00:00:00- 소녀들의 외모에 대한 인식은 어떻게 변하고 있나요?
00:00:02시간이 지나면서 어떻게 달라졌나요?
00:00:03- 네, 그건 또 다른 미친 군비 경쟁 같은 거죠.
00:00:08제가 말하는 건, 다시 말하지만,
00:00:11제가 자라면서 봐왔던 조엘라 같은 뷰티 인플루언서들은
00:00:15그냥 신학기 메이크업 튜토리얼 같은 걸 올리곤 했어요.
00:00:18아주 간단하고 기본적인 수준이었죠.
00:00:22그래서 십 대 소녀들이 그걸 보는 건
00:00:25딱히 해로울 게 없었어요.
00:00:27하지만 말씀드렸듯, 클릭 수와 돈을 벌기 위해
00:00:30수많은 인플루언서들이 서로 경쟁하게 되면서
00:00:34이제 뷰티 인플루언서들도 각자 한 단계 더 나아가
00:00:38조금 더 극단적인 말을 하거나
00:00:40조금 더 극단적인 모습을 보여줘야만 하게 됐죠.
00:00:42예를 들어, 일반적인 뷰티 튜토리얼에서
00:00:46브이로그 도중에 자연스럽게
00:00:50브라질리언 엉덩이 리프팅 시술을 받는 모습을 보여주고,
00:00:53그게 표준 뷰티 루틴의 일부가 되어버리는 식이죠.
00:00:56안티에이징 같은 것도 마찬가지예요.
00:00:58간단한 안티에이징 루틴이었던 것이
00:01:0250단계짜리 안티에이징 루틴이 되어버리고,
00:01:05점점 더 어린 나이부터 시작해야 한다고 말하죠.
00:01:07왜냐하면 17살에 보톡스가 필요하다는 썸네일이
00:01:12클릭률이 훨씬 높아서 사람들이 그걸 누르고
00:01:14더 자세히 알고 싶어 하니까요.
00:01:16그래서 이건 어린 여성들의 삶 전반에 걸쳐 있어요.
00:01:19정신 건강 트렌드, 정치적 트렌드,
00:01:22그리고 뷰티 트렌드까지 말이죠.
00:01:23결국 소셜 미디어는 모든 것을
00:01:26필연적으로 극단으로 몰고 가요.
00:01:28만약 깨어있는 시간 대부분을
00:01:31소셜 미디어에서 보낸다면, 그건 더 이상 극단적인 게 아니죠.
00:01:35그곳이 정보를 얻는 곳이 되는 거니까요.
00:01:37뷰티나 관계, 그리고 정치에 대해
00:01:39배우는 곳이 되는 거죠.
00:01:41- 인스타그램과 틱톡이 우리가 매력적이라고 느끼는 기준을 바꿨을까요?
00:01:45- 네, 그렇다고 생각해요.
00:01:47이제는 일종의 아바타 같은 느낌이에요.
00:01:52젊은 여성들 사이에는 노화에 대한 공포가 있거든요.
00:01:57그래서 예전에 12살짜리 아이들이
00:02:02레딧 포럼에서 주름을 걱정하고
00:02:05자신들의 노화된 사진을 보며 강박적으로
00:02:08반추하는 것에 대해 글을 쓴 적이 있어요.
00:02:10지금까지 얼마나 햇빛에 노출됐는지 다 적어보고
00:02:14이게 나중에 내 외모를
00:02:16더 나쁘게 만들지 않을까 확인하면서요.
00:02:18자신의 안티에이징 루틴을 서로 비교하며
00:02:21아이들까지 거론하죠.
00:02:22- 노화 루틴이 필요한 거네요.
00:02:26그 시점부터는 적극적으로 늙어가야 하는 거예요.
00:02:28- 네, 맞아요.
00:02:29음, 이건... - 햇볕을 더 쬐라는 거죠.
00:02:31- 어떤 소녀들은 사춘기가 지나기도 전에
00:02:33주름을 걱정하기도 해요.
00:02:35그런 걸 걱정하는 인플루언서들을 보고 자랐고
00:02:38그런 걱정을 하는 인플루언서들이
00:02:40클릭 수를 얻기 위해 자신의 신경증을
00:02:43과장하는 모습을 봐야 했으니까요.
00:02:45그런데 어린 소녀들이
00:02:47가장 처음 접하게 되는,
00:02:50처음 접하는 여성 롤모델들이
00:02:53이런 것들에 대해 경고를 하고 있는 거죠.
00:02:55소셜 미디어는 전반적으로 사람을 반추하게 만드는 것 같아요.
00:03:00여자아이들은 원래 남자아이들보다 반추를 더 많이 하는데,
00:03:02거기에 레딧 같은 플랫폼까지 더해져서
00:03:05다 같이 모여 반추하는 거예요.
00:03:07결국 자신의 문제를 지나치게
00:03:10얘기하게 되는 거죠. - 그곳에는 또 고조되는 경쟁도 있죠.
00:03:11- 네.
00:03:12- 항상 경쟁심이 도사리고 있어요.
00:03:14음모론을 좋아하는 제 친구들을 보면 항상 느껴요.
00:03:18방 안에서 마치 군비 경쟁을 하는 것처럼
00:03:23누가 빙산의 가장 깊은 곳까지 내려가나 겨루죠.
00:03:27어, 넌 엡스타인이 그냥 섬을 가진 남자라고 생각해?
00:03:30그저 모사드 요원이라고 생각해?
00:03:31어, 넌 파충류 인간이라고 생각해?
00:03:33야, 내가 진짜를 말해줄게. 아유, 귀여워라.
00:03:35내가 진짜를 말해줄게.
00:03:36이건 빙산의 밑바닥을 향한 기묘한 경주 같아요.
00:03:40여기서도 비슷하게
00:03:41그런 강도가 점점 세지는 거죠.
00:03:46정신 건강 관련해서도 가장 두드러지는데
00:03:49어, 너 그거 심각하다고 생각하지?
00:03:52넌 ADHD가 있구나.
00:03:53음, 난 자폐증이랑 ADHD 둘 다 있어.
00:03:55(웃음)
00:03:56- 난 글루텐 불내증도 있고
00:03:58내반족에 아빠는 집을 나갔어.
00:04:00- 네, 딱 그거죠.
00:04:01플랫폼들이 그걸 조장한다고 생각해요.
00:04:04모든 인플루언서들이 관심을 끌려고 경쟁하는데,
00:04:09심지어 이제 자신의 정신 건강 진단 자체가
00:04:13브랜드가 되어버린 인플루언서들도 있으니까요.
00:04:15그들은 'ADHD 인플루언서'인 거죠.
00:04:18그건 아주 나쁜 동기를 유발해요.
00:04:20자신의 진단을 두고 경쟁하게 되니까요.
00:04:24- 24시간 내내 앞 카메라를 마주하며 자라는 데에는
00:04:26심리적 대가가 분명히 있을 거예요.
00:04:28- 네.
00:04:29- 그렇죠, 줌(Zoom) 페이스라는 말이 있었죠.
00:04:32봉쇄 기간 동안 사람들이 가졌던 얼굴이요.
00:04:33- 스냅챗 이형증(dysmorphia)도 있죠.
00:04:35- 사람들이 필터를 쓴 자기 모습처럼 보이려고
00:04:37수술을 받고 싶어 하는 거요.
00:04:41필터 없는 자기 얼굴을 보는 걸 싫어하는 거예요.
00:04:44- 네, 그러니까 십 대 때부터
00:04:46페이스튠(Facetune)이라는 걸 쓰던 소녀들이 있었죠,
00:04:48젊은 남자들은 그게 뭔지조차 모를걸요.
00:04:51너도 몰라?
00:04:52- 페이스튠이 뭔데?
00:04:54- 거봐요, 그거 참 대단한 거네요.
00:04:55페이스튠은 가장 인기 있는 앱 중 하나인데,
00:04:58소녀들이 사진을 인스타그램에 올리기 전에 자신을 수정하는 앱이에요.
00:05:02- 필터 같은 거예요?
00:05:03- 아니요, 얼굴의 각 부분을 일일이 수정하는 거죠.
00:05:07턱선을 갸름하게 하거나, 눈을 키우거나,
00:05:09허리 라인을 바꾸고, 피부를 태닝하고,
00:05:11치아를 하얗게 만드는 등 모든 게 가능해요.
00:05:13그런데 그게 바로 소녀들이 십 대 시절
00:05:17자라면서 항상 사용하던 거예요.
00:05:22그런데 이제 20대가 되어서 사람들이 말하죠.
00:05:24왜 자기 외모에 불만족스러워할까?
00:05:25왜 신체 이형증을 겪는 걸까?
00:05:27하지만 그들은 자신을 바꿔버리는 이 앱을 사용하고 있고
00:05:30거기엔 '실행 취소' 버튼이 있는데,
00:05:32그걸 누르면 끔찍해지거든요.
00:05:34자기 실제 얼굴로 돌아가니까요.
00:05:37하지만 소녀들은 가장 형성기인 시절에
00:05:38그런 짓을 계속해왔고
00:05:42자기 원래 모습에 적응하려고 애쓰고 있는 거예요.
00:05:45- 자기 사랑(self-love)이라는 메시지가
00:05:49어떻게 기록적인 수준의 신체 불만족과 공존할 수 있을까요?
00:05:52- 네, 그것도 또 하나의 역설이죠.
00:05:54저는 그게 마케팅 전략이기 때문이라고 생각해요.
00:05:59정신 건강 인식 제고와 매우 비슷하죠.
00:06:03많은 부분이 마케팅 전략이었어요.
00:06:06자기 사랑 캠페인은 기본적으로
00:06:09편집 앱 같은 것을 팔기 위한 수단이었죠.
00:06:11페이스튠은 사람들이 자신감을 느끼고
00:06:15당당해질 수 있도록 돕는 앱으로 마케팅되었어요.
00:06:17제 책에서 다루는 인플루언서들을 보면
00:06:19말 그대로 이렇게 말하죠.
00:06:23이제 자신에게 더 이상 불안감 같은 건 없다,
00:06:26그걸 다 극복했다고요.
00:06:27드디어 자기 사랑의 단계에 도달했다고 말하면서
00:06:29페이스튠으로 자기 턱을 깎아내고 있는 거죠,
00:06:32소녀들에게 그걸 가르치면서요.
00:06:35그런데 그 누구도 댓글로 그걸 지적하거나
00:06:37위선적이라고 생각하지 않아요.
00:06:39- 왜 그럴까요?
00:06:41- 그런 것들이 자기 사랑이라고
00:06:43우리에게 주입되었기 때문이라고 생각해요.
00:06:46그래서 책에서도 자주 언급하는데,
00:06:49자기가 실제로 무엇을 판매당하고 있는지
00:06:52무엇을 듣고 있는 건지 분별해야 해요.
00:06:53당신은 계속해서 이런 기분이 들 것이고,
00:06:56이 앱이나 기술이나 트렌드가
00:06:59당신을 그렇게 느끼게 해줄 거라는 말을 듣지만, 실제론 아니거든요.
00:07:02저는 자기 얼굴을 페이스튠하고 나서
00:07:04기분이 좋아지는 젊은 여성을 본 적이 없어요.
00:07:08기분이 좋기는커녕 당황스럽고
00:07:11수치심을 느끼며 더 비참해질 뿐이죠.
00:07:15- 생각해보니 '픽업 아티스트' 운동 때도
00:07:16똑같은 일이 있었던 것 같아요.
00:07:17그걸 따르던 남자들이 배운 건,
00:07:22여성과 잠자리를 가지기 위해
00:07:25자신을 얼마나 비틀어야 하는지였죠.
00:07:27그게 효과가 있었다 하더라도,
00:07:30그들이 느낀 건 평소의 자신과
00:07:32닐 스트라우스의 게임 전략을 펼칠 때의 자신 사이의 간극이었어요.
00:07:35그 간극 때문에 평소의 자신이
00:07:39더 혐오스럽고 쓸모없는 존재처럼 느껴지는 거죠.
00:07:42어떻게든 성공해보려고 나 자신을 얼마나
00:07:46변장하고 왜곡해야 하는지 보세요.
00:07:47밖에서 싸우는 걸 보고 왔어?
00:07:48바 세 곳을 더 돌아다녀야 해,
00:07:49신경언어적 프로그래밍을 해서
00:07:52네 뇌 뒷부분을 해킹해서
00:07:53오늘 밤 나랑 자게 만들 거야.
00:07:54이렇게 온갖 고생을 다 해야 하는 거예요.
00:07:57그래서,
00:07:58그 전략이 성공한 남자들에게도,
00:08:00자신에 대한 탐구가 충분하지 않다면,
00:08:03야호, 성공했네.
00:08:06하지만 조금 더 깊이 자기 탐구를 해본다면,
00:08:07꽤 어두운 면을 마주하게 될 수 있어요.
00:08:10그리고 그 전략을 썼는데도 실패한 남자들은,
00:08:13세상의 모든 전략을 다 써봐도,
00:08:16난 여전히 그 여자가 원하는 남자가 될 수 없구나 싶겠죠.
00:08:19네.
00:08:21둘 다 좋은 결과는 아니에요.
00:08:22네, 그건
00:08:24여성들의 뷰티 문제와 정말 비슷해요.
00:08:26표면적으로는
00:08:29원하는 것을 얻을 수 있을지도 모르죠.
00:08:31페이스튠으로 사진을 수정해서 인스타그램에
00:08:34좋아요 200개를 받을 수 있겠죠.
00:08:36하지만 그건 일시적인 도파민일 뿐이에요.
00:08:40그 후엔 앱에 중독되는 거죠.
00:08:43계속 사용해야 하니까요.
00:08:44상태가 계속 필요해지죠. 그리고 추해져요.
00:08:45네, 그러다 보면
00:08:48제게도 일어났던 일인데
00:08:48제 친구들 중 많은 여자애들한테도,
00:08:50사진을 자연스럽게 찍히는 것에
00:08:52거부감을 느끼게 되더라고요
00:08:55직접 통제하는 것에 너무 익숙해져서요.
00:08:56제 친구 그룹의 여자애들은
00:08:58누구 폰으로 사진을 찍을지 서로 싸우곤 했어요.
00:09:01그래야 나중에 보정할 수 있으니까요.
00:09:03본인이 통제권을 쥐는 거죠.
00:09:04와.
00:09:05그래서-
00:09:05와, 진짜 미친 짓이네요.
00:09:08네, 통제할 수 없다는 느낌이 드니까요.
00:09:10그리고 이게 사회 불안의 많은 부분을
00:09:12설명해 준다고 생각해요. 현실 세계는
00:09:16통제 불가능하니까요.
00:09:17외모를 통제할 수도 없고,
00:09:18무슨 말을 할지 편집하거나 연습할 수도 없죠.
00:09:21그래서 전 이런 앱들이
00:09:22우리를 현실에서 도태되게 만들었다고 봐요. 너무-
00:09:26흥미로웠던 게 뭔지 아세요?
00:09:27작년 8월에 롱아일랜드에 있었는데,
00:09:32날씨도 좋고 노을도 예뻤어요.
00:09:34거기 십 대 소녀 무리가
00:09:37사진을 찍고 있더라고요.
00:09:38그런데 정말 완벽하게 찍으려고,
00:09:41농담 안 하고,
00:09:43수백, 수백, 수백 장은 찍은 것 같아요.
00:09:46이해는 가요.
00:09:47멋진 새 프로필 사진을 원할 수 있죠.
00:09:48좀 우스꽝스럽긴 하지만,
00:09:49뭐, 그럴 수 있다고 쳐요.
00:09:51또 재밌었던 건
00:09:52길을 걸으면서 사진을 찍을 때인데,
00:09:54다들 노을이 가장 잘 나오는
00:09:56같은 자리에 머물렀거든요.
00:09:58다들 아이스크림을 먹거나 하는 곳이었죠.
00:10:01그런데 누가 좀 더 자연스럽게,
00:10:04더 솔직하게 찍으려고 하면 다들 즉시
00:10:07얼굴 위로 손을 올리더라고요.
00:10:08여자애들이 이러는 유행 보셨어요?
00:10:10몸은 포즈를 취하는데,
00:10:12얼굴은 손으로 가리는 거요.
00:10:14다시 말하지만, 저도 이해하려고 노력 중이에요.
00:10:18저보다 20살 어린 친구들에게
00:10:21손가락질하며 비난하려는 건 아니에요.
00:10:25대체 뭘 느끼는 걸까요?
00:10:28왜 이런 행동을 하는 거죠?
00:10:29이걸 가장 좋게 해석하면 뭘까요?
00:10:31그냥 귀여운 작은,
00:10:33마릴린 먼로처럼 깜짝 놀란
00:10:36입 벌린 표정은 아니었거든요.
00:10:39그냥 “이렇게 해야 해” 같은 느낌이었죠.
00:10:41영화 “네 명의 사자들”에서
00:10:43CCTV가 자기를 못 찍게 하려고 애쓰는 장면 같았어요.
00:10:46우리는 허영심이 많으면서도 동시에 불안해하는,
00:10:50그런 역설적인 상황 속에 있어요.
00:10:52저는 스냅챗의 강아지 필터를 보고 자랐으니까요.
00:10:56그게 뭔지 아시죠? 제발 안다고 해주세요.
00:10:57그건 본 적 있어요.
00:10:58그리고 기억하시나요,
00:10:59꿀벌 필터가 있었던 거?
00:11:02아뇨.
00:11:03마스크 있잖아요,
00:11:04코로나 때 쓰는 그런 마스크요.
00:11:05네.
00:11:06그게 순식간에 억압의 상징,
00:11:10혹은 효과 없는 무언가로 변해버렸죠.
00:11:12네.
00:11:13분명히 하나 있었던 걸로 기억해요.
00:11:14댓글로 알려주세요.
00:11:15제가 환각을 보는 건지 아닌지 말이죠.
00:11:17전 분명히 노란색에 벌이 그려진 필터가 있었던 것 같아요.
00:11:21제러드, 구글에 검색해봐요.
00:11:26벌 그려진 마스크 스냅챗 필터가 있었나요?
00:11:29맹세하는데 환각이 아니에요.
00:11:30아무튼 강아지 필터는 기억나요.
00:11:31입을 벌리면
00:11:33핥는 동작이 나왔죠, 맞죠?
00:11:34네.
00:11:35근데 강아지 필터가-
00:11:36사람들이 강아지가 되고 싶게 만들었죠.
00:11:39아뇨, 그게 당신을 더 예뻐 보이게도 했어요.
00:11:41눈을 키우고 피부를 매끄럽게 보정해 줬거든요.
00:11:45그래서 13살짜리 애들이 귀여워서 썼는데,
00:11:48갑자기 평소 자신의 사진은 왜 싫어지는지
00:11:51이유도 모른 채 괴로워하게 된 거죠.
00:11:52자기 얼굴을 미묘하게 바꿨기 때문이에요.
00:11:56잠깐 다른 이야기지만, 수면이 중요한 건 아시죠?
00:11:58하지만 솔직히 말해보자고요.
00:11:59많은 밤 동안, 여러분은 제대로
00:12:02회복되는 잠을 자지 못하고 있을 거예요.
00:12:03에이트 슬립의 '포드 5'가 그걸 해결해 줍니다.
00:12:05매트리스 위에 덮는 스마트 커버인데,
00:12:07침대 양쪽 온도를 최대 20도까지
00:12:09자동으로 올리거나 내려줍니다.
00:12:11온도 조절이 가능한 이불과
00:12:13베개 커버까지 추가해서, 파트너와 함께
00:12:16머리부터 발끝까지 각자 원하는 온도로
00:12:18마치 온도 조절되는 미라처럼 잘 수 있죠.
00:12:20게다가 업그레이드된 센서가 건강 상태를 체크해요.
00:12:23자고 있을 때 부정맥이나
00:12:25호흡 문제, 갑작스러운 HRV 변화를 추적하죠.
00:12:28백색 소음을 위한 스피커도 내장되어 있어요.
00:12:30자동 조절 기능이 여러분의 수면 패턴을 학습해서,
00:12:32실시간으로 조절해 잠을 개선해 줍니다.
00:12:34심지어 코를 고는 것도 감지해서,
00:12:36머리 부분을 몇 인치 올려 호흡을 돕기도 해요.
00:12:38그게 에이트 슬립이
00:12:41매일 밤 양질의 수면을 최대 1시간 늘려준다고
00:12:43임상적으로 입증된 이유죠.
00:12:45무엇보다 30일 수면 체험 기간이 있어요.
00:12:47구매해서 29일 동안 써보고,
00:12:48마음에 안 들면 바로 환불해 드려요.
00:12:50게다가 해외 배송도 가능합니다.
00:12:52지금 영상 설명란에 있는 링크를 클릭하거나,
00:12:55[eightsleep.com/modernwisdom](https://eightsleep.com/modernwisdom) 으로 접속해서
00:12:56결제 시 할인 코드 'modernwisdom'을 입력하면
00:12:59포드 5를 최대 350달러까지 할인받을 수 있습니다.
00:13:01E-I-G-H-T [sleep.com/modernwisdom](https://www.google.com/search?q=https://sleep.com/modernwisdom)
00:13:05결제 시 'modernwisdom'을 입력하세요.
00:13:07축하합니다, 클립의 마지막까지 보셨네요.
00:13:09전체 에피소드는 여기에서 보실 수 있습니다.
00:13:12어서 클릭하세요.