Was bringen Ziele überhaupt?

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AAli Abdaal
Mental HealthBooks & LiteratureVideo & Computer GamesComputing/Software

Transcript

00:00:00Neulich lag ich entspannt auf dem Sofa und habe God of War 2018 auf der PS5 gespielt.
00:00:04Ich bin ein paar Stunden im Spiel und befinde mich an einem Scheideweg, buchstäblich und metaphorisch.
00:00:08Ich konnte mein Boot nach links rudern, um der Hauptstory zu folgen, oder mich entscheiden,
00:00:14nach rechts rudern und eine Nebenquest machen, die interessant wirkt, aber die Hauptstory nicht wirklich voranbringt.
00:00:18Ich merke, dass mein standardmäßiger Denkprozess ist: „Wir müssen nach links, weil wir so schneller
00:00:22durch die Story kommen“, aber dann halte ich inne und bemerke diesen Gedanken. Ich denke: „Hm, das ist
00:00:27interessant, ich spiele hier ein Videospiel, warum also habe ich das Bedürfnis, es effizient zu spielen?
00:00:32Warum ist mein erster Gedanke: ‚Was ist der schnellste Weg, das Spiel voranzutreiben?‘, und nach einigem Nachdenken
00:00:36lande ich bei der Frage: ‚Was ist eigentlich der Sinn dieses Videospiels?‘ und die Antwort kommt
00:00:40ziemlich schnell. Offensichtlich geht es einfach darum, die Reise des Spielens zu genießen. Es gibt keine
00:00:44kosmische Bedeutung dabei, dass ich God of War spiele. Es ist keine Übung zur Selbstoptimierung. Die Punkte oder
00:00:49Level, die ich im Spiel erreiche, haben weniger als null Einfluss auf mein Leben. Es ist einfach ein willkürliches
00:00:53Videospiel, das ich auf einem willkürlichen Schwierigkeitsgrad spiele, rein um die Zeit zu vertreiben
00:00:58und etwas Schönes zu tun. Also beschließe ich, nach rechts abzubiegen und die landschaftlich reizvollere Route mit der
00:01:03Nebenquest zu nehmen, die keinen Einfluss auf die Hauptstory hat, und mich mit der Einstellung zu amüsieren, mich
00:01:07zurückzulehnen, zu entspannen und die Herausforderung dieses willkürlichen Videospiels zu genießen. Am nächsten Morgen bin ich
00:01:12mit dem Team im Büro und arbeite an einigen Entwürfen für unsere neue Produktivitäts-App, und ich merke,
00:01:16dass ich mich ein wenig nervös fühle, weil ich so wenig Zeit dafür zur Verfügung habe. Ich habe nur ein
00:01:21paar Stunden für Deep Work vor dem nächsten Meeting, und dann ist schon Mittagspause, und mein Nachmittag ist vollgepackt
00:01:25mit Fitnessstudio, gefolgt von ein paar weiteren Meetings mit dem Entwicklerteam, und ich merke, wie ich
00:01:28diese Entwürfe mit einer gewissen Hektik angehe. Mit dem Gefühl, dass mir die Zeit davonläuft und ich deshalb
00:01:33schnell vorankommen muss. Aber dann erinnere ich mich an das Gefühl beim Spielen von God of War. Das
00:01:37Gefühl, Dinge effizient erledigen zu wollen. Also stellte ich mir diese Frage noch einmal. Was ist eigentlich
00:01:42der Sinn dahinter, dass wir diese Produktivitäts-App entwickeln? Sicher, wenn die App gut läuft, bedeutet das mehr Geld
00:01:46für das Unternehmen, und es wäre cool, eine App zu bauen, die viele Menschen auf der ganzen Welt nutzen und
00:01:50die ihnen hilft, ihre Zeit zu managen und ihre Ziele zu erreichen. Aber im Großen und Ganzen,
00:01:53ein paar Jahrzehnte in der Zukunft, wenn nicht sogar viel früher, wird die App völlig vergessen sein. Ein paar Jahrzehnte
00:01:58darauf werden ich und unser gesamtes Team tot sein, und niemanden wird diese willkürliche App besonders interessieren,
00:02:03an der wir auf dem Planeten Erde ein paar Jahre gearbeitet haben. Diese App, in die ich all diese Zeit und Energie
00:02:07stecke, hat eigentlich null kosmische Bedeutung. Was ist also der Sinn? Nun, mir wurde klar, dass es ähnlich wie
00:02:12bei einem Videospiel in erster Linie darum geht, die Erfahrung zu genießen, das Ding zu bauen. Wenn wir es gut
00:02:17bauen, wird es hoffentlich ein bisschen mehr Einfluss auf unser Leben haben, als wenn wir diese Stunden buchstäblich damit
00:02:21verbringen, noch mehr Videospiele zu spielen. Aber ehrlich gesagt, auf einer kosmischen Skala nicht viel mehr. In vielerlei Hinsicht
00:02:25ist der Weg, eine App zu bauen, wie der Weg, ein Videospiel zu spielen. Es ist ein willkürliches Ziel
00:02:30mit einem willkürlichen Schwierigkeitsgrad, das man primär mit dem Ziel spielt, etwas Cooles zu erschaffen
00:02:34und die Reise des Bauens zu genießen. Und dann dachte ich mir: „Huch, wenn der Sinn, diese App zu bauen,
00:02:39eigentlich primär darin besteht, die Reise zu genießen, was wäre, wenn ich es so angehen würde wie das Spielen von God of War?“
00:02:44Was wäre, wenn ich, anstatt mit einer Haltung von Hektik oder Stress heranzugehen, stattdessen
00:02:48durchatme, mich zurücklehne, mich entspanne und versuche, mich daran zu erinnern, dass das Bauen der App ein willkürliches
00:02:53Videospiel ist, bei dem das Hauptziel einfach darin besteht, die Herausforderung zu genießen. Und wisst ihr was? Ich hatte eine
00:02:58ziemlich gute Zeit. Für die nächsten paar Stunden lief meine „Study with me“-Spotify-Playlist über meine
00:03:01Kopfhörer. Ich habe ab und zu eine Pause gemacht, um mir einen Kaffee zu holen, und während ich es auf diese entspannte
00:03:05Art angegangen bin, habe ich eine Menge Fortschritte gemacht, eine Reihe cooler neuer Ideen entwickelt und hatte eine ziemlich gute
00:03:10Zeit. Das allererste Kapitel meines Buches „Feel Good Productivity“ trägt den Titel „Play“ (Spielen). Die ganze These
00:03:15des gesamten Buches ist, dass wir, wenn wir unsere Arbeit spielerisch angehen, tatsächlich produktiver,
00:03:19kreativer und weniger gestresst sind. Und darüber hinaus erzeugt die Arbeit am Ende Energie,
00:03:24anstatt sie uns zu rauben. Aber obwohl ich dieses Kapitel geschrieben und die Vorteile
00:03:28eines spielerischen Umgangs mit der Arbeit selbst erlebt habe, verfalle ich immer noch oft in den Modus: „Das hier
00:03:33ist eine ernste Angelegenheit, die schnell, produktiv und effizient erledigt werden muss.“ Mit der Zeit bin ich,
00:03:38glaube ich, etwas besser darin geworden, mich selbst dabei zu ertappen und dann bewusst in den
00:03:42Spielmodus zu wechseln, aber es ist immer noch nicht meine Standardeinstellung. Ich würde mir wünschen, dass es so wäre, sodass mein
00:03:46Ansatz für praktisch jedes Ziel oder Projekt im Beruf oder im Leben darin besteht, es mit einer Haltung der Leichtigkeit,
00:03:51Unbeschwertheit und Aufrichtigkeit anzugehen, statt mit Schwere und Ernsthaftigkeit. Wenn ich noch weiter herauszoome,
00:03:56habe ich mich Folgendes gefragt: Was, wenn jedes Ziel, auf das wir hinarbeiten – in unserer Arbeit, unserer Gesundheit,
00:04:00unseren Beziehungen, unserem Privatleben –, was, wenn all diese Ziele bloß willkürliche Videospiele sind,
00:04:05die auf einem willkürlichen Schwierigkeitsgrad gespielt werden, bei denen der Hauptzweck tatsächlich darin besteht, die Reise zu genießen,
00:04:09sie zu spielen? Was, wenn der Weg in Wahrheit das Ziel ist? Und nach all dem sind wir bei einem klassischen Klischee gelandet.
00:04:14Vielen Dank fürs Zuschauen, bis zum nächsten Mal.

Key Takeaway

Die Betrachtung von beruflichen und privaten Lebenszielen als willkürliche Videospiele mit frei gewählten Schwierigkeitsgraden reduziert Stress und steigert die Produktivität durch den Fokus auf die Freude am Prozess.

Highlights

  • Das erste Kapitel des Buches “Feel Good Productivity” trägt den Titel “Play” und legt die Basis für eine spielerische Arbeitsweise.

  • Eine spielerische Herangehensweise an Aufgaben steigert die Produktivität, erhöht die Kreativität und senkt das Stresslevel.

  • Spielerische Arbeit generiert am Ende zusätzliche Energie, anstatt die vorhandenen Energiereserven aufzubrauchen.

  • Berufliche Projekte wie die Entwicklung einer Produktivitäts-App besitzen auf einer kosmischen Zeitskala von wenigen Jahrzehnten keine bleibende Bedeutung.

  • Das bewusste Umschalten in den Spielmodus verwandelt Hektik und Zeitdruck in eine entspannte Arbeitsatmosphäre mit messbarem Fortschritt.

Timeline

Die Effizienzfalle in Videospielen und die Routenwahl

  • Der automatische Denkprozess steuert das Verhalten auch in Freizeitmedien oft direkt auf maximale Effizienz anstelle von Genuss.
  • Das Absolvieren von Nebenquests ohne Relevanz für die Hauptstory steigert den Unterhaltungswert eines Spiels.
  • Punkte, Level und virtuelle Erfolge in Videospielen besitzen keinerlei realen Einfluss auf das menschliche Leben.

Beim Spielen von God of War 2018 auf der PS5 entsteht an einer Weggabelung der Impuls, die linke Route zu wählen, um die Hauptstory schneller zu beenden. Das Hinterfragen dieser Haltung offenbart den Widerspruch, ein Unterhaltungsmedium unter Effizienzdruck zu setzen. Die Entscheidung für die rechte Route und eine Nebenquest ermöglicht Entspannung durch das Akzeptieren des Spiels als reinen Zeitvertreib.

Kosmische Bedeutungslosigkeit als Befreiung vom Arbeitsstress

  • Zeitdruck vor Meetings und vollgepackte Tagespläne erzeugen eine künstliche Hektik bei der Erledigung von Kernaufgaben.
  • In wenigen Jahrzehnten sind digitale Produkte wie Produktivitäts-Apps und deren Entwicklerteams vollständig vergessen.
  • Die entspannte Herangehensweise an ein Projekt blockiert den Fortschritt nicht, sondern fördert neue Ideen zutage.

Die Arbeit an Entwürfen für eine neue Produktivitäts-App im Büro erzeugt Nervosität aufgrund eines engen Zeitfensters vor anstehenden Meetings und Sporteinheiten. Der Vergleich mit der Logik eines Videospiels zeigt, dass das Projekt langfristig keine kosmische Bedeutung hat. Diese Erkenntnis erlaubt das Umschalten auf eine entspannte Arbeitsweise mit Kaffee und Musik, was trotz geringeren Drucks zu signifikanten Fortschritten führt.

Das Play-Prinzip für gesteigerte Produktivität

  • Eine spielerische Haltung transformiert Arbeit in einen Energielieferanten und verhindert das Auslaugen der Kräfte.
  • Der Standardmodus des menschlichen Gehirns verfällt bei ernsten Projekten automatisch in ein starres Effizienzdenken.
  • Lebensziele in den Bereichen Arbeit, Gesundheit und Beziehungen funktionieren nach den exakten Mechanismen von Videospielen.

Das Buch “Feel Good Productivity” etabliert im Eröffnungskapitel “Play” die These, dass spielerische Arbeit die Kreativität stärkt und Stress abbaut. Obwohl diese Mechanismen wissenschaftlich und praktisch belegt sind, erfordert das Verlassen des Ernsthaftigkeitsmodus kontinuierliche Selbstbeobachtung. Die Übertragung dieses Konzepts auf sämtliche Lebensbereiche führt zur klassischen Erkenntnis, dass der Weg selbst das eigentliche Ziel darstellt.

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