00:00:00Para hadirin, selamat datang kembali ke channel kami.
00:00:01Di video ini,
00:00:02kami membahas metode GPS yang akan secara drastis meningkatkan peluang Anda untuk mencapai praktis semua tujuan yang Anda impikan.
00:00:09Video ini berisi berbagai wawasan berbasis bukti yang telah digabungkan menjadi sistem yang mudah diikuti,
00:00:14sepenuhnya gratis,
00:00:15dan hanya membutuhkan waktu antara lima hingga 10 menit untuk dilakukan.
00:00:18Jadi,
00:00:19apakah Anda ingin membangun bisnis,
00:00:20ingin tubuh yang fit,
00:00:21ingin menemukan belahan jiwa Anda,
00:00:22atau memiliki tujuan di area kehidupan lain mana pun,
00:00:24jika Anda menerapkan metode GPS,
00:00:26Anda akan jauh lebih mungkin mencapai tujuan tersebut.
00:00:28Omong-omong, jika Anda baru di sini, halo, nama saya Ali.
00:00:30Saya seorang dokter yang menjadi entrepreneur dan penulis buku bestseller New York Times,
00:00:33Feel Good Productivity..
00:00:34Saat ini,
00:00:35pekerjaan utama saya adalah menjadi co-founder Sparkle Studios,
00:00:37sebuah perusahaan pengembangan aplikasi di mana kami membangun aplikasi produktivitas yang kami inginkan ada di dunia.
00:00:42Dan di samping itu,
00:00:42saya telah membuat video YouTube sejak 2017,
00:00:44mendokumentasikan perjalanan saya dari mahasiswa kedokteran menjadi dokter,
00:00:47entrepreneur,
00:00:48dan penulis,
00:00:48serta berbagi buku-buku,
00:00:49ide-ide,
00:00:49strategi,
00:00:50dan alat-alat yang dapat membantu kita membangun kehidupan yang kita cintai.
00:00:53Jadi,
00:00:53jika itu terdengar menarik,
00:00:54Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk berlangganan jika Anda mau.
00:01:00(musik lembut) Sebelum kita masuk ke sistem GPS,
00:01:04ada satu teori kunci yang menjadi dasar seluruh sistem ini.
00:01:08Sekarang,
00:01:09ini mungkin terdengar jelas,
00:01:11tetapi sangat kuat,
00:01:13yaitu setiap tujuan yang ingin Anda capai hanyalah serangkaian tugas atau tindakan yang Anda lakukan.
00:01:21Jadi,
00:01:21jika Anda tidak mencapai tujuan Anda,
00:01:23itu berarti Anda tidak melakukan hal-hal yang diperlukan untuk mencapai tujuan Anda.
00:01:27Misalnya,
00:01:28jika Anda tidak perlu melakukan apa pun,
00:01:30tujuan itu akan terwujud dengan sendirinya.
00:01:31Dan alasan belum terjadi adalah karena Anda tidak melakukan hal-hal yang tepat.
00:01:35Itu berarti Anda tidak tahu apa hal yang tepat untuk dilakukan,
00:01:38atau Anda memang tahu apa hal yang tepat,
00:01:41tetapi Anda tidak benar-benar melakukannya.
00:01:43Dan praktis semua bukti tentang pencapaian tujuan dapat dirangkum menjadi hal-hal tersebut.
00:01:49Apa tujuannya?
00:01:50Apa tindakan yang akan membawa Anda ke sana?
00:01:52Dan bagaimana cara membuat diri Anda benar-benar melakukan hal-hal tersebut?
00:01:55Dan itulah tiga konsep yang menjadi dasar sistem GPS.
00:01:58Misalnya,
00:01:59katakan saya ingin tubuh yang fit dan itu adalah tujuan saya.
00:02:02Untuk mencapainya,
00:02:03saya harus melakukan serangkaian tindakan seperti makan sehat,
00:02:06pergi ke gym,
00:02:07dan melakukan cardio.
00:02:08Jika saya ingin memulai bisnis,
00:02:09ada serangkaian tindakan seperti mengembangkan ide,
00:02:12membuat produk,
00:02:12dan menemukan orang yang membeli produk itu.
00:02:15Jadi,
00:02:15ide di balik sistem GPS adalah kami memecah tiga komponen ini menjadi sistem yang actionable dengan akronim yang bagus yang bisa kami gunakan pertama untuk mencapai tujuan yang kami tetapkan.
00:02:25Dan kedua,
00:02:26sebagai alat diagnostik,
00:02:27di mana jika kami mengalami kesulitan dengan sesuatu,
00:02:29kami bisa menjalankannya melalui sistem GPS dan melihat persis mengapa kami kesulitan.
00:02:34Baik,
00:02:34setelah kami menetapkan itu,
00:02:35mari kita bicara tentang sistem GPS.
00:02:37Sistem GPS adalah singkatan dari goal, plan, dan system.
00:02:43Dan dalam setiap komponen goal,
00:02:46plan,
00:02:46dan system,
00:02:47ada tiga faktor atau tiga hal yang ingin kami pertimbangkan.
00:02:52Ini mungkin terdengar banyak,
00:02:53tetapi sungguh hanya membutuhkan waktu kurang dari 10 menit per tujuan yang Anda tetapkan,
00:02:57bahkan mungkin hanya lima menit untuk menentukan tiga komponen sistem GPS.
00:03:00Dan jika Anda hanya mengikuti sistemnya,
00:03:02Anda akan jauh lebih mungkin untuk benar-benar mencapai tujuan yang Anda tetapkan.
00:03:05Baik,
00:03:06jadi mari kita mulai dengan komponen pertama,
00:03:10yaitu goal.
00:03:11Sekarang,
00:03:12ketika menetapkan goal,
00:03:13ada dua kesalahan umum yang dilakukan orang.
00:03:17Kesalahan nomor satu adalah tidak cukup jelas,
00:03:20spesifik,
00:03:20atau konkret tentang apa sebenarnya goal itu.
00:03:23Apa sebenarnya yang ingin Anda lakukan?
00:03:25Hal yang sering saya dengar di acara adalah orang menetapkan goal untuk berhenti menunda-nunda.
00:03:29Seperti, baik, tetapi apa artinya berhenti menunda-nunda?
00:03:32Anda mungkin telah mencoba menetapkan goal untuk berhenti menunda-nunda selama satu dekade dan itu tidak berhasil.
00:03:36Jadi ada sesuatu yang salah di sini.
00:03:38Demikian pula,
00:03:38saya berbicara dengan orang yang mengatakan goal mereka adalah memulai channel YouTube.
00:03:41Tetapi sekarang Anda bisa pergi ke youtube.com,
00:03:43klik channel baru,
00:03:44dan selamat,
00:03:44Anda telah memulai channel YouTube.
00:03:46Apakah Anda telah mencapai goal?
00:03:48Nah,
00:03:48mungkin tidak,
00:03:49karena ketika Anda mengatakan mulai channel YouTube,
00:03:51Anda mungkin berarti hal-hal lain dari itu,
00:03:53tetapi Anda belum meluangkan waktu untuk menjadi spesifik dan konkret tentang apa yang Anda maksud dengan goal tertentu itu.
00:03:58Jadi cara kita menghindari kesalahan ini adalah dengan menjadi sangat spesifik tentang apa yang sebenarnya kami coba lakukan.
00:04:04Dan triknya adalah dalam spesifisitas.
00:04:07Jauh lebih mudah untuk bekerja menuju goal yang spesifik dan konkret dibandingkan dengan goal yang samar atau abstrak.
00:04:12Saya sering mendengar orang mengatakan,
00:04:13Anda tahu,
00:04:14saya ingin memulai bisnis atau saya ingin memulai lifestyle business karena saya ingin kebebasan finansial.
00:04:16Saya pikir, baik, itu hebat.
00:04:18Tetapi itu adalah goal yang sangat samar dan abstrak.
00:04:20Memulai bisnis untuk kebebasan finansial.
00:04:21Seperti, apa artinya kebebasan finansial?
00:04:22Berapa banyak uang yang kita bicarakan?
00:04:23Dan memulai bisnis yang membuat Anda 100 ribu per tahun atau 500 ribu atau satu juta per tahun sangat berbeda dengan memulai bisnis yang bisa Anda jual seharga 300 juta.
00:04:30Pendekatan tersebut memerlukan jalur yang sangat berbeda.
00:04:33Dan keduanya bisa menjadi bisnis yang membawa Anda ke kebebasan finansial.
00:04:36Jadi apa sebenarnya yang kami kejar?
00:04:38Kesalahan besar kedua yang dilakukan orang ketika menyangkut goal adalah memilih goal yang tidak cukup menarik secara emosional.
00:04:44Anda benar-benar perlu memahami mengapa Anda peduli dengan goal itu.
00:04:48Banyak dari kami memilih goal dari rasa harus atau rasa kewajiban.
00:04:52Seperti, saya benar-benar harus merawat kesehatan saya.
00:04:54Saya benar-benar harus melakukan hal itu karena,
00:04:56Anda tahu,
00:04:57masyarakat atau orang tua atau apa yang dipikirkan orang,
00:05:00atau semua hal seperti itu.
00:05:01Tetapi secara umum,
00:05:02jauh lebih mudah untuk mencapai goal jika Anda memiliki beberapa alasan yang menarik tentang mengapa Anda peduli dengan pencapaian goal tersebut.
00:05:09Idealnya,
00:05:10alasan-alasan itu akan dimotivasi secara intrinsik,
00:05:12bukan hanya dimotivasi secara ekstrinsik.
00:05:14Sekali lagi, bukti tentang hal ini jelas.
00:05:15Orang-orang yang mengejar goal untuk tujuan ekstrinsik seperti ketenaran,
00:05:19uang,
00:05:19atau status,
00:05:20atau hal-hal seperti itu.
00:05:21A,
00:05:22Anda jauh lebih kecil kemungkinannya untuk benar-benar mencapai goal tersebut,
00:05:24tetapi B,
00:05:24Anda juga lebih kecil kemungkinannya untuk menikmati proses mencapai goal tersebut.
00:05:26Jadi kami ingin menjadi jelas tentang mengapa.
00:05:28Mengapa kami peduli dengan hal spesifik itu?
00:05:30Dan kemudian komponen ketiga dari G di GPS adalah apa anti-goal Anda?
00:05:35Apa hal yang ingin Anda hindari dalam perjalanan mencapai goal Anda?
00:05:40Misalnya,
00:05:40goal Anda adalah membangun lifestyle business yang menghasilkan 100 ribu per tahun dalam 12 bulan ke depan.
00:05:45Itu akan menjadi goal yang masuk akal.
00:05:46Ini cukup spesifik.
00:05:47Mungkin alasan mengapa adalah karena Anda benar-benar menginginkan kebebasan waktu.
00:05:49Anda menginginkan otonomi untuk mengendalikan waktu Anda,
00:05:51untuk bisa mengangkut anak-anak Anda dari sekolah.
00:05:53Itu adalah alasan mengapa yang masuk akal.
00:05:55Dan Anda mungkin menetapkan anti-goal,
00:05:56seperti dalam perjalanan membangun bisnis ini,
00:05:58saya tidak ingin harus bekerja di akhir pekan.
00:06:01Saya tidak ingin bekerja lebih dari 40 jam per minggu.
00:06:03Ini adalah batasan yang baik yang dapat Anda tetapkan untuk diri sendiri karena tidak hanya tentang mencapai goal kami.
00:06:08Tetapi tentang mencapai goal kami tanpa mengorbankan aspek lain dari kehidupan kami.
00:06:11Apa spesifiknya goal?
00:06:13Mengapa Anda benar-benar peduli dengan mencapainya?
00:06:15Apa alasan-alasan Anda?
00:06:15Dan apa anti-goal atau batasan Anda?
00:06:17Apa hal yang ingin Anda hindari dalam perjalanan mencapai goal?
00:06:21Dan ini adalah beberapa contoh dari hal ini dalam praktek.
00:06:22Misalnya,
00:06:22untuk saya,
00:06:23salah satu goal kesehatan saya adalah saya ingin mengurangi tingkat lemak visceral saya sebesar 50%.
00:06:28Itu adalah apa-nya, itu spesifik.
00:06:29Itu terikat pada angka.
00:06:30Secara umum,
00:06:31kapan pun Anda bisa memberi angka pada goal Anda,
00:06:33itu adalah trik untuk menjadi lebih spesifik dan terukur dan jelas tentang apa yang sebenarnya Anda coba lakukan.
00:06:39Mengapa saya ingin mengurangi tingkat lemak visceral saya?
00:06:41Nah,
00:06:41saya baru-baru ini menjadi ayah dan saya ingin tidak mati serangan jantung,
00:06:44khususnya dalam waktu dekat.
00:06:45Dan tingkat lemak visceral adalah hal-hal yang secara langsung berkontribusi pada risiko serangan jantung,
00:06:48stroke,
00:06:49atau sesuatu seperti itu.
00:06:50Dan saya memiliki riwayat keluarga penyakit jantung.
00:06:51Dan berkat genetika Asia Selatan saya yang buruk,
00:06:53meskipun saya tidak terlihat terlalu gemuk,
00:06:55saya sebenarnya memiliki banyak lemak visceral di perut saya menurut scan DEXA yang telah saya lakukan.
00:06:59Jadi benar-benar saya ingin berada di sini untuk istri dan anak saya dan semoga anak-anak masa depan tanpa mati karena infark miokard terlalu cepat.
00:07:06Dan kemudian dalam hal anti-goal,
00:07:07hal yang ingin saya hindari.
00:07:08Ya,
00:07:08saya ingin mengurangi tingkat lemak visceral saya,
00:07:10tetapi saya tidak ingin prosesnya mengganggu waktu yang saya habiskan bersama istri dan putri saya.
00:07:14Jadi saya tidak benar-benar ingin pergi berlari di malam hari,
00:07:16misalnya,
00:07:16karena itu adalah waktu keluarga.
00:07:18Dan di layar,
00:07:18kami akan menampilkan beberapa contoh goal lainnya.
00:07:20Ini misalnya adalah goal untuk mendapatkan pacar dan apa,
00:07:23mengapa,
00:07:23dan anti-goal yang mungkin Anda pilih dalam konteks itu.
00:07:26Dan ini misalnya,
00:07:26mungkin goal untuk memulai lifestyle business Anda.
00:07:29Jadi apa, mengapa, dan anti-goal yang terkait dengan itu.
00:07:31Dan tentu saja,
00:07:32Anda sangat dipersilakan untuk menjeda video jika Anda ingin melihat contoh-contoh ini dengan lebih detail.
00:07:36Omong-omong,
00:07:36jika Anda menonton video ini,
00:07:37maka mungkin salah satu goal Anda adalah menumbuhkan kehadiran media sosial Anda.
00:07:40Dan di situlah sponsor video ini ikut campur.
00:07:42Dan itu adalah Many Chat.
00:07:43Many Chat adalah platform yang pada dasarnya membantu Anda membuat otomasi di media sosial.
00:07:47Misalnya,
00:07:48Anda mungkin telah melihat di Instagram saya atau di Instagram orang lain,
00:07:51seluruh hal tentang komentar kata buku dan saya akan mengirim Anda tautan ke buku saya atau komentar kata panduan dan saya akan mengirim Anda tautan ke panduan saya.
00:07:58Biasanya buku atau panduan atau apa pun hal itu,
00:08:00itu adalah magnet utama yang menangkap email sehingga kami sebagai pemilik bisnis kemudian dapat terhubung dengan audiens kami di platform yang bukan media sosial karena kemudian kami mendapatkan alamat email.
00:08:08Sekarang,
00:08:09jelas melakukan hal-hal ini secara manual akan memakan banyak waktu,
00:08:11terutama jika Anda memiliki audiens yang besar.
00:08:12Tetapi apa yang dilakukan Many Chat adalah bahwa itu adalah platform otomasi yang disetujui meta yang memudahkan untuk membuat otomasi sehingga ketika seseorang memicu kata kunci tertentu,
00:08:19Anda kemudian dapat mendefinisikan serangkaian tindakan yang akan terjadi selanjutnya dan Anda dapat melakukan hal-hal yang benar-benar keren dengannya.
00:08:24Misalnya,
00:08:24di Instagram saya,
00:08:25jika Anda mengomentari kata Angus di salah satu postingan saya,
00:08:28maka Anda mungkin mendapatkan telur Paskah kecil.
00:08:30Anda dapat menggunakan Many Chat untuk membuat otomasi DM.
00:08:32Jadi jika seseorang mengirim DM kepada Anda kata tertentu,
00:08:35Anda dapat membuat corong kuis seperti ini dan melakukan proses kualifikasi obrolan otomatis untuk mereka jika Anda mau.
00:08:39Dan tentu saja Anda dapat menggunakan Many Chat untuk hal-hal seperti jika seseorang mengomentari kata tertentu di video,
00:08:43Anda dapat mengirim mereka ke semacam sumber daya atau magnet utama atau untuk memesan panggilan atau untuk apa pun yang dilakukan bisnis Anda.
00:08:47Jadi jika Anda ingin menumbuhkan audiens Anda dan menemukan cara yang bermakna dan otomatis untuk terhubung dengan mereka,
00:08:52maka lihat Many Chat.
00:08:53Akan ada tautan di deskripsi video.
00:08:55Jadi terima kasih banyak kepada Many Chat karena mensponsori video ini dan mari kita lanjutkan.
00:08:58Baik,
00:08:58jadi setelah kami menetapkan goal kami,
00:09:01hal berikutnya yang ingin kami lakukan adalah mencari tahu apa plan itu.
00:09:06Sekarang ada debat yang menarik yang terjadi di dunia pengembangan pribadi dalam bidang penetapan goal.
00:09:12Dan itu tentang pentingnya goal versus sistem.
00:09:15Jadi Anda memiliki kubu sistem,
00:09:17yang dipopulerkan oleh James Clear dan bukunya yang luar biasa,
00:09:19Atomic Habits.
00:09:20Dan vibe umum yang orang ambil dari itu adalah Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang goal..
00:09:25Yang penting adalah sistemnya.
00:09:26Seperti sistem itu adalah kebiasaan harian.
00:09:29Contoh yang dia gunakan di buku,
00:09:30saya pikir adalah semua orang yang berlari sprint 100 meter di Olimpiade,
00:09:33mereka semua memiliki goal memenangkan medali emas,
00:09:35tetapi jelas tidak semuanya bisa memenangkan medali emas.
00:09:37Dan secara umum orang yang menang,
00:09:38itu karena mereka memiliki sistem terbaik atau kebiasaan terbaik untuk berlatih dan berlatih untuk mencapai goal tertentu itu.
00:09:44Ini semua bagus.
00:09:45Namun,
00:09:46jika goal Anda adalah memenangkan medali emas dalam sprint 100 meter Olimpiade,
00:09:49itu adalah sistem yang sangat berbeda yang akan Anda ikuti dibandingkan jika goal Anda adalah memenangkan medali emas dalam renang di Olimpiade.
00:09:55Atau bahkan jika goal Anda adalah mendapatkan pacar,
00:09:56atau bahkan jika goal Anda adalah memulai bisnis.
00:09:58Itu bukan berarti sistem itu tidak penting,
00:10:00tetapi goal memang mendefinisikan apa yang sebenarnya Anda lakukan dan apa sistem yang Anda ikuti.
00:10:05Kemudian di sisi lain,
00:10:05Anda memiliki orang-orang yang tidak benar-benar peduli tentang sistem,
00:10:07mereka tidak benar-benar peduli tentang rencana,
00:10:09mereka hanya peduli tentang goal.
00:10:10Ini semacam orang-orang manifestasi hukum atraksi yang seperti,
00:10:13man,
00:10:13jika Anda hanya memiliki kejelasan kristal,
00:10:15Anda hanya perlu jelas persis apa yang Anda inginkan,
00:10:18maka alam semesta akan bersekongkol untuk memberikannya kepada Anda dan semua hal seperti itu.
00:10:22Dan kritik klasik dari itu adalah seperti,
00:10:24baik,
00:10:24tetapi Anda dapat memiliki goal untuk menjadi jutawan,
00:10:27tetapi kecuali Anda mengikuti rencana dan melakukan hal-hal,
00:10:29mengikuti semacam sistem untuk sampai ke sana,
00:10:31itu tidak akan benar-benar terjadi.
00:10:33Dan jadi saya pikir kedua kubu memiliki semacam merit.
00:10:35Dan jadi pada dasarnya plan adalah jembatan antara goal dan sistem.
00:10:38Goal adalah seperti tujuan yang Anda coba capai.
00:10:41Sistem itu adalah seperti,
00:10:42Anda tahu,
00:10:43menempatkan satu kaki di depan yang lain untuk mencapai tujuan,
00:10:45tetapi plan itu semacam peta jalan Anda.
00:10:47Ini adalah jalur yang Anda ikuti untuk mencapai goal.
00:10:50Jadi ada tiga komponen plan.
00:10:52Pertanyaan yang ingin Anda tanyakan pada diri sendiri adalah apa tiga hingga lima langkah besar yang akan membawa saya ke goal saya?
00:10:57Misalnya,
00:10:58jika goal saya adalah mengurangi lemak visceral saya sebesar 50%,
00:11:01tiga hingga lima langkah besar yang mungkin saya definisikan adalah 10.000 langkah per hari,
00:11:05mencapai 150 gram protein per hari,
00:11:06tetap di bawah 2.200 kalori per hari,
00:11:08memastikan saya melakukan tiga sesi cardio zona dua tiga kali seminggu,
00:11:11dan memastikan saya melakukan tiga sesi latihan beban dengan progressive overload untuk menghindari kehilangan otot.
00:11:17Itu adalah lima langkah besar yang jika saya mengikuti hal-hal itu dan benar-benar melakukannya,
00:11:22akan cukup mungkin membawa saya ke goal saya untuk mengurangi tingkat lemak visceral.
00:11:26Ini adalah plan, plan yang Anda ikuti untuk mencapai goal.
00:11:29Bagian berikutnya dari plan adalah kami bertanya pada diri sendiri,
00:11:31apakah plan itu benar-benar realistis?
00:11:33Jadi apakah itu realistis dalam teori?
00:11:34I.e dalam teori, akankah plan membawa kami ke goal kami?
00:11:37Seperti dengan asumsi Anda mengikuti plan dengan akurasi 100%,
00:11:40apakah Anda benar-benar akan mencapai goal sebagai hasil dari mengikuti plan?
00:11:43Apakah plan itu berhasil dalam teori?
00:11:44Dan kami menetapkan jumlah persentase itu.
00:11:46Dan kemudian kami juga bertanya pada diri sendiri dalam praktik,
00:11:49akankah saya benar-benar mengikuti plan?
00:11:51Apa peluang saya untuk benar-benar mengikuti plan ini?
00:11:54Dan saya menemukan ini adalah bagian yang sangat,
00:11:56sangat,
00:11:57sangat penting dari prosesnya.
00:11:58Banyak orang sangat baik dalam menetapkan goal.
00:12:00Seperti mereka mengatakan,
00:12:01mereka tahu apa yang mereka inginkan,
00:12:02tetapi kemudian plan yang mereka pilih untuk diikuti untuk sampai ke sana hanya tidak masuk akal.
00:12:06Saya tahu banyak orang yang memilih untuk memulai bisnis pertama mereka karena mereka ingin sampai ke,
00:12:10saya tidak tahu,
00:12:10$10.000 per bulan dalam passive income.
00:12:12Seperti, baik, keren.
00:12:13Kami jelas dan spesifik tentang goal.
00:12:15Tetapi kemudian plan yang mereka ikuti hanya sangat tidak mungkin untuk benar-benar membawa mereka ke sana.
00:12:19Bahkan dalam teori,
00:12:19bahkan jika mereka mengikuti plan,
00:12:20itu hanya tidak akan membawa mereka ke sana.
00:12:22Dan itu berarti mereka hanya belum memilih plan yang tepat.
00:12:23Dan hari ini dengan ChatGPT dan Claude dan alat AI,
00:12:25tidak terlalu sulit untuk menemukan plan yang benar-benar membawa Anda ke goal Anda.
00:12:29Tetapi Anda harus semacam berpikir dengan cara ini.
00:12:30Jika tidak,
00:12:31Anda berakhir memilih plan yang hanya tidak masuk akal.
00:12:33Oh,
00:12:33dan omong-omong,
00:12:34jika Anda tertarik dengan cara yang benar-benar gratis dan mudah untuk menggabungkan sistem GPS ke dalam goal Anda sendiri,
00:12:39maka tim saya dan saya benar-benar telah melatih model AI yang benar-benar gratis yang secara harfiah dilatih pada sistem GPS.
00:12:43Kami menyebutnya GPS coach.
00:12:45Dan jadi ini semacam ChatGPT,
00:12:46tetapi jauh lebih spesifik karena ini secara khusus tentang hal GPS.
00:12:49Dan itu pada dasarnya akan mengajukan Anda serangkaian pertanyaan sehingga dapat mengarahkan Anda melalui proses mencari tahu GPS untuk goal Anda sendiri.
00:12:55Jadi akan ada tautan di bawah dalam deskripsi video jika Anda tertarik dengan itu,
00:12:58itu sepenuhnya gratis.
00:12:58Misalnya,
00:12:59saya tahu orang yang memiliki goal mencapai $10.000 per bulan dalam passive income.
00:13:02Dan plan yang ingin mereka ikuti untuk sampai ke sana adalah nomor satu,
00:13:05posting di Instagram sekali seminggu.
00:13:06Nomor dua,
00:13:06mencoba membuat perusahaan mensponsori mereka karena posting di Instagram sekali seminggu.
00:13:09Dan nomor tiga,
00:13:10melakukan ini selama enam bulan sebelum menyerah.
00:13:12Sekarang,
00:13:13bahkan jika Anda mengikuti plan itu,
00:13:14Anda posting di Instagram sekali seminggu,
00:13:16Anda mencoba menjangkau brand dan Anda melakukannya selama enam bulan,
00:13:18apakah itu akan membawa Anda ke $10.000 per bulan dalam passive income?
00:13:21Sama sekali tidak.
00:13:22Seperti ada semua jenis masalah dengan plan itu,
00:13:24tetapi yang utama adalah posting di Instagram sekali seminggu benar-benar tidak cukup untuk sampai ke mana pun.
00:13:29Mungkin jika Anda posting sekali sehari dan Anda melakukannya selama tiga tahun,
00:13:32maka mungkin Anda bisa sampai ke goal itu dalam hal goal passive income.
00:13:36Juga,
00:13:36brand deals bukan benar-benar passive income,
00:13:38jadi Anda sebenarnya mungkin ingin membuat produk digital Anda sendiri atau semacam hal itu.
00:13:41Juga,
00:13:42bergantung pada niche Anda,
00:13:43Instagram mungkin tidak bahkan platform terbaik untuk itu.
00:13:45Anda mungkin benar-benar memilih LinkedIn atau YouTube atau TikTok sebagai gantinya.
00:13:47Seperti ada semua jenis hal yang salah dengan plan itu.
00:13:49Dan sering kali apa yang saya temukan adalah orang-orang hanya tidak meluangkan tiga atau empat menit untuk benar-benar berpikir,
00:13:54apa plan yang benar-benar ingin saya ikuti?
00:13:56Dan apakah plan itu bahkan masuk akal dalam teori?
00:13:58Dan kemudian terkadang jika plan itu memang masuk akal dalam teori,
00:14:01Anda masih perlu bertanya pada diri sendiri,
00:14:02akankah saya benar-benar mengikuti plan?
00:14:04Misalnya,
00:14:04jika goal saya adalah mengurangi lemak visceral dan bagian dari plan saya adalah berlari selama lima jam per hari.
00:14:09Baik,
00:14:09dalam teori,
00:14:10itu akan secara drastis meningkatkan pengeluaran kalori saya,
00:14:13yang akan menempatkan saya dalam defisit kalori,
00:14:15yang mungkin akan mengurangi lemak visceral saya.
00:14:17Tetapi apa peluang saya bahwa saya benar-benar akan berlari selama lima jam per hari?
00:14:20Itu cukup rendah.
00:14:21Oleh karena itu,
00:14:21jika salah satu dari angka-angka ini di bawah 80%,
00:14:23ini semacam ambang batas saya untuk ini,
00:14:25itu adalah tanda bahwa saya perlu memikirkan kembali plan saya.
00:14:27Dan kemudian komponen terakhir adalah sesuatu yang saya sebut metode kristal ball.
00:14:31Ini didasarkan pada penelitian dari psikolog Gabriel Ertingen,
00:14:34yang telah muncul dengan metode WOOP ini,
00:14:35di mana pada dasarnya vibe keseluruhannya adalah Anda semacam ingin membayangkan bola kristal dan Anda ingin mencari tahu seperti,
00:14:41katakanlah Anda memproyeksikan di masa depan dan Anda tidak mencapai goal Anda atau Anda tidak mengikuti plan.
00:14:46Apa tiga alasan teratas mengapa Anda tidak mengikuti plan?
00:14:50Seperti apa tiga alasan teratas mengapa itu tidak berhasil?
00:14:52Dalam kasus mengurangi lemak visceral saya,
00:14:54misalnya,
00:14:54alasan nomor satu mengapa itu tidak berhasil adalah mungkin saya,
00:14:57jika saya ingat kembali ke upaya masa lalu untuk melakukan ini,
00:15:00nomor satu,
00:15:01saya hanya melampaui kalori saya,
00:15:02batas kalori saya 2.200.
00:15:03Dan jadi saya hanya makan kalori jauh lebih banyak dari itu,
00:15:05yang berarti saya tidak akan pernah mengurangi lemak.
00:15:06Nomor dua adalah mungkin saya kehilangan banyak otot karena saya tidak mencapai 150 gram protein saya dengan stimulus pelatihan yang cukup untuk mempertahankan otot.
00:15:13Dan mungkin nomor tiga adalah saya tidak melakukan 10.000 langkah saya per hari,
00:15:16yang berarti saya berakhir dalam surplus kalori daripada defisit kalori.
00:15:18Dan kemudian itu membuat seluruh plan keluar dari jendela.
00:15:20Jadi dalam konteks ini,
00:15:21hanya dengan meluangkan satu menit untuk memvisualisasikan rencana Anda mencapai tujuan tersebut?
00:15:25Lalu apa tiga alasan utama mengapa hal itu mungkin tidak berhasil?
00:15:28Ini adalah peramal mental.
00:15:29Anda sebenarnya memprediksi hambatan apa yang akan Anda hadapi sebelum memulai tujuan tersebut.
00:15:34Dan kemudian Anda membuat rencana untuk mengatasi hambatan-hambatan tersebut.
00:15:36Jadi sekali lagi,
00:15:37menggunakan contoh penurunan berat badan saya,
00:15:38bagaimana saya memastikan saya tetap di bawah 2.200 kalori?
00:15:40Nah,
00:15:41saya mungkin harus melacaknya di aplikasi fitness pal saya.
00:15:42Bagaimana saya memastikan saya tetap pada 150 gram protein?
00:15:44Nah,
00:15:45saya mungkin harus melacaknya di aplikasi fitness pal saya.
00:15:46Bagaimana saya memastikan saya mendapatkan 10.000 langkah sehari bahkan ketika saya sibuk?
00:15:49Nah,
00:15:49saya punya treadmill jalan-jalan yang benar-benar di luar jangkauan kamera.
00:15:51Jadi saya bisa memastikan saya melacak jumlah langkah di Apple watch saya.
00:15:55Dan saya hanya memastikan bahwa jika saya sedang melakukan panggilan Zoom atau apa pun,
00:15:58saya berjalan di treadmill untuk secara pasif mendapatkan langkah-langkah tersebut tanpa harus keluar dan berjalan-jalan.
00:16:03Itu akan menjadi seperti tiga contoh acak dari hambatan yang bisa menghalangi saya mencapai tujuan saya.
00:16:07Dan kemudian hal-hal yang mungkin saya lakukan untuk mengatasi hambatan-hambatan tersebut.
00:16:10Sekali lagi,
00:16:10di layar ini,
00:16:11inilah seperti apa rencananya untuk contoh pacar.
00:16:13Dan inilah seperti apa rencananya untuk contoh memulai bisnis gaya hidup.
00:16:17Dan sekali lagi,
00:16:18Anda sangat bebas untuk menjeda video ini jika Anda ingin melihatnya.
00:16:20Oh,
00:16:21omong-omong,
00:16:21jika Anda menonton ini sebelum 3 Januari 2026,
00:16:24saya mengadakan serangkaian workshop gratis dua hari yang disebut Spark pada Sabtu 3 dan Minggu 4 Januari 2026.
00:16:30Jadi idenya adalah akan ada saya,
00:16:31istri saya,
00:16:32dan beberapa pembicara tamu yang mungkin sudah pernah Anda dengar.
00:16:34Dan kami akan membawa Anda melalui berbagai latihan untuk membantu Anda merefleksikan 2025 dan menetapkan tujuan untuk 2026 sehingga kami dapat membantu Anda membuat 2026 menjadi tahun terbaik hidup Anda.
00:16:43Ini sepenuhnya gratis.
00:16:45Akan ada tautan di bawah untuk mendaftar jika Anda mau.
00:16:48Baiklah,
00:16:48sekarang kita sampai ke bagian yang membosankan,
00:16:52yaitu sistemnya.
00:16:53Jadi ada tiga komponen dari sebuah sistem.
00:16:55Jadi tujuannya adalah di mana saya ingin pergi?
00:16:56Seperti, apa tujuan saya?
00:16:57Rencana adalah apa yang perlu saya lakukan untuk sampai ke sana?
00:17:00Sistemnya adalah menjawab pertanyaan: bagaimana saya memastikan saya tetap berpegang pada rencana?
00:17:04Tindakan harian dan mingguan apa yang perlu saya lakukan untuk memastikan saya benar-benar tetap berpegang pada rencana?
00:17:10Karena sekali lagi,
00:17:10banyak dari kita sangat bagus dalam menetapkan tujuan,
00:17:12tetapi kita buruk dalam tetap berpegang pada tujuan-tujuan tersebut.
00:17:13Ada kesenjangan eksekusi.
00:17:15Kami memiliki niat untuk melakukan hal itu dan kemudian kami tidak melakukannya.
00:17:18Dan alasannya adalah karena kami tidak tetap berpegang pada rencana,
00:17:20dengan asumsi kami memiliki rencana di tempat pertama.
00:17:22Jadi ada tiga aspek dari sistem.
00:17:25Yang pertama adalah pelacakan.
00:17:27Misalnya,
00:17:28meta analisis ini pada dasarnya mengumpulkan 138 studi berbeda yang mencakup hampir 20.000 peserta.
00:17:35Dan pada dasarnya mereka menemukan bahwa orang-orang yang memantau kemajuan mereka menuju tujuan,
00:17:39yaitu mereka melacak kemajuan mereka mencapai tujuan itu,
00:17:41orang-orang tersebut jauh lebih mungkin benar-benar mencapai tujuan dibandingkan dengan orang-orang yang tidak melacak.
00:17:46Sekali lagi,
00:17:47Anda memiliki contoh penurunan berat badan klasik,
00:17:49yaitu jika Anda hanya naik ke timbangan sekali sehari,
00:17:51Anda akan cenderung menurunkan berat badan.
00:17:52Karena sekadar menyadari angkanya akan membuat Anda mulai membuat keputusan mikro yang menyebabkan Anda menurunkan berat badan.
00:17:58Demikian pula,
00:17:58sejak saya mendapatkan whoop band,
00:18:00saya telah menyadari skor tidur saya.
00:18:02Dan jadi tidur saya telah meningkat,
00:18:03benar-benar tanpa harus melakukan apa pun selain hanya melihat angkanya setiap hari.
00:18:06Karena ketika saya melihat hal-hal seperti,
00:18:08man,
00:18:08skor tidur saya hanya 64%,
00:18:09itu hanya akan mendorong saya untuk melakukan hal-hal yang masuk akal seperti lagi,
00:18:12tidur lebih awal dan memastikan ruangan diatur pada suhu yang tepat dan semua hal semacam itu.
00:18:15Sangat membantu untuk melacak kemajuan Anda menuju tujuan Anda.
00:18:18Jadi pertanyaan yang ingin Anda tanyakan kepada diri sendiri adalah untuk tujuan apa pun yang saya ikuti,
00:18:22untuk rencana apa pun yang saya ikuti,
00:18:23bagaimana saya bisa melacak kemajuan saya menuju hal itu?
00:18:25Ketika saya menulis buku saya,
00:18:26"Field of Productivity" misalnya,
00:18:28saya membuat kemajuan paling banyak ketika saya memiliki spreadsheet Google dan saya melacak berapa banyak kata yang saya tulis setiap hari.
00:18:33Kembali ketika saya belajar untuk ujian saya di Universitas Medis Cambridge.
00:18:36Kinerja tertinggi yang pernah saya dapatkan di ujian adalah yang mana,
00:18:38lagi pula,
00:18:39saya memiliki spreadsheet Google di mana saya melacak silabus dan saya semacam menandai warnanya merah,
00:18:43kuning,
00:18:43hijau,
00:18:44tergantung pada seberapa percaya diri saya merasa tentang topik tertentu itu.
00:18:46Orang-orang yang pergi ke gym dan akhirnya menjadi lebih besar cenderung melacak latihan mereka.
00:18:50Mereka tidak hanya pergi ke gym dan berharap yang terbaik.
00:18:51Mereka benar-benar menuliskan di beberapa jenis notebook atau aplikasi apa pun persis apa yang mereka lakukan.
00:18:55Orang-orang yang berlatih untuk marathon jauh lebih mungkin benar-benar dapat menjalankan marathon jika mereka melacak lari mereka,
00:19:00melihat detak jantung mereka,
00:19:01melihat zona detak jantung mereka dan semacam menyesuaikan rencana mereka saat mereka berjalan.
00:19:04Itu akan ditautkan di bawah jika Anda ingin memeriksanya.
00:19:06Pada dasarnya ini adalah alat AI yang membawa Anda melalui proses GPS dan membimbing Anda tentang cara menggabungkan sistem GPS ke dalam tujuan Anda sendiri.
00:19:12Komponen nomor dua dari sistem adalah bertanya pada diri sendiri,
00:19:15bagaimana Anda akan mengingatkan diri sendiri tentang tujuan dan rencana Anda?
00:19:19Misalnya,
00:19:19ada studi ini,
00:19:20saya pikir 2017,
00:19:21dari Universitas Dominika.
00:19:23Dan pada dasarnya apa yang ditemukan studi adalah bahwa jika Anda hanya menuliskan tujuan Anda,
00:19:27Anda 42% lebih mungkin mencapainya.
00:19:28Dan ada studi lain yang saya temukan.
00:19:30Saya tidak ingat referensi pastinya,
00:19:31tetapi pada dasarnya menunjukkan bahwa jika Anda melihat tujuan Anda setiap hari,
00:19:33Anda hanya,
00:19:34lagi,
00:19:34jauh lebih mungkin mencapainya.
00:19:35Jika Anda mengingatkan diri sendiri tentang apa yang Anda coba lakukan,
00:19:38maka otak memiliki kecenderungan untuk lupa.
00:19:41Kita semua menetapkan resolusi tahun baru,
00:19:42tujuan tahun baru,
00:19:43dan kemudian seperti seminggu berlalu,
00:19:44dua minggu berlalu,
00:19:45dan kita telah benar-benar lupa apa tujuannya sebenarnya.
00:19:47Dan jadi ada banyak nilai dalam hanya mengingatkan diri sendiri untuk melihat tujuan.
00:19:51Bagaimana Anda mengingatkan diri sendiri untuk melihat tujuan?
00:19:52Nah,
00:19:53Anda bisa melakukan hal-hal seperti praktik jurnal harian.
00:19:55Saya telah membuat video tentang itu.
00:19:56Anda bisa melakukan hal-hal seperti tinjauan mingguan.
00:19:57Kami telah membuat video tentang itu.
00:19:58Hal favorit saya adalah hanya meletakkan blok waktu di kalender.
00:20:01Jadi misalnya,
00:20:02jika saya tahu bahwa salah satu tujuan saya adalah masalah lemak visceral,
00:20:05dan tujuan saya adalah berlari tiga kali seminggu,
00:20:07sangat bagus untuk menempatkan tiga blok lari itu di kalender dan mengaturnya untuk diulang untuk tiga bulan atau enam bulan ke depan.
00:20:12Karena setidaknya setiap kali saya melihat kalender,
00:20:14saya mengingatkan diri sendiri bahwa,
00:20:16oh ya,
00:20:16ini adalah hal yang penting bagi saya.
00:20:18Anda bisa menggunakan aplikasi,
00:20:19seperti tim saya dan saya telah membangun aplikasi yang disebut Momentum,
00:20:21yang seperti pelacak kebiasaan dengan squad akuntabilitas yang sudah ada.
00:20:23Dan ini memberi Anda notifikasi setiap hari.
00:20:25Seperti saya mendapatkan notifikasi untuk mengingatkan saya melakukan 10 menit peregangan saya setiap hari.
00:20:28Contoh lainnya adalah saya memiliki papan visi yang telah saya buat yang saya gunakan sebagai wallpaper desktop saya.
00:20:32Dan ini mengingatkan saya tentang beberapa tujuan saya setiap saat saya pergi ke komputer saya.
00:20:35Jadi pertanyaan yang ingin Anda tanyakan kepada diri sendiri adalah apa pengingat yang dapat saya terapkan dalam hidup saya yang akan benar-benar membantu saya tetap berpegang pada rencana.
00:20:42Dan kemudian komponen akhir dari sistem adalah akuntabilitas.
00:20:46Kebanyakan dari kita benar-benar kesulitan untuk mempertanggungjawabkan diri sendiri untuk tujuan dan rencana yang ingin kita capai.
00:20:52Dan jadi memiliki semacam sistem di mana Anda mendapatkan squad akuntabilitas atau teman akuntabilitas untuk membantu Anda bertanggung jawab sangat membantu.
00:21:00Tim saya dan saya memiliki program mentoring online yang disebut Lifestyle Business Academy,
00:21:03di mana kami mentoring orang-orang satu-satu untuk membantu mereka membangun bisnis gaya hidup mereka.
00:21:06Dan komponen kunci dari itu adalah akuntabilitas.
00:21:08Kami check in pada Anda setiap minggu untuk memastikan Anda melakukan hal-hal yang Anda katakan akan Anda lakukan.
00:21:13Kami memberi Anda scorecard Google Sheet untuk diisi setiap minggu yang menanyakan berapa jam Anda bekerja,
00:21:17berapa banyak konten yang Anda posting,
00:21:18berapa banyak panggilan penemuan yang Anda ambil.
00:21:20Kami memiliki seperti proses checklist untuk membantu Anda melalui proses mencari tahu niche Anda dan mencari tahu penawaran Anda.
00:21:25Dan jika kami melihat bahwa Anda tertinggal seperti banyak siswa cenderung melakukannya,
00:21:28kami mengirimkan Anda pesan di saluran dukungan satu-satu yang seperti,
00:21:30"Hei,
00:21:30Johnny,
00:21:31perhatikan bahwa Anda sedikit tertinggal di blah,
00:21:33blah,
00:21:33blah.
00:21:33Apa yang sedang terjadi?
00:21:34Ada apa yang bisa kami bantu?
00:21:35"Ini lebih dari sistem akuntabilitas.?"
00:21:37Jadi jika Anda hanya menghabiskan lima menit mendefinisikan sistem pelacakan Anda,
00:21:40pengingat Anda,
00:21:40dan mencoba menemukan semacam sistem akuntabilitas,
00:21:42apakah itu teman atau anggota keluarga atau seperti grup WhatsApp atau menggunakan aplikasi Momentum kami yang memiliki squad akuntabilitas yang sudah ada.
00:21:48Semua hal-hal ini dalam komponen sistem sekali lagi akan membuat Anda jauh lebih mungkin untuk benar-benar mengikuti rencana Anda dan benar-benar mencapai tujuan Anda.
00:21:54Sekarang pada titik di mana Anda telah meluangkan lima atau 10 menit untuk mendefinisikan GPS Anda untuk salah satu tujuan yang Anda kerjakan,
00:21:59Anda akan ingin memeriksa video di sini,
00:22:01yang merupakan video yang berisi saya pikir lima prinsip berbasis bukti yang sangat cepat dan mudah yang dapat Anda ikuti untuk sekali lagi,
00:22:06drastis meningkatkan peluang bahwa Anda benar-benar akan mencapai tujuan Anda.
00:22:10Jadi rencanakan metode GPS Anda untuk tujuan apa pun yang Anda miliki dan kemudian lihat video itu untuk dapat menerapkannya dalam praktik.
00:22:15Terima kasih banyak telah menonton dan saya akan bertemu Anda di sana.