00:00:00취약함을 받아들이는 것이 진정한 강인함이라는 걸 증명해 보이고 싶습니다.
00:00:05조 허드슨은 취약함에 대해 아주 멋진 정의를 내렸는데요. 그는 취약함이란
00:00:08두렵더라도 자신의 진실을 말하는 것이라고 합니다.
00:00:11여기서 질문을 하나 드리죠. 누가 정말 더 용감한 사람일까요?
00:00:15자신의 감정을 온전히 느끼는 사람일까요, 아니면 감정이 밀려오자마자 도망치는 사람일까요?
00:00:22정서적 경험의 무게를 온전히 짊어질 만큼 강한 사람일까요, 아니면
00:00:29너무 나약해서 감정을 억눌러야만 하는 사람일까요?
00:00:32브레네 브라운은 “취약함 없이는 용기도 없다”라고 말했습니다.
00:00:35불확실성도, 위험도, 노출도 없다면 잃을 것이 아무것도 없기에
00:00:41딱히 용감하다고 할 수 없습니다.
00:00:43우리는 감정을 억누르는 것을 강인함이라 칭송하곤 하죠.
00:00:48그것을 자기 통제나 절제라 부르고, 감정적 초연함이 마치
00:00:54성숙함의 증거인 양 행동합니다. 하지만 삶을 온전히 산다는 건 내면이 비명을 지르는 동안
00:01:03그저 침착함을 연기하는 게 아니라, 실제로 일어나는 일을 느끼는 것입니다.
00:01:09제가 보기에 여기서 주범은 바로 '독성 스토아주의'입니다.
00:01:13라이언 홀리데이가 말하는 차분하고 성찰적인 방식이 아니라, 알맹이 없는 방식 말이죠.
00:01:22감정 차단을 보상하고, 감정을 느끼지 않는 것을 자랑스럽게 여기도록 가르치는데
00:01:30마치 감정 억제가 회복 탄력성과 같은 것인 양 착각하게 합니다.
00:01:34취약함을 두려워하면 내면 세계는 지뢰밭으로 변해버립니다.
00:01:41감정을 위협으로 간주하게 되어, 지뢰가 터질까 봐 평생을 조심스럽게 까치발로 걷게 되죠.
00:01:48자신의 통제력을 자랑스러워하지만 정작 주변의 삶과는 서서히 단절되어 갑니다.
00:01:55이건 강인함이 아닙니다. 그저 '회피'를 포장한 것뿐이죠.
00:01:57회복 탄력성은 대다수의 생각과는 다릅니다.
00:02:06고통을 느끼지 않거나 시련에 무감각해지는 것이 아닙니다.
00:02:13감정을 억누르거나 무시하는 사람들의 이야기도 아니고,
00:02:18자신에게 감정이 없다고 착각하는 사람들의 이야기도 아닙니다.
00:02:23결코 아닙니다.
00:02:25회복 탄력성이란 감정을 깊이 느끼되, 그럼에도 불구하고
00:02:32자신에게 최선인 방향으로 행동할 수 있는 능력입니다.
00:02:33마크 맨슨의 아주 통찰력 있는 견해죠.
00:02:36특히 유능하고 성취욕이 강한 사람들이 흔히 저지르는 실수는
00:02:43취약함을 나약함이라고 믿는 것입니다.
00:02:46하지만 진정한 취약함은 진실을 말하는 게 두려워도 기어이 말하는 것입니다.
00:02:51자기 보호보다 현재의 자기 자신으로 존재하는 것을 선택하는 것이죠.
00:02:55비록 보여지는 모습이 깔끔하거나 정돈되지 않았더라도 기꺼이 자신을 드러내는 용기입니다.
00:03:04나쁜 소식을 접한 두 사람을 상상해 보세요.
00:03:09한 명은 손을 떨며 눈물을 흘리고, 다른 한 명은 표정이 굳은 채 입을 다뭅니다.
00:03:15그리고 그날 밤, 무표정했던 사람은 술을 마시며 휴대폰만 들여다보고 아무것도 느끼지 않으려 하죠.
00:03:20누가 정말 더 강할까요? 감정을 보여줄 수 있는 사람일까요,
00:03:26아니면 감정으로부터 도망쳐야만 하는 사람일까요?
00:03:27제가 보기에 나약함은 느끼지 않는 척하는 것이고, 강인함은 깊이 느끼면서도
00:03:36마음을 열어 두는 것입니다.
00:03:39사람들은 대처라고 부르지만, 사실 많은 경우 현실로부터의 도피일 뿐입니다.
00:03:43동요하지 않는 모습에 자부심을 느끼며 조용히 타 들어가는 임원도 있습니다.
00:03:50그녀는 프로 의식이라 부르지만, 실제로는 진정한 자아가 거부당할까 봐 두려운 것이죠.
00:03:55“나는 복잡한 감정 싸움은 안 해”라고 말하는 파트너는 사실 “나는 친밀감을 감당할 수 없어”라고 말하는 것입니다.
00:04:02모든 깊은 대화가 정서적 위협이 되기에, 친밀함을 희생하면서 거짓된 평온을 연기합니다.
00:04:10온라인에서는 취약함의 가치에 대해 포스팅하면서 정작 오프라인에서는
00:04:15정서적으로 벽을 치는 사람도 있죠.
00:04:16그들은 개방적인 언어에는 능통하지만, 그것을 실천하는 데는 거부감을 느낍니다.
00:04:23진정성에는 집착하면서 정직함은 두려워하는 사회는, 조회수 높은 가벼운 고백은 환영하면서
00:04:29마음에 깊은 울림을 주는 진짜 고백은 외면하고 벌을 줍니다.
00:04:35침묵이 곧 안전이라고 배운 아이들은 어른이 되어
00:04:40자신의 필요를 말하기도 전에 미안함부터 느낍니다.
00:04:43가공된 가공되지 않음을 브랜드로 팔아치우는 인플루언서 문화는
00:04:51감정을 수익화하면서 그 실체는 거세해 버립니다.
00:04:53이것들은 모두 같은 질병의 다른 증상일 뿐입니다. 감정에 상처받을까 봐 너무 두려워한 나머지
00:04:59그 감정을 통해 자신이 성장할 기회조차 갖지 못하는 사람들이죠.
00:05:04진짜 공포는 감정 그 자체가 아닙니다.
00:05:08그 감정이 받아들여지지 않았을 때 벌어질 일이죠.
00:05:11우리는 슬픔을 두려워하는 게 아닙니다.
00:05:13내 슬픔을 보고도 어깨를 으쓱하고 지나갈 누군가 앞에서 슬퍼하는 걸 두려워하는 것이죠.
00:05:16비탄에 잠기는 것을 두려워하는 게 아닙니다.
00:05:18슬퍼하는 모습 때문에 판단당하고 비난받을 것을 두려워하는 것입니다.
00:05:23우리가 피하려는 건 바로 그 '버려짐'입니다.
00:05:26감정을 느끼는 게 부인하는 것보다 용감하다는 걸 알면서도,
00:05:31주변 사람들이 나를 낮게 평가할까 봐 마음을 여는 걸 주저하게 됩니다.
00:05:36그래서 우리는 진심을 숨깁니다.
00:05:38그러고 싶어서가 아니라, 진심을 나눌 때 혼자가 되고 싶지 않기 때문입니다.
00:05:43특히 남성들에게는 이것이 더 힘들 수 있습니다. 남성성의 거의 모든 정의가
00:05:49감정 조절을 핵심 덕목으로 삼고 있기 때문에, 남자가 감정을 드러내면서
00:05:56자부심을 느끼기란 더욱 어렵습니다.
00:06:00하지만 진정한 자신을 보여주지 않고서는 세상 그 누구와도 연결될 수 없습니다.
00:06:10친밀감은 오직 당신을 드러내는 만큼만 존재할 수 있습니다.
00:06:15슬픔, 분노, 기쁨, 욕구, 한계 등 모든 것을 말이죠.
00:06:21수치심이 두려워 결점이나 감정을 숨길 때, 친밀감과 진정성은 차단됩니다.
00:06:29더 많이 드러낼수록 더 가까워지고,
00:06:32덜 보여줄수록 관계는 멀어집니다.
00:06:36여러분은 어떤 것을 선택하시겠습니까?
00:06:38취약함은 나약함이 아니라 저항입니다.
00:06:42얼마나 덜 느끼느냐가 당신을 강하게 만드는 게 아닙니다.
00:06:45얼마나 많은 것을 마주하면서도 마음을 열어둘 수 있느냐가 중요합니다.
00:06:48그건 “내가 먼저 하겠다, 무섭지만 솔직해지겠다”라고 말하는 것입니다.
00:06:55내가 약해서가 아니라, 온전한 나를 보여줄 만큼 용감하기 때문입니다.
00:07:01전 이게 정말 멋진 일이라고 생각합니다.
00:07:02마음을 연다는 것의 본질을 정확히 꿰뚫는 말이죠.
00:07:11많은 사람들이 좋아하는 크리에이터나 작가, 사상가와의
00:07:18일방적인 관계에서 무엇을 찾으려 할까요?
00:07:24그들은 진정성을 원합니다.
00:07:27하지만 우리 사회는 진정성에는 집착하면서도 정직함은 두려워합니다.
00:07:34이 서글픈 사실이 '전시용 진정성'이 넘치는 세상을 만들었습니다.
00:07:41“나는 화장도 안 하고 대본도 필요 없어”라는 식의 인위적인 자연스러움 말이죠.
00:07:47하지만 나중에 알고 보면 그 모든 게 고도로 계산된
00:07:51치밀한 전략이었음을 깨닫게 됩니다. 자연스럽게 보이도록
00:07:55철저히 꾸며낸 연극이었던 것이죠.
00:08:02우리는 진정성과 정직이라는 개념은 좋아하지만, 그것이 실제로 우리 삶에 닥쳤을 때,
00:08:07즉 현실과 마주했을 때는 매우 불편해합니다.
00:08:14진실로 감정을 드러내는 사람 앞에서는 숨을 곳이 없기 때문입니다.
00:08:19진정으로 마음을 여는 사람, 예를 들어 “이것이 내가 지키려는 가치이고,
00:08:24내가 진심으로 아끼는 것이다. 나는 기쁨에 소리를 지를 것이고
00:08:28이 일이 내게 준 상처 때문에 고통 속에 울부짖을 것이다”라고 말하는 사람 말이죠.
00:08:36이건 정말 대단한 일입니다.
00:08:37매우 중대한 상황이죠.
00:08:38오버턴의 창(Overton window)을 생각해 보세요.
00:08:41수용 가능한 발언의 범위가 있고, 그 안에 우리가 말해도 되는 영역이 정해져 있습니다.
00:08:43정서적 깊이 또한 마찬가지입니다.
00:08:47사람들이 느낄 수 있는 감정의 폭은 아주 넓지만,
00:08:51정작 우리가 진정성, 정직함, 개방성, 진실을 원한다고 말하면서도
00:08:58누군가가 이 '정서적 수용 범위'를 벗어나면
00:09:01대부분의 사람들, 특히 온라인상의 사람들은 본능적으로 거부 반응을 보입니다.
00:09:07아주 큰 자극을 받게 되죠.
00:09:15어쩌면 그것이 자신이 숨기고 있는 감정을 상기시키기 때문일 수도 있고,
00:09:20감정을 조절하지 못하는 자신의 모습이 투영되어 불편함을 느끼는 것일 수도 있습니다.
00:09:22또는 자신이 마비시킨 그 모든 감정들을 떠올리게 하기 때문일지도 모릅니다.
00:09:27저 사람은 저토록 용감하게 드러내는데 나는 그러지 못한다는 묘한 질투심일 수도 있죠.
00:09:33아니면 그 모습에 비친 자신의 모습을 보고 싶지 않아 생기는 이상한 동정심일 수도 있습니다.
00:09:36사람들이 온라인에서 소통, 관계, 진실, 취약함, 투명성, 개방성의 필요성을
00:09:41떠들어 대는 것을 지켜보는 건 정말 흥미롭습니다.
00:09:45하지만 막상 진짜 패가 깔리면 다들 겁에 질려 도망칩니다.
00:09:50모두가 너무나 두려워하죠.
00:09:54저는 정말 그렇게 느낍니다.
00:10:02잃을 것이 아무것도 없다면 그건 용기가 아닙니다.
00:10:11두려움을 느끼지 않으면서 용감한 척하는 건 진정한 용기가 아니죠.
00:10:16평행 우주에서 당신을 군인으로 만들었다고 칩시다. 딱 하나만 바꿔서,
00:10:18당신은 공포를 느끼지 못하고, 문을 부수고 들어가 적을 사살하는 최고의 요원이 되었습니다.
00:10:22그 세상에서 당신은 용감하다고 할 수 있을까요?
00:10:26글쎄요, 어느 정도는 그렇겠죠.
00:10:31용기 있는 행동을 '수행'하고 있는 거니까요.
00:10:37하지만 그건 죽을 만큼 무서우면서도 똑같은 일을 해내는 사람의 용기와는
00:10:42분명히 다르다는 걸 당신도 알 것입니다.
00:10:47두려움 없이는 용기도 없습니다.
00:10:48불확실성, 위험, 노출이 없고 잃을 게 없다면
00:10:52그건 진정으로 용감하다고 할 수 없습니다.
00:10:54이건 그저 이성적이고 철학적인 논쟁일 뿐입니다.
00:10:57삶의 모든 감정과 경험은 당신이 실제로 무언가를 '느끼는 것'에 달려 있다는 사실을 간과하고 있죠.
00:11:05많은 이들이 마치 철학적 좀비처럼 삶을 살아갑니다. 기계처럼 행동하면서,
00:11:11찔리면 아프다고 말하고, 안아주면 울고, 좋은 걸 주면 웃지만
00:11:14정작 내면에서는 아무것도 느끼지 못하는 상태 말이죠. 그런데 많은 사람들이
00:11:21그런 아바타 같은 삶을 꿈꾸고 있다는 게 정말 놀랍습니다.
00:11:25세상이 AI와 로봇에게 지배당할까 봐 두려워하면서도
00:11:33정작 자신은 최대한 자동화되고 로봇처럼 되려고 애쓰고 있습니다.
00:11:38“내 감정에 휘둘리고 싶지 않아.”
00:11:43“이런 성가신 감정들에 방해받고 싶지 않아.”
00:11:48그러면서도 로봇으로 대체되는 건 두려워하죠.
00:11:54당신이 두려워하는 일은 이미 일어났습니다.
00:11:59자신과 온전히 연결되지 못하고, 두려울 때조차 진실을 말할 준비가 되어 있지 않다면
00:12:06당신은 무엇을 위해 여기에 있는 건가요?
00:12:07두려움을 별로 느끼지 않을 수도 있습니다. 그건 좋은 일이죠.
00:12:10취약함을 느끼지 않을 수도 있고, 굳이 마음을 털어놓을 필요가 없을 수도 있습니다.
00:12:14하지만 본인이 느끼지 못한다고 해서, 감정을 느끼는 사람들을
00:12:20비웃고 조롱해서는 안 됩니다.
00:12:22결국 자신의 감정을 솔직하게 말하는 사람들이 훨씬 더 용감한 사람들이니까요.
00:12:28이 문제에 대해 많이 고민해 왔고 앞으로도 계속 강조할 생각입니다.
00:12:32인터넷은 이런 이야기를 싫어하겠죠. 특히 저처럼 앤드류 테이트와 마크 저커버그를
00:12:35섞어 놓은 것 같은 관상의 남자가 이런 말을 하는 걸 말이죠.
00:12:41하지만 상관없습니다. 제 생각이 맞다는 걸 알거든요.
00:12:48취약함이 곧 진정한 강인함이라는 제 믿음은 확고합니다.
00:12:51이 메시지는 사람마다 다르게 받아들여질 것입니다.
00:12:52어떤 이들은 이 말에 깊은 위로를 받고 공감하겠지만,
00:12:58또 어떤 이들은 “대체 무슨 헛소리야?”라며 반감을 가질 수도 있겠죠.
00:13:05“지금 나보고 울라는 거야?”
00:13:09“완전 찌질하게 울라고?”
00:13:13아니요, 그런 뜻이 아닙니다.
00:13:16네, 맞습니다.
00:13:20내 감정을 솔직하게 말하라고요?
00:13:24무엇을요?
00:13:30그녀에게요?
00:13:33아니면 술집에 있는 친구들에게?
00:13:38우리 아버지는 절대 안 그러셨는데.
00:13:39좋습니다. 이해합니다.
00:13:44이 이야기는 들을 준비가 된 분들을 위한 것입니다.
00:13:47제가 제안하고 싶은 건, 제 이야기를 듣고 무조건 거부 반응을 보이기보다는
00:13:48하나의 제안으로 여기고 본인의 마음에 어떻게 닿는지 살펴보라는 것입니다.
00:13:50댓글창에 달릴 반응들을 보면 누가 제대로 이해했고 누가 오해했는지 알 수 있겠죠.
00:13:52잠이 잘 안 오거나 잠드는 데 한참 걸리시나요?
00:13:53자꾸 깨고 아침에 몸이 무겁다면 Momentous 수면 보조제가 도움이 될 것입니다.
00:13:54멜라토닌만 가득 든 일반적인 제품과는 다릅니다.
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