Transcript
00:00:00「モンクモード」の闇について考えていました。モンクモードはここ数年、
00:00:06特に男性の間で自己改善戦略として絶大な人気を博しています。
00:00:11インターネットで、世界から一時的に離れて集中するための「モンクモード」に関する動画を
00:00:16見たことがあるかもしれません。内省（Introspection）、隔離（Isolation）、改善（Improvement）という
00:00:223つの「I」についてです。初めて読んだのは2014年、「Illimitable Man」というブログでした。彼はモンクモードを
00:00:29「男が自分の道を行くための、一時的な形態」だと言っています。一度世間から
00:00:33自分を切り離すことで、集中力を研ぎ澄まし、方向性を調整し、
00:00:38自分自身と向き合うのです。自分の弱さを認め、それに対処するための行動計画を策定するのです。
00:00:43つまり、社会的な義務や無駄な活動に割く時間を最小限に抑えることに重点を置きます。
00:00:49なぜなら、これらは多くの時間を消費する割に、あなたの社会的市場価値への貢献は
00:00:54ほとんどゼロだからです。モンクモードは真剣な取り組みです。
00:00:59中途半端にやるべきではありません。やるか、やらないかのどちらかです。最初は苦労するでしょうが、
00:01:04一度完全に没頭すれば、それは有益で生産的、あえて言えば
00:01:10中毒性のあるライフスタイルになります。それが2014年の元のブログ記事の内容です。私も批判ばかりしているわけではなく、
00:01:17人生で何度も完全にモンクモードに入り、素晴らしい成果を上げてきました。
00:01:232017年と2018年の全期間、2019年半ば、そしてCOVID期間中から2021年に
00:01:31アメリカに移住するまでずっとです。過去8年間で2000日間アルコールを断ちました。カフェインなしで500日、
00:01:382000回以上の瞑想セッション、5年間の毎日の感謝日記、300回以上の
00:01:44陰ヨガ、背中のリハビリのためにストゥ・マギル氏の「ビッグ3」を500時間行いました。これだとまるで
00:01:50自閉的な朝の過ごし方のように聞こえるかもしれませんが、私は承知しています。しかし、これはすべてイギリスのニューカッスルにある
00:01:56寝室で、たった一人、通常は朝一番に行っていたことです。私はモンクモードを
00:02:05実践したのです。これらが私の実績です。そして私が成し遂げた最も重要な進歩のほとんどは、
00:02:13このような集中的な期間によって促進されました。しかし、モンクモードの確実な有効性は、
00:02:22特に男性、それも内省や隔離の傾向がある男性にとっては、
00:02:27大きな問題を引き起こします。その闇とは、先ほど読んだブログの最後の二語、「中毒性のあるライフスタイル」にあります。
00:02:35問題は、モンクモードが人生からの逃避、リスクテイクや冒険からの
00:02:43逃避を「自己開発」として正当化してしまうことにあります。隔離の中で自分は高潔だと感じさせますが、
00:02:50あまりに効果的すぎて、そこから抜け出すことが難しくなるのです。
00:02:57もしすでに内向的でルーチン化した、社会と関わらない生活を送る傾向があるなら、
00:03:04本来長期的に最も必要であるはずの、現実のサポートネットワークを構築することから
00:03:13さらに遠ざかってしまうよう自分を仕向けているのです。あなたが隔離、内省、改善といった
00:03:19すべての努力をしている理由は、社会に再統合し、効果的に活動するためです。
00:03:24しかし、これは中毒性が高く、モンクモードを行う人々の多くが、決して再統合することはありません。
00:03:3015年ほど前、ボディビル大会への出場を目指していた友人がいました。
00:03:35彼はすでに内向的でシャイな性格でした。彼のフィットネス大会は、
00:03:41午後8時の就寝、過酷なルーチン、すべての社交の誘いを断ることを正当化しました。そして大会は
00:03:48終わりましたが、ルーチンは変わりませんでした。彼が普通の生活感覚を取り戻すまでには、何年もかかりました。
00:03:56これは私自身の反省でもあります。常に自分を磨き続けるという魅力は非常に高いものです。
00:04:05改善はやりがいがあります。しかし注意しないと、残りの人生を隔離、内省、改善に費やすことになり、
00:04:12本来の目的を忘れてしまいます。それは、より良い方法で社会と関わるためです。
00:04:19ビル・パーキンスは言います。極端な遅延報酬は、報酬を得られないことと同じだと。
00:04:26モンクモードでは、公共の場でパフォーマンスするために個人で練習します。
00:04:34しかし極端な個人練習は、公共でのパフォーマンスがないのと同じ結果になります。
00:04:42つまり、自己成長のために孤独に執着しすぎないでください。再統合できなくなります。
00:04:48解決策は、期間を区切ることだと思います。
00:04:56モンクモードの終了期限を設定すること。私の経験では3〜6ヶ月がちょうど良いスイートスポットです。
00:05:01初めてならそれより長くてもいいし、旅の途中でより発展しているなら短くてもいい。
00:05:04でもね、私は本当に苦労して経験を積んできました。孤独、内省、そして改善を
00:05:10行えば行うほど、再統合が難しくなるのです。それが第4の「I」なのかもしれません。
00:05:19隔離、改善、内省。そして第4のものが、あなたが本来ここにいる理由です。
00:05:27それは統合（Integration）です。学んだことをどうやって個人から公の場へと
00:05:31持ち帰るか。私は自分自身をより良い人間にしようとしています。そうすれば
00:05:36世界でより効果的に機能し、ビジネスで成功し、キャリアを前進させ、
00:05:42より良い友人を作り、愛するパートナーを見つけ、ただ世界の中でより良く機能するためです。
00:05:48しかし、それは隔離を高潔さとして再定義してしまいます。もしあなたにその素質があれば、
00:05:57つまり、すでに一人で時間を過ごす傾向があるなら、これは
00:06:03不均衡を正すのではなく、あなたの傾向を助長する方向にあなたを押し出すことになります。
00:06:07ええ、私はモンクモードが大好きです。素晴らしいと思います。ただ、動画を作ったり
00:06:14コースを作ったりする人で、再統合の難しさについて公に語っている人はいません。
00:06:20なぜなら、それはあまりセクシーではないからです。みんなその長所を語りたがります。
00:06:25私が一般的に信じられている自己啓発戦略の、心地よい神話を否定しようとしていることを考えれば、それもわかります。
00:06:341000以上のポッドキャストのエピソードから学んだのは、健康習慣をより簡単にすればするほど、
00:06:40継続できるということです。ゴルフのようなものです。シンプルに保ち、
00:06:44たくさんの薬を混ぜないほうがいい。虎の目（Eye of the tiger）が必要です、虎のDUI（飲酒運転）ではありません。
00:06:51だからこそ、私はAG1の大ファンです。1杯に75種類のビタミン、ミネラル、プロバイオティクス、
00:06:56ホールフード成分が含まれています。そして彼らはさらに進化し、4つの臨床試験に裏打ちされた
00:07:01AG1ネクストジェンが登場しました。試験では一般的な栄養不足を補い、
00:07:06わずか3ヶ月で主要な栄養レベルを改善し、健康な腸内細菌を10倍に増やすことが示されました。
00:07:10ジムの駐車場で、サイバートラックに乗った怪しいサプリ業者から大量の錠剤を買う必要はもうありません。
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