельзя имитировать.
00:36:48Я призываю вас: попробуйте найти на самом качественном мониторе
00:36:54что-то столь же прекрасное, как настоящий лес, фото которого
00:36:58было сделано и передано на ваш экран. У вас не получится.
00:37:05Цифровая копия любой музыки никогда не будет так же прекрасна,
00:37:08как живое исполнение. Впечатление от картины, которую вы видите вживую...
00:37:13Художественная, природная, нравственная красота. Попробуйте найти примеры
00:37:17нравственной красоты в соцсетях — вы их не найдете. Напротив,
00:37:22там вы увидите обратное. Вам нужно больше красоты, чтобы ваш мозг
00:37:26работал правильно. И последнее по счету, но не по значению —
00:37:30этому я посвящу отдельный выпуск, потому что это сложная тема —
00:37:34страдания. Никогда не растрачивайте свои страдания впустую.
00:37:40Правда в том, что рост, обучение и понимание того, кто вы есть,
00:37:44а также поиск смысла жизни требуют немалого количества страданий.
00:37:49Нужно учиться на них, а не сопротивляться им. Исследования показывают,
00:37:52что несчастье — это во многом опыт правого полушария.
00:37:57Неслучайно именно это полушарие вы используете для поиска смысла жизни.
00:38:01Я расскажу о том, как величайшие умы, философы и теологи
00:38:06говорили о страдании как о пути к смыслу, и как сделать его таким в вашей жизни.
00:38:11Но помните: ключ к пониманию страданий в жизни заключается не в том,
00:38:16чтобы искоренить боль, а в том, чтобы научиться управлять
00:38:20своим сопротивлением этой боли. Тогда вам откроется больше смысла
00:38:24через неизбежные страдания, которые являются частью любой хорошей жизни.
00:38:28Вы узнаете больше об этом... Это был лишь краткий обзор, набросок.
00:38:32Две трети книги посвящены этим шести областям, и я даю конкретные протоколы,
00:38:36идеи и привычки, которые вы можете внедрить. В конце концов, я человек практичный.
00:38:43Смысл этой социальной науки в том, чтобы дать вам информацию,
00:38:46которую вы действительно сможете использовать. Надеюсь, вы найдете ее в книге,
00:38:49воспользуетесь ею и передадите другим. Надеюсь, вы обретете смысл,
00:38:52и люди, видя это в вас, тоже захотят найти смысл своей жизни.
00:38:56Если нам это удастся, мир действительно начнет меняться. Спасибо за поддержку проекта.
00:39:00Спасибо, что делитесь этими идеями. Если вам нравится этот подкаст,
00:39:05пожалуйста, делитесь мыслями — критическими или нет, похвалой или критикой.
00:39:09Мне важно все. Пишите нам на office hours at Arthur Brooks точка com.
00:39:13Ставьте лайки и подписывайтесь на Spotify, YouTube и Apple. Оставляйте комментарии.
00:39:17Как я и говорил, я все прочту, даже негатив, особенно негатив. Спасибо,
00:39:21что уделяете время обратной связи. Если у вас есть предложения по новым темам,
00:39:25идеи для шоу или вопросы по источникам, или если вы считаете,
00:39:29что мне нужно что-то исправить — дайте знать. Подписывайтесь на меня в соцсетях.
00:39:34У нас большая и растущая группа в Instagram, LinkedIn и на других платформах.
00:39:39И заказывайте книгу "Смысл вашей жизни: поиск цели в эпоху пустоты".
00:39:42Она прямо за мной. Купите ее для того, кого вы любите.
00:39:47Надеюсь, книга вам понравится. Зайдите на сайт themeaningofyourlife.com,
00:39:51чтобы начать. И, как всегда, спасибо за просмотр.