Transcript
00:00:00오래 기다리게 해드려 죄송하지만, 굿즈 출시가 코앞으로 다가왔습니다. 이번 주 금요일인 7월 31일 낮 12시
00:00:05미국 중부 표준시(영국 시간 오후 6시)에 완전히 새로운 Modern Wisdom 굿즈가 공개됩니다. 지금 mwmerch.com으로 이동해
00:00:10가입하세요. 가장 먼저 구매하실 수 있습니다. 한 번 매진되면 그대로 끝입니다. 다시는 제작되지
00:00:14않습니다. 구매 기간은 단 6일뿐입니다. 지금 mwmerch.com으로 가보세요. 문득
00:00:20집착이라는 것에 대해, 그리고 왜 아무도 집착을 이해하지 못하는지에 대해 생각해 보게 되었습니다. 말 그대로 아무도
00:00:26집착의 본질이 왜 그런지 이해하지 못하는 것 같아요. 규율, 동기부여, 집착은
00:00:31자주 흔하게 쓰이는 세 가지 단어입니다. 그리고 대부분의 사람들이 이 세 가지를 모두 오해하고 있다고 생각해요. 그리고
00:00:36그 때문에 삶이 실제로 어떻게 작동하는지에 대한 아주 중요한 교훈을 놓치고 있죠. 이 세 가지를 구분하는 가장 간단한
00:00:41방법을 알려드리겠습니다. 규율은 “내가 억지로라도 그 일을 하겠다”입니다. 동기부여는
00:00:47“그 일을 하고 싶다”이고, 집착은 “그 일을 안 하고는 견딜 수 없다”입니다. 결국 세 가지 모두
00:00:56동일한 결과를 만들어내죠, 그렇죠? 일은 완수됩니다. 하지만 내면에서 치러야 하는 대가는 완전히
00:01:01다릅니다. 그 차이는 주로 저항감(마찰)의 유무에 있습니다. 규율은 저항을 받아들이는 것입니다.
00:01:07하기 싫어도 어쨌든 해내는 것이죠. 노력, 의지력, 루틴,
00:01:13환경, 설계, 과거의 패턴과 습관에 의존하여 스스로를 끌고 결승선을 통과합니다.
00:01:18그리고 대부분 통제 가능하기 때문에 굉장히 확실한 방법이죠. 대가를 치를 용기만 있다면
00:01:23규율은 항상 효과를 발휘합니다. 하지만 문제는 그 대가가 매우 크다는 점입니다. 규율은
00:01:29비용이 정말 많이 듭니다. 에너지를 소모하고, 거부감을 일으키며, 버겁게 느껴집니다. 효과는 있지만
00:01:35고단한 일이죠. 동기부여는 저항이 줄어든 상태입니다. 그 일을 하고 싶어 하므로 거부감이 낮아집니다.
00:01:42여전히 노력은 필요하지만, 훨씬 덜 필요하죠. 동기부여는 욕구, 환경,
00:01:48신선함, 정체성, 커뮤니티, 그리고 감정에서 나옵니다. 목표 설정이나 시각화,
00:01:55커뮤니티의 지지, 사소한 성공을 축하하는 방식으로 동기부여를 인위적으로 만들어낼 수도 있고, 저와 알렉스 호르모지의
00:02:02교차 편집 영상이나 헤비메탈 음악을 활용할 수도 있습니다. 때로는 효과가 있지만, 때로는 그렇지 않죠?
00:02:09동기부여는 그 순간의 기분에 좌우되기 때문에 불확실합니다. 기분이 가라앉으면
00:02:15동기부여는 순식간에 증발해 버립니다. 유용한 연료이긴 하지만, 거기에 의존하는 삶을 구축할 수는 없습니다.
00:02:21그리고 집착은 저항이 뒤바뀐 상태입니다. 다시 정리하자면, 규율은 저항의 수용,
00:02:29동기부여는 마찰 감소, 그리고 집착은 마찰 반전입니다. 스스로 억지로
00:02:34그 일을 할 필요가 없습니다. 안 하고는 견딜 수가 없기 때문이죠. 스스로를 밀어붙이지 않아도, 일이 당신을 끌어당깁니다.
00:02:42생각을 사로잡고, 샤워할 때도, 차 안에서도, 잠자리에 들 때도 계속 따라다닙니다. 그리고 피곤할 때조차
00:02:48사라지지 않습니다. 집착은 끊임없이 곁을 떠돌며 괴롭히는,
00:02:55동기부여의 '폴터가이스트 형' 같은 존재입니다. 스위치를 끌 수 없기 때문에,
00:03:01정치나 음란물, 혹은 유독한 전 연인처럼 부정적인 대상에 집착하게 되면 매우 파괴적일 수 있습니다. 집착이
00:03:08그토록 강력한 이유는 간단합니다. 기본적으로 무제한 제공되는 영구적인 동기부여이자 규율이기 때문입니다. 타협할 필요 없이
00:03:15성과를 내고, 의지력을 조금도 소모하지 않고 행동하게 됩니다. 슈퍼 마리오에서
00:03:22슈퍼 스타를 먹은 것과 같은 동력원입니다. 그렇기 때문에 집착은 짧은 시간 안에
00:03:29엄청난 결과를 만들어냅니다. 사람들은 그 결과물을 보고 초인적인 규율 덕분이라고 생각하지만,
00:03:38실제로는 집착 상태일 때 그 일은 거의 피할 수 없는 행동이었을 뿐입니다. 사람들은 규율을 찬양하고
00:03:45동기부여를 부러워하지만, 집착을 이해하는 사람은 거의 없습니다. 그리고 이해하지 못하기 때문에 이를 낭비하게 됩니다.
00:03:51사람들이 놓치는 부분이 바로 이 점이라고 생각합니다. 집착은 성격적 특성이 아닙니다. 하나의 '상태'입니다.
00:03:59즉, 주문한다고 해서 마음대로 불러낼 수 없다는 뜻이죠. 집착하기로 마음먹는다고 되는 게 아닙니다. 집착은
00:04:06호기심, 정체성, 보상, 의미가 마치 희귀한 천체들처럼 우연히 딱 맞물릴 때 나타납니다.
00:04:14그리고 일단 나타나더라도 영원히 지속되지는 않습니다. 안타까운 일이죠, 그렇죠? 집착은 재생 불가능한
00:04:22연료입니다. 일단 떠나가면 원할 때 다시 찾아오지 않습니다. 나중에는
00:04:30이 집착의 상태에서 나오던 성과에 근접하기만 하려고 해도 훨씬 더 많은 노력이 들 것입니다. 그러니 무료 연료를 사용할 수 있을 때
00:04:37맘껏 활용하세요. 긍정적인 집착이 찾아왔을 때 올바른 대처법은 억누르거나, 균형을 맞추거나,
00:04:44변명하는 것이 아닙니다. 온전히 그 집착에 자신을 맡기는 것입니다. 현재 긍정적인 무언가에 집착하고 있다면,
00:04:51그 집착이 당신의 몸 안으로 기어들어와 당신의 껍데기를 뒤집어쓰고 눈구멍을 통해 세상을 바라보게 내버려두세요.
00:04:59예를 들어 웨이트 영상에 빠져 온통 식단과 운동 생각뿐이라면,
00:05:05지금은 헬스장에서 절제나 균형을 찾을 때가 아닙니다. 혹은 당장이라도 시작하고 싶은 사업 아이디어가
00:05:11머릿속을 떠나지 않아 잠을 설치고 있다면, 지금은 마음의 평정을 찾을 때가 아닙니다.
00:05:17지독한 '악마 창업자 모드'로 직진해도 괜찮습니다. 제가 본 연쇄 집착가들은
00:05:24밀물이 들어올 때 이 프로젝트에서 저 프로젝트로 맹렬히 이동하며 엄청난 진전을 만들어냅니다. 그래서
00:05:32집착이 필연적으로 시들해질 때쯤이면 이미 중요한 변화가 일어나 있습니다. 향후의
00:05:38행동을 위한 궤도가 깔리게 되는 것이죠. 집착이 옅어질 때쯤이면 당신은 이미
00:05:44더 이상 무료 연료가 없어도 계속 나아갈 수 있게 해주는 패턴, 루틴, 기술, 습관을 완성해 둔 상태가 됩니다.
00:05:52저는 18살 때 근육을 키우는 데 집착하면서 헬스장에 다니기 시작했습니다. 단백질 보충제 조합을 연구하고,
00:05:58LA의 골즈짐에 가는 꿈을 꾸고, 밤에 파티하러 나가는 대신 방에 남아
00:06:03bodybuilding.com의 게시판을 읽었습니다. 밤놀이를 마다하는 핑계 치고는
00:06:08가장 괴짜 같은 변명이었죠. 거의 20년이 지난 지금도 저는 여전히 운동을 하고 있습니다. 딱히 제가
00:06:17엄청난 규율이나 동기부여를 가져서라기보다는, 예전의 집착이 제 정체성으로 화석처럼 굳어졌기 때문입니다.
00:06:24솔직히 말씀드리면, 명상 습관, 팟캐스트 게스트 조사,
00:06:30생산성 시스템, 그리고 사업을 구축하려는 제 욕망도 마찬가지입니다. 한때 나를 집착하게 했던 것이
00:06:36이제는 그저 나 자신이 된 것입니다. 오늘날 겉보기에 '규율'로 보이는 것은 단지
00:06:44지나간 집착이 남긴 잔향일 뿐입니다. 이건 사람들이 겉으로 거의 말하지 않는 조용한 재해석입니다.
00:06:53규율은 때로 시작점이 아닙니다. 그저 부산물일 뿐이죠. 집착이 식어
00:07:00일상으로 자리 잡았을 때 남는 잔재인 것입니다. 그러니 지금 운 좋게 무언가에 집착하고 있다면,
00:07:09그것을 번듯하고 그럴싸한 것으로 절제하려 애쓰지 마세요.
00:07:12지나쳐 보일까 봐 걱정할 필요도 없고,
00:07:16균형을 잡아야 하는 척 연기할 필요도 없습니다.
00:07:21균형은 나중에 누리면 되는 것이고, 집착은 지금 마음껏 받아들이면 되는 것입니다.
00:07:27기본적으로 제가 보기에 대부분의 사람들은 가치 있는 집착을 평생 경험해보지 못합니다.
00:07:33그러니 집착할 거리가 생겼다면 허비하지 마세요.
00:07:36이 주제에 대해 생각하고, 제가 만나본 대단히 자제력 있어 보이는
00:07:42사람들을 돌아볼수록 그렇습니다. 그들은 삶에서 완벽하게 승승장구하고 있고, 시스템도 완벽히 정립해 두었죠.
00:07:47외부에서 보면 '와, 저 사람은 진짜 기계 같네' 하고 생각하게 됩니다. 하지만 여러분이 깨닫지 못하는 점은
00:07:54과거에 그 사람들에게는 그 일을 하는 것 말고는 선택지가 없었다는 사실입니다. 그 일에 완전히 집착했고,
00:07:59그 집착이 삶을 삼켜버렸던 거죠. 그리고 지금은 거대한 용광로였던 죽어가는 별의 식어버린 중심부, 즉 갈색 왜성처럼 남아있는
00:08:10삶을 이어가고 있는 것입니다. 한때 매료되었던 것이 그들의 정체성이 된 거죠.
00:08:16네, 맞습니다. 제가 집착을 인위적으로 만들어낼 수는 없다고 말했었죠. 그 말은 여전히 맞습니다. 토대나
00:08:22기반은 마련할 수 있을지 몰라도요. 하지만 또 다른 사실은, 어떤 사람들은 다른 이들보다 더 집착에 취약하다는 점입니다.
00:08:29그건 제게 축복이자 재앙 같은 부분인데, 저는 약간 집착하는 성향이 있거든요.
00:08:35손을 계속 씻는 강박증이 아니라, 생각을 스위치처럼 끄지 못하는 집착입니다. 아마
00:08:40이 방송을 보고 계신 여러분도 마찬가지일 겁니다. 그것이 의미하는 바는, 마치 연쇄적으로 연애를 끊지 못하는 사람처럼
00:08:46이 집착에서 저 집착으로 쉼 없이 옮겨 다니게 될 것이라는 점입니다.
00:08:52그리고 이 불길을 너무 억누르거나, 삶을 지배하도록 온전히 허용하지 않는다면
00:08:57(건강한 수준이든, 혹은 건강한 범주를 약간 벗어나는 수준이든 간에),
00:09:02무료 동기부여와 무료 규율을 누릴 기회를 놓치게 될 것입니다.
00:09:07그리고 결국에는—어차피 집착이 영원히 지속되지는 않으니까요, 그렇죠?
00:09:11재생 불가능한 연료라 원할 때 다시 불러올 수 없습니다—
00:09:15집착이 식었을 때, 그것이 내 삶을 온전히 지배하도록 내버려두지 않았다면
00:09:20결국 자신이 진정 원하던 일과 싸우느라
00:09:27그 일이 삶 전체를 집어삼키거나 번듯해 보이지 않게 되는 것을 막기에 급급했던 상태로 끝나게 됩니다. 그리고 열정이 꺼지고
00:09:33더 이상 집착이 남지 않았을 때, 그 경험을 자연스럽게 이어갈 수 있게 해주는 추진력과 정체성을 얻지 못해
00:09:38그것이 자신의 삶의 방식으로 체화되지 않는 것이죠. “난 그저 운동하러 가는 사람이야.”
00:09:43“난 사업을 만드는 사람이야.” “난 명상하는 사람이야”처럼 말이죠.
00:09:47그래서 저는 이 개념이 정말 마음에 듭니다. 집착이라는 단어가 항상
00:09:54부정적인 평가를 받는다는 점이 늘 아쉬웠거든요. 물론 정치나 음란물, 혹은 전 연인을 향해 있을 때는
00:09:59끔찍할 수 있습니다. 하지만 실제로 긍정적인 무언가를 향해 있다면,
00:10:05그것이 내 삶을 집어삼키도록 내버려두어야 합니다. 그리고 열정이 지나가고 나면, 밖에서 보는 사람들은 다들 이렇게 말하겠죠.
00:10:10“와, 세상에. 너는 어떻게 그렇게 운동을 많이 해? 엄청 꾸준하게
00:10:14운동하네. 진짜 자제력이 대단하다. 동기부여가 정말 잘되나 봐.” 그러면 당신은 이렇게 답하는 겁니다.
00:10:18“딱히 그렇진 않아. 그냥 한때 여기에 푹 빠져 있었고, 지금은 그게 내 모습이 된 것뿐이야.”
00:10:23대부분의 사람들은 탈수 증상이 수행 능력에 얼마나 큰 영향을 미치는지 잘 모릅니다.
00:10:26그래서 저는 지난 5년 동안 거의 매일 아침을 Element와 함께 시작했습니다.
00:10:30Element는 꼭 필요한 성분만 담고 불필요한 것은 쏙 뺀 맛있는 전해질 음료 파우더입니다.
00:10:35차가운 물 한 잔에 이 오렌지 솔트를 타서 마시면 달콤 짭짤한 오렌지 넥타 같은 맛이 납니다. 마셨을 때와
00:10:43안 마셨을 때의 차이가 정말 큽니다. 근육 경련과 피로를 줄이는 데 결정적인 역할을 하고,
00:10:48뇌 건강을 최적화하며 식욕을 조절하고 음식에 대한 갈망을 억제해 줍니다.
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