00:00:00अगर हम इसे ग्राफ के रूप में दिखाएं,
00:00:02जहां X-अक्ष धन है और Y-अक्ष खुशी है,
00:00:04तो दर्द कम करने से खुशी बढ़ेगी,
00:00:07है न?
00:00:07लेकिन पैसे से हल होने वाला दर्द सीमित है। दूसरी तरह के दर्द को पैसे से नहीं हल किया जा सकता।
00:00:13इसलिए आखिरकार,
00:00:13जब आप पैसा कमाते रहते हैं,
00:00:15तो एक बिंदु के बाद पैसा बढ़ने से खुशी नहीं बढ़ती।
00:00:19लेकिन इस ग्राफ में दो समस्याएं हैं। सोचिए,
00:00:21वे क्या हो सकती हैं?
00:00:30नमस्ते। मैं ओल्गा अंकल हूं। आज मैं आपको आर्थिक स्वतंत्रता के बारे में बात करूंगा।
00:00:35आर्थिक स्वतंत्रता का अंतिम गंतव्य - वे तीन प्रकार के लोग जो आर्थिक स्वतंत्रता पाने के बाद भी असफल हो जाते हैं।
00:00:40पिछली बार हमने आर्थिक स्वतंत्रता के चार तत्वों पर चर्चा की। कौशल,
00:00:45जोखिम,
00:00:46अक्षमता,
00:00:46और समय।
00:00:47लेकिन जैसा आप सब जानते हैं,
00:00:48आर्थिक स्वतंत्रता अंतिम लक्ष्य नहीं है,
00:00:50बल्कि एक साधन है।
00:00:51उदाहरण के लिए,
00:00:52सुंदर दृश्यों का आनंद लेने के लिए पर्वतारोहण करना लीजिए।
00:00:54अगर दृश्य देखना मुख्य लक्ष्य है,
00:00:56तो सुंदर दृश्यों वाला पर्वत चुनना चाहिए और रास्ते भर सुंदर दृश्य मिलें तो सोने पर सुहागा है।
00:01:01लेकिन मुख्य लक्ष्य को भूलकर,
00:01:03अगर कोई सोचता है कि किसी भी पर्वत की चोटी पर पहुंच गए तो बस दृश्य अच्छे मिल ही जाएंगे,
00:01:07और केवल ऊपर चढ़ने पर ध्यान देता है,
00:01:09तो वह गलत पर्वत चुन सकता है - खड़ी और उजाड़ पर्वत। फिर वह सोचता है कि अभी पर्याप्त ऊंचाई नहीं मिली,
00:01:15दृश्य अच्छे नहीं हैं,
00:01:16और फिर गलत पर्वत पर चढ़ते जाता है।
00:01:18इसी तरह,
00:01:18आर्थिक स्वतंत्रता की दिशा में भी आप गलत रास्ते पर जा सकते हैं।
00:01:23इसलिए जो लोग आर्थिक स्वतंत्रता चाहते हैं,
00:01:26उन्हें पहले सोचना चाहिए कि वे आर्थिक स्वतंत्रता क्यों चाहते हैं।
00:01:30सतही तौर पर,
00:01:31इसके कारण अलग-अलग हो सकते हैं,
00:01:34लेकिन मूल में सभी के लिए समान है।
00:01:37आनंद की तलाश करना या इच्छाओं को पूरा करना,
00:01:40या जीवन के संघर्षों से मुक्ति पाना - दोनों एक ही सिक्के के दो पहलू हैं।
00:01:45क्योंकि तुरंत आनंद न पा सकना भी एक दर्द है।
00:01:50उदाहरण के लिए - बॉस को देखकर परेशानी,
00:01:52चिकित्सा बिल न दे पाना,
00:01:54माता-पिता को पर्याप्त देना न दे पाना,
00:01:57चीजें न खरीद पाना,
00:01:58विलासवान जीवन न जी पाना - ये सभी दर्द हैं जिनसे बचने के लिए हम आर्थिक स्वतंत्रता चाहते हैं।
00:02:05सरल शब्दों में कहें,
00:02:07तो दर्द तब आता है जब दुनिया हमारे अनुसार नहीं चलती।
00:02:11और आर्थिक स्वतंत्रता इसका बहुत हिस्सा नियंत्रित करने देता है,
00:02:15जिससे दर्द कम होता है।
00:02:16यह हमें वह चीजें रखने,
00:02:17वह काम करने,
00:02:17और वह काम न करने की स्वतंत्रता देता है जो हम नहीं करना चाहते।
00:02:20लेकिन समस्या यह है कि स्वतंत्रता दर्द का विलोम नहीं है।
00:02:24अर्थात्, अधिक स्वतंत्रता होने से जरूरी नहीं कि दर्द कम होगा।
00:02:28आप सभी ने 'बकेट लिस्ट' के बारे में सुना होगा।
00:02:31लेकिन आज, अपनी दर्द की सूची बनाने की कोशिश करें।
00:02:34दरअसल, दर्द की सूची, बकेट लिस्ट को भी शामिल करती है।
00:02:38क्योंकि बकेट लिस्ट की हर चीज को न पूरा कर पाना एक दर्द है।
00:02:43आपकी दर्द सूची में शामिल हो सकते हैं - काम और रिश्ते,
00:02:47बच्चों के मुद्दे,
00:02:49माता-पिता और भाई-बहनों के साथ संघर्ष,
00:02:51स्वास्थ्य समस्याएं,
00:02:53उम्र का डर,
00:02:54किसी को खोने की पीड़ा,
00:02:56मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं,
00:02:58चीजें न खरीद पाना,
00:02:59खेल-कूद के लिए समय न होना,
00:03:01दूसरों से ईर्ष्या,
00:03:02मान्यता न मिलना,
00:03:04नौकरी से नफरत,
00:03:05अपनी शक्ल से असंतुष्टि - और भी बहुत कुछ।
00:03:09इसलिए अगले हिस्से से पहले, बस रोकें और अपनी दर्द सूची बनाएं।
00:03:15और इसमें न केवल वर्तमान बल्कि भविष्य के संभावित दर्द भी जोड़ें।
00:03:20विशेषकर युवा लोगों को,
00:03:21स्वास्थ्य समस्याओं को जोड़ना न भूलें,
00:03:24भले ही अभी कोई समस्या न हो।
00:03:26जब आप आर्थिक स्वतंत्रता पाएंगे,
00:03:29तब जो दर्द हो सकते हैं,
00:03:31उन्हें भी जोड़ना स्मार्ट है।
00:03:33तो अब सूची तैयार हो गई हो,
00:03:36तो देखें कि कौन-कौन सी चीजें पैसे से हल हो सकती हैं।
00:03:40जो कुछ मैं बताऊंगा,
00:03:41उसमें से लगभग 4 चीजें पैसे से हल नहीं हो सकतीं।
00:03:45बाकी सब में पैसा मदद करेगा,
00:03:47लेकिन उम्र,
00:03:47स्वास्थ्य,
00:03:48किसी को खोना,
00:03:49रिश्तों की समस्याएं,
00:03:50और मानसिक स्वास्थ्य - ये सब केवल पैसे से हल नहीं हो सकते।
00:03:55इस तरह, पैसा एक निश्चित स्तर तक दर्द को दूर करता है।
00:03:57लेकिन सभी दर्द को नहीं।
00:04:00जैसा मैंने पहले भी कहा,
00:04:02सभी शोध और आंकड़े एक ही बात कहते हैं,
00:04:05और यह सामान्य ज्ञान भी है।
00:04:07जो लोग यह सुन रहे हैं,
00:04:09उनमें से कई सोच सकते हैं - यह तो पुरानी बात है।
00:04:12हां, एक निश्चित स्तर तक खुशी बढ़ती है?
00:04:16वार्षिक आय 1 करोड़ के करीब होने तक पैसा असर डालता है,
00:04:20और यह सुनिश्चित नहीं कि आप उस स्तर तक पहुंचेंगे भी। तो ऐसी बातचीत अभी क्यों करें?
00:04:27पहले पैसा कमाने पर ध्यान दें, बाद में सोचेंगे?
00:04:32लेकिन यह चर्चा तब करनी जरूरी है जब आप अभी आर्थिक स्वतंत्रता नहीं पाए हैं।
00:04:37पर्वत पर चढ़ने से पहले जानना होता है कि कौन सा पर्वत चढ़ना है।
00:04:40तभी जब आप आर्थिक स्वतंत्रता पाएंगे, तो पछताएंगे नहीं।
00:04:45अगर हम इसे ग्राफ के रूप में दिखाएं,
00:04:47जहां X-अक्ष धन है और Y-अक्ष खुशी है,
00:04:50तो दर्द कम करने से खुशी बढ़ेगी,
00:04:52है न?
00:04:53लेकिन पैसे से हल होने वाला दर्द सीमित है। दूसरी तरह के दर्द को पैसे से नहीं हल किया जा सकता।
00:04:58इसलिए आखिरकार,
00:04:59जब आप पैसा कमाते रहते हैं,
00:05:01तो एक बिंदु के बाद पैसा बढ़ने से खुशी नहीं बढ़ती।
00:05:04लेकिन इस ग्राफ में दो समस्याएं हैं।
00:05:07सोचिए, वे क्या हो सकती हैं?
00:05:08पहली बात यह है कि यह सिर्फ औसत ग्राफ है,
00:05:11असल में हर व्यक्ति के लिए अलग होता है।
00:05:14दूसरी बात यह है कि यह अलग-अलग आय स्तरों के लोगों का एक ही समय में किया गया सर्वेक्षण है।
00:05:18यह समय के बदलाव को नहीं दिखाता, यह एक क्षण की तस्वीर है।
00:05:23उदाहरण के लिए,
00:05:24गरीब,
00:05:24मध्यम,
00:05:25अमीर पृष्ठभूमि के प्रभाव भी शामिल हो सकते हैं।
00:05:28जो वास्तव में महत्वपूर्ण है - जब आप अपनी स्थिति से ऊपर जाने की कोशिश करते हैं,
00:05:37तो समय के साथ क्या होता है - यह ग्राफ नहीं दिखाता।
00:05:43इसलिए जब समय बीतता है और धन जमा होता है,
00:05:48तो हर व्यक्ति अलग-अलग रास्ते अपनाता है।
00:05:53सभी मामले नहीं, लेकिन कुछ प्रमुख उदाहरण देखते हैं।
00:05:57अब X-अक्ष सिर्फ धन नहीं है, बल्कि समय भी है।
00:06:02मानते हैं कि समय के साथ आप आर्थिक स्वतंत्रता की ओर बढ़ रहे हैं।
00:06:06पहली कहानी है - जो पैसा कमाते हैं और खुशियों में डूब जाते हैं।
00:06:10यह आमतौर पर कम उम्र में बहुत पैसा कमाने वाले लोगों में होता है।
00:06:14जब सोच-समझ और आत्मनियंत्रण के बिना पैसा मिलता है,
00:06:19तो शुरुआत में खुशी बढ़ सकती है।
00:06:22लेकिन अधिकांश खुशियां - शराब,
00:06:25सिगरेट,
00:06:25भ्रमण,
00:06:26ड्रग्स - सभी के दूसरे पहलू दर्द होते हैं।
00:06:30सिरदर्द,
00:06:31स्वास्थ्य बिगड़ना,
00:06:32अकेलापन,
00:06:32मानसिक स्वास्थ्य की समस्याएं। और ये खुशियां सीमित होती हैं।
00:06:37पहली बार जब कोई खुशी मिलती है,
00:06:39तो वह सबसे तीव्र होती है। आदत पड़ने पर यह कम हो जाती है।
00:06:44इसका कारण हमारे दिमाग की डोपामाइन सिस्टम का डिजाइन है।
00:06:49तो जब आप पैसा खर्च करते हैं और खुशियां लेते हैं,
00:06:53समय के साथ इस अभिशाप के कारण खुशी कम होने लगती है।
00:06:58और तब तक सभी पैसे भी बर्बाद हो जाते हैं।
00:07:01फिर ग्राफ नीचे की ओर जाता है, और आप और दुखी हो जाते हैं।
00:07:04यह है आर्थिक स्वतंत्रता।
00:07:06लेकिन स्वतंत्रता खुशी का समानार्थी नहीं है।
00:07:09जो इसे संभालने के लिए तैयार नहीं हैं,
00:07:11उनके लिए यह एक दोधारी तलवार है।
00:07:13अमेरिकी खेल संगठनों के अनुसार,
00:07:1660% NBA खिलाड़ी और 78% NFL खिलाड़ी अवकाश के 5 साल में दिवालिया हो जाते हैं या वित्तीय संकट में पड़ जाते हैं।
00:07:25कुछ शोधों में दिवालिया दर 15% बताई गई है,
00:07:29फिर भी यह आम लोगों से कहीं अधिक है।
00:07:32ये खिलाड़ी बहुत कम उम्र में बहुत अधिक पैसा कमाते हैं।
00:07:37और कम उम्र में ही सेवानिवृत्त हो जाते हैं।
00:07:39वह स्वतंत्रता संभाल नहीं पाते और वह ग्राफ वाली स्थिति हो जाती है।
00:07:42दूसरी कहानी है - वर्तमान की खुशी को भविष्य के लिए बलिदान देना।
00:07:47मैं इसे गलत नहीं कहता।
00:07:49भविष्य के लिए बचत करना अच्छा और समझदारीपूर्ण है।
00:07:52लेकिन यहां तो वर्तमान के कष्ट को सही ठहराया जाता है,
00:07:57भविष्य की आर्थिक स्वतंत्रता के नाम पर आजकी समस्याओं को भी नज़रअंदाज किया जाता है।
00:08:04उदाहरण के लिए - खर्च बचाने के लिए कप नूडल्स खाना,
00:08:08बीमारी होने पर भी डॉक्टर न जाना,
00:08:10रिश्तों को तोड़ना - ऐसे लोग मेरे आस-पास भी हैं।
00:08:14ऐसा एक व्यक्ति था जो बचपन में बहुत गरीब था,
00:08:18इसलिए जीवनभर बचत करते हुए काम करता रहा और बहुत अमीर हो गया।
00:08:23अब वह सोचता है कि कुछ आनंद लेना चाहिए,
00:08:25लेकिन 50 के दशक में फिर से गरीबी की मानसिकता आ गई।
00:08:27इस तरह जीवन जिएंगे तो जो दर्द पैसे से नहीं हल हो सकते,
00:08:32वो बढ़ते हैं।
00:08:33स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ती हैं,
00:08:35रिश्ते टूटते हैं,
00:08:37और बाद में पछताते हैं।
00:08:39तीसरी कहानी - नकारात्मक सोच की आदत।
00:08:44पैसा कमाना और जमा करना वर्तमान स्थिति से रहने से कहीं अधिक ऊर्जा और तनाव चाहता है।
00:08:51इस तनाव को गेम्स,
00:08:53भ्रमण,
00:08:54गंदी फिल्मों या बुरे समुदायों से दूर किया जाता है,
00:09:00जिससे नकारात्मक विचारों का संचय होता है।
00:09:04हमारे अवचेतन मन में बहुत सारी नकारात्मक छवियां जमा हो जाती हैं।
00:09:08बच्चों को देखिए - वे पत्तियों के गिरने पर भी खुश होते हैं,
00:09:12खेलों में इतनी खुशी महसूस करते हैं।
00:09:14आप क्या सोचते हैं?
00:09:16क्या आप पत्तियों के गिरने से खुश हो सकते हैं?
00:09:18जब हम बड़े हो जाते हैं,
00:09:20जीवन की पीड़ा और नकारात्मक अनुभव खुशियों के प्रति संवेदनशीलता कम करते हैं।
00:09:26इसलिए भले ही आप आर्थिक स्वतंत्रता पाएं,
00:09:30खुशी का अनुभव कम होगा।
00:09:33कौन लोग इस रास्ते पर जा सकते हैं?
00:09:36वे लोग जो 'पहले पैसा कमाएंगे,
00:09:40फिर सोचेंगे' की मानसिकता रखते हैं। वे जानते हैं कि पैसे की एक सीमा है,
00:09:48लेकिन उस तक तो पैसे से खुश रह सकते हैं। ऐसे लोग बहुत पैसा कमा भी लें,
00:09:57तो भी खुश नहीं होते,
00:09:59और सोचते हैं कि अभी कम है। इससे वे अवैध तरीकों तक जा सकते हैं।
00:10:08जब आप सोचते हैं 'मेरे पास पैसा नहीं है,
00:10:11इसलिए दुखी हूं',
00:10:13तो भले ही पैसा बढ़ जाए,
00:10:15फिर भी लगता है कि अभी पर्याप्त नहीं है। बाद में समझ आता है कि समस्या पैसे की नहीं थी।
00:10:23तो सही तरीके से आर्थिक स्वतंत्रता के लिए 5 कदम हैं।
00:10:271.
00:10:28दर्द की सूची बनाएं। 2.
00:10:30समझें कि सभी दर्द पैसे की समस्या नहीं हैं। 3.
00:10:34अभी की समस्याएं हल करें। 4.
00:10:36सही तरीके से आर्थिक स्वतंत्रता पाएं। 5.
00:10:39खुशी को अधिकतम करने की आदतें डालें।
00:10:43दर्द सूची तो हमने बना ही लिया।
00:10:45युवा लोग स्वास्थ्य को जोड़ना न भूलें।
00:10:49वर्तमान के अलावा, भविष्य के संभावित दर्द भी जोड़ें।
00:10:56दूसरे कदम में - सूची में देखें कि कौन से दर्द पैसे से हल हो सकते हैं,
00:11:02और समझें कि सभी नहीं।
00:11:04तीसरे कदम में - जो समस्याएं अभी हल की जा सकती हैं,
00:11:08उन्हें हल करते जाएं।
00:11:09तीन कारण हैं - पहला,
00:11:11पैसा मिलने से खुशी होती है लेकिन खुशी होने से ही अधिक पैसा मिलता है। दूसरा,
00:11:17कुछ समस्याओं को छोड़ने से वे बढ़ती हैं और हल नहीं रह जाती। तीसरा,
00:11:22नकारात्मक सोच आदत बन जाए तो बदलना मुश्किल हो जाता है।
00:11:27पहला कारण - जैसा पहले कहा,
00:11:29पैसा मिलने से खुशी होती है,
00:11:32लेकिन खुश लोग ही अधिक पैसा कमाते हैं।
00:11:35कई शोध साबित करते हैं - खुश लोग जल्दी प्रमोशन पाते हैं,
00:11:40बेहतर तनख्वाह मिलती है,
00:11:42और निवेश में भी बेहतर रिटर्न।
00:11:45यह तो समझदारी की बात है।
00:11:46चिंतित, उदास लोगों का काम में अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता।
00:11:52जब आप खुश होते हैं, तो ज्यादा आकर्षक और प्रभावशाली लगते हैं।
00:11:55निवेश में भी - तनावग्रस्त लोग जल्दबाजी में निर्णय ले सकते हैं।
00:12:01जब वर्तमान से संतुष्टि नहीं होती,
00:12:03तो जोखिम लेने की इच्छा बढ़ जाती है।
00:12:06तो आर्थिक स्वतंत्रता की यात्रा में वर्तमान को अधिक खुशी से भरते हुए आगे बढ़ें,
00:12:12तो गति तेज हो जाती है।
00:12:15यानी,
00:12:15धीमी गति से यहां जाते हैं,
00:12:17लेकिन वहां तेजी से जा सकते हैं।
00:12:20दूसरा - कुछ समस्याएं छोड़ने से और बढ़ती हैं,
00:12:24और फिर हल नहीं रह जाती।
00:12:26विशेषकर स्वास्थ्य और रिश्तों की समस्याएं।
00:12:29तीसरा कारण - नकारात्मक सोच आदत बन जाए तो बदलना कठिन हो जाता है।
00:12:35नकारात्मक भावनाएं भी डोपामाइन रिलीज करती हैं,
00:12:38इसलिए आदतन बन जाती हैं।
00:12:40विशेषकर नफरत की भावना बहुत खतरनाक होती है।
00:12:43मैं भी 20 के दशक में किसी से नफरत करता था।
00:12:45क्षेत्रीय,
00:12:46अप्रवासी,
00:12:46अल्पसंख्यकों के प्रति भी नफरत थी,
00:12:49और अभी भी इससे निकलने की कोशिश कर रहा हूं।
00:12:52अपने बेटे को बेहतर इंसान बनाना है,
00:12:55इसलिए प्रयास जारी है। और मेरे चैनल के दर्शकों - 20-30 के दशक के युवाओं में भी ऐसे ही झुकाव देखता हूं।
00:13:03आजकल सबसे बड़ा मुद्दा लिंग समानता है।
00:13:06अब क्षेत्र और पीढ़ी के भेद गायब हो गए हैं,
00:13:10लेकिन महिला-पुरुष से संबंधित नफरत अब 70-80% संघर्ष है। समाज में नफरत बढ़ाने की व्यवस्थाएं हैं।
00:13:19नफरत को बढ़ावा देने के लिए समाज में 5 चरण हैं,
00:13:23जिन पर मैं बाद में बात करूंगा।
00:13:26ऐसे संवेदनशील विषय हमेशा आलोचना पाते हैं,
00:13:30इसलिए यूट्यूब पर न बोलना ही सही है। लेकिन अगर अपने युवा मित्रों के दिल तक पहुंच सकूं,
00:13:38तो यह कोशिश सार्थक है।
00:13:40मेरे चैनल में निवेश और व्यक्तिगत वित्त की सभी चीजें हैं। हर वीडियो में मेहनत के साथ बनाया जाता है।
00:13:47सब्सक्राइब करें,
00:13:48सूचना चालू करें,
00:13:50शेयर करें। इस सर्दी से कई दिलचस्प प्रोजेक्ट शुरू होंगे,
00:13:55तो सब्सक्राइब और लाइक करें।
00:13:57तो आर्थिक स्वतंत्रता के पहले तीन कदम पूरे किए।
00:14:02चौथा कदम - पिछले वीडियो में बताया था।
00:14:05सही तरीके से आर्थिक स्वतंत्रता पाएं - कौशल,
00:14:09जोखिम,
00:14:09अक्षमता,
00:14:10समय। कौशल को निखारें,
00:14:12जोखिम संभालें,
00:14:13समय लगाएं,
00:14:14अक्षमता में अवसर खोजें। पिछले वीडियो देखें।
00:14:18आखिरी कदम - खुशी को अधिकतम करने की आदतें डालें,
00:14:21केवल पैसा नहीं।
00:14:22ऊपर जाना है, सिर्फ दाईं ओर नहीं।
00:14:27दाईं ओर जाना है क्योंकि इससे ऊपर जाने में मदद होती है।
00:14:31और महत्वपूर्ण है - अल्पकालीन खुशी नहीं,
00:14:34बल्कि दीर्घकालीन खुशी बढ़ाना।
00:14:37उदाहरण के लिए - अतिरिक्त समय मिल गया।
00:14:39इसे कैसे लगाएं?
00:14:41ध्यान,
00:14:41शौक,
00:14:42परिवार के साथ समय - ये पैसा नहीं जोड़ेंगे,
00:14:46पर खुशी बढ़ेगी।
00:14:47वहीं,
00:14:48अगर वह समय काम में लगाएं,
00:14:51तो पैसा जोड़ेगा पर खुशी कम होगी।
00:14:55या फिर कोई साइड बिजनेस या सेल्फ-डेवलपमेंट ढूंढ लो जिससे तुम्हें खुशी मिले,
00:14:57तो तुम्हारा जीवन ऊपर की ओर चला जाएगा।
00:14:59बेशक,
00:14:59ये सब सिर्फ चरम उदाहरण हैं। वास्तव में,
00:15:02फ्री टाइम का इस्तेमाल करने के कई तरीके हैं।
00:15:04इसलिए बस इसी चीज़ पर ध्यान दो कि अपनी खुशी को कैसे बेहतरीन बनाया जा सकता है,
00:15:11और फिर फैसला लो।
00:15:12अब एक और उदाहरण लो - एक कर्मचारी जिसे अपनी नौकरी बिल्कुल पसंद नहीं है।
00:15:16वह अपने बॉस से नफरत करता है,
00:15:17बेहद तनाव में है,
00:15:18लेकिन तनख्वाह बहुत अच्छी है।
00:15:20तो वह पैसे तो कमा रहा है,
00:15:21लेकिन उसकी खुशी सप्ताहांत के शौक और फ्री टाइम से आती है।
00:15:24ऐसे मामले में,
00:15:25एक कम तनावपूर्ण नौकरी में जाना,
00:15:28भले ही कम सैलरी हो,
00:15:30और अपने फ्री टाइम में सीखना और शौक पूरा करना ज्यादा खुशी दे सकता है।
00:15:35एक और उदाहरण - एक नौसिखिया पूर्णकालिक निवेशक।
00:15:37शेयर मार्केट तेजी में है,
00:15:38तो वह अच्छा मुनाफा कमा लेता है,
00:15:40और सोचता है कि वह ताकतवर है,
00:15:41तो नौकरी छोड़कर पूर्णकालिक निवेशक बन जाता है।
00:15:44शुरुआत में,
00:15:44भले ही वह कुछ नुकसान उठाए,
00:15:46लेकिन अपने बॉस को न देखना और तनाव न होने से वह खुश होता है।
00:15:49लेकिन क्या हम इसे खुशी को अनुकूलित करने के नाम पर जारी रख सकते हैं?
00:15:51बिल्कुल नहीं।
00:15:52अगर वह पूर्णकालिक निवेश में नुकसान उठाना जारी रखता है,
00:15:55तो उसकी संपत्ति और खुशी दोनों घट जाएंगे।
00:15:57बेशक, ये सब सिर्फ काल्पनिक उदाहरण हैं।
00:16:00हर व्यक्ति की परिस्थिति अलग होती है,
00:16:03और ये तकनीकें हमेशा सटीक नहीं हो सकती।
00:16:05लेकिन आप समझ गए होंगे कि मेरा कहने का मतलब क्या है।
00:16:07इस ग्राफ में अपने लिए सबसे अच्छा विकल्प खोजो।
00:16:11आर्थिक स्वतंत्रता की ओर बढ़ते हुए,
00:16:14मेरे सीमित समय,
00:16:15पूंजी,
00:16:15मानसिक शांति और तनाव सहने की क्षमता को सिर्फ पैसे कमाने में लगाना सही नहीं है।
00:16:22इन संसाधनों को पैसे कमाने में लगाने से जो खुशी मिलती है,
00:16:26वह अलग है। या फिर सीधे इन्हीं समय और पूंजी से खुशी तलाशने से जो खुशी मिलती है,
00:16:33वह अलग है।
00:16:34लंबे समय के नजरिए से इन दोनों विकल्पों को देखो और अपनी खुशी को बेहतर बनाने का सही तरीका चुनो।
00:16:38हर रोज 2 घंटे ज्यादा काम करके महीने में 10 लाख रुपये ज्यादा कमाकर अपने माता-पिता को देना,
00:16:44उन्हें हर दिन 30 मिनट के लिए फोन करने से कहीं कम खुशी दे सकता है। या फिर शेयर की उतार-चढ़ाव से तनाव लेकर 10% रिटर्न की सोच,
00:16:53अपनी बेटी के साथ शांतिपूर्ण समय बिताने से,
00:16:56और 5% का सुरक्षित निवेश करने से ज्यादा बेकार है।
00:16:59लेकिन क्या कोई ऐसा तरीका है कि हम अपने समय,
00:17:02पूंजी और मानसिक शांति को खर्च किए बिना अपनी खुशी को बढ़ा सकें?
00:17:07अगर ऐसा है, तो यह मुफ्त है, इसलिए हमें यह करना चाहिए।
00:17:10वह क्या है?
00:17:11इसका संकेत बुद्ध के जीवन में पाया जा सकता है।
00:17:14बौद्ध धर्म मूलतः धर्म नहीं है।
00:17:17मंदिरों में जाकर माथा टेकना और भगवान से प्रार्थना करना - ये चीजें बाद में समाज में जोड़ी गईं। असली गौतम बुद्ध का उद्देश्य था - जन्म,
00:17:26बुढ़ापा,
00:17:26बीमारी और मृत्यु की पीड़ा से कैसे बचा जा सकता है।
00:17:30वह इसी बात को खोजने और अध्ययन करने वाले एक दार्शनिक थे।
00:17:32बुद्ध का लक्ष्य था - सभी पीड़ा से मुक्ति पाना।
00:17:35निर्वाण की प्राप्ति।
00:17:37लेकिन हमें व्यावहारिक रूप से घर छोड़ने और निर्वाण खोजने की जरूरत नहीं है।
00:17:41लेकिन बुद्ध और अन्य साधकों के जीवन से हम खुशी खोजने के लिए उपयोगी सुझाव ले सकते हैं।
00:17:49सबसे महत्वपूर्ण तो ध्यान है।
00:17:51मैंने पहले ध्यान के बारे में कुछ कहा था,
00:17:53लेकिन सच तो यह है कि लोग जानते हैं कि ध्यान अच्छा है,
00:17:57फिर भी इसे करना मुश्किल लगता है।
00:17:59तो आज मैं आपको एक बहुत ही आसान तरीका बताऊंगा जिसमें समय ही नहीं लगता।
00:18:02इससे पहले,
00:18:03इसके पीछे का सिद्धांत समझ लो - हमारा तंत्रिका तंत्र दो भागों में बंटा है - सहानुभूति तंत्र और पैरासिम्पेथेटिक तंत्र।
00:18:09पहला तंत्र - सहानुभूति तंत्र - तनाव की परिस्थिति में सक्रिय होता है।
00:18:12जब खतरा होता है,
00:18:13तो यह तंत्र सक्रिय होकर हमारे शरीर को तनाव में डालता है,
00:18:17दिल तेज़ चलने लगता है,
00:18:18और हम तुरंत कार्रवाई कर सकते हैं।
00:18:20प्राचीन काल में इंसान अफ्रीका में जंगली जानवरों के साथ रहते थे,
00:18:24इसलिए यह तंत्र उनके जीवन के लिए जरूरी था। लेकिन आजकल हमें शेर के दांतों से या किसी ऊंचाई से गिरने का खतरा नहीं है।
00:18:31विकास के कारण हम अनावश्यक तनाव और चिंता सहते हैं।
00:18:34हमारे बॉस चिल्लाते हैं,
00:18:36लेकिन इससे हमारी जान को खतरा नहीं है,
00:18:39फिर भी हम घबरा जाते हैं।
00:18:41स्मार्टफोन,
00:18:42गेम्स,
00:18:42पॉर्न,
00:18:43गंदी चीजें,
00:18:43नकारात्मक टिप्पणियां - ये सब हमारे सहानुभूति तंत्र को उत्तेजित करते हैं।
00:18:47इससे कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन निकलते हैं और सेरोटोनिन (खुशी हार्मोन) का स्तर कम हो जाता है। लंबे समय तक यह हमें कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करने के लिए मजबूर करता है।
00:18:56असल में, हर रोज हमारी सबसे बड़ी समस्याएं यहीं से आती हैं।
00:18:59इसके विपरीत,
00:19:00पैरासिम्पेथेटिक तंत्र हमें शांत और आराम देता है।
00:19:05यह हमारी चिंता और तनाव को कम करता है,
00:19:06और हमें ठीक करने में मदद करता है।
00:19:08तो हमें इस पैरासिम्पेथेटिक तंत्र को सक्रिय करना चाहिए। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के डॉक्टर हर्बर्ट बेंसन की टीम लंबे समय से ध्यान पर शोध कर रही है।
00:19:16उदाहरण के लिए,
00:19:17ट्रांसेंडेंटल मेडिटेशन (मंत्र ध्यान) सहानुभूति तंत्र को सक्रिय करने वाले जीन के प्रकटीकरण को रोकता है,
00:19:22जिससे सेलुलर नुकसान रोका जा सकता है।
00:19:25ये सब बातें उस किताब में अच्छे से समझाई गई हैं जो मैंने पिछली बार सुझाई थी।
00:19:28यह विज्ञापन नहीं है। लेखक दिल्ली विश्वविद्यालय के मनोविज्ञान प्रोफेसर हैं,
00:19:32और पता चला कि वह गत वर्ष स्वर्ग सिधार गए।
00:19:35फिर भी यह एक बहुत ही अच्छी किताब है,
00:19:36इसलिए अगर आप इस विषय में दिलचस्पी रखते हैं तो इसे पढ़ने की सलाह देता हूं।
00:19:39लेकिन अगर मैं ये बातें कहूंगा,
00:19:41तो बहुत कम लोग तुरंत ध्यान करने जाएंगे।
00:19:43ज्यादातर सोचेंगे - 'अच्छा है,
00:19:46कभी करूंगा',
00:19:47या कुछ दिन करेंगे और फिर रोक देंगे।
00:19:50क्योंकि मैं भी ऐसा ही करता हूं - कुछ दिन करता हूं,
00:19:53फिर भूल जाता हूं।
00:19:54तो मेरा तरीका यह है कि बिना समय या पैसे खर्च किए,
00:19:58सबसे सरल ध्यान से शुरुआत करो।
00:20:00और वह है - सही तरीके से सांस लेना।
00:20:02आमतौर पर हम अपनी सांसें छाती से, बहुत हल्की-हल्की लेते हैं।
00:20:05बस इसे बदल दो - पेट से गहरी सांस लो।
00:20:08बस यह सुनिश्चित करो कि तुम्हारा पेट अंदर-बाहर हो रहा है,
00:20:11छाती नहीं।
00:20:11जब तुम्हें याद आए, तो करो। भूल गए, तो अगली बार फिर करना।
00:20:15चलते हुए करो,
00:20:16या सोने से पहले करो। जब भी याद आए,
00:20:18तब यह करने से पैरासिम्पेथेटिक तंत्र सक्रिय हो जाता है।
00:20:22जानवरों को देखो - शिकारी गहरी सांस लेते हैं,
00:20:25जबकि शिकार बनने वाले जानवर हमेशा घबराए हुए,
00:20:28उथली सांस लेते हैं।
00:20:29खुशी बढ़ाने का दूसरा तरीका है - अपने अवचेतन मन को नियंत्रित करना।
00:20:34आप जानते हो कि हमारे चेतन मन के पीछे एक गहरा और विशाल अवचेतन मन है।
00:20:39इस अवचेतन मन को संभालना बहुत जरूरी है।
00:20:42बचपन में जो चीजें देखते हैं,
00:20:43वह बिना सोचे-समझे अवचेतन मन में बैठ जाती हैं। इसलिए छोटे बच्चों को टीवी वगैरह दिखाते समय सावधान रहना चाहिए। लेकिन बड़े होने के बाद भी यह ध्यान जरूरी है।
00:20:51अगर अवचेतन मन में बहुत सारी नकारात्मक अनुभूतियां,
00:20:54भावनाएं और तनाव भरे हों,
00:20:56तो वह भी नकारात्मक तरीके से बाहर आता है। लेकिन अगर हम उसे सही तरीके से न निकालकर गेम्स,
00:21:02पॉर्न या नकारात्मक टिप्पणियों में डूब जाएं,
00:21:05तो एक दुष्चक्र बन जाता है।
00:21:07उदाहरण के लिए,
00:21:08नकारात्मक टिप्पणी देना - अपना दर्द दूसरे को देना है। लेकिन उस दर्द को सबसे पहले और सबसे ज्यादा महसूस करने वाला स्वयं ही है।
00:21:18सबसे ज्यादा नुकसान स्वयं को होता है,
00:21:20और यह अवचेतन मन में सबसे गहरे बैठ जाता है।
00:21:23तो बिना समय और पैसे खर्च किए खुशी को ऊपर उठाने का दूसरा तरीका है अवचेतन मन का प्रबंधन। लेकिन सिर्फ सुनने से यह नहीं होगा,
00:21:30तो एक आसान सुझाव दे रहा हूं।
00:21:32मैं भी हाल ही में यह प्रयास कर रहा हूं - सकारात्मक अनुभूतियों को जागरूकता के साथ महसूस करना।
00:21:37दिन में कम से कम एक बार,
00:21:38जब कुछ अच्छा या खुशी का अनुभव हो,
00:21:41तो उसे कुछ सेकंड के लिए सचेतन मन में रखो और याद रखने की कोशिश करो।
00:21:45भले ही दिन कितना भी कठिन हो,
00:21:47कोई न कोई छोटी-मोटी खुशी तो होती है। उसे ढूंढो - जैसे ठंडा पानी पीना,
00:21:52या कठिन दिन हो तो बिस्तर पर लेटने का आनंद - इन सब चीजों को अवचेतन मन में बैठाने की कोशिश करो।
00:21:59अगर यह जागरूकता से न हो पाए,
00:22:01तो एक तरीका है - कृतज्ञता की डायरी लिखो।
00:22:04डायरी लिखना एक सचेत और जानबूझकर किया गया काम है।
00:22:06कृतज्ञता की डायरी लिखने से अवचेतन मन में सुधार आता है।
00:22:09और अपने आस-पास के लोगों में,
00:22:11जिन्हें हर दिन देखते हो,
00:22:13कुछ हो सकते हैं जो नकारात्मक ऊर्जा बिखेरते हैं।
00:22:15उन लोगों की तारीफ करो और उन्हें धन्यवाद कहो।
00:22:18इससे उनका अवचेतन मन धीरे-धीरे सुधरने लगेगा,
00:22:21और वह सकारात्मकता तुम्हारे पास वापस आएगी।
00:22:23मैंने कल अपनी पत्नी की तारीफ की,
00:22:25लेकिन अभी तक पता नहीं चल रहा कि इसका असर दिख रहा है या नहीं।
00:22:30तो आज हमने आर्थिक स्वतंत्रता के सूत्र के दूसरे भाग को संक्षेप में समझा - हम आर्थिक स्वतंत्रता क्यों चाहते हैं?
00:22:35क्योंकि हम दर्द से बचना चाहते हैं,
00:22:37यानी दुनिया हमारे काबू में न हो।
00:22:39लेकिन हमारी सभी समस्याओं का समाधान सिर्फ पैसे से नहीं हो सकता। और अगर किसी को आर्थिक स्वतंत्रता देने से पहले उसे इसके लिए तैयार न किया जाए,
00:22:45तो नुकसान हो सकता है।
00:22:46NBA या NFL के खिलाड़ियों की तरह,
00:22:48हमें भी यह समझना चाहिए कि आर्थिक स्वतंत्रता की खोज में अपनी सभी समस्याओं को पैसे के कारण न मानें,
00:22:53और खुशी के लिए के प्रयास को बाद के लिए न रखें।
00:22:56इन बातों को ध्यान में रखते हुए सही तरीके से आर्थिक स्वतंत्रता की खोज करें: 1.
00:23:02अपनी समस्याओं की सूची बनाओ 2.
00:23:04यह समझो कि सभी समस्याएं पैसे की नहीं हैं 3.
00:23:08जो समस्याएं अभी हल हो सकती हैं, उन्हें पहले हल करो 4.
00:23:12सही तरीके और सोच के साथ आर्थिक स्वतंत्रता की खोज करो 5.
00:23:16संपत्ति नहीं,
00:23:17खुशी को बेहतर बनाने की आदत डालो। आज हमने जो तुरंत कर सकते हो,
00:23:22उसके लिए कुछ सरल तरीके भी बताए - सांस को गहरा करके पैरासिम्पेथेटिक तंत्र को सक्रिय करना,
00:23:28और अवचेतन मन को सकारात्मक अनुभूतियों और कृतज्ञता से भरना। इस प्रकार आज हमने आर्थिक स्वतंत्रता के सूत्र के अंतिम लक्ष्य पर विचार किया। मैं किसी प्रबुद्ध व्यक्ति के रूप में ये बातें नहीं कह रहा,
00:23:43बल्कि अपने अनुभवों और सीखने की बातों को साझा कर रहा हूं ताकि हम साथ में प्रयास कर सकें। अगली बार फिर मिलेंगे। धन्यवाद।