Tu n'es pas en retard : Comment changer ta vie en 90 jours

Ali présente une méthode simple en trois étapes pour transformer complètement sa vie dans les 90 prochains jours. Il explique qu'il utilise personnellement cette méthode depuis des années et organise des ateliers en ligne gratuits tous les quelques mois. Des dizaines de milliers de personnes ont déjà participé et tiré une valeur énorme de ces exercices. La vidéo promet d'être potentiellement la plus marquante de l'année si les spectateurs appliquent réellement les conseils présentés.

La première étape consiste à faire un mini-bilan de vie en utilisant l'exercice de la roue de la vie. Cette roue divise la vie en trois grandes catégories (travail, santé, relations), elles-mêmes subdivisées en neuf sous-catégories : mission, argent, croissance pour le travail ; corps, esprit, cœur pour la santé ; romantique, famille, amis pour les relations. Pour chaque catégorie, on se note de 0 à 10 selon son niveau de satisfaction, ce qui crée une représentation visuelle des domaines qui nécessitent amélioration. Ali ajoute une dixième catégorie en dehors de la roue : la joie, rappelant qu'il est important de profiter du moment présent et ne pas être trop fixé sur la croissance au détriment du bonheur actuel.

Ali présente une deuxième méthode de réflexion sous forme d'invitation à écrire. On divise une page en quatre parties : travail et vie en colonnes, 'ce qui fonctionne' et 'ce qui ne fonctionne pas' en lignes. L'exercice consiste à remplir ces catégories pendant cinq minutes avec de la musique d'ambiance. La règle cruciale est que la catégorie 'ce qui fonctionne' doit contenir au moins deux fois plus d'éléments que 'ce qui ne fonctionne pas'. Cette règle force les personnes de type A à cultiver la gratitude pour ce qu'elles ont déjà, évitant ainsi l'auto-culpabilisation excessive. Ali souligne l'importance de grandir à partir d'un lieu de satisfaction plutôt que d'insatisfaction.

Ali introduit le concept de 'Efforcez-vous satisfait' de son mentor Brendan Burchard, expliquant qu'il est important de s'efforcer d'obtenir plus tout en restant satisfait et reconnaissant de sa situation actuelle. Il insiste sur le fait que sans cette satisfaction de base, même lorsque notre sort s'améliore, nous ressentirons toujours de l'insatisfaction. Cette section inclut également une pause sponsorisée par Skillshare, plateforme d'apprentissage en ligne où Ali enseigne lui-même plus de 10 cours sur la productivité, Notion, le montage vidéo et YouTube. Il mentionne les mises à jour saisonnières de Skillshare, avec des thèmes comme la réflexion en décembre et la créativité comme pratique.

La deuxième étape consiste à créer une vision convaincante de son avenir pour générer la motivation nécessaire au changement. Ali explique qu'il est très difficile d'apporter des changements sans une vision claire de l'endroit où l'on veut aller. Cette vision n'a pas besoin d'être exacte ou parfaitement définie, mais elle doit fournir une direction générale. Si l'avenir vers lequel on travaille n'est pas meilleur que la situation actuelle, il n'y a ni motivation ni élan pour réellement changer sa vie. L'exercice central de cette étape est 'l'esquisse à trois ans', qui permet de visualiser concrètement sa vie idéale future.

Ali détaille l'exercice de l'esquisse à trois ans qui consiste à imaginer le jour d'aujourd'hui, mais dans trois ans, et noter à quoi ressemble la vie si tout se passe bien. Les questions clés incluent : où allez-vous vivre, dans quel type de maison, quelles personnes vous entourent, comment va votre santé physique, mentale et émotionnelle, à quel point votre travail est significatif et épanouissant, combien de temps libre vous avez pour vos passions. Dans ses ateliers gratuits en ligne, Ali consacre environ 30 minutes à cette visualisation avec les yeux fermés. Il recommande de faire une promenade, d'écouter de la musique instrumentale, et de vraiment visualiser sa meilleure vie absolue sans se laisser freiner par les croyances limitantes ou les considérations pratiques.

Ali souligne que la description de la vie future doit générer de l'excitation et de l'enthousiasme, car c'est ce sentiment qui créera la motivation pour agir pendant les 90 prochains jours. Il partage ensuite son expérience personnelle avec la création de son premier tableau de vision, inspiré par un atelier animé par sa femme Izzy. Il montre son tableau qui inclut des images représentant ses aspirations : devenir musclé et flexible pour les arts martiaux, avoir un bureau esthétique avec verdure et livres, posséder une belle maison, créer un espace de coworking pour son équipe, développer des applications de productivité, avoir trois enfants, s'améliorer au chant et à la guitare comme John Mayer, organiser des dîners avec amis, pratiquer l'acro yoga avec sa femme, et devenir bon au squash. Cette visualisation concrète rend la vision encore plus motivante.

La troisième étape introduit le concept de 'quêtes trimestrielles', des objectifs à accomplir dans les 90 prochains jours. Ali utilise le terme 'quêtes' plutôt qu''objectifs' pour rendre le processus plus ludique et amusant, s'appuyant sur la philosophie de son livre 'Feel Good Productivity' selon laquelle approcher le travail avec un esprit de jeu plutôt que de sérieux augmente la productivité et l'énergie. La règle clé est de n'avoir qu'une seule quête principale par catégorie (travail et vie). Ali identifie deux erreurs courantes : ne jamais fixer d'objectifs (ce que les spectateurs ayant regardé jusqu'ici ne feront pas), et fixer trop d'objectifs. Les personnes multi-passionnées ont tendance à se disperser sur trop d'objectifs différents, ne progressant finalement dans aucune direction significative.

Ali explique pourquoi se concentrer sur une seule quête principale est crucial pour la transformation. Les personnes multipotentielles avec de nombreux intérêts veulent exceller dans tous les domaines simultanément : travail, santé, amitiés, finances, etc. Cependant, se fixer trop d'objectifs mène à faire un petit peu de progrès dans toutes les directions sans vraiment aller nulle part. La vraie transformation en 90 jours se produit lorsqu'on choisit une seule chose et qu'on concentre tous ses efforts dessus. Pour identifier sa quête principale professionnelle, il propose plusieurs questions de réflexion : quelle chose ferait le plus avancer les choses, quel accomplissement dans trois mois rendrait le plus fier, quelle chose rendrait tout le reste plus facile ou inutile, quelle chose reportée serait transformatrice si on s'y attaquait, et sur quoi concentrer les deux premières heures de chaque journée de travail pour un impact maximum.

Ali présente une formulation structurée pour définir sa quête principale professionnelle. Le format recommandé inclut : 'Ma quête principale professionnelle est de... C'est la chose la plus importante pour moi à accomplir au cours des 90 prochains jours parce que... Pour terminer la quête, je m'engage à ce que dans les 90 prochains jours, j'aurai fait A, B ou C (critères objectifs et vérifiables). Cela me semble vraiment excitant et convaincant parce que... Et enfin, pour m'assurer de terminer la quête, je vais...' Cette formulation force à clarifier non seulement l'objectif, mais aussi le pourquoi émotionnel et les mécanismes de réussite. Ali insiste sur l'importance de prendre le temps de bien formuler cette quête, car ajuster sa destination fait une différence significative sur l'endroit où l'on finit par arriver et sur le voyage pour y parvenir.

Ali partage son propre exemple de quête principale professionnelle : faire de LifeOS (son cours de productivité) un carton absolu. C'est important car une fois terminé, ce cours devient leur principale carte de visite dans la niche de la productivité. Ses engagements objectifs incluent lancer et livrer la troisième cohorte, créer le manuel de terrain avec tous les concepts, et filmer la version permanente du cours. L'aspect émotionnel réside dans l'enthousiasme de mettre toutes ses connaissances en productivité dans une seule chose et de la transformer en futurs livres et applications. Pour assurer le succès, il programme les deux premières heures de chaque jour de travail, enregistre son temps de concentration, et envoie des mises à jour quotidiennes à l'équipe. Il montre également d'autres exemples : finaliser une proposition de livre, postuler à un programme de résidence chirurgicale, et lancer une chaîne YouTube comme activité secondaire. Ali souligne qu'investir une demi-heure une fois par trimestre pour définir sa direction vaut largement l'effort, car la pire chose serait d'être productif vers la mauvaise destination.

Ali présente maintenant la quête principale personnelle avec des questions légèrement différentes de la version professionnelle. Les questions clés incluent : quelle chose apporterait le plus de joie, d'épanouissement ou de paix à votre vie personnelle, quel accomplissement vous rendrait le plus fier dans trois mois, quel changement impacterait positivement tous les autres domaines de votre vie, quelle chose évitée aurait un effet transformateur sur vos relations ou bonheur, et sur quoi consacrer une heure chaque jour pour un impact profond. Le format de formulation suit une structure similaire à la quête professionnelle. Ali insiste particulièrement sur l'importance de critères objectifs et vérifiables. Il donne l'exemple d'une mauvaise formulation : 's'engager à arrêter de procrastiner' car ce n'est ni objectif ni vérifiable. Une meilleure version serait : 'enregistrer chaque jour mes minutes de concentration et atteindre 180 minutes de concentration 80% du temps', quelque chose que quelqu'un d'autre peut vérifier concrètement.

Ali partage sa quête principale de vie : intégrer les arts martiaux dans sa routine. C'est important car il repousse cela depuis des années et cela aura un effet transformateur sur sa santé et sa capacité à se défendre. Son engagement objectif est d'assister à au moins 12 cours en 90 jours (environ un par semaine). L'aspect émotionnel est l'excitation de découvrir quel art martial il préfère et de commencer cette nouvelle aventure. Ses stratégies de réussite incluent passer une heure à créer une page Notion avec toutes les options, demander à sa femme de le tenir responsable, faire le point chaque semaine lors de sa revue hebdomadaire, et mentionner cet engagement dans une vidéo YouTube pour créer une responsabilité publique. Il montre également des exemples dans les domaines de la forme physique et des rencontres amoureuses. Ali conclut en mentionnant que les 'quêtes secondaires' (2-3 par catégorie) sont des bonus optionnels, mais la quête principale est celle qui doit absolument être accomplie. En suivant ces trois étapes (réfléchir, s'aligner, planifier), on se met en position d'apporter un changement transformateur réel en 90 jours. Il renvoie ensuite vers une autre vidéo sur comment atteindre les objectifs fixés.