00:00:00- وبالحديث عن الازدهار،
00:00:01إلى أي مدى نحن بعيدون عن عكس الشيخوخة، برأيك؟
00:00:04- هذا أكثر ما يثير حماسي.
00:00:06هل اطلعت على عوامل ياماناكا؟
00:00:09هل تحدثت عن هذا في برنامجك من قبل؟
00:00:10- لقد استضفت ديفيد سنكلير من قبل،
00:00:11وأعلم أنه مرتبط بهذا الموضوع بشكل غير مباشر،
00:00:14لكن افترض أنني لا أعرف، وقدم لنا نظرة شاملة
00:00:17عن عوامل ياماناكا.
00:00:18- حسناً، كل خلية في أجسامنا تمتلك الحمض النووي نفسه،
00:00:23ونحن نعرف ذلك.
00:00:24والحمض النووي موجود في كل خلية
00:00:27بسبب عملية تسمى الانقسام المتساوي.
00:00:28في كل مرة نصنع فيها خلية جديدة
00:00:30منذ أن كنا في الرحم وحتى اليوم،
00:00:32نحن نصنع خلايا جديدة،
00:00:33ويتم نسخ حمضنا النووي بالكامل في كل خلية.
00:00:36لكن ما الذي يجعل عيني تبدو وتعمل بشكل مختلف عن جلدي؟
00:00:40إذا كانت تملك نفس الحمض النووي، فكيف تختلف؟
00:00:43كيف تختلف عن دماغي أو لساني أو قدمي؟
00:00:46تلك خلايا مختلفة.
00:00:48هناك خلايا مختلفة في أعضاء مختلفة من الجسم.
00:00:51تلك الخلايا مختلفة
00:00:52لأن الجينات في الحمض النووي تكون مفعلة أو معطلة.
00:00:56لذا هناك مجموعة من المفاتيح،
00:00:57وهذه المفاتيح إما أن تكون في وضع التشغيل أو الإيقاف.
00:00:59وهذا ما يخلق التمايز الخلوي.
00:01:01هو ما يجعل خلية تختلف عن خلية أخرى،
00:01:04خلية العين تختلف عن خلية القلب،
00:01:06وتختلف عن خلية الجلد أو خلية الرئة.
00:01:08والمفاتيح التي تكون في وضع التشغيل أو الإيقاف
00:01:10هي هذه المفاتيح الجزيئية الصغيرة.
00:01:12إنها جزيئات تستقر فوق الحمض النووي،
00:01:15وتمنع هذا الجين من العمل.
00:01:18إنها تغلقه تماماً.
00:01:20بينما يكون الجين الآخر مفتوحاً.
00:01:21وعندما يكون مفتوحاً،
00:01:22فهذا يعني أن خليتك تصنع نسخاً من الحمض النووي الريبي (RNA) لذلك الجين
00:01:26وتحولها إلى بروتين.
00:01:28- أصفار وآحاد.
00:01:29- أصفار وآحاد.
00:01:29وكل جين يصنع بروتيناً فريداً.
00:01:32والبروتينات التي تخرج تقوم بالكثير من المهام.
00:01:36إنها آلات، آلات جزيئية.
00:01:39وهي تقوم بكل هذه الأشياء باستمرار داخل خليتك.
00:01:41وهذا ما يجعل كل خلية مختلفة
00:01:43بناءً على الجينات المفعلة والجينات المعطلة.
00:01:46وتعقيد هذا الأمر مذهل.
00:01:49إذا تخيلت أن الخلية
00:01:51بحجم جزيرة مانهاتن،
00:01:53تخيل أن الخلية هي مدينة بحجم مانهاتن
00:01:57بها مبانٍ بارتفاع 500 طابق.
00:01:59هذا هو الحجم الذي ستكون عليه.
00:02:01وكل شخص هو عبارة عن بروتين.
00:02:03هناك 10 مليارات شخص
00:02:04يعيشون في هذا المبنى المكون من 500 طابق في جزيرة مانهاتن،
00:02:08يتنقلون بين المباني صعوداً وهبوطاً طوال اليوم،
00:02:10يبنون الأشياء معاً، لا ينامون أبداً، ويعملون دائماً،
00:02:13يصطدمون ببعضهم البعض، يشربون القهوة،
00:02:14يصنعون الأشياء معاً، ويفككون الأشياء معاً،
00:02:1710 مليارات منا يعملون.
00:02:18هذه هي البروتينات في الخلية.
00:02:19- في خلية واحدة.
00:02:20- في خلية واحدة، يركضون ويقومون بالمهام.
00:02:22لمدة 80 عاماً، هذه ثانية واحدة في خلية واحدة.
00:02:26هذا هو مدى تعقيد هذا الأمر.
00:02:28لذا البروتينات المفعلة أو المعطلة تفرق كثيراً،
00:02:31وبعدها يصنعون الأشياء.
00:02:32لهذا السبب تقوم خلية العين بأشياء مختلفة تماماً
00:02:34عن خلية الدماغ أو خلية القلب.
00:02:35مع تقدمنا في السن، وهذا هو العلم الحالي حول هذا الموضوع.
00:02:40يبدو أن ما يحدث هو حدوث انكسارات في الحمض النووي.
00:02:43يتعرض الحمض النووي للتلف بسبب الإشعاع وأشعة الشمس
00:02:46والأكل السيئ والكحول وكل تلك الأمور الأخرى.
00:02:49وعندما تحدث تلك الانكسارات في الحمض النووي،
00:02:51تقوم خليتك في الواقع بإصلاح الحمض النووي.
00:02:53إنها جيدة جداً في إصلاحه.
00:02:54تدخل مجموعة من البروتينات.
00:02:55هي البروتينات العاملة المتخصصة في الإصلاح.
00:02:57تدخل وتصلح الحمض النووي.
00:02:59وفي كل مرة يتم فيها إصلاح الحمض النووي،
00:03:00هناك احتمال بأن تلك الآحاد والأصفار،
00:03:03تلك المفاتيح، تتحرك قليلاً من مكانها.
00:03:06ومع تحركها، وبمرور الوقت،
00:03:09تنتقل إلى المكان الخاطئ.
00:03:10لذا ما يحدث في النهاية بمرور الوقت
00:03:14هو أن الجينات الخاطئة يتم تفعيلها
00:03:17والجينات الصحيحة قد يتم تعطيلها في الخلية.
00:03:20وبعد ذلك تتوقف تلك الخلية عن العمل بشكل صحيح.
00:03:22خلية العين تتوقف عما يفترض بها القيام به.
00:03:24خلية القلب تتوقف عن تلقي التدفق الكهربائي الصحيح
00:03:28لينساب عبر الخلايا الأخرى.
00:03:30كل الخلايا، خلية الجلد تصبح متجعدة قليلاً.
00:03:32وفي النهاية، إذا أصيب عدد كافٍ من تلك الخلايا
00:03:34بتلك الأخطاء فوق الجينية، كما تسمى،
00:03:36تبدأ في ظهور التجاعيد.
00:03:39ويتوقف قلبك عن النبض بكفاءة.
00:03:40وتفقد بصرك.
00:03:41كل هذه الأنواع من الأشياء تحدث مع الشيخوخة.
00:03:43يبدو أن أصل كل الأمراض قد يكون الشيخوخة.
00:03:46والشيخوخة هي مرض.
00:03:48لذا فهي مرض متجذر في حقيقة
00:03:50أن العوامل فوق الجينية، هذه الجزيئات الصغيرة،
00:03:52تنتقل إلى المكان الخاطئ.
00:03:54هذا ما اكتشفناه بأنه الشيخوخة بشكل أساسي.
00:03:58في عام 2006، وجد رجل يدعى شينيا ياماناكا
00:04:01أنه يستطيع أخذ أربعة بروتينات
00:04:03ووضعها على الخلية.
00:04:05فتدخل إلى الخلية
00:04:06وتقوم بنقل كل تلك العلامات فوق الجينية،
00:04:08تلك الآحاد والأصفار، لتحويل تلك الخلية إلى خلية جذعية،
00:04:13والتي يمكن تحويلها بعد ذلك إلى أي خلية أخرى في الجسم.
00:04:15كان ذلك هو الشيء السحري الذي نال بسببه جائزة نوبل.
00:04:18في عام 2016، نشر عالم آخر سلسلة من الأوراق البحثية
00:04:21تظهر أنه بدلاً من وضع كمية كبيرة من تلك البروتينات الأربعة
00:04:24على الخلية، يمكنك وضع كمية صغيرة.
00:04:26وإذا وضعت كمية صغيرة،
00:04:27فبدلاً من إعادة ضبط كل تلك العلامات الجزيئية
00:04:30وإعادة تلك الخلية لتصبح خلية جذعية،
00:04:33ما تفعله في الواقع هو مجرد إعادة تلك العلامات
00:04:35إلى حيث يفترض أن تكون لتجعلها خلية شابة.
00:04:38وفجأة تصبح تلك الخلية الشبكية
00:04:40مثل خلية شبكية شابة.
00:04:41وخلية الجلد تصبح خلية جلد شابة.
00:04:44وخلية القلب تصبح خلية قلب شابة.
00:04:46يتم إعادة ضبط كل هذه الخلايا.
00:04:48وقد فعلوا ذلك في الفئران
00:04:49وجعلوا الفئران تعيش ما يعادل 250 عاماً أو أكثر.
00:04:52وضعوها في القردة، فاختفت التجاعيد،
00:04:55وقاموا بذلك تحديداً عبر تطبيقها
00:04:57على خلايا الشبكية في العين وعكسوا العمى.
00:05:00- هذا من أعمال سنكلير، أليس كذلك؟
00:05:02- سنكلير يملك إحدى هذه الشركات
00:05:03التي تجري تجارب سريرية الآن.
00:05:05وهناك العشرات غيرها.
00:05:06شركة Altos Labs هي واحدة من أكثر الشركات الناشئة تمويلاً في التاريخ
00:05:08والتي لا يتحدث عنها أحد.
00:05:10لقد جمعوا ما يقرب من 10 مليارات دولار حتى الآن
00:05:14لمتابعة هذه التقنيات.
00:05:15لكن ما يعنيه هذا أساساً هو أننا نكتشف الآن
00:05:18ليس فقط البروتينات الأربعة،
00:05:19بل مجموعة كاملة من الجزيئات الصغيرة الأخرى
00:05:21التي يمكننا وضعها في مزيج واحد.
00:05:23إما أن نشربه، أو نأخذه كحقنة،
00:05:25أو نتناوله كقرص دواء، وسيدخل إلى خلايانا
00:05:29وسيعيد ضبط الحالة فوق الجينية لتلك الخلية
00:05:32ليجعلها شابة مرة أخرى.
00:05:33إنهم يبدأون باستهداف الأمراض،
00:05:36مثل مرض معين، كالعمى أو الجلوكوما في العين،
00:05:39أو التهاب المفاصل الروماتويدي أو مشكلة قلبية أخرى.
00:05:42وهم يطبقون هذه العوامل
00:05:44على الخلايا في تلك الأنسجة فقط.
00:05:46- موضعياً. - موضعياً.
00:05:47ولكن بمرور الوقت، ما سيحدث في النهاية
00:05:49هو أن هذا سيصبح علاجاً شاملاً للجسم
00:05:51وهم يفعلون ذلك بالفعل في النماذج الحيوانية.
00:05:53وبعد ذلك يمكنك إما القيام بذلك باستمرار
00:05:56أو ما أعتقد أنه سيحدث في النهاية
00:05:57هو أنه سيكون لدينا نظام يتم بموجبه توفير هذه العوامل
00:06:00بشكل مستمر، وعندما أقول كلمة عامل،
00:06:02أقصد بروتيناً.
00:06:03هذه البروتينات يمكن صنعها وإطلاقها باستمرار
00:06:06داخل أجسامنا حسب الحاجة.
00:06:09لذا نحافظ على شبابنا وسنعيش نظرياً
00:06:13للمدة التي نريدها.
00:06:15هذا هو الاتجاه الذي تسلكه الأمور.
00:06:16والتكنولوجيا تظهر الآن أننا نستطيع فعل ذلك في الحيوانات،
00:06:19يمكننا إعطاؤهم جرعات متكررة للحفاظ على شبابهم.
00:06:22- هل تم القيام بذلك بشكل شامل للجسم بعد؟
00:06:24- نعم. - لقد ذكرت-
00:06:24- نعم، هذا هو نموذج الفئران حيث صنعوا هذه الفئران،
00:06:28وهو ما يعادل جعل شخص ما يعيش
00:06:29لأكثر من 200 عام.
00:06:31وهذا لا يزال في مرحلة مبكرة جداً،
00:06:32حتى أنهم لم يحسنوا الجزيئات بعد.
00:06:34ولم يحسنوا كيفية إيصال الجزيئات.
00:06:36ولم يحسنوا الجرعات.
00:06:38ولم يحسنوا طريقة إعطاء الجرعة.
00:06:40هناك كل هذه التقنيات
00:06:41التي سيتم تطويرها فوق هذا الأساس.
00:06:44مقابل كل عام واحد يمكننا فيه إطالة متوسط عمر الإنسان،
00:06:46نحن نضيف عشرات تريليونات الدولارات إلى الناتج المحلي الإجمالي، أليس كذلك؟
00:06:49لذا فهذا محرك اقتصادي كبير آخر،
00:06:51لكن الأمر لا يتعلق فقط بطول عمر الناس،
00:06:52بل بمدى صحتهم ومدى طاقتهم
00:06:55ومدى سعادتهم.
00:06:56ويمكنهم الآن الخروج وعدم الشعور بكل هذا الألم
00:06:58والإصابة بالمرض.
00:07:00نظرياً، يمكن أن يؤدي هذا إلى تراجع
00:07:03في معدلات انتشار السرطان أو تراجع في مرض السكري
00:07:06أو تراجع في العديد من هذه الأمراض الأخرى
00:07:08المتجذرة أساساً في هذا النوع من الفشل
00:07:11في نظامك فوق الجيني،
00:07:13تلك العلامات التي تشغل جيناتك وتوقفها.
00:07:15لذا فهذه فئة تكنولوجية أنا-
00:07:20أعتقد أنها واحدة من هذه الأشياء الأخرى
00:07:21التي يمكنك التفكير في تأثيرها التراكمي،
00:07:23مثل الطاقة المجانية، أليس كذلك؟
00:07:24مثل أتمتة الذكاء الاصطناعي والعمالة اللانهائية
00:07:29ليقوم الناس بكل الأشياء التي يريدون القيام بها
00:07:32واحتمالية العيش إلى الأبد.
00:07:34أعني، تبدأ في التفكير
00:07:35في كيفية تضاعف تأثير كل هذه الأمور.
00:07:36هذا هو سبب حماسي للمستقبل.
00:07:38فهذه الأمور تتحول بسرعة كبيرة إلى
00:07:40تأثيرات تراكمية تدفعنا نحو غدٍ أكثر سعادة.
00:07:43ومرة أخرى، تصبح المسألة متعلقة بالوفرة.
00:07:45كيف تريد أن تقضي وقتك؟
00:07:47مرة أخرى، قبل مائة عام،
00:07:48لا أعتقد أن الناس كان لديهم خيار العمل
00:07:50كمدرب يوغا أو مقدم بودكاست
00:07:53أو مصور حفلات زفاف، والقائمة تطول.
00:07:56هناك الكثير من الأشياء التي وجد الناس فيها المتعة
00:07:58أثناء قضاء أوقاتهم فيها
00:07:59ويمكنهم أن يكونوا منتجين وهم يفعلون ذلك.
00:08:01أعتقد أن المزيد من ذلك سيبدأ في الحدوث غداً.
00:08:04وسيقل الاعتماد على فكرة
00:08:06أنه يجب عليك الذهاب لعمل وظيفة مؤسسية سيئة
00:08:07في صالة تداول أو مكتب شركة في مقصورة صغيرة
00:08:11أو في مصنع أو كل تلك الأشياء التي ربما
00:08:14سننظر إليها يوماً ما ونقول،
00:08:16“مهلاً، لقد كان ذلك يحد من الإمكانات البشرية.”
00:08:19ربما يمكن للبشر فعل الكثير، وربما ينبغي عليهم ذلك.
00:08:22وهذه التحولات نحو المزيد من الوفرة
00:08:25تمنحنا الفرصة للقيام بذلك.
00:08:26- ما مدى بعدنا برأيك عن الوصول إلى مرحلة
00:08:29القدرة على عكس الشيخوخة؟
00:08:30عقد واحد، أم خمسة عقود؟
00:08:34- أقل من ذلك بكثير، أقل بكثير.
00:08:36نحن في مرحلة التجارب السريرية الآن على العديد من هذه التركيبات.
00:08:41وهناك دائماً خطر في الانتقال من الحيوانات إلى البشر،
00:08:46لكننا فعلنا ذلك بخلايا بشرية مخبرياً، في أطباق بترية.
00:08:51ونحن نرى التأثير الذي نتوقع رؤيته.
00:08:54لذا لدينا الكثير من الأسباب للاعتقاد بأنه
00:08:57خلال السنوات العشر إلى العشرين القادمة،
00:09:01سيبدأ المزيد من هذا في الانتشار.
00:09:05- لقد سمعت عن فكرة بيتر ديامانديس حول
00:09:07سرعة الهروب من طول العمر، صحيح؟
00:09:09وهي أن كل عام تعيشه الآن
00:09:12يعني أنك ستعيش لفترة أطول قليلاً.
00:09:14ولكن عندما تتجاوز عتبة معينة،
00:09:16كل ما تحتاجه هو الصمود حتى يحدث هذا جوهرياً،
00:09:19أو ما يعادله، أياً كانت تلك التكنولوجيا.
00:09:22التي تسمح لك بتمديد العمر إلى أجل غير مسمى.
00:09:24- أعتقد أن هذا طرح منصف.
00:09:25- عليك فقط التمسك بالحياة، التمسك بها.
00:09:27ربما تكون هذه هي أفضل رؤية طويلة الأمد
00:09:31للاهتمام بصحتك.
00:09:33بأن الوقت الحالي ليس هو الوقت المناسب لإفسادها.
00:09:36- صحيح، تماماً.
00:09:37- لأنه في الماضي،
00:09:38لم يكن هناك حقاً أي سبب يدعو للتمسك الشديد.
00:09:40نعم، ستعيش 80 عاماً أو 70 أو 60،
00:09:43لكنك تلعب في نطاق خمس أو عشر سنوات إضافية.
00:09:45بينما إذا كان الفرق بين 80 ومائة،
00:09:48أو 80 و120. - أو 200 عام، نعم.
00:09:51ستقول: “مهلاً، لنحافظ على تماسكنا.”
00:09:53وبالمناسبة، هناك الكثير من،
00:09:54أهم شيء يمكنك فعله لإصلاح جينومك الفوقي،
00:09:57والذي يمكنك فعله دون تناول هذه الأدوية، هو التمرين.
00:09:59- الصيام. - حسناً، الصيام يساعد.
00:10:02الصيام له تأثير بالفعل، لكن التمرين.
00:10:04التمرين يطلق جزيئات تذهب إلى العديد من خلايا جسمك
00:10:07وتبدأ في معالجة الجينوم الفوقي
00:10:10وتجعلك أكثر شباباً.
00:10:11وهناك أشياء أخرى يمكنك البدء في تناولها.
00:10:13بعض هذه الببتيدات التي يهتم بها الناس بجنون
00:10:15أظهرت أن لها تأثيراً.
00:10:17لا أريد أن أكون واضعاً للقواعد في هذه الأمور،
00:10:21ولكن هناك الكثير من الطرق التي يمكنك من خلالها البدء
00:10:24في تمهيد طريقك
00:10:26قبل الانتهاء من جميع الأبحاث السريرية الكبيرة
00:10:28وطرح المنتجات الضخمة في الأسواق.
00:10:31انظر، أنت تعلم أن النوم مهم، ولكن لنكن واقعيين.
00:10:33في معظم الليالي، ربما لا تحصل على هذا النوع من النوم
00:10:36الذي يرمم الجسم حقاً.
00:10:37جهاز “بود 5” من “إيت سليب” يحل هذه المشكلة.
00:10:39إنه غطاء ذكي تضعه فوق
00:10:41المرتبة الخاصة بك، يقوم بتبريد أو تسخين
00:10:44كل جانب من السرير بمقدار يصل إلى 20 درجة.
00:10:46لقد أضافوا أيضاً لحافاً لتنظيم درجة الحرارة
00:10:48وغطاء وسادة لكي تنام أنت وشريكك
00:10:50في درجات الحرارة المفضلة لديكما من الرأس إلى أخمص القدمين،
00:10:53مثل مومياء يتم التحكم في حرارتها.
00:10:55بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على مستشعرات مطورة تجري فحوصات صحية
00:10:57أثناء نومك، وتتتبع أشياء مثل ضربات القلب غير الطبيعية
00:11:00ومشاكل التنفس والتغيرات المفاجئة في تقلب معدل ضربات القلب.
00:11:02هناك مكبر صوت مدمج للضوضاء البيضاء.
00:11:04ميزة الطيار الآلي تتعلم أنماط نومك،
00:11:07وتقوم بإجراء تعديلات في الوقت الفعلي لتحسين نومك.
00:11:09بل إنه يكتشف متى تشخر
00:11:10ويرفع رأسك بضع بوصات لمساعدتك على التنفس بشكل أفضل.
00:11:13لهذا السبب تم إثبات “إيت سليب” سريرياً
00:11:15بأنه يضيف ما يصل إلى ساعة من النوم عالي الجودة كل ليلة.
00:11:18والأفضل من ذلك كله، لديهم فترة تجربة نوم لمدة 30 يوماً،
00:11:20بحيث يمكنك شراؤه والنوم عليه لمدة 29 ليلة.
00:11:22وإذا لم ينل إعجابك،
00:11:23فسوف يعيدون لك أموالك بكل بساطة.
00:11:24بالإضافة إلى ذلك، فهم يشحنون دولياً.
00:11:26الآن، يمكنك الحصول على خصم يصل إلى 350 دولاراً على “بود 5”
00:11:29عبر الانتقال إلى الرابط في الوصف أدناه
00:11:31أو التوجه إلى [eightsleep.com/modernwisdom](https://eightsleep.com/modernwisdom)
00:11:33واستخدام كود modernwisdom عند الدفع.
00:11:36هذا هو E-I-G-H-T [sleep.com/modernwisdom](https://www.google.com/search?q=https://sleep.com/modernwisdom)
00:11:39وmodernwisdom عند الدفع.