Transcript
00:00:00몽크 모드(monk mode)의 어두운 면에 대해 생각해보게 됐습니다. 몽크 모드는 엄청난 인기를 끌었죠.
00:00:06지난 몇 년간 자기계발 전략, 특히 남성들 사이에서요. 아마 인터넷에서
00:00:11몽크 모드에 관한 영상들을 보셨을 겁니다. 세상으로부터 물러나
00:00:16내성(introspection), 고립(isolation), 개선(improvement)이라는 세 가지 'I'에 집중하는 것이죠. 2014년부터 이야기되어 왔고,
00:00:22저는 Illimitable Man 블로그에서 처음 읽었습니다. 그는 몽크 모드란
00:00:29남들이 각자의 길을 가듯, 잠시 세상과 단절함으로써
00:00:33집중력을 미세 조정하고 방향을 바로잡으며
00:00:38스스로를 마주하는 일시적인 방법이라고 말합니다. 자신의 약점을 인정하고 대처할 행동 계획을 세우는 것이죠.
00:00:43그러니 사회적 의무나 쓸데없는 활동에 쏟는 시간을 최소화하는 데 집중합니다.
00:00:49그런 것들은 시간을 너무 많이 잡아먹으면서 사회적 시장 가치에는 거의 도움이 안 되거든요.
00:00:54그렇죠? 몽크 모드는 진지한 결심입니다.
00:00:59어설프게 해서는 안 됩니다. 제대로 하거나, 아니면 아예 하지 말아야 합니다. 처음에는 힘들겠지만,
00:01:04완전히 몰입하고 나면 유익하고 생산적이며, 감히 말하건대
00:01:10중독성 있는 라이프스타일이 됩니다. 이게 2014년 원문 블로그의 내용입니다. 자, 제가 비판할 점이 있긴 하지만,
00:01:17저도 인생에서 몽크 모드를 여러 번 실천했고 아주 큰 성공을 거뒀습니다.
00:01:232017년 내내, 2018년 내내, 2019년 중반, 사실상 코로나 기간 내내 미국으로 이사 온 2021년까지 계속했죠.
00:01:31지난 8년간 2,000일 동안 술을 끊었습니다. 500일 동안
00:01:38카페인을 끊고, 2,000회 이상의 명상 세션, 5년간 매일 감사 일기 쓰기, 300회 이상의
00:01:44인 요가, 허리 재활을 위한 스튜 맥길의 '빅 쓰리' 500시간을 수행했습니다. 이건 뭐
00:01:50상당히 자폐적인 아침 루틴처럼 들리겠지만, 알아요. 하지만 이 모든 건 영국 뉴캐슬의
00:01:56침실에서 혼자, 보통 아침 일찍 했습니다. 알겠죠? 저는 몽크 모드를
00:02:05실천했습니다. 그것들이 제 자격 증명이죠. 그리고 제가 이룬 가장 중요한 진보의 대부분은
00:02:13이런 집중적인 기간 덕분에 가능했습니다. 하지만 몽크 모드의 신뢰할 수 있는 효과는,
00:02:22특히 남성들에게, 특히 내성과 고립에 빠지기 쉬운 남성들에게,
00:02:27거대한 문제를 일으킵니다. 그 어두운 면은 제가 읽어드린 블로그 포스트의 마지막 두 단어,
00:02:35바로 '중독성 있는 라이프스타일'입니다. 문제는 몽크 모드가 삶으로부터의 후퇴,
00:02:43위험 감수와 모험으로부터의 도피를 정당화하고, 그것을 자기계발로 포장한다는 점입니다. 고립된 상태에서
00:02:50고결함을 느끼게 해주지만, 너무 효과적인 나머지 다시 세상 밖으로 나오기 어렵게 만들 수 있습니다.
00:02:57즉, 원래부터 은둔하고 일상적인, 비사회적인 삶을 사는 경향이 있다면,
00:03:04장기적으로 가장 필요한 실제 생활의 지원 네트워크를 구축하는 것에서
00:03:13점점 더 멀어지도록 스스로를 부추기는 셈입니다. 우리가 이 모든 작업, 즉
00:03:19고립과 내성과 개선을 하는 이유는 사회에 재통합되어 효과적으로 기능하기 위함입니다.
00:03:24하지만 너무 중독적이라 몽크 모드를 하는 많은 이들이 절대 재통합되지 못합니다.
00:03:3015년 전 보디빌딩 대회 준비를 하던 친구를 보며 이런 현상을 목격했습니다.
00:03:35그 친구는 원래 내성적이고 사회적으로 수줍음이 많았습니다. 피트니스 대회 준비는
00:03:41저녁 8시 취침과 엄격한 루틴, 모든 사회적 초대를 거절하는 것을 정당화했죠. 대회는
00:03:48끝났지만, 루틴은 변하지 않았습니다. 그가 정상적인 삶으로 다시 나아오기까지 수년이 걸렸습니다.
00:03:56이는 저의 개인적인 성찰이기도 합니다. 끊임없이 스스로를 개선하려는 유혹은
00:04:05정말 큽니다. 개선은 보람차죠. 하지만 조심하지 않으면,
00:04:12남은 평생을 고립, 내성, 개선에만 집중하다 정작
00:04:19처음에 몽크 모드를 시작했던 이유, 즉 세상을 더 나은 방식으로 살아가기 위한 능력을 잃을 수도 있습니다.
00:04:26빌 퍼킨스는 말했습니다. 극단적인 지연된 만족은 결국 아무런 만족도 주지 못한다고.
00:04:34몽크 모드를 통해 우리는 대중 앞에서 수행하기 위해 사적인 연습을 하는 겁니다. 하지만 사적인 연습만
00:04:42극단적으로 하면 대중 앞에서의 퍼포먼스는 사라집니다. 그러니 기본적으로, 개인적인 성장을 위해
00:04:48고독 속에서 너무 오래 집착하지 마세요. 그러면 재통합하기 힘들어집니다. 해결책은,
00:04:56주기적으로 하는 것입니다. 몽크 모드를 끝낼 기한을 정하세요. 경험상 3~6개월이
00:05:01가장 좋은 지점입니다. 처음이라면 더 길게 할 수도 있고,
00:05:04이미 성장 여정에 있다면 더 짧게 할 수도 있습니다. 하지만, 저는 확실히 제 몫을 다했습니다.
00:05:10고립, 내성, 개선을 실천했죠. 그런데 하면 할수록,
00:05:19재통합은 더 어려워졌습니다. 그게 네 번째 'I'인 것 같습니다. 고립, 개선, 내성.
00:05:27하지만 네 번째, 여러분이 여기 있는 이유인 그것은 바로 통합입니다. 사적인 영역에서 배운 것을
00:05:31어떻게 공적인 영역으로 가져올 것인가? 더 나은 사람이 되어 세상 속에서
00:05:36더 효과적으로 기능하고, 사업에서 성공하고, 커리어를 발전시키고,
00:05:42더 좋은 친구들을 만들고, 사랑하는 파트너를 찾고, 그냥 더 나은 방식으로 세상을 살아가기 위해서죠.
00:05:48하지만 이건 고립을 고결함으로 포장합니다. 그리고 다시 말하지만, 그런 성향을 갖고 있다면,
00:05:57원래 혼자 시간을 보내는 걸 즐기는 사람이라면, 이건 여러분을 이미 향하고 있던 방향으로
00:06:03더 밀어버릴 것입니다. 불균형을 교정하기보다는 기존 성향을 과장하게 되겠죠.
00:06:07네, 저는 몽크 모드를 사랑합니다. 훌륭하다고 생각해요. 다만 그 누구도
00:06:14이 주제로 영상이나 코스를 만든 사람 중에 재통합의 문제를 공개적으로 말한 사람은 없습니다.
00:06:20왜 훌륭한지만 말하는 게 훨씬 덜 섹시하기 때문이죠. 사람들은 몽크 모드의 장점만 늘어놓고 싶어 하니까요.
00:06:25저는 통용되는 자기계발 전략들에 대한 안락한 신화들을 깨트리려 합니다. 천 개가 넘는
00:06:34팟캐스트 에피소드를 통해 배운 건, 건강 루틴을 더 쉽게 만들수록 더 일관성을 유지할 수 있다는 겁니다.
00:06:40골프와 같죠. 단순하게 유지하고 알약을 이것저것 섞지 마세요.
00:06:44호랑이의 눈빛을 원해야지, 호랑이의 음주 운전을 원해서는 안 되죠.
00:06:51그게 제가 AG1의 엄청난 팬인 이유입니다. 한 스쿱에 75가지 비타민, 미네랄, 프로바이오틱스,
00:06:56전체 식품 원료가 이 하나의 일일 음료에 들어있죠. 이제 그들은 AG1 넥스트 젠으로
00:07:01한 단계 더 나아갔습니다. 4번의 임상 시험을 거쳤죠. 그 시험 결과, 일반적인 영양 결핍을 채워주고,
00:07:06단 3개월 만에 주요 영양 수치를 개선하며, 건강한 장내 박테리아를 10배나 증가시켰습니다.
00:07:10이미 식습관이 좋은 사람들에게서도 말이죠. 이제 헬스장 주차장에서
00:07:15사이버트럭을 탄 약쟁이 브로에게서 수많은 알약을 사야 하는 시대는 지났습니다. 망설여지신다면, AG1의 90일
00:07:21환불 보장 제도가 있습니다. 3달 동안 매일 드셔보세요. 만약 마음에 들지 않는다면,
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00:07:35클릭하거나 [drinkag1.com/modernwisdom으로](https://www.google.com/search?q=https://drinkag1.com/modernwisdom%EC%9C%BC%EB%A1%9C) 접속하세요. 영상 끝까지 보신 것을 축하드립니다.
00:07:41전체 에피소드는 바로 여기 있습니다. 어서 보세요.