딥 워크로 인생을 바꾸는 방법 (나만의 시스템)

하이라이트

• 딥 워크는 새로운 가치를 창출하고 복제하기 어려운 반면, 얕은 작업은 주의가 산만한 상태에서 수행되며 가치 창출이 적음

• 재정적 자유에 도달하는 세 가지 경로: 커리어 스트림, 사이드 허슬 스트림, 기업가 스트림 모두 가치 창출이 핵심

• 딥 워크 시스템 4단계: 1) 캘린더에 예약, 2) 정렬 및 정리(5분), 3) 집중(50분), 4) 돌아보기 및 재충전(5분)

• 딥 워크를 캘린더에 넣는 네 가지 방법론: 수도원 방식, 바이모달 방식, 리듬 방식, 저널리스틱 방식

• 집중 로그(매일 집중 시간 기록)가 생산성 향상의 가장 강력한 단일 도구이며, 하루 4시간이 인간의 집중 상한선

• 자유는 화폐와 같아서 그 자체로는 무가치하며, 재미와 성취감으로 교환될 때 비로소 의미를 가짐

• 딥 워크는 재정적 자유를 달성하는 수단이자, 일로부터 재미와 성취감을 얻는 방법이기도 함

타임라인

1. 00:00 - 00:59

   인트로 및 자기소개

   알리 압달이 딥 워크 시스템에 대한 영상을 시작하며 자신을 소개합니다. 그는 의사에서 기업가로 전향했으며 뉴욕타임스 베스트셀러 '필굿 프로덕티비티'의 저자입니다. 2017년부터 유튜브 채널을 운영하며 의대생에서 의사, 그리고 기업가로의 여정을 기록해왔습니다. 그는 자신의 모든 성공이 딥 워크 시스템 없이는 불가능했을 것이라고 강조하며, 이 영상에서 딥 워크의 철학과 자신만의 4단계 시스템을 소개하겠다고 예고합니다.

2. 00:59 - 02:01

   얕은 작업 vs 딥 워크의 정의

   칼 뉴포트의 정의를 인용하여 얕은 작업과 딥 워크를 구분합니다. 얕은 작업은 인지적 요구가 적고 주의가 산만한 상태에서 수행되며, 새로운 가치를 많이 창출하지 않고 쉽게 복제될 수 있습니다. 반면 딥 워크는 방해받지 않는 집중 상태에서 인지 능력을 한계까지 밀어붙이는 어렵고 힘든 활동입니다. 딥 워크는 새로운 가치를 창출하고, 기술을 향상시키며, 복제하기 어렵다는 특징이 있습니다. 이러한 정의는 왜 딥 워크가 중요한지에 대한 힌트를 제공합니다.

3. 02:01 - 04:01

   자유를 향한 길과 세 가지 경로

   자유(재정적, 시간적, 장소적 자유)에 도달하는 세 가지 경로를 설명합니다. 첫 번째는 커리어 스트림으로 팀 쿡의 예시처럼 직원으로 승진하며 자유를 얻는 느리지만 안전한 방법입니다. 두 번째는 사이드 허슬 스트림으로 본업을 유지하면서 부업을 통해 월 5천~1만 달러를 벌어 경력을 전환하는 방법입니다. 세 번째는 기업가 스트림으로 자신의 사업을 구축하는 더 빠르지만 위험한 경로입니다. 중요한 것은 이 세 가지 경로 모두에서 성공하기 위한 핵심이 '가치 창출'이라는 점입니다.

4. 04:01 - 08:14

   가치 창출의 개념과 중요성

   가치 창출의 개념을 원재료와 결과물의 비유로 설명합니다. 1달러 가치의 원재료를 2달러 가치의 결과물로 변환하는 과정이 가치 창출이며, 이는 누군가가 기꺼이 돈을 지불할 때 비로소 가치가 인정됩니다. 재정적 자유에 도달하기 위해서는 시장이 가치 있게 여기는 재정적 가치를 창출해야 합니다. 제빵사의 예시처럼 물리적 제조업도 있지만, 대부분의 지식 노동자들은 뇌를 사용하여 화면의 픽셀을 더 많은 픽셀로 변환하는 작업을 합니다. 경영 컨설턴트가 빈 슬라이드를 고가의 프레젠테이션으로 변환하는 것이 그 예시입니다.

5. 08:14 - 10:04

   딥 워크와 가치 창출의 연결

   얕은 작업과 딥 워크의 정의를 자유의 경로에 겹쳐서 설명합니다. 얕은 작업은 새로운 가치를 많이 창출하지 않는 반면, 딥 워크는 새로운 가치를 창출하는 경향이 있습니다. 더 많은 딥 워크를 수행하고 더 많은 가치를 창출할 수 있는 시스템을 만들 수 있다면, 세 가지 경로 중 어디에 있든 재정적, 시간적, 장소적 자유라는 목표를 향해 나아갈 수 있습니다. 생산성 향상의 정의는 결국 더 적은 시간에 더 많은 가치를 창출하는 것이며, 지식 노동자에게 이를 달성하는 방법이 바로 딥 워크입니다.

6. 10:04 - 12:21

   두 사람의 비교 예시

   딥 워크를 잘하는 사람과 못하는 사람을 비교하는 가상의 시나리오를 제시합니다. 둘 다 9시부터 5시까지 일하고 부업을 시작하려 하며, 일주일에 5시간만 부업에 할애할 수 있습니다. 딥 워크를 못하는 사람은 집중하지 못하고 인스타그램 릴스를 보며 시간을 낭비하여 창출하는 가치가 낮습니다. 반면 딥 워크를 잘하는 사람은 같은 5시간 동안 완전히 집중하여 훨씬 더 많은 가치를 창출합니다. 같은 시간을 쓰지만 딥 워크 시스템을 가진 사람이 목표에 훨씬 빠르게 도달하게 되며, 이것이 딥 워크 시스템을 만드는 것이 중요한 이유입니다.

7. 12:21 - 14:59

   자유, 재미, 성취감의 관계

   자유 경로에서 과소평가되고 있는 여정 목표인 재미와 성취감에 대해 설명합니다. 알리는 자신이 재정적으로 자유로운 위치에 도달했을 때 깨달은 것을 공유하는데, 자유는 돈과 같은 화폐이며 그 자체로는 본질적 가치가 없다는 것입니다. 자유는 오직 재미와 성취감 같은 다른 것들과 교환될 때만 가치를 갖습니다. 168시간의 자유가 있어도 할 일이 없다면 우울해질 것입니다. 흥미로운 점은 자유를 향한 여정에서도 재미와 성취감을 경험할 수 있고 찾아야 한다는 것입니다. 결국 목적지에 도달하든 못하든, 중요했던 것은 항상 여정이었다는 것을 깨닫게 됩니다.

8. 14:59 - 15:55

   딥 워크와 일의 의미

   자유를 달성한 사람들과의 대화에서 발견한 공통점을 공유합니다. 이런 사람들은 여전히 일하고 싶어 하지만, 절대로 얕은 일이 아닌 오직 딥 워크만을 원한다는 것입니다. 태국 해변에서 2주를 보낸 후에는 우울해지고 어떤 형태로든 할 일을 찾고 싶어집니다. 그때 원하는 일은 틱톡에 정신 팔려 이메일에 답하는 게 아니라, 글쓰기나 창작 활동, 예술, 음악 같은 딥 워크입니다. 딥 워크는 단순히 목적을 위한 수단이 아니라, 일로부터 재미와 성취감을 얻는 방법이기도 합니다. 이것이 충분히 많은 사람들이 이야기하지 않는 중요한 점입니다.

9. 15:55 - 16:07

   몰입 상태와 성취감

   집중하는 기술과 몰입 상태가 가져다주는 성취감에 대해 설명합니다. 몰입 상태에 있을 때, 어렵지만 한계 내에 있거나 한계의 가장자리에 있는 무언가를 작업할 때, 성장하고 있다고 느끼며 시간이 빠르게 흐릅니다. 딥 워크 세션의 끝에 도달하면 전반적인 성취감을 얻게 됩니다. 반면 인스타그램 릴스를 보고 이메일에 답장하며 정신이 산만한 상태에서는 그런 성취감을 얻지 못합니다. 딥 워크 시스템을 구축하면 재정적 자유뿐만 아니라 재미와 성취감도 동시에 얻을 수 있습니다.

10. 16:07 - 06:02

    Circle 후원 광고

    영상의 후원사인 Circle에 대한 광고 섹션입니다. Circle은 온라인 커뮤니티를 만들고 관리하는 플랫폼으로, 알리는 2020년부터 파트타임 유튜버 아카데미와 생산성 랩을 위해 사용해왔습니다. 크리에이터가 온라인에서 지속 가능한 수입을 얻는 가장 만족스러운 방법 중 하나가 커뮤니티를 구축하는 것이며, Circle을 통해 코스, 라이브 이벤트, 프리미엄 멤버십을 한 곳에서 관리할 수 있습니다. 내장된 이메일 마케팅 기능으로 청중을 성장시키고 육성할 수 있으며, 14일 무료 체험이 가능합니다.

11. 06:02 - 16:56

    딥 워크 시스템 소개 및 철학

    딥 워크 시스템의 네 가지 단계를 소개하기 전에 전체적인 철학을 설명합니다. '필 굿 프로덕티비티' 책에서 강조하는 핵심 철학은 자신만의 생산성 시스템을 구축하는 것이 매우 개인적인 일이라는 것입니다. 다른 사람의 시스템을 복사할 수도 있지만, 실제로는 자신에게 맞는 것을 실험해보고, 결과를 관찰하고, 조정하면서 자신만의 시스템을 구축해야 궁극적으로 원하는 결과를 얻을 수 있습니다. 이 영상은 알리의 개인적인 딥 워크 시스템을 소개하여 시청자들이 자신의 시스템에 적용할 아이디어를 얻도록 돕는 것이 목적입니다.

12. 16:56 - 20:25

    1단계: 딥 워크를 캘린더에 예약하기

    딥 워크 시스템의 첫 번째 단계는 실제로 딥 워크를 캘린더에 예약하는 것입니다. 알리는 이상적인 주간 캘린더를 별도의 구글 캘린더로 만들어 꿈의 세계에서 이상적인 평범한 주를 블록으로 표시합니다. 칼 뉴포트의 '딥 워크' 책에서 소개된 네 가지 방법론을 설명하는데, 1) 수도원 방식(일주일 내내 딥 워크), 2) 바이모달 방식(딥 워크 날과 얕은 업무 날 분리), 3) 리듬 방식(매일 일정 시간 딥 워크), 4) 저널리스틱 방식(짬을 내서 딥 워크)입니다. 알리는 현재 리듬 방식을 사용하여 매일 오전 9시부터 오후 1시까지 4시간을 딥 워크에 할애합니다. 집중하는 데 어려움을 겪는 대부분의 사람들은 이 첫 번째 단계를 하지 않았기 때문이며, 캘린더에 예약되지 않으면 실제로 일어나지 않습니다.

13. 20:25 - 22:19

    2단계: 정렬하고 정리하기 (5분)

    딥 워크 세션을 시작할 때 5분을 정렬과 정리에 사용합니다. 정렬은 이번 딥 워크 세션에서 실제로 무엇을 달성하고 싶은지 파악하는 것으로, 몰입 상태를 달성하기 위해서는 작업할 명확한 목표가 필요합니다. 정리는 물이나 커피를 준비하고, 일하는 데 필요한 모든 자료를 확인하며, 화장실을 미리 다녀오는 등 딥 워크를 방해할 수 있는 요소들을 제거하는 과정입니다. 또한 헤드폰을 끼거나 음악을 트는 등의 작은 시작 루틴을 수행합니다. 알리는 스포티파이의 '나와 함께 공부해요' 플레이리스트를 틀어 집중 모드로 진입합니다. 이러한 시작 루틴은 활성화 에너지 장벽을 낮추고 집중으로 천천히 진입하게 도와줍니다.

14. 22:19 - 22:58

    3단계: 집중하기 (50분)

    딥 워크 시스템의 세 번째 단계는 실제 집중 작업으로, 보통 50분 정도 지속됩니다. 하지만 알리는 집중 시간에 얽매이지 않고 집중력을 잃기 시작할 때까지 작업합니다. 때로는 50분, 45분이 되기도 하고, 피곤하거나 머릿속에 많은 일들이 있을 때는 15분만 집중하고 딴 짓하고 싶은 느낌이 들기도 합니다. 실제로 어떻게 집중을 유지하는지에 대한 더 자세한 내용은 별도의 3부작 플레이리스트에서 다루고 있습니다. 집중 시간은 개인의 상태와 상황에 따라 유연하게 조절할 수 있습니다.

15. 22:58 - 25:38

    4단계: 돌아보고 재충전하기 (5분) & 집중 로그

    세션의 마지막 5분을 돌아보고 재충전하는 데 사용합니다. 특히 중요한 것은 집중 로그를 작성하는 것인데, 이는 실제로 딥 워크에 집중한 시간을 기록하는 것입니다. 칼 뉴포트가 '딥 워크' 책에서 절대적으로 맹세하는 방법으로, 매일 실제로 얼마나 많은 시간을 집중하는 데 보내는지 추적하면 딥 워크와 집중에 대한 관계가 근본적으로 바뀝니다. 생산성 랩 학생들의 후기에 따르면, 집중 시간을 분 단위로 기록하니 A) 실제로 깊은 집중 작업에 쓰는 시간이 얼마나 적은지 깨달았고, B) 그 문제를 인식하게 되면서 집중 시간을 늘릴 수 있었다고 합니다. '측정 자체가 개입'이라는 개념처럼, 매일 체중을 재기만 해도 살이 빠지듯이, 집중 시간을 기록하기만 해도 개선됩니다.

16. 25:38 - 26:40

    집중 로그의 중요성과 실천 방법

    집중 로그 작성의 구체적인 방법과 목표를 설명합니다. 이 영상 전체에서 딱 하나만 적용한다면 어떤 방식으로든 집중 시간 기록을 시작하는 것이어야 합니다. 포스트잇, 노트, 앱, 구글 시트 등 도구는 중요하지 않으며, 멋진 템플릿도 필요 없습니다. 알리도 요즘은 구글 시트로 간단히 기록합니다. 목표는 하루 4시간으로, 이것이 인간이 집중할 수 있는 상한선입니다. 알렉스가 쓴 'Rest'라는 책에 따르면 역사 속 사람들의 경험을 볼 때 약 4시간이 상한선입니다. 알리조차도 시간을 완전히 통제할 수 있는데도 하루에 4시간은 안 하며, 보통 2~3시간 조금 넘게 합니다. 책 작업할 때 4시간까지 했는데 하루 전체가 다 갔을 정도로 4시간 집중하는 건 정말 어렵습니다. 중요한 것은 피터 드러커의 말처럼 '측정되는 것이 관리되고, 측정되는 것이 개선된다'는 점입니다.

17. 26:40 - 26:45

    마무리 및 당부

    알리는 이것이 자신이 거의 매일 사용하는 최고의 생산성을 위한 시스템이며, 생산성에 몰두하면서 수년간 만들어온 것이라고 설명합니다. 딥 워크 시스템이 없었다면 현재의 재정적 자유 수준에 전혀 도달하지 못했을 것이라고 강조합니다. 시청자들이 이 영상에서 가져가길 바라는 것은 A) 자신만의 딥 워크 시스템을 만드는 게 가치 있다는 것과 B) 숫자를 추적해서 실제로 딥 워크 시스템을 개선할 수 있다는 것입니다. 그는 몇 주, 몇 달, 또는 몇 년 후에 '집중 시간을 추적했더니 인생이 완전히 바뀌었어요'라는 이메일을 받고 싶다고 말하며, 집중하는 방법에 대한 3부작 재생목록을 소개하고 영상을 마무리합니다.