00:00:00इस वीडियो में,
00:00:00हम बात करने वाले हैं कि मैं अपनी डीप वर्क सिस्टम का उपयोग करके अधिकतम उत्पादकता के लिए कैसे फोकस करता हूं।
00:00:05तो हम डीप वर्क के फिलॉसफी के बारे में बात करके शुरुआत करेंगे और क्यों यह खास तौर पर महत्वपूर्ण है और क्यों अपनी खुद की डीप वर्क सिस्टम बनाना आपकी जिंदगी को पूरी तरह से बदल देगा।
00:00:12और फिर मैं अपनी व्यक्तिगत,
00:00:13काफी सरल चार-चरणीय सिस्टम के बारे में बताऊंगा जिसे मैंने समय के साथ विकसित किया है कि वास्तव में फोकस कैसे करें।
00:00:17अगर आप इस चैनल पर नए हैं, तो नमस्ते, मेरा नाम अली है।
00:00:19मैं एक डॉक्टर से उद्यमी बना हूं,
00:00:20और मैं न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्टसेलर
00:00:21"फील गुड प्रोडक्टिविटी"
00:00:22का लेखक हूं,
00:00:23जो एक किताब है इस बारे में कि आपके लिए जो महत्वपूर्ण है उसे कैसे करें,
00:00:25ऐसे तरीके से जो वाकई अच्छा महसूस हो।
00:00:26और 2017 से इस चैनल पर,
00:00:27लगभग हर हफ्ते,
00:00:28मैं अपनी यात्रा को दस्तावेज़ कर रहा हूं - एक गरीब मेडिकल छात्र से लेकर पूर्णकालिक डॉक्टर के रूप में काम करने तक,
00:00:34और अब एक उद्यमी और लेखक बनने तक,
00:00:35और मुझे जो भी सफलता मिली है वह किसी न किसी तरह की डीप वर्क सिस्टम के बिना संभव नहीं होती जिससे मैं लंबे समय तक किसी चीज़ पर वास्तव में फोकस कर पाता।
00:00:43तो अगर आप अपनी जिंदगी या करियर के उस पड़ाव पर हैं जहां आपको दिन में ज्यादा समय मिलने से फायदा होगा ताकि आप वास्तव में फोकस कर सकें,
00:00:48तो अपने लिए किसी तरह की डीप वर्क रूटीन या डीप वर्क सिस्टम बनाना,
00:00:51मेरा मानना है कि बिल्कुल बदलाव लाएगा।
00:00:53और इसलिए मुझे उम्मीद है कि आपको यह वीडियो पसंद आएगा।
00:00:54चलिए पार्ट वन पर आते हैं,
00:00:55जहां हम थोड़ा ज़ूम आउट करके शुरू करते हैं।
00:00:59ठीक है,
00:01:00तो चलिए शैलो वर्क बनाम डीप वर्क को परिभाषित करके शुरू करते हैं।
00:01:02तो कैल न्यूपोर्ट शैलो वर्क को परिभाषित करते हैं - गैर-संज्ञानात्मक रूप से मांग वाले लॉजिस्टिकल स्टाइल के कार्य जो अक्सर विचलित होने के दौरान किए जाते हैं।
00:01:10ये प्रयास दुनिया में ज्यादा नया मूल्य नहीं बनाते और इन्हें दोहराना आसान होता है।
00:01:15और फिर हमारे पास डीप वर्क की परिभाषा है,
00:01:17जो है - विचलन-मुक्त एकाग्रता की स्थिति में किए गए पेशेवर गतिविधियां जो आपकी संज्ञानात्मक क्षमताओं को उनकी सीमा तक धकेलती हैं।
00:01:24ये प्रयास नया मूल्य बनाते हैं,
00:01:25आपके कौशल में सुधार करते हैं,
00:01:26और इन्हें दोहराना मुश्किल है।
00:01:28और यहां कुछ मुख्य वाक्यांश हैं।
00:01:29तो उदाहरण के लिए,
00:01:30शैलो वर्क,
00:01:30वे कह रहे हैं,
00:01:31अक्सर विचलित होने के दौरान किया जाता है।
00:01:33और विचलित,
00:01:34दुर्भाग्य से,
00:01:34वह स्थिति है जिसमें हम में से अधिकांश लोग ज्यादातर समय खुद को पाते हैं।
00:01:37शैलो वर्क ज्यादा नया मूल्य नहीं बनाता और इसे दोहराना काफी आसान होता है।
00:01:41जबकि डीप वर्क विचलन-मुक्त एकाग्रता की स्थिति है।
00:01:45यह अक्सर वही है जिसे हम फोकस कहते हैं।
00:01:47अब महत्वपूर्ण बात यह है कि,
00:01:48डीप वर्क हमारी संज्ञानात्मक क्षमताओं को उनकी सीमा तक धकेलता है,
00:01:51यानी यह कठिन है,
00:01:51यह मेहनत का काम है।
00:01:52डीप वर्क आसान नहीं लगता।
00:01:54और डीप वर्क नया मूल्य बनाता है और इसे दोहराना मुश्किल होता है।
00:01:58अब ये परिभाषाएं हमें थोड़ा संकेत देती हैं कि डीप वर्क इतना महत्वपूर्ण क्यों है।
00:02:01अगर आप मेरे दर्शकों में अधिकांश लोगों जैसे हैं,
00:02:04तो आप फ्रीडम पाथ पर कहीं न कहीं हैं।
00:02:06फ्रीडम पाथ क्या है?
00:02:07खैर,
00:02:07फ्रीडम पाथ वह रास्ता है जहां आप अभी हैं वहां से स्वतंत्रता के स्थान तक,
00:02:11जो अक्सर वित्तीय स्वतंत्रता और समय की स्वतंत्रता और स्थान की स्वतंत्रता के रूप में परिभाषित होता है।
00:02:16मूल रूप से जहां आपको यह स्वतंत्रता हो कि आप जो चाहें करें,
00:02:18जिसके साथ चाहें करें और अच्छा समय बिताएं और अपनी शर्तों पर काम करें और कहीं से भी काम करें और इस तरह की सारी चीज़ें।
00:02:24अब,
00:02:24जहां तक काम का सवाल है,
00:02:26वास्तव में तीन रास्ते हैं,
00:02:27मैं तर्क दूंगा,
00:02:28जो आपको इस तरह के सपनों,
00:02:29जीवन,
00:02:30स्वतंत्रता-प्रकार की स्थिति तक ले जाते हैं।
00:02:32आपके पास पाथ A है, आपके पास पाथ B है और आपके पास पाथ C है।
00:02:35बूम, बूम, और बूम।
00:02:36पाथ नंबर एक या स्ट्रीम नंबर एक,
00:02:38जैसा कि मैं इसे सोचना पसंद करता हूं,
00:02:39करियर स्ट्रीम है।
00:02:40स्ट्रीम नंबर दो साइड हसल स्ट्रीम है।
00:02:43और स्ट्रीम नंबर तीन उद्यमी स्ट्रीम है।
00:02:46अब इसमें दिलचस्प बात यह है कि ये तीनों स्ट्रीम आपको स्वतंत्रता के उस संस्करण तक ले जा सकते हैं जिसकी आप आकांक्षा रखते हैं,
00:02:50जहां आपके पास समय की स्वतंत्रता,
00:02:52वित्तीय स्वतंत्रता,
00:02:53स्थान की स्वतंत्रता और लचीलापन है।
00:02:54आप जो चाहें कर सकते हैं, इस तरह की चीज़ें।
00:02:56लेकिन इन तीनों स्ट्रीम की अलग-अलग विशेषताएं हैं।
00:02:58करियर स्ट्रीम आपको वहां पहुंचा सकती है।
00:03:00टिम कुक,
00:03:00उदाहरण के लिए,
00:03:01एप्पल के सीईओ,
00:03:02ने कभी अपना खुद का बिजनेस शुरू नहीं किया,
00:03:03लेकिन वे काफी अमीर हैं।
00:03:05और वे वहां IBM में रैंक के माध्यम से काम करके और फिर एप्पल में उनके ऑपरेशंस गाय के रूप में नियुक्त होकर और फिर अपना रास्ता बनाकर पहुंचे।
00:03:11और आप एक कर्मचारी होने के माध्यम से,
00:03:12करियर का हिस्सा होने के माध्यम से जो स्वतंत्रता चाहते हैं उसे पा सकते हैं।
00:03:16यह धीमा होता है और कम जोखिम भरा होता है।
00:03:18और महत्वपूर्ण बात यह है कि करियर स्ट्रीम में होने में कुछ भी गलत नहीं है अगर आप यही करना चाहते हैं।
00:03:22फिर कुछ लोग करियर स्ट्रीम से साइड हसल स्ट्रीम में जाते हैं,
00:03:25जहां आप एक साथ करियर चलाने की कोशिश कर रहे हैं और किसी तरह का साइड हसल भी बना रहे हैं इस उम्मीद के साथ कि वह साइड हसल महीने में अतिरिक्त 5K,
00:03:3110K कमाएगा।
00:03:32अंततः,
00:03:32आप जानते हैं,
00:03:33इतना पैसा कमाता है कि आप अपने करियर में पार्ट-टाइम जा सकते हैं या शायद करियर को पूरी तरह छोड़ सकते हैं।
00:03:37साइड हसल स्ट्रीम में कुछ समय के बाद,
00:03:38अक्सर जब यह महीने में पांच से दस हजार कमा रहा हो,
00:03:40आप पूरी तरह से उद्यमी स्ट्रीम में जा सकते हैं,
00:03:42अपना खुद का बिजनेस बनाने की कोशिश कर सकते हैं,
00:03:44इत्यादि इत्यादि।
00:03:45यह आपकी इच्छित स्वतंत्रता का तेज़ रास्ता होता है,
00:03:47लेकिन यह ज्यादा जोखिम भरा रास्ता होता है।
00:03:49अब,
00:03:50इस वीडियो में,
00:03:50हम इन तीन स्ट्रीम के बीच के अंतर में नहीं जाएंगे।
00:03:52हम इस पर बाद में और वीडियो बनाएंगे।
00:03:53लेकिन याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि इन तीनों स्ट्रीम के लिए,
00:03:57एक मुख्य चीज़ है जो आपको इस स्वतंत्रता को पाने के लिए करनी होगी जो आप चाहते हैं।
00:04:01और वह मुख्य चीज़ दो शब्द है, मूल्य बनाओ।
00:04:05करियर के संदर्भ में,
00:04:06अगर आप वित्तीय स्वतंत्रता पाने की कोशिश कर रहे हैं,
00:04:09तो इसमें सफल होने का कोई तरीका नहीं है जब तक कि आप किसी तरह से समाज के लिए,
00:04:13अपने नियोक्ता के लिए,
00:04:14अपने बॉस के लिए,
00:04:15अपने ग्राहकों के लिए,
00:04:17जो भी हो,
00:04:17मूल्य नहीं बना रहे हैं।
00:04:19जब आप अपना खुद का साइड हसल शुरू करते हैं,
00:04:20जब आप उद्यमी बनते हैं,
00:04:21तो वास्तव में पैसा कमाने का कोई तरीका नहीं है जब तक कि आप किसी तरह से मूल्य नहीं बना रहे हैं,
00:04:25क्योंकि पैसा कमाने का एकमात्र तरीका मूल्य बनाना है और फिर अन्य लोगों को ढूंढना है जो आपके द्वारा बनाए गए उस मूल्य के लिए आपको भुगतान करने को तैयार हैं।
00:04:31वैसे,
00:04:31अगर आप साइड हसल को मुद्रीकृत करने के टिकाऊ तरीकों में रुचि रखते हैं,
00:04:34तो आप Circle को देखना पसंद कर सकते हैं,
00:04:35जो बहुत दयालुता से इस वीडियो को स्पॉन्सर कर रहे हैं।
00:04:37अब,
00:04:38एक क्रिएटर के रूप में,
00:04:39मुझे सबसे आम सवाल जो मिलता है वह है कि वास्तव में ऑनलाइन टिकाऊ आय कैसे अर्जित करें।
00:04:42और निश्चित रूप से,
00:04:42इसे करने के बहुत सारे तरीके हैं,
00:04:43जैसे कि ऐड रेवेन्यू और स्पॉन्सरशिप और एफिलिएट्स और मर्च बेचना।
00:04:46लेकिन मेरे अनुभव में,
00:04:47सबसे संतोषजनक तरीकों में से एक और सबसे टिकाऊ तरीकों में से एक एक कम्युनिटी बनाना है।
00:04:51अब,
00:04:51जब आप अपनी खुद की कम्युनिटी सेट अप करते हैं,
00:04:53तो आप मूल रूप से अपने जुनून के आसपास एक समर्पित स्थान बनाते हैं।
00:04:55और यह एक ऐसी जगह है जहां समान विचारधारा वाले लोग सीखने,
00:04:57बढ़ने और एक-दूसरे का समर्थन करने के लिए एक साथ आ सकते हैं।
00:04:59और आप ऐसा करके पैसा कमा सकते हैं,
00:05:00जो Circle के आने की जगह है।
00:05:02मुझे Circle,
00:05:02मेरे अनुभव में,
00:05:03अपनी खुद की ऑनलाइन कम्युनिटी बनाने और प्रबंधित करने के लिए बिल्कुल सर्वश्रेष्ठ प्लेटफॉर्म लगा है।
00:05:06हम 2020 से अपनी पार्ट-टाइम YouTuber Academy के लिए इसका उपयोग कर रहे हैं।
00:05:09हम अपनी productivity lab के लिए भी इसका उपयोग कर रहे हैं,
00:05:11और हमने अपने सभी ऑनलाइन कोर्सेज को भी Circle में माइग्रेट कर दिया है।
00:05:14तो चाहे आप कोर्स चला रहे हों या लाइव इवेंट्स होस्ट कर रहे हों या प्रीमियम मेम्बरशिप ऑफर कर रहे हों,
00:05:18बिल्कुल सब कुछ एक ही जगह पर है।
00:05:19उन्होंने अब बिल्ट-इन ईमेल मार्केटिंग भी पेश की है,
00:05:21तो आप अपनी ऑडियंस को बढ़ा सकते हैं,
00:05:22आप उन्हें समय के साथ पोषित कर सकते हैं,
00:05:23और आप उन्हें अपनी पेड ऑफरिंग में शामिल होने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं,
00:05:26सब कुछ बिना कई अलग-अलग टूल्स को जगल किए।
00:05:28इस तरह की कम्युनिटी बनाने की शानदार बात यह है कि आप लोगों के बीच ये कनेक्शन बनते हुए देख सकते हैं ऑनलाइन,
00:05:32और फिर वे कनेक्शन अक्सर रूपांतरित होते हैं।
00:05:34उदाहरण के लिए,
00:05:35हमारी YouTuber Academy के लिए और यहां तक कि productivity lab के लिए,
00:05:37हमने होस्ट किए हैं,
00:05:38और हमारे सदस्यों ने भी वास्तविक जीवन के इवेंट्स होस्ट किए हैं।
00:05:40और यह सब इसलिए है क्योंकि सभी लोग Circle पर होस्ट की गई इन कम्युनिटीज़ पर एक साथ हैं।
00:05:43अगर आप उन लोगों से भरी एक कम्युनिटी बनाना चाह रहे हैं जो आपकी रुचियों को साझा करते हैं और आप अपनी सामग्री में निवेश करना चाहते हैं,
00:05:47तो Circle को ज़रूर आज़माएं।
00:05:48यह त्वरित और आसान और सस्ती है,
00:05:49और आप वीडियो विवरण में लिंक का उपयोग करके 14 दिनों के लिए इसे पूरी तरह से मुफ्त में टेस्ट कर सकते हैं।
00:05:53अगर आपको यह पसंद है,
00:05:54तो Circle आपके जुनून को एक फलते-फूलते,
00:05:56सहायक और संभावित रूप से लाभदायक समुदाय में बदलने का अगला कदम हो सकता है।
00:05:59तो बहुत-बहुत धन्यवाद,
00:06:00Circle,
00:06:01इस वीडियो को स्पॉन्सर करने के लिए,
00:06:02और चलिए वापस आते हैं।
00:06:02अब,
00:06:03शैलो वर्क बनाम डीप वर्क की हमारी परिभाषा पर वापस आते हैं,
00:06:06इन सब चीज़ों को यहाँ ओवरले करते हैं।
00:06:08शैलो वर्क आमतौर पर ज़्यादा नई वैल्यू नहीं बनाता,
00:06:12जबकि डीप वर्क नई वैल्यू बनाता है।
00:06:14और इसलिए अगर हम एक सिस्टम,
00:06:15एक रूटीन बना सकें जिससे ज़्यादा डीप वर्क कर सकें और ज़्यादा वैल्यू बना सकें,
00:06:19तो इन तीनों स्ट्रीम्स में से जिसमें भी हम हों,
00:06:21हम अपने आर्थिक स्वतंत्रता,
00:06:22समय की स्वतंत्रता,
00:06:23स्थान की स्वतंत्रता के लक्ष्य की ओर काम कर रहे होंगे - वो स्वतंत्रता जहाँ आप जो चाहें वो कर सकें।
00:06:28ठीक है,
00:06:28अब मैं इस 'वैल्यू बनाने' वाली चीज़ पर डबल क्लिक करने वाला हूँ क्योंकि इसे समझना ज़रूरी है।
00:06:32यह वीडियो डीप वर्क सिस्टम के बारे में है।
00:06:33अगर आप वाकई चाहें तो टाइमस्टैम्प से सीधे डीप वर्क सिस्टम पर जा सकते हैं,
00:06:37लेकिन मेरी व्यक्तिगत सिफारिश यह होगी कि अगर आप इसके पीछे की 'क्यों' को समझते हैं,
00:06:41तो अपना खुद का डीप वर्क सिस्टम बनाने और बनाए रखने की प्रेरणा बहुत मज़बूत हो जाती है क्योंकि ईमानदारी से कहूँ तो,
00:06:46अगर आप यह चैनल देख रहे हैं,
00:06:47तो शायद आपने पहले भी मेरे कुछ वीडियो देखे होंगे।
00:06:50आपने शायद YouTube पर कुछ सेल्फ-हेल्प वीडियो देखे होंगे।
00:06:52आपने शायद पहले भी फोकस और विकर्षण की समस्या को हल करने की कोशिश की होगी,
00:06:56लेकिन जब तक आपके पास इसे हल करने का कोई ठोस कारण न हो,
00:06:59जब तक आप यह नहीं समझते कि हम यह सब क्यों कर रहे हैं,
00:07:02तब तक बैठकर लंबे समय तक फोकस करना,
00:07:04TikTok और Instagram और सोशल मीडिया और अपने समय के साथ करने वाली बाकी सभी चीज़ों के बीच विचलित न होना वाकई मुश्किल है।
00:07:11इसीलिए हम इन चीज़ों पर डबल क्लिक कर रहे हैं।
00:07:14खैर, चलिए 'वैल्यू बनाने' वाली चीज़ पर डबल क्लिक करते हैं।
00:07:16आखिर वैल्यू है क्या?
00:07:18ठीक है,
00:07:19इसके बारे में सोचने के कई अलग-अलग तरीके हैं,
00:07:22लेकिन मैं इस तरह सोचता हूँ कि आप कच्चा माल लेते हैं,
00:07:25जिसकी कीमत शायद $1 हो।
00:07:26फिर आप उस कच्चे माल के साथ कुछ करते हैं और फिर यह आउटपुट बनता है,
00:07:32जिसकी कीमत शायद $2 हो।
00:07:34तो जो भी काम करने की प्रक्रिया में,
00:07:37आपने मूल रूप से $1 के कच्चे माल को अपने काम से रूपांतरित किया और इससे $2 बना दिया।
00:07:45इसलिए, आपने $1 की वैल्यू जोड़ी है।
00:07:48महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आउटपुट केवल तभी $2 का है जब कोई और इसके लिए $2 देने को तैयार हो।
00:07:52और इसलिए यह कोई व्यक्तिगत चीज़ नहीं है।
00:07:54यह ऐसा नहीं है कि,
00:07:55"अरे,
00:07:56मैंने यह कविता बनाई है और यह बहुत-बहुत मूल्यवान है।
00:07:58"यह उतना ही मूल्यवान है जितना लोग इसके लिए भुगतान करने को तैयार हैं।"
00:08:01यह वैल्यू की एकमात्र परिभाषा नहीं है।
00:08:03वैल्यू की कई अन्य परिभाषाएँ हैं,
00:08:05लेकिन अगर आप आर्थिक स्वतंत्रता पाने की कोशिश कर रहे हैं,
00:08:08तो हमें उस तरह की आर्थिक वैल्यू बनानी होगी जिसे इस पूंजीवादी दुनिया में,
00:08:11जिसमें हम रहते हैं,
00:08:12बाज़ार महत्व देता है।
00:08:14अब,
00:08:14आपकी जो भी नौकरी हो,
00:08:16आप शायद वास्तव में कच्चे माल को वास्तविक आउटपुट में नहीं बदल रहे हैं।
00:08:20उदाहरण के लिए,
00:08:21अगर आप बेकर हैं,
00:08:22तो आप आटा,
00:08:22चीनी,
00:08:23दूध,
00:08:23पानी वगैरह के कच्चे माल को बदल रहे हैं,
00:08:25आप इसके साथ कुछ कर रहे हैं।
00:08:26और फिर आप इसे ब्रेड में बदल रहे हैं,
00:08:28जिसे आप फिर किसी बुटीक बेकरी में लगभग $7 में बेचते हैं।
00:08:31लेकिन मुझे लगता है कि अगर आप यह चैनल देख रहे हैं,
00:08:33तो शायद आपकी कोई फिजिकल मैन्युफैक्चरिंग टाइप की नौकरी नहीं है जहाँ आप यह करते हों।
00:08:37मुझे लगता है कि अगर आप यह चैनल देख रहे हैं,
00:08:38तो आप किसी तरह का नॉलेज वर्क कर रहे हैं।
00:08:40जहाँ ज़्यादातर मामलों में,
00:08:41आपके पास शायद अपने काम के लिए बहुत ज़्यादा कच्चा माल नहीं है।
00:08:44और मुख्य काम जो आप कर रहे हैं वो है अपने दिमाग का उपयोग करना।
00:08:48आप मूल रूप से अपने दिमाग का उपयोग कर रहे हैं,
00:08:49इसीलिए इसे नॉलेज वर्क कहते हैं।
00:08:51आप अपने दिमाग,
00:08:51अपने कौशल,
00:08:52अपने ज्ञान और चीज़ों का उपयोग करके शायद स्क्रीन पर पिक्सल्स को और अधिक पिक्सल्स में बदल रहे हैं।
00:08:57और फिर आप उन अतिरिक्त पिक्सल्स को किसी चीज़ के लिए बेचने की कोशिश कर रहे हैं।
00:09:00मैनेजमेंट कंसल्टेंट इसी तरह पैसा कमाते हैं।
00:09:02वे एक खाली Keynote स्लाइड या PowerPoint स्लाइड को बहुत सारे रिसर्च और नॉलेज वर्क के साथ एक PowerPoint प्रेजेंटेशन में बदल देते हैं जिसे वे क्लाइंट को दिखाते हैं और इसके लिए बेतहाशा पैसे चार्ज करते हैं।
00:09:12लेकिन उन्होंने वैल्यू बनाई है,
00:09:13कम से कम क्लाइंट्स की नज़र में।
00:09:14तो इस सबका डीप वर्क से क्या लेना-देना है?
00:09:16खैर,
00:09:17इस स्वतंत्रता के रास्ते पर,
00:09:18जो स्वतंत्रता हम चाहते हैं उसे पाने के लिए,
00:09:19हमें वैल्यू बनानी होगी।
00:09:20और जिस तरीके से शायद आप और मैं वैल्यू बनाते हैं वो है अपने दिमाग का उपयोग करके।
00:09:23और अपने दिमाग का प्रभावी ढंग से उपयोग करने के लिए,
00:09:26हमें डीप वर्क या फोकस के कौशल की ज़रूरत है।
00:09:28जहाँ मूल रूप से हमें लंबे समय तक स्थिर बैठना होगा और हमें संज्ञानात्मक रूप से मांग वाले काम करने होंगे जो दुनिया में नई वैल्यू बनाने के लिए हमारे दिमाग का उपयोग करते हैं।
00:09:36महत्वपूर्ण बात यह है कि यह डीप वर्क और फोकस की चीज़ एक मांसपेशी की तरह है जिसे प्रशिक्षित किया जा सकता है और आप इसे एक चिंतनशील तरीके से कर रहे हैं जहाँ आप समय के साथ उस मांसपेशी की ताकत और उस सिस्टम की ताकत को बेहतर बना सकते हैं।
00:09:48मूल रूप से,
00:09:49यह सब इस बात में योगदान देता है कि आप कम समय में ज़्यादा वैल्यू बना पाते हैं।
00:09:55यही कई मायनों में उत्पादकता की परिभाषा है।
00:10:00बढ़ी हुई उत्पादकता का मतलब है कम समय में ज़्यादा वैल्यू बनाना।
00:10:04अब चलिए दो अलग-अलग लोगों की कल्पना करते हैं।
00:10:05एक व्यक्ति डीप वर्क करने और फोकस करने में वाकई अच्छा है।
00:10:09दूसरा व्यक्ति डीप वर्क करने और फोकस करने में बहुत अच्छा नहीं है।
00:10:14और चलिए कल्पना करते हैं कि इन दोनों लोगों की एक डे जॉब है।
00:10:17शायद वे नौ से पाँच या जो भी हो, काम कर रहे हैं।
00:10:18और दोनों ही किसी तरह का साइड हसल शुरू करना चाहते हैं जो उन्हें महीने में अतिरिक्त पाँच हज़ार,
00:10:22दस हज़ार कमा दे ताकि वे आर्थिक स्वतंत्रता,
00:10:24स्थान की स्वतंत्रता,
00:10:25समय की स्वतंत्रता पा सकें,
00:10:26वो सब।
00:10:27वे स्वतंत्रता के रास्ते पर हैं।
00:10:27इन दोनों लोगों की नौकरी है और इसलिए मान लेते हैं कि उनके पास अपने साइड हसल को देने के लिए हफ़्ते में केवल पाँच घंटे हैं।
00:10:33आपको क्या लगता है,
00:10:34इन दोनों में से कौन अपने साइड हसल से महीने में दस हज़ार कमाने के लक्ष्य तक जल्दी पहुँचेगा?
00:10:38ज़ाहिर है यह वो व्यक्ति होगा जो डीप वर्क में अच्छा है,
00:10:40है ना?
00:10:40क्योंकि जो व्यक्ति डीप वर्क में कमज़ोर है वो घर पहुँचकर बहुत डिमोटिवेटेड होगा और वो बैठेगा और उसे अपना बिज़नेस प्लान या बिज़नेस स्ट्रैटेजी तैयार करनी होगी और वास्तव में वो संज्ञानात्मक रूप से मांग वाले काम करने होंगे जो एक साइड हसल या बिज़नेस शुरू करने के लिए ज़रूरी हैं।
00:10:52और वे उन चीज़ों को करने की कोशिश कर रहे हैं और वे पूरी तरह बिखरे हुए हैं।
00:10:55वे फोकस नहीं कर पा रहे हैं।
00:10:56वे विचलित हो रहे हैं।
00:10:57उनके फ़ोन चालू हैं।
00:10:58वे काम करने की कोशिश करते हुए Instagram रील्स ब्राउज़ कर रहे हैं और ईमेल का जवाब देने की कोशिश कर रहे हैं।
00:11:00और यह व्यक्ति अभी भी साइड हसल पर हफ़्ते में पाँच घंटे बिता रहा है,
00:11:04लेकिन उन पाँच घंटों में जो वैल्यू वे बना रहे हैं वो बहुत कम है।
00:11:08जबकि यह व्यक्ति वही पाँच घंटे हफ़्ते में बिताता है।
00:11:11वे ज़्यादा काम नहीं कर रहे हैं।
00:11:12वे किसी भी तरह से ज़्यादा मेहनत नहीं कर रहे हैं।
00:11:13वे बस पूरी तरह फोकस्ड हैं।
00:11:15वे उस समय में कम विचलित हैं।
00:11:17उन्होंने डीप वर्क रूटीन की शक्ति खोज ली है।
00:11:19उन्होंने इसे अपने कैलेंडर में शेड्यूल किया है।
00:11:21उनके पास एक सिस्टम है जिसका वे पालन कर रहे हैं।
00:11:22वे जितना हो सके उतने विकर्षणों को ब्लॉक कर देते हैं।
00:11:24वे अपने डीप वर्क के उन पाँच घंटों में सोशल मीडिया,
00:11:27फ़ोन,
00:11:27Instagram रील्स और इस तरह की चीज़ों को खुद को प्रभावित नहीं करने देते।
00:11:30यह व्यक्ति टीवी या मनोरंजन या किताबें पढ़ना और जीवन जीना और इस तरह की चीज़ें कर सकता है,
00:11:34लेकिन वे बस अपने हफ़्ते के उन पाँच घंटों में यह नहीं कर रहे हैं।
00:11:37और हाँ,
00:11:38भले ही पैसा सब कुछ नहीं है,
00:11:39लेकिन अगर आप आर्थिक स्वतंत्रता या यहाँ तक कि आर्थिक सुरक्षा के लक्ष्य तक पहुँचने की कोशिश कर रहे हैं तो पैसा एक बहुत महत्वपूर्ण चीज़ है।
00:11:43कुछ लोगों के लिए आर्थिक स्वतंत्रता का लक्ष्य है कि मैं बस मॉर्गेज चुकाने के तनाव से मुक्त होना चाहता हूँ।
00:11:47कुछ लोगों के लिए यह है कि मैं दुबई का लड़का बनना चाहता हूँ और याट और इस तरह की चीज़ें चाहता हूँ।
00:11:50लेकिन जो भी चीज़ हो,
00:11:51यह व्यक्ति उन पाँच घंटों में डीप वर्क में कमज़ोर व्यक्ति की तुलना में कहीं ज़्यादा वैल्यू बना रहा है।
00:11:56और इसलिए अपने फ्रीडम पाथ पर वापस आते हुए,
00:11:58किसी तरह की डीप वर्क सिस्टम को समझना,
00:11:59चाहे आप मेरा इस्तेमाल करें या किसी और का या अपना खुद का बनाएं,
00:12:02ईमानदारी से कहूं तो मैं आपको यही सुझाव दूंगा कि आप अपना खुद का बनाएं इस वीडियो के इस पॉइंट पर बस आपको कुछ आइडियाज देने के लिए है।
00:12:08बात यह है कि जब आप एक डीप वर्क सिस्टम बनाते हैं,
00:12:10तो आप कम समय में वैल्यू क्रिएट कर रहे हैं,
00:12:11जिसका मतलब है कि चाहे आप करियर स्ट्रीम कर रहे हों या साइड हसल स्ट्रीम या एंटरप्रेन्योर स्ट्रीम,
00:12:15आप वह वैल्यू क्रिएट करने में सक्षम होते हैं जो आपको आपकी फ्रीडम के लक्ष्य तक बहुत तेज़ी से और बहुत ज़्यादा संभावना के साथ पहुंचाती है।
00:12:21अंतिम बात जो मैं इस फ्रंट पर कहूंगा,
00:12:23जो मुझे लगता है कि महत्वपूर्ण भी है,
00:12:25वह यह है कि फ्रीडम पाथ पर,
00:12:27फ्रीडम वह डेस्टिनेशन है जिसकी हम में से बहुत से लोग आकांक्षा करते हैं,
00:12:31लेकिन काम से संबंधित दो अन्य चीजें हैं जो अधिक अंडररेटेड हैं।
00:12:35और वे वो हैं जिन्हें मैं जर्नी गोल्स के रूप में सोचता हूं।
00:12:38और वे दो चीजें हैं फन और फुलफिलमेंट।
00:12:41हां,
00:12:41हर कोई फ्रीडम के लिए प्रयास कर रहा है,
00:12:43लेकिन आम तौर पर जब आप फ्रीडम तक पहुंचते हैं तो आपको एहसास होता है,
00:12:45आप जानते हैं,
00:12:46भगवान की कृपा से मैं एक ऐसी स्थिति में हूं जहां मैं आर्थिक रूप से स्वतंत्र हूं,
00:12:49मुझे अपने जीवन में एक और दिन भी काम करने की ज़रूरत नहीं है।
00:12:51अगर मैं नहीं चाहता, तो मैं जो चाहूं वो कर सकता हूं।
00:12:53मैं जब चाहूं तब कर सकता हूं।
00:12:54मेरे पास समय, स्थान और आर्थिक स्वतंत्रता है।
00:12:56लेकिन जब आप वहां पहुंचते हैं तो आपको एहसास होता है कि फ्रीडम एक करेंसी है,
00:13:00पैसे की तरह और फ्रीडम का अपने आप में कोई अंतर्निहित मूल्य नहीं है।
00:13:04फ्रीडम का मूल्य तभी है जब इसे दूसरी चीज़ों के लिए एक्सचेंज किया जाए।
00:13:08जैसे अगर उदाहरण के लिए,
00:13:09आपके पास 168 घंटे पूरी तरह से फ्री होते,
00:13:10तो आप जल्दी ही डिप्रेस्ड हो जाते अगर आपके पास उस समय के साथ करने के लिए कुछ नहीं होता।
00:13:14फ्रीडम का मतलब यह है कि इसे फन और फुलफिलमेंट और जीवन को जीने लायक बनाने वाली अन्य चीज़ों के लिए कैश इन करने में सक्षम होना।
00:13:20उदाहरण के लिए,
00:13:20अपने बच्चों के साथ अधिक समय बिताने की स्वतंत्रता आपको फुलफिलमेंट और फन देती है।
00:13:23पढ़ने या वीडियो गेम खेलने या दिन के बीच में उस वॉक पर जाने या शाम को स्क्वैश खेलने की स्वतंत्रता,
00:13:28वह आपको फन और फुलफिलमेंट देती है।
00:13:30यह वास्तव में फ्रीडम के बारे में नहीं है,
00:13:32यह उस बारे में है जो फ्रीडम आपको दे सकती है,
00:13:34जो अंततः फन और फुलफिलमेंट है।
00:13:35अब दिलचस्प बात यह है कि फ्रीडम पाथ पर,
00:13:36फ्रीडम की ओर आपकी यात्रा में,
00:13:38आप वास्तव में कर सकते हैं,
00:13:39और मैं सुझाव दूंगा कि आपको फन और फुलफिलमेंट का अनुभव करने का एक तरीका खोजना चाहिए क्योंकि चाहे आप डेस्टिनेशन तक पहुंचें या नहीं,
00:13:44आपको एहसास होगा कि यात्रा ही हमेशा मायने रखती थी।
00:13:47लेकिन जब आप डेस्टिनेशन तक पहुंचते हैं,
00:13:48तो भी आपको एहसास होता है,
00:13:49ओह शिट,
00:13:50डेस्टिनेशन अपने आप में बेकार है।
00:13:51डेस्टिनेशन केवल इसलिए सार्थक है क्योंकि यह मुझे फन और फुलफिलमेंट देता है।
00:13:54इस सब का डीप वर्क से क्या लेना-देना है?
00:13:56खैर,
00:13:56जब आप उन लोगों से बात करते हैं जिन्होंने फ्रीडम हासिल की है,
00:13:59टाइम फ्रीडम,
00:14:00लोकेशन फ्रीडम,
00:14:01फाइनेंशियल फ्रीडम,
00:14:02तो आपको कुछ काफी कॉमन मिलता है,
00:14:03जो यह है कि सबसे पहले,
00:14:04ये लोग अभी भी काम करना चाहते हैं,
00:14:06काम यानी कुछ ऐसा करना जो उनके स्किल्स का उपयोग करता है,
00:14:09जो ऐसा महसूस होता है कि यह किसी या समाज या कुछ के लिए एक सार्थक योगदान प्रदान कर रहा है,
00:14:13जिसे मैं काम की परिभाषा मानूंगा।
00:14:15वे अभी भी किसी तरह से उपयोगी होना चाहते हैं।
00:14:17लेकिन अगर आप इन लोगों से पूछें,
00:14:18कि वे किस तरह का काम करना चाहेंगे,
00:14:20तो वे कभी,
00:14:20कभी,
00:14:21कभी भी शैलो वर्क नहीं कहते।
00:14:22वे हमेशा केवल डीप वर्क कहते हैं।
00:14:23जैसे आपके केस में,
00:14:24उदाहरण के लिए,
00:14:25मान लीजिए कि आपके पास बैंक में सारा पैसा है और दुनिया भर का समय है और आप जो चाहें कर सकते हैं।
00:14:29आप थाईलैंड में बीच पर पीना कोलाडास लगभग दो सप्ताह तक बैठ सकते हैं इससे पहले कि आपको एहसास हो कि यह आपको दुखी और डिप्रेस्ड बना देता है और आप किसी तरह का काम खोजना चाहेंगे।
00:14:35आप किस तरह का काम करना पसंद करेंगे?
00:14:37आप शायद यह जवाब नहीं दे रहे हैं,
00:14:39मैं टिकटॉक पर विचलित होते हुए ईमेल का जवाब देना चाहूंगा।
00:14:41आपका जवाब शायद किसी हद तक डीप वर्क से संबंधित है।
00:14:44मुझे हर सुबह चार घंटे फ्री होना पसंद होगा सिर्फ लिखने पर फोकस करने के लिए।
00:14:48मुझे हर दिन घंटे पसंद होंगे जहां मैं सिर्फ अपनी क्रिएटिव परस्यूट्स या अपनी आर्ट या अपनी म्यूजिक या अपनी इस,
00:14:53उस या अन्य चीज़ों का विस्तार करने पर फोकस कर सकूं।
00:14:55मैं यह सब इसलिए कह रहा हूं क्योंकि डीप वर्क केवल साध्य के लिए साधन नहीं है।
00:14:59यह केवल वैल्यू क्रिएट करने,
00:15:00उस वैल्यू को मोनेटाइज करने और फिर फाइनेंशियल फ्रीडम तक पहुंचने का तरीका नहीं है।
00:15:05यही एकमात्र चीज नहीं है जिसके लिए डीप वर्क अच्छा है।
00:15:06डीप वर्क भी वह तरीका है जिससे आप अपने काम से फन और फुलफिलमेंट प्राप्त करते हैं।
00:15:12और फिर से,
00:15:13यह कुछ ऐसा है जिसके बारे में मुझे नहीं लगता कि पर्याप्त लोग बात करते हैं।
00:15:14जैसे फोकस करने का स्किल,
00:15:15एक विस्तारित अवधि के लिए किसी चीज़ पर बैठकर काम करने में सक्षम होने का स्किल,
00:15:19वह स्किल आपकी फाइनेंशियल फ्रीडम खरीदता है,
00:15:21लेकिन यह आपको फन और फुलफिलमेंट भी देता है।
00:15:23जब आप फ्लो स्टेट में होते हैं तो आप बहुत अधिक फुलफिल्ड महसूस करते हैं,
00:15:25जब आप किसी ऐसी चीज़ पर काम कर रहे होते हैं जो मुश्किल है,
00:15:27लेकिन जो आपकी सीमाओं के भीतर है,
00:15:28शायद आपकी सीमाओं के किनारे पर,
00:15:29आपको ऐसा लग रहा है कि आप बढ़ रहे हैं,
00:15:30आपको ऐसा लगता है कि समय बिल्कुल उड़ रहा है।
00:15:31आप उस सेशन के अंत में पहुंचते हैं,
00:15:33डीप वर्क किया होता है,
00:15:34फ्लो स्टेट में रहे होते हैं और आपको वह ग्लोबल फुलफिलमेंट मिलता है।
00:15:37आपको शायद वह ग्लोबल फुलफिलमेंट नहीं मिलता जब आप विचलित होते हैं,
00:15:39इंस्टाग्राम रील्स देख रहे होते हैं और ईमेल का जवाब दे रहे होते हैं और एक बार में लाखों चीजें करने की कोशिश कर रहे होते हैं।
00:15:43तो यही कारण है कि डीप वर्क महत्वपूर्ण है।
00:15:45मुझे उम्मीद है कि अगर आप वीडियो के इस पॉइंट पर हैं तो आप मुझसे सहमत हैं,
00:15:48कि डीप वर्क वास्तव में महत्वपूर्ण है और स्किल को कल्टिवेट करना,
00:15:50फोकस की मसल बनाना,
00:15:51डीप वर्क करने में सक्षम होना फन,
00:15:52फुलफिलमेंट और फाइनेंशियल फ्रीडम के लिए बहुत उपयोगी है।
00:15:55अब चलिए पार्ट टू पर चलते हैं,
00:15:56जहां हम मेरी पर्सनल डीप वर्क रूटीन के बारे में बात करते हैं,
00:15:58जिसे मैंने पिछले कई सालों में इसमें वास्तव में अच्छा होने की कोशिश करते हुए बनाया है।
00:16:01ठीक है, तो डीप वर्क सिस्टम के चार स्टेप्स हैं।
00:16:07और मैं आपको सुझाव दूंगा कि आप क्या करें,
00:16:09जो एक फिलॉसफी है जिसके बारे में मैं अपनी किताब फील गुड प्रोडक्टिविटी में बहुत बात करता हूं,
00:16:12जो अब बाहर आ गई है,
00:16:12मुझे लगता है पेपरबैक में।
00:16:13यह हार्डबैक, किंडल, ऑडियोबुक, पेपरबैक भी है।
00:16:15मैंने ऑडियोबुक रिकॉर्ड की है।
00:16:16तो अगर आपने इसे अभी तक नहीं पढ़ा है,
00:16:17तो आपको इसे चेक करना चाहिए क्योंकि यह आपके काम को एन्जॉय करने के बारे में एक गाइड है।
00:16:19और हम पाते हैं कि जब हम अपने काम को एन्जॉय करते हैं,
00:16:21तो यह हमें अधिक फुलफिल्ड,
00:16:22अधिक क्रिएटिव,
00:16:22कम स्ट्रेस्ड,
00:16:23अधिक प्रोडक्टिव बनाता है,
00:16:24इत्यादि,
00:16:24इत्यादि।
00:16:24वैसे भी,
00:16:25एक मुख्य फिलॉसफी जो मैं किताब में सिखाता हूं और जो मैं इस चैनल पर स्पष्ट बनाने के लिए उत्सुक हूं,
00:16:30वह यह है कि अपना खुद का प्रोडक्टिविटी सिस्टम बनाना एक बहुत ही पर्सनल चीज है।
00:16:34हां, आप मेरे सिस्टम को कॉपी और पेस्ट कर सकते हैं।
00:16:36आप किसी और के टेम्प्लेट्स को कॉपी और पेस्ट कर सकते हैं,
00:16:38लेकिन वास्तव में आपके लिए जो काम करता है उसके साथ एक्सपेरिमेंट करके और यह देखकर कि क्या होता है और फिर अपने खुद के सिस्टम को ट्वीक करके,
00:16:44अपना खुद का सिस्टम बनाकर,
00:16:45यही अंततः आपको वह रिजल्ट देगा जो आप चाहते हैं।
00:16:47और इसलिए इस वीडियो में,
00:16:48मैं आपको बताना चाहता हूं कि मेरे अपने पर्सनल डीप वर्क सिस्टम के चार स्टेप्स क्या हैं ताकि उम्मीद है कि आपको कुछ आइडियाज मिल सकें कि उन्हें अपने सिस्टम में कैसे अप्लाई करें।
00:16:56ठीक है,
00:16:56तो स्टेप नंबर एक है वास्तव में डीप वर्क को कैलेंडर में शेड्यूल करना।
00:17:00मेरे पास ऐसा करने के दो तरीके हैं।
00:17:01पहला यह है कि मेरे पास एक आइडियल वीक कैलेंडर है।
00:17:04अपने समय को मैनेज करने के ट्राइडेंट सिस्टम के बारे में उस वीडियो में अधिक विवरण हैं।
00:17:08मूल रूप से,
00:17:08मेरे पास एक अलग गूगल कैलेंडर है,
00:17:10जो मेरा आइडियल वीक है,
00:17:11जहां मैं एक ड्रीम वर्ल्ड में ब्लॉक करता हूं,
00:17:12मेरा आइडियल ऑर्डिनरी वीक कैसा दिखता है?
00:17:14अब यहां,
00:17:14मैं चार अलग-अलग प्रकार के डीप वर्क के बारे में बात करना चाहता हूं।
00:17:17अब यह कैल न्यूपोर्ट की किताब 'डीप वर्क' से है,
00:17:19और वह मूल रूप से चार अलग-अलग तरीकों को परिभाषित करते हैं जिनसे आप डीप वर्क को अपने कैलेंडर में शेड्यूल कर सकते हैं।
00:17:23डीप वर्क मेथड नंबर एक है मोनास्टिक।
00:17:25यह मंक मोड है इससे पहले कि इसे मंक मोड कहा जाता था इससे पहले कि यह कूल होता।
00:17:28मेथड टू है बाइमोडल।
00:17:31मेथड थ्री है रिदमिक।
00:17:34और मेथड फोर है जर्नलिस्टिक।
00:17:36अब इस चीज़ के आसपास की बातें बहुत दिलचस्प हैं।
00:17:38अगर आपने अभी तक कैल न्यूपोर्ट की 'डीप वर्क' नहीं पढ़ी है,
00:17:40तो मैं इसे पढ़ने की सिफारिश करूंगा।
00:17:41आप शॉर्टफॉर्म पर किताब 'डीप वर्क' का समरी भी प्राप्त कर सकते हैं।
00:17:44नीचे एक एफिलिएट लिंक है।
00:17:45अगर आप शॉर्टफॉर्म के लिए साइन अप करना चाहते हैं,
00:17:47तो यह किताबों की समरीज पढ़ने के लिए दुनिया की सबसे अच्छी सर्विस है।
00:17:49उनके पास मेरी किताब की समरी भी है।
00:17:50और मैंने अपनी खुद की किताब का सारांश पढ़ा और मैं सोच रहा था,
00:17:53"यार,
00:17:53यह मेरी अपनी किताब का एक शानदार सारांश है।
00:17:55"तो अगर आप इसे देखना चाहते हैं तो नीचे एक लिंक है।"
00:17:57लेकिन चलिए बात करते हैं डीप वर्क को अपने कैलेंडर में शेड्यूल करने के इन चार अलग-अलग तरीकों के बारे में।
00:17:59मोनास्टिक यानी मॉन्क मोड वाली चीज़ है जहां आप सिर्फ डीप वर्क करने के लिए लंबे समय का एक हिस्सा निकाल लेते हैं।
00:18:06यह ऐसा है जैसे पूरे एक हफ्ते के लिए राइटिंग रिट्रीट पर जाना।
00:18:08शायद ज्यादातर लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है क्योंकि हम में से अधिकांश लोग पूरा एक हफ्ता केवल डीप वर्क पर ध्यान केंद्रित करने के लिए नहीं निकाल सकते।
00:18:13हम शायद ऐसा कर सकते हैं।
00:18:14कभी-कभार,
00:18:15मैं कभी-कभी मोनास्टिक चीज़ करता हूँ अगर मैं,
00:18:16आप जानते हैं,
00:18:17जब मेरी किताब की डेडलाइन थी,
00:18:18मैं एक टॉक देने के लिए बाली गया और फिर वहाँ एक हफ्ते और रुक गया बस किताब पर ध्यान केंद्रित करने के लिए।
00:18:23यह ज्यादातर लोगों के लिए जीवन के अधिकांश समय के लिए संभव नहीं है।
00:18:25इसलिए मैं आमतौर पर मोनास्टिक दृष्टिकोण को नजरअंदाज कर देता हूँ।
00:18:27फिर आपके पास बाइमॉडल दृष्टिकोण है,
00:18:29जो कुछ लोगों के लिए काम करता है,
00:18:30जो मूल रूप से यह है कि आपके कुछ दिन पूरी तरह से डीप वर्क के दिन होते हैं और कुछ दिन पूरी तरह से शैलो वर्क के दिन होते हैं।
00:18:35फिर आपके पास रिदमिक दृष्टिकोण है,
00:18:37जो डीप वर्क के संबंध में अपने लिए एक दैनिक लय बनाने की कोशिश करता है।
00:18:40मैं यही करता हूँ।
00:18:41मैं हर दिन के पहले चार घंटों पर ध्यान केंद्रित करता हूँ जो डीप वर्क पर केंद्रित होते हैं,
00:18:44आमतौर पर वीडियो बनाना या अपने किसी कोर्स पर काम करना या अपनी किसी किताब पर काम करना क्योंकि यही वह मुख्य तरीका है जिससे मैं वैल्यू जोड़ता हूँ।
00:18:50और फिर अंत में आपके पास जर्नलिस्टिक है,
00:18:51जिसका नाम मुझे लगता है पत्रकारों के नाम पर रखा गया है,
00:18:54जहां वे इतनी सारी रैंडम चीज़ें कर रहे होते हैं कि वे बस यहाँ-वहाँ डीप वर्क के छोटे-छोटे टुकड़े निचोड़ने की कोशिश कर रहे होते हैं क्योंकि उनके पास सचमुच कोई अन्य विकल्प नहीं होता।
00:19:01जब मेरे पास डॉक्टर के रूप में असली नौकरी थी,
00:19:03तो मैं इनमें से बहुत सी चीज़ें करने में वाकई असमर्थ था क्योंकि मेरे पास कूल रोटोस और काम और उस तरह की चीज़ों के आधार पर एक अप्रत्याशित शेड्यूल था।
00:19:10तो जब मैं काम पर था,
00:19:10तो मेरे पास डीप वर्क के लिए एक तरह का जर्नलिस्टिक दृष्टिकोण था जहां मैं दिन के बीच में समय निकालता था या अपने लंच ब्रेक में अतिरिक्त 20 मिनट की तरह,
00:19:17वीडियो पर काम करने के लिए।
00:19:19या उदाहरण के लिए,
00:19:19अगर मैं एक हफ्ते के लिए नाइट शिफ्ट पर होता और फिर मुझे तीन दिन की छुट्टी मिलती,
00:19:23तो मैं सोचता,
00:19:23ठीक है,
00:19:24उन तीन दिनों में,
00:19:25मैं मोनास्टिक शिविर की तरह डीप वर्क पर पूरी तरह से लेज़र फोकस्ड रहने वाला हूँ।
00:19:28क्योंकि मैं सोच रहा हूँ,
00:19:29उन तीन दिनों में,
00:19:30मैं अपने वीडियो या अपने कोर्स या जो भी साइड हसल चीज़ मैं कर रहा था उसके लिए इतना कुछ कर सकता हूँ।
00:19:34जब इस YouTube चैनल और इसके आसपास के व्यवसाय का मेरा साइड हसल इतना हो गया कि मैं डॉक्टर के रूप में अपनी दिन की नौकरी छोड़ सकूं,
00:19:39तो अचानक मेरे पास मूल रूप से जो चाहूं कर सकने के लिए खाली समय था।
00:19:42और मैंने डीप वर्क के सभी विभिन्न प्रकारों के साथ प्रयोग किया और मैं रिदमिक पर पहुँचा।
00:19:45तो हर दिन के पहले चार घंटे डीप वर्क पर केंद्रित हैं।
00:19:48तो यह सुबह 9 बजे से दोपहर 1 बजे तक की तरह है।
00:19:50फिर एक से दो बजे तक, मैं लंच करूंगा।
00:19:51दो से तीन बजे तक,
00:19:51मैं सिद्धांत रूप में जिम जाने का प्रयास करूंगा।
00:19:53और फिर तीन से छह बजे तक एक तरह का शैलो वर्क,
00:19:55मीटिंग्स,
00:19:55इस तरह की सब चीज़ें होती हैं।
00:19:56लेकिन यह मूल रूप से गारंटी देता है कि दिन के लगभग पहले चार घंटे डीप वर्क पर केंद्रित हैं।
00:20:01तो यह पूरी चीज़ का पहला कदम है।
00:20:02पता लगाएं कि आप किस तरह के शेड्यूल में अपना डीप वर्क शेड्यूल करना चाहेंगे।
00:20:06और आमतौर पर जब मैं लोगों को इस पर कोच करता हूँ,
00:20:08क्योंकि लोग सड़कों पर मेरे पास आते हैं और बात करना चाहते हैं और कभी-कभी पूछते हैं कि,
00:20:11मुझे ध्यान केंद्रित करने में वाकई परेशानी हो रही है या मेरे YouTuber Academy या productivity lab के छात्र जो ध्यान केंद्रित करने के लिए संघर्ष करते हैं।
00:20:17आमतौर पर उन्होंने पहला कदम नहीं किया होता है,
00:20:19जो वास्तव में कैलेंडर में डीप वर्क को शेड्यूल करना है।
00:20:22इसे कैलेंडर में शेड्यूल करना ही होगा,
00:20:23अन्यथा यह होने वाला नहीं है।
00:20:25तो मान लीजिए आपने डीप वर्क को अपने कैलेंडर में शेड्यूल कर लिया है।
00:20:27फिर जब आप उस स्लॉट पर पहुँचते हैं तो आप क्या करते हैं?
00:20:29खैर, इस बिंदु पर हमारे पास बिंदु दो, तीन और चार हैं।
00:20:31तो मेरे डीप वर्क सिस्टम के हिस्से के रूप में पहला यह है कि मैं संरेखित और व्यवस्थित करने के लिए पाँच मिनट लेता हूँ।
00:20:38यह मेरे लाइफ प्रोडक्टिविटी सिस्टम का हिस्सा है,
00:20:40जिसे मैं जल्द ही किसी समय एक कोर्स के रूप में जारी कर रहा हूँ।
00:20:43अगर आप मेरे न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करना चाहते हैं,
00:20:45तो आप इसके बारे में और सुनेंगे अगर आप चाहें।
00:20:46लेकिन वैसे भी, पाँच मिनट, संरेखित और व्यवस्थित करें।
00:20:48मूल रूप से,
00:20:48मैं हर डीप वर्क सत्र की शुरुआत में पाँच मिनट बिताता हूँ।
00:20:51सबसे पहले,
00:20:52यह पता लगाना कि मैं वास्तव में इस डीप वर्क सत्र में क्या हासिल करना चाहता हूँ?
00:20:55क्योंकि एक लक्ष्य होना बहुत, बहुत, बहुत उपयोगी है।
00:20:58फ्लो स्टेट और इस तरह की सभी चीज़ों के आसपास का शोध कहता है कि जब आपके पास कोई स्पष्ट लक्ष्य नहीं होता है जिसकी ओर आप काम कर रहे हैं तो फ्लो हासिल करना बहुत मुश्किल होता है।
00:21:04तो यह संरेखण का मुद्दा है।
00:21:05और फिर दूसरे,
00:21:06मेरे पास व्यवस्थित करना है,
00:21:07जो मूल रूप से है जहां मैं सुनिश्चित करता हूँ कि मेरे पास एक कप पानी या एक कप कॉफी है अगर यह दिन में पर्याप्त रूप से जल्दी है,
00:21:11जो अक्सर होता है क्योंकि पहले चार घंटों में।
00:21:13मैं सुनिश्चित करता हूँ कि मेरे पास वास्तव में चीज़ करने के लिए आवश्यक सभी सामग्री है क्योंकि कोई चीज़ जो मुझे डीप वर्क से विचलित करने वाली है वह है मेरे डेस्क से या कॉफी शॉप से उठना और जाकर कुछ करना।
00:21:20मैं सुनिश्चित करता हूँ कि मैंने वी कर ली है ताकि मुझे अपने डीप वर्क सत्र के बीच में वी या पू नहीं करनी पड़े।
00:21:24और उन पाँच मिनटों में,
00:21:25मैं थोड़ा सा स्टार्टअप रूटीन करता हूँ।
00:21:26तो मेरे पास,
00:21:27उदाहरण के लिए,
00:21:28ये हेडफ़ोन हैं,
00:21:28जिसमें एक अच्छा,
00:21:29अच्छा नीला रंग है,
00:21:30या मैं बस अपने AirPods लगा लेता हूँ।
00:21:32या अगर मैं अपने असली डेस्क पर हूँ और कमरे में कोई और नहीं है,
00:21:35तो मैं कुछ संगीत बजाऊंगा।
00:21:36मैं Spotify पर अपनी study with me प्लेलिस्ट चलाऊंगा क्योंकि मुझे पता है कि यह हमेशा मुझे फोकस ज़ोन में ले जाती है।
00:21:41और मुझे लगता है कि इस तरह की स्टार्टअप रूटीन वास्तव में बहुत मददगार है क्योंकि यह क्या करती है कि यह आपको फोकस में आसानी से ले जाती है।
00:21:46बहुत से लोगों के लिए,
00:21:46यह ऐसा है कि भले ही आपने डीप वर्क को शेड्यूल किया हो,
00:21:48लेकिन जब इसे करने के लिए बैठने की बात आती है।
00:21:50और फिर एक बहुत बड़ी एक्टिवेशन एनर्जी बैरियर है जैसे,
00:21:52ओह,
00:21:53लेकिन जैसे,
00:21:54मैं बैठना और कठिन चीज़ नहीं करना चाहता क्योंकि,
00:21:56आह,
00:21:56मैं यह नहीं करना चाहता।
00:21:57और मेरे साथ पहले बहुत ऐसा होता था।
00:21:59मेरे साथ आज भी ऐसा होता है।
00:22:00लेकिन जो मैं कर सकता हूँ वह यह है कि सबसे पहले,
00:22:01मैं एक लक्ष्य निर्धारित कर सकता हूँ क्योंकि ऐसा करना काफी आसान है।
00:22:03लक्ष्य निर्धारित करने के लिए उतनी संज्ञानात्मक शक्ति नहीं लगती।
00:22:06और जो मैं भी कर सकता हूँ वह है अपने हेडफ़ोन लगाना,
00:22:08अपना अच्छा संगीत चलाना,
00:22:08सुनिश्चित करना कि मेरे पास मेरी छोटी कॉफी है,
00:22:10मेरे पास मेरा छोटा पानी है,
00:22:11सुनिश्चित करना कि मेरा डेस्क एक अच्छे तरीके से व्यवस्थित है।
00:22:13ये सभी छोटी-छोटी चीज़ें हैं जो मुझे वास्तविक फोकस ब्लॉक की ओर बढ़ने में मदद करती हैं।
00:22:19फिर तीसरा कदम,
00:22:20हमारे पास फोकस है,
00:22:21जो मैं अक्सर लगभग 50 मिनट के लिए करता हूँ।
00:22:23लेकिन ईमानदारी से, फोकस का समय अलग-अलग होता है।
00:22:25मैं इसे 50 मिनट के लिए करने के लिए बाध्य नहीं हूँ।
00:22:27मैं इसे आमतौर पर जितने समय तक करता हूँ जब तक मैं फोकस खोना शुरू नहीं कर देता।
00:22:31कभी-कभी यह 50 मिनट होता है, कभी-कभी 45 मिनट।
00:22:33कभी-कभी अगर मैं वाकई थक गया हूँ या मेरे दिमाग में बहुत सारी चीज़ें चल रही हैं,
00:22:36तो यह केवल 15 मिनट होता है जहां मैं 15 मिनट के लिए फोकस कर रहा हूँ और फिर मुझे लगने लगता है,
00:22:41ओह,
00:22:41मैं विचलित होने और कुछ और करने के लिए बेचैन हो रहा हूँ।
00:22:44अगर आपको बिल्कुल फोकस कैसे रहें इस पर अधिक विवरण चाहिए,
00:22:46तो मेरे पास वहाँ कहीं एक पूरा साक्ष्य-आधारित गाइड है।
00:22:48वास्तव में फोकस कैसे करें इस पर एक तीन-भाग की प्लेलिस्ट है,
00:22:50जो यहाँ इस समय के उपयोग को अधिकतम करने के बारे में है।
00:22:52और फिर अंत में,
00:22:53मैं सत्र के अंतिम पाँच मिनट प्रतिबिंबित करने और रिचार्ज करने पर बिताता हूँ।
00:22:58और महत्वपूर्ण रूप से,
00:22:59एक चीज़ जो मैं इस खंड में करता हूँ,
00:23:01अगर मैं जीवन के उस चरण में हूँ जहां मुझे फोकस करने के लिए संघर्ष करना पड़ रहा है,
00:23:05वह कुछ ऐसा है जिसके बारे में मैंने वीडियो में बहुत बात की है,
00:23:08फोकस लॉग।
00:23:08फोकस लॉग क्या है?
00:23:09फोकस लॉग मूल रूप से वह है जहां आप वास्तव में डीप वर्क पर फोकस करने में बिताए गए समय को लॉग करते हैं।
00:23:14यह कुछ ऐसा है जिस पर Cal Newport अपनी किताब
00:23:16"Deep Work"
00:23:16में बिल्कुल कसम खाते हैं। अगर सिर्फ एक चीज़ है जो आप करते हैं जो आपके डीप वर्क और फोकस के साथ आपके रिश्ते को पूरी तरह से बदल देगी,
00:23:22तो यह वास्तव में बस यह ट्रैक रखना है कि हर दिन आप वास्तव में कितने मिनट या घंटे फोकस करने में बिता रहे हैं।
00:23:27यह कुछ ऐसा है जिसके बारे में मैं वाकई आश्वस्त था जब मैंने पहली बार लगभग नौ महीने पहले productivity lab में छात्रों को अपना लाइफ प्रोडक्टिविटी सिस्टम कोर्स पढ़ाया था।
00:23:34और मैं इस पर इतना आश्वस्त था कि हमने अपने कोर्स और कम्युनिटी में टेम्प्लेट्स,
00:23:38सिस्टम्स और प्रोसेस बनाए जो लोगों को उनका फोकस लॉग बनाने में मदद करते थे।
00:23:42और हमें उस कोर्स के छात्रों से इतने सारे प्रशंसापत्र मिले,
00:23:44जिन्होंने मूल रूप से उस सलाह को अपनाया और कहा,
00:23:46"यार,
00:23:47वास्तव में हर दिन मैं फोकस करने में कितने मिनट बिताता हूं इसे ट्रैक करने से,
00:23:50A,
00:23:50मुझे एहसास हुआ कि मैं वास्तव में गहन कार्य पर कितना कम समय बिताता हूं।
00:23:53"और B,
00:23:54मुझे उस समस्या के बारे में जागरूकता मिली ताकि मैं उस समय को बढ़ा सकूं।
00:23:57"बिजनेस की दुनिया में तरह-तरह की चीज़ें हैं,"
00:23:59एलेक्स हॉर्मोज़ी इस बारे में बहुत बात करते हैं,
00:24:00माप को हस्तक्षेप के रूप में।
00:24:01जैसे उन लोगों के सभी अध्ययन हैं जो वजन कम करना चाहते हैं।
00:24:03अगर आप बस हर दिन अपना वजन करते हैं,
00:24:05तो आप डिफ़ॉल्ट रूप से कुछ वजन कम करने वाले हैं क्योंकि अब आप उस संख्या के बारे में जागरूक हैं।
00:24:08हममें से अधिकांश जो फोकस के साथ संघर्ष करते हैं,
00:24:10आप शायद फोकस के साथ संघर्ष करते हैं।
00:24:11अगर आप वीडियो में इस बिंदु पर हैं,
00:24:13तो आपको डीप वर्क सिस्टम का यह विचार पसंद आने वाला है।
00:24:15आपको शायद कोई अंदाज़ा नहीं है कि आप वास्तव में हर दिन गहन कार्य पर फोकस करने में कितने मिनट बिताते हैं।
00:24:19और अगर इस पूरे वीडियो से आपको अपने जीवन में लागू करने के लिए बस एक चीज़ हो,
00:24:22अगर आप बस ट्रैक करना शुरू करते हैं चाहे आप जैसे चाहें,
00:24:24आप इसे पोस्ट-इट नोट पर कर सकते हैं,
00:24:26नोटबुक में कर सकते हैं,
00:24:27ऐप पर कर सकते हैं,
00:24:27जो भी उपयोग करें,
00:24:28इसके लिए आपको किसी फैंसी टूल की जरूरत नहीं है।
00:24:30आपको किसी फैंसी टेम्प्लेट की जरूरत नहीं है,
00:24:31आप इसे बस गूगल शीट पर कर सकते हैं।
00:24:32मैं इन दिनों गूगल शीट पर करता हूं क्योंकि मैं ऐप्स से निपटने में परेशानी नहीं उठा सकता।
00:24:36अगर आप बस हर दिन फोकस करने में बिताए गए मिनटों या घंटों को ट्रैक करते हैं,
00:24:42और लक्ष्य,
00:24:42लक्ष्य चार घंटे है,
00:24:44या बल्कि वह ऊपरी सीमा है।
00:24:46"रेस्ट" नामक एक शानदार किताब है एलेक्स, कुछ और के द्वारा।
00:24:49मेरे पास वह वहां लिविंग रूम में है,
00:24:50लेकिन नाम याद नहीं आ रहा,
00:24:51"रेस्ट।" वह बहुत सारे सबूत और वास्तव में,
00:24:53समय के साथ लोगों के बहुत सारे किस्से उद्धृत करते हैं जो कहते हैं कि दिन में लगभग चार घंटे उस समय की ऊपरी सीमा है जितने लंबे समय तक मनुष्य फोकस कर सकता है।
00:25:00तो लक्ष्य वास्तव में अपने फोकस लॉग के माध्यम से अपने फोकस घंटों को ट्रैक करना और उस संख्या को दिन में लगभग चार घंटे तक पहुंचाना है।
00:25:07यार,
00:25:07अगर आप दिन में चार घंटे कर सकते हैं,
00:25:08तो आप बिल्कुल तेज़ी से आगे बढ़ रहे हैं।
00:25:10मैं भी दिन में चार घंटे नहीं करता और मेरे पास अपने समय पर पूरा नियंत्रण है और मैं जो चाहूं कर सकता हूं।
00:25:13मैं शायद कभी-कभी दो घंटे थोड़ा या तीन घंटे थोड़ा कर पाता हूं।
00:25:17या जैसे जब मैं अपनी किताब पर काम कर रहा था,
00:25:19तब मैं चार घंटे तक पहुंच जाता और फिर पूरा दिन चला जाता क्योंकि वास्तव में चार घंटे के फोकस के लिए,
00:25:23चार घंटे का निर्बाध फोकस पाना वास्तव में मुश्किल है।
00:25:26यह स्पष्ट रूप से एक साथ नहीं होता है।
00:25:28यह स्ट्रिप्स और बिट्स और स्पर्ट्स और ड्रिप्स एंड ड्रैब्स में होता है,
00:25:31लेकिन लक्ष्य चार घंटे है।
00:25:33अगर आप बस वह एक काम करते हैं,
00:25:34बस ट्रैक करें कि आप हर दिन फोकस करने में कितने घंटे बिता रहे हैं और फिर उस संख्या को चार घंटे तक बढ़ाने की कोशिश करें,
00:25:39आप पूरी तरह से बदल जाएंगे और आपका जीवन फिर कभी वैसा नहीं होगा क्योंकि अब आपने किसी तरह का डीप वर्क सिस्टम खोज लिया है।
00:25:44लेकिन जब तक आप नहीं जानते कि वह संख्या क्या है,
00:25:46जब तक आप ट्रैक नहीं कर रहे हैं कि आप वास्तव में हर दिन कितने मिनट फोकस कर रहे हैं,
00:25:49चीज़ को वास्तव में सुधारना बहुत मुश्किल है क्योंकि जैसा कि पीटर ड्रकर ने प्रसिद्ध रूप से कहा,
00:25:53जो मापा जाता है वह प्रबंधित होता है और जो मापा जाता है वह सुधरता है।
00:25:56तो यह वह सिस्टम है जिसका मैं व्यक्तिगत रूप से लगभग हर दिन उपयोग करता हूं चरम उत्पादकता के लिए फोकस करने के लिए।
00:26:00यह एक सिस्टम है जिसे मैंने उत्पादकता के प्रति जुनूनी होने के वर्षों में बनाया है उस बिंदु तक जहां मुझे एहसास हुआ कि यह फोकस डीप वर्क चीज़ बेहद महत्वपूर्ण है।
00:26:06और किसी तरह के डीप वर्क सिस्टम के बिना,
00:26:08मैं वित्तीय स्वतंत्रता के स्तर के करीब भी नहीं होता अगर आप इसकी परवाह करते हैं जैसा कि मैं वर्तमान में हूं।
00:26:12और इसलिए आपके लिए मेरी ईमानदार उम्मीद यह है कि आप इस वीडियो से जो चीज़ लेकर जाते हैं वह यह है कि A,
00:26:16अपना खुद का डीप वर्क सिस्टम बनाना सार्थक है और B,
00:26:18संख्याओं को ट्रैक करना सार्थक है ताकि आप वास्तव में अपने डीप वर्क सिस्टम को सुधार सकें।
00:26:22और मुझे आपसे कुछ हफ्तों,
00:26:23महीनों या वर्षों बाद एक ईमेल मिलना अच्छा लगेगा जिसमें कहा गया हो,
00:26:25"वाह,
00:26:26मैं पिछले X समय से अपने फोकस मिनट ट्रैक कर रहा हूं और इसने बस पूरी तरह से मेरा जीवन बदल दिया है क्योंकि मुझे पता है कि ऐसा करने से मेरे लिए यह हुआ और मुझे उम्मीद है कि यह आपके लिए भी करेगा।
00:26:33"अगर आप फोकस करने के बारे में अधिक विवरण में रुचि रखते हैं,"
00:26:36तो मेरे पास फोकस करने पर मेरी तीन भागों की प्लेलिस्ट है वहां कहीं।
00:26:38देखने के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद और उम्मीद है कि अगले वीडियो में मिलेंगे।
00:26:40बाय-बाय।