00:00:00- وجدتُ على Reddit خمسة أسئلة لتسألها لنفسك
00:00:04إذا كنت غير متأكد من علاقتك.
00:00:05- حسناً.
00:00:06- رقم واحد، إذا أخبرك شخص ما
00:00:08أنك تشبه شريكك كثيراً،
00:00:09فهل ستعتبر ذلك إطراءً لك؟
00:00:11رقم اثنين، هل أنت مُكتفٍ حقاً أم أنك فقط أقل شعوراً بالوحدة؟
00:00:16رقم ثلاثة، هل تستطيع أن تكون على طبيعتك دون اعتذار
00:00:19أم تشعر بالحاجة للتصرف بشكل مختلف
00:00:21لإرضاء شريكك؟
00:00:22- هذا سؤال جيد.
00:00:22- رقم أربعة، هل أنت واقع في حب من يكونه شريكك
00:00:25الآن ككل، أم أنك واقع في الحب فقط
00:00:27بجانبه الجيد، أو إمكانياته، أو فكرة عنه؟
00:00:30ورقم خمسة، هل تريد لطفلك المستقبلي
00:00:32أو المتخيل أن يواعد شخصاً مثل شريكك؟
00:00:35- هذه أسئلة جيدة.
00:00:38تلك أسئلة جيدة.
00:00:40أعتقد أيضاً، هل كنت ستـ...
00:00:43أعتقد أن هذا سؤال جيد.
00:00:44إذا رزقت أنت وشريكك بطفل ثم توفيت أنت
00:00:49وكان طفلك سيُربى بواسطته وبواسطته وحده
00:00:56بكل عاداته وقيمه وسلوكياته،
00:00:59هل سيقلقك ذلك أم ستشعر أنها مشكلة
00:01:04أم ستكون سعيداً جداً بذلك؟
00:01:06- واو، أجل.
00:01:07هل تأمل أساساً في تربيتك المستقبلية،
00:01:12أنك ستعمل كحارس بوابة أم كمكبر للصورة؟
00:01:15الأمر يشبه: “أوه، حسناً، سأكون موجوداً،
00:01:18لذا سأتمكن من حمايتهم من الوالد الآخر”
00:01:21أم أنني سعيد بالابتعاد تماماً عن الطريق
00:01:24لأنهم أفضل مني بكثير.
00:01:25إنهم أشخاص أفضل مني بكثير.
00:01:27كان هناك سؤال آخر قرأته هذا العام
00:01:29وقد وجدته مثيراً للاهتمام بشكل لا يصدق،
00:01:31وهو سؤال تسأله لنفسك
00:01:34إذا كنت غير متأكد من علاقتك.
00:01:36لو استيقظت غداً صباحاً
00:01:39وكانت العلاقة قد انتهت
00:01:40دون أن تضطر لقول ذلك لهم،
00:01:43فهل ستشعر بالراحة أم ستشعر بالأسى والحنين؟
00:01:52- أتذكر دائماً حلمي بشخص
00:01:56كنت، في ذلك الوقت، مكسور القلب بسببه حقاً.
00:01:59وكانت تلك هي اللحظة التي أدركت فيها
00:02:05أن شيئاً ما قد تغير فيّ حقاً، مما يعني أنني أصبحت أفضل.
00:02:08لأنه في الحلم، عدنا لبعضنا البعض،
00:02:14وبعد خمس دقائق من العودة
00:02:19في الحلم، بدأت نفس الأشياء التي جعلت حياتي جحيماً
00:02:23في العلاقة تحدث مرة أخرى.
00:02:29وفجأة فكرت في الحلم: “ماذا فعلت؟”
00:02:33مثل: “لقد ارتكبت خطأً فادحاً هنا.”
00:02:35“لماذا عدت؟”
00:02:37“لماذا عدت إلى هذا الوضع؟”
00:02:39واستيقظت وأدركت أن الكابوس كان في العودة.
00:02:43الكابوس لم يكن في الشعور بكسرة القلب.
00:02:49وكان ذلك، أنا لست مهتمة بالأحلام كثيراً،
00:02:54لا تفهمني خطأ، لكن كانت تلك لحظة عميقة جداً
00:02:59بالنسبة لي لأدرك: “أوه، أخيراً،”
00:03:03“لقد تغير تفكيري.”
00:03:05لكنني أتذكر، حتى في خضم
00:03:10أسوأ كسرة قلب في حياتي،
00:03:11أتذكر شعوراً بالراحة.
00:03:17ولا أريد أن أقول للحظة
00:03:21إنني لم أكن في أسوأ حالات الألم، لأنني كنت أتألم بشدة.
00:03:25وكنت أشكك في نفسي، وأشكك في قيمتي.
00:03:28كنت في مكان مظلم.
00:03:30لكنني لا أزال أتذكر شعوري بالراحة
00:03:35عندما فكرت بأنني لست مضطرة للاستمرار
00:03:39في الشعور بما كنت أشعر به، لأنني كنت قلقة جداً.
00:03:44كنت نسخة مني لم أكن حقاً،
00:03:48ليس فقط لم أحبها، بل لم...
00:03:51كانت نسخة مني تشبه
00:03:55أسوأ نسخة ممكنة مني من نواحٍ عديدة.
00:03:58وشعرت بهذا الإحساس بالراحة لأنه ومهما حدث،
00:04:02حتى لو كان هذا أسوأ انكسار للقلب على الإطلاق،
00:04:04فلم يعد عليّ أن أشعر بذلك القلق.
00:04:09أنا الآن مكسورة القلب بعمق شديد بدلاً من ذلك،
00:04:14لكن ليس عليّ أن أشعر بذلك القلق.
00:04:17- بالتأكيد أحد الآلام التي أعتقد أن الناس يشعرون بها،
00:04:25ذلك النوع الغريب من إرث العلاقة
00:04:28التي استمرت لفترة أطول من اللازم عندما كنت تعلم
00:04:29أنه كان يجب عليك الرحيل، هو الجملة القائلة:
00:04:32“وأسوأ شيء على الإطلاق هو أنني فقدت نفسي”.
00:04:35كما تعلم، لأن العلاقة قد انتهت الآن،
00:04:38ولكن هناك هذا الميراث الغريب
00:04:41الذي حصلت عليه “نسختك العزباء المستقبلية” من العلاقة،
00:04:45وهو هذا الطفيلي الغريب أو، كما تعلم، النمط
00:04:50الذي كان جزءاً من ذلك، وللأسف،
00:04:56بسبب طول الفترة التي حاولت فيها طي نفسك
00:04:59في شكل معين لإسعاد هذا الشخص، لقد رحلت،
00:05:04ولكن الشكل الذي أصبحت عليه بقي جزئياً.
00:05:08وأعتقد أن معرفة ذلك،
00:05:11المعرفة بأنني، حسناً، لا أعتقد
00:05:14أنني الشخص الذي كنت عليه
00:05:15عندما دخلت في هذه العلاقة بعد الآن،
00:05:17وهو الشخص الذي كنت أفضله على من أنا عليه الآن،
00:05:20هو دافع آخر لعدم الرحيل.
00:05:22لأنك تقول: “حسناً، أنا لست حتى نفسي،”
00:05:25لأن هذا مزيد من مغالطة التكلفة الغارقة،
00:05:26هذا مزيد من النفور من الخسارة، أليس كذلك؟
00:05:28وتقول: “حسناً، عندما أخرج من هذا،”
00:05:30“لا يمكنني حتى القيام بالأشياء التي قمت بها”
00:05:35“لأقحم نفسي في هذا الوضع في المقام الأول.”
00:05:37“لذا، ربما قيمتي قد انخفضت،”
00:05:40“ولكن الأسوأ من ذلك كله، أن قيمتي قد انخفضت”
00:05:42“بسبب شيء فعله ذلك الشخص بي.”
00:05:45“لذا سأجعلهم هم من يردون لي اعتباري.”
00:05:47- أتذكر دائماً، لا أعرف حتى،
00:05:52أنا لا أعرف أعمال جوردان بيترسون جيداً،
00:05:54لكنني أتذكر دائماً سماع شيء
00:05:56أو قراءة شيء عن الكركند.
00:05:58- أجل، أجل.
00:05:59- وما هو، ما هو؟
00:06:00الكركند المهزوم نوعاً ما،
00:06:02يتأثر بعد ذلك.
00:06:04كان لدي، هذا أعطاني فكرة ملحة
00:06:08بأنه: “أجل، ماذا لو كنت أنا الكركند”
00:06:12“الذي الآن، كما تعلم، هناك شيء ما،”
00:06:16“أنا الآن أرحل كـهذا الشيء المشوه بشكل دائم.”
00:06:19- كشيء مليء بالندوب.
00:06:20- أجل، قشري أحمر صغير.
00:06:23- الشيء الغريب هو، أعتقد أن الناس لديهم هذا الخوف
00:06:29من أن الرحيل سيجعلهم وحيدين.
00:06:35ولكن في العلاقات التي تقضي فيها معظم وقتك
00:06:40في التساؤل عما إذا كانت هذه
00:06:41هي العلاقة الصحيحة أم لا، فأنت وحيد بالفعل.
00:06:45أنت وحيد بالفعل في هذه العلاقة
00:06:49والرحيل هو الخطوة الأولى لإنهاء ذلك.
00:06:54- وهذا سيجلب، كما تعلم،
00:06:58كل تلك المشاعر ستصل إلى نوع من الذروة
00:07:01في تلك اللحظة، وستكون هناك كسرة قلب يجب المرور بها
00:07:04وكل ذلك.
00:07:06وكما تعلم، أي مدرب أو معالج جيد،
00:07:11عندما يمر شخص ما بأكثر مراحل انكسار القلب حدة،
00:07:14لن يبدأ بالقول:
00:07:17“لماذا تركت ذلك يستمر طويلاً؟”
00:07:19سيبدؤون فقط بعلاج الجرح.
00:07:25مثل: “دعنا، يجب أن نعيدك إلى،”
00:07:28“الشعور بالأمان مرة أخرى، و...”
00:07:32“تخفيف هذا الألم الحاد الذي تشعر به.”
00:07:37ولكن في نقطة معينة، سيأتي السؤال،
00:07:41في مرحلة ما لاحقاً: “ماذا حدث هناك؟”
00:07:45“الآن بعد أن أصبحنا في وضع أفضل،”
00:07:48“ما الذي حدث بالفعل في ذلك الموقف؟”
00:07:51“تعلم، ما الذي كان يحدث وجعلك تتجاهل”
00:07:57حدسك؟”
00:07:59بالمناسبة، ليس الغرائز.
00:08:03الغرائز والحدس مختلفان.
00:08:05- كيف تميز بينهما؟
00:08:07- قد يخبرك حدسك أن شيئاً ما ليس صحيحاً.
00:08:11مثل: “هذا ليس... لا يجب أن أُعامل هكذا،”
00:08:14“أو يجب أن أكون في علاقة ليست بهذه الصعوبة”
00:08:16أو أي شيء آخر.
00:08:17يمكن لحدسك أن يخبرك بذلك.
00:08:19غرائزك، كما كان يقول مدربي في الملاكمة،
00:08:24سوف تقتلك.
00:08:26لأن غريزتك قد تكون: “أشعر بعدم الأمان، سأحاول بجدية أكبر.”
00:08:31“أنا... لا أحصل على الحب.”
00:08:34“حاول بجدية أكبر، افعل المزيد، ابقَ فيها.”
00:08:37الغرائز هي التي تخبرك عندما يسحبك
00:08:40تيار جارف في المحيط، أن تسبح مباشرة نحو الشاطئ.
00:08:45والتيار الجارف أقوى منك، فتموت.
00:08:48غرائزك لن تخبرك بالسباحة،
00:08:51اتخاذ مسار أطول، تشعر بالفعل أنك ستموت؟
00:08:54اسبح لفترة أطول للعودة، اسبح بشكل جانبي،
00:08:58بشكل موازٍ للمحيط أو لخط الشاطئ،
00:09:01ثم اسبح للالتفاف بمجرد خروجك من التيار.
00:09:03غرائزك لن تخبرك بذلك.
00:09:05غرائزك في الملاكمة لا تخبرك بالمراوغة.
00:09:10غرائزك في الملاكمة تخبرك أن ترمش،
00:09:12في الوقت الذي تحتاج فيه تماماً لفتح عينيك.
00:09:15لذا في العلاقة جميعنا، أو معظمنا على الأقل،
00:09:21لدينا بعض الغرائز السيئة التي تم التدرب عليها.
00:09:25وتلك الغرائز توقعنا في الكثير من المشاكل.
00:09:27وفي الواقع، ليست غرائزك بالضرورة
00:09:31هي استماعك لنفسك أو لذلك الصوت العميق.
00:09:34غرائزك في كثير من الأحيان هي ما يقف عائقاً
00:09:36أمام ذلك الصوت العميق ويمنعك من حماية نفسك.
00:09:40لذا لإضافة بعض التعاطف والراحة لتلك الفكرة
00:09:45بأننا ندخل في هذا الشيء ثم أخاف من الرحيل
00:09:49لأنني لا أريد أن أكون النسخة مني
00:09:50التي تدرك أنني قد فقدت نفسي الآن
00:09:53وأشعر وكأنني أبدأ من نقطة متأخرة جداً
00:09:56وكل ذلك.
00:09:57أعتقد أنه من نواحٍ كثيرة لا ينبغي لنا التركيز على الشخص
00:10:04الذي أصبح موضوعاً لكل هذا القلق
00:10:08والكورتيزول ووضع الكر والفر.
00:10:12بدلاً من ذلك، يجب أن نراهم كنوع من
00:10:16الكاشف لشيء ما.
00:10:18كأن هناك شيئاً كان موجوداً بالفعل بداخلي
00:10:23وكان يمكن إشعاله من قبل 10 أشخاص مختلفين
00:10:28بهذه الطريقة.
00:10:29وإذا لم يتم إشعاله من قبل هذا الشخص،
00:10:32فهناك فرصة كبيرة جداً أنه كان سيُشعل
00:10:35من قبل شخص آخر.
00:10:36وبطريقة ما، قد يكون من البركة أنه أُشعل
00:10:41من قبل هذا الشخص هذا العام بدلاً من شخص آخر بعد 10 سنوات من الآن.
00:10:47لأن هذا إذا لفت انتباهي إلى شيء،
00:10:50أريد أن أكون واضحاً جداً بشأن شيء ما.
00:10:54أنا لا أقول إنه خطؤنا عندما يعاملنا شخص ما بشكل سيء.
00:10:58لكن عندما نتجاهل سلوكيات معينة،
00:11:04وعندما نستمر في وضع أنفسنا في خط النار،
00:11:07فمن المفيد والقوي في بعض النواحي أن نعرف،
00:11:12حسناً، لقد كشف ذلك لي، أظهر لي ذلك.
00:11:15أنا الآن... ليس الأمر أنني تراجعت للخلف.
00:11:18بل إنه قد كُشف بالضبط أين أنا الآن.
00:11:21والآن بعد أن عرفت ذلك، فهذا أمر جميل.
00:11:27أعلم أن “من أُنذر فقد أُعذر”.
00:11:30أعرف الآن أن شيئاً ما حدث لي هناك
00:11:35بدلاً من شخصنة الأمر،
00:11:37مما يجعل هذا الشخص قوياً جداً في الواقع.
00:11:40لا ينبغي لي أن أجعل هذا الشخص بهذه القوة.
00:11:42إنهم ليسوا بهذه القوة.
00:11:43في حياتنا العاطفية، نميل إلى جعل الناس
00:11:46مثل الملائكة والشياطين.
00:11:48كما تعلم، فهم إما الملاك على التمثال
00:11:50الذي لا يخطئ أبداً، وهذا غير صحيح.
00:11:53أو أنهم الشياطين الذين يملكون سلطة كبيرة علينا
00:11:56بسبب الطريقة التي آلمونا بها
00:11:58وما أصبحوا عليه.
00:11:59وهذا يعطيهم سلطة أكبر من اللازم أيضاً.
00:12:01أعتقد بدلاً من ذلك: “لا،”
00:12:03“دعني أنزلكما معاً من فوق ذلك التمثال”
00:12:05“وأعطيكما قدراً أقل بكثير من الاحترام.”
00:12:09وبدلاً من ذلك أدرك أن كل ما كنت عليه هو الشخص
00:12:14الذي قابلته في طريقي وكشف شيئاً
00:12:16كان موجوداً بالفعل بداخلي.
00:12:18وأنت لست قوياً لدرجة
00:12:19أنك وحدك من كان بإمكانه كشف ذلك.
00:12:21هناك ألف شخص
00:12:22كان بإمكانهم كشف ذلك عني.
00:12:24ولكن ما يمكنني فعله الآن هو معالجة ذلك.
00:12:28ومعالجتي لذلك اليوم قد تكون هي الشيء
00:12:31الذي يسمح لي فعلاً بإيجاد حب صحي.
00:12:34- ملاحظة سريعة، من المحتمل أنك سمعت عن الـ PFAS،
00:12:37المواد الكيميائية الأبدية الموجودة في المقالي غير اللاصقة
00:12:40وتغليف الأغذية ومياه الشرب
00:12:42وربما في خصيتيك.
00:12:44تقول الدراسات إنها قد ترتبط باضطراب الهرمونات،
00:12:46والعقم، وحتى السرطان.
00:12:48في الواقع، 97% من الأمريكيين لديهم مستويات قابلة للكشف من الـ PFAS
00:12:52في دمائهم الآن وربما في خصيتيهم.
00:12:54خبر جيد، لقد قدمت Function للتو اختبار PFAS
00:12:57كإضافة للأعضاء علاوة على أكثر من مائة
00:13:00مؤشر حيوي يتتبعونها بالفعل مرتين في السنة،
00:13:02الهرمونات، مستويات القلب، مستويات المغذيات.
00:13:04إنهم ينظرون الآن إلى المواد البلاستيكية الدقيقة في خصيتيك.
00:13:08إنها طريقة للتعمق أكثر في صحتك،
00:13:10مما يمنحك الخيار لمعرفة ما إذا كانت هذه المواد الكيميائية الأبدية
00:13:12تتراكم بهدوء بمستويات ضارة في خصيتيك.
00:13:16عادةً، الحصول على هذا المستوى من الرؤية
00:13:17سيكلف آلاف الدولارات في العيادات الخاصة.
00:13:19مع Function، يكلف الأمر 499 دولاراً فقط في السنة
00:13:21ويتم مراجعة كل شيء من قبل طبيب
00:13:23مع خطوات واضحة وقابلة للتنفيذ لتحسين صحتك.
00:13:25الآن، يمكنك الحصول على خصم مائة دولار أخرى،
00:13:27ليصبح السعر 399 دولاراً.
00:13:29احصل على نفس لوحات الدم التي أحصل عليها
00:13:31ووفر 100 دولار من خلال الذهاب إلى الرابط في الوصف أدناه
00:13:34أو التوجه إلى [functionhealth.com/modernwisdom](https://functionhealth.com/modernwisdom).
00:13:37هذا [functionhealth.com/modernwisdom](https://functionhealth.com/modernwisdom)
00:13:41لإنقاذ خصيتيك.
00:13:43شكراً جزيلاً لكم على المتابعة.
00:13:44إذا استمتعت بهذا المقطع، فالحلقة كاملة
00:13:47بكل روعتها، بانتظارك هنا.
00:13:51هيا، اضغط عليها.