00:00:00„Warum tauchen Ihre besten Ideen immer zum ungünstigsten Zeitpunkt auf?“
00:00:04Nicht dann, wenn Sie sich zur Arbeit hinsetzen,
00:00:05nicht, wenn Sie Ihren Laptop öffnen,
00:00:07nicht, wenn Sie auf einen leeren Bildschirm starren
00:00:09und versuchen, krampfhaft etwas Kluges zu produzieren.
00:00:11Sie kommen unter der Dusche, beim Spaziergang, am Steuer,
00:00:15genau in dem Moment, in dem Sie einschlafen wollen.
00:00:17Das ist kein Disziplinproblem
00:00:18und auch kein Mangel an Kreativität.
00:00:20Es ist ein Missverständnis darüber, wie Ideen eigentlich entstehen.
00:00:24Ich habe mehr als 20 Jahre damit verbracht,
00:00:25menschliche Motivation und Verhalten zu studieren,
00:00:27Wissenschaftler zu interviewen, Tausende von Studien zu wälzen
00:00:30und Bücher darüber zu schreiben, wie Menschen denken, arbeiten und erschaffen.
00:00:32Und die Wissenschaft kommt immer wieder zum selben Schluss.
00:00:35Ihre besten Ideen entstehen nicht durch mehr Anstrengung.
00:00:37Sie kommen, wenn der Geist loslassen darf.
00:00:41In einer Minute erkläre ich, warum das so ist
00:00:43und wie Sie Ihren Tag so umgestalten,
00:00:45dass Ihre besten Ideen Sie nicht mehr in ungelegenen Momenten überfallen,
00:00:48sondern dann auftauchen, wenn Sie sie tatsächlich nutzen können.
00:00:50Und später wird mein Freund David Epstein zu uns stoßen,
00:00:52um uns eine bemerkenswerte Geschichte über einen Wissenschaftler zu erzählen,
00:00:54der aufhörte, Durchbrüche erzwingen zu wollen,
00:00:56und stattdessen zufällig ein System entdeckte,
00:00:58das sie stattdessen hervorbrachte.
00:01:00Es nennt sich „Samstagmorgen-Experimente“.
00:01:03Die Diagnose.
00:01:05Wir neigen zu der Annahme, dass Ideen durch Fokus entstehen,
00:01:08dass wir uns hinsetzen, uns konzentrieren
00:01:10und dann jederzeit Brillanz aus dem Universum
00:01:12herbeizaubern können.
00:01:13Aber die Wissenschaft sagt etwas ganz anderes.
00:01:15Eine bekannte Studie fand beispielsweise heraus, dass Physiker
00:01:17und Schriftsteller ihre Aha-Momente hatten,
00:01:19wenn ihre Gedanken abschweiften.
00:01:21Das liegt daran, dass Psychologen und Lernexperten
00:01:23wie Barb Oakley zwischen zwei mentalen Zuständen unterscheiden.
00:01:27Der Fokus-Modus: Wenn Sie sich konzentrieren, analysieren,
00:01:30ausführen. Und der diffuse Modus:
00:01:31Wenn Ihr Geist wandert, entspannt und offen ist.
00:01:34Der Fokus-Modus ist großartig zum Editieren, Verfeinern, Abschließen.
00:01:39Aber die meisten Erkenntnisse, diese Heureka-Momente,
00:01:41stammen aus dem diffusen Modus.
00:01:43Deshalb tauchen Ideen auf, wenn Sie duschen, trainieren,
00:01:47sich rasieren oder sich schminken.
00:01:48In diesen Momenten schaltet sich das Ruhezustandsnetzwerk Ihres Gehirns ein.
00:01:52Dieses Netzwerk ist darauf spezialisiert, entfernte Verbindungen herzustellen.
00:01:56Ihr Gehirn fragt sich stillschweigend:
00:01:58„Was hat das eine mit dem anderen zu tun?“
00:02:02Das erklärt etwas Wichtiges.
00:02:04Tagträumen ist keine verschwendete Zeit.
00:02:07Es ist Zeit, die auf eine neue Weise genutzt wird.
00:02:10Dabei brechen alte Gedanken auf
00:02:13und setzen sich zu etwas Neuem zusammen.
00:02:14Deshalb geht der Versuch, Ideen zu erzwingen, oft nach hinten los.
00:02:18Druck verengt das Denken, Entspannung weitet es.
00:02:22Wenn Sie also sagen: „Ich habe meine besten Ideen zur falschen Zeit“,
00:02:26meinen Sie eigentlich: „Mein Leben ist auf Ausführung optimiert,
00:02:31aber nicht auf Erkenntnis.“
00:02:33Teil zwei: Die Verordnung.
00:02:34Was also tun?
00:02:36Warten Sie nicht passiv darauf, dass der Blitz einschlägt,
00:02:38und hören Sie nicht auf, hart zu arbeiten.
00:02:40Stattdessen bauen Sie ein ideenfreundliches System auf.
00:02:44Hier sind drei spezifische, wissenschaftlich fundierte Schritte.
00:02:48Schritt Nummer eins: Trennen Sie Ideenzeit von Arbeitszeit.
00:02:52Die meisten Menschen verlangen zwei unvereinbare Dinge gleichzeitig:
00:02:55Originelle Ideen generieren und effizient ausführen.
00:02:59Das ist, als würde man von seinem Gehirn verlangen, gleichzeitig
00:03:02zu sprinten und zu schlendern.
00:03:03Teilen Sie die Arbeit stattdessen auf.
00:03:05Erledigen Sie das intensivste Nachdenken nach der Fokusarbeit, nicht davor.
00:03:09Zu oft warten wir auf eine Idee und fangen dann erst an zu arbeiten.
00:03:13Die bessere Reihenfolge ist genau umgekehrt.
00:03:16Erst arbeiten und dann zulassen, dass die Idee einen findet.
00:03:19Und das ist der Grund:
00:03:20Die Kreativitätsforschung zeigt, dass Erkenntnisse oft dann kommen,
00:03:23wenn man das Gehirn erst mit einem Problem gesättigt hat
00:03:26und dann davon Abstand nimmt.
00:03:28Das ist der Schlüssel: Abstand gewinnen.
00:03:29Versuchen Sie also Folgendes:
00:03:30Arbeiten Sie 60 bis 90 Minuten lang intensiv, dann hören Sie auf.
00:03:33Gehen Sie spazieren, waschen Sie Wäsche, starren Sie Löcher in die Luft.
00:03:36Sie sind nicht faul.
00:03:37Sie lassen Ihr Gehirn von selbst wandern,
00:03:39und das ist der Schlüssel zu kreativem Denken.
00:03:41Schritt Nummer zwei: Planen Sie bewusst mäßig fordernde Aktivitäten ein.
00:03:45Forscher nennen es den Duscheffekt.
00:03:46Tätigkeiten, die ein Gleichgewicht zwischen linearem Denken
00:03:48und unbegrenztem, divergentem Denken herstellen, helfen dem Geist,
00:03:51den Weg zu unerwarteten Ideen zu finden.
00:03:54Bauen Sie diese Momente also fest in Ihren Zeitplan ein.
00:03:5615 Minuten stille Bedenkzeit, einsame Spaziergänge.
00:03:58Das mag sich wie Luxus anfühlen, ist es aber nicht.
00:04:01Studien zeigen, dass Menschen konsequent unterschätzen,
00:04:04wie sehr sie es genießen werden, einfach nur
00:04:07mit ihren eigenen Gedanken dazusitzen.
00:04:09Und gleichzeitig zu denken und sich zu bewegen, ist noch wirkungsvoller.
00:04:11Eine Stanford-Studie ergab, dass Menschen beim Gehen
00:04:14fast doppelt so viele kreative Ideen entwickelten
00:04:16wie Menschen, die saßen.
00:04:19Nicht, weil Gehen magisch ist,
00:04:21sondern weil es den Körper sanft beschäftigt,
00:04:22während es den Geist befreit.
00:04:25Hier ist eine Regel, die ich empfehle:
00:04:26Wenn Ihnen etwas zuverlässig Ideen liefert,
00:04:28kommt es in Ihren Kalender – nicht als Belohnung,
00:04:31sondern als Teil des Jobs.
00:04:3415-minütige Spaziergänge sind keine Denkpausen.
00:04:37Sie sind die Art und Weise, wie Denken tatsächlich geschieht.
00:04:39Schritt Nummer drei.
00:04:42Halten Sie Ideen sofort fest, sonst verfliegen sie.
00:04:44Hier ist etwas extrem Frustrierendes, das mir schon passiert ist
00:04:47und Ihnen wahrscheinlich auch.
00:04:49Sie sind im diffusen Modus.
00:04:50Eine fantastische Idee kommt Ihnen,
00:04:51aber Sie haben keine Möglichkeit, sie festzuhalten, und – puff!
00:04:53Weg ist sie.
00:04:55Lassen Sie das nicht zu.
00:04:56Hören Sie auf, Ihrem Gedächtnis zu vertrauen, und bauen Sie stattdessen ein System auf,
00:04:58damit Sie bereit sind, wenn die Ideen zuschlagen.
00:05:02Haben Sie eine Notiz-App auf dem Handy offen,
00:05:04ein kleines Notizbuch griffbereit
00:05:06oder nutzen Sie Sprachmemos.
00:05:08Ihre einzige Aufgabe in diesem Moment ist es, die Idee einzufangen,
00:05:09nicht sie zu bewerten.
00:05:13Denn „chaotisch“ ist besser als „vergessen“.
00:05:14Später, während der Fokuszeit,
00:05:17können Sie entscheiden, was davon es wert ist, behalten zu werden.
00:05:20Kreativität ist großzügig, aber sie ist auch flüchtig.
00:05:22Und denken Sie daran: Ihr Gehirn ist dazu da, Ideen zu haben,
00:05:25nicht um sie zu speichern.
00:05:28Teil drei: Der neue Blickwinkel.
00:05:29Lassen Sie mich Ihnen dies mitgeben:
00:05:31Das Problem ist nicht, dass Ihre besten Ideen
00:05:32zum ungünstigsten Zeitpunkt kommen.
00:05:34Das Problem ist, dass man Ihnen
00:05:35eine falsche Definition von Arbeit beigebracht hat.
00:05:36Echte kreative Arbeit hat zwei Phasen:
00:05:39Das Problem laden und es dann loslassen.
00:05:42Die Ausführung geschieht am Schreibtisch.
00:05:45Die Erkenntnis passiert oft überall sonst.
00:05:47Hören Sie also auf, sich für Spaziergänge zu entschuldigen,
00:05:51hören Sie auf, Tagträumen als Zeitverschwendung zu bezeichnen,
00:05:53und um Himmels willen: Gehen Sie duschen.
00:05:56Diese Momente lenken nicht von Ihrer Arbeit ab.
00:05:59Sie sind deren Quelle.
00:06:01Hier ist also Ihr Experiment:
00:06:02Planen Sie diese Woche einen Spaziergang, eine Dusche
00:06:04oder einen ruhigen Block des Nichtstuns ein
00:06:07und schützen Sie diesen Termin wie ein wichtiges Meeting.
00:06:09Wenn Sie Ihr Leben nach dieser Wahrheit ausrichten,
00:06:12werden sich Ihre besten Ideen nicht mehr ungelegen anfühlen.
00:06:13Sie werden sich unvermeidlich anfühlen.
00:06:15Und nun, durch die Magie von YouTube,
00:06:17befinde ich mich im Büro von David Epstein,
00:06:21dem Wissenschaftsautor und Verfasser der beiden Bestseller
00:06:24„Das Sportgen“ und „Range“,
00:06:27sowie Autor eines neuen, baldigen Blockbusters
00:06:29mit dem Titel „Inside the Box“. Er ist hier, um uns
00:06:32einen Rat zu geben, was wir in dieser Sache tun können.
00:06:34– Ja, Dan, du hast darüber gesprochen,
00:06:36warum unsere besten Ideen manchmal zum schlechtesten Zeitpunkt kommen,
00:06:37und man denkt wahrscheinlich, der Samstagmorgen
00:06:40sei wirklich die schlechteste Zeit für die besten Arbeitsideen.
00:06:43Aber als ich „Range“ schrieb,
00:06:46verbrachte ich Zeit damit, einen Wissenschaftler
00:06:47namens Oliver Smithies zu interviewen.
00:06:48Als ich seine Tagebücher durchging,
00:06:50die alle digitalisiert waren,
00:06:51fiel mir auf, dass all seine Durchbrüche
00:06:53offenbar an einem Samstagmorgen stattfanden.
00:06:54Ich fragte ihn danach, und er sagte:
00:06:56„Oh ja, manche Leute fragen mich,
00:06:57warum ich überhaupt an anderen Tagen gearbeitet habe.“
00:06:58„Ich nenne es Samstagmorgen-Experimente“, sagte er.
00:07:00„Es ist eine Zeit, in der ich nicht so unter Druck stehe,
00:07:02ich kann ein wenig abschweifen und Ideen verknüpfen.“
00:07:04Und es war während eines dieser Samstagmorgen-Experimente,
00:07:07bei dem er versuchte, einen anderen Weg zu finden,
00:07:09um DNA-Moleküle zu isolieren und zu untersuchen,
00:07:11da hatte er diese Idee, die auf seine Kindheit zurückging,
00:07:14als er seiner Mutter half, die Hemden seines Vaters zu stärken.
00:07:17– Oha.
00:07:20– Dass die Stärke irgendwie klebrig war,
00:07:20und vielleicht könnte er das nutzen, um im Grunde
00:07:21die Moleküle einzufangen, die er untersuchen wollte.
00:07:23Daraus wurde eine Innovation, die die Welt veränderte,
00:07:25und er erhielt später den Nobelpreis.
00:07:29All seine Durchbrüche kamen
00:07:31an einem Samstagmorgen, als er sagte:
00:07:32„Man ist nicht an kurzfristige Ergebnisse gebunden, man kann schweifen.“
00:07:34Er benutzte bei seinen Streifzügen sogar
00:07:38die Ausrüstung anderer Leute, so dass seine Kollegen ein Akronym hatten:
00:07:40N-B-G-O-K-F-O – No bloody good but okay for Oliver (Zu nichts nutze, aber okay für Oliver),
00:07:43weil sie ihre alten Sachen draußen ließen,
00:07:47damit er am Samstagmorgen damit experimentieren konnte.
00:07:49Das war also seine Zeit zum Abschweifen, und ich fragte:
00:07:51„Nun, warum konntest du unter der Woche nicht so abschweifen?“
00:07:53Und ich fragte: "Warum konntest du unter der Woche nicht so umherstreifen?"
00:07:55Und er sagte: "Das geht einfach nicht, da sind andere Leute da,"
00:07:58"da gibt es Aufgaben, die erledigt werden müssen,"
00:07:59"es musste der Samstagmorgen sein."
00:08:01- Richtig, und hat er das bei sich zu Hause gemacht?
00:08:02Ist er in sein Büro oder Labor gegangen?
00:08:04- Beides, aber er ging oft ins Labor,
00:08:05und tatsächlich erzählte er mir, dass er einen Schlüssel
00:08:08zur Kammer des Hausmeisters hatte, falls er irgendwelche
00:08:11der seltsamen Geräte dort benutzen wollte,
00:08:12woher er übrigens auch die Stärke hatte.
00:08:14Das wussten alle, also fingen sie an,
00:08:16ihm am Wochenende Zugang zu gewähren.
00:08:18- Ja, das erinnert mich ein wenig an Andre Geim
00:08:20und Konstantin Novoselov, die den Nobelpreis für Physik erhielten.
00:08:23Sie machten sogenannte "Freitagabend-Experimente",
00:08:26bei denen sie einen riesigen Durchbruch in der Materialwissenschaft
00:08:28in einem dieser Freitagabend-Experimente erzielten.
00:08:30Sie gewannen am Ende auch den Ig-Nobelpreis
00:08:34für das Schwebenlassen von Fröschen. - Deine albernste Arbeit.
00:08:36- Ja, bei derselben Sache.
00:08:37Es ist also so: Wenn man sich den Raum zum Umherstreifen gibt,
00:08:39wird man Dinge tun, die eine totale Zeitverschwendung sind.
00:08:42- Ja, ja.
00:08:42- Aber das ist irgendwie der Punkt,
00:08:43denn im Universum all dieser Dinge,
00:08:45die Zeitverschwendung sind, könnte etwas ein Durchbruch sein.
00:08:47- Und das ist der einzige Weg, dorthin zu gelangen.
00:08:48- Richtig, richtig.
00:08:49Du sagst also, wenn ich Freitagabend-Experimente
00:08:52oder Samstagmorgen-Experimente mache, gewinne ich den Nobelpreis.
00:08:54- Genau das, ich denke, es ist wahrscheinlicher,
00:08:56dass du den Ig-Nobel gewinnst, aber man weiß ja nie.
00:08:58Der Punkt ist, dass man etwas von dieser Zeit haben muss,
00:09:01in der man umherstreifen kann.
00:09:02Wie du Andre Geim und seine Laborgruppe erwähnt hast,
00:09:04die ihre Entdeckung von Graphen begannen,
00:09:06wofür sie den Nobelpreis erhielten.
00:09:08Das begann damit, dass sie dünne Streifen
00:09:10von quasi Bleistiftminen, also Graphit, mit Tesafilm abrissen.
00:09:13Und daraus wurde das weltweit
00:09:15einzige Material, das nur ein Atom dick ist, oder?
00:09:17Es sah also im Grunde genommen dumm aus, aber sie urteilten nicht
00:09:20und erlaubten sich diese Zeit zum Umherstreifen,
00:09:22die für die Leute während der normalen Woche
00:09:24anscheinend wirklich schwer zu finden ist.
00:09:24- Umherstreifen, dumm aussehen, nicht urteilen.
00:09:27- Ich denke, das sind drei gute Lektionen aus all dem.
00:09:29- Absolut.
00:09:30- Das ist es, was wir hier tun: Wir streifen umher.
00:09:32- Sehen dumm aus und urteilen nicht.
00:09:34- Zwei von drei.
00:09:36Alles klar, wenn das für Sie interessant ist,
00:09:37gibt es ein begleitendes Video, das ich mit David gemacht habe,
00:09:39das Ihnen gefallen könnte.
00:09:40David erzählt diese großartige Geschichte
00:09:41über einen gelangweilten Wartungsingenieur,
00:09:43der im Grunde dazu beigetragen hat, Nintendo
00:09:45auf einen völlig anderen Weg zu bringen.
00:09:47Und ich schalte mich dort auch ein, um ein wenig darüber zu sprechen,
00:09:49warum Langeweile nichts ist, das man loswerden muss,
00:09:51sondern tatsächlich einer der Wege, wie neue Ideen entstehen.
00:09:54Dieses Video ist genau hier.
00:09:57(sanfte Musik)