00:00:00Você descobre o significado da sua vida residindo no hemisfério direito do
00:00:04seu cérebro, onde as grandes perguntas sobre o "porquê" são feitas. O problema é que
00:00:08não estamos captando o sentido de nossas vidas porque fazemos bobagens triviais e
00:00:13estamos na parte errada de nossos cérebros. Quem se importa? Por que isso importa? Não seria melhor
00:00:18apenas passar pela vida, como Friedrich Nietzsche sugeriu, dizendo que
00:00:22não há um "porquê" para a vida? Não há essência nisso tudo. Você só tem a existência,
00:00:27então aproveite ao máximo. Seria isso apenas um conceito tolo e um exercício fútil?
00:00:33A resposta a isso é: absolutamente não. Há muito que você pode simular.
00:00:36Há muito que você pode fingir. Há muitas experiências que, no mundo da computação,
00:00:41dizem passar no teste de Turing. Você pode enganar seu cérebro. Mas a única coisa que
00:00:45você não pode simular é o significado da sua vida.
00:00:53Olá, amigos, bem-vindos ao Office Hours. Eu sou Arthur Brooks. Se você for um
00:00:57ouvinte de longa data... bom, nem tanto, porque este programa não existe há
00:01:02muito tempo, mas se você está aqui desde o início, conhece a missão deste
00:01:04programa. Este é um programa de ciência comportamental dedicado a elevar as pessoas e
00:01:09uni-las em laços de felicidade e amor, usando ciência e
00:01:12ideias. Essa é minha missão de vida. Quero compartilhar com vocês e quero que
00:01:16compartilhem com outros se acharem útil. Tenho falado nas últimas
00:01:21semanas sobre meu novo livro, "The Meaning of Your Life". Hoje, quando este programa
00:01:26sai, em 30 de março de 2026, uma segunda-feira, se você estiver ouvindo no
00:01:31primeiro dia, o livro será lançado amanhã, terça-feira, 31 de março. Por favor, acesse o site
00:01:36themeaningofyourlife.com, está bem aqui. Ele aparece em algum lugar da
00:01:40tela ao meu redor agora. Você pode descobrir o que há no livro, onde estarei
00:01:44palestrando, como obter uma cópia, como se envolver na
00:01:47comunidade, todas as formas de entender melhor o sentido da sua
00:01:50vida e como levar isso aos outros. É a versão em livro do programa,
00:01:55pode-se dizer. Espero que gostem. Escrevi para vocês. Se gostarem, por favor,
00:02:00compartilhem com outros, compartilhem o programa também e me deem
00:02:04suas opiniões. Acessem o site e nos deem um feedback. Escrevam
00:02:09para officehours@arthurbrooks.com ou em qualquer lugar onde estejam assistindo
00:02:13ou ouvindo isso, no YouTube, Spotify, Apple Podcasts ou onde
00:02:17preferirem comentar. Lemos todos os comentários. Todos mesmo. Críticos, felizes,
00:02:21infelizes, sejam quais forem, porque queremos saber sua opinião.
00:02:24É assim que melhoramos. Se gosta do programa, curta, inscreva-se e
00:02:28recomende a um amigo. É assim que levamos este conteúdo a muito mais pessoas.
00:02:32Este é o terceiro programa de uma série de três partes. Quero voltar um
00:02:36pouco e falar sobre o livro e o que o sentido da vida realmente significa,
00:02:41e então chegar hoje ao problema de quando você não consegue encontrar o sentido
00:02:46da sua vida. É onde estamos hoje. Deixe-me começar com duas semanas atrás.
00:02:51O primeiro desta série de três partes, na trilogia do sentido, por assim dizer,
00:02:56foi um programa que fiz sobre o tédio. Aqui está a motivação para isso. Seres
00:03:02humanos são incríveis em resolver problemas. Isso é ótimo. Essa é a
00:03:06vantagem do Homo sapiens, na verdade. Este inacreditável córtex pré-frontal
00:03:11que temos, 30% do nosso cérebro em peso, e que só existe em sua forma atual
00:03:16há cerca de 250.000 anos, desde o final do período Pleistoceno. Foi quando os seres
00:03:21humanos tornaram-se capazes de resolver problemas complexos olhando para o futuro,
00:03:26treinando coisas que não haviam acontecido, olhando para o passado e aprendendo com
00:03:30erros. Pudemos realmente viajar no tempo. Tínhamos essa consciência de nós mesmos,
00:03:35então eu podia não apenas observar as coisas ao redor, mas olhar para dentro e
00:03:39ver como os outros me veem. São habilidades cognitivas inacreditáveis, além do que
00:03:43qualquer computador poderia fazer, e nos permitiu ser uma
00:03:47espécie incrivelmente bem-sucedida. Somos uma espécie solucionadora de problemas e, geralmente,
00:03:51isso é ótimo, mas nem sempre. Às vezes resolvemos incômodos e criamos grandes crises.
00:04:00Um exemplo é o tédio, do qual falei há duas semanas. Nós resolvemos
00:04:04o tédio. Praticamente o fizemos. Com nossa engenhosidade, descobrimos um modo de
00:04:09não estarmos de fato em estado de tédio, o que não gostamos porque, bem,
00:04:13é meio entediante, não é? Contei sobre experimentos que mostram o quanto odiamos
00:04:16o tédio. Experimentos do meu colega Dan Gilbert, onde as pessoas recebem choques ou
00:04:20podem dar choques em si mesmas em vez de apenas ficarem sentadas quietas em uma sala.
00:04:25Normalmente, preferem a dor ao tédio, na verdade, e por isso
00:04:29encontramos o dispositivo de dor perfeito para nos manter longe do tédio, também conhecido como o
00:04:33dispositivo no seu bolso: seu telefone, seu acesso à internet, redes
00:04:39sociais, e-mail e textos que você olha o dia todo, e que a pessoa comum
00:04:43olha duzentas e cinco vezes por dia para não ficar entediada. O que eu disse
00:04:48há duas semanas é que, ao eliminar o tédio, eliminamos um
00:04:51pequeno incômodo e criamos uma crise enorme. Essa crise foi evitar o sentido
00:04:56da nossa vida. Por quê? Bem, como eu disse, isso desliga uma série de estruturas no
00:05:01cérebro que ficam ligadas quando estamos entediados, das quais também precisamos para avaliar o devaneio,
00:05:08o pensamento abstrato e o conceito de sentido. Você precisa se entediar mais. Isso
00:05:13foi a parte um. A parte dois foi onde aprofundei: o que é sentido? O que buscamos
00:05:19quando queremos o sentido da vida? Vamos resolver o problema de obter
00:05:22o sentido da vida? Precisamos defini-lo. Foi sobre o significado do
00:05:26sentido, e defini o sentido em termos de três princípios: coerência, propósito
00:05:31e significância. Coerência é a resposta à pergunta "por que", o misterioso
00:05:36porquê de as coisas acontecerem como acontecem. Propósito é o porquê de
00:05:41eu estar fazendo o que faço. E significância é o porquê de
00:05:45minha vida importar. Os três grandes "porquês". Ao responder a isso, você chega
00:05:51à compreensão do sentido da sua vida. Isso requer um uso especial
00:05:56do seu cérebro, como sugeri antes sobre o tédio e, para ser mais específico,
00:05:59neste último episódio, que foi na semana passada, apresentei o trabalho do
00:06:04grande neurocientista e filósofo de Oxford, Iain McGilchrist, um
00:06:09homem brilhante, um cientista do mais alto nível que fala sobre lateralização
00:06:13hemisférica: o fato de que seu cérebro tem dois hemisférios, dois lados, e
00:06:18que eles fazem coisas diferentes. Especificamente, o lado esquerdo do cérebro é tecnologia,
00:06:21engenharia, resolução de problemas, o "como fazer" e o "o quê", tudo o que você faz
00:06:26o dia todo; enquanto o hemisfério direito é o hemisfério do "porquê", do mistério e do
00:06:30sentido. Você descobre o sentido da sua vida residindo no hemisfério
00:06:35direito do seu cérebro, onde as grandes perguntas sobre o "porquê" são feitas. Agora você já sabe
00:06:39o problema, que é estarmos bloqueando a atividade no hemisfério
00:06:43direito de nossos cérebros porque os estamos usando errado no mundo
00:06:47moderno, onde eliminamos o tédio, e é assim que tudo se conecta. O principal
00:06:53problema é que não estamos alcançando o sentido de nossas vidas porque estamos fazendo
00:06:58bobagens triviais e focando na parte errada do cérebro. Isso foi o episódio um
00:07:03e o episódio dois. Agora, episódio três, logo antes do lançamento do livro: quem se importa?
00:07:11Por que isso importa? Não seria melhor apenas passar pela vida como Friedrich Nietzsche
00:07:15sugeriu: vamos apenas aguentar firme, não há um "porquê" para a vida, não há
00:07:20essência em nada disso, tudo o que você tem é a existência, então aproveite
00:07:24ao máximo, dê umas risadas e viva sua vida, pare de tentar encontrar sentido
00:07:29para começo de conversa. Seria isso apenas um conceito tolo e um exercício fútil? A resposta
00:07:35a isso é: absolutamente não. E o que quero fazer hoje é mostrar por que você
00:07:40deveria querer encontrar o sentido da sua vida, por que escrevi este livro,
00:07:45o que você pode ganhar ao lê-lo e ao compartilhar estas ideias com outras
00:07:50pessoas hoje: a importância de encontrar o sentido da sua vida. Agora, deixe-me
00:07:56voltar um pouco sobre como minha busca por entender as respostas a essas
00:08:00perguntas começou, e realmente começa no nível da visão geral, no meu
00:08:05lar vocacional natural. Sou um acadêmico no coração. Nasci para ser
00:08:11acadêmico. Eu corria pelo campus da universidade quando era bebê. Meu
00:08:16pai era professor universitário; foi tudo o que fez desde os 25 anos, quando tirou seu
00:08:21mestrado e começou a lecionar em uma faculdade, passando por
00:08:24seu doutorado e por toda a sua vida, na verdade. Ele nunca,
00:08:28literalmente nunca teve outros empregos, exceto durante os verões quando eu era pequeno.
00:08:31Professores universitários não ganhavam muito dinheiro naquela época e, por isso, meu pai,
00:08:35naqueles dias, dirigia um ônibus para a cidade para fechar as contas, mas era fundamentalmente
00:08:39um acadêmico. Por que ele era acadêmico? Porque o pai dele era acadêmico. Há um
00:08:45padrão aqui, certo? Eu disse a mim mesmo que não faria isso, tentei evitar,
00:08:50mas fui sugado. Durante todos os meus 20 anos, fui músico, na
00:08:54verdade. Não fui para a faculdade até o final dos meus 20 anos. Alguns já me ouviram contar a história,
00:08:58não vou entediá-los com isso, mas quando entrei na faculdade e me formei, no mês
00:09:01antes do meu trigésimo aniversário, pensei: "é, vou fazer isso também". É a melhor vida, fui feito para
00:09:08estar em campi universitários. Terminei meu doutorado aos 34 e me tornei um
00:09:13acadêmico em tempo integral. Quando consegui meu primeiro cargo de professor, foi tão bom quanto
00:09:16eu achei que seria. Não há muitas coisas que correspondem às
00:09:20expectativas, não é? As pirâmides de Gizé correspondem, as
00:09:25geleiras no Alasca correspondem, Veneza corresponde às suas
00:09:31expectativas, e a vida acadêmica realmente é ótima. Quero dizer, não
00:09:36para todos, obviamente, mas para mim. O ensino, os alunos, a pesquisa,
00:09:41a curiosidade... é fantástico. Sempre amei, e amei desde a
00:09:46primeira vez que assumi meu primeiro cargo de professor assistente na Georgia State
00:09:50University, após terminar meu doutorado em 1998. Eu produzia artigos de pesquisa, dava
00:09:56aulas para salas cheias de alunos, melhorando meu ensino. Era
00:10:00lindo. E uma das coisas principais que eu gostava era a cultura entre os
00:10:05alunos. Eles eram felizes. Gosto de estar perto de pessoas felizes. E
00:10:10as pessoas na faculdade e na pós-graduação eram tradicionalmente felizes, segundo os dados, mas
00:10:14também segundo sua experiência, se você tiver minha idade. Aquela
00:10:18era a fase mais feliz da vida. Era quando você fazia amigos, quando
00:10:22se apaixonava, quando ouvia grandes ideias novas que explodiam
00:10:25sua mente. Às vezes coisas assustadoras e controversas, onde você podia ter
00:10:29experiências com essas ideias sem ficar apavorado. Sim, era ótimo. Foi
00:10:36o que sempre foi. Fui da Georgia State para a Syracuse University. Amei estar em
00:10:40Syracuse e você deve estar pensando: "é por causa do clima, certo?"
00:10:43Não, eram as pessoas, os alunos, meus colegas, a felicidade, a cultura.
00:10:49Pois bem, no meio do caminho, decidi fazer uma pequena mudança de carreira. Fiz várias.
00:10:53Passei de trompista a cientista social, uma grande mudança. Mas fiz
00:10:56outra grande em 2008, aos 44 anos. Deixei a academia para ser CEO, o executivo-chefe
00:11:01de um grande think-tank sem fins lucrativos em Washington DC chamado
00:11:07American Enterprise Institute. Era um trabalho que consumia totalmente. Foi o
00:11:12trabalho mais difícil que já tive, de longe. Era exaustivo, tinha uma
00:11:18curva de aprendizado alta e eu o fiz por quase 11 anos. Era tão absorvente que
00:11:22eu não estava prestando atenção à vida universitária, mas prometi fazer por 10 anos.
00:11:27Fiz exatamente 10 anos e seis meses. Cumpri o tempo que disse que
00:11:33faria e saí quando disse que sairia. Então pensei no que queria fazer quando
00:11:37terminasse, e não conseguia tirar da cabeça: eu tinha que voltar para o meu
00:11:41lar. Tinha que voltar ao campus. É onde eu deveria estar. E Esther,
00:11:44minha esposa, dizia: "sim, você tem que voltar para o campus, seu coração está lá".
00:11:49E assim fiz. Cerca de seis meses antes de sair, recebi algumas ofertas. Recebi
00:11:53ofertas de cerca de dez universidades para voltar e ser professor, e aceitei a
00:11:57que mais gostei, que foi na Harvard University, em Cambridge. Eles ofereceram
00:12:01a possibilidade de eu ensinar mais ou menos o que quisesse, com muita
00:12:05liberdade para voltar à minha pesquisa, etc. E pensei: "sim, voltando para o meu
00:12:08lugar feliz". Meu lugar feliz. Voltei para a academia em 2019 e
00:12:13não era a mesma coisa. Não era a mesma coisa que deixei no final de 2008. Tinha
00:12:19escurecido. Não era só Harvard, era a academia em geral. O que tinha
00:12:25sido estatisticamente mais feliz e brilhante que o resto do país tinha se tornado
00:12:30mais sombrio, na verdade. Você via que os alunos nos campi
00:12:37universitários tinham mais chances de sofrer de depressão, muito mais do que nos anos passados.
00:12:41Desde 2008, as taxas de depressão clínica entre estudantes universitários
00:12:45triplicaram até cerca de 2019. A ansiedade generalizada quase dobrou, de fato.
00:12:49Era uma epidemia psicogênica, que é o modo chique como cientistas
00:12:55comportamentais como eu falam de uma fonte de miséria real que não tem uma
00:13:01origem biológica aparente, como uma epidemia genética. Mas quando volto à academia
00:13:05em 2019, vejo isso e fico chocado. Fico triste. Não estava certo. Mas,
00:13:11claro, também fico interessado. Sou um empreendedor social no coração. Quando vejo tragédia e
00:13:17problemas, também vejo oportunidade. Oportunidade de fazer o bem. Sou um
00:13:23cientista comportamental dedicado a, bem, elevar as pessoas e uni-las
00:13:28em laços de felicidade e amor. Pensei: "a hora é agora". Mas eu precisava
00:13:32descobrir o que estava errado. O que estava indo mal. Vocês já sabem, porque
00:13:38espero que tenham ouvido os dois últimos episódios. O que deu errado é que,” por volta
00:13:44da época em que deixei a academia em 2008, resolvemos o tédio. Foi quando
00:13:48os smartphones começaram a proliferar. Em 2007 o primeiro iPhone foi entregue. Em 2008
00:13:54já estava no bolso de quase todos. Por volta de 2009, 2010, 2011 os apps estavam em todos os celulares.
00:13:59Apps de namoro em 2012 e assim por diante. A vida tornou-se completamente online,
00:14:05foi a isso que se reduziu. E não apenas online, mas online o tempo todo; estava no
00:14:11bolso das pessoas e isso eliminou o tédio, o que mudou nossos cérebros.
00:14:15Não estávamos usando nossos cérebros misteriosos, o hemisfério direito do
00:14:19amor e do sentido. Não estávamos no espaço certo para fazer isso. São os dois
00:14:26episódios que mencionei. Então, quem se importa? Por que isso importa? A resposta
00:14:30é: foi por isso que tivemos a crise de saúde mental nos campi e não apenas
00:14:36neles. Desproporcionalmente entre pessoas com menos de 30 anos, havia esse vazio.
00:14:43O que descobri ao voltar para a academia em 2019 e olhar os dados
00:14:50foi que o melhor preditor de depressão clínica e ansiedade generalizada
00:14:54era a resposta "sim" à pergunta: "sua vida parece sem sentido?". Na verdade, vou
00:14:59colocar o link para isso nas notas do programa. Há dados excelentes coletados
00:15:05há muito tempo pela empresa Monitoring the Future, que pergunta:
00:15:09"sua vida parece sem sentido?". Aquela era uma pergunta estranha, sem respostas muito
00:15:13interessantes por muito tempo. Flutuava ali entre, sei lá,
00:15:18cinco e quinze por cento da população, até que em 2008, subitamente,
00:15:23começou a subir vertiginosamente. Não estou dizendo que as pessoas
00:15:30sentiam suas vidas sem sentido porque eu saí da academia, obviamente. Foi
00:15:33devido à proliferação dos dispositivos anti-tédio, dos aparelhos que tiraram
00:15:38o sentido das coisas. E quando o sentido se vai, a depressão vem. Eis a razão
00:15:44o sentido se vai, a depressão vem. Aqui está a razão pela qual
00:15:50deveríamos pensar sobre o sentido da vida. Se voltar a um episódio anterior,
00:15:52vou garantir que o link esteja bem aqui: felicidade. Felicidade na vida é igual a
00:15:58prazer mais satisfação mais sentido. Se o sentido se torna nulo, a felicidade
00:16:05torna-se indisponível. É por isso que temos a crise da miséria. É por isso que temos
00:16:11a epidemia psicogênica. Eu vi os dados: não há problema com o prazer.
00:16:17Os jovens, indiscutivelmente, aproveitam a vida mais do que qualquer outro grupo. Eles estão
00:16:21acertando nisso de várias formas. A satisfação no meu campus é altíssima. Satisfação
00:16:26é a alegria de uma conquista com luta. É isso que eles fazem o
00:16:29epidemia de infelicidade na América de hoje; por isso importa. Eu me importo com o amor e a felicidade e
00:16:33esforço, porque é um sacrifício o que estão fazendo com essa educação
00:16:37difícil nesta instituição refinada e em muitos outros caminhos e escolas
00:16:41pelo país. O problema é que, quando olhamos para os dados, fica óbvio
00:16:46e claro que o sentido implodiu, e é isso que está levando à epidemia
00:16:52de infelicidade na América hoje. É por isso que importa. Eu me importo com amor e felicidade,
00:16:58quero mais florescimento humano, então preciso de mais sentido. Certo, assim que descobri isso
00:17:06para minha satisfação — isso foi antes de eu começar este livro, a propósito, eu ainda não estava lá —
00:17:11eu precisei ouvir as histórias que as pessoas contavam. Antigamente,
00:17:16os cientistas sociais costumavam fazer suas pesquisas da seguinte forma: Adam Smith,
00:17:20que escreveu "A Riqueza das Nações" em 1776, que era este tratado baseado em dados
00:17:26sobre como as economias de mercado funcionavam. É como a primeira Bíblia do capitalismo,
00:17:31na verdade, mas não era apenas um monte de correlações estatísticas que ele
00:17:35estava reunindo. Não, Adam Smith dizia: "quando isso acontece, aquilo acontece",
00:17:39etc, etc. Ele estava coletando dados à sua maneira. Mais importante, porém, ele estava
00:17:45conversando com as pessoas, porque é isso que os cientistas sociais fazem. Eles devem focar
00:17:48na parte social. Então ele percorria o chão de fábricas, conversava com operários. Ele tem
00:17:53uma longa seção em "A Riqueza das Nações" sobre a fábrica de alfinetes. Sabe,
00:17:57alfinetes de costura, e como você desenrola o fio, corta, achata
00:18:02um lado, etc. Ele falava sobre como os trabalhadores de uma fábrica de alfinetes
00:18:05estavam realmente fazendo seu trabalho e conversava com eles sobre como viviam
00:18:09suas vidas. Essa é a riqueza na ciência social, e é importante que não
00:18:13nos afastemos disso apenas fazendo experimentos e análises de regressão.
00:18:18Então é isso que eu faço também. Assim que vejo padrões estatísticos, eu começo
00:18:21a conversar com as pessoas para entender na vida real o que esses padrões significam. E quando
00:18:28fiz isso, bem, aí realmente comecei a entender essa epidemia psicogênica e
00:18:32percebi por que precisava escrever este livro e por que preciso ser um guerreiro na
00:18:37causa pelo sentido. Fiz um monte de estudos de caso. Agora, você é como o Neo
00:18:42em Matrix: pode continuar rolando a tela, vivendo uma simulação da vida, ou
00:18:48pode acordar para como sua atenção está sendo colhida para lucro. Isso
00:18:52está acontecendo com pessoas no mundo todo agora. Você não quer mais
00:18:56ser transformado em produto assim, mas é difícil. O vício em tecnologia é tão potente porque
00:19:01foi projetado para atingir seu sistema de dopamina, assim como a heroína, o pornô,
00:19:05os jogos de azar. Você tem os desejos, está viciado, você não gosta e eu
00:19:09também não. Mas não posso apenas dizer para parar; isso é difícil. Se você quer se libertar
00:19:13do sistema, precisa de um incentivo. Aqui vai um: por que não se junta a
00:19:18uma operadora de celular que te paga para não usar o telefone? Se quer reduzir a
00:19:23deterioração cerebral, use a Noble Mobile. Ela te paga para usar menos dados. Ela te dá um incentivo para
00:19:28se desconectar. A Noble Mobile é o plano de celular que finalmente alinha incentivos com
00:19:32o que é bom para você. Use menos dados, receba dinheiro de volta e, quando fizer isso, estará
00:19:37vivendo novamente na vida real, e você vai gostar da sensação. O que eu quero fazer
00:19:42agora é apenas contar três histórias. Três histórias de pessoas reais com quem
00:19:48conversei, e estas são histórias nas palavras delas. Agora, em vez de
00:19:52resumir essas coisas, eu apenas vou ler. Isso é da introdução
00:19:55do livro, ok? Vou ler uma pequena seção do livro. Se você tem o
00:19:58audiolivro, deve ser praticamente a mesma coisa, mas apenas por alguns minutos.
00:20:01Não se preocupe, não vou ler o livro todo, mas estas histórias vão
00:20:05resumir por que este é um assunto muito importante para mim. A história número um
00:20:10chama-se "O Triturador de Lixo". Mark, 32 anos, é exatamente o que você imaginaria
00:20:16se eu pedisse para pensar em um motivado exemplar. Ele tem curso superior,
00:20:22é trabalhador e saudável. É um cara que se fez sozinho. Seus pais se separaram quando
00:20:27ele era jovem e nunca tiveram muito dinheiro, mas Mark evitou problemas, foi para a
00:20:30faculdade — ao contrário da maioria com quem cresceu — e conseguiu um excelente emprego como
00:20:35analista de dados. Mark é rato de academia e está em ótima forma física. Se você estivesse escrevendo
00:20:41uma coluna de conselhos para homens sobre como vencer na vida, Mark seria basicamente o
00:20:45garoto-propaganda do que você recomendaria. Mas quando conversamos e ele me contou tudo
00:20:50isso, algo soou estranho. Enquanto ele descrevia a situação — no papel, uma lista
00:20:57de conquistas cuidadosamente geridas — sua voz era vazia, como se estivesse
00:21:02descrevendo um cenário no qual não acreditava realmente. Eu o pressionei a ir mais fundo. Ele
00:21:08pausou e disse o seguinte: "Minha vida parece vazia". Eu perguntei o que ele sentia
00:21:15falta. Ele pensou por um minuto e me contou uma história. Cerca de um ano atrás, ele
00:21:20estava em um primeiro encontro com uma mulher que conheceu em um aplicativo. Durante o jantar, ela
00:21:25mencionou de passagem que o triturador de lixo dela estava entupido e ela
00:21:29não sabia o que fazer. Ele se ofereceu para ajudar e
00:21:33acabou consertando para ela naquela mesma noite. Ele disse que isso lhe deu uma
00:21:38profunda sensação de satisfação e propósito. Mais tarde, em seu próprio apartamento, ele lembrou que
00:21:43seu próprio triturador também estava entupido. O conserto era fácil, mas ele apenas
00:21:48nunca tinha parado para fazer nada a respeito. Um ano depois, ainda não fez. Talvez
00:21:55isso pareça uma anedota aleatória, mas eu entendi que ele estava expressando
00:21:58algo profundo. Mark não estava dizendo que sentia alguma necessidade existencial
00:22:02de se tornar um faz-tudo. O que ele desejava era o senso de propósito e significado
00:22:07que vinha de ser necessário para alguém. O encontro do triturador de lixo nunca deu em
00:22:11nada, infelizmente, nem qualquer outro encontro em anos. Ele me disse que a única forma de
00:22:16conhecer mulheres era em aplicativos. Por conta própria, ele já tinha ido a 50 primeiros encontros,
00:22:21mas as conexões sempre pareciam falsas. Ele nunca sentia autenticidade com as pessoas
00:22:26que conhecia assim. Então, ele desistiu da ideia de que sua alma gêmea estivesse em algum lugar
00:22:30online. Talvez ele temesse que sua alma gêmea simplesmente não existisse. Suas amizades
00:22:36não estavam muito melhores. Durante os solitários bloqueios do coronavírus, ele se mudou para
00:22:41uma nova cidade onde nunca tinha estado, esperando conhecer novas pessoas. Não conheceu. Pelo menos
00:22:45não humanos reais em três dimensões. O trabalho dele ficou totalmente remoto e nunca voltou a ser
00:22:51presencial. Seus colegas de trabalho eram, e ainda são, avatares bidimensionais em uma tela
00:22:55de Zoom. Ele estabeleceu apenas poucas relações sociais na cidade nova e agora
00:23:00raramente vê alguém mais de uma vez por semana. Ele se sente travado do lado de fora da vida,
00:23:05vendo o mundo através de uma vidraça dupla. Para passar seu tempo livre abundante,
00:23:10Mark, como quase todo mundo hoje em dia, fica muito online, rolando redes sociais,
00:23:16vendo vídeos para simular uma vida social. Ele passa horas ouvindo podcasts de
00:23:21outras pessoas tendo conversas interessantes, mas isso o deixa se sentindo
00:23:25vazio. Ele chama isso de "pornografia social", mas como toda distração digital, é difícil de
00:23:32evitar sem algo melhor para fazer. E, na maioria das vezes, não há nada melhor
00:23:37para fazer. Ele anseia por um projeto grande e significativo: construir algo, escrever algo,
00:23:44e sonha em encontrar esse projeto e mergulhar nele. Mas ele não consegue ter
00:23:47nenhuma ideia de qual projeto seria esse. Então, volta para o mundo online.
00:23:53Ocasionalmente, ele entra em pânico: "Será isso para sempre? Vou morrer sozinho? Algum dia encontrarei o
00:24:00que procuro?". Mas então o medo diminui e ele volta a cair no
00:24:05frenesi de rolar a tela isolado, e os meses passam. História número dois: "Apenas
00:24:13Mantenha-se Ocupada". Os pais de Maria provavelmente estão se gabando dela para os vizinhos agora
00:24:18mesmo. A filha de 27 anos sempre foi uma estrela: as melhores notas na escola,
00:24:23nunca deu problemas. Ela sempre foi líder e ambiciosa, concluindo bacharelado
00:24:28e mestrado em engenharia mecânica, entrando para o exército e subindo rápido como
00:24:32oficial em ciências da informação e cibernética. Ela participa de várias associações,
00:24:37sociedades acadêmicas de prestígio e centros de estudos. No lado pessoal, contudo,
00:24:42as coisas não vão bem para Maria. Sua energia extraordinária — invejada por outros —
00:24:47não é apenas sua forma de vencer, mas também de se distrair. A correria desvia sua
00:24:53atenção de um intenso senso de vazio que cresce a cada ano. Ela
00:24:58parece hiperfocada, uma mulher em missão, mas confessa privadamente que
00:25:03sua vida não tem coerência. Ela não tem ideia de para onde está indo, nem o que realmente
00:25:08quer. Ela espera que, através do trabalho, surja um senso de propósito, mas isso nunca
00:25:14acontece. Ela não sente paixão pelo que faz, nenhuma vocação. Quando
00:25:21conversamos, perguntei que grande mudança ela gostaria de ver em sua vida em um ano.
00:25:25Ela pausa por muito tempo e não consegue dar uma resposta definitiva. Perguntas
00:25:31grandes como essa a deixam com medo, ela diz. Então, ela as evita mantendo-se
00:25:36ocupada. "E se eu nunca encontrar as respostas?", ela me pergunta, "Ou se não houver respostas?".
00:25:43E quanto aos relacionamentos? Maria tem um namorado, mas não sabe para onde
00:25:48esse relacionamento está indo. Está apenas "ok" por enquanto. Ela é extrovertida e tem
00:25:54amigos, mas diz que são mais "amigos de conveniência" do que amigos reais. Ela raramente
00:25:59se aprofunda com alguém em seu círculo. Não é muito próxima dos pais ou irmãos.
00:26:03Embora, em teoria, seja religiosa, ela não pratica sua fé
00:26:07de forma alguma. Perguntei por que não. Ela não sabe. Quando está exausta demais para trabalhar, Maria me
00:26:14diz que gostaria de ler livros ou fazer algo produtivo e criativo, mas
00:26:18de alguma forma não sabe como começar. Em vez disso, ela se vê apenas no
00:26:23celular, rolando redes sociais e vendo YouTube, às vezes por horas seguidas.
00:26:29Isso a enche de culpa por desperdiçar tempo, mas mantém sua mente longe de algo
00:26:34que ela sabe que está faltando, mas não consegue nomear. E, finalmente, história número três: "Uma
00:26:39Longa Caminhada para Algum Lugar". Mark e Maria estão entre os típicos adultos de alto desempenho
00:26:47que conheci em minhas aulas e viagens nos últimos sete anos. As vidas deles parecem
00:26:51invejáveis por fora, mas eles se sentem vazios por dentro. Estão esperando que seu
00:26:56propósito os encontre, mas isso nunca acontece. Enquanto esperam, eles se distraem
00:27:02com trabalho e se acalmam com tecnologia. Sinto uma preocupação
00:27:07paternal por Mark e Maria; afinal, tenho idade para ser pai deles. Paul,
00:27:11no entanto, está mais próximo de um colega. Poderia ser um irmão mais novo meu, na verdade, e
00:27:16por causa disso, sua história me deixa mais abalado que as outras. Aos 47, Paul
00:27:22pareceria ter tudo resolvido. Ele é inteligente e amigável, casado,
00:27:27com três filhos e tem uma carreira de sucesso como cientista social em uma
00:27:31universidade de ponta. Antes de conhecê-lo, eu sabia sobre ele, admirava seu trabalho, mas arranhe
00:27:37a superfície e uma narrativa mais sombria emerge. Os pais de Paul se divorciaram quando ele era muito
00:27:42jovem e ele cresceu na pobreza sem muita atenção de adultos. Um garoto esperto, ele
00:27:47percebeu rápido que os adultos lhe davam a aprovação que desejava quando ele se destacava
00:27:50na escola. Amor, ele concluiu, é conquistado através de conquistas. Então, todo seu senso de
00:27:57propósito vinha de tirar boas notas, bons resultados em testes... a "próxima estrela dourada",
00:28:02em suas palavras. E para manter esse senso de propósito, ele essencialmente nunca saiu da escola,
00:28:06acabando como professor. Dez anos atrás, Paul era ambicioso e cheio de paixão
00:28:11por ideias, escrevendo uma série de livros em seu campo acadêmico. Não eram
00:28:15best-sellers; eram especializados demais e academicamente rigorosos, mas ele tinha orgulho
00:28:19deles e dizia a si mesmo que as pessoas certas os estavam lendo. O
00:28:23reconhecimento que recebia por esses livros eram suas estrelas douradas de adulto. Mas o brilho delas
00:28:27enfraqueceu ao longo da década conforme o progresso da carreira desacelerou. Cada novo livro começou a
00:28:32parecer o anterior, e todos começaram a parecer sem sentido, em suas palavras. Ele
00:28:37escreveu que hoje sente que sua pesquisa tem pouco impacto, que não faz
00:28:42diferença para o mundo e ganha pouco reconhecimento de outros estudiosos.
00:28:45Ele está muito atrasado em um grande projeto de escrita, mas não tem a
00:28:50motivação para trabalhar nele. Seu senso de propósito e direção estão desaparecendo. Não
00:28:55é como se Paul não tivesse tempo para trabalhar. O problema é como ele gasta o tempo que tem.
00:29:00É como se algo estivesse comendo seu cérebro para que ele não consiga focar. Uma hora que ele
00:29:06teria usado antes para ler um artigo de pesquisa, ele agora usa para se anestesiar,
00:29:10olhando as redes sociais para bloquear o tédio crescente. Isso o distrai de
00:29:16sua melancolia, mas, como Maria, ele sente um remorso enorme por desperdiçar seu tempo.
00:29:21Com a eloquência de Franz Kafka — ele é um pensador e escritor, afinal — Paul resume
00:29:26seu dilema absurdo: "A vida é como uma fábrica produzindo dias da minha
00:29:33existência, indiferentemente pré-embalados para o meu consumo obrigatório". "Então, o que você
00:29:38quer?", perguntei a ele. Ele pausa, lutando para encontrar as palavras. "Quero fazer uma trilha",
00:29:46diz por fim. Por um longo tempo, perguntei para onde ele quer ir. A
00:29:52resposta de Paul pode ser literal ou metafórica; não sei dizer. "Para onde eu
00:29:56possa encontrar o que estou procurando". Então, o que está acontecendo aqui? O que são estas histórias?
00:30:01O que está acontecendo com estas pessoas? Acho que você sabe o que falta na vida delas.
00:30:07Eles identificaram isso em todas as palavras que disseram. Há muitas e muitas histórias como
00:30:11esta no livro, e uma das coisas que todas têm em comum é que elas
00:30:15falam sobre não saber o que devem fazer. Que a vida parece sem sentido ou que
00:30:21não conseguem encontrar o sentido. Que há um vazio, uma vacuidade em tudo
00:30:25o que estão fazendo. Alguns falam sobre o fato de que sentem que
00:30:29deveriam estar fazendo algo, mas que o que fazem parece falso. Que todo o tempo
00:30:33deles online, atrás da tela, tudo parece uma simulação da vida real. Bem,
00:30:40é assim que você se sente quando está usando seu cérebro de forma errada. Quando você está
00:30:44no hemisfério errado, como falei no episódio da semana passada. Há muito que
00:30:49você pode simular, muito que pode fingir. Há muitas experiências que,
00:30:53bem, no mundo da computação, dizem que passam no teste de Turing. Você pode enganar seu
00:30:58cérebro, mas a única coisa que você não pode simular é o sentido da sua vida. Isso
00:31:03é algo da vida real. É por isso que isso importa. É você? Você consegue se
00:31:09relacionar com estas histórias? Consegue se relacionar com o senso de vazio? Engraçado,
00:31:16sabe, as pessoas em tempos antes de termos tecnologia demais e complicarmos
00:31:22demais nossas vidas... as vidas delas eram, na verdade, bem entediantes por um momento. Um momento que
00:31:27mencionei outro dia, sabe, seu tataravô ou o meu, Leroy Brooks, nascido em 1862.
00:31:33Ele nunca chegava em casa para a esposa e dizia: "Tive que sair cedo hoje, querida, porque tive um ataque
00:31:37de pânico atrás da mula hoje". Oh, o cérebro dele estava funcionando da forma como deveria.
00:31:42E, a propósito, ele ficava entediado com frequência, mas aqui está a ironia: a vida dele não era entediante.
00:31:47No final das contas, no nível macro, não havia nada de falso na vida dele. Já
00:31:52na sua, você provavelmente nunca está entediado momento a momento, mas aposto que quando você
00:31:57checa seu celular 205 vezes por dia — uma vez a cada 13 minutos ou mais — que você se sente
00:32:02bem entediado ao final do dia. Que sente que o que você realizou
00:32:07não foi real. Veja, quando nosso cérebro funciona como deveria, temos momentos de
00:32:13tédio, sofrimento e desconforto, mas isso se une em algo realmente
00:32:16significativo. Quando nos livramos de todas essas experiências por causa do que
00:32:21esses pequenos problemas desaparecem e se tornam
00:32:25um grande problema que, ironicamente, é muito pior do que qualquer coisa que
00:32:30tenhamos vivido antes. Este livro é um guia sobre como resolver isso. Agora,
00:32:36fundamentalmente, tenho falado sobre os problemas nos últimos três episódios, mas
00:32:39dois terços deste livro são um plano estratégico de seis partes para você em seis meses
00:32:46encontrar o sentido da sua vida. Isso é tudo baseado na ciência, tudo baseado em
00:32:50métodos de ponta que não são de ponta de forma alguma; são formas de viver a vida real
00:32:55para chegar ao hemisfério direito do seu cérebro, onde o mistério e o sentido podem
00:32:59ser encontrados. Os problemas não podem ser resolvidos analiticamente; eles só podem
00:33:03ser vividos e compreendidos em um espírito de amor. Mas você tem que saber como fazer
00:33:08e tem que assumir o compromisso de fazer isso. E é sobre isso que tudo se trata.
00:33:11Aqui estão as seis partes, e eu entrarei nelas mais profundamente em episódios futuros.
00:33:16Se quiser os detalhes, leia o livro amanhã e verá que estes são os
00:33:23seis protocolos para encontrar sentido, as seis formas de chegar ao hemisfério direito
00:33:28do seu cérebro. Número um. Número um é fazer perguntas grandes e sem resposta. Uma das
00:33:38coisas que todas as tradições filosóficas têm em comum, quase toda tradição religiosa
00:33:41tem em comum, porque filosofia e religião são
00:33:45disciplinas do hemisfério direito. O que elas têm em comum são perguntas grandes que você não
00:33:50consegue responder. Já mencionei no podcast antes os koans, que são os enigmas
00:33:55que usam no budismo japonês para ensinar os monges novatos: "qual é o
00:34:00som de uma mão batendo palma?" Esse tipo de coisa. Quando você contempla questões que
00:34:05não têm respostas, isso abre seu cérebro. Isso era comum em conversas de dormitório
00:34:10tarde da noite quando pessoas da minha idade estavam na faculdade, mas,
00:34:15é claro, o que você faz quando volta de uma festa às 23:30 na faculdade
00:34:19hoje em dia? Você provavelmente rola o celular, o que, claro, eliminou as
00:34:24conversas que precisamos ter. Número um é fazer perguntas mais profundas. A coisa mais
00:34:28humana, aliás... você sabe que a única coisa que nenhum animal não humano
00:34:33jamais fez foi fazer perguntas? Essa é a essência do que significa ser plenamente humano. Não é
00:34:39responder perguntas como uma IA, mas fazer as grandes perguntas que uma IA nunca
00:34:43conseguiria bolar. Número dois é apaixonar-se. É arriscar seu coração. Esse é o
00:34:50sentimento mais perigoso, experiências complexas e incertas; é o amor romântico. Fiz um
00:34:56episódio inteiro sobre isso, um episódio muito popular sobre a cascata neuroquímica
00:35:01que acontece dentro do seu cérebro, o "4 de julho" dentro do seu crânio quando você está
00:35:05se apaixonando. Coisas que você não consegue explicar e, na verdade, os antigos
00:35:10filósofos frequentemente falavam sobre o fato de que o sentido da vida geralmente começa
00:35:14na experiência do amor romântico. Essa é a escada do amor de Platão, de Diotima
00:35:18de Mantinea. Falei sobre isso no episódio sobre amor romântico também. Você
00:35:23começa com o amor romântico, sobe a escada e, por fim, encontra o
00:35:28sentido da vida. Entregar seu coração é a parte dois. A parte três é buscar a
00:35:33transcendência. Agora, transcendência significa elevar-se acima de
00:35:36si mesmo. A grande ironia da vida é que somos impelidos a ser intensamente
00:35:41autofocados: "eu, eu, eu, eu". Você nunca encontrará o sentido da sua vida
00:35:46olhando para si mesmo. Você só encontrará o sentido da sua vida ao afastar o zoom de
00:35:50si mesmo e contemplar algo maior. As duas partes da transcendência
00:35:54são olhar para cima para o divino e olhar para fora para amar e servir aos outros. Essa é a
00:35:59parte três. A parte quatro é encontrar o seu chamado. O seu chamado na vida. O que você
00:36:05deve fazer? Seja um trabalho de mercado ou fora do mercado, há
00:36:08algo generativo onde você cria valor no mundo, valor na sua vida,
00:36:13com a sua vida e valor na vida de outras pessoas. Esse é o seu chamado. O que é um
00:36:17chamado? O que todos eles têm em comum? Não importa se você trabalha nos
00:36:20correios, ensina na universidade ou tenta ser o presidente dos Estados Unidos; a
00:36:24única forma de trazer alegria e sentido é se você acreditar que está conquistando seu sucesso
00:36:29e servindo a outras pessoas. Falo muito sobre isso e com grandes detalhes sobre
00:36:34como fazer isso no livro. A próxima parte, a parte cinco, é buscar a beleza. A beleza é uma
00:36:40experiência do cérebro direito, e a beleza é exatamente o que falta quando tudo é
00:36:45uma simulação. Você não consegue simular a beleza real. Eu te desafio a olhar para a
00:36:48tela de computador de melhor qualidade e encontrar algo que seja tão belo quanto a
00:36:54própria floresta da qual a foto foi tirada e transmitida para a sua
00:36:58tela. Não consegue. Eu te desafio a pegar uma representação digital de qualquer música e
00:37:05fazer com que seja tão bela quanto o que você ouviria pessoalmente. A experiência de uma
00:37:08pintura que você está vendo... beleza artística, beleza natural, beleza moral. Eu
00:37:13desafio você a encontrar os exemplos de beleza moral que você pode encontrar na vida real com
00:37:17pessoas de verdade ao entrar nas redes sociais. Você não encontrará; pelo contrário, encontrará o
00:37:22oposto da beleza moral. Você precisa de mais beleza na sua vida para fazer seu cérebro
00:37:26funcionar corretamente. E por último, mas não menos importante, e este é... este é um
00:37:30episódio futuro que terei que fazer inteiro sobre isso, e esse é o difícil, que é o
00:37:34sofrimento. Nunca desperdice o seu sofrimento. A verdade é que o crescimento,
00:37:40o aprendizado, o entender quem você é como pessoa e encontrar o sentido
00:37:44da sua vida requer uma quantidade não trivial de sofrimento na sua vida e,
00:37:49e aprender com ele em vez de resistir a ele. Há muita pesquisa
00:37:52que mostra que a infelicidade é amplamente uma experiência do hemisfério direito,
00:37:57não por coincidência o mesmo hemisfério que você utiliza para encontrar o sentido da
00:38:01sua vida. Falarei sobre como as maiores mentes, os filósofos e os
00:38:06teólogos, falaram sobre o sofrimento como um caminho para o sentido e como torná-lo
00:38:11assim na sua vida também. Mas lembre-se disto: a chave para entender
00:38:16o sofrimento na vida não é se erradicar da dor, mas aprender a
00:38:20gerenciar sua resistência a essa dor; então, mais sentido poderá ser seu através
00:38:24do inevitável sofrimento que faz parte de qualquer vida boa. Você terá mais sobre isso,
00:38:28obviamente. Quero dizer, eu acabei de dar uma sinopse rápida, foi um esboço resumido. Dois
00:38:32terços do livro são essas seis áreas, e eu te dou protocolos reais e ideias
00:38:36reais, hábitos reais que você pode adotar. Sou um homem prático, afinal. A ideia de
00:38:43fazer esse tipo de ciência social é dar a você informações que você possa
00:38:46realmente usar. E você as encontrará no livro, e espero que as use. Espero que as
00:38:49passe adiante. Espero que encontre sentido, que as pessoas vejam isso em você e queiram
00:38:52encontrar o sentido da vida delas também. Porque se fizermos isso bem, o mundo
00:38:56realmente começa a mudar. Obrigado por apoiar este projeto, obrigado por
00:39:00compartilhar as ideias com os outros. Se você gostou deste podcast, por favor, deixe-me saber o que
00:39:05achou, de forma crítica ou não; elogio ou crítica, eu gosto
00:39:09alguém que eu precise corrigir, me avisem. Sigam-me nas redes sociais, nós temos
00:39:13inscreva-se no Spotify, YouTube e Apple e deixe um comentário. Como eu disse antes, eu
00:39:17lerei, mesmo que seja negativo, especialmente se for negativo. Obrigado por dedicar seu tempo
00:39:21ao feedback. Se tiver sugestões de novos tópicos ou o que podemos fazer no
00:39:25programa, ou se tiver dúvidas sobre as fontes, ou se achar que há
00:39:29alguém que eu precise corrigir, me avise. Siga-me nas redes sociais; temos
00:39:34um grupo grande e crescente nas redes sociais que está seguindo estas ideias no
00:39:39Instagram, LinkedIn e outras plataformas. E encomende "The Meaning of Your Life",
00:39:42encontrando propósito na era do vazio, bem ali. Compre para alguém
00:39:47que você ama e espero que aproveite o livro. Vá ao site themeaningofyourlife.com
00:39:51para começar e, como sempre, obrigado por assistir.