Transcript
00:00:00वर्कहोलिज्म। यह कितनी मज़ेदार लत है। अगर मैं बस एक बिलियन डॉलर कमा लूँ, अगर मैं बस
00:00:06वह प्रशंसा पा लूँ जो मैं चाहता हूँ, अगर मैं बस काफी कड़ी मेहनत करूँ, तो लोग मुझसे प्यार करेंगे। अगर मैं काफी कड़ी मेहनत करूँ,
00:00:11तो क्या तुम मुझसे और ज़्यादा प्यार करोगे? आप अपने जीवन में प्यार को लेकर काफी तृप्त महसूस कर सकते हैं,
00:00:16लेकिन आप कभी भी पैसों से तृप्त नहीं होंगे। कभी भी पर्याप्त नहीं होगा। आप जानते हैं, आपको क्या लगता है कि
00:00:21लॉटरी विजेताओं का जीवन क्यों बर्बाद हो जाता है और वे अपनी संपत्ति उड़ा देते हैं और फिर से गरीब हो जाते हैं
00:00:25क्योंकि आपकी मनचाही सभी चीज़ें खरीदने के लिए कभी भी पर्याप्त नहीं होता। दुनिया में
00:00:28पर्याप्त चीज़ें नहीं हैं। अगर काम आपके लिए एक वास्तविक प्रेम संबंध बन गया है जो वास्तविक रिश्तों को
00:00:33बाहर कर रहा है, तो यह एक ऐसी लत है जिसे हमें संबोधित करना होगा क्योंकि अगर आप नहीं करते हैं, तो आप
00:00:38अकेले हो जाएंगे। आप अलग-थलग हो जाएंगे। आप चिंतित हो जाएंगे। आप बहुत संभवतः
00:00:43अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं। और अब तक, आपको शायद पता नहीं था कि क्यों। हाय दोस्तों। ऑफिस आवर्स में आपका स्वागत है।
00:00:55मैं आर्थर ब्रूक्स हूँ। यह खुशी के विज्ञान के बारे में एक शो है, कि कैसे आप विज्ञान पर आधारित सर्वोत्तम
00:01:02विचारों का उपयोग करके खुद को और अन्य लोगों को खुशी और प्रेम के बंधनों में ऊपर उठा सकते हैं, उन विचारों का उपयोग करके
00:01:08जो अच्छी तरह से मान्य हैं, जिन्हें अकादमिकों ने वास्तव में समझने के लिए अपना करियर समर्पित किया है।
00:01:14और अब आप भी ऐसा कर सकते हैं। मेरा काम विज्ञान का सर्वश्रेष्ठ लेना और इसे आप तक सुपाच्य रूप में लाना है।
00:01:19कारण यह है क्योंकि मैं चाहता हूँ कि आपके पास सर्वोत्तम जानकारी हो। यही एक
00:01:24खुशहाल व्यक्ति बनने की शुरुआत है। यही आदत बदलने की शुरुआत है, ऐसे विचारों का होना जो वास्तव में काम करते हैं और अच्छी तरह से
00:01:28मान्य हैं। लेकिन मैं यह भी चाहता हूँ कि आप मेरे साथ एक शिक्षक बनें। मैं चाहता हूँ कि हम मिलकर इन विचारों को दुनिया के साथ
00:01:33साझा करें। कृपया ऐसा करें। ऐसा करने के तरीकों में से एक है इन विचारों को लेना और अपने
00:01:37दोस्तों, परिवार, अपने बच्चों और जो कोई भी सुनने को तैयार हो, उसके साथ चर्चा करना। एक और तरीका है इस शो को
00:01:43अन्य लोगों के साथ वास्तव में साझा करना। तो ऑफिस आवर्स के बारे में अन्य लोगों के साथ शब्द फैलाने के लिए धन्यवाद।
00:01:47यह वास्तव में तेज़ी से और अच्छी तरह से फैल रहा है, और यह अविश्वसनीय रूप से संतोषजनक है। कृपया इसे अपने
00:01:53दोस्तों और परिवार और किसी और को भी भेजें जो इसका उपयोग कर सके। आप मुझे विषय प्रस्तावित करते हुए
00:01:58officehours.arthurbrooks.com पर लिख सकते हैं। और आज उन्हीं विषयों में से एक है जो मुझे प्रस्तावित किया गया है।
00:02:04एक पिछले एपिसोड में, मैंने बर्नआउट के बारे में बात की थी। वह कुछ ऐसा था जिसके बारे में लोगों ने पूछा था। लेकिन उन्हीं
00:02:09संदेशों में, अधिकांश लोगों ने वर्कहोलिज्म के बारे में भी पूछा था। और यह आज का विषय है। अब, वहाँ पहुँचने से पहले,
00:02:16मैं यह नोट करना चाहता हूँ कि यदि आप इस सामग्री को पसंद करते हैं और थोड़ा और चाहते हैं, तो कृपया मेरे
00:02:21पूरी तरह से मुफ्त न्यूज़लेटर को सब्सक्राइब करें। हर शुक्रवार की सुबह आपके इनबॉक्स में डिलीवर किया जाएगा, आपको तीन से 500
00:02:26शब्दों की कार्रवाई योग्य, दिलचस्प सामग्री मिलेगी जिसका उपयोग आप पीयर-रिव्यूड रिसर्च के वास्तविक लिंक के साथ कर सकते हैं।
00:02:31यदि आप वास्तव में इसमें रुचि रखते हैं, तो आप मेरा न्यूज़लेटर arthurbrooks.com स्लैश न्यूज़लेटर पर प्राप्त कर सकते हैं।
00:02:36और यह दिलचस्प तथ्यों और किस्सों से भरा हुआ है, और यहाँ तक कि मेरे
00:02:42पोतों की कुछ तस्वीरें भी हैं क्योंकि मुझे उन्हें साझा करने की ज़रूरत है क्योंकि मैं खुद भी एक खुशहाल व्यक्ति बनना चाहता हूँ। आप
00:02:47समुदाय के अन्य सदस्यों से भी बात कर सकते हैं, वे लोग जो
00:02:53इस काम में शामिल हैं और उन लोगों से मिल सकते हैं जो इस यात्रा में रुचि रखते हैं, मेरी वेबसाइट पर जाकर
00:02:57और आप हमारे द्वारा की जा रही सामुदायिक गतिविधियों के बारे में जान सकते हैं, ऐसे समुदाय जिनमें आप वास्तव में
00:03:01शामिल हो सकते हैं। और यहाँ तक कि लाइव इवेंट्स भी हैं जिनमें आप आ सकते हैं क्योंकि हम इस सामग्री के बारे में
00:03:05अधिक से अधिक रिट्रीट करना शुरू कर रहे हैं। आप retreats.arthurworks.com पर रिट्रीट के बारे में पता लगा सकते हैं।
00:03:11अभी, आप मैट्रिक्स में नियो की तरह हैं। आप स्क्रॉल करते रह सकते हैं, जीवन के सिमुलेशन का अनुभव कर सकते हैं। या, आप जाग सकते हैं कि कैसे आपका ध्यान लाभ के लिए काटा जा रहा है।
00:03:21यह अभी दुनिया भर के लोगों के साथ हो रहा है। आप अब और उत्पादित नहीं होना चाहते हैं। लेकिन यह मुश्किल है।
00:03:28टेक लत इतनी शक्तिशाली है क्योंकि इसे आपके डोपामाइन सिस्टम में टैप करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। हेरोइन, पोर्न, जुए की तरह। आपको लालसा है। आप आदी हैं। आप इसे पसंद नहीं करते हैं और मैं भी नहीं करता। लेकिन मैं आपसे सिर्फ यह नहीं कह सकता कि आप इसे करना बंद कर दें। यह मुश्किल है।
00:03:42यदि आप सिस्टम से मुक्त होना चाहते हैं, तो आपको एक प्रोत्साहन की आवश्यकता है। यहाँ एक है। आप ऐसी फोन कंपनी में शामिल क्यों नहीं होते जो आपको अपने फोन का उपयोग नहीं करने के लिए भुगतान करती है? यदि आप ब्रेन रोट कम करना चाहते हैं, तो नोबल मोबाइल प्राप्त करें। यह आपको कम डेटा का उपयोग करने के लिए भुगतान करता है। यह आपको अनप्लग करने के लिए प्रोत्साहन देता है।
00:03:58नोबल मोबाइल वह फोन प्लान है जो अंततः प्रोत्साहनों को उस चीज़ के साथ संरेखित करता है जो आपके लिए अच्छी है। कम डेटा का उपयोग करें, पैसे वापस कमाएँ। और जब आप ऐसा करते हैं, तो आप एक बार फिर वास्तविक जीवन में जी रहे होंगे। और आपको यह पसंद आएगा कि यह कैसा लगता है।
00:04:10आज, वर्कहोलिज्म। क्या यह एक मज़ेदार लत है। मैं बात करना चाहता हूँ कि यह क्या है। मैं बात करना चाहता हूँ कि यह क्यों होता है। मैं इसके मूल के बारे में बात करना चाहता हूँ, शायद आपके जीवन में यदि आप इससे पीड़ित हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, मैं उन कदमों के बारे में बात करना चाहता हूँ जो आप इस मुद्दे को हल करने के लिए उठा सकते हैं और एक व्यक्ति के रूप में पूरी तरह जीवित रहने के लिए वापस आ सकते हैं। ठीक है, तो आज शो का यही सार है।
00:04:38और अगर मैं अपना काम करता हूँ, अगर यह आपके जीवन में एक समस्या है, तो मैं आपको रिकवरी के रास्ते पर लाना चाहता हूँ, क्योंकि कोई मज़ाक नहीं। जिन चीज़ों के बारे में मैं यहाँ बात करने वाला हूँ उनमें से एक यह है कि यह एक बहुत ही गंभीर मामला है।
00:04:47वर्कहोलिज्म ग्रे डिवोर्स का एक प्रमुख स्रोत है। ग्रे डिवोर्स को मेरे जैसे सामाजिक वैज्ञानिकों द्वारा उस तलाक के रूप में वर्गीकृत किया जाता है जो विवाह के 25 साल या उससे अधिक के बाद होता है। इसका सबसे बड़ा स्रोत यह है कि लोग एक-दूसरे को नहीं जानते हैं और वे अलग हो जाते हैं क्योंकि वे अपने काम, अपनी नौकरियों से वर्कहोलिक तरीके से विवाहित हैं। कोई भी होलिज़्म, कोई भी लत वास्तव में सिर्फ एक रिश्ता है।
00:05:14आप जानते हैं, शराब पीने से विवाहित जोड़े अलग हो जाते हैं, इसका एक कारण यह है कि शराबी साथी अपने पति की तुलना में शराब के प्यार में अधिक है।
00:05:23या वह अपनी पत्नी के साथ है। आपको मेरा बिंदु मिल गया, है ना? ये वास्तव में प्रेम संबंध हैं। और इसलिए जो समस्या मेरे पास यहाँ है, जिसके बारे में मुझे बात करनी है, वह यह तथ्य है कि यदि काम आपके लिए एक वास्तविक प्रेम संबंध बन गया है जो वास्तविक रिश्तों को बाहर कर रहा है, तो यह एक लत है जिसे हमें संबोधित करना होगा।
00:05:39क्योंकि अगर आप नहीं करते हैं, तो आप अकेले हो जाएंगे। आप अलग-थलग हो जाएंगे। आप चिंतित हो जाएंगे। आप बहुत संभवतः अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं। और अब तक, आपको शायद पता नहीं था कि क्यों। खैर, हम इसके बारे में सीखेंगे। और सबसे महत्वपूर्ण बात, हम सीखेंगे कि इसे कैसे ठीक किया जाए।
00:05:56अब, मेरे पास इसके बारे में बहुत सारे किस्से और कहानियाँ और व्यक्तिगत अनुभव हैं। और मैं सबसे पहले यह स्वीकार करके शुरुआत करूँगा कि मेरे पास बहुत मज़बूत वर्कहोलिक प्रवृत्तियाँ हैं, जिसके बारे में मैं बात करूँगा। मेरा मतलब है, मुझे मेरे उपकरणों पर छोड़ दिया जाए, आप जानते हैं, मेरे पारिवारिक जीवन की शुरुआत में, जब मेरे बच्चे छोटे थे और मेरी पत्नी अपने परिवार से मिलने बार्सिलोना जाती थी और वह बच्चों को ले जाती थी। मैं कहता था, मैं क्या करने वाला हूँ? जब बिल्ली दूर होगी, तो चूहे काम करेंगे।
00:06:21मैं कहूँगा, ठीक है, अब मैं दिन में 16 घंटे काम करूँगा। यह था, ओह हाँ, मज़ेदार आदमी। ठीक है। और फिर भी मैं चीज़ों के बारे में इस तरह सोचता था, जो अपने आप में सदाचारी लग सकता है। और एक तरह से प्रोटेस्टेंट वर्क एथिक्स, इस तथ्य के बावजूद कि मैं कैथोलिक हूँ, यह सदाचारी नहीं है। यह खतरनाक है, वास्तव में। और ये वास्तविक बाधाएँ हैं जिन्हें मुझे अपने व्यक्तिगत जीवन में दूर करना पड़ा है। और मैं आपको उसके बारे में और बताऊँगा। मैं, आप जानते हैं, रोते हुए टूट नहीं जाऊँगा या ऐसा कुछ नहीं। मेरा मतलब है, हर किसी के अपने संघर्ष हैं, निश्चित रूप से, लेकिन, लेकिन यह कुछ ऐसा है जिसके बारे में मैं व्यक्तिगत रूप से बहुत कुछ जानता हूँ। और यह, यह महत्वपूर्ण है कि आप।
00:06:50कि आप सीखें और इसे भी जीतें। लेकिन मैंने इसे उन लोगों के साथ और भी खराब रूपों में देखा है जिनके साथ मैंने काम किया है। जिन लोगों का मैंने अपनी किताबों के लिए साक्षात्कार लिया है।
00:06:58मैं एक शोध के लिए किसी का साक्षात्कार ले रहा था, एक समय पर एक अविश्वसनीय रूप से सफल व्यक्ति, जो मुझसे थोड़ा बड़ा था, उम, मुझसे कहीं अधिक पैसा कमाया जितना मैं कभी सपने देख पाऊँगा। बस अविश्वसनीय। वास्तव में, यह व्यक्ति कितना सफल है। और, और, अह, यह एक उद्यमी के रूप में विनम्र शुरुआत से आया था। और मैंने उससे कहा, आप जानते हैं, मुझे, मुझे पता था कि उसने शीर्ष तक कैसे रास्ता बनाया था, जो मूल रूप से है।
00:07:24दशकों तक सप्ताह में सात दिन, दिन में 12 से 15 घंटे काम करना, बस काम करना, जुनूनी रूप से काम करना।
00:07:32मैं, मैं कभी उस आदमी को काम नहीं करते हुए नहीं देखा और वह उस उम्र से काफी आगे था जहाँ उसे सेवानिवृत्त हो जाना चाहिए था और शायद होना चाहिए था। और, और, और अभी भी काम कर रहा है, काम कर रहा है, काम कर रहा है, काम कर रहा है और हर समय काम के बारे में सोच रहा है। बस पूरी तरह से एक वर्कहोलिक, पाठ्यपुस्तक वर्कहोलिक जितना आप हो सकते हैं। और मैं आपको यहाँ एक सेकंड में पाठ्यपुस्तक वाली चीज़ें दे दूँगा। और मैंने उससे पूछा, उम।
00:07:50बस मुझे अपने जीवन के बारे में बता रहा है। और जब आप एक खुशी विशेषज्ञ होते हैं, तो लोग आपके साथ एक मनोचिकित्सक की तरह व्यवहार करते हैं, जो शायद उन्हें नहीं करना चाहिए। और मैंने कहा, जब आप युवा थे और आप अपनी राह पर थे।
00:07:58और वहाँ एक, शायद कुछ बिंदु था जिस पर आपको पता था कि आप बेहद सफल होने वाले हैं और अमीर होने वाले हैं। मैंने कहा, हाँ।
00:08:04मैंने कहा, आप कितने साल के थे? उसने कहा जब मैं 32 साल का था।
00:08:06तभी मुझे एहसास हुआ कि जब, कि किसी बिंदु पर मैं होने वाला हूँ, मैं अमीर होने वाला हूँ। और मुझे पता था कि मैं होने वाला हूँ, मैं अभी अमीर नहीं था, लेकिन मुझे पता था कि मैं अमीर हो जाऊँगा।
00:08:14और मैंने कहा, आपको क्या लगता था कि आपके जीवन के बारे में बेहतर होने वाला है? आपको क्या लगता था कि आपके जीवन में प्रमुख अंतर क्या होने वाला है जब आप अमीर हो गए?
00:08:23और उसने इसके बारे में सोचा और उसने कहा, मुझे वास्तव में लगता था कि अगर मैं अमीर हो गया, तो मेरी पत्नी मुझसे प्यार करेगी।
00:08:30और मैंने उसके बाएं हाथ पर नज़र डाली, वह अंगूठी नहीं पहने हुए था। और मैंने कहा, और क्या हुआ? और वह एक तरह से चुप है। और फिर वह कहता है, उसने नहीं किया।
00:08:41अब, यह एक बिंदु है जिसे मैं बनाना चाहता हूँ। यदि आपके पास कोई मूर्ति है, यदि आपकी मूर्ति कुछ भी है, पैसा, शक्ति, आनंद, प्रसिद्धि, काम। यदि आपके पास एक मूर्ति है, तो आप इसे अपनी समस्याओं को हल करने, अपने जीवन के सभी कठिन हिस्सों को दूर करने के लिए जादुई शक्तियों के साथ संपन्न करने की प्रवृत्ति रखेंगे।
00:09:03अगर मैं बस एक बिलियन डॉलर कमा लूँ, अगर मैं बस वह प्रशंसा पा लूँ जो मैं चाहता हूँ, अगर मैं बस काफी कड़ी मेहनत करूँ, तो लोग मुझसे प्यार करेंगे।
00:09:12अगर मैं काफी कड़ी मेहनत करूँ, तो क्या तुम मुझसे और ज़्यादा प्यार करोगे? यह काम नहीं करता है। यह काम नहीं करने वाला है। मैं जानता हूँ कि आप इसे बौद्धिक रूप से जानते हैं, लेकिन भावनात्मक रूप से, आप शायद नहीं जानते। विसरल स्तर पर, साथी स्ट्राइवर, आप शायद नहीं जानते।
00:09:24तो चलिए इसे एक पैथोलॉजी के रूप में बात करते हैं। चलिए इसके बारे में उसी तरह बात करते हैं जैसे हम बाकी सब चीज़ों के बारे में बात करते हैं, जो वैज्ञानिक डेटा और तथ्यों के संबंध में है, जो वास्तव में हमें इस गलत तरीके से सोचने के लिए प्रेरित करता है?
00:09:35क्या हमें व्यवहार के उन पैटर्न में ले जाता है जो इतने विनाशकारी हैं? और सबसे महत्वपूर्ण बात, हम इससे बाहर निकलने के लिए क्या कर सकते हैं?
00:09:41अब, वर्कहोलिज्म कुछ ऐसा है जिसके बारे में 1960 के दशक से बात की जा रही है। और यह इतना अजीब है क्योंकि, आप जानते हैं, मैंने अपना अधिकांश वयस्क जीवन संयुक्त राज्य अमेरिका और स्पेन में दो जगहों पर बिताया है, क्योंकि एस्तेर स्पेन से है और, आप जानते हैं, वहीं हम शादीशुदा हुए थे।
00:09:54मैं वहाँ अपने बिसवां दशा के दौरान रहा हूँ और मैं पिछले 35 वर्षों से विस्तारित अवधि के लिए वापस आ रहा हूँ। वर्कहोलिज्म स्पेन में कोई चीज़ नहीं है।
00:10:02यह एक, यह, यह अवकाश आधारित संस्कृति अधिक है। आप अगस्त में कुछ पूरा करने की कोशिश करें। शुभकामनाएँ क्योंकि देश बंद है। आप अगस्त में काम नहीं कर रहे हैं जब तक कि आप पर्यटन में नहीं हैं, जो स्पेन में एक प्रमुख उद्योग है।
00:10:15लेकिन यह भी, बस वहाँ एक अभिव्यक्ति है जिसे एल पुएंटे कहा जाता है और वह, उसका मतलब पुल है। लेकिन मूल रूप से यह है, यदि आपके पास एक, यदि आप, वहाँ गुरुवार या मंगलवार को छुट्टी है, तो पुएंटे का मतलब है कि आप शुक्रवार या सोमवार को भी छुट्टी लेते हैं।
00:10:27यह सिर्फ आपका संवैधानिक अधिकार है। और, और, और जिन दिनों आप काम नहीं कर रहे हैं, आप काम नहीं कर रहे हैं।
00:10:33काम को सब कुछ में बदलने की यह वर्कहोलिक प्रवृत्ति नहीं है। उनके पास, मुझे लगता है, काम की एक स्वस्थ समझ है।
00:10:42यह अपने तरीके से बहुत उत्पादक नहीं है। और यदि आप कुछ करने की कोशिश कर रहे हैं तो यह बहुत निराशाजनक हो सकता है, लेकिन लोग उसी तरह की लत से पीड़ित नहीं हैं जैसे हम अक्सर यहाँ संयुक्त राज्य अमेरिका में होते हैं।
00:10:51मैं इसे लगातार देखता हूँ। देखो, मैं बिजनेस स्कूल में एमबीए छात्रों को पढ़ाता हूँ। मैंने हर जगह व्यावसायिक दर्शकों और नेताओं से बात की है और वे बेहद लंबे समय तक और जुनूनी रूप से काम करते हैं।
00:11:00तो 13 घंटे का कार्य दिवस, सात दिन का कार्य सप्ताह, कोई छुट्टियाँ नहीं। और वास्तव में, उनमें से बहुत से अपने काम के आदी हैं।
00:11:08उन्हें नहीं पता कि अपने काम के बिना क्या करना है। वे ढीले छोर पर हैं। ठीक है। मुझे आपको नैदानिक रूप से वर्कहोलिज्म के लक्षण बताने दें।
00:11:15तो यदि आप एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक के साथ काम कर रहे हैं और आप इस व्यसनी काम के व्यवहार का प्रदर्शन कर रहे हैं, तो वे तीन संकेतों की तलाश करेंगे और मैं उनमें चार और जोड़ दूँगा।
00:11:24लेकिन मैंने वास्तव में अपने शोध का अध्ययन किया है। वर्कहोलिज्म के तीन शास्त्रीय संकेत हैं कि संख्या एक, आप अपने खाली समय के दौरान काम करते हैं।
00:11:31आपको अपने काम के लिए मुआवजा नहीं दिया जा रहा है। आपसे काम करने की उम्मीद नहीं की जाती है, लेकिन फिर भी आप काम करते हैं।
00:11:35आप अपने खाली समय के दौरान काम कर रहे हैं, न केवल तब जब कोई ओवरलोड हो, न केवल विशेष अवधि के दौरान, बल्कि इसलिए क्योंकि आप लगातार अपने खाली समय के दौरान काम करते हैं क्योंकि यह वही है जो आप करना चाहते हैं।
00:11:44खाली समय होने के विपरीत। संख्या दो यह है कि जब आप काम नहीं कर रहे होते हैं, तो आप काम के बारे में सोच रहे होते हैं।
00:11:50यह वह है जिसके बारे में आप हर समय सोचते हैं। आप इसे दूसरे लोगों में देख सकते हैं जहाँ आप अपने दोस्तों के साथ बार में बाहर जाते हैं और आपके पास वह एक दोस्त होता है जिसका काम के बाहर कोई व्यक्तित्व नहीं होता है।
00:11:59यह वर्कहोलिज्म वहीं शुरू हो रहा है। यदि आप काम के बारे में सोचते हुए सोने जा रहे हैं, तो आप काम के बारे में सोचते हुए जागते हैं।
00:12:05आप जिम में वजन उठाते समय अपनी नौकरी के बारे में सोच रहे हैं। जब आप अपने दोस्तों के साथ बाहर होते हैं तो आप यही बात कर सकते हैं।
00:12:11वह संख्या दो है। संख्या तीन है कि आप हमेशा उससे आगे जा रहे हैं जो आवश्यक है।
00:12:16अब, कभी-कभी आप ऐसा करना चाहते हैं।
00:12:17आप अपनी नौकरी में उत्कृष्ट होने के कारण ऊपर और परे जाना चाहते हैं, लेकिन आप हमेशा जो आवश्यक है उससे आगे जा रहे हैं क्योंकि आप उससे राहत पाने के लिए एक बहाना ढूंढ रहे हैं।
00:12:25अब, आप ऐसा क्यों करेंगे? कारणों में से एक यह है क्योंकि वर्कहोलिज्म, सभी लतों की तरह, आपके लिए नकारात्मक प्रभाव का इलाज करने का एक तरीका है।
00:12:33आपको पॉडकास्ट के एक पुराने एपिसोड से याद होगा, मैं अभी उस पॉडकास्ट का लिंक यहाँ दे दूँगा, कि प्रभाव वह प्रमुख मूड है जिसे आप सकारात्मक या नकारात्मक महसूस करते हैं।
00:12:43और जिन लोगों में नकारात्मक प्रभाव का बहुत, बहुत उच्च स्तर होता है, जिसका अर्थ है कि उनमें लगातार और तीव्र नकारात्मक भावनात्मकता होती है, कि आप इसे जिस तरह से इलाज करते हैं उनमें से एक व्यसनी व्यवहार के माध्यम से है क्योंकि यह आपको विचलित करता है।
00:12:55दवाएं और शराब, जुआ, उच्च पुराने नकारात्मक प्रभाव का इलाज करने के ये क्लासिक तरीके हैं, लेकिन वर्कहोलिज्म भी है।
00:13:03और यह करना एक अस्वस्थ चीज़ है, ठीक वैसे ही जैसे शराब के साथ अपनी बुरी भावनाओं का इलाज करना, लगातार काम के साथ अपनी असहज भावनाओं का इलाज करना एक अस्वस्थ चीज़ है।
00:13:12और ये वे संकेत हैं कि आप वास्तव में ऐसा कर रहे हैं, अपने खाली समय में काम करना, हर समय काम के बारे में सोचना और हमेशा जो आवश्यक है उससे आगे जाना।
00:13:20यह आकलन में है जो हम करते हैं, और मैं शो नोट्स में उनमें से कुछ आकलन डाल दूँगा, साथ ही उस पर कुछ बेहतरीन साहित्य भी।
00:13:29एक अच्छा लेख है, 1992 का एक क्लासिक लेख, पाषाण युग, जर्नल ऑफ पर्सनालिटी असेसमेंट से जिसे इस पर हर समय उद्धृत किया जाता है, साथ ही इस पर एक अध्याय भी है।
00:13:39अब, मुझे चार और जोड़ने दें जिन्हें मैंने वास्तव में, चार और संकेत जो मैंने क्लासिक वर्कहोलिक व्यवहार पर अपने शोध में देखे हैं।
00:13:44संख्या एक रक्षात्मक व्यवहार में छिपा हुआ है।
00:13:47आप जानते हैं, हर कोई जानता है कि नशीली दवाओं और शराब की लत के क्लासिक संकेतों में से एक यह है कि आप इसे छिपाते हैं।
00:13:52और इसलिए यदि आप अपने जीवनसाथी से छिपा रहे हैं कि आप कितना पीते हैं, तो यह एक समस्या है।
00:13:56यह शराब पर निर्भरता और शराब की लत का एक संकेत है।
00:14:00खैर, यदि आप अपने जीवनसाथी से अपना काम छिपा रहे हैं, तो इसका मतलब है कि यह वर्कहोलिक व्यवहार का भी एक संकेत है।
00:14:06यदि आप जानते हैं कि आपका जीवनसाथी रविवार को सुपरमार्केट जाता है और, और, और, और, और जब वह घर आती है और दरवाजे से अंदर आती है, तो आप अपने लैपटॉप को बंद कर देते हैं और उसे सोफे के कुशन के नीचे रख देते हैं।
00:14:15ताकि वह न देखे कि आप ईमेल का जवाब दे रहे थे या पावरपॉइंट पर काम कर रहे थे।
00:14:19यह वही बात है।
00:14:20एक और वास्तव में यह है कि आप, आप अकेले और अकेले महसूस कर रहे हैं क्योंकि कोई भी वास्तव में उस रिश्ते को नहीं समझ सकता है जो आपके पास अपनी नौकरी के साथ है।
00:14:27फिर से, यह व्यसनी व्यवहार का एक क्लासिक संकेत है।
00:14:29एक और बात यह है कि आपका आत्म-मूल्य का भाव वास्तव में काम के साथ जुड़ा हुआ है।
00:14:33जब आप एक इंसान के रूप में अपने मूल्य के बारे में सोचते हैं, तो आप इसे इस आधार पर मापना शुरू करते हैं कि आप अपनी नौकरी में कैसा प्रदर्शन कर रहे हैं।
00:14:38और अंतिम लेकिन कम से कम नहीं, यह आपके रिश्तों को नुकसान पहुँचाना शुरू कर रहा है।
00:14:41तो ये वे चार हैं जिन्हें मैं पहले बड़े तीन में जोड़ूँगा, छिपने का व्यवहार, अकेलापन, काम के साथ जुड़ा आत्म-मूल्य और, और रिश्तों को नुकसान।
00:14:51ये, जहाँ तक मेरा संबंध है, वर्कहोलिक व्यवहार की समझ के प्रोटोकॉल में जोड़े जाने चाहिए।
00:14:59ठीक है।
00:15:00अब, इसके मूल क्या हैं, बाध्यकारी काम करने के, जो स्वस्थ, अंतरंग रिश्तों के साथ पूरी तरह से असंगत है।
00:15:07वे समय और ऊर्जा और प्रयास लेते हैं।
00:15:09वे लगभग हमेशा महान नाखुशी का कारण बनते हैं।
00:15:11जब हम इसके, इसके, इसके, इसके, समाधानों के बारे में बात करते हैं, तो मैं वर्कहोलिक के पास जाने या खुद से यह कहने की सिफारिश नहीं करने वाला हूँ, बस रुक जाओ।
00:15:19बस कम काम करो।
00:15:21ठीक है।
00:15:22यह किसी ऐसे व्यक्ति के पास जाने के समान मूर्खतापूर्ण और अप्रभावी है जो बहुत अधिक पीता है और कहता है, मुझे लगता है कि आपको थोड़ा कम करना चाहिए।
00:15:27ठीक है।
00:15:28माफ करें।
00:15:28यह वह तरीका नहीं है जिससे लत काम करती है।
00:15:29काम।
00:15:30लत एक बाध्यकारी व्यवहार है जिसका एक एस्केलेशन प्रभाव होता है।
00:15:34यह बाध्यकारी होने की प्रवृत्ति रखता है।
00:15:36यह आपके इसे वास्तव में नियंत्रित करने की क्षमता से परे चला जाता है।
00:15:39यदि यह एक वर्कहोलिज्म है, तो इसका मतलब है कि यह वास्तव में नियंत्रण से बाहर हो रहा है।
00:15:42तो लोगों को सलाह देना या मांग करना या, या उन पर दबाव डालना या खुद पर इसे रोकने का दबाव डालना।
00:15:48यह अनुपयोगी है।
00:15:49तो मैं इसकी सिफारिश नहीं करने वाला हूँ।
00:15:51मैं उन वास्तविक तरीकों की सिफारिश करने जा रहा हूँ जो काम करते हैं, लेकिन उन्हें आवश्यकता होती है कि आप समझें कि आपके काम पर, उम, अधिक निर्भरता के पैथोलॉजी के पीछे क्या है।
00:16:02वह व्यक्ति बनने के लिए जो आप बनना चाहते हैं, या वह संतुष्टि पाने के लिए जो आप चाहते हैं, या अपनी नकारात्मक भावनात्मकता को छिपाने के लिए या जो कुछ भी हो, उस विशेष तरीके से अपना इलाज करने के लिए।
00:16:11तो यहाँ बताया गया है कि आपको पैथोलॉजी को कैसे समझने की आवश्यकता है।
00:16:14और यह एक, अह, अह, थोड़ी अलग अवधारणा पर वापस आता है, लेकिन आप देखेंगे कि यह सब एक सेकंड में कैसे संबंधित है।
00:16:19इंट्रिन्सिक प्रेरणा बनाम एक्सट्रिन्सिक प्रेरणा नामक चीज़ पर बहुत सारा साहित्य है, है ना?
00:16:25और यह कुछ सरल विचारों को कहने का एक गूढ़ तरीका जैसा लगता है, जो वास्तव में यह है क्योंकि मेरे व्यवसाय में हमें कार्यकाल इसी तरह मिलता है।
00:16:31लेकिन इंट्रिन्सिक प्रेरणा वह है जो आंतरिक रूप से उत्पन्न पुरस्कार हैं जो आंतरिक रूप से उत्पन्न होते हैं।
00:16:40जैसे मुझे बस वह काम करना पसंद है, चाहे वह मुझे मुआवजा दे या नहीं।
00:16:45यह एक इंट्रिन्सिक प्रेरणा है।
00:16:47यह एक इंट्रिन्सिक पुरस्कार है, प्यार और खुशी जो आपको किसी चीज़ से मिलती है या इसे करने का एक इंट्रिन्सिक पुरस्कार है।
00:16:54लेकिन आप एक संग्रहालय में जाते हैं, जब तक कि आप क्यूरेटर या कुछ और नहीं हैं, वे आपको ऐसा करने के लिए भुगतान नहीं करते हैं, लेकिन आप कला के सुंदर टुकड़ों को देखना चाहते हैं।
00:17:00इसमें एक तीव्र, इसमें एक इंट्रिन्सिक प्रेरणा है, यह वह तरीका है जिससे यह काम करता है।
00:17:05लोग काम के बाद अपने दोस्तों के साथ बाहर क्यों घूमते हैं, सामान्य तौर पर, एक इंट्रिन्सिक प्रेरणा है।
00:17:11दोस्ती का उच्चतम स्तर एक इंट्रिन्सिक रूप से प्रेरित दोस्ती है।
00:17:16यह, आप जानते हैं, ऐसी किसी चीज़ से प्रेरित नहीं है जो आप मुझे भौतिक रूप से दे सकते हैं।
00:17:19यह कुछ है, यह तथ्य कि आप मेरे लिए बेकार हैं।
00:17:21मैं बस तुमसे प्यार करता हूँ।
00:17:22यह एक इंट्रिन्सिक प्रेरणा है।
00:17:25यह एक्सट्रिन्सिक प्रेरणाओं के विपरीत है, जिसका अर्थ है,
00:17:29भौतिक चीज़ें जिन्हें प्राप्त किया जा सकता है जो आपके बाहर से आती हैं।
00:17:34पैसा, लाभ, सामान, प्रसिद्धि, शक्ति, महिमा, जो आप बाहर से कुछ करते हैं उसके कारण आपके पास आते हैं।
00:17:42ये एक्सट्रिन्सिक प्रेरणाएं हैं।
00:17:44तो आपका वेतन एक एक्सट्रिन्सिक प्रेरणा है।
00:17:47आपकी नौकरी से मिलने वाली संतुष्टि जो आपको अच्छी तरह किए गए काम से मिलती है, वह एक इंट्रिन्सिक प्रेरणा है।
00:17:52अधिकांश लोगों के जीवन के अधिकांश हिस्सों में दोनों होते हैं।
00:17:55और वह वास्तव में, वास्तव में अच्छा है।
00:17:56ठीक है।
00:17:57अब यह एक महत्वपूर्ण अंतर है जिसे मैं बनाना चाहता हूँ क्योंकि बहुत सारे शोध दोनों के बीच अंतर करते हैं और पूछते हैं, मानसिक स्वास्थ्य के लिए क्या बेहतर है?
00:18:05आपकी भलाई के लिए वास्तव में क्या बेहतर है?
00:18:06इंट्रिन्सिक या एक्सट्रिन्सिक प्रेरणा?
00:18:08आप शायद भविष्यवाणी कर सकते हैं, मेरी टिप्पणियों के आधार पर, कि उस शोध का परिणाम वास्तव में क्या है।
00:18:14आप किसी चीज़ को करने के लिए जितना अधिक एक्सट्रिन्सिक रूप से प्रेरित होते हैं, उतनी ही कम खुशी यह आपको लाएगी।
00:18:19उतनी ही अधिक समग्र भलाई जो आपको वास्तव में इससे मिलेगी।
00:18:26बहुत सारे शोध इसे दिखाते हैं।
00:18:30छोटे बच्चों पर शोध है, उदाहरण के लिए, जहाँ उनके पास प्लेरूम में उनके पसंदीदा खिलौने होंगे और वे बस अपने पसंदीदा खिलौनों के साथ आनंदपूर्वक खेल रहे होंगे।
00:18:39फिर शोधकर्ता उन्हें उन खिलौनों के साथ खेलने के बदले में कुछ ऐसा पेश करेंगे जो वे चाहते हैं और उन खिलौनों के साथ खेलने की उनकी प्रेरणा गिर जाती है।
00:18:46क्यों?
00:18:47क्योंकि उन्होंने उस चीज़ के मूल्य को किसी प्रकार के बाज़ार से जोड़ दिया है जो बनाया गया है।
00:18:53तो उदाहरण के लिए, यदि आप उस ट्रक के साथ खेलते हैं, तो मैं आपको एक कुकी दूँगा।
00:18:56आप कहते हैं, अच्छा, अब इसका मतलब यह होना चाहिए कि उस ट्रक के साथ खेलने के लिए आवश्यक है कि कोई मुझे कुकी दे, जिसका अर्थ है कि यह इतना महान नहीं होना चाहिए।
00:19:03जब एक्सट्रिन्सिक प्रेरणा बढ़ती है तो इंट्रिन्सिक प्रेरणा वास्तव में गिर जाती है।
00:19:08आपको यह, आप जानते हैं, कॉलेज के छात्रों के साथ मिलता है, जब आप उन्हें करने के लिए वास्तव में दिलचस्प पहेलियाँ देते हैं, और उन्हें पहेलियाँ करना पसंद होता है।
00:19:13लेकिन अगर आप उन्हें पहेलियाँ करने के लिए पैसे देना शुरू करते हैं, तो उन्हें पहेलियाँ कम पसंद आती हैं।
00:19:17जीवन के सभी क्षेत्रों में, यही वह तरीका है जिससे हम तार से जुड़े हुए हैं।
00:19:21एक्सट्रिन्सिक बनाम इंट्रिन्सिक, वे एक-दूसरे को बाहर करने की प्रवृत्ति रखते हैं।
00:19:24यूनिवर्सिटी ऑफ रोचेस्टर से एक बहुत ही दिलचस्प अध्ययन, इसने स्नातकों से यह कहने के लिए कहा कि कॉलेज से स्नातक होने के बाद काम के लिए उनकी प्रेरणा मुख्य रूप से एक्सट्रिन्सिक चीज़ों के बारे में थी।
00:19:35पैसा, स्थिति, या इंट्रिन्सिक चीज़ें।
00:19:39वे अपने जीवन के अगले हिस्से के साथ क्या करने वाले थे, इसके लिए उनकी प्रेरणा प्यार और रिश्तों के बारे में थी, यही वह बात थी।
00:19:46वे जो अपने करियर और अपने जीवन में निर्णय लेने के लिए अधिक प्रेरित थे, अधिक प्यार और खुशी पाने के लिए, अपने परिवारों के पास रहने के लिए, करीबी दोस्त रखने के लिए।
00:19:54स्नातक होने के दो साल बाद, वे उनकी तुलना में कहीं अधिक खुश थे जिन्होंने कहा, मैं अपनी स्थिति के बारे में, आप जानते हैं, मैं पेकिंग ऑर्डर में कहाँ हूँ, मैं कितना पैसा कमा रहा हूँ, इस आधार पर अपने निर्णय लेने वाला हूँ।
00:20:05ठीक है, तो निचला रेखा यह है कि हम जो कुछ भी करते हैं उसके लिए इंट्रिन्सिक और एक्सट्रिन्सिक दोनों प्रेरणाएं हैं।
00:20:11लेकिन इंट्रिन्सिक के मुकाबले एक्सट्रिन्सिक जितना अधिक होगा, आप उतने ही दुखी होंगे।
00:20:16और सभी प्रयोगात्मक शोध एक ही बुनियादी पैटर्न दिखाते हैं।
00:20:20यदि आप उच्च भलाई रखना चाहते हैं, तो आप ऐसी चीज़ें करना चाहते हैं जिनमें एक्सट्रिन्सिक के विपरीत इंट्रिन्सिक प्रेरणा अधिक हो।
00:20:27जैसा कि आप इस शो को सुनकर जानते हैं, मैं कभी भी सुपर स्वाभाविक रूप से खुश व्यक्ति नहीं रहा हूँ।
00:20:33यही कारण है कि मैंने अपने जीवन और अपने करियर का अधिकांश हिस्सा मानव खुशी को समझने की कोशिश में बिताया है।
00:20:38केवल अकादमिक रूप से नहीं, बल्कि इस तरह से कि मैं बहुत व्यावहारिक रूप से उपयोग कर सकूँ, और आप भी कर सकते हैं।
00:20:44मैं शोध नहीं करता, मैं मी-सर्च करता हूँ।
00:20:47खैर, और यू-सर्च।
00:20:48अकादमिक जगत में मेरे समय ने उस सबक को सुदृढ़ किया है जिस पर मैं आज भी भरोसा करना जारी रखता हूँ।
00:20:52खुशी, अच्छी तरह से, और ऊर्जा का प्रबंधन जानबूझकर सीखने के माध्यम से सबसे अच्छा होता है।
00:20:56जानबूझकर आदतों और अनुशासन के माध्यम से प्रबंधित।
00:20:59मैं अपनी व्यक्तिगत आदतों को गंभीरता से लेता हूँ।
00:21:01मुझे ज़रूरत है।
00:21:02मेरे पास सुबह की दिनचर्या है।
00:21:04मैंने इस शो पर इसके बारे में बात की है।
00:21:05इसमें प्रार्थना, और व्यायाम, और स्वस्थ भोजन, और बहुत सारी कॉफी शामिल है।
00:21:10खैर, सही समय पर ली गई।
00:21:12लेकिन अपने रचनात्मक काम में, मैंने लंबे समय तक उस दिनचर्या के लिए एक गोल्ड स्टार सप्लीमेंट की तलाश की है जो मुझे अपने दिन का प्रभार लेने में मदद करती है।
00:21:20मुझे मैजिक माइंड मिला।
00:21:22अब, मैं शुरू में उलझन में था, ईमानदारी से, क्योंकि सप्लीमेंट स्पेस में बहुत शोर है।
00:21:27और इनमें से ज़्यादातर वास्तव में विज्ञान या मानवीय अनुभव पर खरे नहीं उतरते।
00:21:32लेकिन मैजिक माइंड में ऐसे तत्व हैं जो मुझे पसंद हैं।
00:21:35एडाप्टोजेन्स, नूट्रोपिक्स, जैसे कि लायन मेन, अश्वगंधा, कॉग्नोज़िन, एल-थीनिन।
00:21:41ये नैदानिक रूप से समर्थित यौगिक हैं जिनके पीछे वास्तविक शोध है।
00:21:46मैजिक माइंड एक दो-औंस का शॉट है जिसे आप सुबह लेते हैं।
00:21:49आपको घबराहट नहीं होती।
00:21:50कोई क्रैश नहीं होता।
00:21:51यह बस आपके दिमाग को वैसे काम करने में मदद करता है जैसे उसे करना चाहिए।
00:21:54शांत, निरंतर और केंद्रित।
00:21:56अगर हर सुबह वही कॉफी का कप एक रस्म से ज़्यादा एक सहारा लगने लगा है, या यदि आप बस इससे थक गए हैं, तो कुछ ऐसा आज़माना उचित हो सकता है जो आपके न्यूरोबायोलॉजी के विपरीत नहीं, बल्कि उसके साथ काम करे।
00:22:09अभी, आप [www.magicmind.com](https://www.magicmind.com) पर जा सकते हैं, जो सब एक शब्द है, और अपने पहले ऑर्डर पर 50% छूट के साथ 100-दिन की मनी-बैक गारंटी प्राप्त कर सकते हैं।
00:22:20तो, इसे आज़माने में वास्तव में आपके पास खोने के लिए कुछ नहीं है।
00:22:22आप magicmind.com पर स्टोर लोकेटर का उपयोग करके अपने आस-पास के स्टोर में भी मैजिक माइंड पा सकते हैं।
00:22:29अब, मैं यह बात क्यों बताता हूँ?
00:22:31क्योंकि जो लोग काम के प्रति जुनूनी होते हैं, वे मुख्य रूप से बाहरी रूप से प्रेरित होते हैं।
00:22:36बात यह है।
00:22:37यदि आप बाहरी रूप से प्रेरित हैं, तो दुनिया आपको बताएगी, और आपका शरीर आपको बताएगा, कि अगर आप उस चीज़ को पर्याप्त मात्रा में पा लें, तो आप अंततः संतुष्ट हो जाएंगे।
00:22:45लेकिन आप नहीं होंगे, क्योंकि आपको संतुष्ट करने के लिए दुनिया में पर्याप्त बाहरी प्रेरणा नहीं है।
00:22:50जब आपके जीवन में प्यार की बात आती है तो आप काफी संतुष्ट महसूस कर सकते हैं, लेकिन आप कभी भी पैसे से संतुष्ट नहीं होंगे।
00:22:57कभी भी पर्याप्त नहीं होगा।
00:22:59आपको क्या लगता है कि लॉटरी जीतने वालों का जीवन क्यों बिखर जाता है और वे अपनी किस्मत गंवा देते हैं और फिर से गरीब हो जाते हैं?
00:23:04क्योंकि आपके पास जो कुछ भी आप चाहते हैं उसे खरीदने के लिए कभी पर्याप्त नहीं होता।
00:23:06दुनिया में पर्याप्त सामान नहीं है।
00:23:08आपको क्या लगता है कि जब लोग प्रसिद्ध होने लगते हैं, तो वे असुरक्षित क्यों हो जाते हैं क्योंकि वे अगले फिल्म स्टार, टीवी अभिनेता, या राजनेता जितने प्रसिद्ध नहीं होते?
00:23:20यह समुद्री पानी पीने जैसा है।
00:23:22बाहरी प्रेरणा।
00:23:23बाहरी पुरस्कार समुद्री पानी हैं।
00:23:25आप जितना ज़्यादा पीते हैं, आप उतने ही प्यासे होते जाते हैं।
00:23:27प्रसिद्धि पर किए गए ढेरों अध्ययन वास्तव में इसे दिखाते हैं।
00:23:29एकमात्र चीज़ जो आपको स्वाभाविक रूप से संतुष्ट करेगी वह आपके जीवन का प्यार है, बात इसी पर खत्म होती है।
00:23:36और इसका मतलब है कि आपको वे काम करने की ज़रूरत है जो आपको आंतरिक संतुष्टि देते हैं, बजाय इसके कि आप हमेशा उन चीज़ों की खोज करें जो बाहरी पुरस्कार लाएंगी।
00:23:45जो लोग अधिक बाहरी रूप से प्रेरित होते हैं, उनके लिए कभी भी पर्याप्त नहीं हो सकता।
00:23:50इसलिए वे अपने व्यवहार को बढ़ाएंगे और अंततः उस बिंदु तक पहुँचने की कोशिश करेंगे जहाँ वे इतना खुजलाएं कि खुजली रुक जाए।
00:23:56लेकिन ऐसा नहीं होता।
00:23:57और यही काम की लत (वर्कहोलिज्म) की ओर ले जाता है।
00:23:59अब, इसके किसी भी नशीले पदार्थ या व्यवहार के साथ बहुत समानताएं हैं, है ना?
00:24:04यह मजेदार है कि जब आप ओपिओइड के आदी लोगों से बात करते हैं, तो उन्हें ईमानदारी से गहराई से महसूस होता है कि अगर मैं पर्याप्त हेरोइन लूं, तो अंत में मेरे पास पर्याप्त होगा।
00:24:13जो लोग शराब के आदी हैं, वे कहते हैं कि किसी बिंदु पर मेरे पास पर्याप्त शराब होगी, लेकिन मुझे थोड़ी और चाहिए।
00:24:20लेकिन आप जानते हैं कि पर्याप्त नहीं है।
00:24:21और यह एक अतल गड्ढा है।
00:24:22यह बहुत ही अंधेरी और बुरी जगहों के अलावा खत्म नहीं होता।
00:24:27और वही बात सच है यदि आप सोचते हैं कि जब आप आखिरकार पर्याप्त काम कर लेंगे तो आप अपना रास्ता बना लेंगे, कि आप आखिरकार प्यार के योग्य हो जाएंगे, कि आप आखिरकार अपने उस संस्करण को प्राप्त कर लेंगे जिसे आप वास्तव में चाहते हैं।
00:24:40लेकिन वह एक बाहरी सत्यापन है, वह एक बाहरी प्रेरणा है, और आप वहाँ से यहाँ नहीं पहुँच सकते।
00:24:46आप समुद्री पानी पी रहे हैं।
00:24:48अब, यदि आप आंतरिक और बाहरी प्रेरणाओं के बीच का अंतर और उनके द्वारा लाई जाने वाली संतुष्टि और पूर्ति के स्तर को देखना चाहते हैं, तो चलिए एक छोटा सा विचार प्रयोग करते हैं।
00:24:59मान लीजिए कि आप दो परिदृश्यों की तुलना कर सकते हैं।
00:25:02पहले वाले में, आप शहर के सबसे महंगे रेस्तरां में अपनी बिल्कुल नई फेरारी में जा रहे हैं जहाँ आप अकेले खाना खाएंगे क्योंकि आपका कोई दोस्त और परिवार नहीं है।
00:25:13वह परिदृश्य संख्या एक है।
00:25:14नंबर दो, आप 1999 की कोरोला में डेनीज़ (Denny's) जा रहे हैं जिसका मफलर अभी-अभी गिर गया है, उन लोगों के साथ समय बिताने के लिए जो आपसे वास्तव में प्यार करते हैं और जिनसे आप प्यार करते हैं।
00:25:25कौन सा बेहतर लगता है?
00:25:27अब, मैं आपसे यह नहीं पूछ रहा हूँ कि आप किसे चुनेंगे क्योंकि हम सभी अपूर्ण हैं, है ना?
00:25:32आप इस तथ्य के बावजूद कि आप पूरी तरह जानते हैं कि दरवाज़ा नंबर दो खुशी का दरवाज़ा है, पूर्ति का दरवाज़ा है, संतोष का दरवाज़ा है, संतुष्टि का दरवाज़ा है, फिर भी आप शायद दरवाज़ा नंबर एक चुन लें।
00:25:45क्यों?
00:25:46क्योंकि आपका जीव विज्ञान कहता है कि बस थोड़ा और, बस थोड़ा और, बस थोड़ा और बाहरी इनाम और आप अंततः, आप अंततः पर्याप्त पा लेंगे।
00:25:56मैं इसे उन मेहनती लोगों में हर समय देखता हूँ जिनके साथ मैं काम करता हूँ।
00:25:59एक कहानी जो मैंने अक्सर भाषणों में सुनाई है, वह एक महिला है, जिसका मैं साक्षात्कार ले रहा था, एक किताब के लिए जिसे मैंने 2022 में लिखा था, 'फ्रॉम स्ट्रेंथ टू स्ट्रेंथ', उच्च उपलब्धि हासिल करने वालों के बारे में और वे जीवन के दूसरे भाग में कैसे संघर्ष करते हैं।
00:26:11अक्सर यह है, यह वित्त उद्योग में एक आइकन है, एक महिला जो अपने खेल में बिल्कुल शीर्ष पर है।
00:26:18जो बिल्कुल मेरी उम्र की है और अपनी कल्पना से परे अमीर है।
00:26:22और जिसने मुझसे स्वीकार किया कि वह केवल काम ही करती है।
00:26:26और वह बहुत दुखी है।
00:26:27और मैंने कहा, मुझे इस दुख के बारे में और बताओ जिसके बारे में आप बात कर रहे हैं।
00:26:31उसने कहा, खैर, आप जानते हैं, मेरे पति और मैं रूममेट हैं।
00:26:33हम बस रूममेट हैं।
00:26:34मेरे बच्चों के साथ बहुत अच्छा रिश्ता नहीं है, किसी बुरी बात के लिए नहीं, बल्कि इसलिए कि, आप जानते हैं, मैंने वास्तव में इसका पीछा किया है।
00:26:43और मैंने इसका पीछा नहीं किया क्योंकि उसी कारण से मेरा वास्तव में कोई दोस्त नहीं है, जो यह है कि हर दिन दशकों से मैंने केवल काम किया है और अधिक से अधिक सफल होती गई हूँ और अधिक से अधिक पैसा कमाया है।
00:26:54यह मेरे स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा रहा है।
00:26:56मैं बहुत ज़्यादा पीती हूँ।
00:26:57मैं जिम नहीं जा पाती।
00:26:58मुझे अपने डॉक्टर से खराब रिपोर्ट मिल रही है।
00:27:00मैं क्या करूँ प्रोफेसर?
00:27:01और मैंने कहा, आप जानते हैं कि क्या करना है।
00:27:03मेरा मतलब है, अपनी फर्म से एक स्मृति चिन्ह लें और दूर हो जाएं, अपने पति को जानें, एए (AA) में शामिल हों, अपने विश्वास के संपर्क में आएं, अपने बच्चों को जानें।
00:27:12चलो।
00:27:13वह कहती है, मैं जानती हूँ, मैं जानती हूँ।
00:27:14और मैंने कहा, तो आपने यह क्यों नहीं किया?
00:27:16अगर आप इसे जानती हैं, तो आपने ऐसा क्यों नहीं किया?
00:27:18और फिर उसने, उसने कुछ देर इसके बारे में सोचा।
00:27:20उसने कहा, क्योंकि मैंने हमेशा खुश रहने के बजाय विशेष बनना चुना है।
00:27:25वह बाहरी पुरस्कारों की खोज है जो काम की लत की ओर ले जाती है, जो नशे की ओर ले जाती है।
00:27:33और वह शायद आप हो सकते हैं।
00:27:37क्यों?
00:27:38आप ऐसी स्थिति में क्यों आ जाएंगे?
00:27:39आप रेस्तरां में अकेले जाने के लिए कोरोला की जगह फेरारी की गलती क्यों करेंगे, बजाय उस रेस्तरां में जाने के जहाँ लोग आपसे प्यार करते हैं और आप बाहर घूम रहे हैं और बहुत मजे कर रहे हैं?
00:27:49क्यों?
00:27:50क्यों?
00:27:51खैर, इसके मूल रूप से तीन कारण हैं जो हम वास्तव में साहित्य में देखते हैं।
00:27:56और इनमें से एक शायद आपका वर्णन करता हो।
00:27:58लेकिन इसे जानना स्वतंत्र होने की कुंजी है।
00:28:01नंबर एक, यदि आप काम के आदी हैं, तो हो सकता है कि आपके माता-पिता भी काम के आदी रहे हों।
00:28:08और यह एक एपिजेनेटिक अभिव्यक्ति है।
00:28:10अब, वैसे, यह वास्तव में आनुवंशिक हो सकता है।
00:28:12मानव जीनोम में कुछ ऐसा हो सकता है जो लोगों को काम का आदी बनाता है, जो लोगों को बहुत ज़्यादा काम करने और बाहरी रूप से प्रेरित होने के लिए प्रवृत्त करता है।
00:28:22हम नहीं जानते।
00:28:23व्यक्तित्व के बहुत सारे हिस्से आनुवंशिक होते हैं।
00:28:25व्यक्तित्व के अधिकांश पहलू, खुलापन, कर्तव्यनिष्ठा, सहमति, तंत्रिकाविकृति, वे 40 से 80% आनुवंशिक होते हैं।
00:28:34तो यह भी आंशिक रूप से आनुवंशिक क्यों नहीं हो सकता?
00:28:37यह बिल्कुल संभव है।
00:28:38लेकिन हम जो जानते हैं वह यह है कि काम के आदी माता-पिता के बच्चे भी काम के आदी होते हैं।
00:28:42मैं इंटरनेशनल जर्नल ऑफ एनवायर्नमेंटल रिसर्च एंड पब्लिक हेल्थ से एक दिलचस्प लेख शो नोट्स में डालूंगा।
00:28:49वयस्क बच्चों में काम की लत को समझना, आदी माता-पिता और काम की प्रेरणा का प्रभाव।
00:28:55आप समझ गए।
00:28:56यदि आप बड़े होने के ऐसे मॉडल को देखते हुए बड़े हुए हैं जो हर समय काम करते हैं और शायद ही कभी घर पर होते हैं, तो बड़ा होने का मतलब आपके लिए यही होगा।
00:29:04इसके अलावा यह तथ्य कि आपके पास शायद यह किसी तरह से एन्कोड हो गया है।
00:29:07आपके जीवन में काम की लत का कारण यह है क्योंकि आप बड़े होते समय काम की लत देख रहे थे।
00:29:12वह नंबर एक है।
00:29:13हर समय होता है।
00:29:14नंबर दो वह तरीका है जिससे आपके माता-पिता ने आपकी परवरिश की, जिससे यह हो सकता है।
00:29:18उन मेहनती लोगों और लोगों में जो काम के लिए गहराई से आदी हैं, मैं जो क्लासिक पैटर्न देखता हूँ, उनमें से एक अक्सर यह है कि उन्होंने तब सीखा जब उनका दिमाग अत्यधिक सिनैप्टिक रूप से प्लास्टिक था, यानी वे छोटे बच्चे थे, कि प्यार कमाया जाता है।
00:29:24उन मेहनती लोगों और लोगों में जो काम के लिए गहराई से आदी हैं, मैं जो क्लासिक पैटर्न देखता हूँ, उनमें से एक अक्सर यह है कि उन्होंने तब सीखा जब उनका दिमाग अत्यधिक सिनैप्टिक रूप से प्लास्टिक था, यानी वे छोटे बच्चे थे, कि प्यार कमाया जाता है।
00:29:32और इसका मतलब यह नहीं है कि आपके माता-पिता बुरे थे।
00:29:34इसका मतलब सिर्फ यह है कि आपको अपने माता-पिता से ध्यान और ऊर्जा और स्नेह मिला जब आपने कोई बड़ा काम किया।
00:29:41आप अपने रिपोर्ट कार्ड पर सीधे ए (A) लेकर घर आए।
00:29:43आपको ऑर्केस्ट्रा में पहली कुर्सी मिली।
00:29:45आपने बेसबॉल टीम में पिचर बनाया।
00:29:47जो भी हो।
00:29:48यदि आपके माता-पिता अच्छे थे तो आपने एक कला प्रतियोगिता जीती।
00:29:51जो कुछ भी यह हुआ, लेकिन यह कुछ असाधारण था।
00:29:53और आपके छोटे प्लास्टिक दिमाग ने निष्कर्ष निकाला कि मैं प्यार तब पाता हूँ जब मैं कोई बड़ा काम करता हूँ।
00:29:59प्यार कमाया जाता है।
00:30:00अब यह इंसान बनने का नुस्खा नहीं है।
00:30:04यह 'इंसान करने' (human doing) का रास्ता है।
00:30:07क्योंकि अगर आप मानते हैं कि प्यार कमाया जाता है और आप इसे संसाधित करते हैं और आप इसे अपने जीवन के दौरान सुदृढ़ करते हैं,
00:30:13आप लोगों का प्यार कमाने की कोशिश करेंगे जो आप करते हैं उसके माध्यम से।
00:30:18और इसका मतलब लगभग हमेशा यह होता है कि आप कड़ी मेहनत करने वाले हैं।
00:30:21अन्य तरीके भी हैं जिनसे वह विकृति प्रकट हो सकती है।
00:30:24यदि आप महसूस करते हैं कि आप अविश्वसनीय रूप से सुंदर बनकर प्यार कमाते हैं, तो आप रोगजनक और अस्वस्थ शरीर संशोधन में पड़ सकते हैं।
00:30:33आप शायद जिम में दिन में नौ घंटे बिता सकते हैं या अंतहीन प्लास्टिक सर्जरी करवा सकते हैं।
00:30:37यह एक और तरीका है जिससे लोग वास्तव में अन्य लोगों से प्यार कमाने की कोशिश करते हैं, वास्तव में।
00:30:40लेकिन मेहनती लोगों के लिए, वे लोग जो अपने काम में महान हैं, शायद आप, यह हो सकता है कि आपने यह सबक दर्ज किया हो कि प्यार कमाया जाता है।
00:30:48और फिर आप अपने बाकी जीवन के लिए प्यार कमाने जाते हैं।
00:30:51मैं थोड़ी और कड़ी मेहनत करता हूँ।
00:30:52क्या तुम मुझसे प्यार करोगे?
00:30:53खैर, मेरे पास तुम्हारे लिए खबर है।
00:30:54प्यार कमाया नहीं जाता।
00:30:55यह एक मुफ्त उपहार है, मुक्त रूप से दिया गया।
00:30:56प्यार एक अनुग्रह है।
00:30:57यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रह रहे हैं या उन लोगों के साथ घूम रहे हैं जो आपसे अपना प्यार कमाने के लिए कहते हैं, तो वे आपसे प्यार नहीं करते क्योंकि प्यार यह नहीं है।
00:31:06लेकिन शायद आपका दिमाग इस पर विश्वास न करे।
00:31:08कौन जाने?
00:31:09मैंने जोड़ों को अलग होते देखा है क्योंकि एक साथी पुराना काम का आदी है, यह सोचकर कि अगर मैं आखिरकार पर्याप्त कमा लूं, कड़ी मेहनत करूं, पर्याप्त हासिल कर लूं, बाहर की दुनिया में पर्याप्त प्रशंसनीय बन जाऊं तो अंत में मुझे इस दूसरे व्यक्ति के प्यार के योग्य बनने का मौका मिलेगा।
00:31:25और वे अनजाने में जो कर रहे हैं वह अपने साथी को दूर धकेलना है और इससे अधिक दुखद कुछ नहीं है।
00:31:29प्यार कमाया नहीं जा सकता।
00:31:31नंबर तीन एक डाउनस्ट्रीम लत है, जिसे मुझे कहना चाहिए कि यह एक अपस्ट्रीम लत है क्योंकि वास्तव में यह काम की लत से पहले आती है, जो सफलता की लत है।
00:31:43सफलता जीतना लोगों के लिए अविश्वसनीय रूप से प्रेरक है।
00:31:46वास्तव में, यह कई नशीले पदार्थों और शराब के समान न्यूरोकेमिस्ट्री को उत्तेजित करता है।
00:31:51पुरस्कार और इनाम की प्रत्याशा में डोपामाइन शामिल होता है।
00:31:55लोकस कोएर्यूलस (locus coeruleus) मस्तिष्क के न्यूक्लियस अकुम्बेंस में थोड़ा डोपामाइन छिड़कता है जो कहता है, और अधिक करो, और अधिक करो, और अधिक करो।
00:32:03जिन लोगों के पास बहुत सारी जीत होती है जो अपने काम में वास्तव में अच्छे होते हैं।
00:32:06उन्हें अक्सर लगता है कि जब वे जीत नहीं रहे होते हैं तो जीवन नीरस लगता है, लेकिन जीतना कठिन और कठिन होता जाता है, जिसका अर्थ है कि उन्हें और अधिक काम करना पड़ता है।
00:32:15यदि आप सफलता की लत में हैं, यदि आप न्यूरो-केमिकल रूप से सफलता और जीतने के आदी हैं, जो शायद आप में से बहुत से लोग हैं।
00:32:22तो आपको कम और कम परिणाम पाने के लिए कठिन और कठिन काम करना होगा।
00:32:26यह बढ़ता हुआ व्यवहार है।
00:32:27और यह किसी भी अन्य लत की तरह है।
00:32:29और यह काम की लत में बदल जाएगा।
00:32:31हम वह एहसास पाने के लिए कड़ी मेहनत और लंबे घंटे काम करेंगे कि जीवन में कुछ, कुछ, कुछ चिंगारी है।
00:32:38आप जानते हैं, ओह, मुझे फिर से जीतने का एहसास हुआ।
00:32:40मुझे सौदा मिल गया।
00:32:41मैंने कंपनी बेच दी।
00:32:43मुझे, आप जानते हैं, मुझे, मुझे ध्यान मिला।
00:32:46मुझे तालियां मिलीं, जो कुछ भी यह हो।
00:32:49यह सफलता की लत है।
00:32:51और यह आपका दिमाग उन पुरस्कारों के संबंध में खराब हो रहा है जिनकी आपको वास्तव में आवश्यकता है और जिसके आप हकदार हैं।
00:32:59ठीक है।
00:33:00अब यहाँ हम उस मुख्य बिंदु पर आते हैं जिस पर मैं पहुँचना चाहता हूँ, जो यह है कि अगर यह एक समस्या है।
00:33:05अब आप समझते हैं कि आप, अब आप समझते हैं कि यह क्या है और आप समझते हैं कि यह कहाँ से आता है।
00:33:10लेकिन मैं वास्तव में आपसे उस 'क्या करें' वाले हिस्से के बारे में बात करना चाहता हूँ।
00:33:14मैं आपको तीन सलाह देना चाहता हूँ, तीन कदम जो आप समस्या को हल करने के लिए उठा सकते हैं।
00:33:19ये वही चीज़ें हैं जो मैं, जिसका एक संस्करण मैं आपको दूँगा, यदि आप मुझे बताएं कि आप शराब या जुए के आदी हैं, वैसे।
00:33:26नंबर एक है उत्पत्ति को देखें और सच्चाई का सामना करें।
00:33:31देखें कि आपके जीवन में यह वास्तव में क्यों हुआ।
00:33:34इस बात पर गौर करें कि आपके माता-पिता ने किस हद तक आपकी उपलब्धियों के आधार पर प्यार रोक कर रखा, एक ऐसे प्राणी में बदल दिया जो मानता है कि प्यार कमाया जाता है या एक सफलता के आदी व्यक्ति में।
00:33:45इस बात के आधार पर गौर करें कि आपके जीवन में यह क्यों होने की संभावना है और इसे ईमानदारी के साथ सामना करें और कहें, हाँ, वह वास्तव में एक विकृति बन गई।
00:33:52और अपने माता-पिता को दोष न दें।
00:33:53मेरा मतलब है, मुझे यकीन है कि आपके माता-पिता वास्तव में बहुत, बहुत अच्छे थे।
00:33:55मैं उन ढेरों लोगों को जानता हूँ, उदाहरण के लिए, जो ऐसे परिवारों से आए थे जहाँ उनके माता-पिता संयुक्त राज्य अमेरिका में पैसे के बिना आप्रवासी थे जिन्होंने अपने बच्चों को बेहतर भविष्य देने के लिए सब कुछ दिया।
00:34:04और, और उन्होंने सोचा कि वे अपने बच्चों पर स्कूल और काम में इन अकल्पनीय उच्च मानकों को लागू करके उन्हें बहुत बड़ा उपकार कर रहे हैं।
00:34:11मैं समझ गया।
00:34:12आपने वास्तव में इसके आधार पर गलत जानकारी दर्ज की है।
00:34:15वे वास्तव में आपसे प्यार करते थे, लेकिन उन्होंने सोचा कि पीछे रोकना ही ऐसा करने का तरीका है।
00:34:20तो, तो, तो इस विकृति के आधार पर गौर करें और इसे वास्तविक सच्चाई के साथ सामना करें, दोषारोपण के साथ नहीं, निंदा के साथ नहीं, बल्कि महसूस करें कि आपके दिमाग में एक स्क्रिप्ट है जो कहती है कि आप वैसे प्यार के योग्य नहीं हैं जैसे आप हैं।
00:34:33तो बेहतर होगा कि आप स्पेलिंग बी (spelling bee) या स्पेलिंग बी का कोई वयस्क संस्करण जीत लें।
00:34:38यहाँ दूसरी सलाह है।
00:34:39वह चीज़ देना शुरू करें जिसे आप सबसे ज़्यादा प्राप्त करना चाहते हैं।
00:34:42आप प्यार चाहते हैं।
00:34:44मुझे कैसे पता कि आप प्यार चाहते हैं?
00:34:46क्योंकि मैं जीता हूँ और सांस लेता हूँ मेरे दोस्त।
00:34:48मुझे यह बताने के लिए कि सबसे स्पष्ट क्या है, इस सब बकवास में पीएचडी होने की ज़रूरत नहीं है।
00:34:53इंसान प्यार करने और प्यार पाने के लिए अस्तित्व में हैं।
00:34:56यह है, मानव जीवन का ईंधन प्यार है।
00:35:00हर कोई इसमें अच्छा नहीं है।
00:35:02हर कोई इसे पाने में अच्छा नहीं है।
00:35:04और उससे भी कम लोग इसे देने में अच्छे हैं।
00:35:06लेकिन सच्चाई यह है कि यह, यह वास्तव में जीवन के सार का माँ का दूध है।
00:35:11और इसलिए यदि आप इसे चाहते हैं, यदि आप वास्तव में इसे चाहते हैं, तो इसे कमाने की कोशिश न करें, इसे कमाना बंद करें, इसके बजाय इसे देना शुरू करें।
00:35:18बेंजामिन फ्रैंकलिन का एक प्रसिद्ध उद्धरण है।
00:35:21यदि आप प्यार पाना चाहते हैं, तो प्यार करें और प्यार के योग्य बनें, उन्होंने यही कहा था।
00:35:25तो प्यार कमाने की कोशिश बंद करें और बस प्यार देना शुरू करें।
00:35:29और यही आपको मिलना शुरू हो जाएगा।
00:35:30आपको वह आंतरिक इनाम मिलना शुरू हो जाएगा जो आप पहली जगह में चाहते हैं।
00:35:35कठिन काम करके अपने जीवनसाथी का प्यार कमाने की कोशिश न करें।
00:35:38अपने जीवनसाथी से प्रेम करें।
00:35:40उन्हें वह सच्चा प्रेम दें जो उनकी आत्मा को संतुष्ट करे, और आपकी आत्मा को भी।
00:35:48और इसका मतलब है खुद को देना, न कि पैसा और चीज़ें।
00:35:52काम से छुट्टी लेना, अपना फोन बंद करना और जिसे आप प्यार करते हैं उसे वो ध्यान देना जिसकी उन्हें दिन भर चाहत रहती है।
00:35:57आपने आखिरी बार ऐसा कब किया था?
00:35:59यह जादू की तरह काम करता है।
00:36:00मैं आपसे वादा करता हूँ।
00:36:01और यहाँ तीसरा है।
00:36:03आपको बदलने के लिए योजनाएँ बनानी होंगी।
00:36:05आपको लत लगी है और इसका मतलब है कि आपको वास्तव में बदलने के लिए योजना बनानी होगी और बदलाव का संकल्प लेना होगा।
00:36:10ऐसा महसूस करना जैसे आप यह पॉडकास्ट सुन रहे हैं।
00:36:12जैसे, हाँ, मुझे बदलना होगा।
00:36:13हाँ, मुझे बदलना होगा।
00:36:14यह काफी नहीं है।
00:36:15सिर्फ एक दिन आपके रिश्तों को सुधारने के लिए काफी नहीं है।
00:36:17और आदतों में बड़े बदलाव रातों-रात नहीं होते।
00:36:20वे बस नहीं होते।
00:36:21मैंने शो में आदतों के बारे में बात की है।
00:36:22औसत आदत को तोड़ने या बनाने में 42 दिन लगते हैं।
00:36:25यह शायद उससे भी लंबा समय है।
00:36:27यदि आप शराब पर निर्भर थे, तो मैं इतना भोला नहीं हूँ कि कल्पना करूँ कि एक दिन शराब न पीने से आपकी समस्या ठीक हो जाएगी।
00:36:32यह बिल्कुल नहीं होगा।
00:36:33इसके लिए बहुत योजना की आवश्यकता होती है और बहुत संकल्प की आवश्यकता होती है और एक रणनीति की आवश्यकता होती है।
00:36:39इस मामले में इसका मतलब है अपनी काम की लत (वर्कहोलिज़्म) को स्वीकार करना, अपनी समस्या की जड़ों को पहचानना और अपने प्रियजनों के साथ मिलकर अलग तरह से जीने के लिए एक दीर्घकालिक योजना बनाना।
00:36:49और इसका मतलब कुछ महत्वपूर्ण बदलाव हो सकते हैं।
00:36:52इसका मतलब छह महीने, दो साल के समय में करियर या नौकरी बदलने की योजना बनाना हो सकता है।
00:36:57इसका मतलब सेवानिवृत्त होने का निर्णय लेना हो सकता है, भले ही आप अभी तैयार न हों, और एक तारीख तय करना।
00:37:03सही।
00:37:04इसका मतलब वह करना हो सकता है क्योंकि वैसे, एक बार जब आप ऐसा कर लेते हैं, तो आप सेवानिवृत्ति की उम्र तक काम में पागलपन नहीं करेंगे।
00:37:09ज्यादातर लोग ऐसा नहीं करते।
00:37:10वे वास्तव में इस तथ्य का सामना करना शुरू कर देते हैं कि आप अपने जीवन में पूरी तरह से एक अलग मंच पर जाने वाले हैं।
00:37:17और इसलिए वे उस मुद्दे से निपटना शुरू कर देते हैं जो उन्हें समय से पहले ही चट्टान से नीचे गिरा देगा।
00:37:24इसके लिए रणनीतिक रूप से कम काम करने की योजना बनाने की भी आवश्यकता हो सकती है।
00:37:30तो उदाहरण के लिए, अभी वीकेंड ट्रिप्स और तकनीक-मुक्त छुट्टियों की योजना बनाना, ऐसा करना शुरू करना, अपने प्रियजनों से ऐसा करने का वादा करना, भले ही शुरुआत में यह आपके लिए वास्तव में कठिन हो।
00:37:40और फिर इसके लिए उन लोगों से पूछने की आवश्यकता होती है जो आपसे प्यार करते हैं कि वे आपको इसके लिए जवाबदेह बनाएँ।
00:37:44यदि आपके पास कोई ऐसा नहीं है जो आपको जवाबदेह बना सके, तो वैसे, यह एक संकेत है कि वे आपकी काम की लत में सह-निर्भर हैं।
00:37:50मेरा मतलब है, वे शायद आपसे उनका प्यार कमाने के लिए कह रहे हैं और वे समस्या का हिस्सा हैं।
00:37:54तो अगर आप नशीली दवाओं और शराब के आदी हैं, तो मैं सलाह दे सकता हूँ कि आप नए दोस्त बनाएँ।
00:37:59वे लोग जो आपको आपकी लत में बढ़ावा न दे रहे हों।
00:38:03यदि आप काम के आदी हैं, तो आपको नए दोस्तों की आवश्यकता हो सकती है जो आपसे उनका प्यार कमाने के लिए कह रहे हों, उसी तरह।
00:38:10ठीक है।
00:38:11अब, मैं दिन के अंत में यहाँ क्या करने की कोशिश कर रहा हूँ?
00:38:14मैं यह नहीं कह रहा हूँ कि यह त्वरित समाधान, भले ही इसने आपको अपने जीवन के बारे में एक या दो एपिफनी दी हो, समस्या को हल कर देगा।
00:38:20मैं आपको ठीक होने के रास्ते पर ले जाना चाहता हूँ।
00:38:22बात यही है।
00:38:24आपको इसमें मदद की ज़रूरत हो सकती है।
00:38:25आपको वास्तव में परामर्श या थेरेपी या पादरी या करीबी दोस्तों या जो भी ज़रूरी हो, उसकी तलाश करनी पड़ सकती है।
00:38:34लेकिन निष्कर्ष यह है।
00:38:36आपको सच का सामना करना होगा।
00:38:37आपको और अधिक प्यार देने की आवश्यकता है।
00:38:39आपको बदलने के लिए एक रणनीतिक योजना बनाने की आवश्यकता है।
00:38:42और आपको बदलना होगा क्योंकि मैं आपको एक बात सुनिश्चित कर सकता हूँ कि यदि आप इससे सीधे तरीके से नहीं निपटते हैं, तो यह आपके जीवन को बेहतर नहीं बनाएगा।
00:38:49दुनिया में इतना काम नहीं है।
00:38:51दुनिया में इतनी सांसारिक सफलताएँ नहीं हैं कि आपकी आत्मा के उस खालीपन को भर सकें।
00:38:56मुझ पर विश्वास करें, ऐसा नहीं है।
00:38:57और इसलिए आपको इसके पीछे पड़ना होगा, यही निष्कर्ष है क्योंकि आप खुश रहने के हकदार हैं।
00:39:01आप आंतरिक रूप से खुश रहने के हकदार हैं।
00:39:03आपको उस प्यार से तृप्त होने की आवश्यकता है जिसे आप खोजते हैं, जिसे आप वास्तव में खोजते हैं, जिसे कमाया नहीं जा सकता।
00:39:09और यह तब तक शुरू नहीं होगा जब तक आप उस समस्या का सामना करना शुरू नहीं करते जिसका आप वास्तव में अनुभव कर रहे हैं।
00:39:15और मुझे भी ऐसा ही करना है।
00:39:17शुभकामनाएं।
00:39:18कुछ त्वरित प्रश्न और हम खत्म करते हैं।
00:39:19क्रिस ने वेबसाइट पर ऑफिस ऑवर्स लिखे हैं।
00:39:22दुख पर आपके ऑफिस ऑवर्स एपिसोड को सुनने के बाद, मेरा निम्नलिखित प्रश्न है।
00:39:27मौत के माध्यम से नुकसान बनाम तलाक के माध्यम से नुकसान से उत्पन्न दुख में क्या अंतर या समानता है?
00:39:33मैं उत्सुक हूँ कि क्या हीलिंग की समयरेखा अलग है, क्या अलग-अलग चरण हैं।
00:39:38तो सामान्य तौर पर, साहित्य यह सुझाव देगा कि दुख के संबंध में मौत तलाक से अधिक गंभीर है।
00:39:46और तलाक, और यह 1987 के एक अध्ययन से आता है, लेकिन इसके बारे में बहुत कम लिखा गया है।
00:39:50और निश्चित रूप से, आपके परिणाम अलग हो सकते हैं क्योंकि परिस्थितियाँ ही सब कुछ हैं, है ना?
00:39:54हो सकता है कि आपका इतना अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक तलाक हुआ हो जहाँ आप नहीं चाहते थे।
00:39:58आप गहराई से प्यार में थे।
00:39:59आपको धोखा मिला, जो कुछ भी हुआ हो, कि यह परिवार में किसी की मौत से बुरा या उससे भी बदतर हो सकता है।
00:40:05एक बात जो हम जानते हैं वह यह है कि बच्चों के लिए, विशेष रूप से बेटों के लिए, मौत के कारण पिता को खोने की तुलना में पिता को खोना वास्तव में कम दर्दनाक है
00:40:15जो माँ को छोड़ देता है और परिवार से अनुपस्थित रहता है।
00:40:18दूसरा अधिक दर्दनाक है।
00:40:20और इसलिए, आप जानते हैं, परिणाम वास्तव में अलग होते हैं।
00:40:23यह अत्यधिक व्यक्तिगत है।
00:40:24निष्कर्ष यह है कि आपको दुख के साथ वैसा ही व्यवहार करना चाहिए, चाहे वह कुछ भी हो जो आपको वास्तव में दुखी कर रहा है और वहाँ जो प्रोटोकॉल हम देखते हैं उनका पालन करें।
00:40:32उस प्रश्न के लिए धन्यवाद।
00:40:33यह वास्तव में, यह एक सुंदर प्रश्न है।
00:40:35यह एक गुमनाम प्रश्न है।
00:40:36एक बार फिर, वेबसाइट पर लिखा गया है।
00:40:37मेरा सवाल क्षमा के मनोविज्ञान पर है।
00:40:40मुश्किल है।
00:40:41विश्वासघात से आने वाले क्रोध और उदासी के शरीर विज्ञान, शारीरिक और मानसिक दर्द को ठीक करने के लिए आपके पास क्या सलाह है?
00:40:48यह आ सकता है, आप जानते हैं, जीवनसाथी की बेवफाई से, कोई ऐसा व्यक्ति जो आपको चोट पहुँचाता है, जो आपके बहुत करीब है।
00:40:53कोई व्यक्ति उन्हें चोट पहुँचाने वाले के साथ या उनके साथ एक सार्थक, खुशहाल जीवन कैसे बना सकता है?
00:40:59यह बहुत क्लासिक मामला है जब एक जीवनसाथी अपनी शादी की सीमाओं के बाहर दूसरे के प्रति बेवफा होता है।
00:41:06लेकिन शादी किसी तरह एक साथ बनी रहती है, लेकिन यह किसी तरह शादी पर एक प्रेत की तरह है।
00:41:12और, और, और यह वास्तव में भयावह है।
00:41:14यह वास्तव में, वास्तव में कठिन है।
00:41:15इसके बारे में साहित्य उपलब्ध है, आप जानते हैं, क्षमा के बारे में और, और, और मैं किसी समय क्षमा के प्रोटोकॉल पर अधिक गहराई से बात करूँगा।
00:41:22यह बिल्कुल वैसा ही है जैसे सब कुछ के लिए प्रोटोकॉल होते हैं।
00:41:25वास्तव में क्षमा करने के लिए एक मॉडल है जो आपको इसमें बेहतर और बेहतर और बेहतर बनाता है।
00:41:29यदि आप विचारों और धारणाओं के एक विशेष क्रम का पालन करते हुए इसका अभ्यास करते हैं।
00:41:34और मैं आपको इसके बारे में बताना चाहता हूँ।
00:41:35यह व्यक्ति वास्तव में टेम्पलटन फाउंडेशन के काम से आता है, जो वास्तव में महत्वपूर्ण काम कर रहा एक महान फाउंडेशन है।
00:41:40और इसे रीच (REACH) मॉडल कहा जाता है।
00:41:42नंबर एक, कुछ ऐसा है जो वास्तव में, वास्तव में आपको किसी ऐसे व्यक्ति के साथ परेशान कर रहा है जिससे आप दूर नहीं जाने वाले हैं।
00:41:47हो सकता है कि आपका अपने भाई या बहन के साथ मतभेद हो।
00:41:51वे आपके बच्चे हैं।
00:41:52ये वो लोग हैं जो हमेशा आपके जीवन का हिस्सा बने रहेंगे।
00:41:54मुझे आशा है, मुझे आशा है कि आप सीधे परिवार के किसी सदस्य के साथ संपर्क नहीं तोड़ रहे हैं, या, या यह कोई ऐसा व्यक्ति है जिसने आपको जीवनसाथी की तरह धोखा दिया है।
00:42:00ठीक है।
00:42:01तो यह वह व्यक्ति है जिसके साथ आपने एक साथ रहने का फैसला किया है।
00:42:03यहाँ बताया गया है कि आप क्या करते हैं।
00:42:04जैसे-जैसे आप हीलिंग कर रहे हैं, हीलिंग को बढ़ाने के लिए, बेहतर और तेज़ी से ठीक होने के लिए।
00:42:10रीच मॉडल एक संक्षिप्त शब्द है।
00:42:12R का मतलब है चोट को याद करना।
00:42:14मैं जानता हूँ कि आप नहीं चाहते, लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप, आप खुद को फिर से चोट न पहुँचाने के लिए स्पष्ट करें, बल्कि केवल अपनी चोट के स्रोत को याद रखें।
00:42:21फिर जल्दी आगे बढ़ें।
00:42:22यह और भी कठिन है।
00:42:23अपराधी के साथ सहानुभूति रखें।
00:42:25कहें कि मैं सहानुभूति रखता हूँ, जिसका मतलब यह नहीं है कि, कि, कि सब ठीक है।
00:42:28इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे स्वीकार करते हैं।
00:42:30नहीं, यह सिर्फ इतना कहना है, मैं, मैं इसे समझता हूँ।
00:42:32मैं इसे समझता हूँ।
00:42:33मैं महसूस करता हूँ कि वह व्यक्ति क्या महसूस कर रहा था।
00:42:35सही।
00:42:36ऐसा नहीं है कि मैं ऐसा करता, लेकिन मैं वास्तव में समझ सकता हूँ कि उन्होंने क्या किया।
00:42:40तो मैं इसे याद करता हूँ और मैं इसे समझता हूँ।
00:42:43फिर A।
00:42:44मैं उन्हें एक परोपकारी उपहार देने जा रहा हूँ।
00:42:48मैं उस तरह का व्यक्ति बनने जा रहा हूँ जो देता है, इस तथ्य के बावजूद कि मैं जरूरी नहीं चाहता, लेकिन क्योंकि मैं ऐसा ही व्यक्ति हूँ।
00:42:55वह C है क्षमा करने के लिए प्रतिबद्ध होना।
00:42:58यह आपका परोपकार का कार्य है।
00:42:59मैं इस व्यक्ति को माफ करता हूँ और H का अर्थ है क्षमा की भावना को बनाए रखना क्योंकि क्षमा की वह भावना आपकी आत्मा को साफ करने जैसा है।
00:43:10या, या जैसा मेरी पत्नी इसे रखेगी, स्वेच्छा से कचरे का एक थैला छोड़ना।
00:43:15अब यह अस्थायी है, खासकर जब चोट ताज़ा होती है, जिसका मतलब है कि आपको रीच प्रोटोकॉल से गुजरना होगा, शायद थोड़ी देर के लिए हर दिन।
00:43:23शायद यह ध्यान है, आपका पवित्र घंटा, आप अपने दिन की शुरुआत कैसे करते हैं, लेकिन आर ई ए सी एच (R E A C H) और इसके माध्यम से जाना।
00:43:29R का मतलब है चोट को याद करना।
00:43:31E का मतलब है अपराधी के साथ सहानुभूति रखना।
00:43:33A एक परोपकारी उपहार देने की प्रतिबद्धता है।
00:43:36वह जो किसी अपराधी के लिए अर्जित नहीं है।
00:43:38C क्षमा करने के लिए प्रतिबद्ध है, जो परोपकारी उपहार है।
00:43:43और H क्षमा को बनाए रखना है।
00:43:46और फिर आप बेहतर महसूस करेंगे और यह आपको रीसेट कर देगा।
00:43:49यह आपके तंत्रिका तंत्र को रीसेट करेगा, वास्तव में, लेकिन आपको ऐसा करना होगा।
00:43:52और फिर से, और फिर से, और फिर से, और फिर से, यह मदद करेगा।
00:43:55यह साहित्य में वास्तव में अच्छी तरह से मान्य है कि यह आपकी मदद कर सकता है।
00:43:58और, और, और मुझे, और मुझे आशा है कि यह करेगा।
00:44:00हम हो गए।
00:44:01हम हो गए।
00:44:02कृपया मुझे officehours@arthurbooks.com पर अपने विचार बताएं।
00:44:04लाइक करें और सब्सक्राइब करें, लाइक करें और सब्सक्राइब करें, सब्सक्राइब करें, सब्सक्राइब करें, सब्सक्राइब करें, कृपया।
00:44:09हमारी बहुत मदद करता है।
00:44:10और वैसे, उस तरह आपको मिल जाएगा, आपको अब पॉडकास्ट के पास आने की ज़रूरत नहीं है।
00:44:13यह सीधे आपके दरवाजे पर डिलीवर हो जाएगा।
00:44:14ताज़ा, ताज़ी रोटी की तरह।
00:44:17हर सोमवार सुबह Spotify, YouTube, Apple पर, जहाँ भी आप अपने ताज़ा, गर्म भाप वाले पॉडकास्ट पसंद करते हैं, एक टिप्पणी छोड़ें।
00:44:25मैं इसे पढ़ूँगा।
00:44:25भले ही यह नकारात्मक हो, मुझे सब चाहिए।
00:44:27मैं सुनना चाहता हूँ कि आपके दिमाग में क्या है और मुझे और शो के लिए और विचार दें।
00:44:30मुझे इंस्टाग्राम पर, लिंक्डइन पर, अन्य सभी सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर फॉलो करें।
00:44:33और जब आप इसके बारे में हों, तो शायद किसी ऐसे व्यक्ति के लिए एक विशेष उपहार के रूप में अपना जीवन का अर्थ ऑर्डर करें जिसे आप प्यार करते हैं।
00:44:37मेरी सबसे नई किताब कि आप वास्तव में अपने जीवन में उद्देश्य और महत्व कैसे पा सकते हैं ताकि आप एक खुशहाल जीवन जी सकें और प्यार की भावना में दूसरे लोगों के लिए अपनी खुशी ला सकें।
00:44:47मुझे आशा है कि आपको आज वह भावना मिली है।
00:44:49मुझे आशा है कि यह आपके लिए उपयोगी रहा है।
00:44:50मैं आपको अगले सप्ताह देखने के लिए इंतजार नहीं कर सकता।