00:00:00कोई आपको यह नहीं सिखाता कि असल में वयस्क कैसे बनें। आप एक शानदार विश्वविद्यालय से डिग्री प्राप्त कर सकते हैं,
00:00:04एक अच्छी नौकरी पा सकते हैं, सम्मानजनक जीवन जी सकते हैं, और फिर भी नहीं जानते कि बात बिगाड़े बिना माफी कैसे माँगी जाए,
00:00:09या किसी के नाम बताने के 60 सेकंड बाद उसे कैसे याद रखा जाए, या हस्ताक्षर करने से पहले अनुबंध को कैसे पढ़ा जाए।
00:00:14हम डिग्रियों के पीछे भागते हैं, लेकिन योग्यता की उपेक्षा करते हैं। AI, ऑटोमेशन और
00:00:21एल्गोरिदम के इस युग में, ज्ञान की कमी नहीं है, क्षमता की है। इसलिए मैंने वह सूची बनाई है जो काश मुझे किसी ने
00:00:28पहले दी होती। 16 चीजें जो हर कार्यक्षम वयस्क को करनी आनी चाहिए। अब, इनमें से कुछ
00:00:36थोड़ी स्पष्ट लग सकती हैं जब तक कि आप खुद से न पूछें कि क्या आप वास्तव में उन्हें कर सकते हैं। हम
00:00:42सबसे कठिन जगह, यानी खुद से शुरुआत करते हैं, क्योंकि यदि आपने अपने भीतर की स्थिति को
00:00:47पहले नहीं संभाला है, तो इस सूची का हर दूसरा कौशल विफल हो जाता है। भाग एक, खुद को संभालें। नंबर एक, ठीक से
00:00:54माफी माँगें। आप गलती करेंगे। मैं गलती करूँगा, जिसका मतलब है कि हमें माफी माँगनी होगी,
00:01:01और मैं नहीं चाहता कि आप उसमें भी गलती करें। एक अच्छी माफी में, आपको तीन चीजें करनी चाहिए। पहला,
00:01:07इसे महसूस करें। पछतावा दिखाएं। "मुझे खेद है" से शुरू करें। विशेष रूप से बताएं कि आपने क्या किया, वह गलत क्यों था,
00:01:13और आप कैसे चाहते हैं कि आपने बेहतर निर्णय लिया होता। नंबर दो, इसे स्वीकारें। यदि संदर्भ देना हो तो आप थोड़ा समझा सकते हैं,
00:01:20लेकिन अन्यथा, कोई बहाना नहीं, कोई टालमटोल नहीं, पूरी जिम्मेदारी लें। नंबर तीन, सुधार करें।
00:01:28अपनी की हुई गलती को सुधारने का प्रस्ताव दें, नुकसान को कम करने के लिए ठोस कदम उठाएं। शोध बताते हैं कि यह
00:01:33विश्वास बहाल करने के सबसे शक्तिशाली तरीकों में से एक है, और सामान्य ज्ञान कहता है कि आप रिश्ते को
00:01:38मजबूत कर सकते हैं यदि आप स्थिति को गलती होने से पहले से बेहतर बना दें। "मुझे खेद है कि मैंने
00:01:44डेडलाइन मिस कर दी। मुझे अपनी बात रखनी चाहिए थी, और मैं जानता हूँ कि इससे आपके प्रोजेक्ट में देरी हुई। यह 100% मेरी गलती है। मैं
00:01:50इसे कैसे ठीक कर सकता हूँ?" और आप जो भी करें, "लेकिन" न कहें। "मुझे खेद है, लेकिन" माफी नहीं है,
00:01:58और खुदा के वास्ते, यह न कहें, "मुझे खेद है कि आप ऐसा महसूस कर रहे हैं।" वह माफी नहीं है।
00:02:04वह एक अपमान है। वयस्क माफी माँगते हैं। बच्चे बचाव करते हैं, और यदि आप इसे अच्छी तरह से कर सकते हैं, तो आप
00:02:10सिर्फ गलतियाँ ही नहीं सुधारेंगे, बल्कि रिश्तों को मजबूत करेंगे। यह जानना कि जिम्मेदारी कब लेनी है, एक कौशल है।
00:02:16यह जानना कि सीमा कब खींचनी है, एक पूरी तरह से अलग कौशल है, और अधिकांश लोग इसमें
00:02:20बहुत अच्छे नहीं हैं। जो दूसरी चीज़ की ओर ले जाता है जिसे हर किसी को करना आना चाहिए, 'ना' कहना। जीवन की शांत
00:02:26महाशक्तियों में से एक यह जानना है कि कब 'ना' कहना है। हम में से अधिकांश 'हाँ' कहने में अच्छे हैं, लेकिन 'ना' कहने में संघर्ष करते हैं।
00:02:32यहाँ शोध क्या दिखाता है। हम नाटकीय रूप से इस बात को बढ़ा-चढ़ाकर आंकते हैं कि जब हम किसी अनुरोध को
00:02:38अस्वीकार करते हैं तो लोग कितने निराश होंगे। दूसरे शब्दों में, हम एक ऐसी प्रतिक्रिया की कल्पना करते हैं जो शायद ही कभी आती है। तो यहाँ 'ना' कहने का
00:02:43सही तरीका है। स्पष्ट रहें। बिना किसी अस्पष्टता के शुरू करें। "नहीं, मैं वह नहीं कर सकता। क्षमा करें, मैं उपलब्ध नहीं हूँ।"
00:02:51हिचकिचाएं नहीं। टालमटोल न करें। संदेह की कोई गुंजाइश न छोड़ें। यह न कहें, "मैं इस बारे में सोचूंगा," जब आप जानते हैं कि आप नहीं सोचेंगे।
00:02:58संक्षिप्त रहें। लंबी व्याख्याएं मोलभाव को आमंत्रित करती हैं। गर्मजोशी रखें। थोड़ा और आगे बढ़ने की कोशिश करें और अपनी नकारात्मक प्रतिक्रिया में
00:03:07सकारात्मक भावना डालें। "मेरे बारे में सोचने के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद।" "कॉन्फ्रेंस बहुत अच्छी लग रही है।
00:03:12मुझे आशा है कि यह एक बड़ी सफलता होगी।" याद रखें, सीमाएं कोई शत्रुता नहीं हैं। वे स्पष्टता हैं। यदि आप
00:03:19अपने समय की रक्षा नहीं करते हैं, तो कोई और इसे आपके लिए खर्च कर देगा। तो आपको यह जानना होगा। अब वह जिसके बारे में कोई बात नहीं करता,
00:03:26और यह सूची में सबसे छोटी चीज़ हो सकती है, लेकिन यह आपके आत्मविश्वास के बारे में चुपचाप
00:03:31किसी भी अन्य चीज़ की तुलना में अधिक संकेत देती है। तीसरी चीज़ जो आपको करनी आनी चाहिए। प्रशंसा स्वीकार करना।
00:03:37जब कोई कहे, "बहुत अच्छा काम किया," तो उसे झटकें नहीं। यह न कहें, "ओह, यह कुछ भी नहीं था।" इतना अधिक बचाव न करें
00:03:43कि यह अजीब हो जाए। बस कहें, "धन्यवाद।" प्रशंसा को कम आंकना आप और देने वाले
00:03:51दोनों पर इसके प्रभाव को कम कर देता है। इसलिए प्रशंसा स्वीकार करें, उसे महसूस करें और आगे बढ़ें। और अधिक प्रशंसा करें।
00:03:58कॉर्नेल में वैनेसा बॉन्ड्स का शोध दिखाता है कि हम इस बात को कम आंकते हैं कि लोग प्रशंसा की कितनी सराहना करते हैं
00:04:04और इस बात को बढ़ा-चढ़ाकर आंकते हैं कि प्रशंसा देना कितना अजीब होगा। तो यहाँ प्रशंसा ठीक से देने का तरीका है। पहला,
00:04:11सम्मान दिखाएं और मुद्दे पर रहें। वह जो उदाहरण देती हैं वह यह है कि प्रेजेंटेशन के बाद किसी के पास जाकर
00:04:15उनके हेयरकट की प्रशंसा न करें। दूसरा, इसे बिल्कुल सही करने के बारे में तनाव न लें।
00:04:21आदर्श शब्द खोजने की तुलना में गर्मजोशी दिखाना अधिक महत्वपूर्ण है। तीसरा, इसे और अधिक करें। यह
00:04:27दूसरों और आपके मूड को बेहतर बनाता है। जुड़ाव मायने रखता है, लेकिन इसका उल्टा भी। चौथी चीज़ जो आपको
00:04:32करनी आनी चाहिए। अकेले रहना। मनुष्य सामाजिक हैं, लेकिन कभी-कभी जीवन में एकांत शामिल होता है।
00:04:38इसलिए जब आप अकेले हों तो घबराएं नहीं और बेचैनी को कम करने के लिए हर 45 सेकंड में अपना फोन न उठाएं।
00:04:43इसका आनंद लें। एकांत अकेलापन नहीं है। यह रखरखाव है। शोध बताते हैं कि
00:04:49जो लोग इसका विरोध करने के बजाय जानबूझकर एकांत को अपनाते हैं, वे अधिक
00:04:55रचनात्मकता और कल्याण का अनुभव करते हैं। तो यहाँ एक छोटी सी चुनौती है। अगले 90 दिनों में, अकेले
00:05:02बाहर खाना खाने जाएं। कोई फोन नहीं, कोई ध्यान भटकाने वाली चीज़ नहीं, बस आप। कोई आपको जज नहीं कर रहा है। कोई आपको देख नहीं रहा है।
00:05:08अपने साथ अकेले रहना सीखना वयस्कता की शांत स्वतंत्रताओं में से एक है। पांचवीं चीज़ जो आपको
00:05:14करनी आनी चाहिए। खुद को शांत करना। मैं समझता हूँ। जीवन तनावपूर्ण है। जीवन हमेशा तनावपूर्ण रहता है।
00:05:20यही आधार है। इसलिए आपको खुद को शांत करने के लिए एक विश्वसनीय तरीके की आवश्यकता है। शायद यह 10 मिनट की सैर है।
00:05:26शायद यह गुस्से वाला ईमेल लिखना और उसे न भेजना है। मेरे लिए, यह कुछ ऐसा है जिसे 'साइकोलॉजिकल साई' कहा जाता है।
00:05:31यहाँ बताया गया है कि यह कैसे काम करता है। अपनी नाक से एक लंबी गहरी सांस लें और इसे रोकें। सांस के
00:05:37शिखर पर, हवा का एक दूसरा घूंट लें और उसे भी रोकें। फिर अपने मुँह से पूरी हवा बाहर निकाल दें।
00:05:45इसे तीन बार करें और शोध दिखाते हैं कि यह प्रभावी रूप से स्वायत्त उत्तेजना को कम कर सकता है और
00:05:51उच्च तनाव वाली स्थितियों से निपटने में आपकी मदद कर सकता है। जो वयस्क अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते, वे अंततः इसकी
00:05:56कीमत चुकाते हैं। इसलिए अपने तनाव से निपटें इससे पहले कि वह आपसे निपटे। अब भाग दो पर। अन्य लोगों को कैसे संभालें।
00:06:03भीतरी काम हो गया। अब कठिन हिस्सा। अन्य लोग। चार कौशल। उनमें से एक आपको वास्तव में
00:06:09हैरान कर देगा। छठी चीज़ जो आपको करनी आनी चाहिए। लोगों के नाम याद रखना। क्या आप कभी
00:06:15किसी से मिले हैं और फिर 60 सेकंड बाद उसका नाम पूरी तरह से भूल गए हैं? या एक हफ्ते पहले किसी मीटिंग में
00:06:21मिले और फिर अगले हफ्ते उनसे मिलने पर उनका नाम लेने से बचते रहे क्योंकि वह आपके दिमाग से निकल गया था?
00:06:25हम सबने ऐसा किया है। लेकिन नाम याद रखना याददाश्त की समस्या नहीं है। यह सिस्टम की समस्या है। तो यहाँ
00:06:31इसे बेहतर करने के लिए तीन चरणों वाला सिस्टम है। नंबर एक। ध्यान दें। यहीं पर अधिकांश लोग असफल होते हैं।
00:06:37जब आप किसी से मिलें, तो इस बारे में न सोचें कि आप आगे क्या कहने वाले हैं। उनका नाम ऐसे
00:06:42सुनें जैसे आपका उस पर टेस्ट होने वाला है, क्योंकि हो सकता है कि हो जाए। नंबर दो। इसे दोहराएं। आपसे मिलकर अच्छा लगा,
00:06:48फर्नांडो। नमस्ते, सैली। आपको देखकर अच्छा लगा। आपने यह पहले भी सुना होगा। आप बस इसे पर्याप्त रूप से नहीं करते हैं।
00:06:53नंबर तीन। इसे व्यक्तिगत बनाएं। और यह वास्तव में महत्वपूर्ण है। उनके नाम के बारे में कुछ कहें। थॉमस,
00:06:59क्या आप इसे टॉम के बजाय पसंद करते हैं? डेब्बी। ओह, क्या आप इसे Y या IE के साथ लिखते हैं? होरेस। ओह, होरेस
00:07:06ग्रीली की तरह। वह छोटा सा अतिरिक्त कदम नाम को शॉर्ट-टर्म मेमोरी से लॉन्ग-टर्म मेमोरी में ले जाता है। एक बार जब आप
00:07:13इस तीन चरणों वाली प्रक्रिया को कुछ बार करते हैं, तो यह एक आदत बन जाएगी। और एक बार जब यह आदत बन जाती है, तो आप
00:07:19अधिक प्रभावी होंगे। जैसा कि डेल कार्नेगी ने हमें पिछली शताब्दी में बताया था, किसी भी भाषा में सबसे मधुर स्वर
00:07:25व्यक्ति का नाम होता है। एक नाम आपको दरवाजे के अंदर ले जाता है। अगला कौशल आपको कमरे में बनाए रखता है,
00:07:30और यह किसी भी अन्य चीज़ की तुलना में अधिक मूल्यवान है जिसे आप बातचीत में ला सकते हैं। सातवीं चीज़
00:07:36जो हर किसी को करनी आनी चाहिए। अच्छे सवाल पूछना। यह एक साथ दो काम करता है। यह आपको काम पर अधिक
00:07:42प्रभावी होने में मदद करेगा और दूसरों के साथ गहराई से जुड़ने में भी मदद करेगा। लंबे समय तक, कमरे में सबसे
00:07:47बुद्धिमान व्यक्ति वह होता था जिसके पास सबसे अच्छे उत्तर होते थे। वह अब बदल रहा है। AI ने सही
00:07:52जवाबों को एक वस्तु बना दिया है, जिसका अर्थ है कि अच्छे प्रश्न अब दुर्लभ संसाधन हैं। और अच्छे प्रश्न पूछने का
00:07:56एक सरल तरीका इन वाक्यांशों के साथ अपना ध्यान व्यापक करना है। क्या होगा अगर? ऐसा क्यों है? इसके बारे में
00:08:04क्या ख्याल है? क्यों नहीं? जब उत्तर सस्ते हो जाते हैं, तो जिज्ञासा अमूल्य हो जाती है। लेकिन यह आपके
00:08:12व्यक्तिगत संबंधों में भी मूल्यवान है। विभिन्न अध्ययनों में, विद्वानों ने पाया है कि जो लोग प्रश्न पूछते हैं
00:08:17उन्हें अधिक पसंद किया जाता था। स्पीड डेटिंग अध्ययनों में, प्रश्न पूछने वालों को दूसरी डेट मिलने की संभावना
00:08:23भी अधिक थी। और सबसे अच्छा प्रश्न? फॉलो-अप। कोई कहता है,
00:08:28"मैं एक नए प्रोजेक्ट पर हूँ।" आप कहते हैं, "सबसे कठिन हिस्सा क्या रहा है?" कोई कहता है, "मैं अभी
00:08:33छुट्टियों से वापस आया हूँ।" आप कहते हैं, "आपको सबसे ज्यादा किस चीज़ ने हैरान किया?" फॉलो-अप प्रश्न एक दुर्लभ संकेत देते हैं
00:08:39कि आप सुन रहे हैं। प्रश्नों के माध्यम से ही हम सीखते हैं। प्रश्नों के माध्यम से ही हम जुड़ते हैं। प्रश्नों के माध्यम से ही हम
00:08:44बढ़ते हैं। अब, यहाँ एक है जिसे मैंने अपने बच्चों को सिखाना सुनिश्चित किया। आठवीं चीज़ जो आपको करनी आनी चाहिए।
00:08:48एक शालीन मेहमान बनें। यदि आप अच्छे सवाल पूछते हैं, तो लोग आपको अपने घर बुला सकते हैं। लेकिन अब आपकी
00:08:55एक और जिम्मेदारी है कि आप एक अच्छे मेहमान बनें। अब, यह जटिल नहीं है, लेकिन यह आश्चर्यजनक है कि कितनी बार
00:09:03लोग इसे भूल जाते हैं। यहाँ मूल बातें दी गई हैं। जब आप कहें तब पहुंचें। समय पर रहें। अंतिम क्षण में तब तक
00:09:10रद्द न करें जब तक कि आप कोमा में न हों। कुछ छोटी चीज़ लाएँ। कुछ भी महंगा नहीं, विचारशील और व्यक्तिगत
00:09:15चीज़ें दिखावटी और विस्तृत चीज़ों से बेहतर होती हैं। सही से खाएं। अपने होस्ट को पहले ही बता दें यदि आप ग्लूटेन-फ्री हैं या वीगन हैं या
00:09:22केवल चीटोस खाते हैं। और जब कुछ परोसा जाए, तो उसे चाव से खाएं। और यदि आप चाहें,
00:09:28तो दोबारा मांगें। इससे होस्ट को बहुत अच्छा लगता है। मदद की पेशकश करें। अपनी प्लेट उठाएं। अपना बिस्तर ठीक करें।
00:09:34बर्तन जमाएं। धन्यवाद कहें। अगले दिन, एक छोटा नोट, एक त्वरित कॉल। कुछ बड़ा नहीं, लेकिन यह मायने रखता है।
00:09:40ये व्यवहार छोटे लगते हैं। वे नहीं हैं। छोटे शिष्टाचार सामाजिक विश्वास का निर्माण करते हैं, और विश्वास
00:09:47वयस्कता की अदृश्य मुद्रा है। भाग तीन। अपने पैसे और निर्णयों को संभालें। नौवीं चीज़ जो हर किसी को
00:09:53करनी आनी चाहिए। बुनियादी वित्तीय सिद्धांतों को समझें। आपको वित्तीय
00:09:59प्रतिभा होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको तीन विचारों को समझने की आवश्यकता है। नंबर एक, कंपाउंडिंग। कंपाउंडिंग थोड़ा
00:10:05उबाऊ लग सकता है, लेकिन यह जादुई है। ब्रह्मांड की सबसे शक्तिशाली ताकतों में से एक। 8% वार्षिक
00:10:11रिटर्न पर, पैसा लगभग हर नौ साल में दोगुना हो जाता है। कंपाउंडिंग आपके लिए तब काम करती है जब आप जल्दी निवेश करते हैं।
00:10:18यह आपके खिलाफ तब काम करती है जब आप 20% क्रेडिट कार्ड ऋण रखते हैं। इसलिए अपनी बचत को स्वचालित करें। 401k मैच का
00:10:25लाभ उठाएं और अपने पैसे को बढ़ते हुए देखें। जितनी जल्दी हो सके उच्च-ब्याज वाले ऋण का भुगतान करें। भविष्य का 'आप' वर्तमान 'आप' की
00:10:32वित्तीय समझदारी के लिए आभारी होगा। नंबर दो, अवसर लागत (Opportunity Cost)। हर 'हाँ' एक 'ना' है। हर डॉलर
00:10:40या यूरो या रुपया जो आप एक चीज़ पर खर्च करते हैं, वह एक डॉलर, रुपया या यूरो है जिसे आप
00:10:47किसी और चीज़ पर खर्च नहीं कर रहे हैं। एक तरह से बिताया गया हर घंटा दूसरी तरह से नहीं बिताया गया घंटा है। सबसे प्रभावी लोग जिन्हें
00:10:53मैं जानता हूँ, उन्हें अवसर लागत की उत्कृष्ट समझ होती है। वे केवल यह नहीं पूछते, "क्या मैं इसे वहन कर सकता हूँ?" वे
00:10:59पूछते हैं, "मैं क्या छोड़ रहा हूँ?" यह जीवन के सबसे महत्वपूर्ण प्रश्नों में से एक है। नंबर तीन, नेट वर्थ (कुल संपत्ति)। नेट
00:11:07वर्थ सरल है। आपके पास जो है उसमें से वह घटा दें जो आपको देना है। यह उतना ही महत्वपूर्ण है, कभी-कभी अधिक महत्वपूर्ण,
00:11:13आय की तुलना में। इसके बारे में बहुत ज्यादा न सोचें, विशेष रूप से अपने करियर की शुरुआत में, लेकिन यह जानें कि यह मायने रखता है और इसका
00:11:18रिकॉर्ड रखें। लेकिन यहाँ वह है जो और भी अधिक मायने रखता है। आपकी सबसे मूल्यवान संपत्ति आपके ब्रोकरेज खाते में नहीं है।
00:11:22यह आपके कौशल, आपकी प्रतिभा, आपकी क्षमता है। यदि वे बढ़ते रहेंगे, तो आपकी संपत्ति भी बढ़ेगी। इन
00:11:28अवधारणाओं को अपने मन और व्यवहार में बैठा लें और आप अधिकांश लोगों से आगे होंगे।
00:11:32अब पैसे के बारे में दूसरी चीज़ जो हर किसी को जाननी चाहिए, हस्ताक्षर करने से पहले अनुबंधों को पढ़ें। यह
00:11:37रोजगार समझौतों, पट्टों (leases), बीमा पॉलिसियों, जिम सदस्यता, किसी भी चीज़ के लिए सच है। वह सब
00:11:44पढ़ें, न केवल मुख्य शीर्षक, बल्कि शुरुआत की परिभाषाएं, बीच की धाराएं (clauses), अंत के अपवाद।
00:11:49अनुबंध तब के लिए नहीं लिखे जाते जब चीजें सही चल रही हों। वे तब के लिए लिखे जाते हैं जब चीजें गलत हो जाती हैं
00:11:54और वे आमतौर पर उस पक्ष की रक्षा के लिए तैयार किए जाते हैं जिसने उन्हें लिखा है। तो ऐसी चीजों की तलाश करें,
00:11:58अवधि की लंबाई, बाहर निकलने की धाराएं, स्वचालित नवीनीकरण, छिपे हुए शुल्क, रद्दीकरण नीतियां, गैर-प्रतिस्पर्धा धाराएं,
00:12:05शुल्क वृद्धि, क्षतिपूर्ति, समाप्ति प्रावधान। यदि आप इन चीजों को पूरी तरह से
00:12:10नहीं समझते हैं, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें। अपने कानूनी मित्र, AI से परामर्श लें। अपने अगले अनुबंध पर इस प्रॉम्प्ट को आज़माएं।
00:12:18एक चतुर वकील के रूप में कार्य करें। इस अनुबंध को ध्यान से पढ़ें। इसके मुख्य प्रावधानों को स्पष्ट
00:12:23भाषा में समझाएं जिसे विश्वविद्यालय का प्रथम वर्ष का छात्र समझ सके। उन धाराओं को चिह्नित करें जो
00:12:28वित्तीय जोखिम पैदा करती हैं, मेरे अधिकारों को प्रतिबंधित करती हैं, दायित्व को मेरी ओर स्थानांतरित करती हैं, या मुझे प्रतिकूल शर्तों में बांधती हैं। पहचानें
00:12:35अस्पष्ट या एकतरफा भाषा, फिर विशिष्ट संशोधनों का सुझाव दें जो मेरे हितों की बेहतर रक्षा करेंगे।
00:12:41साथ ही, उन सवालों की सूची बनाएं जो मुझे हस्ताक्षर करने से पहले पूछने चाहिए। 10 मिनट का ध्यान आपको वर्षों के दर्द से बचा सकता है।
00:12:48भाग चार, वास्तविक दुनिया। रणनीतिक स्तर का काम हो गया। अब भौतिक दुनिया। अंत में, मेरा पसंदीदा हिस्सा,
00:12:55पाइप अभी भी लीक होते हैं, दिल अभी भी रुकते हैं, बोतलें अभी भी खोलने की जरूरत होती है। अगले कौशल वे हैं जिनकी आप आशा
00:13:00करते हैं कि आपको कभी जरूरत न पड़े जब तक कि वह दिन न आ जाए जब आपको वास्तव में उनकी जरूरत हो। 11वीं चीज़ जो हर किसी को करनी आनी चाहिए, तैरना।
00:13:07यदि आप पहले से ही तैरना नहीं जानते हैं, तो कृपया सीखें। डूबना दुनिया भर में
00:13:14आकस्मिक मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक है। आपको परफेक्ट फॉर्म की जरूरत नहीं है, आपको बस क्षमता की जरूरत है और आप
00:13:20किसी भी उम्र में सीख सकते हैं। 12वीं चीज़ जो हर किसी को करनी आनी चाहिए, CPR देना क्योंकि एक दिन कोई
00:13:26अचानक गिर सकता है। बाकी सब घबरा जाते हैं, आप नहीं। पहले मदद के लिए बुलाएं, जोर से और तेजी से लगभग 100
00:13:32से 120 कंप्रेशन प्रति मिनट करें। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की रिपोर्ट है कि तत्काल CPR
00:13:38कार्डियक अरेस्ट के बाद जीवित रहने की दर को दोगुना या तिगुना कर सकता है। आपको इसकी कभी आवश्यकता नहीं पड़ सकती है, लेकिन यदि पड़ती है,
00:13:44तो आप एक जान बचा सकते हैं। यह अगला वाला जीवन और मृत्यु का सवाल नहीं है, लेकिन यह अभी भी बहुत बड़ा अंतर पैदा कर सकता है।
00:13:5213वीं चीज़ जो आपको करनी आनी चाहिए, कुछ छोटा ठीक करना। मेरी सिफारिश है, एक
00:13:59टॉयलेट से शुरुआत करें। पेशेवर को बुलाने से पहले, टैंक खोलें, देखें कि यह कैसे काम करता है, शायद एक वीडियो देखें,
00:14:04इसे समझें। यदि यह जाम हो गया है, तो एक प्लंजर लें और इसे ठीक करने का प्रयास करें। 10 मिनट की जिज्ञासा एक सर्विस कॉल बचा सकती है।
00:14:10और अधिक महत्वपूर्ण बात, यह 'एजेंसी' (कार्यक्षमता) का निर्माण करता है। जब आप छोटी चीजों को ठीक करना सीखते हैं, तो आप
00:14:18टूटी हुई चीजों के सामने असहाय महसूस करना बंद कर देते हैं। वह आत्मविश्वास आपके जीवन के
00:14:25अन्य हिस्सों में भी झलकता है। 14वीं चीज़ जो हर किसी को करनी आनी चाहिए, पेंच (screw) या बोल्ट घुमाना। यदि आप इन
00:14:31चार शब्दों को नहीं जानते हैं, तो इन्हें अभी सीख लें। ये आपका समय और दुख बचाएंगे। 'राइटी टाइटी, लेफ्टी लूजी' (Righty tighty, lefty loosey)। कसने के लिए
00:14:38दाएं घुमाएं, ढीला करने के लिए बाएं घुमाएं। यह जानना कि किसी चीज़ को किस दिशा में घुमाना है, मामूली लग सकता है,
00:14:44पर यह है नहीं। 'राइटी टाइटी, लेफ्टी लूजी'। सभ्यता इसी पर निर्भर करती है। 15. तीन भरोसेमंद भोजन बनाना सीखें। आपको
00:14:53टॉप शेफ होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपका जीवन आसान होगा यदि आप आत्मविश्वास और सक्षमता के साथ
00:14:57तीन चीजें बना सकते हैं। अंडे, एक अच्छा पास्ता, एक रोस्ट चिकन या एक शानदार बर्गर, और असली ड्रेसिंग के साथ एक वास्तविक सलाद।
00:15:04खाना बनाना स्वतंत्रता है। यदि आप खाना बना सकते हैं, तो आप मेजबानी कर सकते हैं। आप अपना पोषण कर सकते हैं।
00:15:10आप किसी और का ख्याल रख सकते हैं। यह भोजन के बारे में नहीं है। यह क्षमता के बारे में है।
00:15:1516वीं चीज़ जो आपको करनी आनी चाहिए, शराब की बोतल खोलना। अपने जीवन के किसी मोड़ पर,
00:15:20कोई आपको शराब की एक बोतल और एक ओपनर थमा देगा। घबराएं नहीं। यहाँ बताया गया है कि आपको क्या करना है।
00:15:25आप कॉर्कस्क्रू को केंद्र में इस तरह डालते हैं। देखिए। घुमाएं, घुमाएं, घुमाएं। फिर आप एक बार ऊपर उठाते हैं।
00:15:34फिर आप दूसरी बार ऊपर उठाते हैं। हो गया। आपको 'टेरोइर' (terroir) जानने की जरूरत नहीं है। आपको
00:15:40विंटेज जानने की जरूरत नहीं है। आपको बस उपयोगी होने की जरूरत है। सक्षमता और छोटा अनुष्ठान कुछ शक्तिशाली संकेत देते हैं।
00:15:46कि 'मैं योगदान दे सकता हूँ'। अब, मैंने 16 कौशलों का वादा किया था, लेकिन मेरे पास एक बोनस है। चीजों को समेटने के लिए एक अंतिम कौशल।
00:15:5317वीं चीज़ जो हर किसी को करनी आनी चाहिए, मदद माँगना। स्वतंत्रता वह है जिससे हम बोतलें खोलते हैं,
00:16:00लेकिन परस्पर निर्भरता वह है जिससे हम जीवित रहते हैं। किसी बिंदु पर, आप फंस जाएंगे, भ्रमित होंगे,
00:16:06अभिभूत होंगे, अपनी क्षमता से बाहर होंगे। यदि आप इसे स्वयं नहीं कर सकते हैं, तो पूछें। बस पूछें, अस्पष्ट रूप से नहीं, बल्कि स्पष्ट रूप से।
00:16:14क्या आप इसे सोचने में मेरी मदद कर सकते हैं? आप मेरी स्थिति में क्या करेंगे? शोध बताते हैं कि लोग मदद करने के लिए
00:16:19हमारी कल्पना से कहीं अधिक इच्छुक होते हैं और अक्सर पूछे जाने पर सम्मानित महसूस करते हैं। मदद माँगना कमजोरी नहीं है।
00:16:26यह अच्छा निर्णय है। और अच्छा निर्णय ज्ञान को बुद्धिमत्ता में बदल सकता है। बस इतना ही। 16 कौशल और
00:16:33एक और जो सबसे ज्यादा मायने रखता है। खुद को संभालें। अन्य लोगों को संभालें। पैसे को संभालें। वास्तविक
00:16:39दुनिया को संभालें। यदि आप इनमें से अधिकांश कर सकते हैं, तो आप आगे हैं। यदि आप नहीं कर सकते, तो अच्छी खबर है। हर एक कौशल
00:16:45सीखने योग्य है। उस एक को चुनें जिसने आपको झकझोर दिया और इसी सप्ताह शुरू करें। क्योंकि सक्षमता दिखावटी नहीं होती,
00:16:51लेकिन समय के साथ यह चरित्र बन जाती है।