00:00:00И вот почему концепция глубокой жизни стала, на мой взгляд, такой важной.
00:00:10Вот как я об этом думаю.
00:00:11Один из способов взглянуть на это.
00:00:13Моя книга «В работу с головой» стала популярной, думаю, потому, что в ней затронута проблема,
00:00:19которую люди начали замечать на работе: мы стали ужасно рассеянными.
00:00:24Я постоянно проверяю почту, мы мечемся туда-сюда, у меня куча проектов,
00:00:27и рабочий процесс кажется очень суматошным.
00:00:30Это ведь ненормально, правда?
00:00:32Я постоянно истощен, и что я на самом деле делаю?
00:00:34Книга «В работу с головой» как раз и сказала: «Да, это проблема».
00:00:38Но я хочу предложить вам нечто большее и лучшее.
00:00:42Глубокую работу как альтернативу поверхностной суете, поглощающей ваш день.
00:00:46Это «предложение получше» оказалось более убедительным.
00:00:48«О, я понял, на что могу тратить время: вместо того чтобы весь день отвечать на письма,
00:00:51я мог бы создавать что-то действительно сложное».
00:00:53«О, я хочу этим заниматься!»
00:00:54И это выгодное предложение победило.
00:00:55В нашем нынешнем мире со всеми отвлечениями смартфона вы постоянно в него смотрите,
00:01:02чтобы успокоить себя.
00:01:04Вам нужно «предложение получше».
00:01:05Это именно то, чего нам не хватает.
00:01:07Мы говорим: «Опасайтесь TikTok, опасайтесь Meta, Threads и Sora, бойтесь того,
00:01:11что тратите всё время на споры в X или бездумно листаете ленту
00:01:15рекомендаций на YouTube».
00:01:16Но в этих дискуссиях не хватает «предложения получше» — того, чем стоит заняться,
00:01:21потому что вы абсолютно правы.
00:01:23Без этой альтернативы люди говорят: «Уж лучше знакомое зло, оно хотя бы веселое,
00:01:26чем зло незнакомое — взгляд в бездну экзистенциального отчаяния».
00:01:31Именно это происходило и в рабочей среде.
00:01:33Люди думали: «Да, мы пишем много писем, но что мне делать вместо этого?
00:01:39Просто сидеть?»
00:01:40Им нужно было предложение получше.
00:01:41И тут на сцену выходит глубокая работа.
00:01:43Я не думаю, что мы справимся с проблемой телефонов и нецелевого использования технологий,
00:01:47не дав людям видение того, как сделать свою жизнь настолько интересной, осознанной,
00:01:51автономной и наполненной смыслом, чтобы идея смотреть YouTube Shorts весь день
00:01:57казалась им абсурдной.
00:01:58Они скажут: «Зачем мне это?
00:02:00У меня есть дела гораздо важнее».
00:02:03Я говорю это отчасти для того, чтобы подсветить проблему в дискуссиях о технологиях
00:02:07и смысле жизни.
00:02:08И отчасти для того, чтобы выразить сочувствие.
00:02:11Если вам трудно отложить телефон, как вы обсуждаете это с друзьями,
00:02:15то это не какой-то ваш моральный изъян.
00:02:18Это не отсутствие воли или дисциплины.
00:02:21Скорее всего, ваш разум делает очень рациональный расчет: он говорит,
00:02:27что нам просто больше некуда идти.
00:02:30«Так что я лучше побуду здесь, чем буду смотреть в пустоту» — прямо как в конце XIX века,
00:02:37накануне введения сухого закона.
00:02:38«Я лучше посижу в баре с друзьями, займусь чем-нибудь, чем буду сидеть
00:02:43в унылой хижине первопроходца и впадать в депрессию».
00:02:48Вам нужно предложение получше.
00:02:49И вот здесь появляется концепция «глубокой жизни».
00:02:50У меня об этом написана целая книга.
00:02:53Давайте сразу перейдем к ключевым принципам.
00:02:55Первое: вам нужно сформировать временное видение вашего идеального образа жизни.
00:03:00Я говорю «временное», чтобы вы не чувствовали, что обязаны угадать всё сразу.
00:03:04На данный момент — достаточно хорошо.
00:03:06Какой я хочу видеть свою повседневную жизнь на самом деле?
00:03:10Это должно охватывать разные сферы.
00:03:12В нашей передаче мы часто называем их «корзинами».
00:03:13Нельзя зацикливаться только на работе.
00:03:15Нельзя фокусироваться на одном лишь хобби.
00:03:17Нужно охватить все сферы жизни и суметь описать для каждой,
00:03:20какой именно вы хотите её видеть.
00:03:22Второе: эти описания не должны быть слишком конкретными.
00:03:25«Я хочу иметь такую-то работу и жить в таком-то городе».
00:03:27Это не видение образа жизни.
00:03:30Это цели.
00:03:31Опишите желаемое в каждой из сфер через свойства от первого лица.
00:03:35Например:
00:03:37«Я живу в энергичном городе».
00:03:40«Моя работа позволяет мне заканчивать к пяти вечера, и это нормально»,
00:03:47то есть она не поглощает всё моё время.
00:03:48Вы описываете свойства различных сторон вашей жизни.
00:03:50Это и есть видение образа жизни: корзины плюс свойства.
00:03:54Теперь главная цель: как мне приблизиться к этому видению в каждой сфере,
00:03:59учитывая конкретные препятствия и возможности, которые у меня есть?
00:04:02Я не собираюсь начинать с нуля, но хочу обойти конкретные преграды.
00:04:07«Жизнь в этом городе всё усложняет».
00:04:09«Как мне переехать?»
00:04:10«Боже, если я сделаю это и это, мы сможем переехать, и тогда
00:04:13всё остальное наладится».
00:04:15Или: «Я программист».
00:04:16«Как я могу это использовать?»
00:04:18«Это ценный навык».
00:04:19«Куда я могу с ним двигаться, чтобы стать ближе к корзинам А, Б и В?»
00:04:22И это становится основным цикличным процессом планирования жизни.
00:04:30Как мне стать ближе к этим видениям, к этим корзинам — и так по кругу.
00:04:33И я предлагаю прорабатывать каждую сферу по очереди.
00:04:36Давайте потратим месяц на корзину «здоровье» — наше физическое состояние.
00:04:39Поставим разовые цели, внедрим новые привычки и почувствуем удовлетворение.
00:04:43Хорошо.
00:04:44Теперь переходим к следующей корзине.
00:04:45Теперь займемся «мастерством» или работой. Всё сразу не решится,
00:04:49но у меня есть видение того образа жизни и тех свойств работы, которые мне нужны.
00:04:53Я хочу потратить месяц-другой, чтобы стать к ним ближе: завершить проект,
00:04:57который накопит карьерный капитал для будущего, или изменить методы работы,
00:05:01чтобы не отвлекаться и чтобы работа меньше давила на мою жизнь.
00:05:04Так вы проходите через каждую корзину, повторяя цикл. И хотя бы раз в год,
00:05:07в свой день рождения, проверяйте, верны ли выбранные свойства.
00:05:10Это и есть ритм построения глубокой жизни.
00:05:12Она не создается одним радикальным изменением.
00:05:13Это не произойдет за две недели, это накопительный процесс.
00:05:17Всё будет становиться лучше.
00:05:18Приближаясь к идеальному образу жизни, вы почувствуете больше уверенности,
00:05:22ощущение, что вы действительно способны вносить позитивные изменения
00:05:26в свою судьбу.
00:05:27Вы почувствуете больше автономии.
00:05:29И теперь «торговцы отвлечениями» будут казаться чем-то лишним.
00:05:32То, что раньше было вашей «соской» и спасательным кругом, покажется банальным.
00:05:38Это будет выглядеть даже немного неловко.
00:05:40У вас есть дела поважнее.
00:05:42Вам не нужно смотреть видео с брейк-дансом Авраама Линкольна.
00:05:46«У меня есть настоящие дела».
00:05:49«Я вовлечен в реальное сообщество, где играю важную роль».
00:05:53«Мне плевать на очередную грызню в Twitter из-за ерунды».
00:05:58Вот что начинает происходить, когда вы запускаете цикл движения
00:06:02к своей глубокой жизни.
00:06:03Я хочу закончить этим вопросом, потому что в начале нового года,
00:06:08на следующей неделе, подумайте о глубокой жизни как о «предложении получше»,
00:06:13заменяющем всю ту шелуху, что крадет ваше время.
00:06:15И внезапно задача вырваться из сетей Цукербергов и Альтманов
00:06:20перестанет казаться чем-то пугающим или невозможным,
00:06:25а начнет казаться чем-то неизбежным.
00:06:27Эй, если вам понравилось это видео, думаю, это тоже придется вам по душе.
00:06:32Обязательно посмотрите.