00:00:00挪威冬季两项运动员斯图拉·霍尔姆·莱格雷德，你看到那个了吗？
00:00:04嗯，看到了。
00:00:06这家伙今年 28 岁，竟然选在奥运赛场上向前女友“放手一搏”
00:00:09在他赢得男子 20 公里冬季两项铜牌后，他在一段疯传的赛后采访视频中这么做了。
00:00:19这家伙坦白自己背叛了挚爱，并透露一周前他坦白后，女方就把他甩了
00:00:25他说自己是在进行“社交自杀”，希望能挽回她的心。
00:00:29看来他的计划适得其反了，因为他那位保持匿名的前女友据传告诉了挪威小报《世界之路报》
00:00:34即使是在全世界面前告白，也很难原谅这种事。
00:00:40所以，为了那些没看过的观众，迪恩，把画面切进来。
00:00:42“六个月前，我遇到了我一生中最爱的人，世界上最美丽、最奇妙的人。”
00:00:49“三个月前，我犯下了人生中最大的错误，背叛了她。”
00:00:53如你所见，这家伙用了他整个职业生涯，甚至可能是他一辈子最辉煌的时刻，对吧？
00:01:01你从小就开始努力，就为了这一刻。
00:01:03冬季两项就是那个一边滑雪一边用步枪射击的运动，我没记错吧。
00:01:07我想是的，没错。
00:01:10比起什么该死的冬季两项，我更像是处理感情问题的专家。
00:01:13他选择了那个时刻，那个巅峰时刻，当他获得采访机会时。
00:01:17他本可以感谢他的母亲，感谢上帝，或者感谢所有的辛勤付出，
00:01:20但他却利用这个机会试图挽回感情。
00:01:23请从科学的角度帮我剖析一下，这到底是怎么回事？
00:01:27嗯，我首先想知道的是，这是计划好的吗？
00:01:30你知道的，他有没有仔细想过？
00:01:32因为对我来说，这有很大的区别。
00:01:34如果他是想：“好吧，我知道该怎么做了。”
00:01:36“我要试着把她赢回来。”
00:01:38而且他是理性地思考过理由的。
00:01:40或者这只是因为：“嘿，我在镜头前，我太兴奋了。”
00:01:44“我不知道该说什么，我不知道如何调节自己的情绪。”
00:01:47“管他呢，直接说出来吧。”
00:01:48我觉得无论哪种情况，结果都是一样的。
00:01:51但我给他的建议会完全不同，
00:01:55这取决于他是心血来潮还是蓄谋已久。
00:01:58把这两种情况的看法都跟我说说。
00:01:59好吧，如果他是心血来潮，首先，我不知道你之后要怎么收场。
00:02:04我是说，正如你所说的，他在全世界面前放了这一“枪”。
00:02:06这是他人生最高的成就。
00:02:09而且他是在打了很多枪之后，才放了这一“枪”。
00:02:10这正是，你知道，我脑子里在想的。
00:02:12就像是，既然你是冬季两项运动员，那就专注你的 50 米射击好了。
00:02:14别在这种场合放这种“冷枪”，好吗？
00:02:17所以，这就是我会告诉他的话。
00:02:23我觉得在很多方面，你必须运用幽默感
00:02:25来缓解这个人的尴尬处境，因为他刚刚毁了自己的生活。
00:02:28真的，因为这不仅仅会影响他与那个女人的关系。
00:02:33现在，全世界的女性都会觉得：“噢，这家伙是个渣男。”
00:02:37“好吧，真行。”而我不觉得那是你会想要传达出的信息。
00:02:41再说一次，这就是我会告诉他的。
00:02:47开门见山地说就是：听着伙计，我们有两件事要做，一是弥补损害。
00:02:49第二是我们要怎么帮你调节情绪，
00:02:56并让你仔细思考未来该怎么做。
00:03:02现在，如果他是预谋好的，我会改为提问。
00:03:04我的第一个问题会是：“你当时在想什么？”
00:03:08“你脑子里到底在想什么？”因为我真的不明白。
00:03:11说实话，我想他可能有一种渴望，想告诉她，也告诉全世界：
00:03:13“不，我是个好人，我正在努力弥补错误。”
00:03:21这就是我希望看到的一面，即他最终还是想做正确的事，而且他感到很愧疚。
00:03:23而出轨后产生的那种羞耻感和负罪感，会促使人们竭尽全力去修补和恢复关系。
00:03:29所以，如果我们在思考这个家伙是不是个好人？他可能确实是个犯了错的好人，
00:03:39或者他干脆就是个白痴。
00:03:46这就是为什么我认为我们需要问更多的问题来查明真相。
00:03:52我不认识他，所以想象他是个白痴挺有趣的，但同时也为他感到难过。
00:04:00听着，我明白，但这感觉像是一部烂俗爱情喜剧的开头。
00:04:09当我们审视那些浪漫电影里的陈词滥调时，比如笨拙的主角或一直在身边的备胎之类的。
00:04:23奇怪的是，如果灯光稍微好一点，剧本稍微好一点，这本可以成为这家伙人生的巅峰时刻。
00:04:31他就像是把这份成就作为礼物奉献在那个女人的脚下。
00:04:36我想大多数人之所以持怀疑态度，是因为如果他是
00:04:46在和她分手后，利用这个机会赢回她，并说：“我意识到我犯了错。”
00:04:52那感觉是不一样的。但这事暴露出他缺乏美德，
00:05:03让人觉得他可能是一个信用低下的男人，在利用这种手段……
00:05:06我确实看到有人说这是情感操纵。
00:05:10我觉得如果有人被情感操纵了，那也是他自己操纵了自己。
00:05:14我认为他当时的想法可能是……
00:05:18这是情感操纵吗？还是只是那种“天哪，我搞砸了”的感觉？
00:05:28“也许我是个坏人，也许我不是，但我正拼命地想要和那个人重新建立联系。”
00:05:29“我现在情绪失控了，我只需要做点什么。”
00:05:38“如果她看到我把人生中最伟大的时刻都献给了她，或许……”
00:05:44话虽如此，他们在一起才六个月，他在第三个月就出轨了，一周前才告诉她。
00:05:51听着，如果你要当一名奥运选手，那就至少忍个六个月吧，兄弟，你为了这个目标努力了至少四年。
00:05:53天哪。
00:05:59嗯，更不用说，我觉得你说的很有道理，他当时可能情绪失控了。
00:06:05他可能在尝试任何办法，那时候他的头脑可能不怎么清醒。
00:06:11这就是当一段关系失败时经常发生的情况，人们会不顾一切地尝试任何事。
00:06:14这就像是他们把精力分配到了错误的事情上。
00:06:17这不是一个你需要“更努力”的情况，
00:06:19而是一个你需要“更聪明”地处理的情况。
00:06:27对他来说，与其在国际电视节目上说：“嘿，我出轨了，”
00:06:34“嘿，我搞砸了我的感情，我只想对梅琳达或者别的什么名字道歉。”
00:06:41那种重新分配精力是至关重要的，因为单靠“更努力”是行不通的。
00:06:44事实上，“更努力”往往会把人推得更远。
00:06:45这倒是个有趣的观点。
00:06:53跟我聊聊那些“恋爱脑”试图修复分手的方法，
00:06:59也就是那些让更有地位、更理性的人感到厌恶的方法。
00:07:05是啊，我觉得在很多方面，我们根本不知道自己在人际关系中在做什么。
00:07:12没人知道，因为我们是动物，非常情绪化。
00:07:18但我们感觉不到这一点，因为我们有这种看起来非常有逻辑的高级认知能力。
00:07:22它试图说服我们：“不，我这么做是有非常明确的理由的。”
00:07:33结果就是，人们会把自己的行为合理化，以至于从内部看觉得很有道理，但从外部看……
00:07:35完全是两回事。
00:07:39让我给你举个例子。
00:07:45有一个在感情中几乎没人提及的概念，但学习理论家们却非常了解它。
00:07:47它被称为“趋避冲突”（approach avoidance）。
00:07:51这并不是你在讨论关系时会说的那种回避，
00:07:54比如：“这个人不想和我交往，所以他有回避型人格。”
00:08:03这个概念是说，有时可怕的事情也是令人向往的，而令人向往的事情有时也是可怕的。
00:08:07换句话说，我想追求这段关系，但我知道我也许会受伤。
00:08:13这导致我走两步退三步。
00:08:14分手也是一样。
00:08:25这件糟糕的事情发生了，你可能不得不面对一些残酷的事实来挽回对方，或者修正自己以不再出轨之类的。
00:08:26那是很困难也很可怕的。
00:08:30所以你往前走两步，又往后退两步。
00:08:34当我们试图挽回某人时，这也同样适用。
00:08:38假设你和某人分手了，为了挽回对方你愿意付出一切。
00:08:39那是一个缓慢的过程。
00:08:43人们总认为做出宏大的举动才是正确的方法。
00:08:45其实不然。想象一下，如果车底下有一只受惊的小猫，它在你的邻里已经生活了很久。
00:08:50它越来越饿，状态很糟糕。
00:08:52你想把它从车底下诱导出来，于是你决定钻进车底，抓住它的尾巴把它拽出来。
00:08:53如果你没抓着它的尾巴，你这辈子都别想再见到那只猫了。
00:09:01这就是我们在面对分手时经常做的事。
00:09:05当我们真的很喜欢某人时，我们也经常钻到车底下，做出这种宏大的举动，想要一把抓住。
00:09:07但实际上你需要做的是非常缓慢地靠近那辆车。
00:09:13也许你需要坚持好几天，递上一块食物，或者放出一碗水。
00:09:16你需要展示出你是一个安全的人。
00:09:23那是一种投资。
00:09:26这需要大量的时间，也需要延迟满足的能力。
00:09:27不幸的是，在成年人的社会中，我们缺乏延迟满足的能力。
00:09:31你一定想在健身时看起来更有型，感觉更棒。
00:09:38Gymshark 生产世界上最好的男女健身服。
00:09:41面对现实吧，你越喜欢你的健身装备，你就越有动力去训练。
00:09:45他们的男子混合训练短裤是世界上最好的。
00:09:50而他们的浅灰色花灰 Crest 连帽衫是我每次坐飞机的必选。
00:09:54Geo 无缝 T 恤也是我健身时的常备款。
00:09:58基本上他们做的每一件产品，
00:10:01剪裁都非常合身，品质极佳，价格也很亲民。
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00:10:14恭喜你坚持看到了视频最后。
00:10:20看来你的大脑还没被 TikTok 给刷废。
00:10:22在这里可以观看完整剧集。
00:10:25（完）