Matt McCusker le enseña a Andrew Huberman qué es una 'fap nap'
CChris Williamson
Mental HealthExerciseWeight Loss/Nutrition
Transcript
00:00:00si me quedo en hoteles un fin de semana y no veo porno, me siento como un santo, me voy y es como
00:00:05literalmente deberían canonizar los que pagas, como si no, solo estoy en tu
00:00:11teléfono, digo porque es como si estuvieras aislado en este búnker, bajas del escenario
00:00:15y dices: "estoy alterado", sí, dices: "necesito ir a dormir, sé exactamente cómo puedo dormirme"
00:00:20ahora mismo", sí, y dices: "no, no lo haré", lo haré como el cuatro por ciento de las veces y estoy
00:00:25como: "hombre, me van a canonizar después", es imposible, suena a que eres abierto sobre
00:00:32esto con tu esposa, si no ella simplemente... sí, ella ya lo sabe ahora, he hablado con ella sobre esto y uh
00:00:36ahora estoy fuera, estoy fuera, estoy fuera del porno, pero siempre le pregunto: ¿cómo fue eso? ¿cómo fue la
00:00:40transición de dejar el porno? amigo, es mucho mejor porque, ya sabes, ahora tengo cuatro, lo juro por Dios,
00:00:43una vez que tienes 40 es como en los 20, puedes tener erecciones infinitas, puedes estar viendo porno
00:00:48incluso ahora, como: "necesito estar listo si ya me masturbé", sí, y la esposa y yo recibimos la gran llamada de... estoy
00:00:54como: "no", así que ahora siempre estoy listo en todo momento, estoy como: "solo dímelo", eso es todo, amigo.
00:01:02solo bromeo, no, voy a intentar eso también, pero no uno de los uh, ¿es ese uno de los trucos de vida
00:01:06que los comediantes conocen y que los expertos en salud no han descubierto? que si acabas de hacer una alta
00:01:11actividad de estimulación que solo masturbarse antes de dormir, eso es universal ahora, tiene que ser
00:01:19conocimiento universal, no he escuchado eso en el podcast de Huberman Lab, ¿masturbarse antes de dormir? se llama
00:01:24una "siesta pajera", nunca había oído hablar de una siesta pajera, nunca, hemos estado haciendo esto por generaciones.
00:01:31Mi papá era un "siestero pajero" y su papá antes, bueno, lo que pasa es que cada cómico probablemente cada
00:01:36artista, como músico o de otra manera, pero ciertamente para un comediante, el pico de adrenalina que obtienes
00:01:42al bajar del escenario, como que usualmente diferentes personas se meten en algo, como que están los tipos
00:01:48que simplemente beben hasta perderse, o usan drogas, o comen, o salen toda la noche, o se masturban, como
00:01:54alguien como tú, tienes este subidón después y es como: "la noche terminó", es como si simplemente
00:02:00volvieras, no, nada de novias o esposas de gira, quiero decir, ¿novia o esposa de gira? no, quiero decir, realmente
00:02:05estás teniendo un desliz freudiano a través de esto, tengo una novia, ella es increíble, como dije, me dirijo
00:02:10sí, me dirijo a la audiencia, ¿puedes uh... pero no soy un tipo de espectáculos en vivo cuando
00:02:15termino un podcast, como un episodio en solitario de mi podcast, quiero colapsar, hombre. ¿puedes explicar qué está pasando
00:02:21neurológicamente, bioquímicamente, al estar en el escenario con alto estímulo, mucho enfoque, mucha
00:02:28adrenalina, retroalimentación positiva y luego, ¿qué es eso? ¿qué está pasando? quiero decir, en una palabra: excitación.
00:02:34exacto, me refiero a las catecolaminas: dopamina, norepinefrina y epinefrina, las catecolaminas,
00:02:38este pequeño kit de sustancias químicas que se producen en nuestro cerebro y cuerpo, sí, diferentes unas de otras, en
00:02:44diferentes lugares, etc., no tenemos que entrar en eso, pero ese cóctel es el que se libera bajo, ya sabes, alta
00:02:50excitación, situaciones, algunas son situaciones aterradoras, otras son emocionantes, pero cuando eres un artista y estás
00:02:54recibiendo esa retroalimentación, entonces sí, tienes mucha dopamina, norepinefrina y epinefrina, así que estás
00:03:00alerta, tu enfoque, así que hablando en términos generales, ¿verdad? la comunidad científica se está molestando un poco conmigo
00:03:04por esto, pero hablando en términos generales, la dopamina va a querer que tengas más de lo que sea
00:03:09que estés experimentando, ¿verdad? umbral más alto, umbral más alto, vale, la epinefrina, que es adrenalina,
00:03:16hace que tu cuerpo esté alerta y la norepinefrina, liberada en el cerebro y ya sabes, y esto es
00:03:21de nuevo, generalizaciones, aumenta el enfoque para la cosa que tú, ya sabes, que estás persiguiendo, ¿verdad? así que bajas
00:03:28del escenario y esas cosas están al nivel 11 y, quiero decir, podrías hacer algunas respiraciones largas y exhalaciones,
00:03:33podrías ir al sauna, pero obviamente estás de gira, sí, quieres bajarlo un poco y tienes que
00:03:37subirte al autobús o al avión al día siguiente y continuar, así que sí, y ya sabes, puede ser difícil dormir, hombre.
00:03:42Mira, evolución, ya sabes, circuitos cableados para que el deseo de, ya sabes, montar esta montaña rusa hasta
00:03:52este pico y luego estrellarse de nuevo, ya sabes, y tener sexo, ya sabes, idealmente con alguien más,
00:03:57ya sabes, pero si aparentemente en tu caso si estás solo, ya sabes, estás tratando de encontrar una manera de hacerlo,
00:04:01estás en lo correcto, así que, ya sabes, eso te lleva a un estado de, por así decirlo, menor excitación,
00:04:08estado parasimpático, ¿verdad? y a medida que la dopamina sube, la testosterona sube tanto en mujeres como en hombres,
00:04:13de acuerdo, y luego después del orgasmo la dopamina baja y una hormona, que es básicamente una hormona, la prolactina,
00:04:22sube y eso establece el período refractario durante el cual necesitas un estímulo más alto
00:04:29para excitarte, genial, efecto Coolidge, sí, el efecto Coolidge, como en los gallos, todo este
00:04:33asunto de que si cambias a las gallinas entonces pueden continuar copulando una y otra vez, hasta cierto
00:04:37punto es cierto en los humanos, pero... ya sabes, también bromeé sobre el tadalafilo
00:04:44y eso era de hecho una broma, pero hay algunas cosas interesantes como si quieres
00:04:47jugar a este juego puedes, aunque no estoy seguro de querer fomentar tu hábito de ver porno, no, no soy un
00:04:50tipo que ve porno, pero cuando decías lo de intentar encenderlo, como el período refractario, el
00:04:54período refractario se puede acortar, sí, exacto, disminuyendo la respuesta de la prolactina, eso se puede hacer
00:05:01tomando algo como P5P, que es, está relacionado con la vitamina B6 y disminuye la prolactina de alguna manera,
00:05:07um, ya sabes, hay medicamentos que no recomiendo que la gente tome, pero estos medicamentos recetados, como
00:05:11cabergolina y cosas así que inhiben la prolactina y, ya sabes, hay comunidades, como
00:05:18en la, como en la comunidad gay, hay un gran uso de algunos de estos medicamentos para tener
00:05:23una especie de maratón sexual, usan estimulantes como la metanfetamina, ¿verdad? tengo un amigo que es
00:05:28exadicto a la metanfetamina, da la casualidad que es gay, y yo estaba como: "bueno, no entiendo, nunca he tomado metanfetamina", pero
00:05:32estoy como: "¿cuál es el problema con la metanfetamina?" y él dice: "oh, la idea es, ya sabes, maratones sexuales", ¿verdad? y luego
00:05:36cuando la gente se vuelve sobria de la metanfetamina, con suerte, pierden su deseo sexual durante mucho, mucho tiempo, estos sistemas
00:05:42necesitan ser recalibrados, estamos hablando de extremos con las drogas, ¿verdad? una razón por la que no soy una de
00:05:47esas personas que dice "todo el porno es malo", pero una razón por la que yo personalmente no soy fan del porno es que creo que
00:05:54puedes ajustar casi cada vez un umbral más y más alto sin tener que hacer
00:06:00el trabajo de salir y encontrar una relación, y creo que muchos chicos jóvenes que no están casados,
00:06:04que no tienen una relación, no saben cómo usarlo, um, juiciosamente, ¿verdad? sí, y no hay
00:06:10y nunca les dice que no tampoco, así que muchos problemas con el porno en la población más
00:06:15joven, así que, quiero decir, eso es como para los comediantes, siento que tus 20 hasta tus 30 son probablemente
00:06:21la época de mayor consumo, es como si estuvieras solo viendo porno, como si estuvieras solo, eres un perdedor, eres
00:06:27un perdedor, también estás en un lugar extraño, como que, ya sabes a lo que me refiero, tienes
00:06:33este, como que este no es mi entorno, ¿verdad? y luego añades la actuación y recibir
00:06:41ese impulso por ello y simplemente estar como buscando a alguien que quiera tener sexo contigo, no, sí, no, nosotros
00:06:46los comediantes, aunque, ¿me estás tomando el pelo? no me digas eso, ¿me estás tomando el pelo? no escuché lo que
00:06:54dijiste, dije, yo, estaba captando lo que Andrew estaba diciendo, llamas a los chicos y enciendes la pipa de metanfetamina,
00:06:58hombre, sí, sí, vamos, así que estás diciendo que si tomas las cosas que suprimen la prolactina, puedes,
00:07:04el período refractario, el período refractario se acorta, sí, quiero el período refractario, ¿lo quieres? sí, así que estás
00:07:09buscando, estás tratando de optimizar, estás buscando paz y tranquilidad,
00:07:14quiero desmayarme, quiero, sí, así que, quiero decir, no lo sé, es decir, creo que estamos, esto parece
00:07:19un método ancestral, supongo, ya sabes, de relajarse, oye, escucha, mejor, mejor, mejor eso
00:07:26mejor eso que tomar un barbitúrico, ¿verdad? cierto, un paréntesis rápido, hay una estadística que realmente
00:07:30me sorprendió cuando la escuché por primera vez: el 95% de las personas no obtienen suficiente fibra, no porque sean
00:07:36descuidado, sino porque alcanzar tu objetivo diario de fibra solo a través de la comida es en realidad bastante difícil, pero
00:07:41por eso Momentous creó Fiber Plus, mira, la fibra no es solo algo para la digestión, es la base
00:07:48de tu salud intestinal, lo que impulsa qué tan bien absorbes los nutrientes, qué tan estable es tu energía y qué tan rápido
00:07:53te recuperas, si tu intestino no está bien, todo lo demás que estás haciendo está funcionando a una fracción de su
00:07:58potencial, Fiber Plus es una fórmula tres en uno diseñada para abordar la digestión, la fuerza de la barrera intestinal y la
00:08:03estabilidad del azúcar en la sangre, todo a la vez, y este sabor a canela es irreal, podrías pensar: "fibra, guau, apuesto a que sabe
00:08:12genial", bueno, sí, en realidad lo hace, escépticos, realmente disfruté esto, lo mejor de todo es que Momentous ofrece una garantía de
00:08:17devolución de dinero de 30 días, así que si no estás seguro puedes comprar Fiber Plus, pruébalo por 29 días, si no te encanta
00:08:22ellos simplemente te devolverán tu dinero y hacen envíos internacionales, ahora mismo puedes obtener hasta un 35
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00:08:46y el episodio completo está disponible aquí mismo, adelante.
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