Cómo hablar con confianza (¡incluso si eres tímido!)
VVinh Giang
ManagementAdult EducationMental Health
Transcript
00:00:00Voy a mostrarte cómo convertirte en una persona segura, incluso si te consideras naturalmente
00:00:04tímido. Y hay una frase sencilla que destruyó por completo mi forma de pensar sobre
00:00:09la timidez en mis 20, lo que me ayudó a transformarme de alguien tímido a alguien que ahora ha hablado en miles de
00:00:15escenarios ante millones de personas. Y una vez que escuches esta frase, no podrás dejar de oírla.
00:00:21La razón por la que eres tan bueno siendo tímido es porque has practicado comportamientos tímidos
00:00:27durante los últimos 10, 20, 30 años de tu vida. En la comunicación, te conviertes en lo que practicas.
00:00:34Y debido a que has practicado la timidez constantemente, por supuesto que eres genial en ello.
00:00:39Ahora bien, esto es lo que significa. La timidez no es una personalidad. No es quien eres. Es solo
00:00:46un conjunto de comportamientos que has practicado tan constantemente durante tanto tiempo que ahora sientes
00:00:51que son parte de tu identidad. Pero no lo son. Las personas seguras, por otro lado,
00:00:55hacen exactamente lo mismo. Solo lo hacen a la inversa. Practican comportamientos seguros
00:01:01consistentemente. Y se han convertido en lo que han estado practicando. Lo que significa que si quieres
00:01:07ser más seguro, no necesitas cambiar tu identidad ni quién eres. Solo necesitas cambiar
00:01:13lo que practicas. Y piensa en esto. ¿Alguna vez has conocido a alguien que es, mira, voy a ser un poco
00:01:18honesto aquí. Alguien que es un poco imbécil. Sí, ya sabes, el tipo, el egoísta, egocéntrico,
00:01:24que siempre interrumpe a la gente, que siempre habla de sí mismo, que nunca deja que nadie
00:01:29termine una frase. Sí, esa persona. Esa persona se volvió así porque ha estado practicando
00:01:35esos comportamientos toda su vida sin darse cuenta nunca. Y no tienen amigos
00:01:39que se preocupen por ellos o que los quieran lo suficiente como para decirles la verdad de que son unos imbéciles.
00:01:45Y también porque nunca se han detenido a examinarse a sí mismos. Tienen cero autoconciencia.
00:01:50Y créeme, preferiría ser tímido antes que ser un imbécil. Volviendo a mi punto. Este video no es
00:01:56para imbéciles. Es para aquellos de ustedes que son tímidos. Así que déjenme hacerles esta pregunta ahora mismo.
00:02:02¿A quién estás practicando ser cada día? Esa es la pregunta en la que quiero que te detengas
00:02:09un momento y pienses. Si no estás feliz con cómo te proyectas y no estás feliz con cómo
00:02:16te percibe la gente y ni siquiera estás feliz con la forma en que te percibes a ti mismo, entonces cambia las
00:02:21cosas que practicas y eso cambiará la persona en la que te conviertes. No estás atrapado. No estás
00:02:28atrapado siendo tímido. Y sí, incluso los imbéciles no están atrapados siendo imbéciles. Si practican más
00:02:34comportamientos compasivos, más amables, más amorosos, podrían convertirse en una persona maravillosa. Tú también podrías
00:02:39convertirte en una persona más segura, más carismática, más autoritaria si practicas
00:02:45esos comportamientos. Ahora, antes de entrar en los comportamientos seguros, primero seamos más conscientes de los
00:02:50comportamientos tímidos que ya no te sirven. Probablemente no puedas saberlo ahora mismo por la forma en que
00:02:55estoy hablando. Pero cuando era más joven, era realmente muy tímido. Y seré honesto, también era un poco
00:03:00imbécil. Pero afortunadamente, eliminé esa parte de mí practicando.
00:03:04Sigues siendo un imbécil, Vin.
00:03:06Tu cara también, Peter.
00:03:07¿Qué? Eso no tiene sentido.
00:03:09La tuya también. Tu cara también. Siempre tiene sentido.
00:03:12Este video que estoy a punto de compartir con ustedes es una grabación mía de hace unos 16 años.
00:03:17Solo intentaba encender la cámara y hablar. Y mientras lo miras, quiero que busques
00:03:21los comportamientos tímidos. Mira si puedes detectarlos.
00:03:24Hola a todos. Bienvenidos a mi garaje, oficina, mi casa, donde duermo, todo.
00:03:34Solo tengo que hacer este video. Creo que ya dije mi video de voz. No estoy seguro.
00:03:38Pero presiono grabar y solo quiero ver qué sale.
00:03:41Ya es suficiente con eso. ¿Notaste los comportamientos tímidos? Porque una vez que puedes nombrar los comportamientos
00:03:47tímidos, realmente puedes empezar a cambiarlos y transformarlos. Pero si no los notaste,
00:03:51y si no sabías qué buscar, déjame desglosar específicamente qué son los comportamientos tímidos.
00:03:57Los comportamientos tímidos se dividen en tres categorías. Tienes visual, vocal y verbal. Empecemos con
00:04:03visual. Eso es lo que haces con tu cuerpo. Y lo primero es el mal contacto visual.
00:04:10Cuando hablas, tus ojos están mirando hacia abajo, se mueven rápidamente de un lado a otro,
00:04:16o evitan a la otra persona por completo, y ni siquiera los miras. En el mundo
00:04:21de la comunicación, el contacto visual indica confianza. Cuando lo evitas, la gente lo interpreta inconscientemente como
00:04:26nerviosismo, falta de creencia en lo que dices y bajos niveles de confianza. Ahora, el siguiente es
00:04:32mala postura. Aquí es donde tus hombros están hacia adelante.
00:04:39Tu cabeza está ligeramente hacia abajo, y tu cuerpo está encorvado. La mayoría de la gente no se da cuenta de que tu cuerpo en realidad
00:04:46te presenta antes de que tú te presentes a ti mismo. Si alguien te ve desde el otro lado de la habitación con esa
00:04:52postura que yo tenía antes, ya han hecho un juicio. Te verán como alguien
00:04:56que es tímido, de bajo estatus, con bajos niveles de confianza, antes de que hayas dicho una sola palabra. Has sido
00:05:02categorizado sin tener la oportunidad de hablar. Así de poderosa es la postura. Es la forma más fuerte
00:05:08de lenguaje corporal. Y por último, vocabulario de gestos limitado. Aquí es donde tus manos generalmente están cruzadas.
00:05:20cruzadas. ¿Están cruzadas? Aquí es donde tus manos están cruzadas. Aquí es donde tienes las manos en la
00:05:28posición de oración. Tus codos están cerca de tus costados. Estás ocupando la menor cantidad de espacio posible.
00:05:35Los gestos son el amplificador de tus palabras. Cuando los eliminas, todo lo que dices se vuelve más plano,
00:05:41se vuelve menos convincente. Piensa en los oradores más seguros que hayas visto. Sus manos
00:05:46están vivas. Se mueven con propósito. Están ocupando espacio en comparación con alguien que está de pie
00:05:52completamente quieto, brazos pegados, posición de oración. Están siendo lo más pequeños posible. Quiero decir,
00:05:57¿no parece alguien que es tímido?
00:05:59La segunda categoría de comportamientos tímidos es vocal. Eso es lo que haces con tu voz. Y lo primero
00:06:06comportamiento limitante aquí es un volumen predeterminado bajo. Lo que quiero decir con esto es que si imaginas que el volumen tiene
00:06:16una escala del 0 al 10, estás hablando a un 3 y te quedas ahí por defecto. Y luego, como
00:06:24ejemplo para ti, si me quedo en un 3 de 10 y me ciño a esto, ¿cómo percibes mi nivel
00:06:30de confianza? Parece bastante bajo, ¿no? Lo siguiente es balbucear y tener una mala articulación. Cuando haces esto,
00:06:40la gente tiene que esforzarse mucho para entenderte. ¿Sabes quién balbucea en la vida? Bebés y raperos que
00:06:46balbucean. ¿Y merecen respeto? Absolutamente no. Mira lo que pasa cuando empiezo a balbucear. Voy a
00:06:53empezar a hablar así ahora. Quiero decir, ¿cómo percibes mi nivel de confianza? Es muy malo,
00:06:59¿no es así? Y lo último es la entrega monótona. Ahí es donde hablas a un solo nivel. Sin variación.
00:07:11Una gran parte de la confianza es la vitalidad. Cuando hablas en un tono monótono, por ejemplo, si hablara así,
00:07:16¿qué tan vivo sueno? No sueno vivo, ¿verdad? Un componente central de la confianza, una vez más,
00:07:22es la vitalidad. Así que tienes que tener cuidado con la entrega monótona. Y la categoría final de comportamientos tímidos
00:07:28es verbal. Lo que haces con tus palabras. Aquí es donde hablas en círculos, divagas,
00:07:38y hablas sin un punto claro. Y más a menudo que no, las personas que son realmente buenas siendo tímidas
00:07:46tienden a no hablar en absoluto. Y a veces piensas que al no decir nada en absoluto, puedes
00:07:52evitar ser juzgado, evitar estar en el centro de atención, y crees que es algo bueno. Pero lo que no
00:07:56te das cuenta es que también estás evitando el crecimiento profesional. Las personas que hablan durante las reuniones de equipo y
00:08:03en eventos relacionados con el trabajo, tienen más visibilidad. Y cuanta más visibilidad tengas, cuando llegue el momento
00:08:10para un ascenso, ¿adivina quién es elegido para el ascenso? Aquellos que son los más visibles.
00:08:15Porque si eres invisible, ni siquiera te consideran. Y entonces, ¿adivina quién obtiene el ascenso?
00:08:20Maldito Jason, el imbécil. Siempre está hablando en las reuniones de equipo, incluso cuando no tiene nada
00:08:25brillante que decir. Pero es el único que lo hace. Y como resultado de eso, es el único que es
00:08:31visible. Y como resultado de esa visibilidad que tiene, cuando llega el momento para el ascenso, él es el
00:08:37que lo obtiene. Y tú estás sentado allí diciendo, maldita sea, debería haber sido yo. Así que si estás harto de Jason,
00:08:42y quieres aprender cómo ser más visible en tu lugar de trabajo, y quieres aprender cómo convertir
00:08:46tus pensamientos en palabras rápidamente, para que puedas hablar en una reunión de equipo, para que puedas hacer
00:08:50preguntas sin sentirte estúpido, entonces únete a mi clase maestra gratuita de dos horas, donde te llevaré
00:08:55a través de tres poderosos marcos de comunicación que te permitirán hablar en cualquier momento,
00:09:00bajo presión, y hablar de una manera que tenga altos niveles de autoridad, altos niveles de
00:09:06claridad, que también sea concisa. Así que ven a aprender conmigo, haz clic en el enlace de la descripción o escanea el código QR
00:09:11en pantalla. Ve a echarle un vistazo. Ahora que eres consciente de los comportamientos tímidos, aprendamos sobre los comportamientos
00:09:16seguros. Y en realidad son relativamente simples. Es literalmente lo opuesto a lo que acabamos de hablar
00:09:21sobre, comenzando con los comportamientos visuales. El primero es un contacto visual fuerte y deliberado.
00:09:28Lo siguiente es una gran postura. Y déjame levantarme y mostrarte exactamente a qué me refiero con esto.
00:09:34Una gran postura es aquella en la que tus pies están separados al ancho de los hombros, hombros hacia abajo y hacia atrás, cabeza en alto y
00:09:40grandes gestos, codos lejos de tu cuerpo, y te mueves. Usas el espacio que te han dado.
00:09:47Así que si hablas en una sala de juntas, usa el espacio que tienes con propósito. Y al hacer esto,
00:09:52se comunica e irradia confianza. Y lo último a notar aquí es que cuando estás dispuesto
00:09:58a ocupar más espacio, parecerás más seguro. Quiero que observes cómo uno de mis
00:10:07estudiantes mejora inmediatamente sus niveles percibidos de confianza solo ocupando espacio y usando más
00:10:12gestos con las manos. Echa un vistazo a esto.
00:10:13Hola, soy Bingkan de Yakarta, Indonesia. Y me gustaría aceptar este desafío de Vin desde el primer día de
00:10:24Break the Mould. Hola a todos. Mi nombre es Bingkan. Y estoy aquí para mejorar mis habilidades de comunicación.
00:10:30¿Por qué quiero mejorar mis habilidades de comunicación? Es porque me gustaría hacer que mi mundo sea más grande de lo que es actualmente.
00:10:40¿Cuánto más confiado se veía? Bien, pasemos a la siguiente categoría, vocal.
00:10:45Lo primero es un volumen fuerte, gran articulación, pronunciación y mucha melodía.
00:10:57Y lo importante sobre las personas seguras es que tienen mucha variedad vocal. Ahora, quiero que escuches a
00:11:03otro estudiante mío aquí jugar con su volumen. Un simple cambio, pero observa la transformación.
00:11:08Echa un vistazo a esto.
00:11:09Entonces, si mejoro mi comunicación, me dará la confianza de que puedo llevar mi carrera al siguiente nivel.
00:11:20Me dará la confianza de que puedo hacer las cosas que realmente quiero hacer en la vida.
00:11:25La razón por la que estoy haciendo este curso es para poder llevar mi carrera al siguiente nivel. Podré
00:11:31hacer lo que aún no he podido hacer hasta ahora. La gente me tomará en serio si soy capaz de comunicar
00:11:40esos puntos. Articular claramente mi punto, hacer que aprendan lo que estoy tratando de decir.
00:11:48Una vez más, ¿cuánto más confiados sonaron a medida que comenzaron a practicar este nuevo conjunto de comportamientos?
00:11:54Es salvaje, ¿verdad? Verbal.
00:11:56Lo número uno que todas las personas seguras hacen cuando hablan es que usan marcos.
00:12:04No improvisan lo que dicen, siguen marcos, lo que te ayuda a estructurar tus pensamientos
00:12:11para que puedas hablar de manera más clara, concisa y coherente. Y si quieres aprender los tres
00:12:16marcos más poderosos, haz clic en el enlace de la descripción o escanea el código QR. Ahora,
00:12:19quiero que observes cómo uno de mis estudiantes usa uno de los marcos simples que aprendieron de ese
00:12:23entrenamiento para poder compartir sus pensamientos de una manera más concisa, coherente y clara.
00:12:28Eso es a menudo mi problema con la comunicación, ya que divago, como dijiste ayer,
00:12:33es ser más directo, pero también ser más empático, generalmente en el trabajo, pero también tengo una esposa y
00:12:40dos hijas. Así que si hay una conclusión clave para este curso, es para que tenga más control sobre
00:12:48mi mensaje. Oh, ¿qué tan bueno es eso? Ahora, sé lo que estás pensando. La pregunta más importante en este momento
00:12:53es, está bien, Vin, lo entiendo. Ahora entiendo que ser tímido no es mi identidad. Ser tímido es solo una serie de
00:12:58comportamientos. Y ahora que he identificado que hago muchos de estos comportamientos y también he identificado los
00:13:02comportamientos que debería practicar, los seguros, entonces mi pregunta para ti, Vin, ahora es ¿cuánto tiempo
00:13:06toma para que cambie? ¿Cuánto tiempo me toma ver la transformación? Bueno, esa es una
00:13:12pregunta muy larga que me acabas de hacer, pero esto es lo que voy a decir. Los cambios que viste con mis
00:13:17estudiantes en los videos que he compartido, les tomó tres días. La mayoría de la gente esperará toda su
00:13:23vida antes de cambiar la forma en que se comunican. Algunos nunca lo hacen. Así que la mayoría de ellos pasan sus
00:13:28vidas enteras viviendo dentro de la ilusión de que son tímidos, que están atrapados siendo tímidos. Y luego
00:13:32desde esa creencia, construyen una pila de límites a su alrededor. Soy tímido, así que no puedo pedir un aumento.
00:13:40Soy tímido, así que no puedo conseguir ese maldito ascenso. Jason probablemente lo va a obtener. Soy tímido, así que no puedo avanzar en mi
00:13:45carrera. Soy tímido, así que no puedo entrar en la vida que realmente quiero. Todos estos son mitos. Son creencias
00:13:52falsas. No son reales. Están construidos sobre un caso de identidad equivocada. Ser tímido es solo una serie de comportamientos,
00:13:59y los comportamientos se pueden cambiar. Así que esto es lo que quiero dejarte. No eres tímido. Has estado
00:14:07practicando la timidez. Y la pregunta más importante que puedes hacerte ahora mismo sobre tu comunicación
00:14:15¿es la persona que estoy practicando la persona que quiero ser? Si la respuesta es no, ya sabes qué hacer.
00:14:23Empieza a practicar comportamientos seguros. Los que compartí contigo en este video. Hazlo constantemente.
00:14:30Hazlo con intención. Y dale a la futura versión de ti mismo una oportunidad. Y esto es solo el principio.
00:14:36A medida que practiques nuevos comportamientos de comunicación, vas a cometer algunos errores comunes que pueden
00:14:40ser evitados. Así que asegúrate de ver este video de aquí arriba para aprender cuáles son. Estas son cosas
00:14:45simples que puedes ajustar para ayudarte a nivelar tu confianza aún más. Nos vemos en el próximo video.
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