वह दैनिक दिनचर्या जो निश्चित रूप से आपके जीवन को बर्बाद कर देगी - आर्थर ब्रूक्स
CChris Williamson
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00:00:00मान लीजिए कि आप किसी के जीवन को इस तरह डिज़ाइन कर रहे हैं कि उसमें कम से कम अर्थ हो
00:00:03तो उसमें क्या होगा? इसकी शुरुआत सूरज के गर्म होने पर उठने से होगी,
00:00:11आप जानते हैं, यह सुनिश्चित करना कि आप भोर से पहले अपना दिन शुरू न करें। सुनिश्चित करें कि आप अपना दिन
00:00:15तभी शुरू करें जब आप उठें। सुनिश्चित करें कि यदि आपके पास अलार्म घड़ी है, तो वह आपका फ़ोन है।
00:00:21बिस्तर से उठने से पहले ही अपने फ़ोन को देखें, है ना? फिर सुनिश्चित करें कि पहली चीज़ जो
00:00:25आप करते हैं, वह है ढेर सारा अत्यधिक प्रसंस्कृत (highly processed) भोजन खाना, जिसमें चीनी अधिक हो। सुनिश्चित करें कि आप
00:00:30पहले पाँच मिनट में अपनी कॉफ़ी ले लें। ताकि आपको कैफीन की बड़ी खुराक मिल जाए और सुनिश्चित करें कि
00:00:35अपना पहला भोजन खाते समय आप अपने फ़ोन को देख रहे हों और स्क्रॉल कर रहे हों। यह वास्तव में महत्वपूर्ण है
00:00:40करने के लिए। सुनिश्चित करें कि आपका पूरा पहला घंटा स्क्रीन पर रहने के लिए तंत्रिका-संज्ञानात्मक (neurocognitively) रूप से प्रोग्राम किया गया हो।
00:00:46फिर सुनिश्चित करें कि आपके पास रिमोट जॉब हो। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप वापस अपने
00:00:51बेडरूम में काम पर जाएं और आप एक स्क्रीन को देखें और दिन भर स्क्रीन को देखते रहें ताकि आपके सहयोगी
00:00:55जूम स्क्रीन पर छोटे-छोटे चौकोर डिब्बे हों और आप उन्हें कभी-कभी क्लाइंट्स में देखें, आदि, आदि।
00:01:01और आपको वास्तव में पता न हो कि कोई कहाँ रहता है। आपका किसी के साथ कोई रिश्ता नहीं है, है ना?
00:01:05वास्तव में यह बेहतर है कि आप पूरे दिन किसी को न देखें। अब, यदि आप
00:01:09डेटिंग करने जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि वह राइट स्वाइप, लेफ्ट स्वाइप, लेफ्ट स्वाइप हो। ताकि आप
00:01:14केवल उस व्यक्ति की द्वि-आयामी (two-dimensional) समझ प्राप्त कर रहे हों जिसे आप प्यार करने के बारे में सोच सकते हैं।
00:01:17जैसे कोई बहु-आयामी, बहु-संवेदी समझ नहीं कि वह व्यक्ति कौन है। सुनिश्चित करें कि आप उस व्यक्ति को सूंघ न सकें,
00:01:24है ना? मेरा मतलब है, यह वास्तव में महत्वपूर्ण है क्योंकि घ्राण बल्ब (olfactory bulb) मस्तिष्क में
00:01:29अर्थ से संबंधित सभी प्रकार के कार्य करता है। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप इसे बाहर रखें, है ना? और सुनिश्चित करें
00:01:33कि अपनी खुद की डेटिंग प्रोफाइल पर, आप बहुत झूठ बोल रहे हैं। यह भी महत्वपूर्ण है, है ना? फिर सुनिश्चित करें
00:01:39कि मनोरंजन के लिए, आप अपनी शाम का समय कुछ भी वास्तविक महत्व के काम में नहीं बिता रहे हैं। मेरा मतलब है,
00:01:46आप किसी बड़े प्रोजेक्ट पर काम नहीं कर रहे हैं, आप बाहर जाकर लोगों से नहीं मिल रहे हैं, कि आप
00:01:49अंदर ही रह रहे हैं और स्क्रॉल कर रहे हैं और यूट्यूब शॉर्ट्स देख रहे हैं। और यदि आप कुछ ऐसा कर रहे हैं
00:01:56जो प्रतिस्पर्धी और उपलब्धि-उन्मुख (achievement-oriented) है, तो सुनिश्चित करें कि वह गेमिंग हो। सुनिश्चित करें कि,
00:02:00यह वास्तव में उस दिशा में उन्मुख हो। तो यह एक तरह से अपने जीवन को मिटने वाली स्याही से लिखने जैसा है।
00:02:05और फिर बिस्तर पर जाएं। सुनिश्चित करें कि आपने कोई व्यायाम नहीं किया। बिल्कुल भी व्यायाम न करना महत्वपूर्ण है,
00:02:09है ना? और फिर इसे उतनी बार दोहराएं जितना आप सोच सकते हैं। ताकि आप
00:02:21कभी बोर न हों। आप कभी बोर न हों। लेकिन आपका जीवन अत्यधिक उबाऊ हो। देखिए, यहाँ मुख्य बात है। यदि आप चाहते हैं
00:02:28कि आपके जीवन का कोई अर्थ न हो, तो सुनिश्चित करें कि क्षण-दर-क्षण कोई बोरियत का पल न हो, लेकिन दिन-प्रतिदिन और
00:02:33सप्ताह-दर-सप्ताह और महीने-दर-महीने, जीवन उबाऊ हो। आप वास्तव में यही हासिल करना चाहते हैं। इसके विपरीत,
00:02:39यदि आप चाहते हैं कि आपका जीवन वास्तव में सार्थक हो, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास क्षण-दर-क्षण बहुत सारी बोरियत हो।
00:02:44और फिर आपका जीवन बिल्कुल भी उबाऊ नहीं रहेगा।
00:02:47क्या यह एक अजीब विरोधाभास नहीं है?
00:02:48यह है। मेरा मतलब है, मेरे परदादा, लेरॉय ब्रूक्स, उनका जन्म ओलाथे, कान्सास में हुआ था। उन्होंने शेरिफ की
00:02:56बेटी से शादी की। जॉन जेन्स शेरिफ थे। गृहयुद्ध के दौरान क्वांट्रिल्स रेडर्स द्वारा उन्हें
00:03:02फांसी पर लटका दिया गया था। मैं मजाक नहीं कर रहा हूँ। यह मेरे परिवार में अमेरिकाना (Americana) है, क्रिस। और उन्होंने ओलाथे,
00:03:09कान्सास में मैरी एलेन से शादी की। और मैं उनके बारे में बस इतना ही जानता हूँ। लेकिन मैं अच्छे
00:03:14छोटे लेरॉय के बारे में एक भविष्यवाणी करने जा रहा हूँ। वह कभी मैरी एलेन के पास घर नहीं आए और उन्होंने कहा, प्रिये, आज मुझे खच्चर के पीछे
00:03:20पैनिक अटैक हुआ। क्योंकि उनका मस्तिष्क वैसे ही काम कर रहा था जैसे उसे करना चाहिए था। मैं आपसे वादा करता हूँ कि खच्चर के पीछे उनका जीवन,
00:03:28खच्चर के पीछे देखकर, क्षण-दर-क्षण काफी उबाऊ था। लेकिन वह ऊबे हुए नहीं थे।
00:03:33उनका जीवन उबाऊ नहीं था क्योंकि वह एक वास्तविक जीवन जी रहे थे। लेकिन आज बहुत से लोग जिनके पास
00:03:40स्क्रीन चेक करने और ऑनलाइन जीने और उस भागदौड़ भरी संस्कृति को जीने का तरीका मिल गया है,
00:03:45जो सिलिकॉन वैली और दुनिया भर के विभिन्न अन्य स्थानों, हैदराबाद और
00:03:51आप जहाँ भी चाहें, वहाँ से इंजीनियर की गई है, कि क्षण-दर-क्षण बोर न होना उन्हें सबसे उबाऊ जीवन देता है।
00:03:58क्या यह सच है कि महत्वाकांक्षी लोग अर्थहीनता के प्रति विशेष रूप से अतिसंवेदनशील, कमजोर होते हैं?
00:04:05तो, एक दोस्त के लिए पूछ रहा हूँ, है ना?
00:04:08बिल्कुल। बिल्कुल।
00:04:11मैं भी। मैं तुम्हारा एक सीनियर वर्ज़न हूँ, यार। सिवाय इसके कि तुम गंजे नहीं होगे।
00:04:18यह सच है। मुझे बहुत सारे बाल खोने पड़ेंगे।
00:04:20तुम्हें बहुत सारे बाल खोने पड़ेंगे। मैं जानता हूँ। अगर मेरे पास तुम्हारे बाल होते, तो मैं अभी संयुक्त राज्य अमेरिका का
00:04:22राष्ट्रपति होता।
00:04:23मुझे लगता है तुम होते।
00:04:26हाँ और ना। तो वास्तव में महत्वाकांक्षी लोगों की समस्याओं में से एक यह है कि वे खुद के साथ
00:04:34जीना नहीं जानते। तो महत्वाकांक्षा, कोशिश करना, व्यस्तता वास्तव में एक ऐसा तरीका है जिससे लोग खुद को सुन्न (anesthetize)
00:04:43कर लेते हैं क्योंकि वे बहुत, बहुत असहज होते हैं। तो, आप जानते हैं, मैं आपको एक उदाहरण दूँगा। एक बार मैं
00:04:46अपने एक बहुत अच्छे दोस्त से बात कर रहा था जो काम के लिए लगातार यात्रा करता था, लगातार काम के लिए। और उसकी
00:04:52पत्नी बस उस पर चिल्लाती थी। ऐसा लगता है कि उसके बच्चे थे और वह कहती है कि मुझे तुम्हारी याद आती है। और तुम हमेशा,
00:04:59हर साल तुम मुझसे कहते हो कि इस साल चीजें अलग होंगी। और मुझे इस आदमी को जानकर
00:05:04वाकई, बहुत अच्छी तरह से पता चला, समस्या यह नहीं थी कि उसकी नौकरी उसे बहुत ज्यादा यात्रा करने के लिए मजबूर करती थी। समस्या यह थी कि
00:05:10वह घर पर नहीं रहना चाहता था। वह घर पर नहीं रहना चाहता था। वह ध्यान भटकाना चाहता था क्योंकि उसका जीवन
00:05:16उसे इतना तनाव देता था। एक 'स्ट्राइवर' (striver) होने का मतलब यही है कि आपके पास यह अविश्वसनीय रूप से अराजक जीवन है।
00:05:23और आपको हर समय अपना ध्यान भटकाने की जरूरत होती है। और इसलिए कभी-कभी आपकी महत्वाकांक्षा
00:05:28आपका ध्यान भटका रही होगी। कभी-कभी आपकी सफलता आपका ध्यान भटका रही होगी। कभी-कभी बस आपकी हावी
00:05:32विशेष होने की या दूसरों द्वारा सराहना पाने की आवश्यकता ही खुद को उन सभी चीजों से विचलित करने का आपका तरीका है
00:05:38जो वास्तव में हो रही हैं, आपके सिर के अंदर के सभी तूफान और चीजें, है ना? और जब आपके पास
00:05:44एक नीचे का पल होता है, तो आप घबरा जाते हैं। और तभी स्क्रीन बाहर आती है या उस मामले के लिए, तभी
00:05:49शराब और नशीली दवाएं बाहर आती हैं। ओईसीडी (OECD) से बहुत दिलचस्प डेटा है जो दिखाता है कि औसत से ऊपर,
00:05:54औसत से अधिक व्यस्त लोग शराब और शराब के दुरुपयोग में औसत से ऊपर जोखिम में हैं। तो आप नहीं सोचते,
00:06:01आप किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचते हैं जो शराब का दुरुपयोग करता है, शराबी के रूप में, जो नीचे और बाहर है,
00:06:05आप जानते हैं, एक आवारा, है ना? नहीं, इसके निवेश बैंकर होने की अधिक संभावना है। इसके
00:06:10धनी, सफल पॉडकास्टर होने की अधिक संभावना है। और कारण यह है क्योंकि सफल स्ट्राइवर्स नशीली दवाओं और शराब के साथ,
00:06:17पोर्नोग्राफी के साथ, स्क्रीन के साथ, किसी भी ऐसी चीज के साथ खुद को सुन्न कर लेते हैं जो वास्तव में
00:06:22आपको ऐसा महसूस कराए कि, मुझे यहाँ अकेला मत छोड़ो, यार। मैं वहाँ अकेला नहीं रहना चाहता, यही कारण है
00:06:28कि वे स्ट्राइवर्स हैं। आपको क्या लगता है कि लोग कितनी बार लक्ष्यों का पीछा कर रहे हैं क्योंकि वे
00:06:32वास्तव में उन्हें चाहते हैं बनाम इसलिए कि वे स्वीकृति चाहते हैं?
00:06:36तो हर कोई लक्ष्यों का पीछा करता है क्योंकि इंसान, होमो सेपियन्स, केवल अपने जीवन में संतुष्टि प्राप्त करते हैं
00:06:43जब वे प्रगति कर रहे होते हैं। यह संतुष्टि एक उपलब्धि का आनंद है, संघर्ष के साथ उपलब्धि की ओर
00:06:49प्रगति करने की। संतुष्टि इसी के बारे में है। यही कारण है कि लक्ष्य
00:06:55अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण हैं और संघर्ष और दर्द अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण हैं। यह सब इसी पर आता है।
00:06:59अपने बच्चों को सिखाने के लिए ये दो चीजें हैं कि लक्ष्य रखें, चीजें हासिल करें और संघर्ष करें और
00:07:07दर्द से डरो मत। ये वो चीजें हैं जो आप अपने बच्चों को सिखाते हैं और उन्हें बहुत संतुष्टि मिलेगी।
00:07:10संतुष्टि खुशी के मैक्रोन्यूट्रिएंट्स में से एक है, निश्चित रूप से। इसके साथ समस्या यह है
00:07:14कि यदि यह आपके जैसा कोई व्यक्ति है, अत्यधिक बुद्धिमान, सुपर मेहनती, अविश्वसनीय रूप से ऊर्जावान, तो आप
00:07:21वास्तव में खुद को यह सोचने के लिए मूर्ख बना सकते हैं कि यह वास्तव में प्रगति करने और
00:07:25जीवन के संघर्ष और भागदौड़ के बारे में नहीं है। यह वास्तव में इस बारे में है कि यदि मैं अंततः वह चीज प्राप्त कर लूँ,
00:07:31तो सब ठीक हो जाएगा। जब मैं अंततः वह चीज प्राप्त कर लूँगा। तो, आप जानते हैं, मैंने, मैंने, मैंने ओलंपिक एथलीटों के साथ काम किया है
00:07:37और, और, और यह मजेदार है क्योंकि आप अक्सर, उन्हें लगता है कि वे अपने संघर्षों में अकेले हैं
00:07:44और आप कहेंगे, क्या आपने, जब आपने वह लक्ष्य जीता, तो क्या आप बाद में उदास थे? वे कहेंगे,
00:07:48आपको कैसे पता? जैसे, क्योंकि यह हमेशा सच होता है।
00:07:50हर दूसरा स्वर्ण पदक विजेता। इसे वास्तव में गोल्ड मेडलिस्ट सिंड्रोम कहा जाता है।
00:07:53हाँ। इसे स्वर्ण पदक विजेता कहा जाता है। और, और यह क्या है, यह सब, मेरे क्षेत्र में व्यवहार
00:07:57विज्ञान में इसे अराइवल फैलेसी (arrival fallacy) कहा जाता है। और अराइवल फैलेसी सिर्फ ऐसी है, मुझे वहाँ पहुँचना है।
00:08:02और जब मैं वहाँ पहुँचूँगा, तो मैं वह महसूस करूँगा। अब, वह क्या चीज है जो मैं महसूस करने वाला हूँ?
00:08:05और यह आपके प्रश्न पर वापस आता है। मुझे महसूस होगा कि मैं योग्य हूँ। मुझे महसूस होगा कि मैं
00:08:10कुछ हूँ। मुझे महसूस होगा कि मैं विशेष हूँ। मुझे अंततः महसूस होगा कि मैं विशेष हूँ। और आप
00:08:16नहीं करते, और आप नहीं करते। और यही समस्या है। स्ट्राइवर के अभिशाप का एक बड़ा हिस्सा यही है।
00:08:21आप जानते हैं, अराइवल फैलेसी के बारे में क्या आकर्षक है? नहीं, कोई भी इसे लोकप्रिय नहीं बना पाया है।
00:08:26तो अवधारणा, हाँ। हाँ। सही। मुझे अराइवल फैलेसी पर सबसे प्रसिद्ध पुस्तक बताएं
00:08:32जो इसे इंगित करती है। बिल्कुल। हाँ, मुझे पता है। धिक्कार है। तो मैं ऑस्ट्रेलिया के लिए रास्ते में था,
00:08:37मार्क मैन्सन को इसके बारे में मैसेज कर रहा था। और मैं उन समस्याओं में से एक की व्याख्या कर रहा था जिन्हें मैं नेविगेट करने की कोशिश कर रहा था
00:08:42शो के साथ, यह लाइव शो जो मैं कर रहा था। और उनमें से एक यह है कि इसका एक अच्छा हिस्सा
00:08:46अराइवल फैलेसी के बारे में है। यह एक पीजी (PG) वर्ज़न है क्योंकि मैं जागरूक हूँ कि यह क्रोनिक रूप से सबसे
00:08:51अकामुक विषय है जिसके बारे में कभी बात की जाए। हाँ। और उसका जवाब था, गुड लक। मैंने इसके बारे में बात करने की कोशिश की है
00:08:56सार्वजनिक रूप से और हर बार यह विफल रहा है। मुझे पता है। यह केवल मिमेटिक (mimetic) नहीं है कि लोग
00:09:02इसके बारे में बात नहीं करना चाहते। यह केवल मिमेटिक न्यूट्रल नहीं है कि लोग इसे स्वीकार कर लेंगे।
00:09:07और शायद इसके बारे में लाएं या शायद नहीं। यह सक्रिय रूप से एंटी-मिमेटिक (anti-mimetic) है। लोग इसे सुनना नहीं चाहते हैं और
00:09:13इसके बारे में अपने दोस्तों को नहीं बताएंगे। यह है। नहीं, मुझे पता है। मुझे पता है। यह महसूस होता है, उन लोगों से कहना जो
00:09:20अभी भी चढ़ रहे हैं, जो हर कोई है, पहाड़ की चोटी से दृश्य उतना अच्छा नहीं है जितना आप
00:09:25सोचते हैं कि यह होगा। ऐसा लगता है कि आप उनके ईंधन टैंक से गैस निकाल रहे हैं जबकि वे अभी भी
00:09:30ऊपर जाने के रास्ते पर हैं। यह आपके जैसा एक मोटे व्यक्ति का किसी ऐसे व्यक्ति से कहना है जो भूखा है, अच्छा, भोजन तो वैसे भी इतना अच्छा नहीं है।
00:09:35और यह एक न सिखाया जाने वाला पाठ है। और एकमात्र तरीका जिससे आप इसे सीख सकते हैं वह वहाँ पहुँचकर है।
00:09:40और क्योंकि अराइवल फैलेसी के साथ इसका विकल्प यह है कि इतिहास में हर सफल व्यक्ति
00:09:47किसी तरह के पंथ में शामिल किया गया है जो उनके बाद सीढ़ी खींच लेता है जहाँ
00:09:54हर किसी को वही मेमो मिलता है, जो है, तो मुझे पता है कि आप, आपके पास जो सभी समस्याएं थीं,
00:09:58सभी आंतरिक शून्य, अपर्याप्तता की आपकी भावना, आपके कंधे पर चिप जब आप
00:10:02बच्चे थे, इंटरनेट पर यादृच्छिक मनुष्यों से मान्यता के लिए आपकी हताश इच्छा।
00:10:06मुझे पता है कि वह सब कुछ ठीक हो गया जब आपको 30,000 वर्ग फुट का घर मिला, लेकिन हमें गरीबों को यह बताने की
00:10:12आवश्यकता है कि ऐसा नहीं है। तो अब आप उन लोगों के इस कुलीन समूह का हिस्सा हैं जो कोशिश कर रहे हैं
00:10:18हर किसी को इसके लिए प्रयास न करने के लिए साइन अप करने की कोशिश कर रहे हैं। वह विकल्प है, जो है,
00:10:23या क्या यह अधिक संभावना है कि यह केवल वह भावना है जो स्वर्ण पदक विजेताओं को मिली? और यह कहना नहीं है
00:10:29कि यह हर कोई है, लेकिन यह काफी बड़ा समूह लगता है, उन लोगों से बहुत ज्यादा जो
00:10:33प्रयास कर रहे हैं वे सोचेंगे कि यह है। हाँ। हाँ। ज्यादातर लोगों को पता नहीं है कि उनका टेस्टोस्टेरोन का स्तर कहाँ है,
00:10:39लेकिन अगर मैं आपको बताऊं कि एक समाधान है? कुछ ऐसा जो हाई स्कूल के
00:10:45बुली (bully) से ज्यादा तेजी से कम T की पहचान करता है, और इसमें आपका सारा लंच मनी खर्च नहीं होगा। वहीं फंक्शन (Function) काम आता है। आपको देता है
00:10:49160 से अधिक लैब परीक्षणों तक पहुंच, जिसमें आपके पूर्ण हार्मोन पैनल की गहरी डाइव शामिल है। हर परिणाम की समीक्षा
00:10:55चिकित्सकों द्वारा की जाती है। सीमा से बाहर कुछ भी हो तो उसे फ्लैग किया जाता है, और आपको व्यक्तिगत प्रोटोकॉल के साथ स्पष्ट स्पष्टीकरण
00:11:00कार्रवाई योग्य अगले चरणों के साथ मिलते हैं। तो अगर कुछ बंद है, तो आपको पता है कि वास्तव में क्या करना है
00:11:05इसके बारे में। चाहे आपको बस जिम में ज्यादा जाने की जरूरत है, या आपको अपनी कार में क्रीड (Creed) को ज्यादा तेज चलाने की जरूरत है,
00:11:10फंक्शन आपको बताएगा कि आपका टेस्टोस्टेरोन और बाकी सब कुछ कहाँ है। सामान्य तौर पर,
00:11:15इस स्तर के परीक्षण की लागत आमतौर पर हजारों होती थी, लेकिन फंक्शन के साथ, यह $365 प्रति वर्ष है।
00:11:19यह $1 प्रतिदिन है कि अपने स्वास्थ्य के साथ अनुमान लगाना बंद करें और जानना शुरू करें। और अभी आप $25
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