00:00:00Uno descubre el sentido de su vida residiendo en el hemisferio derecho de
00:00:04su cerebro, donde se plantean las grandes preguntas del "porqué". El problema es que no
00:00:08estamos captando el sentido de nuestras vidas porque hacemos tonterías triviales y
00:00:13nos situamos en la parte equivocada del cerebro. ¿A quién le importa? ¿Por qué es relevante? ¿No sería mejor
00:00:18limitarse a vivir la vida, como sugirió Friedrich Nietzsche, quien planteó que
00:00:22no hay un porqué para la vida? No hay una esencia en todo esto. Así que solo tienes
00:00:27la existencia, aprovéchala al máximo. ¿Es esto solo una idea tonta y un ejercicio de futilidad?
00:00:33La respuesta es: absolutamente no. Hay mucho que se puede simular.
00:00:36Hay mucho que puedes fingir. Hay muchas experiencias que en el mundo
00:00:41de la informática dicen que pasan la prueba de Turing. Puedes engañar a tu cerebro. Pero lo único que
00:00:45no puedes simular es el sentido de tu vida.
00:00:53Hola amigos, bienvenidos a Office Hours. Soy Arthur Brooks. Si eres un oyente
00:00:57de hace tiempo, bueno, no tanto porque el programa no lleva
00:01:02mucho tiempo, pero si has estado aquí desde el principio, conoces la misión de este
00:01:04espacio. Este es un programa de ciencias del comportamiento dedicado a elevar a las personas y
00:01:09unirlas en vínculos de felicidad y amor usando la ciencia y
00:01:12las ideas. Esa es mi misión en la vida. Quiero compartirla contigo y que tú la compartas
00:01:16con otros si este programa te resulta útil. He estado hablando en las últimas
00:01:21hablando, cómo pueden obtener una copia del libro, cómo involucrarse en el
00:01:26programa, el 30 de marzo de 2026, es lunes, y si lo escuchas en su
00:01:31primer día, el libro sale mañana martes 31 de marzo. Por favor, ve al sitio web
00:01:36themeaningofyourlife.com que está justo aquí. Aparece en algún lugar de la
00:01:40pantalla a mi alrededor ahora mismo. Puedes enterarte de qué trata el libro, dónde
00:01:44voy a hablar, cómo conseguir una copia, cómo participar en la
00:01:47comunidad y todas las formas en las que puedes entender mejor el sentido de tu
00:01:50vida y cómo llevárselo a los demás. Es la versión en libro del programa,
00:01:55podría decirse. Espero que lo disfrutes. Lo escribí para ti. Si te gusta, por favor
00:02:00compártelo con otros, comparte también el programa y cuéntame
00:02:04lo que piensas. Ve al sitio web y danos tu opinión. Escríbenos a
00:02:09officehours@arthurbrooks.com o en cualquier lugar donde nos veas
00:02:13o escuches, en YouTube, Spotify, Apple podcasts o donde
00:02:17prefieras comentar. Miramos todos los comentarios. Los leemos todos. Críticos, felices,
00:02:21infelices, lo que sean, porque queremos conocer tu opinión.
00:02:24Así es como mejoramos. Si te gusta el programa, por favor dale a "me gusta", suscríbete y
00:02:28recomiéndalo a un amigo. Así es como llevamos este material a mucha otra gente.
00:02:32Este es el tercer programa de una serie de tres partes. Quiero retroceder un
00:02:36poco y hablar del libro y de lo que significa en realidad el sentido de la vida,
00:02:41y luego llegar hoy al problema de cuando no puedes encontrar el sentido
00:02:46de tu vida. Ahí es donde estamos hoy. Permítanme empezar con hace dos semanas.
00:02:51El primero de esta serie de tres partes, en la trilogía del sentido, podríamos decir,
00:02:56fue un programa que hice sobre el aburrimiento. Esta es la motivación para eso.
00:03:02Los seres humanos somos increíbles resolviendo problemas. Esto es algo genial.
00:03:06Esta es la ventaja del Homo sapiens, de hecho. Esta increíble corteza prefrontal
00:03:11que tenemos, el 30% de nuestro cerebro por peso, que solo ha existido
00:03:16durante unos 250.000 años, desde finales del Pleistoceno. Fue entonces cuando el ser
00:03:21humano se volvió capaz de resolver problemas complejos mirando al futuro,
00:03:26practicando cosas que no habían pasado al mirar al pasado y aprendiendo de los
00:03:30errores. Realmente podíamos viajar en el tiempo. Teníamos esta conciencia de nosotros mismos,
00:03:35así que no solo podía observar las cosas a mi alrededor, sino que podía mirar hacia adentro y
00:03:39ver cómo me ven los demás. Estas son habilidades cognitivas increíbles más allá de
00:03:43lo que cualquier ordenador podría hacer jamás, y nos permitió ser una
00:03:47especie increíblemente exitosa. Somos una especie que resuelve problemas y
00:03:51normalmente eso es genial, pero no siempre. A veces resolvemos molestias y creamos grandes crisis.
00:04:00Un ejemplo es el aburrimiento, del que hablé hace dos semanas. Resolvimos
00:04:04el aburrimiento. Básicamente lo hicimos. Con nuestro ingenio humano descubrimos una forma de
00:04:09no estar realmente en ese estado, que no nos gusta porque es,
00:04:13bueno, un poco aburrido, ¿no? Les hablé de experimentos que demuestran cuánto odiamos el
00:04:16aburrimiento. Experimentos de mi colega Dan Gilbert donde la gente recibe descargas o
00:04:20puede dárselas a sí misma en lugar de limitarse a estar sentada tranquilamente en una habitación.
00:04:25Normalmente prefieren el dolor al aburrimiento, de hecho, y por eso
00:04:29encontramos el dispositivo de dolor perfecto para no aburrirnos, que también se conoce como el
00:04:33dispositivo en tu bolsillo: tu teléfono, tu acceso a Internet, a las redes
00:04:39sociales, al correo electrónico y a los mensajes que miras todo el día, y que la persona promedio
00:04:43mira doscientas cinco veces al día para no aburrirse. Lo que dije
00:04:48hace dos semanas es que al eliminar el aburrimiento eliminamos una
00:04:51molestia menor y creamos una crisis enorme. Esa crisis fue evitar el sentido de
00:04:56nuestra vida. ¿Por qué? Bueno, como les dije, eso apaga una serie de estructuras en el
00:05:01cerebro que se activan cuando nos aburrimos y que también necesitamos para evaluar la distracción,
00:05:08el pensamiento abstracto y el concepto de sentido. Necesitas aburrirte más.
00:05:13Esa fue la primera parte. La segunda fue donde profundicé en ¿qué es el sentido? ¿Qué buscamos
00:05:19cuando queremos el sentido de la vida? ¿Vamos a resolver el problema de encontrar
00:05:22el sentido de la vida? Necesitamos definirlo. Eso trató sobre el significado de la
00:05:26palabra sentido, y lo definí en términos de tres principios: coherencia, propósito
00:05:31y trascendencia. La coherencia es la respuesta a la pregunta del porqué, a la misteriosa
00:05:36pregunta de ¿por qué las cosas pasan como pasan? El propósito es el porqué,
00:05:41¿por qué hago lo que hago?, y la trascendencia es el porqué, ¿por qué
00:05:45mi vida importa? Los tres grandes porqués. Al responder a esas preguntas habrás llegado
00:05:51a comprender el sentido de tu vida. Ahora bien, eso requiere un uso especial
00:05:56de tu cerebro, el cual sugerí hace un minuto hablando del aburrimiento, y para ser más específicos
00:05:59al respecto, en este último episodio de la semana pasada, les presenté el trabajo
00:06:04del gran neurocientífico y filósofo de la Universidad de Oxford, Ian McGilchrist, un
00:06:09hombre brillante, un científico de primerísimo nivel que habla de la lateralización
00:06:13hemisférica, el hecho de que tu cerebro tiene dos hemisferios, tiene dos lados y
00:06:18hacen cosas diferentes. Específicamente, el lado izquierdo es la tecnología,
00:06:21la ingeniería, la resolución de problemas, el "cómo" y el "qué" de todo lo que haces todo el
00:06:26día, mientras que el hemisferio derecho es el hemisferio del porqué, el misterio y el
00:06:30sentido. Uno descubre el sentido de su vida residiendo en el hemisferio
00:06:35derecho de su cerebro, donde se plantean las grandes preguntas del porqué. Ahora bien, ya conoces
00:06:39el problema, que es que estamos impidiendo la actividad en el hemisferio
00:06:43derecho de nuestro cerebro porque lo usamos mal en el mundo
00:06:47moderno donde hemos aniquilado el aburrimiento. Así es como todo encaja. El principal
00:06:53problema es que no estamos captando el sentido de nuestras vidas porque hacemos
00:06:58tonterías triviales y nos situamos en la parte equivocada del cerebro. Eso fue el episodio uno
00:07:03y el episodio dos. Ahora el episodio tres, justo antes de que el libro salga. ¿A quién le importa? ¿Por qué
00:07:11importa esto? ¿No sería mejor pasar por la vida como Friedrich Nietzsche
00:07:15sugirió: simplemente aguantar, porque no hay un porqué para la vida,
00:07:20no hay esencia en todo esto, así que todo lo que tienes es la existencia, así que aprovéchala
00:07:24al máximo, ríete un poco y vive tu vida. Deja de intentar encontrar el sentido
00:07:29en primer lugar. ¿Es esto solo una idea tonta y un ejercicio de futilidad? La respuesta
00:07:35es: absolutamente no. Y lo que quiero hacer hoy es mostrarte por qué
00:07:40deberías querer encontrar el sentido de tu vida, por qué escribí este libro en primer lugar,
00:07:45qué puedes conseguir si lo lees y si compartes estas ideas con otras
00:07:50personas hoy. La importancia de encontrar el sentido de tu vida. Ahora, déjenme retroceder
00:07:56un poco sobre cómo empezó mi búsqueda de respuestas a estas
00:08:00preguntas. Realmente comienza en una visión de conjunto, en mi hogar
00:08:05vocacional natural. Soy un académico de corazón. Nací para ser
00:08:11académico. Estaba correteando por el campus universitario cuando era un bebé. Mi
00:08:16padre era profesor universitario. Fue lo único que hizo desde los 25 años, cuando obtuvo
00:08:21su maestría y empezó a dar clases en una universidad, hasta que
00:08:24obtuvo su doctorado y durante toda su vida. De hecho, literalmente
00:08:28nunca tuvo otros trabajos excepto durante los veranos cuando yo era pequeño. Los
00:08:31profesores universitarios no ganaban mucho dinero, así que mi padre por aquel entonces
00:08:35conducía un autobús urbano para llegar a fin de mes, pero era fundamentalmente un
00:08:39académico. ¿Por qué era académico? Porque su padre también lo era. Vemos un
00:08:45patrón aquí, ¿verdad? Me había dicho a mí mismo que no lo haría, intenté no hacerlo,
00:08:50pero me vi arrastrado. Durante mis 20 años fui músico; de
00:08:54hecho, no fui a la universidad hasta los veintitantos. Algunos me han oído contar la historia,
00:08:58no los aburriré con ella, pero para cuando fui a la universidad y me gradué, el mes
00:09:01antes de cumplir los 30 años, pensé: "sí, yo también voy a hacer eso". Es la mejor vida. Estoy hecho
00:09:08para estar en los campus. Terminé mi doctorado a los 34 y me convertí en
00:09:13académico a tiempo completo. Cuando conseguí mi primera cátedra, fue tan bueno como
00:09:16pensé que sería. No hay muchas cosas que cumplan con las
00:09:20expectativas, ¿verdad? Las pirámides de Giza cumplen con tus expectativas, igual que
00:09:25los glaciares en Alaska, o Venecia. Esas cosas cumplen con tus
00:09:31expectativas, y la vida académica realmente es genial. No para
00:09:36todo el mundo, obviamente, pero para mí... La enseñanza, los estudiantes, la investigación,
00:09:41la curiosidad... Es fantástico. Siempre me ha encantado, y me encantó desde
00:09:46la primera vez, cuando acepté mi primera plaza de profesor asistente en la Universidad
00:09:50Estatal de Georgia tras terminar mi doctorado en 1998. Producía artículos de investigación,
00:09:56daba clases a grupos grandes, mejoraba en mi enseñanza... Era
00:10:00hermoso. Una de las cosas que más me gustaba era la cultura entre los
00:10:05estudiantes. Estaban felices. Me gusta estar rodeado de gente feliz, y
00:10:10la gente en la universidad y en el posgrado estaba tradicionalmente feliz según los datos, pero
00:10:14probablemente también según tu experiencia si tienes más o menos mi edad. Aquel era
00:10:18el momento más feliz de la vida: cuando hacías tus amigos, cuando te
00:10:22enamorabas, cuando escuchabas grandes ideas nuevas que te volaban
00:10:25la cabeza, a veces cosas aterradoras y controvertidas, y donde podías tener
00:10:29experiencias con esas ideas sin asustarte del todo. Sí, genial, eso es lo que
00:10:36siempre fue. De la Estatal de Georgia pasé a la Universidad de Syracuse. Me encantó
00:10:40Syracuse y estarás pensando: "seguro que por el tiempo, ¿verdad?". Pues
00:10:43no, fue por la gente, por los estudiantes, por mis colegas, por la
00:10:49felicidad, por la cultura. Pero por el camino decidí dar un pequeño giro a mi carrera.
00:10:53He hecho muchos cambios: pasé de tocar la trompa a ser
00:10:56científico social, ese es uno grande, pero hice otro importante en 2008 cuando
00:11:01tenía 44 años. Dejé la academia para ser director ejecutivo, el jefe de un gran
00:11:07centro de pensamiento sin fines de lucro en Washington DC llamado American Enterprise Institute.
00:11:12Aquel fue un trabajo que me consumía por completo, el más difícil que he tenido con diferencia,
00:11:18de hecho. Era agotador, tenía una curva de aprendizaje alta y lo hice durante
00:11:22casi 11 años. Me absorbía tanto que no prestaba atención a la
00:11:27vida universitaria, pero prometí hacerlo por 10 años. De hecho, lo hice exactamente por 10
00:11:33años y seis meses. Cumplí con el tiempo que dije que iba a estar y me
00:11:37marché cuando dije que lo haría. Entonces pensé: "¿qué quiero hacer ahora que
00:11:41he terminado con esto?". Y no podía quitármelo de la cabeza: tenía que volver a mi
00:11:44hogar, tenía que regresar al campus, para eso estoy hecho. Y Esther, mi
00:11:49mujer, me decía: "sí, tienes que volver al campus, ahí está tu corazón". Así que lo
00:11:53hice. Unos seis meses antes de irme recibí algunas ofertas; recibí ofertas
00:11:57de unas diez universidades para volver a ser profesor y elegí la
00:12:01que más me gustaba, en la Universidad de Harvard en Cambridge, Massachusetts. Me
00:12:05ofrecieron la posibilidad de enseñar más o menos lo que quería y mucha
00:12:08libertad para retomar mi investigación, etc. Pensé: "sí, volver a mi
00:12:13lugar feliz". Volví a la academia en 2019 y no fue
00:12:19lo mismo. No era lo mismo que dejé a finales de 2008. Se había
00:12:25oscurecido. No era solo Harvard, era la academia en general. Lo que había sido
00:12:30estadísticamente más feliz y brillante que el resto del país se había vuelto más sombrío.
00:12:37De hecho, te encontrabas con que los estudiantes universitarios
00:12:41tenían más probabilidades de sufrir depresión, muchas más que en años pasados.
00:12:45Desde 2008, las tasas de depresión clínica entre los universitarios se habían
00:12:49triplicado hasta aproximadamente 2019, y la ansiedad generalizada casi se había duplicado.
00:12:55De hecho, esta era una epidemia psicógena, que es una forma sofisticada en que los
00:13:01científicos del comportamiento como yo hablamos de una fuente de miseria real que no tiene un
00:13:05origen biológico aparente, como una epidemia genética. Pero cuando volví a la academia
00:13:11en 2019, por supuesto, vi esto y me quedé impactado. Me entristeció. No estaba bien. Pero,
00:13:17claro, también me interesó. Soy un emprendedor social de corazón. Cuando veo una tragedia o
00:13:23problemas, también veo una oportunidad. Hay una oportunidad de hacer el bien. Como
00:13:28científico del comportamiento dedicado a... bueno, ya saben, elevar a la gente y
00:13:32unirla en vínculos de felicidad y amor, pensé que era el momento. Pero tenía que
00:13:38entender qué estaba fallando. Qué iba mal. Ustedes ya lo saben porque espero
00:13:44que hayan escuchado los dos últimos episodios. Lo que va mal es que, sobre el
00:13:48tiempo en que dejé la academia en 2008, resolvimos el aburrimiento. Fue cuando los smartphones
00:13:54empezaron a proliferar. 2007 fue cuando se entregó el primer iPhone. En 2008 estaba ya
00:13:59en casi todos los bolsillos. Para 2009, 2010, 2011, las aplicaciones estaban en todos los teléfonos.
00:14:05Las apps de citas hacia 2012 y así sucesivamente. La vida pasó a ser completamente en línea,
00:14:11a eso se redujo. Y no solo en línea, sino frente a la gente de alrededor; estaba en
00:14:15sus bolsillos todo el tiempo y eso eliminó el aburrimiento, lo cual cambió
00:14:19nuestros cerebros. No usábamos nuestros cerebros para lo misterioso, el hemisferio derecho del
00:14:26amor y el sentido. No estábamos en el espacio mental adecuado para hacerlo. Esos son los
00:14:30dos últimos episodios que mencioné. Entonces, ¿a quién le importa?, ¿por qué importa? Y la respuesta
00:14:36es que esa es la razón por la que tuvimos la crisis de salud mental en los campus y no solo en
00:14:43los campus; de forma desproporcionada entre los menores de 30 años aparecía este sinsentido.
00:14:50Lo que encontré al volver a la academia en 2019 y empezar a mirar los datos es que el
00:14:54mejor predictor que encontré de la depresión clínica y la ansiedad generalizada era la
00:14:59respuesta afirmativa a la pregunta: "¿sientes que tu vida no tiene sentido?". De hecho, pondré el
00:15:05enlace a esto en las notas del programa. Hay datos excelentes que se
00:15:09recopilan desde hace mucho tiempo por la firma Monitoring the Future que
00:15:13pregunta si tu vida se siente vacía de sentido. Esa era una pregunta extraña sin
00:15:18respuestas muy interesantes durante mucho tiempo; se mantenía oscilando entre el
00:15:23cinco y el quince por ciento de la población hasta 2008, cuando
00:15:30de repente empezó a subir bruscamente. No digo que la gente
00:15:33sintiera que su vida no tenía sentido porque yo dejé la academia, obviamente, sino que fue
00:15:38por la proliferación de los dispositivos anti-aburrimiento, de los aparatos que quitaron el sentido.
00:15:44cuando el sentido se va, llega la depresión. He aquí la razón por la
00:15:50que deberíamos pensar en el sentido de la vida. Si vuelven a un
00:15:52episodio anterior, dejaré el enlace justo aquí, la felicidad en la vida equivale a
00:15:58disfrute más satisfacción más sentido. Si el sentido se anula,
00:16:05la felicidad deja de estar disponible. Por eso tenemos esta crisis de miseria,
00:16:11por eso tenemos esta epidemia psicogénica. He visto los datos: no hay problema con el disfrute.
00:16:17Se podría decir que los jóvenes disfrutan la vida más que cualquier otra cohorte,
00:16:21lo están haciendo bien en muchos aspectos. La satisfacción en mi campus es altísima;
00:16:26la satisfacción es el gozo de un logro obtenido con esfuerzo. Eso es lo que
00:16:29hacen todo el día en la Universidad de Harvard: lograr cosas con un
00:16:33tremendo esfuerzo porque lo que están haciendo es un sacrificio con esta
00:16:37educación tan dura en esta institución de élite y en muchas otras áreas de la vida y escuelas.
00:16:41El problema es que, al mirar los datos, es obvio y
00:16:46claro que el sentido ha implosionado y eso es lo que está provocando la
00:16:52epidemia de infelicidad hoy en EE. UU. Por eso importa. Me importan el amor y la felicidad,
00:16:58quiero más florecimiento humano, así que necesito más sentido. Muy bien, una vez que hallé esto
00:17:06a mi entera satisfacción —esto fue antes de empezar este libro, por cierto, aún no estaba ahí—,
00:17:11necesitaba escuchar las historias que la gente contaba. Antaño,
00:17:16los científicos sociales solían investigar de la siguiente manera. Adam Smith,
00:17:20que escribió "La riqueza de las naciones" en 1776, hizo este tratado basado en datos
00:17:26sobre cómo funcionaban las economías de mercado. Es como la primera Biblia del capitalismo,
00:17:31de hecho, pero no eran solo un montón de correlaciones estadísticas lo que
00:17:35él estaba reuniendo. Adam Smith decía: "mira, cuando pasa esto, sucede aquello",
00:17:39etcétera. Él recopilaba datos a su manera, pero lo más importante es que estaba
00:17:45hablando con la gente, porque eso es lo que hacen los científicos sociales: deben
00:17:48enfocarse en la parte social. Así que recorría las fábricas y hablaba con los obreros. Tiene una
00:17:53larga sección en "La riqueza de las naciones" sobre la fábrica de alfileres: cómo se
00:17:57hacen los alfileres de costura, cómo estiras el alambre, lo cortas, lo aplanas de
00:18:02un lado, etc. Habló de cómo los trabajadores de esa fábrica
00:18:05realizaban su labor y conversó con ellos sobre cómo vivían
00:18:09sus vidas. Esa es la riqueza de la ciencia social y es importante que no
00:18:13nos alejemos de eso haciendo solo experimentos y análisis de regresión.
00:18:18Eso es lo que yo hago también. Una vez que detecto patrones estadísticos, empiezo a
00:18:21hablar con las personas para entender qué significan estos patrones en la vida real. Y cuando lo
00:18:28hice, empecé a comprender de verdad esta epidemia psicogénica y
00:18:32me di cuenta de por qué debía escribir este libro y por qué debía ser un guerrero
00:18:37en la causa del sentido. Hice un montón de estudios de caso. Ahora mismo, eres como Neo
00:18:42en Matrix: puedes seguir haciendo scroll viviendo una simulación de vida o
00:18:48puedes despertar y ver cómo están cosechando tu atención para obtener beneficios. Le está
00:18:52pasando a gente de todo el mundo ahora mismo. Ya no quieres ser
00:18:56convertido en un producto, pero es difícil. La adicción tecnológica es tan potente porque
00:19:01ha sido diseñada para explotar tu sistema de dopamina, igual que la heroína, el porno
00:19:05o el juego. Tienes los antojos, eres adicto, no te gusta y a mí tampoco.
00:19:09Pero no puedo decirte simplemente que dejes de hacerlo; es difícil. Si quieres liberarte
00:19:13del sistema, necesitas un incentivo. Aquí tienes uno: ¿por qué no te unes a
00:19:18una compañía telefónica que te paga por no usar tu teléfono? Si quieres reducir el
00:19:23deterioro cerebral, usa Noble Mobile. Te paga por usar menos datos, te da un incentivo para
00:19:28desconectarte. Noble Mobile es el plan telefónico que por fin alinea los incentivos con
00:19:32lo que es bueno para ti. Usa menos datos, recupera dinero y, cuando lo hagas, estarás
00:19:37viviendo de nuevo en la vida real y te va a gustar cómo se siente. Lo que quiero hacer
00:19:42ahora es contarles tres historias. Tres historias de personas reales con
00:19:48las que hablé, y son historias en sus propias palabras. En lugar de
00:19:52resumirlas, simplemente las leeré. Esto es de la introducción
00:19:55del libro. Voy a leer una sección corta; si tienen el
00:19:58audiolibro, debería ser casi lo mismo, pero solo será por un par de minutos.
00:20:01No se preocupen, no leeré todo el libro, pero estas historias resumen por qué este es
00:20:05un tema muy importante para mí. La historia número uno
00:20:10se titula "El triturador de basura". Mark, de 32 años, es exactamente lo que imaginarías
00:20:16si te pidiera que visualizaras a un hombre exitoso de manual. Tiene estudios universitarios,
00:20:22es trabajador y saludable. Es un hombre hecho a sí mismo; sus padres se separaron cuando
00:20:27era joven y nunca tuvieron mucho dinero, pero Mark evitó los problemas, fue a la
00:20:30universidad —a diferencia de la mayoría de sus conocidos— y consiguió un excelente trabajo como
00:20:35analista de datos. Mark es un asiduo al gimnasio y está en gran forma física. Si estuvieras
00:20:41escribiendo una columna de consejos para hombres sobre cómo triunfar, Mark sería básicamente
00:20:45el ejemplo perfecto que recomendarías. Pero cuando hablamos y me contó todo
00:20:50esto, algo sonaba mal. Mientras describía su situación ideal —una lista
00:20:57de logros cuidadosamente gestionados—, su voz sonaba hueca, como si estuviera
00:21:02describiendo un escenario en el que no creía realmente. Le pedí que profundizara; él
00:21:08hizo una pausa y luego dijo: "mi vida se siente vacía". Le pregunté qué le
00:21:15faltaba; lo pensó un minuto y luego me contó una historia. Hace un año o así,
00:21:20estaba en una primera cita con una mujer que conoció en una aplicación. Durante la cena, ella
00:21:25mencionó de pasada que su triturador de basura estaba atascado y que
00:21:29no sabía qué hacer al respecto. Él se ofreció a ayudarla con eso y
00:21:33terminó arreglándolo esa misma noche. Dijo que esto le dio una profunda
00:21:38sensación de satisfacción y propósito. Más tarde, en su propio apartamento, recordó que
00:21:43su propio triturador también estaba atascado. La reparación era fácil, pero él simplemente
00:21:48nunca se había puesto a hacerlo. Un año después, sigue igual. Tal vez
00:21:55suene como una anécdota aleatoria, pero entendí que estaba expresando
00:21:58algo profundo. Mark no decía que sintiera una necesidad existencial
00:22:02de ser fontanero; lo que anhelaba era el sentido de propósito y significado
00:22:07de ser necesitado por alguien. La cita del triturador nunca llegó a nada,
00:22:11por desgracia, ni ninguna de sus citas en años. Me dijo que la única forma de
00:22:16conocer mujeres, según él, era en aplicaciones. Según su cuenta, había tenido 50 primeras citas,
00:22:21pero las conexiones siempre se sentían falsas; nunca sentía autenticidad con la gente
00:22:26que conocía así. Así que había renunciado a la idea de que su alma gemela estuviera
00:22:30en algún lugar de la red. Quizás temía que su alma gemela simplemente no existiera. Sus amistades
00:22:36tampoco iban mucho mejor. Durante los solitarios confinamientos por el coronavirus, se mudó a
00:22:41una ciudad nueva esperando conocer gente; no fue así, al menos no
00:22:45humanos reales en tres dimensiones. Su trabajo se volvió totalmente remoto y nunca volvió a ser
00:22:51presencial; sus colegas eran, y siguen siendo, avatares bidimensionales en una pantalla de Zoom.
00:22:55Solo estableció unas pocas relaciones sociales en la nueva ciudad y ahora
00:23:00rara vez ve a alguien más de una vez por semana. Se siente atrapado fuera de la vida,
00:23:05viendo el mundo a través de un cristal doble. Para pasar su excesivo tiempo libre,
00:23:10Mark, como casi todo el mundo hoy en día, pasa mucho tiempo en línea recorriendo redes sociales,
00:23:16viendo vídeos para simular una vida social. Pasa horas escuchando pódcasts de
00:23:21otras personas teniendo conversaciones interesantes, pero eso lo deja sintiéndose
00:23:25vacío. Lo llama "pornografía social", pero como toda distracción digital, es difícil de
00:23:32evitar sin algo mejor que hacer, y la mayoría de las veces no hay nada mejor
00:23:37que hacer. Anhela un gran proyecto significativo: construir algo, escribir algo, y
00:23:44sueña con encontrar ese proyecto y sumergirse en él. Pero no se le ocurre
00:23:47ninguna idea de cuál podría ser ese proyecto, así que vuelve a Internet.
00:23:53A veces le entra el pánico: "¿será esto así para siempre? ¿moriré solo? ¿encontraré alguna vez
00:24:00lo que busco?". Pero luego el miedo remite y vuelve a caer
00:24:05en el scroll infinito en aislamiento, y los meses pasan volando. Historia número dos: "Solo
00:24:13mantente ocupada". Probablemente los padres de Maria presuman de ella ante los vecinos;
00:24:18su hija de 27 años siempre ha sido brillante. Mejores notas en la escuela,
00:24:23nunca dio problemas. Siempre fue líder y ambiciosa, completando un grado
00:24:28y un máster en ingeniería mecánica, uniéndose al ejército y ascendiendo rápido como
00:24:32oficial en ciencias cibernéticas y de la información. Pertenece a múltiples asociaciones,
00:24:37prestigiosas sociedades académicas y centros de pensamiento. Sin embargo, en el lado personal,
00:24:42las cosas no le van bien a Maria. Su extraordinaria energía, la envidia de otros,
00:24:47no es solo su forma de triunfar, sino también de distraerse. El ajetreo desvía su
00:24:53atención de un intenso sentimiento de vacío que crece cada año. Ella
00:24:58parece hiperenfocada, una mujer con una misión, pero confiesa en privado que
00:25:03su vida no tiene coherencia. No tiene idea de a dónde va ni de lo que
00:25:08siquiera quiere. Espera que a través de su trabajo surja un sentido de propósito, pero nunca
00:25:14sucede. No siente pasión por ello, ni vocación, ni llamado. Cuando
00:25:21hablamos, le pregunto qué gran cambio le gustaría ver en su vida dentro de un año.
00:25:25Ella se queda en silencio mucho tiempo y no logra dar una respuesta definitiva. Las
00:25:31preguntas importantes como esta la asustan, dice, así que las evita manteniéndose
00:25:36ocupada. "¿Y si nunca encuentro las respuestas?", me pregunta, "¿o si no hay respuestas?".
00:25:43¿Y sus relaciones? Maria tiene novio, pero no sabe hacia dónde
00:25:48va esa relación; simplemente está bien por ahora. Es extrovertida y tiene
00:25:54amigos, pero dice que son más "amigos de conveniencia" que reales. Rara vez
00:25:59profundiza con nadie de su círculo. No es muy cercana a sus padres ni hermanos y,” aunque
00:26:03en teoría es creyente, no practica su fe para nada. Le pregunté
00:26:07por qué no, y no lo sabe. Cuando está demasiado cansada para trabajar, Maria me
00:26:14dice que le gustaría leer libros o hacer algo productivo y creativo, pero
00:26:18de alguna manera no sabe cómo empezar. En cambio, se encuentra simplemente en su
00:26:23teléfono, mirando redes sociales y YouTube, a veces durante horas seguidas.
00:26:29Esto la llena de culpa por perder el tiempo, pero mantiene su mente alejada de algo
00:26:34que sabe que le falta pero que no puede nombrar. Y finalmente, historia número tres: "Una
00:26:39larga caminata hacia algún lugar". Mark y Maria están entre los típicos adultos de alto rendimiento
00:26:47que he conocido en mi enseñanza y viajes durante los últimos siete años. Sus vidas parecen
00:26:51envidiables desde fuera, pero se sienten vacías por dentro. Están esperando que
00:26:56su propósito los encuentre, pero nunca lo hace. Mientras esperan, se distraen
00:27:02con el trabajo y se calman con la tecnología. Siento una preocupación
00:27:07paternal por Mark y Maria; después de todo, tengo edad para ser su padre. Paul,
00:27:11sin embargo, es más cercano a un par; de hecho, podría ser un hermano menor para mí y,
00:27:16debido a eso, su historia me deja más conmocionado que las otras. A los 47, Paul
00:27:22parecería tenerlo todo resuelto. Es inteligente y amable; está casado,
00:27:27tiene tres hijos y una exitosa carrera como científico social en una
00:27:31universidad de élite. Antes de conocerlo, sabía de él y admiraba su trabajo, pero rascas la
00:27:37superficie y surge un relato más oscuro. Los padres de Paul se divorciaron cuando era muy
00:27:42pequeño y creció en la pobreza sin mucha atención adulta. Siendo un niño listo,
00:27:47comprendió rápido que los adultos le daban la aprobación que anhelaba cuando destacaba
00:27:50en la escuela. El amor, según entendió, se gana mediante logros; así que todo su
00:27:57sentido de propósito venía de sacar buenas notas, buenos resultados, la siguiente "estrella dorada",
00:28:02en sus palabras. Para mantener ese propósito, básicamente nunca dejó la escuela,
00:28:06terminando como profesor. Hace diez años, Paul era ambicioso y apasionado
00:28:11por las ideas, escribiendo una serie de libros en su campo académico. No eran
00:28:15superventas —eran demasiado especializados y rigurosos—, pero él estaba orgulloso
00:28:19de ellos y se decía a sí mismo que la gente adecuada los estaba leyendo. El
00:28:23reconocimiento que obtuvo fue su "estrella dorada" de adulto, pero su brillo
00:28:27se desvaneció con la década al ralentizarse su carrera. Cada libro nuevo empezó a
00:28:32parecerse al anterior y todos empezaron a parecerle inútiles, según sus palabras,
00:28:37y escribió: hoy siente que su investigación tiene poco impacto, que no supone
00:28:42ninguna diferencia para el mundo y recibe poco reconocimiento de otros académicos.
00:28:45Lleva mucho retraso en un proyecto de escritura importante, pero no tiene la
00:28:50motivación para trabajar en él. Su sentido de propósito y dirección se desvanecen. No
00:28:55es que Paul no tenga tiempo para trabajar; el problema es cómo gasta el tiempo que tiene.
00:29:00Es como si algo le estuviera comiendo el cerebro y no pudiera concentrarse. Una hora que
00:29:06antes habría usado para leer un artículo de investigación, ahora la usa para anestesiarse
00:29:10mirando redes sociales para bloquear el creciente hastío. Esto lo distrae de
00:29:16su melancolía, pero como Maria, siente un enorme remordimiento por perder el tiempo.
00:29:21Con la elocuencia de un Franz Kafka —es un pensador y escritor, después de todo—, Paul
00:29:26resume su absurda situación: "La vida es como una fábrica produciendo días de mi
00:29:33existencia empaquetados con indiferencia para mi consumo obligatorio". "¿Qué es lo que
00:29:38quieres?", le pregunté. Él hace una pausa, luchando por hallar las palabras. "Quiero ir de excursión",
00:29:46dice al fin. "Por mucho tiempo". Le pregunté a dónde quiere ir de excursión. La
00:29:52respuesta de Paul podría ser literal o metafórica, no lo sé. "A donde
00:29:56pueda encontrar lo que busco". ¿Qué está pasando aquí? ¿Qué les pasa a
00:30:01estas personas? Creo que ya saben lo que falta en sus vidas; lo
00:30:07identificaron en todas las palabras que dijeron. Hay muchísimas historias como
00:30:11esta en el libro y una de las cosas que todas tienen en común es que
00:30:15hablan de no saber qué deben hacer, de que la vida parece vacía o de que
00:30:21no encuentran el sentido, que hay un vacío, una oquedad en todo lo que
00:30:25hacen. Algunos hablan de que sienten que deberían estar
00:30:29haciendo algo, pero que lo que hacen se siente falso. Que todo su tiempo
00:30:33en línea tras la pantalla se siente como una simulación de la vida real. Bueno,
00:30:40así es como se siente cuando usas mal el cerebro, cuando estás en
00:30:44el hemisferio equivocado, como mencioné en el episodio anterior. Hay mucho que
00:30:49puedes simular, mucho que puedes fingir, muchas experiencias que,
00:30:53como dicen en el mundo informático, superan el test de Turing. Puedes engañar a tu
00:30:58cerebro, pero lo único que no puedes simular es el sentido de tu vida. Eso
00:31:03es algo de la vida real. Por eso esto importa. ¿Eres tú? ¿Puedes
00:31:09identificarte con estas historias? ¿Con esa sensación de vacío? Es curioso: antes de
00:31:16sobretecnologizarnos y complicar nuestras vidas, la vida de las personas
00:31:22era en realidad bastante aburrida por momentos. Mencioné hace poco a mi
00:31:27bisabuelo, Leroy Brooks, nacido en 1862. Nunca llegaba a casa y
00:31:33le decía a su mujer: "cariño, he tenido que salir antes porque me ha dado un ataque
00:31:37de pánico junto a la mula". Su cerebro funcionaba como debía.
00:31:42Y por cierto, se aburría mucho, pero he aquí la ironía: su vida no era aburrida.
00:31:47A fin de cuentas, a nivel general, no había nada falso en su vida. En la
00:31:52tuya, probablemente nunca te aburras de momento en momento, pero apuesto a que
00:31:57cuando miras el móvil 205 veces al día —una cada 13 minutos o más— te sientes
00:32:02bastante aburrido al final del día. Sientes que lo que has logrado
00:32:07no era real. Verán, cuando el cerebro funciona como debe, tenemos momentos de
00:32:13aburrimiento, sufrimiento e incomodidad, pero todo se une en algo muy
00:32:16significativo. Cuando eliminamos todas esas experiencias por lo que hemos
00:32:21esos pequeños problemas sí desaparecen, pero se convierten
00:32:25en un gran problema que, irónicamente, es mucho peor que cualquier
00:32:30cosa que hayamos experimentado antes. Este libro es una guía sobre cómo resolver eso.
00:32:36Fundamentalmente, he estado hablando de los problemas en los últimos tres episodios, pero
00:32:39dos tercios de este libro son un plan estratégico de seis partes para que en seis meses
00:32:46encuentres el sentido de tu vida. Todo esto se basa en la ciencia, se basa en los
00:32:50métodos de vanguardia, que no son de vanguardia en absoluto; son vivir una vida real
00:32:55para llegar al hemisferio derecho de tu cerebro, donde se encuentran el misterio y el significado.
00:32:59Los problemas no pueden resolverse analíticamente; solo pueden ser
00:33:03vividos y comprendidos en un espíritu de amor. Pero tienes que saber cómo hacerlo
00:33:08y tienes que comprometerte a ello, y de eso se trata realmente todo esto.
00:33:11Aquí están las seis partes, y profundizaré en ellas en futuros episodios.
00:33:16Si quieres los detalles, lee el libro mañana y verás que estos son los
00:33:23seis protocolos para encontrar el sentido, las seis formas de llegar al hemisferio derecho de
00:33:28tu cerebro. Número uno. El número uno es hacer grandes preguntas sin respuesta. Una de
00:33:38las cosas que todas las tradiciones filosóficas tienen en común, casi todas las
00:33:41tradiciones religiosas tienen en común, porque la filosofía y la religión son
00:33:45disciplinas del hemisferio derecho, lo que tienen en común son las grandes preguntas que no puedes
00:33:50responder del todo. He mencionado antes en el podcast los koans, que son los acertijos
00:33:55que usan en el budismo japonés para enseñar a los monjes novatos: "¿cuál es el
00:34:00sonido de una sola mano aplaudiendo?", ese tipo de cosas. Cuando contemplas preguntas
00:34:05que no tienen respuesta, se te abre el cerebro. Ahora bien, eso era algo habitual en las
00:34:10conversaciones nocturnas en los dormitorios cuando la gente de mi edad estaba en la universidad, pero,
00:34:15por supuesto, ¿qué haces hoy cuando llegas a casa de una fiesta a las 11:30 p. m. en la universidad?
00:34:19Probablemente revisas tu teléfono, lo que, por supuesto, ha eliminado las
00:34:24conversaciones que necesitamos tener. El número uno es hacer preguntas más profundas. Lo más
00:34:28humano, por cierto... ¿sabes qué es lo único que ningún animal no humano ha
00:34:33hecho jamás? Hacer preguntas. Esa es la esencia de lo que significa ser plenamente humano. No
00:34:39responder preguntas como una IA, sino hacer las grandes preguntas que a una IA nunca se le
00:34:43ocurrirían. El número dos es enamorarse, es arriesgar el corazón. Ese es el sentimiento más
00:34:50peligroso, incierto y complejo: el amor romántico. He
00:34:56dedicado un episodio entero a eso, un episodio muy popular sobre la cascada neuroquímica
00:35:01que ocurre dentro de tu cerebro, el "cuatro de julio" dentro de tu cráneo cuando te estás
00:35:05enamorando. Las cosas que no puedes explicar. De hecho, los antiguos
00:35:10filósofos a menudo hablaban de que el sentido de la vida generalmente comienza
00:35:14con la experiencia del amor romántico. Esa es la escalera del amor de Platón de Diotima
00:35:18de Mantinea; también hablé de eso en el episodio sobre el amor romántico.
00:35:23Empiezas con el amor romántico, subes la escalera y finalmente encuentras el
00:35:28sentido de la vida. Entregar tu corazón es la segunda parte. La tercera es buscar la
00:35:33trascendencia. Ahora bien, trascendencia significa ir más allá de
00:35:36uno mismo. La gran ironía de la vida es que nos vemos impulsados a estar intensamente
00:35:41enfocados en nosotros mismos: yo, yo, yo, yo, yo. Nunca encontrarás el sentido de tu vida
00:35:46mirándote a ti mismo; solo lo encontrarás alejando la mirada de ti mismo
00:35:50y quedándote asombrado ante algo superior. Las dos partes de la trascendencia
00:35:54son mirar hacia lo divino y mirar hacia afuera para amar y servir a los demás. Esa es la
00:35:59tercera parte. La cuarta parte es encontrar tu vocación. Tu vocación en la vida, ¿qué se supone
00:36:05que debes hacer? Ya sea un trabajo remunerado o no remunerado, hay
00:36:08algo generativo donde creas valor en el mundo, valor en tu vida,
00:36:13con tu vida y valor en la vida de otras personas. Esa es tu vocación. ¿Qué
00:36:17es una vocación? ¿Qué tienen todas en común? No me importa si trabajas en la
00:36:20oficina de correos, enseñas en la universidad o intentas ser el presidente de los Estados Unidos: la
00:36:24única forma en que te traerá alegría y sentido es si crees que te estás ganando el éxito
00:36:29y que estás sirviendo a los demás. Hablo mucho de eso y con gran detalle sobre
00:36:34cómo hacerlo en el libro. La siguiente parte, la quinta, es buscar la belleza. La
00:36:40belleza es una experiencia del cerebro derecho, y la belleza es exactamente lo que falta cuando
00:36:45todo es una simulación. No se puede simular la verdadera belleza. Te desafío a que
00:36:48mires la pantalla de computadora de mayor calidad y encuentres algo que sea tan
00:36:54hermoso como el bosque real del cual se tomó la foto que se transmite a tu
00:36:58pantalla. No puedes hacerlo. Te desafío a que tomes una representación digital de cualquier música y
00:37:05que sea tan hermosa como la que escucharías en persona. La experiencia de una
00:37:08pintura que estás viendo... belleza artística, belleza natural, belleza moral.
00:37:13Te desafío a que busques los ejemplos de belleza moral que puedes encontrar en la vida real con
00:37:17personas verdaderas al entrar en las redes sociales. No los encontrarás; por el contrario, encontrarás
00:37:22lo opuesto a la belleza moral. Necesitas más belleza en tu vida para que tu cerebro
00:37:26funcione correctamente. Y por último, pero no menos importante, y este es un episodio futuro,
00:37:30voy a tener que dedicarle un episodio completo a eso, y esa es la parte difícil: el
00:37:34sufrimiento. Nunca desperdicies tu sufrimiento. La verdad es que el crecimiento,
00:37:40el aprendizaje, el entender quién eres como persona y el encontrar el sentido
00:37:44de tu vida requiere una cantidad no trivial de sufrimiento en tu vida y,
00:37:49y aprender de ello en lugar de resistirse. Hay muchas investigaciones
00:37:52que muestran que la infelicidad es en gran medida una experiencia del hemisferio derecho; no
00:37:57por casualidad, el mismo hemisferio que empleas para encontrar el sentido de tu
00:38:01vida. Hablaré de cómo las mentes más brillantes, los filósofos y los
00:38:06teólogos han hablado del sufrimiento como un camino hacia el sentido, y hazlo de
00:38:11esa manera en tu vida también. Pero recuerda esto: la clave para entender
00:38:16el sufrimiento en la vida no es erradicar el dolor, sino aprender cómo
00:38:20gestionar tu resistencia a ese dolor. Entonces podrás tener más sentido a través
00:38:24del inevitable sufrimiento que forma parte de cualquier vida buena. Obtendrás más de eso,
00:38:28obviamente... quiero decir, acabo de darte una sinopsis rápida, fue un bosquejo superficial. Dos
00:38:32tercios del libro tratan esas seis áreas y te doy protocolos reales e ideas reales,
00:38:36hábitos reales que puedes adoptar. Soy un hombre práctico, después de todo; la idea de
00:38:43hacer este tipo de ciencia social es darte información que realmente puedas
00:38:46usar, y la encontrarás en el libro. Espero que la uses, espero que la
00:38:49transmitas, espero que encuentres el sentido, que la gente lo vea en ti y que ellos quieran
00:38:52encontrar el sentido de su vida también. Porque si lo hacemos bien, bueno, el mundo
00:38:56realmente empieza a cambiar. Gracias por apoyar este proyecto, gracias por
00:39:00compartir las ideas con otros. Si te gusta este podcast, por favor házmelo saber tus
00:39:05comentarios, ya sean críticos o no; elogios o críticas, me
00:39:09alguien a quien deba corregir, solo házmelo saber. Sígueme en las redes sociales, tenemos
00:39:13suscríbete en Spotify, YouTube y Apple, y deja un comentario. Como dije antes, lo
00:39:17leeré aunque sea negativo, especialmente si es negativo. Gracias por dedicar tiempo
00:39:21a darnos tu opinión. Si tienes sugerencias para nuevos temas o sobre lo que podemos hacer en el
00:39:25programa, o tienes alguna pregunta sobre las fuentes o crees que hay
00:39:29alguien a quien deba corregir, házmelo saber. Sígueme en las redes sociales; tenemos
00:39:34un grupo grande y creciente en las redes sociales que sigue estas ideas en
00:39:39Instagram, LinkedIn y otras plataformas. Y ordena "The Meaning of Your Life"
00:39:42(El sentido de tu vida), encontrando propósito en la era del vacío, justo ahí atrás. Consíguelo para
00:39:47alguien a quien ames, y espero que disfrutes el libro. Ve al sitio web themeaningofyourlife.com
00:39:51para comenzar, y como siempre, gracias por vernos.